my rodzice - pucharki.pl

MY RODZICE
ĆWICZENIE
Podziel kartkę na pół.
Po jednej stronie napisz swoje plusy,
po drugiej minusy.
„Modlitwa żaby” A.De Mello
Dzieci – zwierciadłami rodziców
• 1. Czy moje dziecko jest szczęśliwe?
• 2. Skąd o tym wiem?
• 3. Od czego zależy jakość życia (szczęście)
naszych dzieci?
Skala Dobrostanu
(DOSTĘPNA W INTERNECIE)
• 1 – nie zgadzam się
• 2 – raczej nie zgadzam się
• 3 – i tak i nie
• 4 – raczej się zgadzam
• 5 – zgadzam się
Czy jestem zadowolona/y z wyniku?
Ile w moim życiu jest prawdziwie
moje?
Role:
• - ofiara
• - prześladowca
• - ratownik
Ofiara
•
•
•
•
Jest mi źle.
Nic się nie zmieni.
Chce mi się płakać.
Mnie jest najtrudniej.
Prześladowca
• Oskarża innych.
• Szuka winnych.
• Obwinia siebie.
Ratownik
• Ja zrobię za innych.
• Jestem niezastąpiony.
• Nikt nie zrobi tego tak jak ja.
Role są neurotyczne
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Pochłaniają mnóstwo czasu i energii.
Czujemy brak siły na inne aktywności.
Wyczerpanie.
Jesteśmy nieszczęśliwi.
Lęk.
Niska samoocena.
Alienacja.
Poczucie winy.
Frustracja.
Przygnębienie.
Napięcie.
Poczucie bycia niezrozumianym.
Co robić, aby nie odgrywać ról?
• Stawiać czoła trudnościom.
• Stawiać rozsądne oczekiwania, wymagania;
wyjaśniać nieporozumienia.
• Udzielać pomocy w postaci niezbędnego
wsparcia.
• FUO
•F – FAKTY (co widzę)
•U – UCZUCIA
•O – OCZEKIWANIA
(czego ja chcę)
(POLECANE)
• Marshal Rosenberg „Porozumienie bez
przemocy”
Ćw.
Napiszcie 5 pozytywnych cech
swojego partnera.
• Zostawcie mu tę karteczkę w domu i
zobaczcie reakcję.
• Powodzenia i uśmiechu życzę.
• Wesołych Świąt!!!!!!!!!!
• o
OPRACOWANIE
• Joanna Dolna (pedagog, terapeuta,
prowadząca Klub Rodziców Wymagających
Dzieci przy Fundacji Nowa Nadzieja w Kaliszu)
• Na podstawie: własnych obserwacji, studiów,
materiałów zamieszczonych na stronach
internetowych – Skala Dobrostanu,
warsztatów z psychologiami, np.
p.M.Borkowską i in.