AQUA fitness - Park Wodny w Hajnówce

AQUA fitness
Zdrowy kręgosłup i stawy oraz
zgrabna sylwetka
AQUA fitness to niesamowite zajęcia w wodzie z instruktorem, przy specjalnie dobranej
muzyce, dopasowanej pod względem tempa, rytmu oraz stylu do rodzaju ćwiczeń.
Są to zajęcia, które nie wymagają od uczestników umiejętności pływania i dużej sprawności
fizycznej.
Środowisko wodne zapewnia odciążenie kręgosłupa,
sprzyja rozluźnieniu mięśni i elongacji kręgosłupa, przez
co ułatwia kształtowanie prawidłowej postawy. Zmniejsza
wzmożone napięcie mięśniowe, pozwala na wykonanie
ruchów z pełną amplitudą. Umożliwia wzmocnienie gorsetu
mięśniowego
dzięki
ćwiczeniom
wzmacniającym
wykonywanym z wykorzystaniem oporu wody oraz jej siły
wyporu. Woda stawia opór 12-krotnie większy niż powietrze i
podczas każdego ruchu w wodzie trzeba pokonać ten opór, a
jednocześnie woda unosi ciało. Siła wyporu wpływa na
odciążenie, co ułatwia również wykonywanie ćwiczeń.
AQUA fitness jest wskazany dla każdego, a w szczególności
ze względu na swoje zalety dla osób z nadwagą lub mających problemy zdrowotne z
kręgosłupem czy stawami. Terapia ruchowa w wodzie jest od lat jednym z ważniejszych
czynników przyspieszających powrót do zdrowia. AQUA fitness może być jedynym
rodzajem aktywności ruchowej lub uzupełniać rekreację innego rodzaju.
Aqua fitness to świetna zabawa - dla każdego!!!
Zajęcia AQUA fitness są prowadzone przez wykwalifikowaną instruktorkę AQUA fitness,
dietetyczkę (mgr Marlena Zagórnik) na basenie pływackim w Parku Wodnym w
Hajnówce.
mgr Marlena Zagórnik posiada również uprawnienia instruktora fitness - nowoczesne formy
gimnastyki, instruktora kulturystyki, instruktora odnowy biologicznej, instruktora nordic
walking z ramienia Polskiej Federacji Nordic Walking oraz trenera II klasy w Lekkiej
Atletyce.
Wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski oraz dwukrotna medalistka Klubowych
Mistrzostw Europy, reprezentantka Polski w imprezach międzynarodowych w lekkiej
atletyce.
Trwają zapisy na zajęcia w październiku i listopadzie 2014!!!!!!
Po wakacyjnej labie czas zadbać o swoje ciało i ducha.
Zadzwoń i zapisz się na AQUA fitness.
Chętne Panie oraz Panów proszę o kontakt telefoniczny.
Ze względu na duże zainteresowanie zajęciami, konieczna jest wcześniejsza rezerwacja
miejsc.
Harmonogram zajęć w październiku 2014:
1. poniedziałek - środa godzina 19.15 (na dużym basenie)
(06,08,13,15,20,22,27 oraz 29 październik)
2. wtorek – czwartek godzina 9.00 (na dużym basenie)
(07,09,14,16,21,23,28 oraz 30 październik)
4. wtorek - czwartek godzina 19.15 (na dużym basenie)
(07,09,14,16,21,23,28 oraz 30 październik)
5. wtorek - czwartek godzina 20.15 (na dużym basenie)
(07,09,14,16,21,23,28 oraz 30 październik)
Przewidywany harmonogram zajęć w listopadzie 2014:
1. poniedziałek - środa 19.15 (na dużym basenie)
(03,05,10,12,17,19, 24 oraz 26 listopad)
2. poniedziałek - środa 20.15 (na dużym basenie)
(03,05,10,12,17,19, 24 oraz 26 listopad)
3. wtorek – czwartek godzina 9.00 (na dużym basenie)
(04,06,13,18,20,25 oraz 27 listopad)
4. wtorek - czwartek 19.15 (na dużym basenie)
(04,06,13,18,20,25 oraz 27 listopad)
5. wtorek - czwartek 20.15 na dużym basenie)
(04,06,13,18,20,25 oraz 27 listopad)
Cennik:
- Wejście jednorazowe = 8zł + opłata za bilet zgodnie z cennikiem
- Karnet 8 wejść = 56zł + opłata za bilet zgodnie z cennikiem (karnet jest ważny tylko
jeden miesiąc)
- W kasie Parku Wodnego jest lista, na którą mogą się zapisywać osoby chętne do
uczestniczenia w zajęciach - zarówno te, które już chodzą jak i te Panie które dopiero
zamierzają uczęszczać ("nowe" osoby proszę o pozostawienie numeru telefonu, w innym
przypadku rezerwacja będzie anulowana)
- Bilety na AQUA fitness wykupuje się w kasie Parku Wodnego
- Aby zarezerwować sobie miejsce w wybranej grupie należy wykupić karnet do 20-stego
każdego miesiąca (o ile są jeszcze wolne miejsca)
- W razie nieobecności na zajęciach, proszę o odrobienie zajęć z inną grupą lub po prostu
wykorzystanie wejściówki jako biletu wstępu na basen dla siebie lub kogoś bliskiego.
Najlepsze rezultaty osiągniemy łącząc regularne ćwiczenia z odpowiednio dobraną,
zbilansowaną dietą. W związku z tym, zapraszamy również na:
„Zdrowe Odżywianie Sposobem na
Odchudzanie”
Trwają zapisy do kolejnych edycji – liczba miejsc ograniczona!!!
Więcej informacji na www.dotyknatury.com.pl (zakładka Wellnes).
INSTRUKTOR: Marlena Zagórnik 693 039 791
Więcej na www.dotyknatury.com.pl (zakładka Welles)
Zapraszam do polubienia AQUA fitness Hajnówka na facebooku:
https://www.facebook.com/pages/Aqua-Fitness-Hajn%C3%B3wka/183499981836253?ref=hl
Znajdziemy tam wszelkie aktualności i ciekawostki na temat zajęć
Pozdrawiam serdecznie