Scenariusz lekcyjny - AEROBIK
Transkrypt
Scenariusz lekcyjny - AEROBIK
Scenariusz lekcyjny - AEROBIK Temat : Nauka prostego układu z aerobiku. Doskonalenie kroków. Klasa : III gimnazjum Miejsce : korytarz szkolny , sala z lustrami Czas : 45 min. Liczba ćwiczących : 15 Przybory : magnetofon , płyty Metoda : naśladowcza CELE GŁÓWNE LEKCJI : UMIEJĘTNOŚCI : nauka prostego układu tanecznego z wykorzystaniem poznanych kroków MOTORYCZNOŚĆ : kształtowanie płynności , precyzji i kordynacji ruchowej WIADOMOŚCI : ćwiczenia przy muzyce sposobem spędzania wolnego czasu, znajomość nazewnictwa podstawowych kroków w aerobiku AKCENT WYCHOWAWCZY : kształtowanie własnego ciała , współpraca w grupie Tok lekcji Zadania szczegółowe 1. Zorganizowanie grupy. Czynności organizacyjno-porządkowe - przywitanie - sprawdzenie gotowości grupy do zajęć 2. Motywacja do zajęć. Podanie tematu lekcji. Omówienie zadań. 3. Rozgrzewka. (powtórzenie kroków) 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8) 1-8 step touch 1-8 grapevine 1-8 out RR w przód 1-8 out RR w górę 1-8 hill back w linii 1-4 V-step prawa noga 1-4 V-step lewa noga 1-8 knee up Dozowanie 2 min. ustawienie w szeregu 1 min. 4x 4x 4x 4x 4x 4x 4x 4x 12 min. Nauka układu do aerobiku- rozliczenie kroków 1)1-8 step touch podwójny prawa str. 2)1-8 step touch podwójny lewa str. 3)1-8 grapevine prawa str 4)1-8 grapevine lewa str. 5)1-8 out PS, step touch LS, out LS, step touch PS. 6)1-8 hill back PS, step touch LS, hill back LS, step touch PS 7) 1-8 knee up 2x Podane kroki najpierw łączymy 1-2 następnie 3-4 Jeżeli zostały dostatecznie opanowane to uczymy 1-2-3-4. Później uczymy połączenia 5-6 następnie 7 x2 ustawienie w szachownicy przed lustrami nauczyciel podczas rozgrzewki stoi przodem do grupy Ćwiczenia wzmacniające mm T, NN, RR, brzucha Część główna Uwagi 23 min. Jeżeli zostały dostatecznie opanowane to uczymy 1-2-3-4. Łączymy całość 1-2-3-4-5-6-7x2 Ćw. uspokajające i rozciągające 1-4 skłon boczny T w prawo, RR w górę w skos 5-8 skłon boczny T w lewo, RR w górę w skos 1-4 RP w górze , zgięcie w łokciu, LR ciągnie łokieć w dół 5-8 j.w zmiana RR 1-4 wypad na NP , RR w górze 5-8 wypad na NL , RR w górze 1-4 półprzysiad , RR oparte na udach, wypchnięcie grzbietu w górę opust T w dół 5-8 j.w , RR chwyt pod uda 1-4 pozycja zasadnicza , wznos RR bokiem w górę wdech, opust wydech. Część końcowa 5 min. muzyka relaksacyjna Zbiórka , podsumowanie zajęć , pożegnanie. 2 min.