dbam o zdrowie

dbam o zdrowie
Nr 14 (91) marzec–kwiecień 2011
t
cena
Oczyszczający spray do nosa
ISSN 1730-0908 Nr ind. 267309
Przewodnik dla klientów aptek
ylko
90
3
(w tym
8% vat)
Rozmowa z Arturem Barcisiem
Jestem szczęśliwym
człowiekiem!
miękka
i bezpieczna
końcówka
Comfort TIP®
Odpowiedni dla dzieci
już od momentu narodzin
100% woda morska zawierająca
oryginalne minerały
Łagodnie nawilża i oczyszcza
drogi nosowe
Delikatnie usuwa nadmiar śluzu
Zapobiega zapaleniu ucha
i wtórnym infekcjom
- Naturalna pomoc w oddychaniu
Wygrać
z alergią
www.doz.pl
infolinia: 0-800 apteki | 278-354 |
R
Przewodnik dla klientów aptek
uroda
i zdrowie
Nr 14 (91) marzec–kwiecień 2011ISSN 1730-0908 Ciekawostki
dbam o zdrowie
Drodzy Czytelnicy!
L I S T Y D O R E DA KC J I
Droga Redakcjo!
Anna z Czarnkowa
Szanowna Redakcjo!
Maria z Kutna
Droga Redakcjo!
Małgorzata z Katowic
Życzymy miłej lektury!
Redakcja
dbam
o zdrowie
Zachęcamy Państwa do pisania listów, zarówno tych tradycyjnych (adres: Redakcja „Dbam o Zdrowie",
ul. Zbąszyńska 3, 91-342 Łódź ), jak i elektronicznych (e-mail: [email protected]).
W tym miesiącu naszą nagrodę otrzymuje Pani Małgorzata z Katowic. Upominek prześlemy pocztą.
2
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
zdrowie
Seniora
Mamy nadzieję, że nowa, ulepszona
i przejrzysta formuła magazynu przypadła
Państwu do gustu. Dołożymy wszelkich starań, żeby czasopismo zadowoliło każdego
Czytelnika.
zdrowe
dojrzewanie
Witam serdecznie całą Redakcję i wszystkich Czytelników magazynu Dbam o Zdrowie. Jestem babcią 4-letniej Julii i 7-letniego
Stasia. Nawiązując do pytania postawionego przez Redakcję w poprzednim numerze, chciałabym podzielić się z Wami pomysłami, jak
w sposób bezpieczny i ciekawy spędziliśmy z dziećmi wolny czas w czasie ferii. Jednym z ciekawszych zajęć było rysowanie na śniegu.
Przy pomocy kilku barwników, spryskiwaczy, wody, śniegu i kreatywnych pomysłów moich wnucząt powstały prawdziwe dzieła sztuki. Polecam wszystkim, to świetna zabawa nie tylko dla dzieci, ale również dla dorosłych.
W dziale „Kuchnia na zdrowie” Pascal
Brodnicki przygotował przepisy na smaczne
i zdrowe potrawy dla osób z problemami
alergicznymi. Produkty, które najczęściej
wywołują reakcje alergiczne zastąpił innymi, niewywołującymi niepożądanych skutków u alergików.
psychologia
na co dzień
Pani Mario, mamy świadomość problemu, dlatego ten numer magazynu w dużej mierze poświęciliśmy chorobom alergicznym. Zapraszamy do zapoznania się z artykułami, które mogą rozwiać wątpliwości związane z wystąpieniem alergii u Pani synka.
Encyklopedia
Chorego
Od lat choruję na alergię pokarmową. Moja dieta jest bardzo restrykcyjna i nie mogę pozwolić sobie na jedzenie posiłków, które
wcześniej sprawiały mi przyjemność. Jestem mamą trzyletniego Mikołaja. Wiem, że alergia pokarmowa jest często sygnałem odziedziczonej skłonności do uczuleń. Dlatego chciałabym wiedzieć, jakie jest prawdopodobieństwo, że mój syn również będzie alergikiem.
Czy jest coś, co mogłabym zrobić, żeby zmniejszyć ryzyko wystąpienia alergii u mojego dziecka?
Wiosna to czas, kiedy część z nas skarży się na gorsze samopoczucie, senność,
fizyczne i psychiczne osłabienie. Dlatego
zachęcamy do przeczytania artykułów „Joga
– recepta na wiosenne przebudzenie” i „Wiosenny pokarmowy zawrót głowy”, w których
znajdą Państwo sposoby na wzmocnienie
osłabionego zimą organizmu.
sport
to zdrowie
Pani Anno, cieszy nas, że magazyn Dbam o Zdrowie wnosi w Pani życie tak wiele optymizmu i pozytywnych emocji. Dołożymy wszelkich
starań, żeby mogła Pani znaleźć w czasopiśmie jeszcze więcej fachowych porad i wskazówek, jak żyć zdrowo i cieszyć się każdym dniem,
który dostajemy w prezencie od losu.
Z badań Światowej Organizacji Zdrowia
wynika, że alergia znajduje się na trzecim
miejscu najczęściej występujących schorzeń
przewlekłych. O przyczynach, rodzajach
i leczeniu alergii można przeczytać w artykule „Ciężkie czasy dla alergików”. Znajdują
się w nim również informacje, na co należy
zwrócić szczególną uwagę, żeby nie zaszkodzić osobom chorym na alergię.
zdrowie matki
i dziecka
Z zainteresowaniem przeczytałam ostatnie wydanie magazynu Dbam o Zdrowie. Zarówno ja, jak i moja rodzina znajdujemy
w czasopiśmie wiele fachowych porad i wskazówek, które pomagają nam prowadzić zdrowy tryb życia. Miesiące zimowe to trudny
okres dla niejednego z nas. Depresje, gorsze samopoczucie i problemy z koncentracją to tylko niektóre z dolegliwości, na które skarżę
się zarówno ja, jak i moi najbliżsi. Dzięki takim artykułom jak „Wszystko siedzi w głowie” czy „Seniorzy – nie bójmy się zimy” łatwiej
nam dostrzec pozytywne aspekty życia o tej porze roku. Natomiast kolorowe ilustracje doskonale dopasowane do tekstów cieszą nasze
oczy i sprawiają, że chętniej zabieramy się za lekturę artykułów.
kuchnia
na zdrowie
Kontakt z Wami jest dla nas bardzo cenny. Pozwala nam kształtować czasopismo tak, aby jak najlepiej odpowiadało Waszym oczekiwaniom. Jesteśmy bardzo ciekawi uwag i opinii Czytelników na temat nowego wydania magazynu „Dbam o Zdrowie”. Liczymy także na to, że podzielą się Państwo
z nami nurtującymi Was problemami i pytaniami, na które postaramy się odpowiadać na łamach czasopisma. Przed nami najbardziej radosny czas
w roku. Zaczynamy dostrzegać pierwsze oznaki wiosny. Budzą się nowe pomysły, na nowo odkrywamy piękno przyrody. Niestety, niejeden z nas
narzeka na zmęczenie spowodowane wiosennym przesileniem. Czy mają Państwo specjalne sposoby na odzyskanie formy po zimie? Czekamy na
propozycje.
Medycyna
naturalna
Drodzy Czytelnicy!
Zima już za nami. To doskonały czas,
żeby obudzić w sobie pokłady pozytywnej
energii i cieszyć się budzącą do życia wiosną.
Wiosenne wydanie magazynu Dbam o Zdrowie w dużej mierze poświęciliśmy chorobom
alergicznym. W tym numerze znajdą Państwo informacje i fachowe porady dotyczące
tego, jak pomimo alergii w pełni cieszyć się
życiem.
3
spis treści
16
Masaż ajurwedyjski
– dotyk Indii
Zostań uczestnikiem
programu!
10
Skóra promieniująca
wiosną
URODA I ZDROWIE
10 kuchnia na ZDROWIE
10
Skóra promieniująca wiosną
Czas zapomnieć o zimie i zacząć szykować się do wiosny.
Jeśli dbaliśmy o naszą skórę w okresie zimowym, to wiosną
nie będziemy mieli problemów.
Odchudzaj się „z głową”
Masaż ajurwedyjski – dotyk Indii 14
38
16
20
22
Coraz większe znaczenie dla malucha ma wzrok i słuch,
umożliwiające lepsze spostrzeganie różnych cech przedmiotów
i wykorzystywanie ich do realizowania własnych celów.
25
Uczulenie na jedzenie coraz częściej występuje wśród najmłodszych. Warto zatem dowiedzieć się, jak przebiega leczenie
i profilaktyka alergii pokarmowej u dziecka.
Kiedy brakuje powietrza…
Alergia pokarmowa to jedna z ważniejszych form alergii. Ratunkiem,
poza przyjmowaniem środków farmakologicznych, jest stosowanie
odpowiedniej diety eliminującej alergizujące produkty spożywcze.
16 sport to zdrowie
ZDROWIE matki i dziecka 22
Alergie pokarmowe u najmłodszych
34
36
Każdy z nas poszukuje źródła siły, która pozwoli przezwyciężyć
różne przeciwności. Zamiast szukać daleko, warto sięgnąć po
rośliny, których walorów nie doceniamy często w codziennym życiu.
W drodze do samodzielności
Alergik na diecie
Pascal na zdrowie
Od prawieków próbujemy odpowiedzieć sobie na pytanie,
jak żyć długo w szczęściu i zdrowiu. Być może odpowiedzi
należy szukać w ajurwedzie – prastarym hinduskim systemie
leczniczym?
Energia z roślin
30
Zbliżająca się wiosna to najlepszy czas, aby oczyścić organizm
z nagromadzonych po zimie zapasów i toksyn.
Z czym kojarzy nam się zima? Z zasiedzeniem. Podjadaniem.
I paniką, kiedy tuż przed nastaniem wiosny stajemy na wadze
i widzimy, że przybyło nam kilka kilogramów.
medycyna naturalna
Wiosenny pokarmowy zawrót głowy!
30
28
Kiedy rodzice dowiadują się od lekarza, że ich dziecko choruje
na astmę, wpadają w panikę. Jednak wcześnie wykryta i prawidłowo leczona astma pozwala chorym dzieciom prowadzić
normalne życie.
Joga – recepta na wiosenne przebudzenie 38
Po zimie chcemy jak najszybciej odzyskać siły witalne i poprawić
nasz stan zdrowia. Polecamy uprawianie jogi, jako jedną z recept na
wiosenne przebudzenie i trwałe wzmocnienie naszego organizmu.
encyklopedia chorego 42
Ciężkie czasy dla alergików 42
Szczyt alergicznego sezonu przypada na maj i czerwiec, ale
tak naprawdę „okres ochronny” dla alergików kończy się
niekiedy już w lutym, gdy zaczynają pylić niektóre drzewa.
Pokonaj alergię! 46
Styl życia oraz zanieczyszczanie środowiska mają ogromny
wpływ na wzrost liczby alergików w naszym społeczeństwie.
Dlatego warto poznać domowe sposoby walki z alergią.
Kiedy oczy mają alergię
50
Alergie oczne w ostatnich latach występują coraz częściej.
Z badań wynika, że mogą one dotyczyć nawet kilkunastu
procent ludzi na świecie.
Powikłania po cukrzycy
53
Cukrzyca wymaga od pacjenta poddawania się systematycznym kontrolom lekarskim oraz uważnie prowadzonej
samokontroli. Źle leczona choroba może szybko doprowadzić
do wystąpienia groźnych dla zdrowia, a nawet życia
powikłań.
42
Ciężkie czasy dla
alergików
Przesilenie wiosenne czy już niedokrwistość? 55
Na przełomie zimy i wiosny często odczuwamy rozdrażnienie,
osłabienie i niewytłumaczalne zmęczenie. U wielu osób
pojawiają się w tym okresie bóle głowy i spadek odporności.
Dolegliwości te znane są jako przesilenie wiosenne.
Pokonaj biegunkę!
58
Ostre zaburzenia tzw. żołądkowo-jelitowe, które objawiają się
wymiotami i biegunką, są najczęściej spowodowane błędami
dietetycznymi oraz różnego typu infekcjami lub zatruciami.
NIE przeziębieniu wiosną!
60
Wiosenne przesilenie to niebezpieczny czas dla naszego
organizmu. Stąd w okresie przedwiośnia wzrasta w aptekach
zainteresowanie witaminami. Ludzie chcą bowiem wzmocnić się
nimi po trwającej kilka miesięcy zimie.
Zdrowie seniora
Wyleczyć pamięć z niepamięci
64
64
Nie każde zaburzenie pamięci świadczy o rozwijającej się
chorobie Alzheimera, tym niemniej trudności z przypominaniem
sobie imion lub zapominanie, dlaczego została wykonana jakaś
czynność, mogą zwiastować tę poważną chorobę mózgu.
Zdrowe dojrzewanie
Wygrać z trądzikiem
64
Wyleczyć pamięć
z niepamięci
Dbam O Zdrowie
76
Jestem szczęśliwym człowiekiem!
80
Z Arturem Barcisiem, aktorem i reżyserem, o życiu z pasją
i zawodzie, o którym mówi, że obok rodziny jest sensem jego
życia, rozmawia Anna Maria Pająk
1% dla Fundacji Dbam o Zdrowie
86
Lekarz radzi
90
Farmaceuta radzi
92
Dozik i Konkursy
94
Krzyżówka
96
Zbieraj dodatkowe punkty i korzystaj z rabatów w promocjach przygotowywanych specjalnie dla uczestników programu!
korzystaj z apteki internetowej
i portalu o tematyce zdrowotnej
Produkty możesz wcześniej zamówić w aptece internetowej
na stronie www.doz.pl i wskazać aptekę, w której chcesz
odebrać zamówienie. W portalu www.doz.pl znajdziesz
wiele artykułów, które pomogą Ci znaleźć odpowiedzi na pytania dotyczące zdrowia Twojego i Twojej rodziny.
pomagaj potrzebującym
masz pytania?
skontaktuj się z nami
psychologia na co dzień 72
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Wygrać
z trądzikiem
Za każdy zakup w dowolnej Aptece Dbam o Zdrowie
będziesz otrzymywał punkty, które możesz wymienić na
atrakcyjne nagrody.
Część z nich umieszczona jest na str. 76-79, a wszystkie
nagrody możesz obejrzeć pod adresem: www.doz.pl
Część zebranych punktów możesz przekazać na cele charytatywne. Prowadzimy Fundację Dbam o Zdrowie, wspierającą osoby, które nie mogą sobie pozwolić na wykupienie
leków. Szczegóły pod adresem: www.fundacja.doz.pl
36
Pascal na zdrowie
4
85
Hity cenowe
68
72
68
zbieraj punkty
– odbieraj nagrody
korzystaj z promocji
15 Domów Samotnych Matek z terenu całej Polski otrzymało
roczną pomoc dla swoich podopiecznych na zakup leków od
Fundacji „Dbam o Zdrowie”.
68
Zmaganie się z alergią może w sposób znaczący zmieniać samopoczucie fizyczne i psychiczne chorych. Ten typ schorzenia
wpływa na wygląd, relacje interpersonalne, poczucie kontroli,
a nawet system wartości osoby uczulonej.
76
Katalog nagród
Trądzik to utrapienie przede wszystkim osób młodych, ale często
walczą z nim również osoby dorosłe. Należy pamiętać, że trądzik
to choroba i często sama pielęgnacja nie przyniesie pożądanego
efektu. Dlatego warto zasięgnąć porady u specjalisty.
Psychologiczne aspekty alergii
Odwiedź najbliższą Aptekę Dbam o Zdrowie. Adresy
znajdziesz na stronie www.doz.pl Swoją kartę
uczestnika programu otrzymasz od farmaceuty. Karta służy do zbierania punktów, umożliwia odbieranie
nagród i korzystanie z promocji. Po zapisaniu się do
programu otrzymasz pocztą specjalną ofertę promocyjną.
Do Twojej dyspozycji jest bezpłatna infolinia:
0 800 APTEKI (278-354)
czynna: pn.–pt. 8.00–20.00,
sob. 8.00–14.00.
Astma
Tłuste ryby chronią wzrok
Naukowcy w trakcie badania
uwzględnili takie czynniki, jak: dochody rodziny, częste nieobecności
w szkole, aczkolwiek nie wyjaśniły
one problemu.
Okazuje się, że podczas nauki czytania dzieci w pierwszej klasie często czytają na głos. Dzieci chore na
astmę mają problem z kontrolowaniem oddechu albo uczą się go kontrolować – czytając. Nie są przez to
w stanie skupić się wyłącznie na nauce czytania.
Astma nie powinna w żaden sposób ograniczać naszych dzieci, dlatego znajdźmy czas dla naszych pociech
i wspólnie, zwłaszcza w pierwszej klasie
– czytajmy z nimi w domu.
Żródło: PAP, PTA
www.doz.pl
dbam
o zdrowie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
zdrowie
Seniora
szczególne
ważne dla osób, które zmagają się z chorobami nerek.
zdrowe
dojrzewanie
zazwyczaj na nierówne części. Zatem rozkład zawartych w nich substancji jest nierównomierny.
Ponadto, przy rozdrabnianiu leku, jakaś
jego część zostaje po prostu zniszczona.
Wtedy ilość substancji leczniczych może
okazać się niewystarczająca do tego, aby
poprawić naszą kondycję zdrowotną.
Naukowcy widzą rozwiązanie tej sytuacji.
Ratunkiem może okazać się wprowadzenie przez producentów leków, zawierających różne dawki aktywnych substancji.
Firmy farmaceutyczne powinny także
poszerzyć ofertę leków płynnych, aby
wyeliminować konieczność dzielenia
tabletek.
Źródło: WENN
Na etykietach produktów dostępnych
w sklepach brakuje często informacji
dotyczących zawartości tego pierwiastka w danym produkcie. Z kolei samodzielne usunięcie fosforu z diety może
być trudne, ponieważ jest on składnikiem wielu produktów w diecie białkowej.
Amerykańscy naukowcy przeprowadzili badania dotyczące porównania wpływu diety mięsnej i wegetariańskiej na
stan zdrowia osób z chorobami nerek.
Wyznacznikiem obserwacji był poziom
fosforu występującego w obu dietach.
Po zakończeniu badań okazało się, że
pacjenci na diecie wegetariańskiej mieli niższy poziom fosforu we krwi i w wydalanym moczu. Należy zaznaczyć, że
w obu sposobach żywienia dało się zauważyć zrównoważone poziomy tego
szkodliwego pierwiastka.
Dieta bogata w ziarna ma mniej substancji trudnoprzyswajalnych dla organizmu. Ponadto produkty bogate w białko powodują wzrost poziomu
fosforu w organizmie.
Osoby cierpiące na choroby nerek powinny starannie kontrolować produkty
w swojej diecie.
Źródło: PAP
psychologia
na co dzień
Dieta wegetariańska może okazać się dobroczynna w skutkach dla osób z chorobami
nerek. Dzięki niej można
zmniejszyć ilość szkodliwego fosforu w spożywanych posiłkach.
Wysoki poziom fosforu
w organizmie może być
przyczyną poważnych
chorób serca, a w niektórych przypadkach śmierci.
Ograniczenie ilości spożywania tej
substancji jest
Encyklopedia
Chorego
6
lekarstwem dla nerek
sport
to zdrowie
Herbata to bardzo popularny napój. Jednak
nie każdy wie, że chroni przed przybieraniem na wadze.
Picie herbaty może uchronić przed tyciem. Nawet
wtedy, kiedy stosujemy tłustą dietę.
Badacze przeprowadzili badania, polegające na obserwacji myszy karmionych wysokotłuszczową dietą, biorąc pod uwagę wpływ herbaty na przyrost ich
wagi. Okazało się, że zarówno czarna jak i zielona
herbata zapobiega tyciu.
Według naukowców z Japonii, regularne spożywanie tego napoju chroni także przed powstaniem
szkodliwych zmian we krwi. Dzięki temu ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. znacznie się zmniejsza.
Należy pamiętać, że wyłącznie czarna herbata chroni przed wzrostem poziomu cholesterolu i insuliny. Źródło: WENN
zdrowie matki
i dziecka
walczy
z otyłością
kuchnia
na zdrowie
Dieta
Herbata Nie dziel tabletek!
Wiele osób przed zażyciem leku dzieli
go na mniejsze części. Jednak ta praktyka niesie ze sobą konsekwencje dla
naszego zdrowia… które nie zawsze są
dobre. Naukowcy z Belgii przeprowadzili
badania, z których wynika, że rozdrabnianie tabletek może wpłynąć negatywnie
na stan naszego zdrowia.
Kiedy dzielimy tabletki, robimy to
Kwasy omega-3 stanowią warstwę ochronną dla
siatkówki oka. Chronią przed uszkodzeniami, które powstają wskutek
szkodliwego wpływu światła słonecznego.
Źródło: WENN
Medycyna
naturalna
Osoby starsze powinny wzbogacić
swoją dietę o tłuste ryby. Dzięki temu
mogą uniknąć utraty wzroku.
Tłuste ryby, takie jak: łosoś, makrela i tuńczyk są bogate
w kwasy omega-3. Ta substancja może uchronić oczy ludzi w podeszłym wieku przed degeneracją plamki żółtej.
Wspomniana choroba oczu dotyka głównie osoby po
65. roku życia. Jest ona spowodowana obumieraniem
komórek w części oka.
uroda
i zdrowie
utrudnia czytanie
Pierwszoklasiści, którzy cierpią na
astmę, mogą gorzej radzić sobie z nauką czytania, niż ich rówieśnicy.
Naukowcy z Nowej Zelandii twierdzą, że
pomiędzy astmą i wczesnymi osiągnięciami w nauce czytania występują duże
korelacje. Jednym z powodów tych zależności mogą być problemy z oddychaniem.
W badaniu przeprowadzonym w Nowej
Zelandii wzięło udział 298 dzieci, które
rozpoczynały edukację w szkole podstawowej. Pod koniec roku szkolnego ponad połowa dzieci z astmą była o co najmniej 6 miesięcy do tyłu w porównaniu
z rówieśnikami pod względem umiejętności czytania. Co ciekawe, choroba nie
wpłynęła na zdolności matematyczne
badanych dzieci.
Ciekawostki
O tym się mówi
7
O tym się mówi
Nie jedz przed
komputerem!
Osoby, które w czasie pracy przed
komputerem spożywają posiłki, nie
pamiętają co, i w jakiej kolejności jadły. Z powodu głodu sięgają po kolejne porcje.
Jedzenie przed komputerem powoduje
obżarstwo. Dowiedli tego brytyjscy naukowcy. Przeprowadzili eksperyment,
w którym uczestników badania podzielono na dwie grupy. Pierwszej z nich podano lunch podczas gdy grali na komputerze. Drugiej grupie zaserwowano ten sam
posiłek, jednak już bez dołączania elementu rozpraszającego – komputera.
Kiedy kładziemy się spać, nasz mózg
stale pracuje, kodując informacje, które wcześniej uznaliśmy za istotne.
Jak wynika z przeprowadzonych w Niemczech badań, wybrane informacje są zapamiętywane przez mózg w czasie snu.
Dotychczas nie zbadano, na czym polega selekcja informacji, które mają zostać
zapamiętane.
Naukowcy przeprowadzili eksperyment w grupie 191 dorosłych
osób. Miały one wykonywać
różne zadania pamięciowe.
Połowa badanej grupy
przed eksperymentem
została poinformowana
o tym, że będą zdawać
test z tego, co zapamiętali, druga natomiast
nie miała tej wiedzy.
Okazało
się, że
osoby,
które
8
były wcześniej poinformowane o sprawdzianie i w międzyczasie ucięły sobie
drzemkę, zapamiętały o 12 procent więcej informacji od pozostałych. Natomiast
osoby, które spały i nie miały wiedzy
o sprawdzianie, zapamiętały tyle, co osoby, które nie zrobiły sobie drzemki.
Naukowcy stwierdzili, że taki rezultat
badań wynika z faktu, że w czasie snu
utrwalamy informacje istotne dla nas
w przyszłości.
Źródło: PAP
Pielęgnacja skóry dziecka
dr Anna Zwolińska (PHARMENA SA)
W
e wczesnym okresie życia, a w szczególności u noworodków
i niemowląt, skóra dziecka różni się istotnie od skóry
osoby dorosłej. Jest znacznie cieńsza i bardziej delikatna, ma
”luźniejszy” układ komórek i jest mniej sprężysta. Szybko traci
wodę związaną w głębszych warstwach i przez to jest szczególnie
narażona na wysuszenie. Naturalna warstwa lipidowa naskórka
małego dziecka nie jest wystarczająco szczelna i łatwiej przenikają
przez nią w głąb skóry szkodliwe czynniki zewnętrzne - bakterie,
zanieczyszczenia, substancje chemiczne, temperatura, promienie
słoneczne. Może to prowadzić do rozwoju różnego rodzaju zmian
skórnych: pęknięć naskórka, łuszczenia, zaczerwienienia, podrażnień czy alergii. Skóra staje się podatna na choroby o podłożu
alergicznym tj. atopowe zapalenie skóry (AZS), pokrzywkę, czy
wyprysk kontaktowy. Każde podrażnienie skóry może osłabić jej
funkcje ochronne i dlatego właściwa pielęgnacja jest konieczna
dla dobrego samopoczucia i zdrowia maluszka.
Po zakończeniu obserwacji osoby
z pierwszej grupy nadal odczuwały
głód. W ciągu kolejnych 30 minut
zjadły dwa razy więcej ciastek,
niż osoby z drugiej grupy.
Członkowie pierwszej grupy nie
pamiętali, co jedli i w jakiej kolejności spożywali kolejne produkty.
Badanie udowodniło, że rozproszenie
uwagi, połączone z jednoczesnym spożywaniem posiłków, wywołuje uczucie
nienasycenia. W rezultacie sięgamy po
kolejne dania. A stąd już krótka droga do
otyłości.
Źródło: PAP
Sen utrwala
wspomnienia
REKLAMA
Mleko dobre
dla serca
Picie mleka jest zalecane przede wszystkim
dzieciom. Gwarantuje ich prawidłowy rozwój. Jednak mleko jest wskazane także dla
dorosłych.
Według najnowszych badań picie trzech szklanek
mleka dziennie może uchronić nas przed chorobami serca.
Jak wynika z obserwacji amerykańskich naukowców, ta dzienna dawka spożycia mleka może
zmniejszyć ryzyko wystąpienia schorzeń serca nawet
o 18 procent.
Badania pokazały, że nie ma zależności między stosowaniem diety niskobiałkowej, a możliwością wystąpienia wylewu lub przedwczesnej śmierci.
Zwiększenie zalecanej przez dietetyków dawki
dziennego spożycia mleka, może obniżyć ryzyko wystąpienia choroby nowotworowej aż o 25 procent. Źródło: WENN
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
− ograniczenie transepidermalnej utraty wody,
− łagodzenie podrażnień.
Z drugiej strony preparaty te nie powinny zawierać barwników
i substancji zapachowych.
Pełne ukształtowanie skóry spełniającej rolę naturalnej bariery
ochronnej następuje dopiero w 3. roku życia, zatem zanim skóra dziecka zacznie sobie radzić sama, trzeba ją wspomagać i zapewnić jej skuteczną ochronę. Należy pamiętać, że każde, nawet
zdrowe dziecko, ma delikatną skórę, która wymaga nieustannej
dbałości. Bardzo istotne jest odpowiednie dobranie preparatów
do jej higieny i pielęgnacji.
Prawidłową i skuteczną pielęgnację skóry dzieci i niemowląt zapewniają innowacyjne preparaty emolientowe allerco®, stanowiące kompleksową kurację dla skóry suchej,
wrażliwej, skłonnej do podrażnień i alergii. W skład linii allerco® wchodzą: krem emolientowy natłuszczający,
krem emolientowy nawilżający, balsam do ciała, żel myjący, kostka myjąca i emulsja do kąpieli. Preparaty przywracają skórze naturalną równowagę i funkcję ochronną. Zawierają unikalne połączenie metabolitu witaminy PP i najwyższej jakości składników. Metabolit witaminy PP (substancja
czynna chroniona prawem patentowym) działa łagodząco i zmniejsza podatność skóry na podrażnienia. Zastosowane emolienty ograniczają przeznaskórkową utratę wody
i działają ochronnie na warstwę lipidową naskórka. Dodatek witaminy E i gliceryny podwyższa zdolność do utrzymania prawidłowej wilgotności skóry. Preparaty allerco®
zapewniają skórze długotrwałe natłuszczenie i nawilżenie.
Zmniejszają szorstkość i suchość skóry, poprawiają jej elastyczność.
Preparaty przeznaczone dla niemowląt i dzieci powinny
zapewnić skórze przede wszystkim:
− prawidłowe natłuszczenie i nawilżenie,
− odbudowę i stabilizację płaszcza lipidowego,
Preparaty allerco® nie zawierają substancji zapachowych
i barwników. Zostały przetestowane dermatologicznie na skórze
osób z dodatnim wywiadem atopowym i alergologicznym oraz są
rekomendowane do stosowania u dzieci i niemowląt.
2099
super cena
15
PunKTÓW *
2799
super cena
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
dbam
o zdrowie
www.doz.pl
PunKTÓW *
zdrowie
Seniora
15
Aby zregenerować włosy
po zimie, powinniśmy
sięgnąć po kosmetyki,
które uelastyczniają
i odżywiają włosy suche,
a przetłuszczającym się
przywracają równowagę.
OLIMP THERM® LINE S
60 kapsułek, suplement diety
OLIMP THERM® LINE S to suplement diety
silnie aktywujący proces rozpadu tłuszczu
w organizmie, zawierający w swoim składzie najsilniejsze, poznane dotąd substancje żywieniowe oraz składniki aktywnie
wspierające ich działanie. Therm Line S polecany jest osobom dorosłym z nadwagą,
aktywnym fizycznie, jako suplement diety
wspomagający odchudzanie, aktywujący
lipolizę (proces rozpadu tłuszczu), ułatwiający kontrolę wagi ciała, szczególnie polecany dla osób dążących do redukcji podskórnej tkanki tłuszczowej. Podmiot odpowiedzialny: Olimp Laboratories Sp. z o.o.
zdrowe
dojrzewanie
Udowodnione działanie
na odchudzanie. 4702*
AQUA SLIM
14 saszetek, płyn, suplement diety
Aqua Slim to innowacyjny preparat stworzony z myślą o tych, którzy pragną szybko i skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów.
Aqua Slim to zestaw trzech składników aktywnych (L-karnityny, Garcinii cambogii i chromu) w najwyższych dawkach, zamknięty w poręcznych saszetkach. Wystarczy rozpuścić zawartość saszetki w 1,5 litrowej butelce ulubionej wody i pić wciągu dnia. Aqua
Slim wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej,
zmniejsza uczucie głodu, zwiększa siłę i wydolność mięśni, przeciwdziała efektowi jo-jo.
Producent: VitaDirect.
psychologia
na co dzień
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Ułatwia odchudzanie
i utrzymanie smukłej
3269*
sylwetki.
Encyklopedia
Chorego
10
SORAYA MAXIMA DERMO-THERAPY
maseczka liftingująca, skóra ze
zmarszczakmi, 50 ml
Głęboko regeneruje dojrzałą skórę, poprawia organizację włókien kolagenowych, zagęszczając je i stymulując produkcję nowych. Dzięki temu zmarszczki zostają wypchnięte, mikrorzeźba skóry wyraźnie poprawiona, a owal twarzy wymodelowany.
Maseczka hamuje procesy starzenia się skóry oraz doskonale ją napina i uelastycznia.
Sprawia, że skóra odzyskuje świeży i młodzieńczy wygląd. Maseczka charakteryzuje
się bardzo wysoką skutecznością dzięki zastosowaniu substancji czynnych w dawkach terapeutycznych. Producent: SORAYA
EXTRA
Peelingi delikatnie oczyszczają
skórę z martwych komórek, pozostawiając ją gładką i miękką. Rozluźnianie warstwy rogowej toruje drogę składnikom aktywnym, co
sprzyja lepszemu przenikaniu tych
substancji w głębsze warstwy skóry. Efektem serii zabiegów peelingu
Pamiętaj, aby stosowane przez Ciebie
kremy na dzień zawierały także ochronę przed szkodliwym działaniem promieni UV, i to zarówno przeciw UVB
jaki i UVA – promieniowaniu powodującemu posłoneczne starzenie się skóry. Warto stosować kosmetyki należące
do tej samej linii, które na ogół doskonale się uzupełniają i wzmacniają swoje działanie, pozwalając na uzyskanie
optymalnego efektu kosmetycznego.
Nie należy także zapominać o ochronie oczu przed promieniami słonecznymi – okulary przeciwsłoneczne
powinny posiadać dobre szkła z powłoką antyUV.
sport
to zdrowie
Specjalista dermatolog
Na początku procesu regeneracji pozbywamy się zniszczonego naskórka,
czyli musimy wykonać zabieg peelingu. Wyróżniamy:
„„peeling mechaniczny – ziarnisty albo
zabieg mikrodermabrazji;
„„peeling chemiczny – przy użyciu kwasów owocowych.
Ochrona przed słońcem
EXTRA
Dorota
Bystrzanowska
Krok 1:
złuszczać i oczyszczać
jest świeża, jasna cera, pozbawiona przebarwień, dobrze nawilżona
i naprężona.
W gabinecie dermatologicznym
można się poddać zabiegowi złuszczania naskórka przy pomocy kwasów owocowych o wysokim stężeniu. Kwas powoduje głębsze złuszczanie i zdecydowanie lepsze efekty
regeneracyjne. Zalecanych jest 5-8
zabiegów, w odstępach jednotygodniowych. Zabieg ten nie powoduje
widocznego i nieestetycznego złuszczania się naskórka, więc nie eliminuje nas z życia zawodowego ani
towarzyskiego. Jeśli zaobserwujemy oznaki starzenia się skóry, utratę jędrności, pierwsze zmarszczki
– możemy wykonać silniejsze zabiegi złuszczające. W tym celu lekarz dermatolog wykonuje peelingi kwasem trójchlorooctowym (TCA),
a także peelingi złożone, np. yellow
peel, może też zaproponować kombinację retinolu z witaminą C, bądź
zabieg laserem frakcyjnym. Bardzo
popularne są zabiegi fotoodmładzania za pomocą IPL (impulsowego
źródła światła). Ten zabieg pozwoli
nam pozbyć się rozszerzonych naczynek i rumienia.
NO-SCAR PERŁA INKÓW
30 ml, krem przeciw bliznom
Masz ślady po oparzeniach, po chirurgicznych zabiegach? Rozstępy po ciąży? Na rynku znajduje się krem, po który warto sięgnąć.
NoScar nie tylko poprawi koloryt skóry, wygładzi blizny, rozjaśni cerę, ale także wzmocni
jej kondycję. Nawilży, zregeneruje, przywróci
blask. Wszystko to dzięki zawartości sproszkowanej masy perłowej, która przyspiesza
regenerację i pobudza produkcję kolagenu
i elastyny.
zdrowie matki
i dziecka
Z
imą skóra jest narażona na niekorzystne warunki pogodowe. Ciągłe zmiany temperatur, mróz,
wysuszone powietrze, chłodny wiatr
i zdradliwe słońce powodują, że nasza skóra łuszczy się, jest przesuszona, odwodniona, szara, pękająca
i niejednokrotnie z rozszerzonymi
naczynkami, bądź utrwalonym rumieńcem.
SKÓRA PIĘKNA JAK PERŁA!
kuchnia
na zdrowie
Dorota Bystrzanowska
Dostępne w Aptekach Dbam o Zdrowie
Medycyna
naturalna
Czas zapomnieć o zimie i zacząć szykować się do wiosny. Trzeba będzie
odsłonić włosy, twarz i ciało: ramiona, dłonie, stopy, nogi. Jeśli dbaliśmy
o naszą skórę w okresie zimowym, to wiosną nie będzie z tym problemu,
jeśli jednak nie - zachęcamy do zapoznania się z poniższym artykułem
i skorzystania z zaprezentowanych w nim porad i wskazówek.
Gdy skóra jest już oczyszczona i złuszczona, taki stan należy utrzymać jak
najdłużej, stosując odpowiednio nawilżające i odżywcze produkty. Godne
polecenia są zwłaszcza kosmetyki z linii aptecznych, zawierające pochodne
retinolu, kwas hialuronowy, stabilizowaną witaminę C i nowe substancje
o działaniu przeciwzmarszczkowym,
np. proksylan, kwas laktobionowy czy
maltobionowy. Warto też rozważyć zakup kremu z koenzymem Q 10, zwanym także eliksirem młodości. Związek ten obecny jest w każdej żywej komórce naszego organizmu. Dostarczając energii, wpływa na przyspieszenie
metabolizmu komórkowego oraz polepsza dotlenienie komórek. Ponadto
poprawia elastyczność skóry, wygładza
zmarszczki, przywraca cerze ładny koloryt. Często kojarzony jest w preparatach kosmetycznych z witaminą C,
gdyż połączenie to powoduje wzmocnienie działania dotleniającego skórę. Istotnym składnikiem kosmetyków regeneracyjnych,
które powinniśmy stosować w okresie wiosennym są flawonoidy i fitohormony. Opóźniają
one procesy
starzenia
skór y,
stymulują regenerację i rewitalizację
naskórka, poprawiają ukrwienie komórek skóry, podnoszą poziom jej nawilżenia, zwiększają napięcie i elastyczność, działają przeciwzmarszczkowo. Znajdziemy je m.in. w: koniczynie, soi, chmielu, zielonej herbacie,
pestkach winogron, miłorzębie japońskim, żeń-szeniu.
uroda
i zdrowie
Skóra promieniująca
wiosną
Krok 2:
regeneracja i nawilżenie
Ciekawostki
uroda i zdrowie
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu
art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych.
Oferta ważna od 01. 03- 31. 03. 2011 r. lub do wyczerpania zapasów.
11
*średnie ceny w aptekach w okresie poza promocją. *Dodatkowe punkty w Programie Dbam o Zdrowie
Zdrowe włosy
Encyklopedia
Chorego
psychologia
na co dzień
zdrowe
dojrzewanie
Przez okres zimowy często przybieramy na wadze i zmniejszamy naszą aktywność fizyczną. Dlatego może pojawić się kłopot z cellulitem (tzw. skórką
pomarańczową), który jest istotnym problemem estetycznym
wielu kobiet.
Żeby
zacząć
z nim walkę, musimy prowadzić aktywny tryb życia:
spacery, jogging,
ćwiczenia.
sport
to zdrowie
Profesjonalne zabiegi
wykonywane
w gabinecie
kosmetycznym –
przynoszą poprawę już
po pierwszej wizycie.
Szpetny cellulit
Przy redukcji „pomarańczowej skórki”
bardzo pomocna okazuje się medycyna
estetyczna – zabiegi mezoterapii igłowej lub z zastosowaniem fal radiowych,
a przede wszystkim lipomasaż czyli zabiegi endermologii (regulacja cellulitu
i kształtowanie sylwetki).
Endermologia ma działanie poprawiające mikrokrążenie, uszczelniające
naczynia krwionośne i eliminujące wodę
z tkanek. Koniecznych jest co najmniej
10 zabiegów, 2-3 razy w tygodniu. Najważniejsza jest jednak technika masażu, istotny jest też czas jego wykonywania. Przy pomocy tego rodzaju zabiegu
można zmniejszyć nie tylko natężenie
cellulitu, ale też ujędrnić pośladki, skórę
na brzuchu oraz wymodelować talię.
Do leczenia zaawansowanych stopni cellulitu stosuje się również pneumatycznie wytwarzaną falę uderzeniową, wykorzystującą właściwości
ultradźwięków.
Istotną rolę w leczeniu cellulitu odgrywają ponadto suplementy diety, które zmniejszają wchłanianie tłuszczów.
Warto pamiętać, że nawet najlepsze
preparaty pielęgnacyjne nie są w stanie
w ciągu jednego dnia zredukować niekorzystnych zmian, jakim podlega skóra po zimie. Bardzo ważne jest systematyczne i kompleksowe podejście do
pielęgnacji oraz profesjonalne zaplanowanie zabiegów,
diety i ewentualnie konsultacji dietetyka, dermatologa lub kosmetyczki.
zdrowie matki
i dziecka
Pielęgnację ciała należy rozpocząć również od peelingu całej skóry. W tym celu
można użyć kosmetyków drogeryjnych
lub aptecznych – gruboziarnistego peelingu np. z rozdrobnionych łupin orzechów, pestek brzoskwiń, migdałów itp.
Potem warto nawilżyć i odżywić skórę,
stosując maski intensywnie nawilżające
– na przykład kolagenowe, aloesowe lub
z alg morskich. Pomoc w leczeniu suchej skóry przyniosą także preparaty zawierające różne stężenia mocznika. Jest
Po zimie nawilżenia wymaga także skóra na stopach, która może być
nie tylko sucha, ale i pogrubiała. Pedicure jest podstawowym zabiegiem,
który przyniesie poprawę. Jednak aby
utrzymać ten stan, konieczne jest stosowanie prawidłowych kosmetyków
do pielęgnacji – usuwających zrogowacenia, nawilżających i redukujących
nadmierną potliwość, a także zapobiegających zakażeniom grzybiczym.
Jak zwalczyć cellulit
kuchnia
na zdrowie
Jak pielęgnować ciało?
Zadbaj o stopy
Należy także stosować odpowiednią
dietę – ubogą w węglowodany i tłuszcze. Zadbajmy o dostarczanie organizmowi dużej ilości płynów (minimum
dwa litry dziennie), witamin, minerałów i antyoksydantów (najlepiej naturalnego pochodzenia – znajdujących
się w warzywach i owocach).
Medycyna
naturalna
Zimą także włosy tracą blask, są przesuszone, a końcówki zaczynają się
rozdwajać. Powinniśmy sięgnąć po
kosmetyki regenerujące, które uelastyczniają i odżywiają włosy suche,
a przetłuszczającym się przywracają
równowagę. Warto zainteresować się
również profesjonalnymi odżywkami
dostępnymi w salonach fryzjerskich
czy aptekach, tak, aby zregenerować
włókno włosa, odbudowując go od
cebulek aż po końcówki.
to substancja naturalna (jeden ze składników naturalnego czynnika nawilżającego Natural Moisturizing Factor – NMF,
odpowiedzialnego za elastyczność i nawodnienie naskórka). W zależności od
stężenia mocznika, kosmetyki do pielęgnacji ciała mogą mieć działanie nawilżające, bądź delikatnie złuszczające.
Są one pomocne w odbudowie warstwy
lipidowej naskórka i utrzymaniu jego
prawidłowego nawilżenia. Profesjonalne zabiegi wykonywane są w gabinecie
kosmetycznym – przynoszą poprawę
już po pierwszym zastosowaniu.
uroda
i zdrowie
Jeśli nasza skóra jest wyjątkowo sucha, !
warto rozważyć doustną suplementację
preparatami z witaminami A, E, C, z olejami
roślinnymi, m.in. z: wiesiołka, ogórecznika,
lnu, jojoby, awokado, migdałów,
słonecznika czy soi.
Ciekawostki
uroda i zdrowie
zdrowie
Seniora
dbam
o zdrowie
12
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
13
Odchudzaj się
„z głową”
Ciekawostki
uroda i zdrowie
uroda
i zdrowie
Medycyna
naturalna
kuchnia
na zdrowie
zdrowie matki
i dziecka
Z czym kojarzy nam się zima? Z zasiedzeniem. Podjadaniem. I paniką, kiedy tuż
przed nastaniem wiosny stajemy na wadze i widzimy, że przybyło nam kilka
kilogramów. Wtedy zaczyna się czarna rozpacz, odchudzanie, chwytanie się
coraz to nowej diety. Nagle odzywa się w nas zapalony pływak, fanka jogi
lub joggingu. A zaraz potem leczymy nadwerężone mięśnie, bo rzucamy się
w nowe aktywności fizyczne w sposób bezmyślny i niekontrolowany. I znów
nie możemy ćwiczyć. Zanim zdążyliśmy schudnąć, zaczynamy tyć na nowo...
D
przede wszystkim warzywa
i owoce, ale w przypadku suplementacji warto rozejrzeć
się za preparatem mającym
w swym składzie łupiny nasion
babki płesznik, które zawierają
mnóstwo tych włókien.
Ciekawym sojusznikiem
w walce z nadwagą jest Hoodia
gordonii, roślina występująca
na terenach południowoafrykańskiej pustyni Kalahari. Pod
jej wpływem komórki nerwowe wysyłają do mózgu taki sygnał, jak po najedzeniu, czyli
eliminujący odczuwanie głodu. Jest to zasługą cząstek glikozydu sterydowego przekazujących komórkom informację o uczuciu sytości. Bardzo
istotne jest, by Hoodia pochodziła z dobrego, sprawdzonego źródła, najlepiej z apteki,
ponieważ na rynku oferowanych jest bardzo wiele jej podróbek.
Tak więc zacznijmy odchudzanie uzbrojeni w naturalne
źródła błonnika, program ćwiczeń, silną wolę i suplementy,
które ułatwią ten trudny proces i pomogą uzyskać upragnioną sylwetkę.
zdrowie
Seniora
dbam
o zdrowie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
zdrowe
dojrzewanie
ność enzymu nazywanego alfa-amylazą, który jest konieczny w procesie trawienia skrobi
– cukru złożonego występującego m.in. w zbożach, ziemniakach, ryżu, warzywach, pieczywie i mące. Kiedy trawimy
skrobię, uwalniają się cukry
proste, a do krwi trafia glukoza. Część jej wykorzystywana
jest jako zastrzyk energii, ale
nadwyżki odkładają się tam,
gdzie byśmy sobie nie życzyli:
tak rośnie w siłę nasza tkanka
tłuszczowa. Dlatego ograniczenie procesu trawienia skrobi zmniejsza kaloryczność posiłków.
Na prawidłowy poziom
glukozy we krwi wpływa także zielona kawa, a zielona herbata
przyspiesza procesy metaboliczne i redukcję tkanki tłuszczowej.
W odchudzaniu bardzo
wspomaga nas również błonnik, czyli włókno pokarmowe,
które po dostaniu się do organizmu wchłania wodę i pęcznieje, a dzięki temu wypełnia
i „oszukuje” żołądek, zmniejszając uczucie głodu. Naturalnym źródłem błonnika są
psychologia
na co dzień
14
Pektyna to rodzaj rozpuszczalnego w wodzie błonnika, który przyspiesza trawienie, syntezę enzymów trawiennych
i wydzielanie soków żołądkowych. Warto więc znaleźć specyfik zawierający ten element,
a przy okazji spożywać dużo
jabłek (ale ze skórką, ponieważ
to w niej właśnie znajdują się
najcenniejsze składniki).
Co jeszcze może pomóc
nam w walce z kilogramami? Pokrzywa. Zawarte w niej
związki oczyszczają układ trawienny, wpływają korzystnie na pracę trzustki, wątroby
i żołądka. Pokrzywa jest moczopędna, dzięki czemu organizm zostaje oczyszczony
z toksyn. Można ją przyjmować w formie suplementów,
ale można także dodawać do
sałatek – poprawi wtedy przemianę materii.
A oto kolejna nazwa, której warto wypatrywać na etykietach preparatów pomagających w odchudzaniu: fasolamina, jeden ze składników owocni fasoli zwyczajnej (Phaseolus
vulgaris). Jakie są jej właściwości? Otóż hamuje ona aktyw-
Encyklopedia
Chorego
laczego jednak zamiast
doprowadzać się do stanu białej gorączki, nadprogramowej wagi nie zbijać „z głową”? Zamiast rzucać
się na głęboką wodę i narzucać sobie reżim wymagających
ćwiczeń, stopniowo zwiększajmy aktywność fizyczną. A jeśli
chcemy szybciej gubić kilogramy, pomóżmy sobie nie tylko
wysiłkiem, ale i suplementami. Te wspomogą nas w nierównej walce i zwiększą nasze
szanse na powodzenie.
Składnikiem, który posiada
takie właściwości, jest zawierający pektynę
ocet jabłkowy.
sport
to zdrowie
Magdalena Andrzejczyk
www.doz.pl
15
Ciekawostki
medycyna naturalna
Masaże świata
uroda
i zdrowie
Masaż ajurwedyjski
– dotyk Indii
Medycyna
naturalna
kuchnia
na zdrowie
zdrowie matki
i dziecka
Od prawieków próbujemy odpowiedzieć sobie na pytanie, jak żyć długo
w szczęściu i zdrowiu. Być może odpowiedzi należy szukać w ajurwedzie
– prastarym hinduskim systemie leczniczym? Jedną z cennych terapii
ajurwedyjskich są masaże – zabiegi o działaniu leczniczym, które
pomagają zachować zdrowie, piękno i młodość.
Aleksandra Malinowska
dbam
o zdrowie
www.doz.pl
System ajurwedy, który rozwijał się
przez tysiące lat, oferuje nam obecnie
wiele różnych leczniczych terapii i masaży. Ta różnorodność umożliwia do-
To zazwyczaj głęboko relaksujący, intensywny masaż całego ciała wykonywany ciepłym olejem sezamowym.
Przez ok. 1,5 godziny intensywnie i głęboko masowane są mięśnie całego ciała
oraz miejsca, w których skupiają się węzły chłonne. Celem masażu jest uwolnienie z tkanek toksyn i odprowadzenie
ich do układu limfatycznego. Podczas
zabiegu masowana jest najpierw tylna
strona ciała – stopy, łydki, uda i plecy, ze
szczególnym uwzględnieniem kręgosłupa. Potem następuje masaż przodu
ciała: charakterystyczny dla tego zabiegu intensywny i głęboki masaż brzucha
i klatki piersiowej. Na koniec pięknie
pachnącym olejkiem dość mocno masowana jest również twarz.
zdrowie
Seniora
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Masaże i zabiegi
O zabiegu
zdrowe
dojrzewanie
16
„Ājuh” w sanskrycie oznacza „życie”,
natomiast „veda” to „wiedza”. Stąd też
słowo „ajurweda” można tłumaczyć
jako „wiedza życia”. Jednak pełniejsze
i lepiej oddające kwintesencję tego systemu tłumaczenia, to: „wiedza o zdrowym życiu” lub wręcz „wiedza o tym,
jak żyć długo w pełnym zdrowiu”.
Zgodnie z filozofią ajurwedy zdrowie
nie jest jedynie brakiem choroby (o której w tamtym systemie mówi się jako
o zaburzeniu lub utracie równowagi).
Zdrowie to stan pełnego fizycznego,
umysłowego i duchowego dobrostanu.
Ajurweda skupia się na więc każdym
aspekcie życia i traktuje człowieka całościowo. Nasze zdrowie, szczęście
i piękno wypływa z równowagi ciała,
psychiki i duszy, dlatego też terapie
i zabiegi ajurwedyjskie, w tym masaże,
głęboko oddziałują na tych trzech poziomach.
psychologia
na co dzień
Początki ajurwedy giną w głębi czasów. Zgodnie z legendą wiedza ta została objawiona mędrcom przez Brahmę, najwyższego boga hinduskiego
panteonu i została zapisana w Wedach – świętych księgach hinduizmu
– ok. 4 tys. lat temu. Najważniejszym
jest jednak fakt, że ta potężna wiedza,
przez tysiąclecia sprawdzana i udoskonalana, z powodzeniem praktykowana jest po dziś dzień. Znalazła też
uznanie wśród naukowców zachodniej cywilizacji, o czym świadczą m.
in. wydane przez Światową Organizację Zdrowia w ubiegłym roku wy-
Wiedza o zdrowym życiu
branie dla każdej osoby takiego zabiegu, który w danym momencie najlepiej
zaspokoi jej potrzeby zdrowotne.
Wśród najbardziej znanych można wymienić: masaż głowy (champi), energetyczny masaż całego ciała (abhyanga),
masaż trzeciego oka (shirodhara), masaż stopami (padaabhayanga), masaż
pudrowy (udvarthanam), masaż punktów marma (marma). Są to prastare terapie o głębokim energetycznym oddziaływaniu. Cóż jednak kryje się pod
ogólną nazwą „masaż ajurwedyjski”?
Encyklopedia
Chorego
Boska medycyna
tyczne odnośnie kształcenia w zakresie ajurwedy*.
sport
to zdrowie
I
ndie to kraj niezwykły – przebogaty,
barwny, pełen kontrastów i… bardzo
odmienny kulturowo od naszego
świata. Człowiekowi Zachodu często
trudno zrozumieć hinduskie wierzenia, symbolikę czy tradycje, również te
związane z leczeniem. Na pewno warto jednak czerpać z tamtejszego dziedzictwa to, co ponadczasowe i międzykulturowe. W Indiach od wieków
przywiązuje się do masażu wielką wagę
i jest on nieodłącznie związany z jednym z najstarszych na świecie systemów leczniczych – ajurwedą, oficjalną
sztuką lekarską w tym kraju, a jednocześnie filozofią i stylem życia.
17
Tajniki zabiegu
Pomoc w schorzeniach
Przynosi także ulgę w wielu dolegliwościach, zwłaszcza ze strony układu ruchowego (m.in. rwa kulszowa, choroby
reumatyczne, artretyzm), nerwowego
(m.in. choroby psychosomatyczne), pokarmowego (ułatwia trawienie, wchłanianie i przyswajanie składników odżywczych). Jest doskonałą terapią, łagodzącą bóle różnego pochodzenia.
Poprawia krążenie krwi, usuwa zmęczenie fizyczne i psychiczne, ułatwia
zasypianie, poprawia wzrok i pamięć.
sport
to zdrowie
Encyklopedia
Chorego
Przeciwwskazania
Przeciwwskazania do wykonywania
zabiegów ajurwedyjskich są podobne,
jak w przypadku innych masaży, m.in.
nadciśnienie, stany zapalne organizmu,
choroby skóry, stany po złamaniach kości, pierwszy trymestr ciąży itd. Jednak
doświadczony terapeuta ajurwedyjski
przeprowadza przed zabiegiem wywiad, na podstawie którego sam decyduje o możliwości wykonania zabiegu.
Ajurweda i masaże ajurwedyjskie są
coraz bardziej cenione na Zachodzie, stają się popularne również w Polsce. Z przekonaniem można napisać, że metoda,
która sama w sobie zawiera pierwiastek
długowieczności, bowiem istnieje od kilku tysięcy lat, z pewnością ma nam wiele
do zaoferowania.
psychologia
na co dzień
Masażysta może dobrać odpowiedni
olej ziołowy dla każdego pacjenta
z osobna, zgodnie z jego potrzebami
zdrowotnymi. Najbardziej cenione
w masażu ajurwedyjskim jest ghi, czyli klarowane masło, któremu przypisuje się właściwości lecznicze. Jednak
zwykle używa się różnego rodzaju rodzajów olejów roślinnych: sezamowego, migdałowego, kokosowego i in.
(zgodnie z wyżej przytoczoną zasadą
można użyć ich spokojnie w kuchni).
Nakładany podczas masażu olej wspaniale pielęgnuje skórę, nadaje jej elastyczność, jędrność i zdrowy koloryt.
zdrowie matki
i dziecka
!
Troska o skórę jest niezwykle ważna nie
tylko w gorącym i słonecznym klimacie Indii.
kuchnia
na zdrowie
Podstawowym elementem masażu
ajurwedyjskiego są używane do zabiegów oleje naturalne i ziołowe. W skład
tych ostatnich, oprócz oleju bazowego,
wchodzą ekstrakty różnorodnych ziół
i roślin o leczniczym działaniu. W medycynie ajurwedyjskiej istnieje wiele
gotowych olejów ziołowych, których
receptury nie zmieniły się od setek lat,
stosowanych w przypadku konkretnych problemów zdrowotnych. Zatem
olej w przypadku tego masażu służy
nie tylko do zmniejszenia tarcia podczas wykonywanych technik, lecz
przede wszystkim jest nośnikiem sub-
Do pielęgnacji ciała nie powinno się
używać niczego, czego nie można byłoby zjeść – tak w przybliżeniu brzmi
jedna z podstawowych zasad ajurwedy.
Dlatego do masażu ajurwedyjskiego
używane są preparaty całkowicie naturalne, odznaczające się najwyższą jakością. Jest to wyraz głębokiej mądrości i zrozumienia, czym jest zewnętrzna warstwa naszego organizmu i jak
istotne są jej funkcje. To największy
organ ludzkiego ciała, od którego
– choć rzadko to sobie uświadamiamy
– zależy nasze zdrowie.
W masażu ajurwedyjskim wiele technik
oddziałuje bezpośrednio na układ limfatyczny. Zabieg reguluje przepływ limfy
w ciele i wspomaga odprowadzanie z organizmu szkodliwych substancji. Warto
przypomnieć, że układ limfatyczny m.in.
chroni organizm przed patogenami (wirusy, bakterie, grzyby) i chorobami nowotworowymi (usuwa zmutowane komórki), a także, współpracując z układami nerwowym i hormonalnym, utrzymuje równowagę w organizmie. Dzięki
wspomaganiu pracy systemu obronnego
masaż ajurwedyjski zdecydowanie
zwiększa odporność organizmu na choroby, wzmacnia całe ciało i opóźnia procesy starzenia.
Medycyna
naturalna
Lecznicze oleje
Ghi nie tylko w kuchni
Tajemnica
długowieczności?
uroda
i zdrowie
Podczas zabiegu masażysta wykorzystuje wiele technik – głównie rozcieranie i ugniatanie, a także oklepywanie,
wstrząsanie czy wibracje. Te czynności
są wykonywane szybko i płynnie.
W trakcie tego masażu zwykle też uciska się punkty na ciele zwane „marmami” – podobnie jak w przypadku akupresury czy refleksologii są to miejsca
(m.in. na stopach, dłoniach i głowie)
powiązane z narządami wewnętrznymi,
a ich stymulacja korzystnie oddziałuje
na daną część ciała. W leczniczym masażu ajurwedyjskim na całym ciele wyróżnia się 107 takich punktów. Zabieg
ten może być – i często jest – bolesny,
jednak ból nie trwa długo, a w ciele pozostaje przyjemne uczucie rozgrzania,
rozluźnienia oraz uwolnienia od psychicznego napięcia. Po masażu czujemy
w sobie pozytywną energię i siłę.
stancji leczniczych, które są wchłaniane przez skórę, oddziałując na nią
samą oraz na cały organizm.
Ciekawostki
medycyna naturalna
zdrowe
dojrzewanie
zdrowie
Seniora
dbam
o zdrowie
„„Bibliografia:
Ajurwedyjski masaż leczniczy, S.V. Govindan,
Kraków 2010
* Benchmarks for Training in Ayurveda, WHO,
2010
18
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
19
www.doz.pl
dbam
o zdrowie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
zdrowie
Seniora
owocach – czerwonych jagodach. To one mają wspaniały
wpływ na organizm człowieka.
Przede wszystkim uodporniają
na stres, zarówno fizyczny jak
i psychiczny, dodając energii
i witalności. Wpływają na koncentrację poprzez stymulowanie pracy mózgu. Są wykorzystywane jako lek na bóle głowy,
przede wszystkim na migrenę.
Guarana to źródło dobrego
nastroju. Jest polecana w sta
zdrowe
dojrzewanie
Jej właściwości znano w Ameryce Południowej bardzo dawno temu. Indianie, którzy zamieszkiwali amazońskie lasy,
nazywali ją eliksirem młodości
lub darem od Boga. Dzięki
swym cudownym właściwościom przez wieki była dla nich
jednym z podstawowych składników odżywczych.
Jest to roślina pnąca, zaś cała
jej energia zamknięta jest w jej
Obecnie to jedna z najbardziej
popularnych leczniczych roślin
na całym świecie. Wszystko
przez skład korzenia, w którym
znajdują się liczne związki chemiczne o wła-
psychologia
na co dzień
Guarana
Żeń-szeń
Encyklopedia
Chorego
20
siła. Te doniczkowe, które
kwitną i owocują, silnie oddziałują na nasze samopoczucie - przebywając w pomieszczeniu pełnym kwiatów czujemy się dużo lepiej niż w pokoju bez roślin.
Poprawę
samopoczucia
możemy także odczuć spożywając wyciągi z roślin w postaci napojów. Poznajmy te,
które mają zbawienny wpływ
na nasze zdrowie.
Jest spokrewniona z jarzębiną. Na
surowo nie smakuje dobrze, jednak jest bardzo dobra np. w postaci soku. Jej właściwości to
przede wszystkim dobry wpływ
na procesy metaboliczne. Owoce
aronii są polecane przede wszystkim:
„„jako profilaktyka przeciwmiażdżycowa – minimalizują zagrożenie zawałem i udarem
„„w profilaktyce nowotworowej
– usuwają toksyny z organizmu
„„dla osób o słabym wzroku –
szczególnie dla tych, które często
i długo korzystają z komputera
„„jako ochrona UV – pozwolą na uniknięcie oparzenia słonecznego w pierwszych dniach
opalania.
sport
to zdrowie
S
zybkie tempo życia, brak
czasu, ciężkie warunki pracy oraz konieczność podejmowania trudnych decyzji
sprawiają, że nasze życie wypełnione jest stresem i zmęczeniem, które w efekcie prowadzą do tzw. adrenalinowego
wyczerpania. Pomóc w uzupełnieniu energii i sił witalnych
mogą przynieść rośliny.
Badania wykazują, że w roślinach ukryta jest ogromna
Herba mate lub herbata paragwajska (to jej inne nazwy) jest
wskazana głównie jako środek
na zmęczenie i zły nastrój.
Poza tym wspomaga przemianę materii, odżywia i regeneruje. Zawiera aż 24 witaminy
i mikroelementy oraz szereg
aminokwasów. Dzięki temu wykazuje działanie:
„„pobudzające – orzeźwia i dodaje energii,
„„poprawiające nastrój – podnosi koncentrację, polepsza samopoczucie,
„„rozluźniające układ nerwowy,
„„wspomagające odchudzanie,
„„regulujące przemianę materii,
„„regenerujące w okresach
rekonwalescencji ,
„„oczyszczające z toksyn,
„„uodparniające
–
wzmacnia organizm,
pobudza układ odpornościowy,
„„niwelujące
poziom cholesterolu
we krwi,
„„antyreumatyczne.
Magia
yerba
mate jest ukryta
w sposobie jej przyrządzania.
Jeżeli
chcemy sprawić, aby
rytuał jej picia był niepowtarzalny jak ona sama,
Aronia
ściwościach zdrowotnych. Jest
idealny na wzmocnienie układu
odpornościowego oraz na problemy z krążeniem. Działa przeciwzakrzepowo oraz zmniejsza
napięcie wewnętrzne. Jest doskonałym lekarstwem na stres i zły
nastrój. Dzięki zawartości takich
witamin (B1, B2, C i E) dostarcza również niezbędnych wartości odżywczych. Jest też znanym
od wielu lat afrodyzjakiem.
Efekty działania żeń-szenia widoczne są wyraźnie w postaci:
„„poprawy ochrony organizmu przed przeziębieniem
i zakażeniami,
„„zwiększonej siły – w przypadku treningu sportowego
niweluje uczucie zmęczenia,
„„poprawy układu krążenia –
wpływa na lepsze dotlenienie
i odżywienie narządów wewnętrznych,
„„obniżenia poziomu stresu –
chroni przed jego niekorzystnym działaniem,
„„lepszej koncentracji, efektywniejszej nauki – powoduje
wytwarzanie adrenaliny i serotoniny,
„„opóźnienia procesów starzenia się dzięki obecności witamin antyoksydacyjnych
„„poprawy nastroju.
W aptece bez recepty dostępnych jest wiele preparatów zawierających wyciąg z żeń-szenia,
często wzbogaconych o komplet
minerałów i witamin.
zdrowie matki
i dziecka
Ewelina Gruszka
Yerba mate
musimy zaopatrzyć się w dwa
nieodłączne elementy:
„„mate - naczynie, w którym
przyrządza się herbatę, wykonane z tykwy
„„bombilla – rurka, przez którą
się pije napar, która jest wykonana z bambusa.
Mate do połowy wypełniamy
liśćmi, zalewamy je wodą o temperaturze ok. 80 stopni. Za gorąca woda może pozbawić ją
zdrowotnych właściwości.
kuchnia
na zdrowie
Każdy z nas poszukuje źródła siły, która pozwoli przezwyciężyć różne
przeciwności. Zamiast szukać daleko, warto sięgnąć po naturalne rośliny,
których walorów nie doceniamy często w codziennym życiu.
Chińczycy jako pierwsi odkryli moc zielonej herbaty, która
poprawia
koncentrację
i wzmacnia siły witalne. Zauważyli, że leczy zaburzenia
trawienne, ospałość, bóle głowy i rozstroje żołądka.
Współcześnie zielona herbata w głównej mierze jest stosowana profilaktycznie. Udowodniono w niej zawartość takich witamin jak A, B, B2, C,
E i K. Jest też źródłem licznych
mikroelementów, takich jak
żelazo, sód, potas, wapń, cynk.
Jest nazywana źródłem długiego życia, ponieważ jej składniki
hamują proces starzenia się.
Podstawowe zalety zielonej herbaty to:
„„ochrona przed zawałem serca,
„„obniżenie poziomu cholesterolu,
„„stymulowanie krążenia,
„„zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka,
„„zapobieganie zwężaniu naczyń krwionośnych,
procesów trawiennych,
„„wzmacnianie zębów i kości.
Zielona herbata stoi na straży prawidłowego funkcjonowania krążenia. Chroni przed zawałem serca i chorobą wieńcową.
Jest dobrym lekarstwem dla
osób z nadciśnieniem, ponieważ przeciwdziała tworzeniu
się złogów na ściankach naczyń.
Regularne jej spożywanie obniża poziom cholesterolu, warto
ją wypić szczególnie po tłustym
posiłku. Jeśli potrzebujemy
chwili spokoju i relaksu, wypicie
zaparzonej zielonej herbaty będzie najlepszym rozwiązaniem.
Wykazuje ona działanie odprężające i jednocześnie pobudzające, dzięki niej na dłużej zachowamy jasność i trzeźwość
umysłu.
Medycyna
naturalna
Zielona herbata
„„regulowanie
uroda
i zdrowie
Energia z roślin
nach napięcia przedmiesiączkowego oraz w poczuciu
wyczerpania nerwowego. Jest
znana także w kosmetologii,
gdyż wspomaga walkę z cellulitem, łysieniem czy skutkami
starzenia się skóry.
Jednym ze składników guarany jest kofeina, jednak nie
działa ona tak samo jak zawarta w kawie, jest znacznie
łagodniejsza dla naszego organizmu. Jej efekt nie daje
gwałtownych reakcji fizycznych, ale poprzez wpływ na
układ nerwowy wykazuje
działanie, które powoduje
energetyczne pobudzenie.
Guarana nie tylko dostarcza
energii, ale również podwyższa
wytrzymałość. Jednocześnie
przyspiesza regenerację mięśni
po wysiłku fizycznym.
Dodatkowo polecana jest w przypadkach:
„„osłabienia potencji,
„„podatności na przeziębienia,
„„rozstroju żołądka,
„„wysokiego poziomu cholesterolu we krwi,
„„zawrotów głowy.
Ciekawostki
medycyna naturalna
21
www.doz.pl
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl23
dbam
o zdrowie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
zdrowie
Seniora
Rozwój kilkunastomiesięcznego dziecka związany jest z zabawą, która jest
podstawą działalności małego człowieka. Poprzez zabawę dziecko ćwiczy swój układ nerwowy, zdobywa doświadczenia i obserwuje otaczający
świat.
zdrowe
dojrzewanie
Zabawa to jest to!
Atoperal® Baby 125 ml,
szampon dla dzieci i niemowląt
Atoperal® Baby szampon przeznaczony
jest do codziennej pielęgnacji skóry głowy,
wykazującej cechy skóry atopowej, suchej,
wrażliwej dzieci i niemowląt. Dzięki specjalnie opracowanej recepturze zapewnia
profesjonalną pielęgnację skóry Twojego
dziecka. Szampon zawiera delikatne substancje oczyszczające skórę głowy. Nawilża
i łagodzi podrażnienia oraz wygładza nadmiernie wysuszoną skórę. Włosy po umyciu
szamponem atoperal® Baby są miękkie,
gładkie i łatwo się rozczesują. Producent:
BLAUFARMA
psychologia
na co dzień
22
Kilkunastomiesięczne dziecko
ma wśród swoich zabawek
różne klocki, ale w tym wieku
zdecydowanie bardziej uwagę
przyciągają przedmioty
codziennego użytku.
Encyklopedia
Chorego
Duża ruchliwość często wywołuje
zmęczenie, dlatego wiele dzieci w tym
alnie, co jest możliwe dzięki rozwijającej się koordynacji wzrokowo-ruchowej. Maluch stopniowo uczy się
właściwie dostosowywać swoje ruchy
do kształtów przedmiotów, ich wielkości i oddalenia.
ALLERCO®
Emulsja do kąpieli, 200 ml
Emulsja do kąpieli allerco® przeznaczona
jest do pielęgnacji delikatnej skóry dzieci
i niemowląt, skłonnej do podrażnień
i alergii. Dodana do kąpieli zapobiega wysuszeniu, nawilża skórę i działa ochronnie
na naturalną warstwę lipidową naskórka.
Zmniejsza skłonność skóry do powstawania podrażnień. Ma własności myjące. Jest
produktem hipoalergicznym. Posiada pozytywną opinię Centrum Zdrowia Dziecka.
Producent: PHARMENA
sport
to zdrowie
Sprawność ruchowa
wieku potrzebuje jednej lub dwóch
drzemek w ciągu dnia, regenerujących
ich siły i układ nerwowy. Zmęczenie
u dzieci wywołują przede wszystkim
monotonne ruchy, jak to zazwyczaj
dzieje się podczas spaceru z dorosłymi, którzy chcą iść z dzieckiem za
rękę. Nie dziwmy się, że nasz maluch
nie chce spacerować spokojnie, gdyż
potrzebuje swobodnego i zmiennego ruchu, dzięki czemu obciąża różne
grupy mięśniowe na zmianę. Zmęczenie mięśni jest wówczas mniejsze, niż
przy ruchach monotonnych. Ponadto nasze dziecko staje się z miesiąca
na miesiąc coraz sprawniejsze manu-
LOVI, kubek 360 junior
pojemność 250 ml
Kubek 360 został specjalnie zaprojektowany, aby towarzyszyć rozwojowi Twojego
dziecka przyzwyczajając je do picia w sposób naturalny (jak ze szklanki), chroniąc
przed rozlewaniem. Charakterystyka:
umożliwia picie z każdego miejsca wokół
krawędzi kubka, nie posiada ustnika - picie
jak ze szklanki, chroni przed rozlewaniem
(funkcja "niekapek"), posiada właściwości
antybakteryjne. Elementy zestawu: kapsel,
nakrętka, pojemnik, uchwyty. Przeznaczony
dla dzieci od 12 miesiąca życia. Producent:
CANPOL
zdrowie matki
i dziecka
D
ziecko w VI kwartale życia dobrze już chodzi i zaczyna biegać.
Niestraszne stają się niskie przedmioty, gdyż maluch potrafi wspinać się
na nie i chętnie to czyni przy każdej
okazji. Nowym wyzwaniem są schody, które nie są przeszkodą nie do pokonania. Szesnasto - osiemnastomiesięczne dziecko uczy się wchodzenia
po nich, trzymając się poręczy lub wykorzystując pomoc dorosłego.
Maluch między 16. a 18. miesiącem życia próbuje wykazywać się
samodzielnością. Ważne jest, aby
nie ubiegać dziecka przed wykonaniem jakiejś czynności samodzielnie, ponieważ „rodzic zrobi to szybciej, lepiej, dokładniej”. W tym czasie
dziecko podejmuje pierwsze próby
samodzielnego rozbierania. Możemy
zaobserwować, że maluch łapie za
koniec skarpetki przy palcach u nogi
i ciągnie ją z całej siły do góry w kierunku brzuszka,
co praktycznie uniemożliwia
jej ściągnięcie.
Tr u d no w ten
sposób
osiągnąć
sukces i po-
CANPOL, SZTUĆCE
łyżeczka i widelec, 1 komplet
Zestaw kolorowych, wyprofilowanych sztućców dla dzieci przeznaczony do nauki samodzielnego jedzenia. Zestaw zawiera widelec
i łyżeczkę. Zaokrąglone kształty są bezpieczne dla delikatnych dziąseł małego
dziecka, nie podrażniają ich. Producent:
NICETOYS LIMITED
kuchnia
na zdrowie
lek. med. Ewa Pakuła-Kmieciak
Kilkunastomiesięczne dziecko ma
w swoim pokoju różne klocki. Zazwyczaj używa do zabawy 2-3 klocków, ustawiając je jeden na drugim.
Pomimo tego, że klocki są kolorowe i różnych kształtów, nie na długo
przyciągają uwagę dziecka. W tym
czasie bardziej atrakcyjne wydają się
naczynia codziennego użytku: garnki, rondle, sitka, łyżki itp. Różnorodność kształtów i możliwości zabawy
tymi przedmiotami jest zdecydowanie większa, niż samymi klockami. Naczynia kuchenne robią sporo
hałasu, a dzieci lubią zajęcia, podczas których mają możliwość wywoływania dźwięków. Jednakże rodzice muszą bardzo pilnować malucha
podczas zabaw przedmiotami kuchennymi, gdyż wiele z nich może
być niebezpiecznych np. widelce,
noże, porcelanowe czy szklane naczynia. Dlatego optymalnie jest
pozwolić na zabawę wybranymi
naczyniami kuchennymi w po-
Samodzielność dziecka
Dostępne w Aptekach Dbam o Zdrowie
Medycyna
naturalna
Dziecko, które kończy piętnaście miesięcy, jest zazwyczaj samodzielną
istotą pełną energii i ciekawości świata. Wraz z rozwojem psychicznym,
następuje również dalszy rozwój ruchowy. Coraz większe znaczenie dla
malucha ma wzrok i słuch, umożliwiające lepsze spostrzeganie różnych
cech przedmiotów i wykorzystywanie ich do realizowania własnych
celów.
Klocki, klocuszki…
koju dziecięcym. Wśród innych zabawek, jakie wzbudzają zainteresowanie dziecka w VI kwartale życia
należy wymienić: mięciutkie lalki
i pluszowe zwierzątka. Wiele maluchów ani na chwilę nie rozstaje się ze
swoimi ulubionymi przytulankami –
niemniej zdarzają się również dzieci, które do zabawek pluszowych nie
przywiązują znaczenia.
uroda
i zdrowie
W drodze do
samodzielności
Uważni rodzice na pewno dostrzegą moment, kiedy ich dziecko podczas zabawy różnymi przedmiotami
zaczyna pchać przed sobą zabawki
na kijku. Czynność pchania pojawia
się u dziecka wcześniej niż czynność
ciągnięcia, dlatego warto dostarczyć
swojej pociesze tak popularnych terkocących lub dzwoniących zabawek
na kółkach, które można pchać przed
sobą trzymając kijek. Nieco później
dziecko zaczyna ciągnąć za sobą zabawkę, co również sprawia mu wiele
radości.
Ciekawostki
Szczegółowe informacje
pod numerem infolinii 0 800 278 354
www.doz.pl/dlamamyimalenstwa
Napady złości
Żeby osiągnąć swój cel dziecko potrafi
rzucić się na podłogę i krzyczeć, wymuszając
w ten sposób na otoczeniu zaspokojenie
swoich potrzeb.
Kontrola potrzeb
fizjologicznych
skorupiaki, orzechy, orzeszki arachidowe, mięczaki, soja
oraz pszenica.
Nietolerancja
na pokarm
Czym jest alergia
pokarmowa?
Co kogo uczula?
Zbożem
odpowiadającym
za alegię pokarmową
jest m. in. pszenica.
Nietolerancja lub nadwrażliwość pokarmowa to po-
Alergia pokarmowa to reakcja
organizmu na niektóre składniki pokarmu, w której to dolegliwości i objawy wyzwalane są z udziałem
przeciwciał. Ten rodzaj alergii najczęściej
występuje u dzieci do
drugiego roku życia. Wraz z wiekiem
obserwuje się „wyrastanie” z alergii. Proces ten zachodzi u ok. 85
procent dzieci. W większości przypadków
odbywa się on
między trzecim a szóstym rokiem
życia. Za ok.
90 procent reakcji alergicznych
odpowiada kilka pokarmów. Są to przede
wszystkim: białka mleka
krowiego, białka jaja, ryby,
!
U niemowląt reakcje alergiczne wywołują głównie: mleko,
soja i jajka. U małych dzieci objawy alergiczne są dodatkowo powodowane spożyciem
m.in. orzeszków, pszenicy
i ryb. Młodzież uczulają przede
wszystkim orzechy, skorupiaki i ryby. Liczba pokarmów
uczulających lub składników
pokarmowych jest oczywiście o wiele większa. W praktyce każdy pokarm może spowodować reakcję alergiczną.
Musimy pamiętać, że nie tylko same produkty żywnościowe mogą być przyczyną alergii. Pozornie ukrytą przyczyną
alergii mogą stać się wszelkiego rodzaju konserwanty, barwniki, dodatki smakowe i inne „ulepszacze”. Jest to
ważne w procesie diagnostyki,
ponieważ dokładna obserwacja składu spożywanych przez
pacjenta produktów wniesie
o wiele więcej, niż szczegółowe testy.
25
dbam
o zdrowie
www.doz.pl
Alergia pokarmowa jest pierwszą
chorobą alergiczną w życiu człowieka i może stać się zapowiedzią
innych chorób alergicznych u tej
samej osoby w wieku późniejszym.
zdrowie
Seniora
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
wtarzalne objawy chorobowe występujące po zjedzeniu
konkretnego posiłku. Ich
przyczyną są m.in.: zaburzenia enzymatyczne, działanie
farmakologiczne oraz czynniki infekcyjne. Wszystkie te zaburzenia powstają w mechanizmie nieimmunologicznym
(bez udziału przeciwciał).
zdrowe
dojrzewanie
W pierwszej połowie drugiego roku
życia dzieci stają się coraz bardziej
świadome, że zbliża się czas wypróżnienia. Mogą na chwilę przerwać zabawę lub zrobić grymas, ale
na pewno nie zasygnalizują tej potrzeby rodzicom, bo jest na to zbyt
wcześnie. Niektórzy dorośli wcześnie wdrażają swoim dzieciom przyzwyczajenie do nocnika, tymczasem
półtoraroczne i trochę starsze dziecko chce wszystko robić po swojemu,
a kontrola wypróżnienia jest narzucona przez rodziców. Dlatego maluch
powstrzymuje się od oddania stolca
dopóki jest na nocniku. Jeśli trwa to
często i długo, może w konsekwencji doprowadzać nawet do zaparcia.
Dlatego z treningiem wypróżnienia
warto poczekać, aż dziecko skończy
przynajmniej półtora roku.
Niestety nie zawsze pełnowartościowa potrawa jest
dla każdego tak samo dobra.
Osoby nadwrażliwe mogą źle
reagować na spożyty pokarm.
Reakcje, które nie są związane
z toksycznym działaniem niektórych składników pokarmowych to alergia pokarmowa
i nietolerancja pokarmowa.
psychologia
na co dzień
Najważniejsze w postępowaniu ze złoszczącym się dzieckiem jest niedoprowadzanie do
nasilania złości. U części dzieci uspokojenie przynosi zniknięcie rodziców z oczu dziecka
i zajęcie się innymi sprawami.
U innych korzystnie działa gest
O
dżywianie stanowi podstawę istnienia każdego organizmu. Aby żyć, musimy
dostarczać codziennie naszemu
ciału odpowiednią ilość energii w postaci pożywienia. Dieta,
właściwie zbilansowana zarówno pod względem jakościowym,
jak ilościowym, jest gwarantem
naszego zdrowia. Spożywanie
pokarmu powinno przynosić
korzyści naszemu organizmowi.
Encyklopedia
Chorego
Świadomość i kontrola
dr Barbara Leszczyńska
sport
to zdrowie
Reakcja na złość
Uczulenie na jedzenie coraz częściej występuje wśród najmłodszych. Warto
zatem dowiedzieć się, jak przebiega leczenie i profilaktyka alergii pokarmowej
u dziecka.
zdrowie matki
i dziecka
W drugim roku życia dziecko stopniowo uświadamia sobie potrzebę
oddawania moczu, a także zaczyna
odbierać wrażenia z pęcherza moczowego, informujące o ilości moczu w pęcherzu. Szesnasto - osiemnastomiesięczne dziecko zazwyczaj
nie moczy się już prawie w ciągu
dnia. Również po drzemce w ciągu
dnia lub śnie nocnym często ma suchą pieluszkę, co świadczy o tym, że
wydłużają się przerwy między oddawaniem moczu i stopniowo zwiększa się pojemność pęcherza. Jednak
pełną kontrolę nad oddawaniem moczu w ciągu dnia maluch uzyska dopiero za kilka miesięcy, gdy skończy
dwa lata. Nawet wówczas zdarzyć się
może sporadycznie moczenie w ciągu dnia, kiedy dziecko jest tak bardzo
zajęte zabawą, że nie chce jej przerwać na załatwienie swojej potrzeby
fizjologicznej.
Alergie pokarmowe
u najmłodszych
kuchnia
na zdrowie
Pojedynczy napad złości przytrafia
się każdemu małemu dziecku i o niczym złym nie świadczy. Jeśli natomiast takie napady powtarzają się
regularnie, mogą zwiastować przemęczenie dziecka lub jakąś przewlekłą
dolegliwość. Czasem napadowi złości u dziecka towarzyszy zatrzymanie oddechu, podczas którego dziecko sinieje wokół ust, staje się wiotkie
i na krótko traci przytomność, co dla
rodziców jest niewątpliwie trudnym
przeżyciem. Prawie połowa dzieci
natychmiast odzyskuje przytomność i nie stwierdza się u nich
żadnych niepokojących objawów,
pozostałe zapadają w sen, który rzadko trwa ponad godzinę.
Jest to, tzw. bezdech afektywny
i świadczy o silnym pobudzeniu
u dziecka. Jeśli bezdechy zdarzają się często, rodzice powinni
skonsultować się z lekarzem.
Pełną kontrolę nad
oddawaniem moczu maluch
uzyska, gdy skończy dwa lata.
24
!
pojednawczy ze strony rodziców następujący po kulminacji złości, np.
przytulenie lub zabawa. Generalnie chodzi o to, aby w sytuacji napadu złości dziecka przyjąć ją w miarę
obojętnie i jak najszybciej zażegnać.
Jednocześnie nie można iść na ustępstwa i pozwalać, by dziecko postawiło na swoim, bo maluch szybko się
uczy i później celowo będzie robił
kolejne awantury.
Medycyna
naturalna
Szesnasto - osiemnastomiesięczne
dziecko ma coraz bogatsze reakcje uczuciowe. Przeżywa
ono miłość, gniew
czy krzywdę.
Charakter ystyczna dla
uczuć kilkunastomiesięcznego
malucha jest
zmienność
i gwałtowność reakcji. Zmienność reakcji
polega na tym, że dziecko cieszy się,
śmieje lub smuci i płacze z bardzo
błahych powodów. Krańcowe wręcz
emocje, np. radość i płacz mogą występować bezpośrednio po sobie.
Gwałtowność reakcji związana jest
z pragnieniem natychmiastowego
zaspokojenia swojej potrzeby.
uroda
i zdrowie
trzebna jest pomoc, ale dziecko zaczyna czuć, że rodzic działa wspólnie
z nim, a nie wbrew niemu i wówczas
staje się chętniejsze do współpracy,
czyli np. rozebrania.
Ciekawostki
zdrowie matki i dziecka
Skąd się bierze
alergia
Jak zapobiec
alergii skórnej
Najczęściej alergia pokarmowa przybiera postać skórną.
Leczenie obejmuje wówczas
właściwą pielęgnację. Atopowe zapalenie skóry, pomimo
diety, przebiega z okresowymi zaostrzeniami. Na skórę
dziecka działają dodatkowo
wszystkie czynniki zewnętrzne, czyli: ubrania, środki piorące, środki czystości, kosmetyki – nawet perfumy matki.
Należy ograniczyć stosowanie tych środków w otoczeniu
malucha. Powinno się stosować tylko sprawdzone środki
chemiczne, które nie powodują podrażnień u dziecka. Dobre nawilżenie i natłuszczenie
utrzymywanej w czystości
skóry pozwala na złagodzenie zmian zapalnych. Kiedy mimo wszystko pielęgnacja nie wystarcza,
konieczna jest interwencja pediatry lub
dermatologa oraz zastosowanie
leków
o silniejszym działaniu.
Problem chorób alergicznych
jest trudny. Niewyjaśniona
przyczyna ich
wy stępowania
nie pozwala skutecznie leczyć
tych schorzeń. Przebieg alergii pokarmowej może być bardzo zróżnicowany: począwszy
od mało nasilonych zmian,
aż po ciężki wstrząs ogólno-
ustrojowy. Aby móc skutecznie pomagać rodzicom, każde
dziecko z alergią pokarmową
powinno po konsultacji specjalisty dermatologa, pulmonologa lub alergologa pozostać pod stałą opieką jednego
pediatry, który będzie
kierował jego leczeniem.
zdrowie matki
i dziecka
W diagnostyce alergii
wykonuje się testy
z krwi, które pozwalają
wykryć specyficzne
przeciwciała na
wiele produktów
żywieniowych.
Encyklopedia
Chorego
psychologia
na co dzień
zdrowe
dojrzewanie
zdrowie
Seniora
Szansa na
wyleczenie?
dbam
o zdrowie
26
Samo badanie kliniczne pacjenta nie pozwala na całkowite rozpoznanie dolegliwości. Obserwacje dokonywane
przez opiekuna czy samego
pacjenta i powiązanie objawów
chorobowych z rodzajem spożytego pokarmu oraz czas, po
którym występują zawsze te
same dolegliwości, przyczyniają się do skrócenia okresu diagnostyki. Łatwiej przeprowadza się punktowe lub płatkowe
testy skórne, które sprawdzają, czy występuje reakcja alergiczna na konkretne pokarmy. Wykonuje się także testy
z krwi, które pozwalają wykryć
specyficzne przeciwciała na
wiele produktów żywnościowych. Potwierdzeniem alergii na dany składnik pokarmu
jest próba biologiczna eliminacji (niepodawania), a następnie
prowokacji (podawania) podejrzewanego pokarmu. Jest to
obserwacja reakcji pacjenta po
podaniu określonego produktu
pokarmowego, w celu wyeliminowania lub stwierdzenia po
jego spożyciu objawów choroby alergicznej.
Diagnostyka jest niejednokrotnie bardzo trudna
i uciążliwa. Wynika to przede
wszystkim z faktu, że w okresie
rozwojowym wszystko bardzo
szybko ulega zmianie. Najistotniejszym elementem przy
przeprowadzaniu diagnostyki alergii u małych pacjentów
jest uważna obserwacja przez
matki.
biegunkach. W tych okresach
śluzówka jelit jest rozpulchniona i bardziej przepuszczalna. Pokarm nie jest dobrze
trawiony i może nasilić alergię. Jeżeli leczenie dietetyczne
jest skuteczne, nie ma potrzeby stosowania farmaceutyków.
W przebiegu alergii z cięższymi objawami np. ze strony oskrzeli lub w przypadku
objawów wstrząsu, konieczne
jest intensywne leczenie farmakologiczne.
kuchnia
na zdrowie
Objawy alergii pokarmowej są
bardzo zróżnicowane i dotyczą
pojedynczych narządów oraz
układów. U pacjenta mogą
jednak wystąpić także objawy
skojarzone. Pierwsze symptomy obserwowane przez matkę to głównie zmiany skórne
pod postacią atopowego zapalenia skóry u niemowląt (kiedyś określanego jako egzema lub pokrzywka).
Sygnały, które świadczą o alergii pokarmowej pochodzą
również z przewodu pokarmowego. U niemowląt i małych
dzieci mogą
to być: ulewania, wym i o t y,
biegunki,
zaburz enia
wchłaniania oraz krew w stolcu. Ze strony układu oddechowego obserwuje się: sapki, katary i zapalenia oskrzeli.
Testy pomogą
w diagnostyce
mowej, nie jest w 100 procentach skuteczne. Leczymy
tylko objawy, a nie przyczynę,
która jest jak dotąd nieznana.
W alergii pokarmowej podstawą leczenia jest eliminacja
szkodliwego alergenu z diety
pacjenta. Należy pamiętać, że
choroba dotyczy okresu rozwojowego i przede wszystkim
trzeba zadbać o dostarczenie
dziecku pełnowartościowego białka, które jest niezbędne do prawidłowego wzrostu. Dla niemowląt źródłem
tej substancji jest mleko matki. W diecie starszych dzieci
stosujemy inne białka zwierzęce (różne gatunki mięsa)
i roślinne. Stosownie do potrzeb uzupełniamy sposób
żywienia mikro- i makroelementami.
Kiedy już możemy spodziewać się, że dziecko zaczęło tolerować dany alergen,
wtedy powinno się wykonać
próbę prowokacji. Nie powinno się jej jednak przeprowadzać w czasie ząbkowania i po
Leczenie chorób alergicznych, w tym alergii pokar-
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Medycyna
naturalna
Jak rozpoznać
alergię?
Może także dochodzić do bardzo gwałtownej reakcji pod
postacią uogólnionego wstrząsu. Wszystkie wymienione objawy nie są charakterystyczne
dla alergii. Należą do ogólnych i występują w wielu innych schorzeniach, stąd trudności diagnostyczne.
uroda
i zdrowie
Do sygnałów, które mogą
świadczyć o alergii, należą:
katar, sapki i zapalenie
oskrzeli.
Choroby alergicznej nie dziedziczy się w sposób prosty, to
znaczy nie rodzimy się z alergią
na dany produkt. Dziedziczy
się predyspozycje lub skłonności do alergii. Częściej chorują
dzieci z rodzin, w których wystąpiła choroba alergiczna.
Żeby wystąpiły objawy
musimy się
spotkać
z potencjalnym alergenem. Pierwszorazowe
spożycie po-
karmu nigdy nie wyzwala objawów alergii. Proces uczulania
rozpoczyna się dopiero po kolejnym kontakcie. Nie wiadomo jednak, w którym momencie zaczyna rozwijać się proces
chorobowy.
Oceniając objawy można
jednak przypuszczać, że choroba rozpoczyna się w pierwszych
24 miesiącach życia. Wówczas
występuje największe nasilenie
symptomów alergii. To także
okres, kiedy rozszerzamy dietę
dziecka i podajemy mu nowe
produkty. W tym czasie rozwija się i dojrzewa układ immunologiczny, którego zadaniem
jest obrona naszego organizmu
przed „intruzami”. Pierwsze
dwa lata życia to etap, kiedy wszystko jest dla nas nowe
i nieznane. Śluzówka przewodu pokarmowego jest jeszcze
bardzo łatwo przepuszczalna,
enzymy trawiące dopiero zaczynają pracować, a flora bakteryjna powoli zaczyna zasiedlać jelita niemowlęcia.
Ciekawostki
zdrowie matki i dziecka
www.doz.pl
27
Leczenie astmy
oskrzelowej
Celem leczenia w astmie oskrzelowej
u dziecka jest zminimalizowanie obwww.doz.pl
W przypadku dzieci im wcześniej
choroba się zaczyna, tym lepsze rokowanie. U większości maluchów,
u których pierwsze objawy pojawiły się przed 2. rokiem życia, w wieku 6-11 lat nie stwierdza się objawów astmy. U innych dzieci choroba
w bardzo znaczący sposób może ustąpić zaraz po osiągnięciu dojrzałości
płciowej. Zdarza się też tak, że dorośli, którzy w dzieciństwie chorowali na astmę, muszą stale stosować
leki przeciwzapalne, ponieważ z astmy całkowicie się nie wyleczyli.
dbam
o zdrowie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Dzieci z ciężką postacią astmy lub
z alergią wielonarządową wymagają
stałego nadzoru specjalisty nad dalszym leczeniem.
Czy można astmę
oskrzelową wyleczyć?
zdrowie
Seniora
Astma u dzieci może przybierać różne
formy. Mogą to być: napady duszności, stany astmatyczne, napady suchego kaszlu oraz napady świszczącego oddechu. Te dwie ostatnie postaci
!
Najkorzystniejsze
w astmie oskrzelowej jest
leczenie miejscowe dróg
oddechowych.
zdrowe
dojrzewanie
U niektórych dzieci napady astmy mogą pojawiać się sporadycz-
Jak rozpoznać
astmę oskrzelową?
Ponad 90 procent przypadków astmy u dzieci
ma związek z alergią na pospolite alergeny,
w przypadku podejrzenia tej choroby wskazane jest więc wykonanie testów skórnych.
psychologia
na co dzień
28
Astma astmie nierówna
nie, a u innych codziennie. Dlatego
opracowano stopnie ciężkości astmy
oskrzelowej:
Stopień 1 – astma epizodyczna:
charakteryzuje się tym, że objawy występują rzadziej niż raz w tygodniu,
zaostrzenia są krótkotrwałe, objawy
nocne nie występują częściej niż 2 razy
w miesiącu;
Stopień 2 – astma przewlekła łagodna:
charakteryzuje się tym, że objawy występują częściej niż raz w tygodniu, ale
rzadziej niż raz dziennie, zaostrzenia
mogą upośledzać wykonywanie czynności codziennych i sen, objawy nocne
występują częściej niż 2 razy w miesiącu;
Stopień 3 – astma przewlekła umiarkowana:
charakteryzuje się tym, że objawy występują codziennie, zaostrzenia mogą
upośledzać wykonywanie czynności
codziennych i sen, objawy nocne występują częściej niż raz w tygodniu;
Stopień 4 – astma przewlekła ciężka:
charakteryzuje się tym, że objawy występują codziennie, zaostrzenia są częste, objawy nocne również. Dochodzi
do znacznego ograniczenia wydolności fizycznej.
Encyklopedia
Chorego
Wyróżniamy dwa typy astmy: atopową i nieatopową. Astma atopowa ma
podłoże alergiczne i, jak inne choroby alergiczne, rozwija się na podłożu
genetycznej predyspozycji. Astma nieatopowa rozwija się w przebiegu reakcji zachodzących w oskrzelach pod
wpływem infekcji.
Czynniki ryzyka astmy oskrzelowej
u dzieci:
„„atopia, czyli alergia w wywiadzie rodzinnym (szczególnie u matki i/lub
rodzeństwa);
„„współwystępowanie innej choroby atopowej;
„„zapalenie oskrzelików w wieku niemowlęcym;
„„palenie tytoniu przez rodziców
(szczególnie przez matkę);
doszło do wystąpienia
pierwszych objawów choroby.
Niezależnie od typu astmy, jej istotą jest stan zapalny dróg oddechowych. Zapalenie to ma charakter
trwały, gdyż nawet w okresie bezobjawowym można stwierdzić jego
obecność w oskrzelach. Intensywność stanu zapalnego w oskrzelach
decyduje o zmianach w budowie
dróg oddechowych, które podtrzymują stan zapalny. Następstwem astmy oskrzelowej jest tzw. nadreaktywność oskrzelowa, która przejawia się
skłonnością do zwężenia dróg oddechowych pod wpływem różnych
bodźców jak, np.:
„„wysiłek fizyczny;
„„zimne powietrze;
„„emocje;
„„alergeny występujące w domu np. roztocza kurzu domowego, sierść zwierząt, puch;
„„infekcje (najczęściej wirusowe infekcje górnych dróg oddechowych);
„„leki (najczęściej z grupy tzw. niesteroidowych przeciwzapalnych).
Stopień nadreaktywności oskrzeli
jest miarą nasilenia stanu zapalnego
w oskrzelach, co oznacza, że większa
nadreaktywność oskrzeli wywołuje
silniejsze ataki astmy oskrzelowej.
sport
to zdrowie
Rodzaje astmy
„„wcześniactwo;
„„wiek, w którym
zdrowie matki
i dziecka
J
edną z częstszych przewlekłych
chorób występujących u dzieci jest
astma oskrzelowa. Charakteryzuje
się zwężeniem dróg oddechowych, ich
zapaleniem i wzmożoną reaktywnością oskrzeli na różne bodźce. Zapadalność na astmę oskrzelową u dzieci wynosi w Polsce około 9 procent.
O chorobie tej należy myśleć wtedy,
gdy u dziecka obserwujemy świszczący oddech, głośne oddychanie, suchy
kaszel lub duszność. Często pierwsze
objawy pojawiają się podczas zakażenia wirusowego układu oddechowego i wtedy też najczęściej dochodzi do
podejrzenia astmy.
kuchnia
na zdrowie
lek. med. Ewa Pakuła-Kmieciak
Medycyna
naturalna
Kiedy rodzice dowiadują się od lekarza, że ich dziecko choruje na astmę,
wpadają w panikę. Jednak wcześnie wykryta i prawidłowo leczona astma
pozwala chorym dzieciom prowadzić normalne życie.
jawów choroby i jej wpływu na życie malucha. Obecnie najważniejsze
jest stałe stosowanie leków o działaniu przeciwzapalnym i zmniejszenie nadreaktywności oskrzeli, które to działania doprowadzą do
ograniczenia procesu zapalnego
w drogach oddechowych. Leki
stosowane w farmakoterapii
astmy oskrzelowej dzielimy na: zapobiegające rozwojowi reakcji
zapalnej i zmniejszające tę reakcję, czyli tzw. leki
kontrolujące astmę oraz leki, które doraźnie znoszą występowanie objawów
– kaszlu, świstów
i duszności (tzw.
leki objawowe).
Najkorz ystniejsze w astmie
oskrzelowej jest
leczenie
miejscowe dróg oddechowych, które
pozwala na
zastosowanie
mniejszej
dawki leku
w porównaniu z leczeniem ogólnym, ograniczenie działań niepożądanych
leku, a w stanach ostrych uzyskanie
szybkiego efektu. Służą temu leki
w tzw. inhalatorach. Do niedawna
produkowano tylko inhalatory kieszonkowe ciśnieniowe, jednak wielu
chorym dzieciom trudno było jednocześnie naciskać inhalator i robić głęboki wdech, aby przyjąć dawkę leku.
Dlatego firmy farmaceutyczne zaczęły produkować inhalatory proszkowe,
nie wymagające zsynchronizowania
tych czynności, ponieważ dziecko astmatyczne inhaluje dawkę leku za pomocą siły własnego wdechu. Można
też leki podawać w tzw. nebulizacji
czyli trwającej 10-15 minut inhalacji
przez maseczkę twarzową. W przypadku niemowląt i małych dzieci jest
to trudne z uwagi na możliwy niepokój dziecka podczas nebulizacji. Dla
takich pacjentów powstał system nebulizacji bezmaseczkowej w specjalnym namiocie.
uroda
i zdrowie
Kiedy brakuje
powietrza…
nazywamy często tzw. ekwiwalentami
astmy u dzieci. Jeśli lekarz podstawowej opieki zdrowotnej podejrzewa na
podstawie objawów i wywiadu astmę
oskrzelową, powinien wdrożyć odpowiednie leczenie wstępne oraz skierować dziecko do specjalisty (alergologa
lub pneumonologa) celem przeprowadzenia dokładnej diagnostyki i postawienia ostatecznego rozpoznania.
Podstawowym badaniem czynnościowym układu oddechowego jest spirometria (rodzaj badania medycznego,
podczas którego mierzy się objętość
i pojemność płuc oraz przepływ powietrza w płucach i oskrzelach).
Wskazaniem do jej wykonania jest
obecność jednego z poniższych objawów:
„„duszności;
„„przewlekłego kaszlu;
„„świszczącego oddechu;
„„podejrzenia przewlekłej choroby układu
oddechowego.
Spirometria służy także do okresowej, dokładnej kontroli stanu układu oddechowego u dziecka leczonego
z powodu astmy.
Na co dzień natomiast lekarz zaleca
rodzicom dziecka prowadzenie samokontroli astmy poprzez pomiar szczytowego przepływu wydechowego,
czyli PEF. Służy do tego mały i prosty aparat: pikflometr. Badanie polega na nabraniu głębokiego wdechu,
a następnie wykonaniu przez dziecko
jak najszybszego mocnego wydechu
do ustnika pikflometru. Jednorazowo
wykonuje się trzy pomiary, zapisując
w zeszycie najlepszy wynik z trzech
prób. Badanie to zwykle przeprowadza się dwa razy dziennie. Przy nasileniu objawów astmy wartości PEF
ulegają zmniejszeniu, co obiektywnie
świadczy o postępie choroby
Ciekawostki
zdrowie matki i dziecka
29
Wybierając nowalijki należy
zwrócić szczególnie uwagę na
te, które są bogate w beta-karoten (marchewka, natka pietruszki, kalarepa, liście szpina-
Uprawa w szklarniach, lub tunelach pod folią, przy sztucznym oświetleniu, nawadnianiu oraz intensywne nawożenie
i masowe stosowanie środków
ochrony roślin, przyczynia się
do znacznego obniżenia wartości odżywczej rosnących
w takich warunkach warzyw.
Młode rośliny intensywnie
chłoną z gleby nie tylko korzystne substancje, takie jak:
Jak się obchodzić
z nowalijkami?
Młode warzywa potrzebują
w okresie wzrostu wielu substancji odżywczych. Często
sprzedawane są zanim jeszcze
zdążą przekształcić azotany
w białko roślinne. Najbardziej
„chłonne” są warzywa korzeniowe, najmniej toksyn zawiera ogórek. Największe ilości
środków chemicznych gromadzą się tuż pod skórką warzyw
korzeniowych, dlatego należy
je obierać. Marchewkę trzeba
umyć, oskrobać i odciąć jej
górny koniec. Z młodej lepiej
nie wyciskać soku. Z kapusty
trzeba odrzucić zewnętrzne li-
zdrowie matki
i dziecka
Podstawowe zasady diety to
pięć posiłków dziennie. Łączna wartość kaloryczna tych
produktów to około 1300-1500 kcal. W czasie stosowania diety należy unikać cu-
Niezastąpione
nowalijki
!
Młode wiosenne warzywa
prócz wielu witamin i składników
mineralnych mają jeszcze jedną
zaletę - dostarczają zaledwie kilku
lub kilkunastu kilokalorii w jednej
porcji, z czystym sumieniem możemy
dodawać je więc do wszystkich
posiłków.
wapń, magnez, żelazo, potas,
selen, czy jod, ale również
wbudowują w swoje tkanki
szkodliwe związki. Najbardziej niebezpieczne dla naszych organizmów są: azotany,
azotyny, ołów, kadm, rtęć,
miedź oraz pozostałości środków ochrony roślin.
kuchnia
na zdrowie
mgr Małgorzata Poznańska specjalista promocji zdrowia
Wiosenne
przyjemności
ku), witaminę C (młode
ziemniaki, papryka, rzepa, pomidory), kwas foliowy (szpinak, kapusta, brokuły, szparagi) potas (rzodkiewka, surowe
buraki, brukiew, bakłażany,
cukinia, czosnek, koperek).
Medycyna
naturalna
Zbliżająca się wiosna to najlepszy czas, aby oczyścić organizm z nagromadzonych po zimie zapasów i toksyn. Prawidłowa dieta jest niezwykle ważna dla
naszego organizmu, a jedzenie, które przyjmujemy, nie tylko powinno być
smaczne, ale przede wszystkim dostarczać organizmowi niezbędnych
składników.
krów prostych i tłuszczów
zwierzęcych. Warzywa powinny wchodzić z skład każdego posiłku. Nowalijki należy łączyć z gruboziarnistym
pieczywem, razowym makaronem, jak również kaszami
i ryżem. Nie zapominajmy
o kefirach, jogurtach, twarogach oraz o chudym mięsie
drobiowym i rybach. Sałatki
możemy wzbogacać lekkimi
sosami z oliwą, sokiem z cytryny i octem balsamicznym.
Podobnie jak przy większości
diet, także przy stosowaniu
diety wiosennej zaleca się picie dużej ilości niesłodzonych
napojów, zastąpienie kawy
i herbaty niegazowaną wodą
mineralną.
uroda
i zdrowie
Wiosenny pokarmowy
zawrót głowy!
P
o zimie nasz organizm potrzebuje przede wszystkim
zawartych w warzywach
i owocach witamin, związków
mineralnych, przeciwutleniaczy i błonnika. Wiosenna dieta
z udziałem nowalijek to najlepsza metoda, aby obudzić organizm z zimowego letargu,
dać mu zastrzyk zdrowej energii oraz nawodnić wysuszoną
ogrzewaniem oraz mroźnym
powietrzem skórę. Dzięki takiej diecie można schudnąć
około 1 kilograma w ciągu
10 dni. Polecana jest wszystkim zdrowym i dorosłym osobom. Niewskazana jest dla
dzieci, rosnącej młodzieży, kobiet w ciąży i karmiących.
Ciekawostki
kuchnia na zdrowie
Encyklopedia
Chorego
psychologia
na co dzień
zdrowe
dojrzewanie
zdrowie
Seniora
dbam
o zdrowie
30
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
Niektóre nowalijki warto hodować w domu.
Najlepiej smakuje natka pietruszki
czy szczypiorek prosto
z własnej doniczki.
Encyklopedia
Chorego
psychologia
na co dzień
zdrowe
dojrzewanie
zdrowie
Seniora
dbam
o zdrowie
32
sporo witaminy B2 (m.in. fasola, groch) oraz witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A,
D, E, K (np. ciemnozielone
warzywa liściaste) trzeba przechowywać z dala od światła
i w ciemnych pojemnikach; „„sałatki i surówki z owoców
lub warzyw powinno się przyrządzać tuż przed podaniem,
np. te które zawierają pomidory, marchewkę lub jabłka należy zjeść od razu, a te z cykorią
mogą być przechowywane
w lodówce do 2 godzin;
„„przygotowując surówki czy
sałatki z jarzyn bogatych
w witaminę C, np. z pomidorów, papryki, brokułów, brukselki, cykorii, trzeba pamiętać,
żeby nie znalazły się w nich
jednocześnie surowe ogórki.
Obecny m.in. w surowych
ogórkach i ziemniakach enzym askorbinaza niszczy witaminę C. Można dodawać
ogórki kiszone i konserwowe,
ponieważ nie zawierają one
askorbinazy.
sport
to zdrowie
Aby mieć pewność, że nowalijki są bezpieczne dla zdrowia,
należy pamiętać o tym, żeby:
„„nie kupować ich w supermarketach;
„„zaopatrywać się w nowalijki
w pewnych źródłach, np. w sklepach ze zdrową żywnością;
Poniżej kilka rad dotyczących
sposobu przechowywania i przygotowywania nowalijek:
„„młodych warzyw nie wolno
trzymać w lodówce w torebkach foliowych, gdyż w takim
opakowaniu wytwarza się
dużo wilgoci, wywołuje to
przemianę azotanów w szkodliwe nitrozoaminy;
„„warzyw nie powinno się kroić
na bardzo małe kawałeczki, gdyż
najwięcej witamin zachowują jedzone na surowo, w całości. Im
drobniej będą pokrojone, tym
większe są straty cennych składników. Liście sałaty i szpinaku
powinno się rwać palcami na
drobniejsze kawałeczki, a warzywa i owoce przeznaczone do tarcia, np. jabłka lub marchewkę należy rozdrabniać na
plastikowej tarce;
„„nie należy obierać warzyw i owoców ze skórki
jeśli jest to możliwe, tylko
spożywać je w całości;
myjmy nowalijki
– najlepiej przed obraniem,
pod letnią (ale nie gorącą),
bieżącą wodą; w ten sposób
spłuczemy część szkodliwych
substancji i nie będziemy
przenosić zabrudzeń po całej
roślinie podczas obierania; takie warzywa jak: kalafiory,
brokuły czy rzodkiewka po
dokładnym płukaniu namoczmy w zimnej wodzie z dodatkiem soku z cytryny na około
15 minut; to skuteczny sposób
usunięcia szkodliwych substancji i zabrudzeń;
„„obranych warzyw najlepiej
nie moczyć w wodzie przed
gotowaniem, wystarczy je
opłukać i wrzucić do wrzątku;
„„przygotowując warzywa do
jedzenia – warto je gotować al
dente, czyli krótko, żeby były
lekko twarde. Potrawy przyrządzane w szybkowarze lub
w sitach na parze są znacznie
zdrowsze niż smażone na oleju lub oliwie;
„„warzywa, w których jest
zdrowie matki
i dziecka
!
Jeżeli warzywa pochodzą
z certyfikowanych upraw ekologicznych, to nie powinny zaszkodzić
nawet najmłodszym. Jednak na
młode, surowe warzywa bardzo
uważać muszą alergicy oraz osoby
z zespołem jelita nadwrażliwego
i wrzodowcy.
Cenne porady
„„dokładnie
kuchnia
na zdrowie
Podczas wybierania i kupowania
należy zwracać uwagę na wygląd
warzyw. Te z dużą ilością nawozów azotowych są bez zapachu
i raczej mocno przywiędnięte. Należy wybierać nowalijki,
których liście czy bulwy są sprężyste, twarde i w odpowiednim
dla siebie kolorze oraz te, które
nie są nadmiernie wyrośnięte
i mają delikatny zapach.
zakupów na bazarach i targach, szczególnie
tych znajdujących się blisko
ruchliwych ulic; leżące na straganach rośliny szybko wchłaniają ołów ze spalin samochodowych, czy związki azotowe
uwalniające się z opon podczas jazdy i hamowania.
Niektóre spośród nowalijek
możemy wyhodować sami. Należą do nich:
„„rzeżucha – zawiera związki
siarkowe, które zapobiegają
nowotworom, ułatwia trawienie i ma właściwości bakteriobójcze. Osoby cierpiące na
zgagę nie powinny spożywać
jej w zbyt dużych ilościach;
„„szczypiorek – zawiera witaminy C, A, E, B i PP oraz jod.
Ma działanie bakteriobójcze
i moczopędne;
„„natka pietruszki – działa głównie moczopędnie, dlatego jest
zalecana w zaburzeniach pracy
nerek, neutralizuje rakotwórcze
związki znajdujące się w dymie
tytoniowym i ma bardzo dużo
wzmacniającej odporność witaminy C.
Medycyna
naturalna
Pachnące
i świeże…
„„unikać
uroda
i zdrowie
ście i wyciąć głąb, ponieważ
właśnie tam zbiera się najwięcej trujących azotanów. Kalafiory i brokuły należy dokładnie opłukać, a potem na
kilkanaście minut namoczyć
w zimnej wodzie z sokiem
z cytryny albo w mleku (można je dodawać do gotowania).
Rzodkiewki trzeba kilkakrotnie opłukać i trzymać w zimnej wodzie w lodówce. Z młodego koperku należy zerwać
tylko piórka, a odrzucić grube
łodyżki, bo zawierają duże ilości azotanów i środków ochrony roślin. Piórka najlepiej podzielić na porcje i zamrozić.
Z wyżej wymienionych
względów absolutnie nie podaje się nowalijek maluchom,
które nie ukończyły 1. roku
życia oraz nie zaleca się ich
spożywania dzieciom, które
nie ukończyły 3 lat, kobietom
w ciąży i karmiącym piersią
– chyba że nowalijki wyhodujemy sami.
Ciekawostki
kuchnia na zdrowie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
33
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
jowe;
so-
„„kiełki sojowe;
„„mąka sojowa;
„„pieczywo z ziarnem soi;
„„makaron sojowy;
„„olej sojowy, sos sojowy;
„„lecytyna sojowa (może być w czekola-
dach, majonezach i margarynach);
„„zupy i sosy w proszku;
„„konserwy mięsne i drobiowe;
„„wędzonki, kiełbasy.
Badania pokazują, że alergia na
białka soi często pojawia się u dzieci
uczulonych na białka mleka krowiego. Soję i jej przetwory bardzo
często wykorzystuje się do
produkcji żywności. Przyjmuje się, że wchodzi ona
w skład 60 procent produktów spożywczych.
www.doz.pl
!
W unikaniu alergenów pokarmowych
istotne znaczenie ma dokładne czytanie
etykiet spożywanych produktów, jak również
szczegółowe zapoznawanie się ze składem
potraw podawanych w restauracjach i innych
zakładach żywienia zbiorowego.
Każda dieta eliminacyjna, zwłaszcza
wykluczająca wiele artykułów spożywczych, może grozić wystąpieniem niedoborów pokarmowych. Należy więc
zawsze stosować ją pod opieką lekarza
i doświadczonego dietetyka. Dotyczy
to zwłaszcza przypadków alergii na
wiele produktów spożywczych.
Nie ma standardowej diety eliminacyjnej. Powinna być dobrana indywidualnie do każdego przypadku tak, aby nie
tylko nie uczulała, ale również dostarczała organizmowi wszystkich niezbędnych składników pokarmowych.
dbam
o zdrowie
34
Alergeny pokarmowe to głównie polipeptydy (białka). Zazwyczaj są odporne na obróbkę termiczną. Alergia
może być wywołana przez prawie każdy produkt spożywczy. Doświadczenia
kliniczne sugerują jednak, że najczęstszymi alergenami są: mleko krowie,
jaja, soja, orzeszki ziemne i laskowe,
ryby, skorupiaki oraz zboża.
Białka mleka krowiego są główną
przyczyną uczuleń, częstszą niż wszystkie inne wymienione wyżej produkty razem wzięte. Warto zaznaczyć, że wykazują one duże podobieństwo do białek
mleka innych zwierząt kopytnych (np.
kozy, owcy). Dlatego też mleko tych ssaków może wywoływać takie same reakcje, jak mleko krowie. Ta sama zasada
dotyczy też jaj: uczulają nie tylko kurze, ale również kaczek czy gęsi.
jowe;
„„kotlety, parówki, pasztety, pasty
zdrowie
Seniora
Diagnostyka alergii pokarmowej jest
trudna. Po pierwsze, należy wnikliwie
Najczęstsze alergeny
pokarmowe
Soja:
„„mleko sojowe;
„„tofu i miso;
„„jogurty i śmietanki sojowe, desery so-
Przygotowując posiłki musimy również
pamiętać, że przyczyną alergii mogą być
także stosowane w kuchni przyprawy. Do
najczęściej uczulających należą: anyż, curry, czosnek, kolendra, oregano, papryka,
pieprz zielony i krajeński oraz koper włoski. U osób uczulonych na żywność ryzyko wystąpienia reakcji alergicznych może
wzrastać, gdy w diecie często pojawiają
się produkty wysokoprzetworzone (np.
dania z proszku), jak również gotowe potrawy przygotowane przemysłowo (naleśniki, pierogi, pizza, wędliny).
zdrowe
dojrzewanie
Objawy i rozpoznanie
!
pierogi, kopytka, uszka,
knedle, kluski, placki ziemniaczane, naleśniki;
„„budynie, musy;
„„majonez, sosy;
„„potrawy z mięsa mielonego;
„„potrawy w panierce.
Większość białek jaja kurzego wywołujących alergie znajduje się w jego białku.
psychologia
na co dzień
Absolwentka Wydziału Nauki o Zdrowiu
Akademii Medycznej w Warszawie.
Zajmuje się indywidualną edukacją
żywieniową, prowadzi szkolenia
i wykłady o tematyce żywieniowej.
Dokładne rozpoznanie alergii jest możliwe
za pomocą testów skórnych i testów krwi.
Podstawą leczenia alergii pokarmowej
jest zastosowanie odpowiedniej diety
eliminacyjnej, czyli czasowego wykluczenia z jadłospisu produktów spożywczych, mogących wywoływać negatywne
działanie. W zależności od natężenia
objawów z diety eliminuje się albo jedną
grupę produktów (najczęściej mleko
i jego przetwory), albo więcej „podejrzanych” produktów (jaja, owoce cytrusowe,
orzechy, ryby i skorupiaki). Po zdiagnozowaniu czynnika uczulającego konieczne jest kontynuowanie diety eliminacyjnej. Z codziennego jadłospisu wyklucza
się nie tylko konkretny alergen, ale również wszystkie pokarmy, które mogą zawierać go w swoim składzie.
lody;
„„makarony,
Encyklopedia
Chorego
Dietetyk medyczny
Dane dotyczące częstości występowania niepożądanych reakcji pokarmowych w Polsce są dość rozbieżne, co
wynika z niejednoznacznych kryteriów diagnostycznych. Uważa się, że
występują one u 8-10 procent dzieci
i około 3 procent dorosłych. W największym stopniu ryzyko rozwoju
alergii zależy od uwarunkowań genetycznych. Prawdopodobieństwo wystąpienia uczulenia u dzieci zdrowych
rodziców wynosi od 5 do 15 procent.
Gdy jedno z rodziców jest chore, wzrasta ono do 40 procent, jeżeli obydwoje:
liczba ta zwiększa się do 60, a nawet
80 procent. Za ciągły wzrost zachorowań na alergie odpowiedzialny jest też
rozwój cywilizacji, coraz większe zanieczyszczenie środowiska i styczność
z licznymi substancjami chemicznymi,
co potwierdza fakt, że w krajach rozwiniętych i bogatych występują one
częściej niż w biednych.
Dieta eliminacyjna
Jaja:
„„wszystkie potrawy z jaj;
„„niektóre gatunki pieczywa;
„„ciasta, torty, pieczywo cukiernicze,
sport
to zdrowie
mgr Małgorzata
Krukowska
Coraz więcej alergików
przeanalizować stan choroby i sposób
odżywiania. Istotne jest nie tylko zgromadzenie informacji o objawach klinicznych, ale również ustalenie, z jakimi alergenami najczęściej mamy
kontakt. Alergia pokarmowa na ogół
powoduje zmiany skórne w okolicach
uszu, na policzkach, w zgięciach kolanowych i łokciowych, a także w okolicach nadgarstka. Ponadto objawia się
zaburzeniami pracy przewodu pokarmowego – bólami brzucha, wymiotami, biegunkami i zaparciami.
Ziarna zbóż (najczęściej pszenica):
„„pieczywo;
„„pieczywo chrupkie;
„„pieczywo cukiernicze;
„„ciasta i torty;
„„płatki zbożowe, musli;
„„kasza manna;
„„proszek do pieczenia;
„„zupy i sosy w proszku;
„„omlety, pierogi, naleśniki, kluski;
„„makarony, pizza;
„„opłatek;
„„potrawy panierowane;
„„bułka tarta;
„„piwo.
zdrowie matki
i dziecka
D
efinicja mówi, że alergia pokarmowa
to nieprawidłowa odpowiedź immunologiczna (odpornościowa) organizmu, powodująca występowanie różnych objawów klinicznych. Objawy te,
począwszy od zaburzeń pracy przewodu
pokarmowego (biegunki, bóle brzucha),
a na wysypkach i nawracającym swędzeniu kończąc, zawsze przyjmują tę samą
postać i występują po spożyciu pokarmu,
na który dana osoba jest uczulona.
Mleko krowie:
we wszystkich formach: „od
krowy”, świeże, pasteryzowane, UHT,
smakowe, kwaszone;
„„jogurty, kefiry, serwatka, maślanka,
śmietana, śmietanka, bita śmietana,
śmietanka w proszku;
„„sery twarogowe, podpuszczkowe, pleśniowe, homogenizowane, topione;
„„masło, mieszanki masła z margaryną;
„„lody, budynie, musy, kremy, pieczywo
cukiernicze, wyroby ciastkarskie;
„„czekolada mleczna, cukierki mleczne;
„„czasem pieczywo;
„„omlety, naleśniki, pierogi, sosy.
Zdarza się, że osoby uczulone na mleko
mają również alergię na wołowinę.
„„mleko
ziemne, laskowe, włoskie,
brazylijskie, nerkowce, migdały;
„„masło orzechowe;
„„czekolada i wyroby czekoladowe;
„„chałwa;
„„pieczywo cukiernicze;
„„ciasta i torty;
„„kremy do ciast i tortów;
„„lody, budynie, musy.
kuchnia
na zdrowie
mgr Małgorzata Krukowska
Orzechy:
„„wszystkie:
Medycyna
naturalna
Alergia pokarmowa to jedna z ważniejszych form alergii. Po uczuleniach
na pyłki roślinne i roztocza jest ona trzecią, co do częstości
występowania chorobą alergiczną. Ratunkiem, poza przyjmowaniem
środków farmakologicznych, jest stosowanie odpowiednio dobranej
diety eliminującej alergizujące produkty spożywcze.
Gdzie w żywności mogą
znajdować się alergeny?
uroda
i zdrowie
Alergik na diecie
Orzeszki ziemne są jednym z najsilniejszych alergenów, zdolnych nawet do wywołania zagrażających życiu
reakcji anafilaktycznych.
Z ryb uczulają przede wszystkim:
śledź, makrela, łosoś i łupacz (zwłaszcza wędzone). Przyczyną wystąpienia
reakcji alergicznych może być nie tylko samo spożycie mięsa rybiego, ale
nawet sam jego zapach (dostanie się
alergenów do dróg oddechowych).
Uczulać mogą też owoce i warzywa
– najczęściej cytrusy i owoce drobnopestkowe (maliny, truskawki, owoce
leśne) oraz seler, pietruszka i pomidor.
Substancje naturalne i syntetyczne
dodawane do żywności w celu poprawy
ich walorów, tj.: smaku, zapachu, barwy,
konsystencji, trwałości, mogą także być
odpowiedzialne za wywoływanie niepożądanych reakcji pokarmowych.
Właściwości alergizujące wykazują
m.in. związki azowe (organiczne związki chemiczne) i środki konserwujące,
a także substancje wzmacniające smak
i zapach (głównie glutaminiany).
Ciekawostki
kuchnia na zdrowie
35
Potrawka z indyka to jedno z ulubionych dań mojego syna, wielkiego fana i miłośnika warzyw.
Wiele mam pyta mnie, jak udało mi się przekonać syna do jedzenia większości warzyw i kasz.
Sprawa jest prosta – po prostu sami musimy je polubić i zdać sobie sprawę z ich walorów:
zarówno zdrowotnych jak i smakowych. Potrawka z indyka to danie, które dla nas, dorosłych,
jest na co dzień fantastycznym źródłem energii. Zwłaszcza zimą polecam jedzenie potrawki
z kaszą, która korzystnie wpływa na nasze zdrowie, reguluje czynności przewodu pokarmowego
i jest źródłem dobroczynnego błonnika, witamin oraz minerałów.
P a s c a l B r o d n ic k i
Przygotowanie: 40 min. Porcja dla 3 osób.
i pieprzem. Podsmażać na rumiano;
„„Do miski wrzucić oba opakowania deseru sojowego oraz cukier i wymieszać;
„„Następnie dodać mąkę przesianą przez sito, proszek do pieczenia i tłuszcz;
„„Na koniec ponownie wymieszać.
CRÈME BRÛLÉE Z KOZIM SEREM
wodą, następnie pociąć na paseczki. Cebulę pokroić w piórka;
z królikiem, następnie dodajemy cukier, sól i pieprz do smaku;
„„Wszystko należy wymieszać i przykryć, smażyć na niewielkim ogniu około 20 minut;
„„Jeżeli przygotowujemy danie wyłącznie dla dorosłych, możemy dodać trochę
białego wina.
Gdy mleko zacznie się gotować, zdejmujemy z ognia i odstawiamy na 15 min.
pod przykryciem (aby rozmaryn oddał swój aromat);
„„W miseczce ubijamy 4 żółtka z cukrem i serem kozim. Wyjmujemy rozmaryn
z mleka i łączymy je z serem i żółtkami. Krem wlewamy do okrągłych
żaroodpornych naczyń o wysokości maksymalnie 2 cm;
„„Naczynia umieszczamy w kąpieli wodnej – czyli w innym pojemniku
wypełnionym wodą w taki sposób, żeby po włożeniu naczynek z kremem zostały
one przykryte wodą do ¾ wysokości. Następnie wkładamy do piekarnika na 25 min.
Krem ma być lekko ścięty. Przekładamy do lodówki na 4 godziny;
„„Tuż przed podaniem posypujemy krem cukrem trzcinowym i wkładamy na chwilę
do piekarnika, wybierając opcję „grill”. Cukier powinien się lekko skarmelizować.
dbam
o zdrowie
„„Na patelnię wlać odrobinę oliwy i podsmażać na niej kawałki królika na złoto;
„„Dobrze zarumienione mięso należy zdjąć z patelni i odstawić na bok;
„„Na tej samej patelni podsmażamy lekko cebulkę i paprykę;
„„Kiedy warzywa będą delikatnie zarumienione, wkładamy je do naczynia
„„Rozgrzewamy piekarnik do temp. 120 stopni C i przygotowujemy kąpiel wodną;
„„Na małym ogniu podgrzewamy kozie mleko z gałązkami rozmarynu.
zdrowie
Seniora
„„Paprykę umyć i przekroić na pół. Wyjąć pestki, białe błony, ponownie przepłukać
„„400 ml. świeżego mleka koziego;
„„4 żółtka jaj;
„„200 g. świeżego sera koziego;
„„60 g. drobnego cukru brązowego;
„„3 gałązki świeżego rozmarynu.
zdrowe
dojrzewanie
„„królik pokrojony w kawałki;
„„4 papryki (2 żółte, 2 czerwone);
„„2 cebule;
„„2 ząbki czosnku;
„„2 kostki cukru;
„„sól, pieprz;
„„2 – 3 łyżki stołowe oliwy.
A teraz deser dla fanów mleka koziego i jego przetworów.
Kozi ser świetnie pasuje do słodkich dodatków. Kiedyś, na
południu Francji jadłem wspaniały deser – kozi ser pieczony
w miodzie. Pyszny! Ser kozi to prawdziwy rarytas dla zdrowia
i kubków smakowych, ale niestety jego specyficzny smak
sprawia, że ma równie dużo zwolenników, jak i przeciwników.
psychologia
na co dzień
KRÓLIK MOJEJ BABCI
Przygotowanie: 30 min. Porcja dla 4 osób
Przygotowanie: 15 min. Pieczenie: 25 min.
Chłodzenie: 4 godziny. Porcja dla 4 osób
Encyklopedia
Chorego
Mięso z królika, podobnie jak indycze, jest bezpieczne dla
alergików. Jest to mięso białe, łatwostrawne, soczyste i delikatne.
Pamiętam, że moja babcia przyrządzała pysznego królika.
Do potrawy nie dodajemy żadnych niedozwolonych dla alergików
składników, dlatego takie danie możemy zaserwować dosłownie
każdemu.
sport
to zdrowie
„„Dodać warzywa, całość podsmażać kilka minut;
„„Do garnka wlać 300 ml. gorącej wody i wymieszać;
„„Gotować 30 minut;
„„Podawać z kaszą lub ryżem.
„„2 kubeczki sojowego deseru waniliowego (puste kubeczki po deserach będą służyły
36
zdrowie matki
i dziecka
„„W dużym garnku rozgrzać oliwę. Indyka pokroić w dużą kostkę;
„„Do garnka z rozgrzaną oliwą wrzucić posiekaną cebulę oraz indyka, doprawić solą
Przygotowanie: 10 min. Porcja dla 2 osób
Poniżej kilka wariantów tego ciasta:
„„Można przełożyć ciasto do foremek i piec – otrzymamy wtedy
babeczki jogurtowe;
„„Można dodać do ciasta czekoladę – otrzymamy wtedy
babeczki czekoladowe;
„„Marie proponuje do połowy ciasta dodać około 100 g.
czekolady i wymieszać z drugą – jogurtową połową ciasta.
Otrzymamy wtedy babeczki
marmurkowe.
„„Ciasto może być trochę suche, ale nie
należy się tym przejmować;
„„Jeżeli chodzi o foremki potrzebne
do ciasta – ja użyłem
specjalnych foremek
do muffinek.
„„Podgrzewamy
piekarnik do 180
stopni C i wstawiamy
do niego ciasto.
„„Czas pieczenia:
od 25 do 30 minut.
Po upieczeniu ciasto
ostudzić i dopiero
wyjąć z foremek.
kuchnia
na zdrowie
„„750 g. indyka;
„„1 cebula pokrojona w kosteczkę;
„„2 marchewki pokrojone w talarki;
„„500 g. cukinii pokrojonej w kosteczkę;
„„garść fasolki szparagowej – najlepiej świeżej, ale może być również mrożona;
„„garść groszku mrożonego lub świeżego;
„„2 łyżki oliwy;
„„sól, pieprz;
„„300 ml. wody.
CIASTO MARIE
jako miarka potrzebna do odmierzenia ilości pozostałych składników ciasta);
Medycyna
naturalna
POTRAWKA Z INDYKA
Moja znajoma, Marie z Francji, której dzieci są na diecie bezglutenowej i dla swoich maluchów przygotowuje potrawy na bazie nielicznych produktów, podzieliła się ze mną najlepszym, jej zdaniem, przepisem na ciasto. Spróbowałem… Okazało się, że pomimo niewielkiej liczby składników smakuje naprawdę wyśmienicie. Proponuję dwie wersje ciasta: pierwszą z czekoladą (dla tych, którzy nie są na nią
uczuleni); drugą bez. Przekonacie się sami, że małe czekoladowe muffinki są przepyszne.
Przepis nie jest skomplikowany, dlatego polecam przygotowanie ciasta z dziećmi. Uwielbiają wsypywać składniki do miski za pomocą jogurtowych kubeczków.
„„2 kubeczki cukru;
„„3 kubeczki mąki bezglutenowej;
„„1/2 kubeczka oliwy lub innego tłuszczu, którego możecie używać;
„„1/2 opakowania proszku do pieczenia;
„„200 g. czekolady bio, zawierającej 70 procent kakao.
uroda
i zdrowie
Pascal
na zdrowie
Ciekawostki
kuchnia na zdrowie
To jeden ze zdrowszych i pyszniejszych deserów, jakie znam.
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
37
Mgr Rafał Gadomski
Wrzuć na luz
Mgr Rafał Gadomski
Badania prowadzone głównie
przez amerykańskich specjalistów
dowodzą, że joga jest skuteczna
w leczeniu wielu schorzeń i dolegliwości.
!
Gdzie szukać
pomocy?
Istnieje wiele różnych sposobów, aby poprawić swój stan
zdrowia i zapobiegać pogorszeniu samopoczucia. Jedni
wybierają zajęcia ruchowe
(spacery, coraz bardziej popularny nordic walking, basen
czy siłownię). Należy jednak
pamiętać, że większość tych
aktywności może być dość poważnym wysiłkiem, co powoduje, że raczej nadają się one
dla ludzi zdrowych. Można
korzystać także z ćwiczeń rehabilitacyjnych, ukierunkowanych na daną dolegliwość.
38
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
Ciało i energia
Priorytetem dla większości
z nas jest prawidłowe i jak najwydajniejsze funkcjonowanie
w codziennym życiu, jeżeli jednak dochodzi do zaburzeń
zdrowotnych, to warto wiedzieć, jaka jest „jogiczna teoria”
działania leków. Joga genezy
większości dolegliwości (z wyjątkiem może obciążeń genetycznych oraz chorób będących
efektem negatywnego wpływu
środowiska), szuka na poziomie psychomotorycznym – poziomie ciała energetycznego
człowieka. Stanowi ono nić łączącą nasz umysł z pokładami
ciała fizycznego, zbudowanego
z tkanek i komórek.
sport
to zdrowie
Napięcia, jakie gromadzą się
w ciele na skutek reakcji stresowej, stopniowo kumulują
się w obszarze naszego ciała
psychicznego. Jeżeli nie są
skutecznie uwalniane, mogą
prowadzić do głębokich zatorów w przepływie energii. To
z kolei w dłuższym czasie
może spowodować pogłębianie się istniejących już dolegliwości fizycznych oraz rozwój nowych dolegliwości. zdrowie matki
i dziecka
tłumacz, redaktor, instruktor jogi
założyciel Joga Warszawa Studio
www.hatha.pl
kuchnia
na zdrowie
Po zimie, która najczęściej źle
wpływa na ogólne samopoczucie,
chcemy jak najszybciej odzyskać siły
witalne i poprawić nasz stan zdrowia.
Polecamy uprawianie jogi, jako jedną
z recept na wiosenne przebudzenie
i trwałe wzmocnienie naszego
organizmu.
Wymienione wcześniej
możliwości poprawy
stanu zdrowia są bardzo dobrze znane.
Jednak
istnieją
także inne drogi
– np. cieszące się
u nas znacznie
mniejszym
zaufaniem systemy pochodzące
z Dalekiego
Wschodu.
Jeden
z nich to właśnie
joga, która jest
w stanie skutecznie
zaspokoić potrzeby
zdrowotne i rozwojowe szerokiego grona
osób. Metody ze Wschodu
oferują niezwykle łagodne
podejście terapeutyczne, połączone z filozofią nakierowaną na rozwój osobisty
człowieka. Dlatego nadają się
praktycznie dla każdego
z nas!
Trzej wybitni psychologowie amerykańscy – Swami
Rama, Swami Ajaya i Rudolph Ballentine – w książce
„Joga i psychoterapia” opisują
bardzo szczegółowo swoje
doświadczenia dotyczące stosowania jogi i medytacji w terapii i rozwoju indywidualnym.
Medycyna
naturalna
wiosenne przebudzenie
Systemy
z Dalekiego
Wschodu
uroda
i zdrowie
Joga – recepta na
A
aa, psik!!! Dzień dobry,
pani magister, czy jest coś
na przeziębienie?
Dla większości z nas taki scenariusz jest tak naturalny, jak
samo następstwo pór roku.
Może więc warto pomyśleć
o alternatywie, jaką jest trwałe wzmocnienie systemu immunologicznego. Taką możliwość, w połączeniu z intensywnym rozwojem intelektualnym i treningiem osobowości,
może zaoferować nam joga.
Spróbujmy przyjrzeć się bliżej problemowi chorób, leczenia oraz jogicznej recepcie na
wzmocnienie i rozwój naszego organizmu.
Ciekawostki
sport to zdrowie
Joga jest w stanie zaspokoić
potrzeby zdrowotne i rozwojowe
szerokiego grona osób.
reklama
BĄDŹ ZDRÓW OD STÓP
Obuwie ortopedyczne niemieckiej firmy Finn Comfort- buty znane i cenione
w ponad 90 krajach świata od teraz już w Polsce!
Specjalna propozycja dla osób chorych na cukrzycę, na bardzo wrażliwe nogi!
Szykowne obuwie sprawiające ulgę wrażliwym stopom, dzięki połączeniu
wiedzy medycznej i ortopedycznej.
ZAPRASZAMY
02-255 Warszawa-Ochota, ul. Krakowiaków 4 , tel./fax (022) 846 20 36, kom. 0 600 159 081, 0 608 854 746
www.teimultiko.pl, www.finncomfort.de
ADRESY SKLEPÓW:
Warszawa: „ERA” ul. Marszałkowska 27/35, Sklep
ul. Hoża 5/7, Sklep ul. Grochowska 117, „LILIAN”
ul. Chmielna 6, „ORMEX” ul. Rokossowska 1; Łódź:
Serwis Obuwniczo-Ortopedyczny ul. Lniana 27;
Lublin: „ORTO WRZOS” ul. Królewska 11; Tomaszów
Mazowiecki: Sklep ul. Plac Kościuszki 2/7; Gdańsk:
„OBUWIE” ul. Stary Rynek Oliwski 1; Myślenice:
„ZDROWE OBUWIE” ul. Ogrodowa 18.
39
sport to zdrowie
Joga genezy większości
dolegliwości
(z wyjątkiem może
obciążeń genetycznych
oraz chorób będących
efektem negatywnego
wpływu środowiska),
szuka na poziomie
psychomotorycznym
– poziomie ciała
energetycznego
człowieka.
40
Ciało energetyczne jest to gęsta i niezwykle misterna sieć,
która z grubsza
pokrywa się z siecią naszego układu krążenia (choć
obejmuje też
układy nerwowy i wewnątrzwydzielniczy).
Przepływ energii naszego ciała
może być na
różne sposoby blokowany
w ciele fizycznym na skutek napięć
i przykurczów mięśniowych.
Jeśli na
bieżąco
ich nie
usuwamy kumulują
się, powodując pogłę-
bianie się niekorzystnej sytuacji zdrowotnej.
Zaburzenia w obiegu energii powodują, że nie możemy
regulować funkcji wewnętrznych narządów przez część
umysłu zawiadującą układem
nerwowym autonomicznym.
Bardzo częstym skutkiem takiego zjawiska jest zaburzenie
równowagi chemicznej w ciele. Tutaj właśnie pomagają lekarstwa. Przyjęcie odpowiedniego „koktajlu” chemicznego,
prowadzi do natychmiastowego uzupełnienia niedoboru
brakującego składnika. Niestety, taki środek zaradczy nie
powoduje usunięcia samego
bloku w ciele energetycznym,
a jedynie uzupełnienie powstałego na jego skutek niedoboru.
Powrót do
równowagi
Ćwiczenia jogi oferują przywrócenie balansu energetycznego w organizmie na skutek
usuwania blokad mięśniowych.
System ćwiczeń hatha jogi ma
za zadanie kompletne usunięcie wszelkich śladów obciążeń
w ciele psychicznym. Faktem jest, że poprawa,
zwłaszcza w przypadku poważnych i przew l e k ł yc h
schorzeń,
nie następuj e
z dnia na dzień. Wymaga zastosowania odpowiedniej metody pracy, chociaż pewne
symptomy poprawy odczuwalne są już po pierwszych zajęciach.
Uzupełnienie
w postaci jogi
Joga nigdy nie zastąpi kuracji farmakologicznej. Stanowi jednak idealne jej uzupełnienie, ponieważ lekarstwa
nie posiadają przypisywanej
im mocy usuwania źródła dolegliwości, a jedynie uzupełniają powstały w jej wyniku
niedobór. Dlatego, nawet jeśli
przyjmujemy leki, warto zastanowić się, czy to naprawdę maksimum tego, na co nas
stać, aby poprawić swoje zdrowie? Większość osób traktuje chorobę jak wyrok – niejednokrotnie dożywotni – po
prostu muszą dopisać do diety
parę kapsułek. Takie podejście
z całą pewnością nie pomaga w zrozumieniu złożoności problemu. Farmaceutyki
usprawniają funkcjonowanie
osoby chorej w codziennym
życiu. Jednak w większości
przypadków możliwe jest całkowite wyleczenie nawet bardzo poważnych dolegliwości – tego dowodzi doświadczenie wielu pokoleń uczniów
i nauczycieli jogi.
Istnieją niezbite dowody
badań naukowych, potwierdzających skuteczność terapii jogą. Niedawno goszczący
w Polsce amerykański jogin i naukowiec, dr Sat Bhir
Khalsa, uważa wręcz, że joga
powinna pojawić się na receptach lekarskich na równi z innymi metodami terapii. Być może nie nastąpi to
już jutro, ale kto wie – może
doczekamy się czasów, kiedy przy przychodniach i aptekach będą funkcjonowały
profesjonalne medyczne studia jogi terapeutycznej? Póki
co pozostaje nam sięganie po
dostępną literaturę oraz oczywiście aktywne uczestnictwo
w coraz popularniejszych
kursach jogi.
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Nowy program marketingowo-sprzedażowy
Aptek Dbam o Zdrowie oraz apteki internetowej
www.doz.pl – „Energia zdrowia”
Z
początkiem grudnia Apteki Dbam o Zdrowie wprowadziły
nowy program marketingowo-sprzedażowy „Energia zdrowia”.
Program skierowany jest do osób aktywnie dbających o swoje
zdrowie: uprawiających sport i prowadzących zdrowy tryb życia.
Program „Energia zdrowia” oferuje dostęp do atrakcyjnych
rabatów na wybrany asortyment produktów OTC dostępnych
w aptece internetowej www.doz.pl oraz dostęp do portalu internetowego propagującego wiedzę nt. zdrowego trybu życia.
Pakiety startowe programu „Energia zdrowia” zawierające katalog promocyjny produktów i kartę rabatową ePRUF* dystrybuowane są
poprzez insertowanie ich do magazynów skierowanych do osób
czynnie uprawiających sport, dbających o swoje zdrowie i prowadzących zdrowy tryb życia. Pakiety dystrybuowane są także
w trakcie amatorskich imprez sportowych, w siłowniach i w klubach fitness. Można je odebrać także w naszych aptekach.
Mini-portal internetowy dla osób aktywnie
dbających o zdrowie na www.doz.pl
W dzisiejszych czasach internet jest jednym z głównych źródeł wiedzy wykorzystywanych przez osoby aktywne.
Na www.doz.pl stworzony został mini-portal „Energia zdrowia”
zawierający przydatne informacje dla osób aktywnie dbających
o zdrowie, wywiady ze znanymi sportowcami, m. in. Arturem
Partyką, Piotrem Pustelnikiem, Bogumiłą Matusiak, i porady
ekspertów.
Adres portalu to www.doz.pl/energiazdrowia
Katalog programu „Energia zdrowia”
Podstawowym nośnikiem informacji o programie jest katalog zawierający produkty z atrakcyjnymi rabatami. Katalog zawiera ponad
50 produktów z dla osób aktywnie dbających o swoje zdrowie. Kolejne produkty z aktywnymi rabatami są dostępne w aptece internetowej.
Katalog podzielony jest na sekcje tematyczne:
„„stabilizatory
„„ochrona dla aktywnych
„„zdrowie dla aktywnych
„„łagodzenie skutków kontuzji
„„suplementacja dla aktywnych
Karta upoważnia do dokonywania
zakupów z rabatem na wybrane
produkty zamawiane w aptece
internetowej www.doz.pl
*
www.doz.pl
41
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
księgarnia doz poleca
Mirosław Jarosz (red.), Jan Dzieniszewski (red.)
ALERGIE POKARMOWE. Porady lekarzy i dietetyków
19
Oprawa broszurowa, format 145 x 205 mm, 228 stron
dbam
o zdrowie
90
W swej najłagodniejszej formie alergia pokarmowa wywołuje lekki obrzęk warg
i jamy ustnej, w swej najcięższej formie powoduje zapaść naczyniową połączoną z gwałtownym spadkiem ciśnienia. Ta ostatnia reakcja nosi nazwę wstrząsu
anafilaktycznego. By ochronić się przed tego rodzaju doświadczeniami, trzeba
zachowywać nieustanną czujność, wystrzegając się spożywania przypadkowego jedzenia. Autorzy poradnika sugerują, jak zmodyfikować sposób jedzenia - co
jeść, a czego unikać - aby nie dopuścić do takich sytuacji. Książka zawiera praktyczne porady i zalecenia specjalistów z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie; mogą z niej korzystać zarówno pacjenci, jak i lekarze alergolodzy.
zdrowie
Seniora
www.doz.pl
* Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania,
dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące
stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą,
gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
zdrowe
dojrzewanie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
ria. Nie należy podawać produktu
chorym na galaktozemię i cukrzycę. Pacjenci z rzadkimi dziedzicznymi zaburzeniami związanymi
z nietolerancją fruktozy, zespołem
złego wchłaniania glukozy-galaktozy lub niedoborem sacharazyizomaltazy, nie powinni przyjmować produktu leczniczego. Skład:
5 ml syropu zawiera substancje
czynne: Glukonolaktobionian
wapnia 1442,5 mg, Laktobionian
wapnia 313,6 mg. Inne składniki
leku to: sacharoza i sodu benzoesan. Podmiot odpowiedzialny:
Nycomed Pharma Sp. z o.o.
psychologia
na co dzień
42
CALCIUM SANOSVIT* o smaku
bananowym, 150 ml, syrop
Wskazania: profilaktyka i uzupełnianie niedoboru wapnia w organizmie, np. w okresie ciąży lub
laktacji, w leczeniu osteoporozy,
wspomagająco w leczeniu objawów alergii. Przeciwwskazania:
nadwrażliwość na substancje
czynne lub którąkolwiek substancję pomocniczą. Hiperkalcemia
(np. u chorych z nadczynnością
gruczołów przytarczycznych, hiperwitaminozą D, szpiczakiem
mnogim i przerzutami nowotworów do kości). Cięzka hiperkalciu-
Encyklopedia
Chorego
Agata Domańska
699
ganizmu, zapewnia prawidłową
kondycję skóry, włosów i paznokci.
Stymuluje odporność organizmu
zwiększając produkcję przeciwciał.
Jest pierwiastkiem uczestniczącym
w procesach zapamiętywania.
Kwercetyna - flawonoid wzmacniający naczynia. Kwercetyna jest flawonoidem o właściwościach przeciwutleniacza. Uszczelnia naczynia
włosowate zmniejszając ich kruchość i przepuszczalność. Ogranicza
występowanie odczynów alergicznych. Reguluje poziom trójglicerydów i cholesterolu we krwi. Producent: POLFA ŁÓDŹPharma Sp. z o.o.
sport
to zdrowie
Szczyt alergicznego sezonu przypada na maj i czerwiec, ale tak naprawdę
„okres ochronny” dla alergików kończy się niekiedy już w lutym, gdy
zaczynają pylić niektóre drzewa. Osobom, które zmagają się z uczuleniem,
farmakologia pomaga przetrwać ciężkie dla nich miesiące.
890*
CALCIUM ALERGO PLUS
16 tabletek mususjących,
suplement diety. Calcium Alergo
Plus jest połączeniem trzech aktywnych składników: wapnia, kwercetyny i cynku. Wapń jest podstawowym składnikiem mineralnym
organizmu. Jest niezbędny do prawidłowej czynności mięśni, wzrostu
i regeneracji układu kostnego oraz
krzepnięcia krwi. Wapń zmniejsza
przepuszczalność naczyń włosowatych i błon komórkowych, dzięki
czemu ogranicza odczyny alergiczne.Cynk - pierwiastek odporności.
Cynk jest niezbędny do wzrostu or-
zdrowie matki
i dziecka
!
Jeśli rodzice są alergikami,
to pod żadnym pozorem nie powinni
dziecku do 5. roku życia dawać
do jedzenia kiwi. Owoce te są silnie
alergizujące. Organizm dziecka
może zareagować gwałtownie.
Istnieje ryzyko wystąpienia nawet
wstrząsu anafilaktycznego.
ALLERGOCAPS
30 kapsułek, suplement diety
Pachnotka zwyczajna (Perilla frutescens) to
roślina zawierająca substancje wykazujące
właściwości przeciwalergiczne i przeciwzapalne. Kapsułki natychmiast uwalniają od kichania i kaszlu. Allergocaps może być stosowany przez kierowców ponieważ nie działa
nasennie, nie zmniejsza koncentracji. Preparat
łagodzi objawy alergii pokarmowej, alergii na
pyłki i roztocza, katar sienny oraz astmę
oskrzelową. Producent: HERBAPOL KRAKÓW
kuchnia
na zdrowie
Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia
alergii u dziecka, trzeba:
„„karmić je od urodzenia
piersią i na ten czas przejść na
dietę ubogą w alergeny (nie
pić mleka, nie jeść jaj ani żywności z konserwantami, wyeliminować używki);
„„usunąć z otoczenia dziecka
materiały zawierające lateks
(niektóre materace, zabawki,
ubrania itp.);
„„unikać perfumowanych kosmetyków, pachnących mydeł
i dezodorantów;
„„jeśli to możliwe, wychowywać dziecko w towarzystwie
psa, kota lub innego zwierzęcia.
Dostępne w Aptekach Dbam o Zdrowie
Medycyna
naturalna
Zmniejsz ryzyko
alergii
Podstawowe przyczyny powstawania alergii:
„„Geny
Pierwszymi „winowajcami”
wystąpienia alergii są geny.
Udowodniono, że skłonność
do alergii dziedziczymy. Można obliczyć prawdopodobieństwo alergii u potomstwa: jeśli jedno z rodziców cierpiało
na alergię, niebezpieczeństwo
jej wystąpienia u dzieci wynosi 30-40 proc. Jeśli chorowali
oboje rodzice, możliwość wystąpienia schorzeń alergicznych u dzieci wzrasta do 60 –
a nawet 80 procent, gdy oboje
rodzice cierpieli na ten sam
rodzaj alergii. Po rodzicach
lub dziadkach dziedziczymy
jednak tylko skłonność, a nie
rodzaj uczulenia. Oznacza to,
że jeżeli mama jest uczulona
na owoce cytrusowe, dziecko może (choć nie musi) mieć
alergię np. na pyłki traw.
„„Higieniczna teoria alergii
Winowajca numer dwa to…
cywilizacja. Coraz większa
liczba uczonych skłania się ku
tzw. higienicznej teorii alergii, mówiącej, że jej przyczyną są coraz bardziej sterylne
warunki, w których żyjemy.
Nasz układ odpornościowy
kształtował się w toku ewolucji w kontakcie z różnymi
substancjami i drobnoustrojami. Kiedyś miał „pełne
ręce roboty” – musiał walczyć z bakteriami i wirusami,
na które obecnie uodparniają
nas szczepienia. Był zmuszony także radzić sobie z pasożytami, które dziś potrafimy
wykluczyć za pomocą jednej
tabletki.
„„Środki chemiczne
Wielu lekarzy uważa, że to nie
czystość nas alergizuje, ale chemia. Środki chemiczne, stosowane przez człowieka (także
do prania czy utrzymania czystości), zaburzają równowagę
biologiczną w naszym otoczeniu. Badania naukowe dowiodły, że jednym z najbardziej
alergizujących zjawisk są spaliny samochodowe. Uczulająco
działają też: dym papierosowy,
zanieczyszczenia przemysłowe, a nawet drobinki gumy ze
uroda
i zdrowie
Ciężkie czasy
dla alergików
R
eakcja alergiczna z reguły
ujawnia się już we wczesnym dzieciństwie. Małe
dzieci najczęściej cierpią na atopowe zapalenie skóry (charakteryzujące się jej suchością, wysypką alergiczną i świądem) oraz
alergie pokarmowe (towarzyszą
im bóle brzucha, kolki, wzdęcia,
gazy i wysypki). Później dziecko pozornie „wyrasta” z alergii
– przestaje reagować nadwrażliwością na dotychczas uczulające je jedzenie. Ale alergia nie
znika, dokonuje się tzw. marsz
alergiczny – alergia na pokarmy
ustępuje miejsca tzw. pyłkowicy,
czyli nadwrażliwości na alergeny
pochodzące z powietrza, takie
jak: pyłki roślin, drobinki kurzu,
roztocza, alergeny pochodzenia zwierzęcego (sierść, naskórek
zwierząt). W wieku młodzieńczym jest to najczęściej spotykany rodzaj alergii. Złą wiadomością jest fakt, że w około 30 proc.
przypadków alergiczny nieżyt
nosa predysponuje do rozwoju
astmy oskrzelowej.
Ciekawostki
encyklopedia chorego
Formularz zamówienia znajdziesz na str. 98
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu
cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01.03 do 31.03.2011 lub do wyczerpania zapasów.
43
* sugerowane przez hurtownię ceny detaliczne
REKLAMA
encyklopedia chorego
ścieranych podczas hamowania opon samochodowych.
Dzieci matek zażywających
w ciąży antybiotyki niemal
dwukrotnie częściej niż pozostałe
zapadają na astmę, mają katar
sienny lub wysypki alergiczne.
!
Uwaga, to może
być alergia!
Zaburzenia alergiczne mogą
ujawnić się na skórze, w drogach oddechowych i przewodzie pokarmowym.
Alergiczne zmiany skórne mogą
mieć różny obraz:
„„pojawiać się w postaci bąbli,
stanowić drobniutką, zlewającą się w ogólny rumień wysypkę. Bywają bardzo swędzące.
Objawy alergiczne ze strony układu pokarmowego to:
„„biegunki, wzdęcia, bóle
brzucha, zaparcia, a u niemowląt częste kolki, bądź ulewania.
Najczęściej występującą chorobą alergiczną jest pyłkowica,
czyli tzw. katar sienny.
Objawem reakcji alergicznej są:
„„napady kichania, wyciek
z nosa, łzawienie i swędzenie
spojówek, swędzenie w kącikach oczu.
Objawem alergii mogą być też:
„„ból głowy, nadpobudliwość
ruchowa, apatia, stany depresyjne, zaburzenia koncentracji
i przygnębienie.
Jakie pokarmy
uczulają?
Według organizacji Food Allergy & Anaphylaxis Network
uczulać może każde pożywienie. Na szczęście za 90 proc.
alergii odpowiedzialnych jest
osiem rodzajów pokarmów:
mleko, jaja, orzeszki ziemne,
orzechy, ryby, skorupiaki, soja
i pszenica. Jednak wiele pokarmów nasila objawy już istniejącego uczulenia. Należą do nich:
czekolada, sery żółte i pleśniowe, kiszona kapusta i ogórki,
musztarda, wędzone ryby, wędliny, truskawki, maliny, pomidory, cytrusy, ostre przyprawy,
orzechy, suszone i marynowane
owoce i warzywa, drożdże, alkohole. Alergicy powinni tych
pokarmów unikać.
Zalecenia dla pacjenta z katarem
siennym:
„„utrzymywać w mieszkaniu wilgotność 40-50 proc.
i temp. powietrza nie wyższą
niż 21 stopni C;
„„nie trzymać w domu zwierząt futerkowych, ptaków, a nawet rybek (uczula ich pokarm);
„„odkurzać mieszkanie co
najmniej 4 razy w tygodniu,
najpóźniej 2 godziny przed
snem;
„„zrezygnować
z dywanów,
zasłon, mebli tapicerskichzbiera się na nich kurz;
„„zmieniać co tydzień pościel;
„„wietrzyć sypialnię po zmroku, zamykać okna na noc, od
godziny 2 do 4 rano występuje
największe stężenie pyłków;
„„na spacery chodzić głównie po deszczu, który oczyszcza powietrze z pyłków;
„„wakacje spędzać w górach
lub nad morzem – tam jest
najmniej uczulających substancji.
Alergie krzyżowe
Alergia daje tzw. reakcje krzyżowe – tzn. ktoś uczulony na
konkretny rodzaj pyłku, z dużym prawdopodobieństwem
będzie reagować alergią na
pewną grupę pokarmów. Oto
schemat reakcji krzyżowych:
„„alergia na pyłek olszy, brzozy, leszczyny – uczulenie na
orzechy, jabłka (zwłaszcza odmiany Golden Delicious, Granny Smith i Jona Gold), brzoskwinie, ananasy, marchew;
„„alergia na pyłek traw i żyta
– uczulenie na jabłka, marchew, ziemniaki, pomidory,
mąkę żytnią;
„„alergia na pyłek bylicy, babki – uczulenie krzyżowe mogą
powodować: seler, arbuz, pietruszka, zioła, przyprawy i leki
ziołowe.
Leki w walce
z alergią
Nieleczona alergia pyłkowa
może prowadzić do zapalenia
zatok, zapalenia ucha środkowego, przewlekłego zapalenia
oskrzeli, a nawet do rozwoju
astmy oskrzelowej. Rozwija się
ona u co trzeciej osoby z ciężko
przebiegającą pyłkowicą.
„„Leki przeciwhistaminowe
Jeśli objawy choroby utrzymują się przez dłuższy czas (kilka
dni), stosuje się leki przeciwhistaminowe, które przerywają
reakcję alergiczną organizmu
i hamują jej objawy. Niektóre z nich w małych dawkach
dostępne są bez recepty. Leki
najnowszej generacji nie wywołują nadmiernej senności.
Leki przeciwhistaminowe podaje się przy katarze siennym,
alergicznym nieżycie nosa, alergicznym zapaleniu spojówek,
przewlekłej pokrzywce uczuleniowej. Są skuteczne przy alergii na pyłki, roztocza i sierść
zwierząt.
„„Glikokortykosteroidy
Inną grupę leków stanowią glikokortykosteroidy do stosowania miejscowego w kroplach,
albo aerozolach do nosa oraz
gardła. Leki te łagodzą i likwidują objawy alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa.
Odczulanie
– „oswój” alergen
Alergolodzy jako skuteczny sposób walki z alergią zalecają tzw.
odczulanie, czyli przyzwyczajanie organizmu do obecności
alergenu. W tym celu choremu
podaje się przez kilka miesięcy
serię zastrzyków, zawierających
coraz większe dawki alergenu.
Terapię trzeba zacząć jesienią, by skończyć przed kolejnym
sezonem pylenia.
Odczulanie jest zwykle skuteczne i po 3-4 latach terapii
alergia mija – czasem bezpowrotnie, czasem na 7-9 lat.
Jeśli nie minie, i tak warto się
odczulać. Dzięki temu chory
w okresie pylenia na ogół może
zmniejszyć dawkę leków przeciwalergicznych.
44
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
dbam
o zdrowie
Sezon pylenia, z powodu zmiennych
warunków pogodowych, co roku prze-
Stężenie pyłków na terenach wiejskich
jest najwyższe w ciągu dnia, a w wielkich miastach wieczorami. Jest to
związane z samą biologią roślin oraz
z warunkami pogodowymi. W słoneczne dni większość gatunków traw
otwiera pylniki w godzinach rannych
– pomiędzy 6.30 a 7.30, a następnie
w godzinach popołudniowych, pomiędzy 17 a 19. W tych godzinach najwyższe stężenia pyłków traw notowane są w pobliżu kwitnących roślin.
W centrum miasta najwyższe stężenie
pyłku traw występuje zwykle w godzinach popołudniowych. W wysokich
zdrowie
Seniora
Kalendarz alergika
Pyłki roślin – wrogowie
alergików
Pacjenci uczuleni na pyłki roślin dodatkowo powinni unikać innych potencjalnych alergenów, które są krzyżowo związane z pewnymi pyłkami roślin. Można
to zaobserwować samemu, gdyż po spożyciu niektórych owoców lub warzyw
występują dolegliwości układu oddechowego i pokarmowego (często po 15-30 minutach od spożycia). Wśród
głównych dolegliwości dominują: świąd
gardła, krtani, nieżyt nosa, kaszel czy napady duszności oraz bóle brzucha, biegunki, nudności, wymioty. Możliwe są
także objawy skórne. Niejednokrotnie
pomiędzy pyłkami roślin występuje
reakcja krzyżowa, którą zaobserwowano w stosunku do olchy i brzozy
oraz leszczyny i grabu. Jednym słowem: jeśli ktoś jest uczulony na pyłki
brzozy to jest duża szansa, że rozwinie
się u niego również alergia na pyłki
zdrowe
dojrzewanie
Alergeny dostają się do organizmu
różnym drogami (przez przewód pokarmowy, układ oddechowy i przez
skórę). Kiedy takie „ziarenka” pyłku dostaną się do nosa, łączą się z lepkim śluzem. Następnie przesuwają się do gardła, gdzie są połykane, albo wydalane
podczas kaszlu. Jest to prawidłowa reakcja u osób nieuczulonych. Natomiast
u alergików po kontakcie z takimi pyłkami zaczynają występować objawy ze
strony śluzówki nosa i spojówek oczu.
Spotęgowana siła alergii
psychologia
na co dzień
46
Aby skutecznie leczyć alergię należy
rozpoznać substancje uczulające, a następnie
unikać kontaktu z nimi.
Encyklopedia
Chorego
W przypadku alergii na roztocza kurzu domowego, które występują powszechnie w pościeli, meblach tapicerowanych, zabawkach, dywanach
należy przede wszystkim zadbać o:
„„utrzymanie w mieszkaniu temperatury poniżej 22 stopni C i wilgotności
w granicach 40-45 procent;
„„częste wietrzenie sypialni;
„„usunięcie miejsc będących siedliskiem kurzu, takich jak: tapicerowane
meble, dywany, zasłony itp.;
„„trzymanie w zamknięciu dokumentów, gazet oraz książek;
„„odkurzanie odkurzaczem z filtrem
HEPA;
„„częste pranie i przechowywanie
!
biega nieco inaczej. W Polsce pylenie
roślin rozpoczyna się zwykle w pierwszej dekadzie lutego (leszczyna i olcha),
choć przy sprzyjających warunkach pogodowych pyłek tych roślin może pojawić się w atmosferze już w połowie
stycznia. W kwietniu powietrze nasycone jest pyłkiem brzozy.
Okres pylenia drzew liściastych
trwa do połowy maja. Czerwiec i lipiec to okres pylenia traw.
W sierpniu i wrześniu w atmosferze dominują ziarna pyłku roślin złożonych, w tym bylicy.
Sezon pylenia różni się również w poszczególnych regionach kraju. Pylenie
drzew i traw najwcześniej rozpoczyna się
w południowo-zachodniej Polsce, a najpóźniej (po około 10-14 dniach) w północno-wschodniej części kraju. Pylenie
roślin złożonych (chwastów) rozpoczyna
się najczęściej w południowo-wschodniej
części Polski. Podobnie przesunięty jest
również szczyt sezonu pylenia poszczególnych gatunków roślin.
sport
to zdrowie
W walce z roztoczami
pluszowych zabawek w foliowych
workach;
„„pranie pościeli raz w tygodniu,
w temperaturze powyżej 60 stopni C,
a kołder i poduszek co 4 do 12 tygodni;
„„stosowanie materacy wymiennych
z gąbki, które można latem suszyć na
słońcu, a zimą mrozić na dworze;
„„regularne odkurzanie i trzepanie
materaca, na którym się śpi;
„„unikanie naturalnego pierza;
„„stosowanie pokrowców na kołdry
i poduszek z tzw. tkanin barierowych,
czyli nieprzepuszczających alergenów
roztoczy;
„„stosowanie wilgotnych ściereczek
do usuwania kurzu;
„„częste pranie ubrań;
„„unikanie długiego przechowywania
brudnych rzeczy w koszach na bieliznę, zwłaszcza w pobliżu sypialni.
zdrowie matki
i dziecka
N
ajczęściej uczulającymi alergenami są: pyłki roślin, zarodniki
grzybów, sierść i wydaliny zwierząt oraz odchody roztoczy kurzu domowego. W zależności od czasu ekspozycji na daną substancję uczulającą,
możemy cierpieć na alergie: sezonowe (pyłki roślin), całoroczne (roztocza, zarodniki grzybów) i okazjonalne (np. zwierzęta, niektóre pokarmy).
Do najbardziej dokuczliwych objawów alergii należą: kichanie i wodnisty wyciek z nosa, łzawienie oczu,
wysypka oraz świąd skóry. Nie należy
samodzielnie leczyć alergii dostępnymi bez recepty preparatami przeciwalergicznymi. Niezmiernie istotne jest
unikanie kontaktu z uczulającym nas
alergenem – to rodzaj profilaktycznej
terapii, która stanowi skuteczne i bezpłatne leczenie. Często jest to trudne,
jednak warto skorzystać z kilku wskazówek, które pozwolą nam ograniczyć
styczność z antygenami.
uczulone na mięso dorsza
mogą mieć podobne objawy po spożyciu: płastugi, makreli, śledzia;
„„osoby uczulone na orzechy ziemne
mogą mieć podobne objawy po spożyciu: soi, zielonej fasolki;
„„osoby uczulone na pszenicę mogą
mieć podobne objawy po spożyciu:
żyta, sezamu, kukurydzy, owsa;
„„osoby uczulone na lateks mogą mieć
podobne objawy po spożyciu: banana,
kiwi, awokado, kasztanów, moreli, winogron.
Wszystkich alergików zachęcam do
korzystania z serwisów alergologicznych i specjalnych prognoz pogody.
Jest to bardzo pomocne np. podczas
planowania miejsca i czasu wypoczynku. Dzięki połączeniu wiedzy z kilku
dziedzin można wybrać miejsce wypoczynku, unikając dodatkowej ekspozycji na alergeny!
kuchnia
na zdrowie
Grzegorz Maćczak mgr nauk farmaceutycznych
„„osoby
Medycyna
naturalna
Współczesny styl życia oraz zanieczyszczanie środowiska mają
ogromny wpływ na wzrost liczby alergików w naszym społeczeństwie.
Dlatego warto poznać domowe sposoby walki z alergią.
leszczyny. Pojęcie alergii krzyżowej
nie dotyczy tylko pyłków roślin, ale
alergenów ogólnie.
Poniżej wykaz alergenów połączonych
w grupy:
„„osoby uczulone na pyłek brzozy
mogą mieć podobne objawy po spożyciu następujących produktów: jabłka, gruszki, wiśni, nektarynki, moreli,
kiwi, śliwki, orzechów, migdałów, selera, marchwi, ziemniaków, kopru;
„„osoby uczulone na pyłek bylicy pospolitej mogą mieć podobne objawy
po spożyciu: selera, marchwi, jabłka,
kiwi;
„„osoby uczulone na pyłek ambrozji
mogą mieć podobne objawy po spożyciu: melonów, bananów, cukinii, ogórków;
„„osoby uczulone na pyłek traw mogą
mieć podobne objawy po spożyciu:
melona, arbuza, pomidora, ziemniaków, pomarańczy, orzechów ziemnych;
„„osoby uczulone na mleko krowie
mogą mieć podobne objawy po spożyciu: mleka koziego, kobylego, owczego;
„„osoby uczulone na jaja kurze
mogą mieć podobne objawy po
spożyciu: jaj gęsich, indyczych, kaczych,
mięsa kurcząt;
uroda
i zdrowie
Pokonaj alergię!
górach, nad morzem oraz w czasie
deszczu i w pochmurne dni ilość pyłków jest mniejsza.
Osoby uczulone na pyłki roślin powinny
przestrzegać następujących zasad:
„„spać przy zamkniętych oknach;
„„jeśli to możliwe zakupić oczyszczacz powietrza z filtrami HEPA;
„„ograniczać pobyt na świeżym powietrzu, szczególnie w godzinach rannych, kiedy mieszkają w bliskiej odległości terenów zielonych;
„„przemywać często twarz wodą;
„„stosować izotoniczne roztwory
wody morskiej do nosa i oczu, aby wypłukiwać alergeny;
„„przed pójściem spać brać kąpiel,
umyć głowę, by uchronić się przed
działaniem pyłków w nocy;
„„ubranie używane w trakcie spaceru
zmieniać po powrocie i przechowywać poza sypialnią;
„„nie suszyć prania na świeżym powietrzu;
„„unikać pracy w ogrodzie;
„„zamykać okna w czasie jazdy samochodem;
„„dbać o czystość filtra przeciwpyłowego w samochodzie;
„„unikać dodatkowego podrażnienia
śluzówek przez kosmetyki do oczu,
środki czyszczące, stosować środki hipoalergiczne;
„„nie tolerować palenia papierosów
w domu i pracy;
„„planować urlop w wysokich górach,
nad morzem lub jeziorami, ponieważ
tam stężenie pyłków jest najniższe.
Ciekawostki
encyklopedia chorego
47
uroda
i zdrowie
Medycyna
naturalna
kuchnia
na zdrowie
zdrowie matki
i dziecka
sport
to zdrowie
Encyklopedia
Chorego
psychologia
na co dzień
zdrowe
dojrzewanie
zdrowie
Seniora
dbam
o zdrowie
49
www.doz.pl
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
48
Ciekawostki
encyklopedia chorego
Ciekawostki
encyklopedia chorego
uroda
i zdrowie
Kiedy oczy mają
alergię
Medycyna
naturalna
kuchnia
na zdrowie
zdrowie matki
i dziecka
Alergie oczne w ostatnich latach występują coraz częściej. Z badań wynika,
że mogą one dotyczyć nawet kilkunastu procent ludzi na świecie.
lek. med. Ewa Wojciechowska specjalista chorób oczu
51
dbam
o zdrowie
Alergiczne zapalenie spojówek
jest skutkiem nadwrażliwości,
w której powstaniu biorą udział
przeciwciała klasy IgE. Powodują one uwolnienie mediatorów zapalenia takich jak np. histamina, odpowiedzialnych za
wystąpienie objawów klinicznych. W związku z tym lekarz
powinien przeprowadzić dokładny wywiad alergologiczny,
zwracając uwagę na to, czy pojawiają się objawy alergiczne,
związane z funkcjonowaniem
innych narządów, czy choroba
ta występuje w rodzinie pacjenta oraz czy objawy są stałe, czy
tylko sezonowe. Powinno się
również przeprowadzić testy na
potwierdzenie obecności specyficznych IgE.
Istnieje wiele podziałów alergicznych chorób narządu
wzroku – oto jeden z nich:
Alergiczne zapalenie spojówek
„„postać ostra – trwa do 48 go-
zdrowie
Seniora
www.doz.pl
Skutek
nadwrażliwości
zdrowe
dojrzewanie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
nia widzenia, ropna wydzielina – jako powikłania nieleczonej choroby.
dzin, występuje głównie u małych dzieci przy dużej ilości
alergenu – szczególnie w czasie pylenia roślin czy jako reakcja na obecność kurzu domowego. Głównym objawem
jest pojawiający się nagle krótkotrwały obrzęk spojówki
i powiek, który najczęściej
ustępuje samoistnie po przerwaniu kontaktu z substancją
uczulającą;
„„postać sezonowa – występuje
podczas pylenia roślin. Objawy pojawiają się nagle, mają
ostry i przemijający przebieg.
Wywołane są przez pyłki roślin, kurz, czy sierść zwierząt.
Pojawia się świąd, łzawienie
i zaczerwienienie. Czasami
chorobie oczu towarzyszy katar sienny. Objawy choroby
pojawiają się już u niemowląt,
a szczyt zachorowań przypada
w okresie szkolnym, u dzieci
w wieku od 7 do 14 lat;
„„postać całoroczna – charakteryzuje ją łagodny przebieg
z objawami łzawienia, obrzęku czy zaczerwienienia oczu.
Może być wywołana przez
kurz, sierść zwierząt, pleśń,
a nasila się w okresie jesiennozimowym. Ze względu na
mało charakterystyczne obja-
psychologia
na co dzień
50
„„zmiany skórne wokół oczu;
„„światłowstręt, ból, zaburze-
Encyklopedia
Chorego
!
Odalergiczne choroby oczu
często współistnieją z innymi
chorobami alergicznymi, takimi jak
np. alergiczne zapalenie błony
śluzowej dróg oddechowych, dużo
rzadziej z alergią skórną.
alergiczne dotyczą tęczówki, naczyniówki czy siatkówki.
Bardzo ważna jest szybka
i prawidłowa diagnoza. Alergiczne zapalenie spojówki
może być zapowiedzią innych
chorób uczuleniowych, takich
jak pyłkowica czy alergiczny
nieżyt nosa.
Najczęściej alergię oczną wywołują:
„„pyłki kwiatów, drzew, zarodniki pleśni, roztocza kurzu
domowego, wełna, sierść zwierząt;
„„konserwanty zawarte w lekach, żywności;
„„kosmetyki takie jak: kremy,
cienie do oczu czy mydło;
„„leki stosowane w okolicach
oczu, sztuczne łzy, płyny do
przechowywania
soczewek
kontaktowych lub same soczewki.
Główne objawy alergii ocznej to:
„„swędzenie oczu, powiek.
Świąd występuje w przyśrodkowym kącie oka, w którym
zwykle dochodzi do nagromadzenia alergenów, np. ziaren
pyłku roślin.
„„biała, wodnista wydzielina;
„„pieczenie, łzawienie, zaczerwienienie i obrzęk oczu,
powstające również w wyniku
ich pocierania;
sport
to zdrowie
P
rzeważnie występują w formie łagodnego zapalenia
spojówek, ale zdarzają się
też inne postaci choroby, mogące
doprowadzić nawet do poważnych zaburzeń widzenia. Reakcja organizmu oraz stopień nasilenia choroby są uzależnione od
osobniczej wrażliwości chorego.
Stany alergiczne najczęściej
dotyczą spojówek. Błona spojówkowa jest to struktura pokrywająca gałkę oczną i wewnętrzną
stronę powiek. Stanowi ona wraz
z łzami, czy odruchem mrugania, jedną z fizjologicznych
barier ochronnych przed środowiskiem zewnętrznym. Ważną rolę w tym mechanizmie
pełni również układ immunologiczny. Duże ilości mastocytów (komórek biorących udział
w reakcji alergicznej typu I)
znajdują się bowiem właśnie
w spojówce i powiekach, stąd ta
spojówkowa lokalizacja. Znacznie rzadziej natomiast reakcje
oka.
obce na powierzchni
!
Trzeba pamiętać, że istnieje
prawidłowa reakcja organizmu
na pyłki roślin - w postaci kichania
i łzawienia. Nie zawsze
odruchy te muszą oznaczać
chorobę alergiczną.
Sposoby leczenia
Ostatnio w piśmiennictwie
pojawiły się doniesienia, że
w chorobach takich jak: zespół suchego oka, skrzydlik,
zapalenie twardówki, siatkówki czy nerwu wzrokowego, nie
można wykluczyć tła alergicznego. Obecnie prowadzone są
badania naukowe, które powinny w najbliższym czasie
potwierdzić bądź obalić tę hipotezę.
„„Bibliografia:
Kosmetyki bardzo często
przyczyniają sie do
stanów zapalnych oka.
Cukrzyca wymaga od pacjenta poddawania się systematycznym
kontrolom lekarskim oraz uważnie prowadzonej samokontroli.
Źle leczona choroba może szybko doprowadzić do wystąpienia
groźnych dla zdrowia, a nawet życia powikłań. Niektóre z nich mogą
powstać „z minuty na minutę”, inne rozwijają się znacznie dłużej.
zdrowie matki
i dziecka
• Okulistyka kliniczna Jacek J. Kański
• Stany nagłe w okulistyce
Jerzy Szaflik
• www.mediton.pl
• www.imed.pl
• www.alergiczne.pl
Powikłania po
cukrzycy
kuchnia
na zdrowie
lek. med. Michał Posmykiewicz
Kwasica i śpiączka
ketonowa
Pacjent odczuwa wzmożone pragnienie oraz suchość w jamie ustnej. Oddaje dużą ilość moczu. Czuje się słainfolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
Najczęściej powstaje na skutek wypicia zbyt dużej ilości alkoholu. Typowe
objawy to: znaczne osłabienie, zmęczenie, nudności i wymioty, ból brzucha.
Często pacjenci przyznają, ze wypili
dużą ilość alkoholu lub zażywali
leki. Konieczna jest hospitalizacja
i wyrównanie zaburzonych parame-
Pacjent zaczyna odczuwać zaburzenia
świadomości, które najczęściej kończą
się wystąpieniem śpiączki. Ma płytki
i przyspieszony oddech, przyspieszoną
czynność serca, obniżone ciśnienie
tętnicze oraz cechy bardzo dużego odwodnienia. Poziom glukozy może być
bardzo wysoki i przekraczać nawet
1000 mg./dl. dbam
o zdrowie
Objawy kwasicy
ketonowej
Kwasica mleczanowa
Jest to stan, który ma miejsce wówczas, kiedy poziom glukozy jest za wysoki. Występuje głównie u pacjentów cierpiących z powodu cukrzycy
typu 2., choć może także zdarzyć się
w cukrzycy typu 1., a nawet u dzieci.
Główne czynniki wywołujące ten stan to:
„„nieprzyjęcie leków obniżających
poziom glukozy;
„„ciężkie zakażenia, głównie przebiegające z odwodnieniem;
„„zawał serca;
„„udar mózgu;
„„upojenie alkoholowe;
„„stosowanie leków moczopędnych
i psychotropowych.
zdrowie
Seniora
W łagodnie przebiegających
alergiach można zastosować
leki homeopatyczne zarówno
w postaci kropel do oczu, jak
i preparatów doustnych. Jeśli
chodzi o leki miejscowe to są
one zwykle produkowane na
bazie świetlika i mają działanie
łagodzące podrażnienia, świąd
i zaczerwienienie. Leki homeopatyczne podawane doustnie
mają różnorodne wskazania.
Dla przykładu lek wyprodukowany z pszczoły miod-
Hiperglikemia
zdrowe
dojrzewanie
Leki
homeopatyczne
trów. Należy przywrócić prawidłowy
poziom glukozy oraz obniżyć poziom
stężenia kwasu mlekowego we krwi.
psychologia
na co dzień
Może pojawić się w cukrzycy każdego
typu, jednak najbardziej charakterystyczna jest dla cukrzycy typu 1. Z tego
powodu dochodzi do wzmożonej produkcji glukozy oraz nadmiernego procesu rozkładania tłuszczów. W wyniku zwiększonego rozkładu tłuszczu
powstają groźne dla organizmu ciała
ketonowe. Najczęstsze czynniki wywołujące tego typu stan, to:
„„przerwanie insulinoterapii;
„„opóźnione rozpoznanie cukrzycy;
„„zakażenia bakteryjne;
„„zapalenie trzustki;
„„ostre choroby układu sercowo-naczyniowego, np. udar czy zawał.
by, senny, zmęczony. Pojawiają się bóle
i zawroty głowy, nudności i wymioty, często ból brzucha. Zaczynają się
zaburzenia świadomości. Jeśli w tym
momencie nie dojdzie do rozpoznania kwasicy ketonowej, dochodzi do
rozwoju ketonowej śpiączki. Dodatkowo od pacjenta można wyczuć zapach acetonu z ust, a także zaobserwować zaczerwienienie twarzy,
przyspieszony oddech, który początkowo jest głęboki, a z czasem staje się
płytki. Dodatkowo spada ciśnienie
tętnicze krwi, a czynność serca jest
przyspieszona. Zwraca uwagę bardzo
wysoki poziom glukozy w krwi, wynoszący ponad 400 mg./dl. W takiej
sytuacji niezbędna jest hospitalizacja, obniżenie poziomu glikemii oraz
wszystkich innych nieprawidłowych
parametrów.
Encyklopedia
Chorego
D
o ostrych, czyli wczesnych powikłań cukrzycy zaliczamy trzy
główne stany: kwasicę i śpiączkę
ketonową, kwasicę mleczanową, hiperglikemię oraz hipoglikemię.
sport
to zdrowie
Leczenie alergicznych chorób
oczu różni się w zależności od
rodzaju alergenu, alergii oraz
od stadium i nasilenia objawów chorobowych. Najważniejsze w leczeniu jest wyeliminowanie lub ograniczenie
ekspozycji na alergen (np. zaprzestanie stosowania kremu),
płukanie oczu roztworem soli
fizjologicznej, a także stosowanie zimnych okładów.
Trudniejsza sytuacja pojawia się wtedy, gdy nie znamy
czynnika sprawczego lub całkowite jego wyeliminowane
jest niemożliwe (np. w przypadku, gdy alergen występuje
w powietrzu). Wtedy jedynym
sposobem leczenia jest łagodzenie objawów choroby. Stosuje się preparaty hamujące reakcję alergiczną, zmniejszające
objawy alergii, obkurczające
naczynia krwionośne, leki antyhistaminowe lub przeciwzapalne. Farmaceutyki najczęściej
podawane są miejscowo, do
worka spojówkowego. W cięższych przypadkach stosuje się
leki doustnie.
nej będzie działał przeciwobrzękowo, szczególnie w tych
przypadkach, kiedy pacjent
odczuwa ulgę po zimnych
okładach. Lek produkowany na bazie histaminy będzie
zmniejszał reakcję nadwrażliwości na alergeny. Istnieje
także możliwość zmniejszenia
objawów alergii sezonowej za
pomocą leku produkowanego
z pyłków drzew i krzewów.
Przed podjęciem leczenia
zawsze
powinniśmy
skonsultować się z lekarzem
– w szczególności, gdy objawy
wystąpią nagle i trwają kilka
dni lub towarzyszą im inne
dolegliwości, takie jak: zaburzenia widzenia, gorączka czy
bóle stawów.
Medycyna
naturalna
52
„„ciało
uroda
i zdrowie
wy musimy starać się odróżnić
ją od innych chorób, takich jak
np. zespół suchego oka.
Olbrzymiokomórkowe zapalenie
spojówek
„„Wiosenne zapalenie spojówek
i rogówki – występuje u dzieci
i młodzieży, częściej u chłopców. Charakteryzuje się nasilonym swędzeniem, łzawieniem, czasem może wystąpić
światłowstręt czy obfita śluzowa wydzielina. Zwykle najsilniej objawia się wiosną i latem. Schorzenie to jest jednym
z objawów zespołu alergicznego – sezonowego alergicznego nieżytu nosa i spojówek.
„„Atopowe zapalenie spojówek
i rogówki – jest rzadko występującym schorzeniem. Objawia się obfitą, śluzową wydzieliną, zmianami skórnymi
wokół oczu oraz obrzękiem
i pogrubieniem brzegów powiek.
„„Olbrzymiobrodawkowe zapalenie spojówek u chorych noszących
soczewki kontaktowe ma związek z nietolerancją szkieł.
Podczas ich noszenia pacjent
odczuwa swędzenie, zaczerwienienie, łzawienie, z czasem
pojawiają się brodawki w obrębie spojówki powieki górnej.
Kontaktowe zapalenie spojówek
i powiek
Jest to niegroźne schorzenie,
powstające zazwyczaj w odpowiedzi na sierść, kurz, substancje zawarte w kosmetykach, a także na leki takie jak:
atropina, miejscowe leki przeciwwirusowe oraz substancje
konserwujące zawarte w kroplach do oczu czy lateks. Choroba objawia się swędzeniem,
łzawieniem oczu, obrzękiem
i zaczerwienieniem powiek,
a nawet owrzodzeniem spojówki. Wyeliminowanie kontaktu
z alergenem likwiduje objawy.
W różnicowaniu alergicznego zapalenia spojówek bierzemy pod uwagę przede
wszystkim:
„„zespół suchego oka;
„„zapalenie spojówek o etiologii bakteryjnej, wirusowej;
„„zapalenie twardówki, tęczówki i ciała rzęskowego;
Ciekawostki
encyklopedia chorego
53
Hipoglikemia
Zaburzenia ze strony
układu krążenia
W
55www.doz.pl
Objawy przesilenia
wiosennego
W okresie wiosennym dochodzi do przyspieszenia przemiany materii i wzmożonej produkcji niektórych hormonów. Do
tych zmian nasz organizm musi
przystosować się w dość krótkim
czasie. Okresowe wzrosty temperatury powietrza powodują, że zaczynamy się lżej ubierać.
Zapominamy przy tym o wciąż
możliwym powrocie chłodniejszych dni, w czasie których będziemy znów potrzebować cieplejszego ubrania. Obniżenie
odporności prowadzi do nad-
miernego rozwoju flory wirusowej, a ta z kolei do pojawienia się
stanów zapalnych górnych dróg
oddechowych.
Na szczególną uwagę zasługują objawy obniżonego
nastroju i pojawienie się myśli
depresyjnych. Głębsze nasilenie
takich dolegliwości powinno
skłonić dotknięte nimi osoby
do konsultacji psychiatrycznej.
Żelazo
– pierwiastek
niezbędny do życia
Objawy przesilenia wiosennego mogą też być spowodowa-
prof. dr hab.
Jerzy Głuszek
dbam
o zdrowie
okresie zimowym nasza aktywność fizyczna
jest często zmniejszona. Przez dłuższy niż zwykle
okres pozostajemy w mieszkaniu, narażeni na zmniejszoną wilgotność powietrza, która
często towarzyszy centralnemu
ogrzewaniu. Niedobór światła słonecznego prowadzi do
obniżenia nastroju oraz często
wywołuje wyraźne objawy depresyjne. W okresie zimowym
również nasza dieta zawiera
mniej świeżych owoców i warzyw, co może spowodować
niedobór witamin, a w konsekwencji spadek odporności.
zdrowie
Seniora
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Prof. dr hab. Jerzy Głuszek
zdrowe
dojrzewanie
Źródło: DOZ.pl
Na przełomie zimy i wiosny często odczuwamy rozdrażnienie, osłabienie
i niewytłumaczalne zmęczenie. U wielu osób pojawiają się w tym okresie bóle
głowy i spadek odporności. Dolegliwości te znane są jako przesilenie wiosenne.
psychologia
na co dzień
Pacjenci chorzy na cukrzycę są także
obarczeni dużym ryzykiem wystąpienia powikłań ze strony układu sercowo-naczyniowego. Częściej niż u innych pacjentów można stwierdzić
u nich nadciśnienie tętnicze. U tych
chorych bardzo ważny jest systematyczny pomiar wartości ciśnienia tętniczego – jego docelowa wartość nie
może przekraczać 130/80 mm. Hg. U cukrzyków występuje także zwiększone ryzyko udaru mózgu oraz zawału serca.
Problemem pacjentów chorych na
cukrzycę jest zatem nie tylko nieprawidłowy poziom glikemii, ale także
inne groźne następstwa tej choroby.
Dlatego istotną sprawą jest wczesne
rozpoznanie cukrzycy oraz jej właściwe leczenie. Pacjenci muszą zgłaszać
specjaliście wszystkie niepokojące ich
objawy, tak, aby lekarz mógł w porę
zareagować i nie dopuścić do rozwoju
lub pogorszenia istniejącego wcześniej
powikłania.
Encyklopedia
Chorego
54
Aby uniknąć hipoglikemii (o ile poziom glukozy nie
jest obniżony zbyt mocno) pacjent może zareagować
sam, zjadając np. kostkę cukru, lub wypijając słodki
napój.
sport
to zdrowie
Jest to powikłanie, które obejmuje zmiany zwyrodnieniowe w naczyniach siatkówki oka. Doprowadzają
one do zaburzenia procesu widzenia,
które z czasem może się bardzo nasilać. W tym przypadku najistotniejszą sprawą jest poddawanie się systematycznej kontroli okulistycznej.
Przy cukrzycy typu 1., pierwsze badanie okulistyczne należy przeprowadzić najpóźniej po 5 latach od rozpoznania choroby, a w cukrzycy typu
2. – natychmiast po rozpoznaniu. Podstawowe znaczenie w zapobieganiu retinopatii ma wczesne wykrycie
choroby i wyrównanie poziomu cukru oraz poddanie kontroli ewentualnego nadciśnienia tętniczego. Leczenie retinopatii jest zależne od stopnia
zaawansowania choroby i polega na
stosowaniu różnych zabiegów okulistycznych. Jest to najczęstsze powikłanie cukrzycy. Głównym czynnikiem, który
je wywołuje, jest hiperglikemia, aktywująca mechanizmy doprowadzające do powstania zakłóceń w budowie
i funkcjonowaniu nerwów, co z kolei
powoduje zaburzenia pracy różnych
układów organizmu oraz zaburzenia
czucia.
Najczęstsze objawy neuropatii to: osłabienie siły mięśniowej, uczucie drętwienia i mrowienia rąk i stóp, ubytki
Jest to powikłanie, które spowodowane jest zaburzeniem zarówno ukrwienia, jak i unerwienia stopy. Neuropatia czuciowa, która doprowadza do
problemów z czuciem w stopie, powoduje częste urazy, które z kolei
sprzyjają występowaniu trudno gojących się owrzodzeń. Zmiany w naczyniach doprowadzają do zaburzeń
w krążeniu krwi i ukrwieniu stopy.
Pacjenci z rozpoznaną cukrzycą powinni codziennie dokładnie oglądać
stopy. Należy unikać chodzenia boso
oraz noszenia ciasnych butów i skarpetek. W razie powstania jakiegokolwiek owrzodzenia lub innej zmiany,
należy natychmiast zgłosić się do lekarza. zdrowie matki
i dziecka
Retinopatia cukrzycowa
Neuropatia cukrzycowa
Stopa cukrzycowa
Przesilenie wiosenne,
czy już niedokrwistość?
kuchnia
na zdrowie
Ostre powikłania cukrzycy są groźne dla zdrowia i życia. Jeśli jednak pacjent przestrzega zaleceń lekarza, kontroluje poziom glukozy oraz uważnie
obserwuje swój organizm, można bez
problemów zapobiegać powikłaniom,
a jeśli zaczną się pojawiać, można je
stosunkowo łatwo przerwać. Inaczej
jest w przypadku przewlekłych powikłań cukrzycy, których leczenie nie
jest już takie proste. W przebiegu tego schorzenia dochodzi
do zmian strukturalnych w nerkach, co
doprowadza do zaburzenia ich funkcjonowania. Objawia się to głównie wzmożonym wydalaniem przez nerki białka,
czyli tzw. białkomoczem. Podstawowym
badaniem, umożliwiającym rozpoznanie
początku choroby, jest oznaczanie w wydalanym moczu jednego rodzaju białka
– albuminy. Zapobieganie polega na
wczesnym rozpoznaniu, wyrównaniu
poziomu cukru oraz na stosowaniu diety ubogobiałkowej (mniej niż 0,8 g. białka/ kg. masy ciała). Po rozpoznaniu nefropatii stosuje się odpowiednie leczenie
farmakologiczne. Pacjent musi obowiązkowo przestać palić tytoń. czucia w obrębie skóry i mięśni, bolesne kurcze mięśni. Dodatkowo mogą
pojawić się zaburzenia motoryki
przewodu pokarmowego, omdlenia,
spadek ciśnienia tętniczego przy
zmianie pozycji ciała, zburzenia potliwości i smaku. Aby zapobiegać powstawaniu wymienionych zmian, należy przede wszystkim wyrównać
poziom cukru. Medycyna
naturalna
Przewlekłe powikłania
cukrzycy
Cukrzycowa choroba
nerek (nefropatia
cukrzycowa)
uroda
i zdrowie
Powstaje wówczas, kiedy poziom
glukozy jest zbyt niski. Jej najczęstszą przyczyną jest przyjęcie zbyt dużej dawki insuliny lub doustnego leku
przeciwcukrzycowego oraz nadmierny wysiłek fizyczny lub pominięcie
posiłku. Pacjent zaczyna uskarżać się
na uczucie głodu, pojawia się drżenie,
kołatanie serca oraz nadmierne pocenie się. Występują nudności i wymioty. Stopniowo zaczynają pojawiać się
trudności w mówieniu, senność, zaburzenia koordynacji, nietypowe zachowania, a wreszcie śpiączka. Jeśli poziom glukozy nie jest obniżony zbyt
mocno, pacjent może zareagować sam,
zjadając np. kostkę cukru lub wypijając
słodki napój. W przypadku dużej hipoglikemii konieczna jest szybka hospitalizacja i podwyższenie poziomu
glukozy w warunkach szpitalnych.
Ciekawostki
encyklopedia chorego
Uniwersytet Medyczny im. Karola
Marcinkowskiego w Poznaniu
55
!
Kwas foliowy- witamina z grupy B, wpływa na układ nerwowy, bierze udział w procesie
wytwarzania krwinek czerwonych w szpiku kostnym. Odpowiednia podaż kwasu foliowego jest niezbędna w okresie
ciąży, ale jest wskazana również w okresie poprzedzającym. Kwas foliowy wpływa
na prawidłowy rozwój cewy
nerwowej we wczesnych stadiach rozwoju płodu, ale jest
Praktyczne
wskazówki
Zmęczona? Dodaj sobie
energii!
FLORADIX ŻELAZO I WITAMINY
250 ml, suplement diety
3644*
2499
Od serca dla Serca
Floradix, to odżywczy tonik, będący źródłem
naturalnego żelaza, wyciągów ze starannie
dobranych ziół, smacznych soków owocowych,
witamin, kultur drożdży, alg oceanicznych,
kiełków pszenicy i dzikiej róży. Uwaga! Eksperci
twierdzą, że niedobór żelaza we krwi zagraża
wszystkim współczesnym kobietom. Floradix
jest adresowany głównie dla kobiet: przemęczonych, odchudzających się, aktywnych,
w ciąży, w okresie laktacji. Produkt całkowicie
naturalny. Dystrybutor: Zioło-Piast Hurtownia
Farmaceutyczna.
BIOVITAL® ZDROWIE
5970*
4299
nia. Żelazo wzmacnia organizm
1000 ml, płyn doustny, suplement i dodaje energii. Ekstrakt z głogu
diety
wspomaga pracę serca, zwiększa
Dzięki zawartym składnikom: podnosi witalność, wzmacnia serce,
poprawia samopoczucie. Biovital
Zdrowie zawiera zestawy witamin
z grupy B, witaminę C, żelazo oraz
wyciąg z głogu. Witaminy z grupy
B są niezbędne w stanach zwiększonego wysiłku fizycznego i psychicznego oraz przedłużającego się
stresu. Witaminy C i E (naturalne
przeciwutleniacze) są niezbędne
do utrzymania odporności organizmu oraz opóźniają procesy starze-
dopływ tlenu i poprawia ukrwienie. Biovital Zdrowie jest preparatem przeznaczonym dla osób dorosłych. Jest zalecany osobom
przepracowanym, przemęczonym,
potrzebującym wzmocnienia organizmu niezależnie od wieku.
Nie jest przeznaczony dla kobiet
w ciąży i karmiących piersią. Biovital Zdrowie pomaga zachować
dobra kondycję fizyczną i psychiczną. Podmiot odpowiedzialny: Bayer Sp. z o.o.
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
dbam
o zdrowie
Dłużej utrzymujące się osłabienie organizmu w przebiegu przesilenia wiosennego powinno skłonić do
wykonania morfologii krwi,
aby wykluczyć ewentualną
niedokrwistość. Najczęściej
jednak w takiej sytuacji nie
stwierdza się głębszych niedokrwistości i wówczas wystarczy zmiana stylu życia,
a co najważniejsze – minimum 8 godzin snu. Rano, po
przebudzeniu, nie powinniśmy zrywać się natychmiast
z łóżka, ponieważ rozluźnione odpoczynkiem mięśnie nie uzyskają odpowiedniego napięcia. Po wstaniu
z łóżka należy otworzyć
okno i wykonać kilka głębokich, wolnych oddechów.
Dieta powinna być bogata
w białko, mikroelementy, witaminy, żelazo – niezbyt obfita i kaloryczna. Na pewno
pomocne będą zioła wzmagające odporność. Przestrzeganie powyższych wskazówek
jest najlepszą metodą na
uniknięcie niedobrych skutków wiosennego przesilenia.
Dbajmy zatem o swój organizm i zmieńmy styl życia, a wiosna na pewno pobudzi nas do aktywnego
działania.
również bardzo potrzebny
w późniejszym okresie do prawidłowego rozwoju rdzenia kręgowego i układu nerwowego. Żelazo bierze udział w procesie
tworzenia czerwonego barwnika
krwi- hemoglobiny, który jest
odpowiedzialny za przenoszenie
tlenu w organizmie. Żelazo elementarne jest najlepiej przyswajalne spośród nieorganicznych
związków żelaza. Producent:
UNIFARM JSC
zdrowie
Seniora
www.doz.pl
FERROFOLIC
30 kapsułek, suplement diety
zdrowe
dojrzewanie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
PREGNAMED ŻELAZO
30 kapsułek, dietetyczny środek spożywczy
specjalnego przeznaczenia medycznego
Żelazo jest mikroelementem niezbędnym dla
prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Warunkuje transport tlenu, wpływa na procesy wzrostowe i odpornościowe. Niedobory
żelaza prowadzą do osłabienia organizmu
i rozwoju anemii. Wskazania: zapewnienie
prawidłowej podaży żelaza niezbędnej dla
kobiety w ciąży i karmiącej oraz w stanach
niedoboru żelaza i anemii. Producent: SEQUOIA
psychologia
na co dzień
Przed rozpoczęciem terapii
niedokrwistości z niedoboru
żelaza konieczne jest ustalenie przyczyn braku żelaza. Dopiero leczenie gastroenterologiczne (stosowane
w przypadku krwawienia
z przewodu pokarmowego)
lub ginekologiczne (u kobiet z nadmiernymi krwa-
Niedobór żelaza jest najczęstszą, lecz nie jedyną
przyczyną niedokrwistości.
Niedobór witaminy B12 lub
kwasu foliowego prowadzi
do niedokrwistości charakteryzującej się obecnością dużych nadbarwliwych krwinek
czerwonych (laboratorium
wykonujące morfologię krwi
barwi preparat specjalnymi
odczynnikami; przy niedoborze żelaza krwinki barwią
się słabo, stąd krwinki niedobarwliwe, przy niedoborze
witaminy B12 krwinki barwią się bardziej intensywnie,
stąd krwinki nadbarwliwe).
Do schorzeń tych prowadzą: zaburzenia wchłania-
Dostępne w Aptekach Dbam o Zdrowie
Encyklopedia
Chorego
56
Terapia
Inne przyczyny
niedokrwistości
nia w przewodzie pokarmowym, stan po usunięciu
części jelita, pasożyty przewodu pokarmowego (bruzdogłowiec szeroki), a przede
wszystkim brak tzw. czynnika wewnętrznego, powodujący niedokrwistość Addisona-Biermera (niedokrwistość
złośliwa wywołana zaburzeniem wchłaniania witaminy
B12).
Niedobór kwasu foliowego wywołuje podobne
objawy, jak niedobór witaminy B12. Przedstawione
powyżej najczęstsze rodzaje niedokrwistości nie opisują jednak wyczerpująco
wszystkich przyczyn tej dolegliwości.
sport
to zdrowie
Najczęstszą przyczyną niedokrwistości z niedoboru
żelaza u kobiet są nadmierne krwawienia miesięczne, u mężczyzn – przewlekłe krwawienia z przewodu
pokarmowego. Zwykle przyczyną są wrzody żołądka
lub dwunastnicy. Przewlekłe wrzody żołądka przeważnie objawiają się bólami w okolicach nadbrzusza,
czasami niedowagą. Często
zdarza się, że jedynymi objawami wrzodu jest przewlekła niedokrwistość i nie
występują inne (typowe dla
wrzodu) dolegliwości. Choroba wrzodowa żołądka lub
dwunastnicy zwykle pojawia
się po raz pierwszy w okresie wiosennym lub właśnie
wtedy zaostrzają się jej objawy. W przebiegu przewlekłego krwawienia ustrój traci duże ilości żelaza, zwykle
znacznie większe, niż ilość
tego pierwiastka dostarczana
w codziennej diecie. Krwawienie z przewodu pokarmowego może być wywołane
także pasożytami jelitowymi,
czy chorobami jelita grubego lub żołądka. Na niedobór
żelaza mogą być również na-
!
Dopiero głębszy i dłużej
trwający niedobór żelaza powoduje
niedokrwistość.
Początkowo wyczerpują się
zapasy żelaza w ustroju, natomiast stężenie hemoglobiny w surowicy krwi pozostaje prawidłowe. Są to objawy
utajonego niedoboru żelaza, gdyż jego poziom w surowicy może utrzymywać
się jeszcze w granicach prawidłowych. Dopiero później
zaczyna zaznaczać się obniżone stężenie żelaza w surowicy krwi (jawny niedobór
żelaza), a jeszcze później
pojawia się niedokrwistość.
Prawidłowe stężenie żelaza we krwi wynosi 50-175 μg./dl., w jawnym niedoborze żelaza
zwykle jest mniejsze niż
70 μg./dl. (12,5 μmol/l).
Pierwsze objawy kliniczne niedokrwistości mogą
pojawić się jeszcze w okresie utajonego niedoboru żelaza, nasilają się jednak
wówczas, kiedy wyraźnie
spada stężenie hemoglobiny
w surowicy krwi. Najczęstszymi objawami niedokrwistości
są:
zmniejszona
sprawność fizyczna, osłabienie, senność, zwiekszone
wypadanie włosów, łamliwość paznokci, pieczenie
i wygładzenie języka. Wielu
chorych skarży się także na
bóle głowy, zmniejszenie
łaknienia, osłabienie potencji, okresowe biegunki, zaparcia oraz zaburzenia snu.
Paznokcie są kruche, mogą
wykazywać podłużne prążkowanie, wgłębienia, a włosy stają się cienkie i łamliwe.
wieniami
miesięcznymi)
połączone z terapią hematologiczną może prowadzić
do wyleczenia. Podstawowym sposobem terapii jest
doustne podawanie preparatów żelaza. Najczęstszym
błędem jest zbyt szybkie
przerywanie terapii farmakologicznej, która powinna
trwać wiele miesięcy. Pierwszym objawem skuteczności
leczenia (czasami już po tygodniu terapii) jest wzrost
liczby retykulocytów (młodych krwinek czerwonych).
Stężenie hemoglobiny normalizuje się zwykle dopiero
po kilku tygodniach zażywania leków.
W sytuacji, gdy schorzenie wywołujące niedobór
żelaza nie ustąpiło całkowicie (na przykład nadal pojawiają się obfite miesiączki), preparaty żelaza muszą
być podawane przez wiele
miesięcy. Gdy niedomiar
tego pierwiastka jest bardzo duży lub chorego czeka
zabieg operacyjny, można
uzupełnić niedobór podając pacjentowi odpowiednie
preparaty domięśniowo. Natomiast dożylne stosowanie
preparatów żelaza bardzo
często wywołuje groźne objawy niepożądane.
zdrowie matki
i dziecka
Co powoduje
niedokrwistość?
Ważną przyczyną niedoboru żelaza może być nieodpowiednia dieta. Duże ilości tego
pierwiastka znajdują się w mięsie, dlatego dieta wegetariańska
lub mleczna może sprzyjać pojawieniu się niedoborów żela-
Kiedy mówimy
o niedokrwistości?
kuchnia
na zdrowie
Obecnie, w dobie powszechnego stosowania bogatowitaminowych diet, schorzenie to występuje znacznie
rzadziej. Mimo to nadal
bardzo często diagnozuje się zaawansowane niedokrwistości z głębokimi
niedoborami żelaza.
Dieta bogata
w żelazo
za (żelazo zawarte w pokarmach roślinnych jest trudniej
przyswajalne). Wzmożone zapotrzebowanie na ten pierwiastek występuje w okresie ciąży
i dojrzewania. Na niedokrwistość będą szczególnie narażone młode kobiety (w okresie dorastania) z nadmiernymi
krwawieniami miesięcznymi,
palaczki papierosów oraz osoby
unikające spożywania mięsa.
Medycyna
naturalna
Objawy przesilenia wiosennego mogą być spowodowane
niedokrwistością.
rażone osoby z przewlekłymi nieżytami błony śluzowej
przewodu pokarmowego, palacze papierosów oraz osoby
po resekcji, czyli usunięciu
części żołądka.
uroda
i zdrowie
ne niedokrwistością. Niedokrwistość z niedoboru żelaza
w przeszłości pojawiała się
często u młodych kobiet. Nazywano ją blednicą lub chlorozą od bladego zabarwienia
skóry u osób dotkniętych tym
schorzeniem.
Ciekawostki
encyklopedia chorego
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu
cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01. 03- 31. 03. 2011 r. lub do wyczerpania zapasów.
57
*średnie ceny w aptekach w okresie poza promocją. *Dodatkowe punkty w Programie Dbam o Zdrowie
Dr n. med. Piotr Albrecht
Gastroenterolog
Klinika Gastroenterologii i Żywienia Dzieci,
Warszawski Uniwersytet Medyczny
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Biegunka
u dorosłych
U dorosłych biegunka najczęściej wymaga jedynie nawadniania doustnego płynami. W wyjątkowych tylko
przypadkach może być wskazane zastosowanie leczenia
przyczynowego, czyli przeciwbakteryjnego lub przeciwpasożytniczego.
Biegunka
u niemowląt
Ostra biegunka (często początkowo związana z wymiotami) to stan, w którym niewww.doz.pl
Dziecko może pić bez żadnych
ograniczeń! Maluchy poniżej 2. roku
życia powinny po oddaniu każdego
wolnego stolca otrzymać 50-100 ml
płynów, czyli ok. 1/2 kubka.
dbam
o zdrowie
Źródłem zakażenia Campylobacter jejuni jest drób, dzi-
Do zakażeń Yersinia enterocolitica dochodzi najczęściej zimą.
Siedliskiem bakterii są zwierzęta, na ogół trzoda chlewna,
ale także bydło, owce, króliki,
gryzonie, psy i koty. Do zakażenia dochodzi przez spożycie
zakażonych produktów pochodzenia zwierzęcego (mięsa, flaków wieprzowych) mleka i zanieczyszczonej wody.
Yersinia potrafi namnażać się
w niskiej temperaturze, dlatego źródłem zakażenia może
być również niepasteryzowane
mleko przechowywane w lodówce. Ponadto do infekcji
dochodzi także drogą fekalno-oralną poprzez brudne ręce
lub przez bezpośredni kontakt
z chorym. Okres inkubacji
waha się od jednego dnia do
dwóch tygodni. Zakażenie ob-
zdrowie
Seniora
Campylobacter
jejuni
Yersinia
enterocolitica
Podstawową zasadą w zapobieganiu zaburzeniom żołądkowo-jelitowym jest higiena rąk (mycie i dezynfekcja)
oraz odpowiednia dieta.
zdrowe
dojrzewanie
Pałeczki z rodzaju Shigella
wywołują czerwonkę bakteryjną. Ich źródłem jest chory
człowiek lub nosiciel. To także
choroba „brudnych rąk” ale do
zakażenia dojść może w wyniku bezpośredniego kontaktu
z osobą chorą lub z jej osobistymi rzeczami. Źródłem infekcji może też być skażona
żywność lub woda. Na ten rodzaj dolegliwości chorują osoby w każdym wieku, ale najczęściej dzieci w wieku od
roku do pięciu lat. Do grupy zwiększonego ryzyka zachorowania należą także podróżnicy i homoseksualni
mężczyźni. Okres wylęgania
choroby wynosi zwykle od
dwóch do czterech dni, ale
waha się w przedziale od doby
do tygodnia. Infekcja prowadzi do zapalenia jelita grubego, objawia się początkowo wodnistą, a potem krwistą
biegunką. Towarzyszy jej kurczowy ból brzucha zlokalizowany w podbrzuszu oraz bolesne parcie na stolec. Zwykle
pojawia się wysoka gorączka.
!
Dziecko może pić bez żadnych
ograniczeń! Dziecko poniżej 2. roku
życia powinno po oddaniu każdego
wolnego stolca otrzymać
ok. 50-100 ml płynów
psychologia
na co dzień
58
Pałeczki z rodzaju Salmonella
są częstą przyczyną ostrej biegunki bakteryjnej zwanej salmonellozą. Źródłem bakterii
są różne gatunki zwierząt domowych, szczególnie ptactwo
i gady domowe, a także chorzy ludzie i nosiciele. Jest to typowa choroba „brudnych rąk”,
która może się także rozwinąć
w wyniku spożycia skażonych
produktów pochodzenia zwierzęcego. Największą wrażliwość na salmonellozę wykazują dzieci do piątego roku życia
oraz osoby w podeszłym wieku. Okres rozwoju choroby
wynosi od sześciu do siedemdziesięciu dwóch godzin. Wymiotom, bólom brzucha oraz
silnej biegunce może towarzy-
Shigella
kie ptactwo oraz niektóre
zwierzęta domowe. To również choroba „brudnych rąk”.
Do zakażenia dochodzi także
w wyniku spożycia skażonego mięsa, niepasteryzowanego mleka lub wody. Okres inkubacji wynosi od jednego do
siedmiu dni. Typowymi objawami zakażenia są: krwista
biegunka, ból brzucha i gorączka. U większości chorych
objawy ustępują samoistnie
w ciągu tygodnia, lecz jedna
piąta pacjentów choruje ciężko, przewlekle lub ma nawroty.
Encyklopedia
Chorego
Gronkowce są wszędobylskimi
bakteriami ropnymi, a ich źródłem w produktach spożywczych jest człowiek chory (np.
sprzedawca z ropnymi chorobami skóry takimi, jak czyraki lub inne zmiany zapalne)
albo ich nosiciel. Jeśli produkty
spożywcze, rozdrobnione i bogate w węglowodany (zwłaszcza cukier) oraz te zakażone gronkowcem złocistym, są
przechowywane w zbyt wyso-
Salmonella
szyć wysoka gorączka. Dolegliwości ustępują zwykle po około siedmiu dniach.
sport
to zdrowie
Gronkowiec złocisty
kiej temperaturze lub rozmrażane i ponownie zamrażane
(np. lody), to bakterie te zaczynają wytwarzać toksyny, które rozprzestrzeniają się w wyrobie spożywczym „zatruwając”
go. Spożycie takiej potrawy w
krótkim czasie, (bo od jednej do
kilku godzin), wywołuje objawy chorobowe zatrucia pokarmowego. Najpierw pojawiają się nudności wymioty, które
często są gwałtowne. Biegunka
pojawia się nieco później i trwa
krótko. Gorączka do 38 st. C
utrzymuje się aż do ustąpienia
objawów choroby, co trwa zazwyczaj od dwunastu do dwudziestu czterech godzin.
Jest w Polsce najczęstszym pierwotniakiem wywołującym biegunkę. Nosicielem pasożyta są
ludzie, psy, koty i inne zwierzęta.
Do zakażenia dochodzi drogą
fekalno-oralną. Najczęściej chorują dzieci, zwłaszcza uczęszczające do przedszkoli i żłobków,
ale także personel tych instytucji,
osoby przebywające w domach
dziecka, homoseksualiści oraz
podróżnicy. Okres inkubacji wynosi od jednego do czterech tygodni. Objawy są różnorodne:
począwszy od ostrej wodnistej
biegunki z bólem brzucha, na
zespole upośledzonego wchłaniania skończywszy. Warto wiedzieć, że giardiaza (bo tak nazywana jest infekcja jelitowa
lambliami) jest jedną z najczęstszych przyczyn przewlekłej biegunki u dorosłych.
U dzieci natomiast częste jest
bezobjawowe nosicielstwo.
Do nawadniania doustnego
zaleca się płyny o specjalnym
składzie, które dostępne są
w aptece w sprzedaży odręcznej lub z przepisu lekarza.
Stosować można także: wodę,
herbatę, jogurt, mus i kompot
jabłkowy oraz zupy. Powinno
się je podawać od chwili wystąpienia biegunki, tak, aby
nie dopuścić do odwodnienia.
Nie należy natomiast stosować soków owocowych, gdyż
ze względu na wysoką zawartość cukru mogą się stać dodatkową przyczyną biegunki.
zdrowie matki
i dziecka
N
ajczęstszymi czynnikami
chorobotwórczymi (patogenami), które wywołują
ostre biegunki (poza wirusami, zwłaszcza rota) są bakterie
i pasożyty. Patogenami bakteryjnymi są: różnorodne pałeczki np. Salmonella i Shigella,
Escherichia coli, Campylobacter jejuni, czy Yersinia enterocolitica. Infekcje te wywoływane są także przez gronkowca
złocistego, Aeromonas hydrophila czy beztlenowe pałeczki Clostridium difficile i ureus.
Do pasożytów powodujących
ostre i przewlekłe biegunki
należą głownie lamblia lamblie
i ameby. Do zakażenia dochodzi zwykle drogą pokarmową,
po spożyciu zanieczyszczonej patogenami wody i produktów spożywczych, a także przez bezpośredni kontakt
między ludźmi. Niektóre z
bakterii i pasożytów omówimy poniżej.
Lamblia
Bezwzględnie należy skonsultować się z lekarzem, gdy stwierdzimy u dziecka:
„„suchy język;
„„wybitnie wzmożone pragnienie;
„„zapadnięte gałki oczne
„„zapadnięte ciemiączko;
„„płacz bez łez;
„„rzadkie i skąpe oddawanie
moczu;
„„chrypkę aż do bezgłosu;
„„liczne, wolne, tryskające
stolce;
„„intensywne wymioty;
„„wysoką gorączkę;
„„niechęć do jedzenia i picia;
„„stolce z krwią;
„„brak poprawy.
Nawadnianie
doustne
kuchnia
na zdrowie
dr hab med. Piotr Albrecht
tak, aby zapobiec odwodnieniu organizmu;
„„po kilkugodzinnej przerwie
na wyłączne nawadnianie doustne, powinno się stosować
takie samo jedzenie, jak przed
wystąpieniem biegunki;
„„powinno się bacznie obserwować dziecko, czy nie
pojawiły się objawy odwodnienia.
Medycyna
naturalna
Ostre zaburzenia tzw. żołądkowo-jelitowe, które
objawiają się wymiotami i biegunką, często spowodowane
są różnego typu infekcjami lub zatruciami pokarmowymi.
mowlę karmione sztucznie
oddaje 3 lub więcej wolnych
stolców w ciągu 24 godzin lub
jeden stolec, ale zawierający
krew lub ropę. Niemowlęta
karmione naturalnie mogą
oddawać kilka, a nawet kilkanaście stolców na dobę. U tych
dzieci o biegunce mówimy
dopiero wtedy, kiedy nagle
zwiększa się częstość oddawania stolców lub wyraźnie
zmienia się ich charakter.
Jeżeli niemowlę ma poniżej
3. miesięcy, leczenie powinno
być bezwzględnie skonsultowane z lekarzem. Bez konsultacji ze specjalistą nie należy
podawać niemowlęciu żadnych leków. U dziecka powyżej 3. miesiąca życia leczenie
ostrej biegunki poprzez podawanie płynów należy rozpocząć natychmiast w domu, nawet bez porady lekarskiej,
pamiętając przy tym, że jak
najszybsza konsultacja z lekarzem jest niezbędna.
W domowym leczeniu ostrej biegunki obowiązują trzy podstawowe zasady:
„„należy
podawać płyny
w większej niż zwykle ilości,
uroda
i zdrowie
Pokonaj biegunkę!
jawia się bólem brzucha i bolesnością uciskową w prawym
dole biodrowym, gorączką,
leukocytozą i łagodną biegunką. Taki obraz kliniczny często
jest mylony z zapaleniem wyrostka robaczkowego. Choroba zwykle ustępuje samoistnie po trzech tygodniach, ale
antybiotykoterapia znacznie
skraca czas wydalania patogenu z kałem. Biegunka i objawy zakażenia ustępują zwykle
po trzech do dwudziestu dni.
Ciekawostki
encyklopedia chorego
59
Na pyszny nastrój
1247*
899
Nowość
SYROP OWOCOWA SPIŻARNIA PREMIUM
POZIOMKA, 570 g./ 435 ml, syrop
Wyjątkowy smak i aromat tego syropu, doda
uśmiechu nawet w najbardziej pochmurne
i deszczowe dni. Smakuje równie dobrze w połączeniu z wodą jak i herbatą. Producent:
Herbapol Lublin S.A.
Witaminy i żeń-szeń
Numer 1 na świecie
wśród multiwitamin!
5022*
3799
CENTRUM® A-Z
60 tabletek, suplement diety
Centrum z formułą MULTIEFEKT, najbardziej
kompletny zestaw witamin i składników mineralnych z luteiną. Nowa formuła Multiefekt
Centrum została opracowana w oparciu o najnowsze osiagnięcia naukowe. To specjalnie
wzbogacony i odpowiednio zbalansowany
zestaw witamin i składników mineralnych z
luteiną, który dodaje energii, wzmacnia odporność, poprawia kondycję skóry, wpływa korzystnie na zdrowie oczu i chroni przed niekorzystnym wpływem zanieczyszczonego
środowiska i promieni słonecznych UV. Podmiot odpowiedzialny: Pfizer Trading Polska
Sp. z o.o.
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
dbam
o zdrowie
Preparaty wielowitaminowe wzbogacane są także o wyciąg z żeń-szenia.
Korzeń żeń-szenia zawiera aktywne związki chemiczne, które stymulują nasz układ odpornościowy, a więc
zwiększają odporność na infekcje, co
jest bardzo korzystne u progu wiosny.
Dodatkowo, dzięki żeń-szeniowi, preparaty te zwiększają siły witalne, poprawiają kondycję fizyczną i psychiczną oraz wzmacniają organizm. Należy
pamiętać, że roślina ta ma bardzo wyraźne oddziaływanie na organizm
człowieka i dlatego nie każdy może
bezpiecznie zażywać preparaty z korzeniem żeń-szenia. Przeciwwskazaniem do stosowania jest nadciśnienie
tętnicze, okres ciąży i karmienia piersią, a także wiek poniżej 6. roku życia.
zdrowie
Seniora
www.doz.pl
1799
BODYMAX PLUS
30 tabletek, suplement diety
Ulepszony Bodymax Plus dodaje jeszcze więcej energii osobom aktywnym. Wyjątkowo
skutecznie zwalcza zmęczenie dzięki podwójnej dawce żeń-szenia w połączeniu
z bogatym kompleksem witamin i minerałów oraz najwyższej dawce magnezu wśród
multiwitamin. Żeń-szeń, zwany także korzeniem życia, szybko wzmacnia cały organizm,
podnosi odporność na stres. Wspomaga naturalne siły obronne organizmu oraz poprawia samopoczucie. Bodymax Plus to dawka
zdrowej energii i uśmiechu na co dzień. Podmiot odpowiedzialny: Axellus Sp. z o.o.
zdrowe
dojrzewanie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Teraz więcej żeń-szenia
i więcej energii!
2403*
odpornościowy, wpływają na
rozwój mózgu oraz rozwój
intelektualny, a także dbają
o stan kości i zębów. Möller's
Tran Norweski to nowoczesny
preparat, który swym smakiem pozytywnie zaskakuje.
Jego smak został doceniony
przez niezależne grono ekspertów nagrodą smaku - Superior Taste Award 2010.
Producent: Axellus AS/ Norwegia, Wyłączny dystrybutor: Axellus Sp. z o.o.
psychologia
na co dzień
60
2849
suplement diety
Möller's Tran Norweski to olej
z wątroby dorszy wytwarzany wg. tradycyjnej receptury
od ponad 150 lat w Norwegii. To naturalne źródło kwasów omega-3 oraz witamin
A, D i E. W jednej łyżeczce
Möller's Tran Norweski (5 ml)
znajduje się optymalna
dzienna dawka kwasów
omega-3: 1,1 - 1,2g. Kwasy
omega-3 i witaminy zawarte
w tranie: wzmacniają układ
Encyklopedia
Chorego
lek. med. Ewa Pakuła-Kmieciak
3705*
sport
to zdrowie
Wiosenne przesilenie to niebezpieczny czas dla naszego organizmu,
bo właśnie wtedy najłatwiej się przeziębić. Stąd w okresie przedwiośnia
wzrasta w aptekach zainteresowanie witaminami. Ludzie chcą bowiem
wzmocnić się nimi po trwającej kilka miesięcy zimie.
Wybierając preparat multiwitaminowy sprawdźmy, czy w jego składzie są
antyoksydanty, które mają zdolność
neutralizowania wolnych rodników.
Wolne rodniki powstają w naszym organizmie pod wpływem np.: tytoniu,
alkoholu, tłustego pożywienia, zanieczyszczeń środowiskowych, a także
w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego (związanego nie tylko z pracą fizyczną, lecz i z regularną rekreacją
czy treningiem na siłowni). Antyoksydantami są witaminy: A, C i E, ale są
nimi też: koenzym Q10, cynk, mangan, miedź, selen, żelazo czy luteina.
Wolne rodniki mają bardzo silne działanie niszczące strukturę naszych komórek i coraz częściej uważa się, że
mogą inicjować rozwój wielu chorób,
a także wpływać na procesy starzenia.
Właśnie dlatego coraz częściej preparaty wielowitaminowe wzbogacane są
o wyżej wymienione składniki.
Dla zdrowia rodziny MöLLER'S TRAN
NORWESKI
prosto z Norwegii! 250 ml, naturalny,
zdrowie matki
i dziecka
Antyoksydanty
Dostępne w Aptekach Dbam o Zdrowie
kuchnia
na zdrowie
W aptekach dostępne są bez recepty
różne preparaty, które mają za zadanie
wzmacniać funkcje obronne naszego
organizmu. Warto zwrócić na nie uwagę, gdyż jest to jeden ze sposobów na
poprawę odporności swojej lub bliskich.
Do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania naszego organizmu niezbędne są makroelementy, np.: azot,
fosfor, siarka, potas, wapń, magnez
i mikroelementy takie, jak: miedź,
żelazo, jod, fluor, cynk, mangan, molibden, kobalt, selen, bor. Warto więc
zainteresować się połączeniem witamin z minerałami w jednej tabletce, ponieważ przyjmujemy dzienną
dawkę tych składników przy jednoczesnym mniejszym ryzyku ich
przedawkowania.
Istnieją sposoby, żeby przekonać się czy nie brakuje nam minerałów. Najprościej jest wykonać badanie krwi określające w niej stężenie:
sodu, potasu, chlorków, wapnia, fosforu, żelaza, magnezu czy miedzi. Nie
zawsze jednak określenie zawartości
pierwiastków we krwi odpowiada aktualnej ilości tych minerałów w organizmie, ponieważ dysponuje on mechanizmami wyrównującymi poziom
pierwiastków we krwi, kosztem rezerw w tkankach. Dlatego pod tym
względem dokładniejsza jest analiza
składu mineralnego włosów. Wadą
tego badania jest fakt, że nie określa
aktualnego poziomu minerałów z danego dnia, lecz średnią z ostatnich
ok. trzech miesięcy. Z drugiej strony
– analiza ta pozwala na przewidywanie niekorzystnych zmian w procesach życiowych naszego organizmu,
a posiadając taką wiedzę możemy im
przeciwdziałać odpowiednią suplementacją.
Medycyna
naturalna
Leki z apteki
Witaminy i minerały
uroda
i zdrowie
NIE przeziębieniu
wiosną!
Z
ażywanie suplementów witaminowych stało się w ostatnich latach
bardzo modne. Warto uświadomić sobie, że „modne” nie zawsze musi
oznaczać „zdrowe”. Niebezpieczne dla
zdrowia może być zażywanie witamin
garściami, na zasadzie: witamina A na
oczy i skórę, B na nerwy, C na odporność, D na kości, E na młodość itd.
Łatwo wtedy o przedawkowanie. Dotyczy to szczególnie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K),
które, kumulując się w naszym organizmie, mogą niekorzystnie oddziaływać
na różne narządy i układy. W laboratoriach rutynowo można oznaczyć w surowicy krwi poziom witaminy B 12.
Oznaczanie poziomu innych witamin
wymaga znalezienia pracowni, która
takie badania wykonuje. Dlatego pojedyncze witaminy przyjmujmy przy
objawach konkretnego niedoboru potwierdzonego przez lekarza, opierając
się dla bezpieczeństwa na jego zaleceniu określającym dawkowanie i czas
trwania kuracji.
Ciekawostki
encyklopedia chorego
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu
art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych.
61
Oferta ważna od 01. 03- 31. 03. 2011 r. lub do wyczerpania zapasów.
*średnie ceny w aptekach w okresie poza promocją.
Witaminy i luteina
Troska o odporność
zaczyna się w domu
Jak się wzmacniać?
Jedną z form ochrony przed przeziębieniem
i alergicznym katarem jest duży nos.
Duży nos jest barierą na drodze przedostawania się
do jamy nosowo-gardłowej dla bakterii wywołujących przeziębienie oraz pyłków roślin, które powodują
katar alergiczny.
Badania przeprowadzone przez amerykańskich naukowców dowodzą, że posiadacze dużego nosa,
w porównaniu z osobami z niewielkim nosem, wdychają prawie o 7 procent mniej znajdujących się
w powietrzu cząsteczek zawierających wirusy.
Podobną funkcję spełniają duże wargi. Zmniejszają bowiem ilość dostających się do ust cząstek pyłu
i bakterii wywołujących infekcje chorobowe.
Źródło: PAP
– sposób na zdrowie!
Skutecznym sposobem zapobiegania
infekcjom w sezonie zachorowalności
na grypę jest częste mycie rąk.
Okazuje się, że częste mycie rąk może być
skuteczniejszą niż zażywanie witaminy C
metodą profilaktyczną, która zapobiega
infekcjom.
Zdaniem niemieckich naukowców, żeby
uchronić się przed grypą i przeziębieniem należy także ograniczyć dotykanie
twarzy rękoma.
Kiedy kaszlemy lub kichamy wyrzucamy
z siebie wirusy. Osiadają one na przedmiotach, znajdujących się w najbliższym otoczeniu oraz na naszych dłoniach. Dotykając rękoma twarzy, przenosimy elementy
chorobowe do ust lub nosa, a stąd już krótka droga do zainfekowania organizmu.
Osoby chore mogą powstrzymać dalsze
rozprzestrzenianie się infekcji m.in. poprzez mycie rąk po wytarciu nosa,
wyrzucanie do kosza chusteczek higienicznych tuż po ich
użyciu, a nawet niewitanie
się z innymi poprzez podanie dłoni.
Źródło: PAP
Regularna aktywność
fizyczna
Dla dobrej odporności ważna jest również regularna aktywność fizyczna. Podczas wysiłku uwalniane są substancje
chemiczne, zwane neurohormonami,
które wywierają korzystny wpływ na
układ odpornościowy. Jednak wysiłek ten
musi być dostosowany do naszych możliwości i stanu zdrowia, bo zbyt duży powoduje osłabienie odporności. Zmienna
aura nie powinna odstraszać od wyjścia
na dwór. Regularne marszobiegi lub długie spacery
zdecydowanie poprawiają kondycję i odporność
naszego organizmu.
Encyklopedia
Chorego
psychologia
na co dzień
zdrowe
dojrzewanie
Warto uświadomić sobie, że najlepszym i bezpiecznym źródłem witamin
jest urozmaicone pożywienie, zawierające zarówno warzywa, owoce, produkty ziarniste, jak i nabiał, mięso i ryby. Dla
tych osób, które z różnych powodów nie
przestrzegają zasad żywieniowych (ludzie starsi, stosujący różne diety, bardzo zapracowani) lub wymagają zwiększonego zapotrzebowania na witaminy
(kobiety w okresie ciąży i laktacji, dzieci i młodzież) wskazana jest suplementacja, najlepiej w postaci preparatu wielowitaminowego, w którym dawki witamin
są odpowiednio dobrane do wieku i płci.
Zwróćmy przy tym uwagę, czy w preparacie są obecne inne suplemen-
Hartowanie wodą polega na wywoływaniu naprzemiennego rozszerzania
i zwężania naczyń krwionośnych przez
kąpiele w ciepłej i zimnej wodzie. Dobrze działają również naprzemienne
prysznice z ciepłej i zimnej wody lub regularne kąpiele w saunie. Zanim jednak się tam udamy, warto skonsultować
swój stan zdrowia u lekarza, ponieważ są
schorzenia i stany, które stanowią przeciwwskazanie dla pobytu w saunie (niewydolność krążenia, nadciśnienie tętnicze, choroby nowotworowe, alkoholizm,
krwawienia jawne i utajone, ostre i przewlekłe choroby zakaźne, stwierdzone
nosicielstwo chorób zakaźnych, choroby weneryczne do czasu zakończenia leczenia, czynna postać gruźlicy płuc i innych narządów, padaczka, ciąża, jaskra).
chroni przed...
zdrowie matki
i dziecka
Myśląc o odporności na choroby, nie
zapominajmy o warunkach we własnym mieszkaniu. Najlepsza dla nas
temperatura w pokojach powinna
oscylować miedzy 18–20 stopniami
C. Pokoje muszą być codziennie wietrzone, ponieważ gromadzi się w nich
kurz, roztocza i bakterie.
Hartujmy się!
Mycie rąk
kuchnia
na zdrowie
Koenzym Q10, inaczej ubichinon, jest
substancją podobną do witaminy, która oprócz działania antyoksydacyjnego
zwiększa produkcję energii w komórkach niezbędną do prawidłowego funkcjonowania tkanek i narządów szczególnie pracujących mięśni i serca. Do około
trzydziestego roku życia nasz organizm
w pełni pokrywa zapotrzebowanie na
koenzym Q10. Niestety, wraz z upływem kolejnych lat życia wytwarzanie
ubichinonu spada, dlatego osobom po
trzydziestce warto proponować preparaty wielowitaminowe z koenzymem
Q10. Zwłaszcza w okresie przedwiośnia, kiedy zmęczenie zimą daje się
szczególnie we znaki. Dodatkowym argumentem
przemawiającym za koenzymem Q10 jest fakt,
że jego niedobór wpływa
Z preparatów roślinnych stymulujących odporność naszego organizmu
zwróćmy uwagę na jeżówkę i aloes.
Można stosować je nawet u małych
dzieci od 1. roku życia. Działają wspomagająco w zakażeniach wirusowych
i bakteryjnych układu oddechowego.
Duży nos
Medycyna
naturalna
Koenzym Q10
Jeżówka i aloes
ty, niż tylko witaminy i minerały – takie,
jak np.: żeń-szeń, luteina, koenzym Q10.
Pamiętajmy, że po dwóch miesiącach kuracji warto zrobić kilka tygodni przerwy,
a sam preparat należy przyjmować o jednej, stałej porze dnia.
uroda
i zdrowie
Luteina, nadająca żółtą barwę liściom
i owocom, okazuje się silnym antyoksydantem, zmniejszającym utlenianie
tłuszczów znajdujących się zrówno we
krwi, jak i w oku. Wybiórczo gromadzi
się w plamce żółtej siatkówki i w soczewce, chroniąc je przed uszkodzeniem. Nasz
organizm nie syntetyzuje luteiny. Przyswajamy ją z warzyw i owoców. Zwiększone zapotrzebowanie na luteinę wykazują palacze, kobiety po menopauzie,
ludzie, którzy mają jasny kolor oczu lub
osoby narażone na promieniowanie słoneczne i UV ze względu na wykonywany zawód (pracujący przed monitorem
komputera, kierowcy, piloci samolotów).
na szybszy rozwój chorób układu krążenia, niewydolność serca i nadciśnienie
tętnicze. Jednocześnie suplementacja
koenzymu Q10 jest bezpieczna, bo nie
doprowadza do jego przedawkowania.
Ciekawostki
encyklopedia chorego
zdrowie
Seniora
dbam
o zdrowie
62
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
63
(koszt połączenia zgodnie z cennikiem operatora)
Nie każde zaburzenie pamięci świadczy o rozwijającej się chorobie
Alzheimera, tym niemniej trudności z przypominaniem sobie imion osób
znanych lub zapominanie, dlaczego została wykonana jakaś czynność,
mogą zwiastować tę poważną chorobę mózgu.
uroda
i zdrowie
www.60plus.doz.pl
Ciekawostki
Szczegółowe informacje pod numerem
infolinii programu 60+ 800 301 601
lub pod numerem stacjonarnym 42 200 77 77
lek. med. Ewa Pakuła-Kmieciak
psychologia
na co dzień
zdrowe
dojrzewanie
Gdy bliska osoba ma
chorobę Alzheimera
Rozpoznanie choroby Alzheimera
jest dużym wyzwaniem dla rodziny
lub opiekunów osoby chorej, ponieważ to ich wysiłek włożony w opiekę będzie korzystnie oddziaływał na
jakość życia chorego. Oczywiście,
wraz z postępem schorzenia zwiększa się zakres pomocy. Początkowo
ogranicza się ona do przypominania nazwisk, dat, słów czy umiejscowienia przedmiotów. Później
zdrowie
Seniora
dbam
o zdrowie
www.doz.pl
Encyklopedia
Chorego
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Choroba Alzheimera ma przebieg
stopniowo postępujący, chociaż niekiedy może się wydawać, że nasilenie objawów chorobowych przez jakiś
czas utrzymuje się na stałym poziomie. W okresie wczesnym u chorych
dochodzi do: utraty pamięci świeżej, niemożności przyswajania i zapamiętania nowych informacji, szukania
słów w celu wyrażania myśli, chwiejności nastroju, narastania trudności
przy wykonywaniu codziennych czynności. W okresie pośrednim chory traci zdolność zapamiętywania i odtwarzania nowych informacji, a pamięć
dawna jest upośledzona. Pacjent wymaga pomocy przy kąpieli, ubieraniu, jedzeniu i toalecie. Pojawiają się
zmiany w sposobie bycia, np. bezcelowe wędrowanie, nieprzyjazne zachowanie czy agresja fizyczna. Czasem
chory jest tak zagubiony, że nie może
znaleźć drogi do łazienki lub pokoju.
W okresie ciężkim choroby pacjenci
zazwyczaj nie są zdolni do chodzenia
i wykonywania jakichkolwiek czyn-
Starzenie się jest wpisane w nasze życie
i nikomu nie uda się go uniknąć. Można jednak podejmować działania, które
spowolnią proces starzenia , a co za tym
idzie, być może zmniejszą ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera.
Czynniki zmniejszające ryzyko choroby:
„„warto jak najwięcej ćwiczyć swój intelekt – czytając, grając w szachy lub
scrabble'a albo rozwiązywać krzyżówki;
„„warto uprawiać regularne ćwiczenia fizyczne;
„„ważne jest też utrzymywanie bliskich
i regularnych kontaktów z innymi ludźmi (osoby samotne mają dwukrotnie
zwiększone prawdopodobieństwo rozwoju demencji związanej z chorobą Alzheimera w późniejszym wieku, niż osoby, które nie były samotne);
„„zwróćmy uwagę na sposób odżywiania, który powinien opierać się na
diecie śródziemnomorskiej, bogatej
w warzywa, owoce i z niską zawartością tłuszczów zwierzęcych;
„„ograniczmy
spożycie
alkoholu (piwa, wina, wódki), który tak naprawdę jest trucizną dla organizmu.
sport
to zdrowie
64
!
Szacuje się, że na świecie choruje
na chorobę Alzheimera ok. 30 mln. osób,
w Polsce ok. 200 tys. Stałe starzenie się
naszego społeczeństwa powoduje, że chorych
z chorobą Alzheimera będzie przybywać.
Przebieg choroby
Staraj się normalnie żyć
zdrowie matki
i dziecka
Wyleczyć pamięć
z niepamięci
Nazwa choroby pochodzi od nazwiska niemieckiego psychiatry i neuropatologa Aloisa Alzheimera, który opisał tę chorobę w roku 1906.
Istotą choroby są zmiany pojawiające się w obrębie kory mózgowej
i w warstwie podkorowej, które są
przyczyną postępującej utraty funkcji umysłowych. Jest to dolegliwość
ludzi starszych, ponieważ występuje
zwykle po 65. roku życia. Wiodącym objawem choroby Alzheimera
jest otępienie, czyli demencja, które
wywołuje problemy z orientacją dotyczącą czasu, osób lub miejsca pobytu. Pogarszają się też stopniowo:
pamięć, procesy myślowe i inne
funkcje intelektualne. U osób z chorobą Alzheimera obserwujemy też
zmiany osobowości i zaburzenia zachowania.
Objawy występujące w przebiegu choroby Alzheimera mogą towarzyszyć
innym schorzeniom. Dlatego lekarz,
zanim postawi ostateczną diagnozę,
przeprowadza wywiad z chorym, jego
rodziną lub opiekunem, bada go i obserwuje, a także przeprowadza szereg
dodatkowych badań diagnostycznych.
Zadaniem wielu z tych procedur jest
wykluczenie innych schorzeń, mogących wywoływać podobne zaburzenia
pamięci i otępienie. Nie dysponujemy bowiem żadnym testem, pozwalającym jednoznacznie rozpoznać chorobę Alzheimera. W terapii stosuje się
różne leki, które poprawiają funkcjonowanie chorego w życiu codziennym
i łagodzą zaburzenia zachowania i pamięci, nie zatrzymują jednak postępu
choroby.
ności codziennych, często przestają
też mówić. Następuje u nich całkowity zanik pamięci świeżej, jak i długotrwałej. Wymagają stałej opieki innych osób i bacznej uwagi, bo nie są
w stanie słowami przekazywać żadnych oznak cierpienia lub choroby.
kuchnia
na zdrowie
Kilka słów o chorobie
Alzheimera
Rozpoznanie i leczenie
choroby Alzheimera
Medycyna
naturalna
J
eśli przypadki zapominania powtarzają się często i zaczynają
utrudniać codzienne życie, skłania to często osobę mającą takie
problemy do wizyty u lekarza.
Mimo wcześniejszych przypuszczeń, że coś złego dzieje się z pamięcią, rozpoznanie choroby Alzheimera jest ogromnym ciosem dla
chorego szukającego pomocy i dla
jego rodziny. Pacjent słyszy bowiem, że jest to schorzenie nieuleczalne i postępujące, które może
doprowadzić nie tylko do utraty pamięci, ale i do znacznego ograniczenia samodzielnego funkcjonowania i tym samym do konieczności
otrzymywania pomocy od innych
osób.
65
zdrowie seniora
pomoc staje się konieczna przy codziennych czynnościach, takich jak:
zakupy, gotowanie, sprzątanie, a następnie przy toalecie i ubieraniu,
w końcu jest to pielęgnacja chorego niezdolnego do samodzielnego
zaspokojenia swych potrzeb. Zaangażowanie to nie dotyczy tylko sfery emocjonalnej, ale często wymaga
też wysiłku fizycznego. W porozumienie z chorym trzeba się zaangażować.
Można to osiągnąć dzięki metodzie KONTAKT obejmującej 7 technik komunikacji:
„„K ontaktuj się – tzn. utrzymuj kontakt wzrokowy z chorym przez cały
czas rozmowy. W ten sposób zwracamy uwagę pacjenta na siebie. Jeśli
jednak chory nie patrzy na opiekuna, można go lekko dotknąć w ramię lub ująć jego dłoń. Ważne jest
też mówienie do niego po imieniu.
„„O dblokuj – czyli pomagaj choremu
pokonać trudności w porozumiewaniu się np. podpowiadając brakujące słowo albo zadając pytanie typu
„Czy masz na myśli …”. Staraj się
nie zwracać uwagi na błędy w rozmowie z pacjentem, jak również nie
zmieniaj nagle tematu rozmowy,
ponieważ może to źle podziałać na
chorego, który zamknie się w sobie
i nie będzie chciał dalej rozmawiać.
Aby spowolnić proces starzenia
warto ćwiczyć mózg. Dbać nie
tylko o sprawność fizyczną, ale
także intelektualną.
– ta technika ma na
celu utrzymanie płynności rozmowy poprzez kontynuowanie jednego wątku. Jeśli osoba chora zapomni o czym rozmawiacie, nawiąż
do tego tematu ponownie. W ten
sposób chory ma szansę na kontynuowanie wypowiedzi. Jeśli zadajesz pytanie, sformułuj je tak, żeby
sugerowało odpowiedź. Choremu
znacznie trudniej jest udzielić samodzielnie odpowiedzi na pytanie.
„„Twórz pytania – łatwe dla chorego,
czyli takie, na które odpowiedź daje
możliwość wyboru. Unikaj pytań
otwartych. Dobre są również pytania z odpowiedzią: tak/nie.
„„A ngażuj – ma za zadanie podtrzymanie konwersacji z chorym jak
najdłużej. Najłatwiej osiągnąć to
wtrącając do rozmowy zwroty typu
„Ach, tak” lub „Świetnie” albo inne
krótkie zwroty miło odbierane.
„„K onstruuj – jest to metoda tworzenia prostych zdań, które mogą
stać się zdaniami chorego, jeśli je
powtórzy. W zdaniach tych używamy imion oraz nazw własnych. Unikamy natomiast zaimków, ponieważ
są zbyt trudne do zrozumienia dla
chorego. Zdania powinny być proste i zaczynać się od podmiotu. Dobrze też jest powtarzać zdania oraz
słowa.
„„Toruj – czyli ułatwiaj choremu
włączenie się do rozmowy poprzez
używanie rzeczowników i nazw
własnych, a także powtarzanie słów,
zwłaszcza imion osób bliskich, jeśli
obserwujesz, że chory nie rozumie
twoich słów.
Metoda KONTAKT zalecana jest
do stosowania we wszystkich trzech
stadiach choroby Alzheimera. Nawet, jeśli chory już nie mówi i sprawia wrażenie mocno otępiałego, nawiązuj z nim kontakt. Z pewnością
będziesz widzieć próby komunikacji z jego strony poprzez zwrócenie
głowy w twoją stronę, zmianę wyrazu twarzy, uśmiech, czy ruch głową.
W każdym stadium choroby utrzymujemy zdolności porozumiewania
się chorego, a przez to podnosimy
jego poczucie wartości. I o to właśnie chodzi w kontakcie z chorym
na chorobę Alzheimera.
„„N awiązuj
„„Bibliografia:
Kontakt czyli strategie komunikacji z pacjentem
z chorobą Alzheimera – Katarzyna Gustaw, broszura informacyjna.
66
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Program 60+:
Twoja recepta
na oszczędności:
W
październiku 2010 Apteki Dbam o Zdrowie rozpoczynają program 60+, skierowany do osób
powyżej 60. roku życia. Celem programu jest umożliwienie im zakupu leków w bardzo
atrakcyjnych cenach. Dzięki bezpłatnej, imiennej karcie programu, osoby powyżej 60. roku
życia mogą korzystać ze specjalnie dla nich przygotowanej
oferty cenowej na leki wydawane na receptę. W ofercie dla
uczestników programu znajduje się prawie 7 tys. leków na
receptę w bardzo atrakcyjnych
cenach. Karta pozwala zaoszczędzić nawet 50 zł miesięcznie
(750 zł do końca 2011 roku).
Jak zarejestrować
się w programie
60+
Aby otrzymać bezpłatną kartę,
wystarczy zapisać się do programu. Dostępne są cztery wygodne sposoby rejestracji: „„W aptece:
zostawiając u farmaceuty
w jednej z ponad tysiąca Aptek
Dbam o Zdrowie, biorących
udział w programie 60+, wypełniony formularz zgłoszeniowy
„„Listownie:
Wysyłając pocztą formularz
zgłoszeniowy na adres:
DOZ SA, (Program 60+)
ul. Zbąszyńska 1, 91-342 Łódź
„„Telefonicznie:
Wystarczy zadzwonić pod numer infolinii programu 60+:
800 301 601 lub 42 200 77 77 (koszt
www.doz.pl
połączenia zgodnie z cennikiem
operatora)
„„Internetowo:
Wypełniając wniosek na stronie
internetowej www.60plus.doz.pl
Formularz może wypełnić
również osoba upoważniona
przez osobę 60+ (niekoniecznie sam uprawniony). Po rejestracji w programie, imienna karta 60+ zostanie wysłana
w ciągu dwóch tygodni na podany przy rejestracji adres.
Jak posługiwać się
kartą programu
60+
Otrzymaną kartę programu 60+
należy okazywać każdorazowo podczas realizacji recept
w Aptekach Dbam o Zdrowie. Okazanie karty jest podstawą do skorzystania z oferty specjalnej. Warunkiem jest
także zgodność danych z recepty z danymi znajdującymi
się na karcie 60+ (imię, nazwisko
i PESEL). Karta ważna jest do
31 grudnia 2011 r.
Jak sprawdzić cenę
danego leku na
receptę?
To proste. Wystarczy spytać farmaceutę w najbliższej Aptece
Dbam o Zdrowie, biorącej
udział w programie, wejść na
stronę www.60plus.doz.pl, lub zadzwonić na infolinię 800 301 601
lub 42 200 77 77.
SYGN. PRASA Wew.
Numer Pozwolenia 8426
Wspomagająco: w stanach skurczowych mięśni gładkich przewodu
pokarmowego: w chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy, w stanach
skurczowych wpustu i odźwiernika żołądka, zespole drażliwego jelita grubego,
zaparciach spastycznych i wzdęciach jelit, w stanach skurczowych w obrębie
dróg rodnych: bolesnym miesiączkowaniu, silnych bólach, poronieniu
zagrażającym. Dawkowanie i sposób podawania: Doustna dawka dobowa
dla dorosłych wynosi 40 do 240 mg i należy ją podawać w 1 do 3 dawkach
podzielonych. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną
lub na którąkolwiek substancję pomocniczą, ciężka niewydolność nerek i
wątroby, ciężka niewydolność serca, porfiria, zaburzenia przewodnictwa
przedsionkowo-komorowego (całkowity blok przedsionkowo-komorowy).
Galospa 40 mg, tabletki. Skład: Jedna tabletka zawiera substancję czynną:
Drotaweryny chlorowodorek 40 mg
www.galospa.pl
www.galenus.pl
dbam
o zdrowie
Podmiot Odpowiedzialny: FChSP “GALENUS”
03-791 Warszawa ul. Hutnicza 8, Tel.: 022/ 679 22 15
zdrowie
Seniora
www.doz.pl
Stany skurczowe mięśni gładkich dróg moczowych;
kamica nerkowa, zapalenie miedniczek nerkowych,
zapalenie pęcherza moczowego, bolesne parcie na mocz.
zdrowe
dojrzewanie
Podstawą leczenia jest prawidłowa pielęgnacja cery:
używanie właściwych (przeciwbakteryjnych) preparatów myjących i pielęgnują-
Wskazania:
Stany skurczowe mięśni gładkich związane z chorobami
dróg żółciowych: kamicą dróg żółciowych, zapaleniem
pęcherzyka żółciowego.
psychologia
na co dzień
W mechanizmie powstawania trądziku znaczącą rolę
odgrywają zmiany hormonalne zachodzące w okre-
Encyklopedia
Chorego
Trądzik wymaga
leczenia
sport
to zdrowie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Jak powstaje trądzik
zdrowie matki
i dziecka
68
!
Pozostałością po nieleczonych
zmianach zapalnych mogą być
długo utrzymujące się przebarwienia w postaci brunatnych
plam, a po głębszych zmianach
mogą pozostawać blizny, zarówno
zanikowe, jak i przyrosłe bliznowce. Skłonność do powstawania
blizn jest indywidualna i trudna
do przewidzenia.
kuchnia
na zdrowie
Dorota Bystrzanowska Specjalista dermatolog
Ulga
dla Twojego brzucha
Medycyna
naturalna
Trądzik to utrapienie przede wszystkim osób młodych, ale często walczą z nim
również osoby dorosłe. Należy pamiętać, że trądzik to choroba i często sama
pielęgnacja nie przyniesie pożądanego efektu. Dlatego warto zasięgnąć porady
u specjalisty.
sie pokwitania, a zwłaszcza te
związane ze zwiększoną produkcją androgenów (hormonów płciowych). Zwykle jednak bezwzględna ilość krążących androgenów we krwi
jest prawidłowa. Wspomniane
przemiany hormonalne prowadzą do przerostu gruczołów łojowych – połączonego
ze zwiększoną produkcją łoju
(łojotok) nadmiernego rogowacenia – i w następstwie zaczopowania ujść mieszków łojowo-włosowych. W zaskórnikach istnieją idealne warunki dla namnażania się
bytujących na skórze beztlenowych bakterii. Ich działanie
prowadzi do rozwoju nacieków zapalnych. Tak powstają
wykwity zapalne (grudki, krosty i nacieki).
Dermatolodzy
wyróżniają
trądzik :
„„zaskórnikowy;
„„grudkowo- krostkowy;
„„ropowiczy.
Każda z postaci trądziku może charakteryzować
się różnym stopniem nasilenia – od łagodnego, poprzez
umiarkowany, do ciężkiego,
i wymaga innego postępowania leczniczego. Należy pamiętać, że trądzik to choroba
– warto więc skorzystać z porady fachowca – dermatologa.
W wielu przypadkach okazuje
się, że konieczne jest włączenie leczenia.
uroda
i zdrowie
Wygrać z trądzikiem
Z
miany trądzikowe występują najczęściej w przedziale wiekowym 12-30
lat, choć szczyt zachorowalności u dziewcząt występuje
nieco wcześniej niż u chłopców, bo pomiędzy 14., a 17.
rokiem życia. Zmiany o charakterze trądziku mogą jednak
występować również w wieku
przedpokwitaniowym i utrzymywać się powyżej 30. roku
życia. Jest to choroba mieszków włosowatych i gruczołów
łojowych, zlokalizowanych na
twarzy w tzw. strefie T, czyli na czole, środkowej części
twarzy, brodzie oraz na górnej części tułowia, tj. plecach,
dekolcie, klatce piersiowej, ramionach, a czasem nawet na
pośladkach.
Często osoby z trądzikiem
doszukują się czynników, które byłyby odpowiedzialne za
pogorszenie stanu ich skory.
Do niektórych z nich należą
m.in.: stres, stosowanie niektórych leków (np. steroidów
anabolicznych), lit, oleje mineralne. Dieta bogata w węglowodany (czekolada, kakao,
marynaty, ostre przyprawy),
wbrew powszechnej opinii
tylko u niewielkiej grupy chorych powoduje pogorszenie
choroby. Wiadomo natomiast,
że mleko krowie i produkty
mleczne spożywane w dużych ilościach mogą pogarszać
przebieg trądziku.
Pora letnia i słońce przeważnie poprawiają zmiany
skórne, ale u niektórych osób
w wyniku np. pocenia (sauna, siłownia) może dochodzić
w tym okresie do pogorszenia
stanu cery. Stosowanie nieodpowiednich kosmetyków,
głównie tłustych kremów
również może zaostrzać przebieg choroby. Często obserwuje się pogorszenie u kobiet
przed miesiączką.
Ciekawostki
zdrowe dojrzewanie
DZ/02/11/GL
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania,
przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i
dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu
leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż
69
każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub
zdrowiu.
psychologia
na co dzień
Trądzik - efekt
nadmiaru cukru
dbam
o zdrowie
www.doz.pl
Kanadyjscy naukowcy uważają, że aby uniknąć tych konsekwencji należy wyeliminować z diety cukry proste. Ich miejsce powinny zastąpić węglowodany złożone, które występują w produktach z pełnego ziarna i w warzywach.
Cukry proste to nieodłączny składnik diety w krajach rozwiniętych, jednak są one bardzo szkodliwe dla zdrowia. Wywołują, m.in. choroby układu krążenia, zwiększają ryzyko
wystąpienia cukrzycy, a także źle wpływają na metabolizm. Nadmiar cukrów jest przekształcany przez komórki
wątrobowe w tłuszcze. Źródło: PAP – Nauka w Polsce
zdrowie
Seniora
Trądzik spędza sen z powiek nastolatkom. Nie
sposób wymienić wszystkich metod walki z nim.
Zamiast go leczyć, warto mu zapobiegać.
Kanadyjscy naukowcy przeprowadzili badania, z których
wynika, że nadmierne spożywanie cukrów prostych (np.
glukozy i fruktozy), prowadzi do „wyłączenia” genu
odpowiedzialnego za regulację aktywnych hormonów płciowych w organizmie.
Rezultatem takiego zjawiska może być wystąpienie:
trądziku, nadmiernego owłosienia u kobiet, a także
zaburzenia płodności.
zdrowe
dojrzewanie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
schorzenia zostają zaatakowane:
wątroba, płuca, układ nerwowy,
a nawet błony śluzowe oczu
noworodka.
Istnieją doustne leki, które
zmniejszają nosicielstwo wirusa, liczbę nawrotów
choroby oraz ryzyko
zarażenia dziecka.
W 2007 roku w Polsce
obecność HSV stwierdzono u ośmiu tysięcy
przyszłych mam. Rocznie w naszym kraju rodzi się około 130 dzieci
zarażonych wirusem
opryszczki.
Źródło: PAP
Encyklopedia
Chorego
Oddzielnym problemem jest
leczenie blizn i przebarwień
będących następstwem zmian
trądzikowych. W tych przypadkach stosuje się zabiegi peelingu z zastosowaniem
wzrastających stężeń kwasu
glikolowego (od 20 do 70 procent). Wykonuje się także peelingi kwasem trójchlorooctowym. W terapii blizn skuteczne okazały się laseroterapia
– laser frakcyjny, krioterapia,
a także mikrodermabrazja.
Wszystkie wymienione zabiegi powinny być wykonywane
przez lekarza.
Trądzik dotyczy zwykle
osób młodych, wchodzących
w życie zarówno towarzyskie jaki i zawodowe – dla
nich wygląd zewnętrzny jest
szczególnie ważny. Może też
w istotny sposób wpływać
na akceptację w środowisku,
stan emocjonalny i poczucie
wartości młodego człowieka. Niekiedy bywa przyczyną stresu, a nawet depresji.
Należy wiec traktować go
jak chorobę, którą można
skutecznie leczyć. Pacjenta trzeba jednak uprzedzić,
że leczenie trwa wiele miesięcy, a nawet lat. Bardzo
ważna jest współpraca chorego z dermatologiem i odpowiednia pielęgnacja skóry
twarzy. Warto też pamiętać,
że obecna medycyna estetyczna jest w stanie zminimalizować nawet poważne
powikłania po chorobie.
Wirus opryszczki w czasie ciąży zagraża zdrowiu nienarodzonego dziecka.
Szczególnie niebezpieczna jest sytuacja, kiedy kobieta po raz pierwszy ma
styczność z tym schorzeniem.
Opryszczka to jedna z najbardziej powszechnych chorób skóry oraz błon
śluzowych. Jest zakaźna i ma charakter
nawrotowy. Ujawnia się w momencie,
kiedy spada nasza odporność.
Opryszczka jest wywoływana przez wirus HSV, który występuje w dwóch odmianach: HSV1 (odpowiedzialny za
opryszczkę wargową) i HSV2 (występujący na narządach płciowych).
Zakażenie płodu w pierwszych miesiącach ciąży opryszczką narządów rodnych może mieć poważne konsekwencje. Mogą wystąpić wady rozwojowe,
w niektórych przypadkach poronienie.
W 85 procentach przypadków dochodzi
do zarażenia dziecka wirusem opryszczki w czasie porodu. W wyniku tego
sport
to zdrowie
70
Co z bliznami?
w czasie ciąży jest
niebezpieczna!
zdrowie matki
i dziecka
U dziewcząt w wieku powyżej 18 lat w walce z łagodnym,
średnio nasilonym trądzikiem
skuteczne okazuje się leczenie
hormonalne (octan cyproteronu, dienogest). Poprawy należy się spodziewać po 3. cyklu
kuracji. Leczenie trwa około
8-12 miesięcy.
W najcięższych postaciach
trądziku stosuje się wybitnie
skuteczny lek, jakim jest podawana ogólnie izotretinoina.
!
W leczeniu wspomagającym
i profilaktyce stosuje się witaminy
A, B, PP, C, a także cynk.
Opryszczka
kuchnia
na zdrowie
Co jeszcze
może pomóc?
Leczenie jest jednak obwarowane licznymi zastrzeżeniami
i warunkami koniecznymi do
spełnienia. Przede wszystkim
musi być prowadzone pod
kontrolą doświadczonego dermatologa. Podczas całkowitego okresu leczenia, jak i pewien czas po jego zakończeniu
konieczne jest stosowanie antykoncepcji.
Medycyna
naturalna
w cięższych postaciach trądziku – z antybiotykami podawanymi ogólnie;
„„ preparaty z antybiotykami
stosowane miejscowo – działają
przeciwbakteryjnie (erytromycyna, klindamycyna). Wskazane jest stosowanie roztworów,
czasami również maści. Przeważnie nie wywołują one objawów drażniących, jednak
mogą prowadzić do uodpornienia bakterii na lek. W przypadku leczenia antybiotykami
należy pamiętać o tym, żeby
stosować je rano, a preparaty złuszczające – wieczorem.
Specyfiki te stosuje się na całą
skórę twarzy;
„„preparaty z kwasem azelainowym – wykazują działanie keratolityczne, przeciwłojotokowe i odbarwiające, a także pośrednie działanie przeciwbakteryjne. Przeważnie preparaty
z kwasem azelainowym są dobrze tolerowane. Mogą jednak
powodować pieczenie i niewielkie zaczerwienienie. Przeważnie kwas azelainowy stosowany jest w monoterapii lub
skojarzeniu z leczeniem ogólnym. Najczęściej zaleca się go
w tych przypadkach trądziku,
w których występują przebarwienia pozapalne (ze względu na właściwości odbarwiające kwasu);
„„czasem konieczne jest leczenie
ogólne – np. w nasilonym trądziku grudkowo-krostkowym,
ropowiczym i piorunującym. Stosuje się wtedy przede
wszystkim preparaty tetracykliny.
uroda
i zdrowie
cych cerę, kosmetyków, które nie powodują czopowania
gruczołów łojowych. Warto
także stosować zabiegi kosmetyczne, mające na celu
oczyszczenie skóry z zaskórników otwartych – peelingi,
mikrodermabrazję. W znacznej większości przypadków wystarcza leczenie miejscowe.
Preparaty najczęściej stosowane w leczeniu trądziku
to:
„„preparaty z nadtlenkiem
benzoilu;
„„preparaty z retinoidami – które są syntetycznymi pochodnymi kwasu witaminy A. Wyróżnia
się trzy generacje tej substancji. Standardowy czas terapii
miejscowej retinoidami wynosi
od 5 do kilkunastu tygodni.
Stosuje się je
w skojarzeniu
z innymi lekami zewnętrznymi, takimi
jak antybiotyki, a także
Ciekawostki
zdrowe dojrzewanie
71
S
z reguły mamy nienajlepszy
nastrój i maksymalnie ograniczamy swoją aktywność.
Dlaczego ja?!
Mali alergicy
Rodzice małego alergika
powinni być gotowi na wiele, by
powstrzymać tzw. marsz alergiczny, czyli przechodzenie jednej
alergii w drugą.
!
Szkolne
niepowodzenia
Encyklopedia
Chorego
psychologia
na co dzień
Psychologiczne
aspekty alergii
zdrowe
dojrzewanie
zdrowie
Seniora
dbam
o zdrowie
Zmaganie się z alergią może w sposób znaczący zmieniać samopoczucie
fizyczne i psychiczne chorych. Ten typ schorzenia wpływa na wygląd, relacje
interpersonalne, poczucie kontroli, a nawet system wartości osoby uczulonej.
Psycholog Dominika Dąbek-Stawska
72
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
zdrowie matki
i dziecka
Niektórzy psychologowie dowodzą, że zarówno niepowodzenia szkolne, jak nadaktywne zachowania u uczniów
mogą wynikać z niezdiagnozowanej lub nieskutecznie leczonej alergii. Podobnie ma
się rzecz z nietolerancją pokarmową. Zbyt uboga dieta nie pozostaje bez wpływu
na sprawność intelektualną.
kuchnia
na zdrowie
Zuzia chodzi do żłobka. Już
się przyzwyczaiła, że kiedy
inne dzieci jedzą zupę mleczną, ona ma grzecznie siedzieć
i czekać aż skończą. Nie płacze
i nie wyrywa talerzy kolegom.
Zaraz dostanie swoją kanapkę.
Ale inną niż pozostali, bo Zuzia ma silną alergię na produkty
mleczne. Zamiast chleba z masłem i twarożkiem podadzą jej
to, co zwykle: chleb z marmoladą jabłkową. Dziewczynka
nie potrafi jeszcze mówić, więc
na pewno nie powie, że czuje
się „inna”, a jednak z całą pewnością ma świadomość swojej
odmienności.
Braki w wiedzy na temat
chorób maluchy wypełniają
swoimi wnioskami, obawami
i fantazjami, częstokroć całkowicie sprzecznymi z definicją,
jaką przyjmują dorośli. Nierzadko nawet u kilkulatków
pojawia się przekonanie, że
ich choroba jest rodzajem kary
np. za złe zachowanie.
Medycyna
naturalna
Alergia stanowi źródło poczucia krzywdy u alergika, a czasami również u jego rodziców
czy opiekunów, zmuszonych
do całkowitego przeorganizowania życia. Trzeba na nowo
zaaranżować mieszkanie, wyrzucając wszystkie dywany czy
tapicerowane meble, czasem
konieczna jest zmiana diety
lub nawet przeprowadzka.
Dodatkowym wymogom
muszą podporządkować się
również inne osoby z najbliższego otoczenia. Rodzeństwo
nieobciążone alergią musi zrezygnować z marzeń o własnym
kotku. Dziadkowi nie wolno
dawać wnuczkom czekolady,
a kucharka w żłobku musi odlewać część zupy przed dodaniem śmietany. Alergia wpływa
nie tylko na stan emocjonalny
alergika i jego najbliższych, ale
również na procesy podejmowania decyzji oraz sposób,
w jaki postrzegamy otaczający
nas świat.
uroda
i zdrowie
prawność układu odpornościowego
pozostaje
w ścisłym związku z psychiką. Powstała nawet odrębna dziedzina wiedzy – psychoneuroimmunologia, która
próbuje wyjaśnić jak zmienia
się odporność organizmu pod
wpływem szeroko rozumianych czynników psychicznych.
Dla naszego ciała niekorzystna
jest zarówno słabość układu
immunologicznego (powoduje zwiększoną zapadalność na
wszelkiego typu infekcje), jak
i jego nadaktywność (wywołująca choroby autoimmunologiczne np. toczeń rumieniowaty, reumatoidalne zapalenie
stawów). Oddziaływanie „psychika-ciało” zachodzi dwukierunkowo, co potwierdzają nie
tylko eksperymenty naukowe,
ale i codzienne obserwacje.
Silny lub długotrwały stres
skutkuje naturalną immunosupresją organizmu, czyli obniżeniem odporności. Natomiast w trakcie ataku grypy
Ciekawostki
PSYCHOLOGIA NA CO DZIEŃ
www.doz.pl
73
PSYCHOLOGIA NA CO DZIEŃ
Mimo to wielu rodziców i lekarzy upatruje przyczyn braku
sukcesów szkolnych jedynie
w cechach osobowościowych
dziecka. Tymczasem zdarza
się, że wyeliminowanie z diety
sztucznych barwników, polepszaczy lub innych prawdopodobnych alergenów, wpływa
na istotne zmniejszenie problemów z nauką i poprawę zachowania.
Teoretycznie najlepszy
sposób leczenia to
unikanie kontaktu
z alergenami.
Niestety nie zawsze
jest to możliwe.
Pseudoalergie
Alergia często mylona jest
z nietolerancją pokarmową. Kolejny problem polega na tym, że niektóre dolegliwości typowe
dla przebiegu alergii
wy-
stępują również jako reakcja na
konkretne zdarzenie stresowe,
bądź ciąg takich zdarzeń. Wysypka na tle nerwowym, rozmaite problemy skórne, trudności z oddychaniem oraz
biegunki nie muszą mieć charakteru alergicznego, ale psychologiczny. Mimo większej
skłonności do uczuleń u osób
genetycznie obciążonych alergią (atopia), na tę chorobę zachorować może każdy. Z tego
powodu niekiedy nazbyt łatwo jako alergię klasyfikuje
się schorzenia, które nie mają
z nią nic wspólnego.
W leczeniu alergii pomaga też psychologia, która poprzez odpowiednie oddziaływanie terapeutyczne
oraz edukacyjne ma za zadanie
poprawić jakość życia alergików
i osób z ich najbliższego otoczenia.
!
Zdarza się np., że to, co
uważano za astmę oskrzelową, po wielu miesiącach badań okazuje się być kaszlem
psychogennym, wymagającym terapii psychologicznej.
Literatura opisuje przypadki,
w których u dzieci cierpiących
z powodu intensywnych ataków astmy, po okresie rozłąki
z rodzicami natychmiastowo
zanikały objawy wymagające
używania inhalatora.
Nie znaczy to jednak, że alergia jest symbolicznym wyrazem
wewnętrznego konfliktu, agresji
skierowanej do wewnątrz lub innych psychicznych zmagań człowieka próbującego nieświadomie zwrócić na siebie uwagę.
Siła psychologii
Teoretycznie najlepszy sposób leczenia polega na unikaniu kontaktu z czynnikami
wywołującymi objawy alergii, ale w praktyce często jest
to niewykonalne. Zostawać
w domu w okresie pylenia?
W przypadku uczulenia na
liczne grupy roślin oznaczałoby to niewychodzenie przez
większą część roku. A co, jeśli
jednoznaczna identyfikacja
przyczyny się nie powiodła?
74
Przy przewlekłej pokrzywce zdarza się tak dosyć często. Pozostaje jeszcze leczenie
objawowe, które zazwyczaj
znacząco łagodzi dolegliwości. Na szczęście leki antyalergiczne i odczulanie (immunoterapia) są powszechnie
dostępne.
Istnieje wiele sposobów
skutecznego wpływania na
objawy alergii, np. przy użyciu wyobrażeń ukierunkowanych na cel, hipnozy, czy
odwrażliwiania (proces terapeutyczny, który prowadzi do
zmniejszenia intensywności
reakcji lękowej).
Siła w człowieku
Przykładowe systematyczne
odczulanie (odwrażliwianie)
chorych na astmę oskrzelową zaczyna się od treningu
relaksacji. Następnie pacjent
wspólnie z terapeutą tworzy
listę bodźców, w kolejności
od najmniej zagrażających
do najbardziej niebezpiecznych. Ustalany jest sygnał
przerywający, np. podniesienie dłoni i pacjent zaczyna się relaksować. W trakcie
wyobraża sobie niebezpieczne sytuacje przez około pół
minuty. W razie wystąpienia
reakcji lękowej podnosi rękę
i przerywa wizualizację, relaksując się aż do ustąpienia
lęku. Z czasem dana sytuacja zostaje trwale skojarzona z rozluźnieniem i można przejść do kolejnej pozycji z listy. Jak widać, systematyczne odczulanie działa
na tej samej zasadzie co immunoterapia, tyle, że dotyczy płaszczyzny psychicznej.
Celem obu tych metod jest
wytworzenie tolerancji na
czynnik, który aktualnie wywołuje zaburzenia chorobowe w organizmie pacjenta.
Pomimo, iż nic nie zastąpi fachowej opieki lekarza-alergologa, psychologia w istotny sposób wspiera
proces radzenia sobie z chorobą. Ta pomoc może stanowić doskonałe uzupełnienie
farmakoterapii.
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
katalog nagród 2010
Drodzy Pacjenci!
uroda
Wymiana punktów zdobytych podczas zakupów w Aptekach Dbam o Zdrowie na nagrody, to jeden z przywilejów naszych Pacjentów uczestniczących w programie lojalnościowym.
Przygotowując ofertę katalogową kierowaliśmy się przede wszystkim tym, aby nagrody były nie tylko wysokiej jakości, ale również by spełniały
w pełni Państwa oczekiwania. Dlatego też Katalog zawiera bardzo szeroką gamę produktów w bardzo przystępnej punktacji, z których Każdy
może wybrać coś dla siebie. Oprócz nagród rzeczowych w ofercie znalazły się również rozmaite usługi zdrowotne oferowane przez takie sieci jak
Diagnostyka i Lux Med czy też sieć sklepów Organic. Oferta nagród jest tak obszerna, że możemy zaprezentować jedynie część z nich. Wszystkie
propozycje mogą Państwo obejrzeć na portalu www.doz.pl, na który serdecznie zapraszamy.
40
PUNKTÓW
Lusterko
D1622
130
405
PUNKTÓW
690
PUNKTÓW
Zestaw
do manicure
Lokosuszarka
D465
D1623
Elektryczna
maszynka
do golenia
D200
Zachęcamy do wymieniania punktów na atrakcyjne nagrody!
kosmetyki
dom
550
30
PUNKTÓW
170
170
PUNKTÓW
170
PUNKTÓW
180
PUNKTÓW
Pomadka
ochronna
ZIAJA MED
ZIAJA MED
ZIAJA MED
D1621
Krem redukujący
podrażnienia na dzień,
50 ml
D1666
Krem redukujący
zmarszczki na noc,
50 ml
D1667
PUNKTÓW
Balsam do ciała,
500 ml
D1668
460
735
805
Urządzenie
odtwarzające
nagraną przez
kierowcę wiadomość
PUNKTÓW
PUNKTÓW
PUNKTÓW
D1616
Żelazko
turystyczne
z nawilżaczem
D467
Elektroniczna
waga łazienkowa
szklana
Termowentylator
D461
D481
zdrowie
300
200
60
300
PUNKTÓW
PUNKTÓW
300
170
PUNKTÓW
PUNKTÓW
PUNKTÓW
PUNKTÓW
NUTRI-CAPILARIL
Vita-Capilaril
PURI- MICELLAR
Pharmaceris F
Intensywny krem
odżywczy,
Krem nawilżająco-wzmacniający
do twarzy SPF 15, 50 ml
Płyn micelarny
do demakijażu
twarzy i oczu, 200 ml
Fluid intensywnie
kryjący SPF 20
Urządzenie,
które pomoże
rozładować stres
D1654
piaskowy, 30 ml
D1657
D1617
Urządzenie
przypominające
o zażyciu leków
50 ml
D1653
D1652
950
D1618
1000
380
PUNKTÓW
PUNKTÓW
Poduszki
ortopedyczne
z pamięcią
Termofor
D1228
D1244
artykuły biurowe
300
260
300
PUNKTÓW
PUNKTÓW
350
170
PUNKTÓW
PUNKTÓW
FOLIACTI
TOCOREDUCT FORTE
OILLAN
PUNKTÓW
PUNKTÓW
PUNKTÓW
PUNKTÓW
Krem zapobiegający
rozstępom,
150 ml
Krem zmniejszający
istniejące rozstępy,
OXEDERMIL
Krem na pękające
Kąpiel parafinowa
do rąk, 250 ml
Multimedialna
Zestaw
piśmienny
Kalkulator
kolorowy
Klawiatura
komputerowa
D1650
D1651
D1619
D1632
D425
75 ml
pięty, 50 ml
D1662
20
anatomia 3D
D1660
D1736
110
120
545
torby
190
200
PUNKTÓW
PUNKTÓW
100
PUNKTÓW
LATAN
AA THERAPY
PHARMACERIS
żel na zmęczone i
spuchnięte nogi, 40g
Chusteczki
antybakteryjne,
12 szt.
Szampon normalizujący
do skóry łojotokowej,
250 ml
D1661
D1655
D1663
170
więcej nagród na stronie www.doz.pl
200
PUNKTÓW
PHARMACERIS
Szampon
wzmacniający do
włosów osłabionych,
250 ml
D1656
370
345
300
165
PUNKTÓW
PUNKTÓW
PUNKTÓW
Torba podręczna
na kosmetyki
Torba Fitness
Torba
na zakupy
na kółkach
PUNKTÓW
D578
D1624
D575
D1266
więcej nagród na stronie www.doz.pl
Torba na
zakupy
katalog nagród 2010
galanteria i zegarki
75
480
1035
1370
PUNKTÓW
PUNKTÓW
PUNKTÓW
PUNKTÓW
Portmonetka
Okładka
na dokumenty
Portfel
skórzany
Sportowy
zegarek cyfrowy
D850
D1634
D366
skóropodobna
D1633
kuchnia
185
PUNKTÓW
Minutnik
D1329
360
PUNKTÓW
Zestaw noży
kuchennych
D300
135
PUNKTÓW
585
PUNKTÓW
Tortownica
z pokrywą
Tarka
D1332
D776
majsterkowanie
100
PUNKTÓW
80
PUNKTÓW
Scyzoryk
D1629
Miarka 3m
D1626
225
PUNKTÓW
100
100
PUNKTÓW
100
PUNKTÓW
PUNKTÓW
Rilastil Lady
Rilastil
serum
energetyzujące,
15 ml
Lady
Rilastil
Intensive
ujędrniający krem
krem pod oczy,
N1603
odżywczy, 50 ml
N1600
15 ml
N1588
130
Skrzynka
narzędziowa
mała
PUNKTÓW
D596
D1628
Mini zestaw
narzędzi
200
25
PUNKTÓW
30
PUNKTÓW
PUNKTÓW
Gigamax
Torebka
termoizolacyjna
Zestaw
do kąpieli
suplement diety,
energia - witalność
N1746
60+Forte
N1221
- odporność, 30 tabl.
N1596
dla dzieci
40
PUNKTÓW
260
PUNKTÓW
Kolorowanka
Huśtawka
D1664
D238
140
PUNKTÓW
256
PUNKTÓW
Przyjaciółki
Księżniczki
Gra podróżna
Węże
i Drabiny
książka z naklejkami
D1646
D1360
200
PUNKTÓW
10
Nexcare
Coldhot
Classic
PUNKTÓW
10
zimny- ciepły okład
10 cm x 26,5 cm
N1611
PUNKTÓW
Chusteczki
higieniczne
Wiatraczek
(10 opakowań)
N1580
N1583
dla niemowląt
270
80
PUNKTÓW
Smoczek
Canpol
50
PUNKTÓW
gryzak silikonowy
anatomiczny
0- 6 m-cy
Gryzak
wodny
D1643
D1639
200
PUNKTÓW
PUNKTÓW
Philips
Avent
Oillan Baby
butelka
do karmienia,
125 ml
D1635
więcej nagród na stronie www.doz.pl
delikatny
krem przeciw
odparzeniom,
75ml
D1658
10
PUNKTÓW
Notes
N1217
więcej nagród na stronie www.doz.pl
10
PUNKTÓW
Gra
w chińczyka
N1224
wywiad numeru
wywiad
numeru
doz
radzi
Jestem szczęśliwym
człowiekiem!
okiem
specjalisty
Z Arturem Barcisiem, aktorem i reżyserem, o życiu z pasją i zawodzie,
o którym mówi, że obok rodziny jest sensem jego życia, rozmawia
Anna Maria Pająk
Co jest Pana największą pasją?
» Mam pasje sportowe. Jestem kibicem
i uwielbiam oglądać na żywo mecze
piłki nożnej, piłki ręcznej. Bardzo się
tym emocjonuję. Uwielbiam ten rodzaj
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Fot. Adam Staśkiewicz
adrenaliny. Tak jak w bardzo dobrym
filmie, w którym nie wiadomo kto zabił – nie wiadomo jaki będzie wynik,
to się dzieje naprawdę. W moim świecie zawodowym wszystko jest sztuczne,
wcześniej napisane i wiem, jak się skończy, a sport jest tą dziedziną, w której
nie wiadomo jaki będzie koniec. Bardzo mnie to fascynuje. Mam też swoją stronę internetową (www.barcis.pl),
to również jest moja pasja. Na stronie
jest forum, które jest żywym sercem tej
strony. Poznałem w ten sposób mnóstwo wspaniałych ludzi, z którymi raz
w roku się spotykam. Te osoby są moimi serdecznymi przyjaciółmi.
» Niestety, przez bardzo intensywny trening złamałem kość w śródstopiu. Udział w programie traktowałem jako zabawę.
A taniec? W programie „Taniec z gwiazdami” pokazał Pan klasę. Podobno najambitniejszy z tancerzy… to prawda?
» To kwestia charakteru. Ludzie dzielą się na optymistów i pesymistów.
Dla jednych szklanka zawsze jest do
www.doz.pl
Czy zatem prowadzi Pan aktywny styl życia:
sport, zdrowa dieta, dużo ruchu na świeżym
powietrzu?
» Na czynne uprawianie sportu już naprawdę nie mam czasu. Tym bardziej,
że jeden spektakl, czyli 2 godziny na
scenie, to ogromny wysiłek fizyczny.
Nie narzekam na nadwagę ani złe samopoczucie, dlatego nie muszę martwić się o stosowanie specjalnych diet.
Kto zaraził Pana optymizmem i pozytywnym nastawieniem do życia? Rodzice, żona?
połowy pusta, dla drugich pełna. Tak
jesteśmy ukształtowani. Uważam, że
będąc optymistą lepiej się żyje. Człowiek żyje po to, żeby być szczęśliwym.
Jak się będę martwił, to nie będzie mi
dobrze na świecie. Z doświadczenia
wiem, że lepiej widzieć świat w tych
lepszych barwach. To się opłaca. Rzeczywistość nie jest zła. To my czasami
generujemy problemy i prowokujemy
świat do tego, żeby nie był taki, jakbyśmy chcieli. Jeżeli w stosunku do
innych będziemy życzliwi, uśmiechnięci – jestem przekonany – to nam
się kiedyś zwróci.
Co takiej osobie jak Pan daje w życiu siłę,
poczucie wartości?
» Przede wszystkim to, że jestem potrzebny. Czuję się potrzebny… mo-
dozik
krzyŹÓwka
80
» W życiu staram się być tym, kim
chcę być. Tym, kim jestem. Mam
swoje drogowskazy i nie potrzebuję innych postaci, które mogłyby sugerować jak mam postępować.
Poza tym zdecydowanie oddzielam aktorstwo od życia prywatnego.
To jest zupełnie inny świat. W momencie, kiedy kończę jakiś spektakl
w teatrze, schodzę ze sceny – postać, którą grałem zostaje właśnie
gdzieś na scenie, albo za kulisami –
nie idzie ze mną do domu. Podobnie
jest w filmie. Film składa się z bardzo wielu elementów, i postać, którą
oglądamy na ekranie, jest tworzona
przez mnóstwo przeróżnych ujęć,
ludzi stojących obok, montażystów.
Trudno utożsamiać się z postacią,
którą zagrało się w filmie. Na ekra-
» Tak. Miałem taki plan i zrealizowałem go. Miałem plan, żeby zostać aktorem i zostałem nim. Nie przypuszczałem, że będę popularnym aktorem.
Z tamtej perspektywy trudno mi było
sobie wyobrazić, że będę popularny.
Zaplanowałem, że będę miał rodzinę,
chciałem mieć dom z ogrodem… i to
wszystko mam. Tak naprawdę bardzo
dużo zależy od nas samych. Od naszej pracowitości, inteligencji, wyborów, jakich dokonujemy w życiu. Bo
to my dokonujemy tych wyborów. My
decydujemy, czy skręcić w prawo czy
w lewo. Jestem szczęśliwym człowiekiem. A takim czuję się dzięki moim
bliskim, wspaniałej żonie i synowi.
Mam dom pod lasem, o którym marzyłem i powodzenie w zawodzie.
DOZ
PODRÓŻE
» To trudne pytanie, bo cokolwiek
nie powiem, będzie trąciło banałem.
Jeżeli powiem, że aktorstwo jest dla
mnie sensem życia, to nie będzie do
końca prawdą. Jeżeli powiem, że zawodem, to też nie będzie do końca prawdą. Na pewno bardzo istotną częścią mojego życia, w którym
spełniam się jako człowiek, który
może się do czegoś przydać. Jako
ktoś, kto stawia sobie nowe zadania, poprzeczki i próbuje je pokonać. Raz się udaje, a raz nie. Najciekawsze i najbardziej intrygujące
jest właśnie stawianie sobie tych
poprzeczek.
„Role Artura Barcisia”. Czy miał Pan w życiu takie role, w których chciałby Pan pozostać na dłużej?
U progu dorosłego życia większość młodych osób zakłada plan, który chce zrealizować. Czy w Pana przypadku było podobnie?
Czy zrealizował Pan młodzieńcze marzenia
i osiągnął to, o czym marzył?
hity cenowe
Aktorstwo... czym jest dla Pana?
» Moim najważniejszym zadaniem
jest dobrze zagrać powierzoną mi
rolę. Właśnie to sprawia największą
satysfakcję. Jeżeli udaje mi się zagrać coś z tzw. „wartością dodaną”,
czyli więcej, niż było w scenariuszu,
albo wnieść do postaci coś dodatkowego, co sprawia, że rola jest ciekawsza, bardziej intrygująca niż poprzednio.
nie oglądam kogoś zupełnie obcego.
Poza tym te postaci, które są najbardziej interesujące, to przeważnie ludzie skrzywieni, skrzywdzeni, źli… A takim człowiekiem nie
chciałbym być.
leksykon
leków
Artur Barciś: Takie postanowienie
miałem bardzo wcześnie. Pamiętam, że kiedy byłem małym dzieckiem, chodziłem do podstawówki, w której była prawdziwa scena.
Okazało się, że występując na tej
scenie nie jestem najmniejszy w całej szkole, a co najważniejsze, czuję
się dobrze w tym miejscu. Czułem,
że scena daje mi poczucie bezpieczeństwa, a moje występy podobają
się publiczności. Uwielbiałem śpiewać, recytować wiersze.. Wiedziałem, że miejscem pracy aktora jest
teatr, scena… dlatego postanowiłem, że zostanę aktorem.
Film, teatr, telewizja, estrada, piosenka aktorska... Co na scenie daje Panu największą
satysfakcję i spełnienie?
z Życia
fundacji
Anna Maria pająk: Kiedy postanowił Pan,
że zostanie aktorem?
81
wywiad numeru
jej żonie, synowi, mamie, moim bliskim. W pewnym sensie czuję się
też potrzebny moim widzom. Skoro ciągle chcą mnie oglądać, są ciekawi moich nowych ról, wciąż przychodzą do teatru, chcą oglądać filmy,
w których gram. Dzięki temu mam
poczucie, że robię coś przyzwoicie
i w związku z tym jest potrzeba, żebym wciąż to robił. To wszystko daje
mi siłę do działania. Poza tym myślę, że to kwestia charakteru. Zawsze
mówię, że ludzie dzielą się na tych,
którym się chce i którym się nie chce.
I to właśnie ci, którym się chce – popychają ten świat do przodu. Mnie
się chce i też zarażam innych tym
„chceniem”.
» Zgadza się, jestem alergikiem.
Okazało się, że alergia może dopaść
człowieka w bardzo różnym wieku.
Mnie dopadła w wieku 40 lat. Nagle okazało się, że jestem uczulony
na pyłki drzew wiosennych – olchy,
brzozy i leszczyny. Potem okazało
się, że to tzw. alergia krzyżowa. Do
tego doszły surowe warzywa i owoce i cała masa innych przyjemności,
których nie mogłem doświadczać.
Odczulanie trwało 5 lat. Powiodło
się. Po leczeniu została mi jednak
astma i od czasu do czasu się odzywa.
Często bierze Pan udział w różnych akcjach
charytatywnych. Skąd w Panu tak duża potrzeba niesienia pomocy innym?
» Tak. Przez 5 lat byłem leczony na
zapalenie oskrzeli. Podawano mi duże
dawki antybiotyków, które nie pomagały. Po czym okazało się, że zapalenie
oskrzeli jest konsekwencją alergii.
» Nie lubię mówić o swojej działalności charytatywnej. Tak się zdarza, że
znane nazwisko przyciąga darczyńców. Zawsze uważałem, że jeśli można
zrobić coś dobrego, trzeba to zrobić.
Jest Pan alergikiem?
82
Czy objawy astmy dokuczały Panu na długo wcześniej, zanim postawiono właściwą
diagnozę?
Czy choroba przeszkadza Panu w pracy?
» Astma bardzo przeszkadza mi
w pracy. Zarówno przy śpiewaniu,
jak i przy graniu każdy oddech, któ-
ry wywołuje kaszel jest trudny do
opanowania. Ale radzę sobie z tym.
Cały czas jestem pod opieką lekarzy. Na szczęście to nie jest bardzo
zaawansowana astma i uaktywnia
się tylko przy różnego rodzaju infekcjach wirusowych.
Czy leczenie było w jakim sensie uciążliwe,
kłopotliwe?
» Już nie, co prawda czasem zdarza
mi się jakiś kaszel w okresie dużego pylenia, ale to nic w porównaniu
z tym, co było. Astma nie jest chorobą wyleczalną, można ją tylko zaleczyć. Leczenie, czyli odczulanie
wymagało ode mnie dużej cierpliwości oraz wiary w pozytywne zakończenie leczenia.
Porady dla Czytelników… Jak nie dać się tej
chorobie?
» Odczulać się, bo to naprawdę
działa i jest skuteczne. Tylko trzeba
zdać sobie sprawę z tego, że jest to
proces żmudny i długotrwały. I nie
poddawać się!
Dziękuję za rozmowę.
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
83
wywiad
numeru
1 procent dla Fundacji
Dbam o Zdrowie
doz
radzi
www.doz.pl
MASZ JESZCZE SZANSĘ POMÓC!
WESPRZYJ DZIAŁANIA FUNDACJI
DBAM O ZDROWIE!
KRS 0000286305
wyliczo na
kwota 1%
dozik
krzyŹÓwka
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
ZOSTAŃ LEKIEM NA CAŁE ZŁO...
– to hasło tegorocznej kampanii 1 procent Fundacji Dbam
o Zdrowie.
DOZ
PODRÓŻE
84
kę ze stwardnieniem rozsianym czy
mukowiscydozą. Fundacja objęła też patronat nad 15 Domami
Samotnej Matki, zapewniając im
roczną pomoc na zakup wszelkich artykułów medycznych dla
matek i ich pociech. W październiku Fundacja przekazała
pomoc dla 50 hospicjów z całej
Polski. Fundacja jest partnerem
akcji Urtica Dzieciom, współpracuje z wieloma instytucjami, z którymi wspólnie prowadzi projekty będące wsparciem dla różnych
grup społecznych.
Dzięki wpłatom 1 procenta podatku Fundacja Dbam
o Zdrowie będzie mogła w jeszcze większym stopniu nieść pomoc i spełniać swoje cele statutowe, czyli pomagać w zakupie
leków osobom najbardziej potrzebującym.
hity cenowe
0000286305
Pomoc ta nic nas nie kosztuje,
bowiem w przypadku nieskorzystania z takiej możliwości
to państwo ją otrzymuje. Warto więc samemu zadecydować,
gdzie i do kogo trafią nasze pieniądze. Pomóc organizacjom
może każdy: zarówno student,
któremu przysługują różne pobory (chociażby stypendium),
a także emeryt otrzymujący
roczne rozliczenie z ZUSu. Nawet najdrobniejsza wyliczona
wpłata jest ważna, stąd 1procent
nazywany jest „małym wielkim procentem”.
Dzięki hojności darczyńców Fundacja Dbam o Zdrowie w 2010 r. mogła nieść
pomoc osobom chorym, będącym w trudnej sytuacji
materialnej. Pod stałą opieką
Fundacji jest obecnie 30 osób
i liczba ta z roku na rok wzrasta. Wśród podopiecznych
Fundacji jest obecnie dziewięcioro dzieci. Osoby te otrzymują karty na zakup niezbędnych
leków, a jeden z podopiecznych – trzynastoletni Kuba –
dostał w tym roku pompę insulinową. Prowadzone są zbiórki
na kolejne pompy, drogie leki
na kuracje wspomagające wal-
leksykon
leków
OPP (Organizacji Pożytku Publicznego). Łączna kwota przekazana
przez Polaków to 357,1 mln. zł.
Fundacja Dbam o Zdrowie zajęła 558. miejsce pod względem
wysokości otrzymanej kwoty.
Instytucja „1 procent” została
wprowadzona w Polsce w 2004 r.
Początkowo to sami podatnicy
musieli wpłacić na konto wybranej organizacji wyliczoną kwotę, a następnie zmniejszali o tę
kwotę podatek. W kolejnych
latach procedury zostały uproszczone. Od 2008 r. wystarczyło
wpisać nazwę i nr KRS fundacji
oraz wyliczoną kwotę, a Urząd
Skarbowy rozliczał się z organizacją pożytku publicznego.
Dzięki temu nastąpił wzrost
zainteresowania społeczeństwa
pomocą dla OPP. W tym roku
Ministerstwo Finansów wprowadziło kolejne uproszczenia.
W odpowiedniej rubryce wystarczy wpisać tylko nr KRS
Fundacji, której chcemy pomóc,
bez konieczności wpisywania
całej nazwy instytucji. Ponadto będzie można złożyć zeznanie podatkowe przez internet.
W tym roku, po raz pierwszy taka
forma składania dotyczy formularzy: PIT 16, 16a, 19a, i PIT 28.
z Życia
fundacji
K
wota przekazanej przez
Fundację pomocy to
2,7 mln. złotych. Część
z tych środków pochodzi właśnie z wpłat 1 procenta podatku. Podatnicy przekazali ponad
32 procent swoich wpłat konkretnym podopiecznym Fundacji. W tym roku istnieje również taka możliwość. Wystarczy
w odpowiedniej rubryce wskazać tzw. cel szczegółowy, a więc
wpisać osobę, której chcemy
przekazać swoją pomoc. Dodatkowe informacje o podopiecznych Fundacji można znaleźć
na stronie www.fundacja.doz.pl.
Jak podają statystyki, przeciętna kwota przekazana
z jednego wniosku za 2009 r.
wyniosła 41 zł. Oznacza to,
że jedna osoba może pomóc
wykupić aż trzy recepty. Dla
beneficjentów Fundacji to bardzo dużo. Badania GfK Polonia dowodzą, że co trzeci Polak nie wykupuje leków, bo go
na to nie stać. 1 procent ma
więc ogromną siłę. W 2009 r.
było ponad 7 tys. organizacji
uprawnionych do otrzymania
wpłat. Co trzeci podatnik skorzystał z możliwości przekazania swojego 1 procenta na rzecz
okiem
specjalisty
Rok 2011 jest kolejnym, w którym każdy z nas może przekazać 1 procent swojego
podatku na rzecz Fundacji Dbam o Zdrowie. Dzięki tym wpłatom Fundacja może
pomagać zarówno swoim podopiecznym, jak i instytucjom, które udzielają
wsparcia osobom niemającym wystarczających środków, aby wykupić leki.
Od 2008 r. Fundacja pomogła już ok. 20 tys. osób oraz ponad 100 organizacjom.
85
Promocja w Aptekach Dbam o Zdrowie.
• łatwy w użyciu • lekki i kompaktowy
• 3 lata gwarancji na kompresor
wywiad
numeru
Przedstawiamy produkty wybrane z katalogu promocyjnego marzec.
Więcej produktów znajdziesz w katalogach dostępnych w Aptekach Dbam o Zdrowie.
Co miesiąc nowy katalog.
Do stosowania w stanach zapalnych gardła i jamy ustnej.
Sprzyja zdrowemu rozwojowi.
doz
radzi
649
okiem
specjalisty
1132*
1296*
899
super cena
Wskazania: leczenie przewlekłego alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa. Leczenie sezonowego alergicznego zapalenia
błony śluzowej nosa. Leczenie alergicznego zapalenia spojówek. Leczenie przewlekłej idiomatycznej (samoistnej) pokrzywki.
Przeciwwskazania: nadwrażliwość na cetyryzynę lub na którąkolwiek substancję pomocniczą lub na hydroksyzynę czy pochodne
piperazyny. W przypadku ciężkiej niewydolności nerek (klirens kreatyniny poniżej 10 ml/min). Skład: jedna tabletka powlekana
zawiera 10 mg cetyryzyny dichlorowodorku. Podmiot odpowiedzialny: ICN Polfa Rzeszów S.A.
CHOLINEX®*
Opakowanie: 24 pastylki do ssania
z Życia
fundacji
CETALERGIN® TEN*
Opakowanie: 10 tabletek powlekanych
Wskazania: stany zapalne błony śluzowej jamy ustnej i gardła, ból i obrzęk gardła towarzyszący stanom zapalnym, jako lek
wspomagający antybiotykoterapię zakażeń błony śluzowej jamy ustnej i gardła wywołanych przez niektóre drobnoustroje.
Przeciwwskazania: nadwrażliwość na salicylany; inne niesteroidowe leki przeciwzapalne; pozostałe składniki preparatu. Nie
podawać u osób z żylakami przełyku, ze względu na zagrożenie krwotokiem. Skład: 1 pastylka zawiera 150 mg choliny salicylanu. Podmiot odpowiedzialny: GlaxoSmithKline Pharmaceuticals S.A.
Zwalcza ostry ból mięśni i stawów.
leksykon
leków
1748*
14
10
8
49
199
*
14699
79*
49
NOwość
NOwość
INHALATOR INSPIRATION ELITE PHILIPS RESPIRONICS
Inhalator Inspiration Elite Philips Respironics doskonały inhalator pneumatyczno-tłokowy dla całej rodziny. Stylowy, kompaktowy i lekki zapewnia szybką i efektywną inhalację. Jest łatwy w użyciu, doskonale nadaje się do użytku dla dzieci jak i dla
dorosłych. Zaleca się wymianę nebulizatora po około 30 dniach częstego stosowania. Wyposażony w: nebulizator, dwie maski
(1 dla dzieci i 1 dla dorosłych), przewód powietrzny, ustnik, 4 zapasowe filtry. Producent: Philips Polska.
Wskazania: ból mięśni, bóle reumatyczne, ból głowy, ból zęba, ostry ból okolicy lędźwiowo-krzyżowej (ból pleców), bóle
menstruacyjne. Leczenie objawów grypy i przeziębienia (bóle i gorączka), ból gardła. Przeciwwskazania: znana nadwrażliwość na diklofenak lub na którykolwiek ze składników produktu leczniczego. Produktu leczniczego nie należy stosować u pacjentów, u których po podaniu pochodnych kwasu acetylosalicylowego lub innych niesteroidowych leków przeciwzapalnych
(NLPZ) występują napady astmy, pokrzywka lub ostry nieżyt nosa. Czynna choroba wrzodowa żołądka i (lub) dwunastnicy,
krwawienia lub perforacje przewodu pokarmowego. Trzeci trymestr ciąży. Ciężka niewydolność wątroby, nerek lub serca.
Skład: Diklofenak potasu 25 mg. Podmiot odpowiedzialny: Novartis Consumer Health GmbH.
NOwość
GRIPEX® V-CAPS 12*
Opakowanie: 12 kapsułek twardych
Wskazania: łagodzenie objawów występujących podczas przeziębienia, grypy i stanów grypopodobnych, takich jak: gorączka,
dreszcze, bóle głowy, bóle gardła, bóle mięśniowe, bóle kostno-stawowe, obrzęk błony śluzowej nosa i zatok przynosowych, katar,
kichanie, uczucie ogólnego rozbicia. Przeciwwskazania: wcześniej stwierdzonej nadwrażliwości (uczulenia) na substancje czynne,
którykolwiek składnik leku lub aminy sympatykomimetyczne; niestabilnej choroby wieńcowej, zaburzeń rytmu serca; wysokiego
ciśnienia tętniczego; wrodzonego niedoboru dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej i reduktazy methemoglobinowej; ciężkiej
niewydolności wątroby lub nerek, wirusowego zapalenia wątroby, choroby alkoholowej; fenyloketonurii (ze względu na zawartość
aspartamu); jaskry z wąskim kątem przesączania; nadczynności tarczycy. Nie należy także stosować leku podczas leczenia inhibitorami MAO i w okresie do 2 tygodni po zaprzestaniu ich stosowania, w skojarzeniu z trójpierścieniowymi lekami przeciwdepresyjnymi, w czasie leczenia zydowudyną oraz w okresie ciąży i karmienia piersią. Skład: substancje czynne: paracetamol 300 mg, kofeina
25 mg, chlorowodorek fenylefryny 5 mg; substancje pomocnicze: skrobia, kroskarmeloza sodowa, sodu laurylosiarczan, magnezu
stearynian, żelatyna, tytanu dwutlenek (E 171), żelaza żółty tlenek (E 172), błękit patentowy (E 131), żółcień chinolinowa (E 104).
Podmiot odpowiedzialny: US Pharmacia Sp. z o. o.
3759*
1749
2649
cena dla pojemności 300 g
cena dla pojemności 600 g
MUTLI-SANOSTOL®*
Opakowanie: 300 g, 600 g syrop preparat wielowitaminowy
Wskazania: zapobieganie i leczenie niedoborów witaminowych w stanach zwiększonego zapotrzebowania na witaminy, utrata
apetytu, skłonności do częstych infekcji, okres wzrostu i rozwoju, stany wyczerpania fizycznego i psychicznego oraz przemęczenie,
obniżona zdolność koncentracji, okres rekonwalescencji po przebytych chorobach oraz antybiotykoterapii, w celu poprawy ogólnej
kondycji organizmu. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na którykolwiek składnik produktu, zwiększone stężenie wapnia we krwi
(hipercalcemja), zwiększone wydalanie wapnia z moczem (hiperkalcynuria), zwiększone stężenie Wit. A lub D (hiperwitaminoza
A lub D). Skład: produkt złożony. Podmiot odpowiedzialny: Nycomed Pharma Sp. z o.o
* Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań
niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj
się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
dozik
krzyŹÓwka
* Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań
niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj
się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01. 03- 31. 03. 2011 r. lub do wyczerpania zapasów.
* średnie ceny w aptekach w okresie przed promocją. *Dodatkowe punkty w Programie Dbam o Zdrowie
86
2454*
DOZ
PODRÓŻE
VOLTAREN® ACTI FORTE*
Opakowanie: 20 tabletek powlekanych, 10 tabletek powlekanych
1299
hity cenowe
18
83*
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01. 03- 31. 03. 2011 r. lub do wyczerpania zapasów.
* średnie ceny w aptekach w okresie przed promocją. *Dodatkowe punkty w Programie Dbam o Zdrowie
www.doz.pl
87
Promocja w Aptekach Dbam o Zdrowie.
Pielęgnacja odżywczo-regenerująca.
Witaminy i składniki mineralne dla aktywnych mężczyzn.
Wspomaga odchudzanie w ciągu dnia i nocy.
OPAKOWANIE: 400 ml, mleczko
PUnKTÓw *
9477*
4590*
4590
3499
OPAKOWANIE: 200 ml, krem
OPAKOWANIE: 200 ml, mleczko
OPAKOWANIE: 400 ml, krem
2549
1599
NOwość
BIO-C.L.A.® DUO
Opakowanie: 30 kapsułek na dzień, 60 kapsułek na noc,
suplement diety
LECITHINE 1200 FORTE
Opakowanie: 48 kapsułek, suplement diety
ANDROVIT®*
Opakowanie: 30 kapsułek, suplement diety
To suplement diety, który działa 24 godziny modelując sylwetkę w zdrowy sposób. Tabletki na dzień: (karnityna + wyciąg z zielonej herbaty) - przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej i dodają energii. Kapsułki na noc: (C.L.A. - sprzężony kwas linolowy)
- blokuje odkładanie się tłuszczu w nocy. Producent: Pharma Nord Sp. z o.o.
*Dodatkowe punkty w Programie Dbam o Zdrowie
Preparat przeznaczony jest jako uzupełnienie diety u osób intensywnie pracujących umysłowo, w stanach zmęczenia, osłabienia, przy zaburzeniach pamięci, nadpobudliwości nerwowej i osłabionej koncentracji. Lecytyna pełni ważną funkcję w wielu
procesach metabolicznych organizmu. Wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu nerwowego, pokarmowego i krążenia.
Producent: Ortis Lab, Belgia.
Androvit w pełni pokrywa charakterystyczne dla mężczyzn zwiększone zapotrzebowanie na niektóre witaminy i mikroelementy,
zwłaszcza witaminę A, miedź, cynk i selen, które są niezmiernie ważne dla prawidłowej pracy mięśnia sercowego, układu odpornościowego i hormonalnego; umożliwia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, krążenia; zapewnia prawidłowe funkcjonowanie prostaty oraz sprawność seksualną; pozwala dłużej zachować sprawność i młody wygląd. Androvit zalecany jest przez Polskie
Towarzystwo Andrologiczne. Podmiot odpowiedzialny: Glenmark Distributors Sp. z o. o.
Do skóry podrażnionej, suchej i łuszczącej się.
Już w porządku mój żołądku!
Ciesz się swobodą ruchu.
15
2949
PUnKTÓw *
Przy zakupie balsamu
- koncentrat do rak
za jedyne 0,49 zł
kartę rabatową uprawniającą do jednorazowej zniżki
w wysokości 10 złotych na zakup nowego preparatu
pielęgnacyjnego z gamy Vichy NutriExtra.
Promocja dostępna wyłącznie w wybranych Aptekach Dbam o Zdrowie.
*Dodatkowe punkty w Programie Dbam o Zdrowie
Intensywnie regeneruje suchą i bardzo suchą skórę, odbudowując jej naturalną warstwę ochronną. Skutecznie natłuszcza skórę,
zmiękcza naskórek i łagodzi pojawiające się podrażnienia. Zawarty w balsamie olej z ogórecznika lekarskiego ogranicza przeznaskórkową utratę wody, a Cucurbityna skutecznie łagodzi podrażnienia. Producent: Oceanic S.A.
OILLAN KONCENTRAT REGENERUJĄCY DO RĄK*
Opakowanie: 30 ml, krem
Koncentrat to intensywna odżywka regenerująca dla wrażliwej, spierzchniętej i suchej skóry dłoni. Wysokie stężenie wyselekcjonowanych
składników aktywnych, zawierające naturalne lipidy roślinne (olej z ogórecznika, nasion drzewa Argane (Maroko), wyciąg z jęczmienia
i masła Shea) zwiększa odporność skóry na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych (wiatr, słońce i mróz) oraz stymuluje procesy
naprawcze skóry. Koncentrat zawiera aktywny promotor regeneracji odnowy skóry (b-glukanu), dzięki czemu przyspiesza gojenie się naskórka i odbudowę jego naturalnej bariery ochronnej. Zawiera bogate źródło bardzo rzadkich i cennych kwasów tłuszczowych z szeregu
omega-3 oraz omega-6, które zapewniają skuteczną regenerację warstwy hydrolipidowej skóry. Producent: Oceanic S.A.
*Dodatkowe punkty w Programie Dbam o Zdrowie
3787*
2299
1863*
1499
RENNIE® ANTACIDUM*
Opakowanie: 48 tabletek do ssania o smaku mocnej mięty
Wskazania: do objawowego leczenia dolegliwości związanych z nadkwaśnością soku żołądkowego, takich jak: zgaga, niestrawność, wzdęcia, nudności, uczucie pełności lub ciężkości w nadbrzuszu, odbijanie. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na węglan
wapnia, węglan magnezu lub którąkolwiek substancję pomocniczą, ciężka niewydolność nerek, hiperkalcemia, wapniowa
kamica nerkowa. Skład: 1 tabletka do ssania zawiera 680 mg węglanu wapnia i 80 mg węglanu magnezu oraz substancje
pomocnicze. Podmiot odpowiedzialny: Aziende Bayer Sp. z o.o.
VOLTAREN® EMULGEL® 1%*
Opakowanie: 100 g, żel
Wskazania: preparat działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo. Stosowany jest w miejscowym leczeniu: pourazowych stanów zapalnych ścięgien, więzadeł, mięśni i stawów (np. powstałych wskutek skręceń, nadwerężeń lub stłuczeń),
bólu pleców, ograniczonych stanów zapalnych tkanek miękkich (takich, jak zapalenie ścięgien, czy łokieć tenisisty), ograniczonych
i łagodnych postaci zapalenia stawów. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na diklofenak, glikol propylenowy lub na którąkolwiek
substancję pomocniczą preparatu. Voltaren Emulgel 1% jest także przeciwwskazany u tych pacjentów, u których napady astmy,
pokrzywka, czy ostre nieżyty nosa są wywoływane przez kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne. Skład:
Diklofenak sodu 10 mg/g. Podmiot odpowiedzialny: Novartis Consumer Health GmbH, Niemcy.
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01. 03- 31. 03. 2011 r. lub do wyczerpania zapasów.
* średnie ceny w aptekach w okresie przed promocją. *Dodatkowe punkty w Programie Dbam o Zdrowie
88
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
dozik
krzyŹÓwka
* Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań
niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj
się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
DOZ
PODRÓŻE
Promocja nie obejmuje żelu pod prysznic.
Karta ważna jest do 31.03.2011 r. w aptekach oznaczonych logo ePRUF.
Lista aptek dostępna jest na stronie www.doz.pl
a regulamin promocji na www.vichyconsult.pl
OILLAN BALSAM INTENSYWNIE NATŁUSZAJĄCY
Opakowanie: 500 ml, balsam
hity cenowe
+
super cena
Kup dowolny preparat
z gamy Vichy a otrzymasz
leksykon
leków
eXtrA
5698*
z Życia
fundacji
49
6499
3506*
1943*
okiem
specjalisty
4949
doz
radzi
5755*
5755*
49
25
PUnKTÓw *
Aby spełnic wymagania skóry suchej, Laboratoria Vichy opracowały dwie konsystencje: EMULSJA dla skóry normalnej i suchej
oraz KREM dla skóry suchej i bardzo suchej. Dzieki połaczeniu
aktywnych składników nawilzajaco-odzywczych krem zapewni
skórze 2 dni pełnego komfortu, nawet po kapieli*.
*Test samooceny w grupie 50 osób.
5755*
eXtrA
eXtrA
20
2 DNI KOMFORTU
W 100% NAWET DO SKÓRY
BARDZO WRAŻLIWEJ
BEZ PARABENU
wywiad
numeru
Przedstawiamy produkty wybrane z katalogu promocyjnego marzec.
Więcej produktów znajdziesz w katalogach dostępnych w Aptekach Dbam o Zdrowie.
Co miesiąc nowy katalog.
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01. 03- 31. 03. 2011 r. lub do wyczerpania zapasów.
* średnie ceny w aptekach w okresie przed promocją. *Dodatkowe punkty w Programie Dbam o Zdrowie
www.doz.pl
89
doz radzi
Lekarz radzi
»»
Paweł Pacak
lek. internista
Szanowni Czytelnicy!
Odpowiedzi udzielane w poradni Dbam
o Zdrowie mają jedynie charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie stanowią ostatecznej diagnozy problemów
naszych Czytelników. Staramy się tu opisywać problemy najczęściej poruszane
przez Was w listach, jednak nie jesteśmy
w stanie podać ostatecznej diagnozy.
W celu jej postawienia w większości
przypadków konieczna jest osobista wizyta u specjalisty. Z tego też względu nie
jesteśmy w stanie odpowiedzieć na
wszystkie Wasze pytania.
90
Spuchnięte powieki oraz worki
pod oczami. Jak skutecznie pozbyć się
tej uciążliwej i nieestetycznej opuchlizny?
Znaczny obrzęk powiek
z ich przekrwieniem towarzyszy zwykle alergicznym
zapaleniom spojówek o ostrej
lub przewlekłej nieżytowej
postaci. Może być także jednym z objawów większych
zespołów alergicznych (np.
gorączki siennej). Typ ostry
alergii – sezonowy, alergiczny obrzęk powiek jest spowodowany nadwrażliwością
na alergeny, które są przenoszone z powietrzem (np.
pyłki roślin, spory grzybów)
lub bezpośrednio ze skóry
rąk na powieki (np. po pracy w ogrodzie), ale działają
okresowo. Przewlekłe reakcje uczuleniowe i towarzyszące im obrzęki pojawiają
się w wyniku długotrwałego
kontaktu z alergenem. Są to
uczulenia wywołane przez
leki stosowane miejscowo,
kosmetyki lub metale (np.
nikiel) oraz jako przedłużający się obrzęk alergiczny
powiek, spowodowany nadwrażliwością na roztocza,
kurz, sierść zwierząt czy inne
alergeny, z którymi kontakt
jest permanentny. W przypadku obrzęków alergicznych powiek często jedynym
skutecznym i niezbędnym
działaniem jest wyeliminowanie czynnika alergizującego. Nieocenione mogą
się okazać zimne okłady,
np. gotowe żelowe maseczki na powieki, które przed
zastosowaniem schładzamy
w lodówce lub zimne okłady
z zaparzonej herbaty. Pomocne jest także częste przemywanie oczu płynem, który ich
nie podrażni np. solą fizjologiczną. Dobrze sprawdzają
NOWA KORZYŚĆ dla uczestników PROGRAMU LOJALNOŚCIOWEGO
BEZPŁATNA INFOLINIA MEDYCZNA
się również preparaty z kofeiną lub żele na bazie arniki.
Dostępne są także roztwory okulistyczne: miejscowo
działające środki przeciwhistaminowe połączone z lekami obkurczającymi naczynia krwionośne. Jednak te
pierwsze i stosowane w nich
środki konserwujące mogą
wywołać uczulenia, a długotrwałe stosowanie leków obkurczających może spowodować odczyn poobrzękowy
tzw. „efekt odbicia”. Lepiej
jest zatem okresowo stosować leki przeciwhistaminowe
doustnie. W ciężko przebiegającym alergicznym zapaleniu niezbędne mogą okazać
się okulistyczne roztwory
kortykosteroidów (hormonów wytwarzanych w korze
nadnerczy), ale należy je stosować tylko po konsultacji
okulistycznej.
»»
Czy pokrzywka i opuchlizna
mogą być objawami alergii? Jakie są
typowe objawy alergii pokarmowej?
Pokrzywka i obrzęk naczynioruchowy, który towarzyszy pokrzywce mogą
być objawami alergii. Pod
wpływem alergenu dochodzi do obrzęku skóry właściwej w wyniku rozszerzenia
i zwiększenia przepuszczalności naczyń krwionośnych.
Wtedy pojawia się charakterystyczny bąbel pokrzywkowy. Zwykle jest swędzący
(niekiedy bolesny i piekący),
prawie zawsze otoczony rumieniem. Powstaje szybko
i zwykle szybko ustępuje.
Bąble mogą się zlewać, tworząc rozmaite kształty, zajmując rozległą powierzchnię
skóry. Charakterystyka bąbli
pokrzywkowych, ich wygląd,
umiejscowienie, czas wystąpienia po kontakcie z bodźcem oraz czas utrzymywania
się zmian, mogą sugerować
przyczynę ich powstania.
Mają podłoże alergiczne
i niealergiczne.
Ze względu na przyczynę wyróżniamy pokrzywkę:
„„
pokarmową – reakcja na zjedzony pokarm np. orzechy,
skorupiaki, jaja, truskawki,
dodatki żywieniowe typu
glutaminian sodu;
„„
fizykalną – wynikającą
z temperatury otoczenia tj.
z zimna, z nadmiaru promieni słonecznych;
„„
polekową – wywołaną podaniem antybiotyków czy leków zwiotczających mięśnie;
„„
wywołaną przez alergeny
wziewne – jako wynik reakcji krzyżowej z alergenem
pokarmowym np. brzoza
– jabłko;
„„
po ugryzieniu lub użądleniu
przez owady;
„„
kontaktową – np. jako reakcja na różnego rodzaju substancje chemiczne czy kosmetyki.
W przypadku alergii pokarmowej, czyli nadwrażliwości pokarmowej o podłożu alergicznym, oprócz objawów w postaci pokrzywki, występują symptomy ze
strony układu pokarmowego,
takie jak: silny kurczowy ból
brzucha, wymioty, wzdęcia,
brak łaknienia, biegunka, zaburzenia wypróżniania, niedożywienie, czasami
wodobrzusze. Jeżeli alergia
dotyczy okolicy jamy ustnej, mogą wystąpić również
następujące objawy: obrzęk
błony śluzowej jamy ustnej,
warg i gardła, a czasem trudności w połykaniu.
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Jesteś uczestnikiem programu lojalnościowego?
Teraz masz dostęp do bezpłatnej Infolinii Medycznej
Programu Dbam o Zdrowie.
Zadzwoń na numer 22 575 97 17
i rozmawiaj z lekarzem.
Masz pytanie dotyczące Twojego stanu zdrowia?
Nie możesz sam sobie poradzić i nie masz jeszcze
terminu wizyty u lekarza?
Nie martw się. Dzięki bezpłatnej Infolinii lekarz może odpowiedzieć
na wszystkie Twoje pytania, wyjaśni wątpliwości, pomoże.
Masz pytanie o zdrowie?
Nie potrafisz sam odczytać wyników badania?
Nie wiesz, gdzie się leczyć lub gdzie się znajduje najbliższa
Apteka Dbam o Zdrowie?
Chcesz dobrze się przygotować do badania
lub dalekiej podróży?
Wykwalifikowany personel odpowie
na wszystkie Twoje pytania.
Wystarczy 50 zł. wydane
w Aptece Dbam o Zdrowie
i ta usługa jest Twoja!
Ta nowa usługa jest dla Ciebie,
wystarczy mieć kartę lojalnościową
i wydać jednorazowo przynajmniej
50 zł. na dowolne zakupy
w Twojej Aptece Dbam o Zdrowie
w miesiącu poprzednim,
zanim zadzwonisz.
Regulamin dostępny na www.doz.pl oraz w Twojej aptece. Konsultacja udzielona przez firmę Centrum ASSISTANCE drogą telefoniczną na podstawie informacji przekazanych przez Uprawnionego.
Konsultacja, o której mowa powyżej, nie stanowi porady medycznej. Centrum ASSISTANCE nie ponosi odpowiedzialności za skutki zastosowania się Uprawnionego do uzyskanych informacji.
doz radzi
Farmaceuta radzi:
pomoc z apteki
dla alergików
»»
W walce z alergią warto wspomagać się preparatami, które są dostępne
w aptekach bez recepty.
Właściwości przeciwalergiczne wykazują niektóre roślinne substancje chemiczne oraz
specjalistyczne preparaty, które przynoszą ulgę podczas nasilenia się objawów uczulenia.
Grzegorz Maćczak
mgr nauk farmaceutycznych
Apteka Dbam o Zdrowie
w Zabrzu, ul. Wolności 282C
92
Zdrowie w kolorze
zielonym
Związki roślinne, flawonoidy,
w połączeniu z dodatkiem wapna są dostępne w aptece pod postacią „wapna dla alergików”.
Rutyna (pochodna substancji
ziołowej) w zestawieniu z witaminą C tworzy doskonałe połączenie uzupełniające leki chemiczne. Witamina C jest silnym antyoksydantem chroniącym drogi oddechowe przed
szkodliwym działaniem wolnych rodników, które wpływają
na rozwój astmy. Wspomniane
związki roślinne zmniejszą przepuszczalność naczyń krwionośnych i usuwają wolne rodniki.
Do surowców zielarskich, które
w swoim składzie zawierają flawonoidy należą: ziele fiołka trójbarwnego, liść brzozy, ziele nawłoci, ziele skrzypu, ziele rdestu
ptasiego. Można stwierdzić, że
ich mieszanki działają w pewien
sposób antyalergicznie.
Moc ziół
Najbardziej znaną „antyalergiczną” rośliną jest rumianek
pospolity. Swoje działanie zawdzięcza olejkowi eterycznemu. To zioło można wykorzystać w leczeniu różnych typów
alergii: od kataru alergicznego
po alergiczne choroby skóry.
Rumianek na szeroką skalę wykorzystywany jest w przemyśle:
kosmetycznym, farmaceutycznym, a nawet spożywczym.
!
W alergicznym zapaleniu
spojówek stosowany jest przede
wszystkim świetlik lekarski. Okłady
ze świetlika działają przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie.
Lecznicze kąpiele
Kąpiele osłaniające zmniejszają świąd i stan zapalny skóry.
Ważne jest, aby po kąpieli skórę osuszyć ręcznikiem, nie należy jej jednak intensywnie wycierać. Takie zabiegi przygotowujemy sami w domu, z większej
ilości np. płatków owsianych.
Woreczek z płótna napełnia się 1-2 kg. płatków i gotuje w kilku litrach wody przez
30-40 minut. Następnie odwar
w woreczku wkłada się do wanny wypełnionej wodą. Woreczek z odwarem można też za-
wiesić poniżej kranu, by był wypłukiwany podczas napełniania
wanny wodą.
Ziołowa recepta
Przykładowa mieszanka ziołowa stosowana przy leczeniu
różnych typów alergii (głównie
alergii skórnych), jest następująca: 20 g. melisy, koszyczka rumianku, ziela fiołka trójbarwnego, ziela skrzypu, szyszka.
Jedną łyżeczkę mieszanki zalać szklanką wrzątku i parzyć
przez 15 minut. Przecedzić,
pić 2 razy dziennie, godzinę
po posiłku.
Inne polecane
preparaty
sować preparaty działające
miejscowo – takie jak krople
oraz atomizery. Skuteczność
tych preparatów jest duża, jeśli są stosowane przed wystąpieniem reakcji alergicznej
(czyli 3-4 tygodnie przed spodziewanymi objawami). Bardzo bezpieczne i skuteczne są
izotoniczne preparaty wody
morskiej. Można je stosować
dłuższy czas, a ich działanie
polega na wymywaniu zanieczyszczeń i usuwaniu z nosa
alergenów oraz zalegającej
wydzieliny. Preparaty te ułatwiają przywrócenie drożności
nosa. Środki lecznicze tworzą barierę ochronną, działają natłuszczająco, nawilżająco,
zmniejszają uczucie zatkanego nosa oraz pomagają w regeneracji śluzówki. Wszystkie
powyższe leki dostępne są bez
recepty.
Lecz przyczynę!
Lekarz specjalista, oprócz stosowania leków hamujących
objawy alergii, może zastosować leczenie przyczynowe.
Po jego ustaleniu alergolog
decyduje się na wybór odpowiedniej szczepionki w zależności od rodzaju alergenu.
Jest to immunoterapia swoista, tzw. odczulanie. Polega
na stopniowym podawaniu
w płytkim podskórnym
zastrzyku niewielkich
ilości środka, który
w większych stężeniach powoduje
Pierwszym lekiem, po jaki
zwykle sięgamy gdy dosięgnie
nas alergia, jest preparat z wapniem. Wapń zmniejsza przepuszczalność naczyń włosowatych i błon komórkowych,
przez co ogranicza uwalnianie
związków odpowiedzialnych
za objawy alergii. Wapno, zależnie od dawki, można stosować od 1 do 3 razy dziennie.
Dostępne w Aptekach Dbam o Zdrowie
Unikalne połączenie wody
morskiej z propolisem!
ATHOMER PROPOLIS,
spray, 35 ml
Athomer Propolis to sterylny
izotoniczny roztwór wody
morskiej w aerozolu, wzbogacony propolisem. Dodatek propolisu poprawia ukrwienie,
wspomaga przeciwwirusową,
przeciwgrzybiczą i przeciwbakteryjną odporność śluzówek, przyśpiesza regenerację
oraz wspomaga proces gojenia. Zastosowanie preparatu
Athomer Propolis:zalecany
do codziennej higieny nosa,
W walce z roztoczami
Pomocne dla osób uczulonych
na roztocza kurzu domowego
są preparaty roztoczobójcze.
Nie są to typowe leki przeciwalergiczne, ale dzięki nim chorzy pozbywają się w mieszkaniu roztoczy oraz ich alergizujących odchodów. Na rynku
są dostępne również specjalne dodatki używane do prania, które skutecznie eliminują roztocza.
Przywraca komfort
oddychania
2506*
16
49
nawilża wysuszone śluzówki;
oczyszcza błony śluzowe
w przeziębieniach i stanach
alergicznych; wypłukuje bakterie, wirusy, alergeny; łagodzi
podrażnienia i uszkodzenia
śluzówki; zapobiega krwawieniom z nosa; zapobiega
infekcjom górnych i dolnych
dróg oddechowych; łagodzi
stany zapalne gardła. Opakowanie 35ml, 200 dawek
Dystrybutor: HomeoMed Sp.
z o.o.
DALBER® MICROSPRAY DO NOSA
60 ml, microspray, wyrób medyczny
Wskazania: codzienna higiena nosa niemowląt,
dzieci i dorosłych, nawilżanie śluzówek nosa w suchym otoczeniu, dysfunkcja śluzówek nosa oraz
schorzenia górnych i dolnych dróg oddechowych o
różnej etiologii. Skład: DALBER® izotoniczny roztwór
naturalnej solanki mineralnej z mikroelementami
(92 mikroelementy, w tym wszystkie pierwiastki
śladowe). Wysoka skuteczność preparatu DALBER®
potwierdzona badaniami klinicznymi przeprowadzonymi w Centrum Zdrowia Dziecka wWarszawie.
Preparat DALBER® MICROSPRAY DO NOSA jest dobrze tolerowany przez pacjentów i nie wywołuje
jakichkolwiek objawów ubocznych. Podmiot odpowiedzialny: Dalber Medical International.
Naturalna pomoc
w niedrożności nosa
2313*
1999
Nawilża błonę śluzową
nosa
1538*
1249
QUIXX®
30 ml, spray do nosa
Quixx® to hipertoniczny spray do nosa - stężenie soli wynosi 2,6%. Zawiera naturalną wodę
morską z Oceanu Atlantyckiego wraz z cennymi minerałami i pierwiastkami śladowymi.
Quixx® przynosi naturalną ulgę w przypadku
niedrożności nosa i zatkanych zatok w przebiegu przeziębienia, grypy lub alergii. Działa
również kojąco na wrażliwą śluzówkę nosa.
Podmiot odpowiedzialny: Berlin - Chemie
Menarini Polska Sp. z o.o.
SUDAFED XYLOSPRAY HA*
10 ml, aerozol do nosa,
roztwór
Wskazania: zmniejszenie obrzęku błony śluzowej nosa w ostrym,
naczynioruchowym oraz w alergicznym zapaleniu błony śluzowej nosa. Ułatwienie odpływu
wydzieliny w zapaleniu zatok
przynosowych oraz w zapaleniu
trąbki słuchowej ucha środkowego połączonego z przeziębieniem. Lek przeznaczony jest do
stosowania u dorosłych i dzieci w
wieku powyżej 6 lat. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na
którykolwiek składnik preparatu;
suche zanikowe zapalenie błony
śluzowej nosa (rhinitis sicca); nie
stosować u pacjentów po usunięciu przysadki i po innych zabiegach chirurgicznych przebiegających z odsłonięciem opony twardej; nie stosować u niemowląt i
dzieci w wieku poniżej 6 lat.
Skład: jeden ml roztworu Sudafed XyloSpray HA zawiera 1 mg
ksylometazoliny chlorowodorku
(Xylometazolini hydrochloridum). Podmiot odpowiedzialny: McNeil Products Limited.
* Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania,
dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące
stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą,
gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
Krople
W przypadku sezonowego zapalenia błony śluzowej nosa
i spojówek można także sto-
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
u chorego alergię. Efekty tych
zabiegów obserwujemy zazwyczaj po poddaniu się kilkuletniej terapii. Leczenie takie zmniejsza objawy jedynie na alergen lub alergeny
zawarte w podawanej szczepionce – nie likwiduje całkowicie skłonności alergicznej.
Immunoterapia powinna odbywać się na początku procesu
chorobowego, w celu zapobiegnięcia rozwojowi choroby.
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
www.doz.pl
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu
cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01. 03- 31. 03. 2011 r. lub do wyczerpania zapasów.
*średnie ceny w aptekach w okresie poza promocją.
wywiad numeru
wywiad
numeru
doz
radzi
Przedwiośnie to bardzo ciekawy okres dla obserwatorów przyrody. Możemy wtedy dostrzec pierwsze oznaki nadchodzącej wiosny. Wymaga to
od nas wielkiej spostrzegawczości, gdyż każdego dnia świat wydaje się inny, bogatszy w szatę roślinną. Na drzewach pojawiają się pierwsze
zielone pąki. Gdzieś w lesie, w oddali przebija się przebiśnieg, ptaki powracają do swoich gniazd. Spacerujmy po lesie, parku, oddychajmy
świeżym powietrzem, a jednocześnie przyglądajmy się budzącej do życia przyrodzie. To wielka przyjemność.
okiem
specjalisty
Przyloty
Z Afryki wczesną wiosną przylatują do nas
bociany. Prawie zawsze wracają w to samo
miejsce, w którym mają swoje gniazda.
Bocian, jak każdy dobry ojciec, opiekuje się
swoim potomstwem, przynosi pokarm dla
rodziny. Wbrew obiegowej opinii bociany
rzadko żywią się żabami, a do ich menu
najczęściej należą: owady, jaszczurki oraz małe
gryzonie. Rozwiąż działania matematyczne,
a dowiesz się, ile myszy udało się złapać
bocianom na pobliskiej łące.
z Życia
fundacji
leksykon
leków
hity cenowe
Wielkanocne tradycje
Pisanki to symbol Świąt Wielkanocnych. Dozik zaczął je ozdabiać,
rysując kolorowe wzorki. Pomożesz Dozikowi w pracy?
Dokończ kolorowe szlaczki na pisance wielkanocnej.
Narysuj swoją pisankę na kartce, wytnij, ozdób i przyślij do nas.
DOZ
PODRÓŻE
dozik
krzyŹÓwka
Wśród dzieci, które przyślą pisanki na adres redakcji:
ul. Zbąszyńska 3, 91-342 Łódź (z dopiskiem DOZIK),
rozlosujemy zestawy nagród.
94
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
95
Krzyżówka
wywiad
numeru
doz
radzi
okiem
specjalisty
Dla dwudziestu pięciu osób, które przyślą prawidłowe rozwiązanie,
sponsor krzyżówki – sklep internetowy z kartami podarunkowymi
www.sklep.epruf.pl – przygotował nagrodę:
Kartę podarunkową o nominale 50 zł
z Życia
fundacji
leksykon
leków
hity cenowe
DOZ
PODRÓŻE
dozik
krzyŹÓwka
KRS:0000286305
Rozwiązanie krzyżówki wraz z numerem karty pacjenta prosimy przesyłać na adres redakcji: ul. Zbąszyńska 3, 91-342 Łódź
96
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
97
Laureaci
wywiad
numeru
Już od 15 maja w Twojej aptece
możesz odebrać kolejny
numer czasopisma „Dbam o Zdrowie”. Przeczytasz w nim m.in.:
Wypocić
niepotrzebne kalorie
4607124 Apteka, Wrocław 54-210, Kwiska 5/7
4686639 Apteka, Strzelce Krajeńskie 66-500, Wyzwolenia 2
4751060 Apteka Dbam o Zdrowie, Tychy 43-100, Al. Bielska 107
5275020 Apteka "Malwa", Rybno Koło Sochaczewa 96-514, Długa 8a
5070029 Apteka, Częstochowa 42-200, Waszyngtona 20
3821744 Apteka "Dbam o Zdrowie", Łaziska Górne 43-170, Wiejska 1
3999616 Apteka, Węgrów 07-100, Przemysłowa 1
2155750 Apteka, Warszawa 02-634, Racławicka 132b
3772373 Apteka, Łódź 93-173, Lecznicza 6
1977699 Apteka, Kłobuck 42-100, 11-Go Listopada 5b
4746754 Apteka, Skierniewice 96-100, Kopernika 5
4618736 Apteka, Bydgoszcz 85-791, Mariana Rejewskiego 3
626976 Apteka "Grodzieńska", Gdańsk 80-895, Podwale Grodzkie 8
leksykon
leków
3920854 Szymon, Apteka, Łódź 92-332, Al. Piłsudskiego 94
4369554 Filip, Apteka "Strywald", Gorzów Wielkopolski 66-400, Łużycka 7
4833154 Hania, Apteka, Łęczyca 99-100, Ozorkowska 9
3064866 Adrianka, Apteka, Baranowo 06-320, Niepodległości 18a
5395369 Kinga, Apteka Dbam o Zdrowie, Kalisz 62-800, Wojska Polskiego 2
Bez numeru karty pacjenta i podpisu formularz jest nieważny
Numer karty pacjenta: ......................... Telefon kontaktowy: ...................................
3207913 Emilia, Apteka, Kraśnik 23-210, Al. Niepodległości 11a
5326835 Weronika, Apteka "Homeopatyczna", Suwałki 16-400, Witosa 13
5233019 Patryk, Apteka, Biskupiec k. Reszla 11-300, Armii Krajowej 2a
2011987 Monika, Apteka "Na Rozdrożu", Kisielice 14-220, Jagiellońska 7
3007596 Michał, Apteka "Uniapteka", Lublin 20-570, Szmaragdowa 24
hity cenowe
FORMULARZ ZAMÓWIENIA KSIĄŻEK
z Życia
fundacji
ISSN 1730-0908
4536509 Apteka, Skierniewice 96-100, Kopernika 5
4202260 Apteka "Medicata", Turek 62-700, Armii Krajowej 1
2759685 Apteka, Skarszewy 83-250, Dworcowa 22a
5064019 Apteka, Człuchów 77-300, Sobieskiego 1
2011922 Apteka, Olsztyn 10-516, Pl. Gen. Bema 5
3187845 Apteka Dbam O Zdrowie, Środa Wielkopolska 63-000, Stary Rynek 2
1148163 Apteka "Eskulap", Iława 14-200, GrunwaldzKa 1
3265531 Apteka "Remedium", Zdzieszowice 47-330, Góry Św. Anny 1
2970491 Apteka, Ełk 19-300, Wojska Polskiego 34
2774988 Apteka, Łódź 90-011, Kilińskiego 93
1069361 Apteka, Kraśnik 23-200, pl. Wolności 16
3369599 Apteka "Konwalia", Lubin 59-300, Jana Pawła II 28
Upominki od Dozika otrzymują dzieci:
sobie prawo do dokonywania skrótów redakcyjnych,
preparatów odpowie­dzialność ponoszą Zleceniodawcy.
Moda na bieganie
Rozwiązaniem krzyżówki z numeru 13 (90) było hasło: Nan Pro naturalna ochrona
Upominki otrzymują pacjenci następujących aptek uczestniczących w programie „Dbam o Zdrowie”:
Nie zwraca materiałów niezamówionych. Zastrzega
nadawania tytułów i śródtytułów. Za treść opisów
Przeziębienie w ciąży
okiem
specjalisty
Redakcja nie odpowiada za treść reklam.
doz
radzi
Wydawca: Bez Recepty Sp. z o.o.
(spółka Polskiej Grupy Farmaceutycznej),
91-342 Łódź, ul. Zbąszyńska 3
tel. (42) 200 72 89
Prezes wydawnictwa: Ewa Wasiak
Redakcja: adres jak wyżej. Redaguje zespół
Redaktor naczelny:
Izabela Raduszewska - Olejnik
Sekretarz redakcji: Grzegorz Zybert
Dział reklamy: Dagmara Jakubowska
tel.: (42) 200 7586 ,
e-mail: [email protected],
Projekt graficzny i skład: Innova,
02-532 Warszawa, ul. Rakowiecka 36,
tel.: (22) 606 39 65, 022 606 39 66.
Graficy: Dorota Jędrkiewicz, Joanna Orłow-Szmatka. DTP: Monika Zimna
Nadzór farmaceutyczny: Jerzy Stasiak
Druk: RR Donnelley Europe Sp. z o.o.
Zdjęcia: 123rf
ZAPRENUMERUJ PORADNIK „DBAM O ZDROWIE”
Imię: ............................................ Nazwisko: .................................................
ZAMAWIAM: Uwaga!!! Koszt wysyłki zgodny z cennikiem Poczty Polskiej
Lp.
Tytuł
Cena
DZWONIĄC POD NUMER BEZPŁATNEJ INFOLINII
0 800 278 354 (APTEKI)
DOZ
PODRÓŻE
Ulica: ....................................................... Nr domu: ............... Nr lokalu: .............
Kod pocztowy: ......................... Miejscowość: .................................................
Ilość
Cena prenumeraty 6 wydań* – 28,50 zł
Jeżeli masz wątpliwości – zadzwoń pod bezpłatny numer infolinii 0 800 278 354
…………………………
data
…………………………
podpis zamawiającego
Oferta dla uczestników Programu Dbam o Zdrowie
dozik
krzyŹÓwka
(pokrywamy połowę kosztów przesyłki)
Cena prenumeraty 12 wydań* – 46,80 zł
PRZESYŁKA GRATIS!!!
* Prenumerata dotyczy 6 lub 12 kolejnych wydań dwumiesięcznika
lub miesięcznika – w przypadku zmiany cyklu wydawniczego
www.doz.pl
99