PYTANIA I ODPOWIEDZI W QUIZIE „SERCE MAM TYLKO JEDNO”

PYTANIA I ODPOWIEDZI W QUIZIE „SERCE MAM TYLKO JEDNO”
1. Jakie formy aktywności fizycznej wpływają korzystnie na pracę serca
i układu krwionośnego ?
- takie, które wymagają dłuższego, regularnego wysiłku, np.
spacery, jazda na rowerze, gimnastyka, pływanie, taniec, bieganie
2. Jakie badanie kontrolne powinny wykonywać osoby, u których nie rozpoznano chorób
serca ?
- stężenia cholesterolu i cukru we krwi
- pomiar ciśnienia krwi,
- pomiar masy ciała i pasa
3. Co oznacza skrót BMI?
- wskaźnik masy ciała (body mass index)
4. Jaka jest prawidłowa wartość glukozy we krwi na czczo u dorosłych ?
- 70 - 99 mg/dl
5. Czynniki ryzyka odpowiedzialne za wystąpienie udaru mózgu ?
- nadciśnienie tętnicze, palenie tytoniu
- dyslipidemia, otyłość brzuszna
- picie alkoholu, cukrzyca, stres
6. Najważniejsze modyfikowalne czynniki ryzyka chorób serca to ?
- palnie papierosów, brak ruchu, niewłaściwa dieta
7. U podstawy piramidy zdrowego żywienia znajdują się ?
- produkty zbożowe
8. Jaki jest prawidłowy poziom ciśnienia tętniczego krwi osoby dorosłej ?
- poniżej 140/90 mmHg
9. Co grozi palaczowi tytoniu ?
- choroby układu krążenia
- nowotwory złośliwe
- choroba zakrzepowo zatorowa
- choroby płuc, choroba wrzodowa
10. Dieta zapobiegająca miażdżycy zawiera ?
- owoce i warzywa, ryby morskie
11. Jakie są najważniejsze zasady dietetyczne ?
- kontrola: masy ciała, ogólnej ilości tłuszczów w codziennej diecie,
ilości spożywanego alkoholu
- unikanie nadmiernego spożywania soli i cukru
- odpowiednia aktywność fizyczna
12. Średnia częstotliwość tętna (pulsu) u dorosłych wynosi około ?
- 70 na minutę
13. Czynnikiem zmniejszającym ryzyko zachorowania na choroby układu sercowo –
naczyniowego jest ?
- regularna aktywność fizyczna
14. Co wskazuje wskaźnik BMI ?
- zależność między wagą ciała a wzrostem
15. Na jakie czynniki ryzyka chorób serca mamy wpływ ?
- nadwaga/otyłość, brak ruchu, palenie tytoniu