Starość nie radość? Od nas zależy, jak brzmi odpowiedź

[email protected]
W trosce o bezpieczeństwo
i aktywność seniorów
Nr 411, środa 08.02.2017
Dziennik Łódzki
Na mroźne dni – rozgrzewające
organizm przekąski
Dieta stosowana podczas zimy wcale
Zakład Ubezpieczeń Społecznych
nie musi być wysokokaloryczna,
włączył się do kampanii „Bezpieczny
str. III ale powinna być obfita w białko
i Aktywny Senior”
str. IV
– na tyle milionów zł otych złożyły się wstrzymane
lub cofnięte świadczenia ZUS w efekcie kontroli
zwolnień lekarskich przeprowadzonych przez Zakład w 2016 roku. Rok wcześniej była to kwota o 8 mln zł mniejsza.
Kontrolerzy ZUS przeprowadzili w minionym roku prawie 570 tys. kontroli osób posiadających zaświadczenie o czasowej niezdolności do pracy
bbb Str. III
204
ZUS i listonosze wspomogą kampanię „Bezpieczny i Aktywny
Senior”. Jej celem jest uchronienie osób starszych przed przestępstwami, takimi jak oszustwa, wyłudzenia pieniędzy, nieuczciwe praktyki przedsiębiorców, nadużycia w prywatnych placówkach
całodobowego pobytu, przemoc, czy dyskryminacja ze względu na wiek
bbb str. III
!!!
A Dziś trochę o psychologii, czyli co zrobić, by dojrzałe lata nie mijały nam w smutku i przygnębieniu
Starość nie radość? Od nas
zależy, jak brzmi odpowiedź
Monika Mularska-Kucharek
[email protected]
Wyniki badań dowodzą, że
osoby starsze znacznie gorzej
niż młodsze oceniają swoje życie, wskazując głównie na jego
niedostatki. Sprzyjają temu
stereotypy dotyczące starości
i osób starszych. Nadal normą
jest postrzeganie starości głównie jako okresu, w którym następuje spadek sprawności fizycznej i pogorszenie stanu
zdrowia. Stereotypowy jest
również wizerunek osoby starszej, postrzeganej jako schorowana, smutna, wycofana z życia, zaniedbana itp. Jakże wymowne i prawdziwe wydają się
w tym kontekście bardzo często wypowiadane słowa: „starość nie radość! Trzeba się
z tym pogodzić!” Czy jednak
właśnie tak musi wyglądać starość? NIE!
Często nam się wydaje, że
nie mamy wpływu na to, co się
z nami dzieje, na to jak postrzegamy świat i jak myślimy o sobie i innych – jak myślimy o życiu. Nic bardziej mylnego. To
wcale nie jest tak, że tacy się
urodziliśmy i tacy umrzemy,
choć często słyszy się to
od osób starszych. Mamy
wpływ na to, co i jak myślimy
i na to, co się z nami dzieje. Innymi słowy: mamy wpływ
na swoje życie. Trzeba natomiast mieć tego świadomość.
Z pewnością pomoże w tym
wiedza na temat roli emocji
w życiu i w naszych nawykach
myślenia. A wszystko po to, aby
poprawić jakość swojego życia
w okresie późnej dorosłości.
Chodzi o to, aby w jesieni naszego życia dostrzegać to, co
dobre, piękne i koncentrować
się nad tym, co pomaga, a nie
co przeszkadza.
Nie słuchaj czarnych myśli
Jak nie dać się
przygnębieniu,
czyli o roli emocji w życiu
Z racji wielu trudności, dolegliwości, chorób, z którymi zmagają się osoby starsze, często
odczuwają one smutek. Doświadczają też często samotności i poczucia osamotnienia.
Nic dziwnego, że w takiej sytuacji nie mają ochoty na aktywność, podejmowanie działań
na rzecz rozwoju, miłe spędzanie czasu i niekiedy całkowicie
wycofują się z życia i zamykają
w domu. Niestety, ludzie często nie mają świadomości, że
w sensie psychicznym robią sobie krzywdę, ponieważ „uprawiają” wówczas coś, co potocznie nazywa się nakręcaniem
czy też czarnowidztwem. Czy
to pomaga? Raczej nie. Nie zdajemy sobie sprawy, że tak, jak
przygnębiające jest dla nas słuchanie przykrych opowieści innych ludzi, tak frustrujące jest
użalanie i uskarżanie się nad sobą. Nawet jeśli nie wypowiadamy naszych myśli na głos, to
i tak je słyszymy. Co można
z tym zrobić? Jak sobie poradzić
z wszechobecnym smutkiem?
Z pewnością warto uzmysłowić
sobie, jaka jest jego rola. Często
zdarza się, że nie wiemy, że
smutek – tak jak każda inna
emocja – ma określone funkcje,
ale nie musi być z nami cały
czas. A zatem po co jest smutek?
Więcej a str. II-III
Nie zdajemy sobie sprawy, że tak, jak przygnębiające jest
dla nas słuchanie przykrych opowieści innych ludzi, tak
frustrujące jest użalanie i uskarżanie się nad sobą. Nawet
jeśli nie wypowiadamy naszych myśli na głos, to i tak je
słyszymy. Co można z tym zrobić? Jak sobie poradzić
z wszechobecnym smutkiem? Z pewnością warto uzmysłowić sobie, jaka jest jego rola. Często zdarza się, że nie
wiemy, że smutek – tak jak każda inna emocja – ma określone funkcje, ale nie musi być z nami cały czas
FOT. 123RF
Temat tygodnia
II • Masz
Ludzie
prawo
Listy do redakcji
Dziennik Łódzki
Środa, 8 lutego 2017
www.dzienniklodzki.pl
Jak wykrzesać z sieb
i czerpać z życia w wi
Jeśli masz propozycje tematów do naszego tygodnika,
napisz: ul. ks. I. Skorupki 17/19, 90-532 Łódź,
zadzwoń pod nr 42 665 91 81 albo wyślij e-mail
na [email protected].
W indywidualnych sprawach emerytalno-rentowych
należy kontaktować się z najbliższym oddziałem
ZUS lub Centrum Obsługi Telefonicznej 22 560 16 00
A Jeśli nie potrafisz pokonać przygnębienia, zwróć się o pomoc do specjali
Wart Pac pałaca czy pałac Paca?
Temat tygodnia
W pierwszej Rzeczpospolitej było takie powiedzenie, jak w tytule
listu – wyrażało wątpliwości, czy przedstawiciel jednego z największych polskich rodów magnackich nie przesadza z przepychem przy budowie swojej siedziby... Teraz przypomniał mi o tym
urząd skarbowy!
Przy rozliczaniu PIT-u wyszła mi niedopłata. W gruncie rzeczy
żadne pieniądze – 40 groszy. Szok przeżyłam, kiedy okazało się, że
opłata za przelew internetowy wyniosła 70 groszy! Kiedy ochłonęłam ze zdumienia, że rachunek za dokonanie transakcji niemal
dwukrotnie przewyższa wartość samej transakcji, odetchnęłam:
ile by to przekazanie 40 groszy kosztowało mnie na poczcie albo
w banku... Przypomniałam sobie jak przed laty, dokonując drobnej
wpłaty przy okienku, pani zapytała mnie, czy mam rachunek w jej
firmie. Obruszyłam się, bo co ją to obchodzi, ale pani wyjaśniła mi,
że jeśli nie, za obsługę zapłacę 50 złotych, a na poczcie – za to samo
– tylko 2,50. Przeprosiłam kobietę i podziękowałam za radę... Teraz
jednak sądziłam, że w dobie internetu obowiązują nieco inne zasady naliczania kosztów. Myliłam się, jak widać.
ALINA M.
Dyktatura gazowni
Po raz kolejny przeżyłem to samo uczucie: wracając wieczorem
z pracy przeczytałem ogłoszenie, że następnego dnia przedstawiciel gazowni będzie sprawdzał w moim bloku stan instalacji. Nieobecność jednego lokatora może spowodować odcięcie dopływu
gazu w całym bloku!
Doceniam dbałość o bezpieczeństwo moje i sąsiadów, nie mogę
jednak pojąć, czemu dowiaduję się o przeglądzie instalacji w ostatnim momencie. Ciekawe, czy panowie albo panie od kontroli mają
taką możliwość brania wolnego, by od ręki dostawali dzień wolny,
bo kontrolę zaplanowano między godziną 13 a 16, czyli wtedy, kiedy większość ludzi pracuje. Sądzę, że pracownicy gazowni – albo
administracji budynku – mogliby mnie i sąsiadów poinformować
wcześniej, że mam czekać cały dzień na wydarzenie, które zajmuje kilka minut.
TADEUSZ
Jak wysokie jest świadczenie rehabilitacyjne
Patrycja Wacławska
redaktor tygodnika
„60 plus”
Jestem przewlekle chory, od miesięcy na zwolnieniu lekarskim.
Wkrótce skończy mi się okres, w którym mogę korzystać z zasiłku
chorobowego i prawdopodobnie zacznę pobierać świadczenie rehabilitacyjne. Ile wynosi takie świadczenie? Czy jest to jednakowa
kwota dla wszystkich, czy też jego wysokość zależy od wynagrodzenia, jakie dostawało się przed chorobą? Dodam, że jestem samotny i każdy grosz jest dla mnie ważny. Będę zobowiązany, jeśli
Redakcja mi pomoże znaleźć odpowiedź.
CEZARY
Świadczenie rehabilitacyjne wypłacane jest w wysokości 90 proc.
wynagrodzenia lub przychodu, który stanowił podstawę wymiaru
zasiłku chorobowego za okres pierwszych 90 dni pobierania
świadczenia. Jedynie, jeśli niezdolność do pracy przypada
na okres ciąży (świadczenie rehabilitacyjne z ubezpieczenia chorobowego) lub gdy niezdolność do pracy została spowodowana wypadkiem przy pracy lub chorobą zawodową (świadczenie rehabilitacyjne z ubezpieczenia wypadkowego) jego wysokość to 100
proc. wskazanego wyżej wynagrodzenia. W pozostałych przypadkach będzie to 75 proc.
Dla celów obliczenia świadczenia rehabilitacyjnego podstawa wymiaru zasiłku chorobowego przyjęta do obliczenia tego świadczenia podlega waloryzacji od pierwszego dnia okresu, na który
świadczenie zostało przyznane.
¹
Monika Mularska-Kucharek
[email protected]
Przede wszystkim smutek jest
po to, żeby pokazać nam, że
ktoś jest dla nas ważny, że
na czymś nam zależy. Smutek
może stać się także formą
oczyszczenia, refleksji, krytycznego spojrzenia na pewne sprawy. Dlatego nie należy
przed nim uciekać, bo i tak nas
dogoni, ale nie należy także stale w nim trwać. Warto wprowadzać w swoje życie także radość
i to w sposób intencjonalny.
Smutkowi towarzyszy nadzieja, czyli wiara w to, że będzie dobrze, że to co złe minie, że zrealizujemy nasze cele, że będzie
po prostu lepiej i sobie poradzimy. Starszym ludziom często
wydaje się, że w smutku trzeba
trwać przez całe życie, jakbyśmy byli na niego skazani. Z tego powodu w codziennym życiu niemalże odruchowo wchodzimy w rolę ofiary i osoby
poszkodowanej, przez coś lub
przez kogoś. Tyle tylko, że będąc w roli ofiary, nie za wiele
możemy zrobić, żeby zmienić
swoją sytuację, ponieważ taka
postawa cechuje się biernością.
Co więcej, zaczynamy wierzyć,
że nie mamy prawa do lepszego życia, że musimy się godzić
na to, co nas spotyka, że nie
można tego zmienić. Tak jest
często ze starością i wszystkim
tym, co się z nią wiąże. Osoby
starsze żyją często w przeświadczeniu, że muszą znosić wszelkie trudy, dolegliwości, choroby, że muszą po prostu pogodzić
się ze starością i ją przetrwać.
Można powiedzieć, że zatrzymują się na pewnym etapie
zmiany i tam pozostają do końca. Ta zmiana, to oczywiście
starość, która zawsze przychodzi za wcześnie, nie w porę, tak
trochę niespodziewanie i przynosi ze sobą choroby, dolegliwości, zmartwienia, lęki. Każda
zmiana może wprowadzać
w życie chaos i niezrozumienie,
bo wymaga od człowieka przystosowania do nowej sytuacji,
wytworzenia nowych schematów działania. Mózg człowieka
jest leniwy, więc reaguje na owe
zmiany oporem, który wyraża
się poprzez doświadczanie
trudnych emocji. Jak wynika
jednak z wielu badań, mózg jest
niezwykle elastyczny, więc
zmiana schematów myślenia
i działania jest możliwa. Trzeba
jednak do tego dobrej woli i zaangażowania, aby pracować
nad tym, na co mamy wpływ.
Nie można zatrzymać czasu
i nadejścia starości. To, co można zrobić, to zaakceptować
i jedno, i drugie, nauczyć się
z tym żyć i czerpać z tego satysfakcję w odpowiedni dla siebie sposób. Trzeba zaakceptować zmianę, która wiąże się zarówno ze wstrząsem, gniewem,
niekiedy także z załamaniem,
ale co najważniejsze – z akceptacją. Nie zawsze jesteśmy
w stanie poradzić sobie ze skutkami zmian sami. Potrzeba
nam niekiedy do tego innych,
ich wsparcia, dobrego słowa,
pomocy, bliskości. Korzystajmy
z tego, bo wtedy będzie nam łatwiej. Pamiętajmy jednak
o tym, że może zdarzyć się tak,
że nasi najbliżsi, ci na których
Doceniaj każdy dzień
Życie po sześćdziesiątce to nie tylko pasmo
problemów związanych z upływającymi latam
ale także miłe chwile, te mniej lub bardziej
znaczące, ale miłe. Najczęściej nie dostrzegam
tego wszystkiego, co mamy wokół siebie, ciąg
oczekując czegoś więcej od życia, od innych
ludzi, od siebie. Ta roszczeniowa postawa
wobec życia powoduje, że nie zauważamy teg
wszystkiego, co mogłoby pozwolić nieco
inaczej na nie spojrzeć, a przede wszystkim
cieszyć i doceniać to, co osiągnęliśmy
i wypracowaliśmy. Na nasze życie składa się
tyle wspaniałych chwil. Zauważajmy je, bo
warto! Wtedy będzie się żyło znacznie lepiej,
nawet w tzw. późnej dorosłości.
tak liczyliśmy, nie będą mogli
nam pomóc. Uszanujmy to, bo
być może jest do dla nich zbyt
ciężkie, być może nie wiedzą
też, jak to zrobić. Wielokrotnie
zdarza się, że dzieci swoich starzejących się rodziców nie są
w stanie okazać im takiej pomocy i takiego wsparcia, jakiego rodzice faktycznie potrzebują, mimo że dzieci starają się robić wszystko, co w ich mocy.
Dotyczy to zarówno aspektów
typowo zdrowotnych, jak i psychicznych. To, co można zrobić
w tej sytuacji, to zwrócić się
o pomoc do specjalisty, odpo-
wiedniego lekarza czy psychoterapeuty, psychologa. Osoby
posiadające profesjonalną wiedzę w zdecydowanie lepszy
sposób mogą pomóc w rozwiązaniu tego typu problemów,
a wtedy przechodzenie przez
poszczególne fazy zmiany będzie przebiegać łatwiej i szybciej.
Każda zmiana w życiu człowieka, zarówno starość, jak
i odejście kogoś bliskiego, choroba, a nawet przeprowadzka czy
zmiana lekarza rodzinnego będzie przebiegać zgodnie z pewnym schematem, określonymi
nętrzna, Wojska Ochrony Pogranicza), słuchaczy kursów SB, wykładowców i pracowników szkół milicyjnych i MSW.
Staż funkcjonariuszy w czasach PRL
będzie sprawdzać IPN, który potem
przekaże ustalenia do ZUS. MSWiA
zaznacza, że po zmianach byli funkcjonariusze nie będą mogli dostawać
więcej, niż wynosi średnia emerytura lub renta wypłacana przez ZUS.
Rząd szacuje, że obniżonych zostanie co najmniej 18 tys. emerytur policyjnych, 4 tys. policyjnych rent inwalidzkich i 9 tys. rent rodzinnych.
ca nie musi wyręczać sądu i wskazywać osób, które mogą dziedziczyć razem z nim.
Taki wniosek wynika z najnowszego
orzeczenia Sądu Najwyższego, który
przypomniał, że w sprawach
o stwierdzenie nabycia spadku sąd
z urzędu bada, kto jest spadkobiercą
i stwierdza nabycie spadku, choćby
spadkobiercami były inne osoby niż
te, które wskazują wnioskodawca
oraz uczestnicy postępowania. Jeżeli
sąd uzna, że zgłoszone dowody nie
są wystarczające, może nałożyć
na wnioskodawcę i uczestników
określone obowiązki dowodowe. Ich
bierność nie zwalnia jednak sądu
spadku z inicjatywy dowodowej. Aby
Co w prawie piszczy
Radykalne obniżki emerytur i rent byłych policjantów. Sąd powinien być aktywny w sprawach o podział spadku. Tysiące
wstrzymanych świadczeń.
Wyższe ubezpieczenie
zdrowotne.
b Ustawa dezubekizacyjna, podpisana już przez prezydenta, radykalnie obniża emerytury funkcjonariuszy służb i policjantów,
którzy choć jeden miesiąc przepracowali w Służbie Bezpieczeństwa, instytucji podlegającej komunistycznemu MSW lub
specsłużbach MON. Ustawa bę-
dzie obowiązywać od 1 października 2017 r.
Podstawa tzw. wymiaru emerytury
policyjnej będzie obniżony z 0,7
do 0 proc. za każdy rok służby w organach bezpieczeństwa państwa
w okresie od 22 lipca 1944 do 31 lipca
1990 roku. Natomiast współczynnik
podstawy wymiaru renty inwalidzkiej zostanie zmniejszony o 10 proc.
za każdy rok służby w w.w. okresie.
Nie ma znaczenia to, że po weryfikacji funkcjonariusze przeszli do UOP,
policji czy innych służb mundurowych i pracowali dla wolnej Polski.
Obniżenie emerytur i rent obejmie
także tych, którzy służyli w jednostkach MON (Wojskowa Służba Wew-
b W postępowaniu o stwierdzenie nabycia spadku wnioskodaw-
Dziennik Łódzki
Środa, 8 lutego 2017
bie radość
ieku 60+
ZUS zapewnia świadczenia i dba
też o bezpieczeństwo seniorów
Bezpieczny senior
Celem realizowanej od grudnia
2016 r. kampanii jest uchronienie osób starszych przed przestępstwami, takimi jak oszustwa, wyłudzenia pieniędzy,
nieuczciwe praktyki przedsiębiorców, nadużycia w prywatnych placówkach całodobowego pobytu, przemoc, czy dyskryminacja ze względu na wiek. Organizatorzy stawiają sobie za cel
podniesienie świadomości społecznej w tym obszarze.
Prezes ZUS, prof. Gertruda
Uścińska podpisała porozumienie w tej sprawie z minister Elżbietą Rafalską. – Zakład Ubezpieczeń Społecznych zawsze
wspierał i wspiera politykę senioralną państwa. My na co
dzień mamy kontakt z dziesiątkami tysięcy seniorów, bo to
ZUS dba o ich bezpieczeństwo
finansowe, wypłacając zawsze
mi,
my
gle
FOT. 123RF
go
mi latami, ale także miłe chwile, te mniej lub bardziej znaczące, ale miłe. Najczęściej nie dostrzegamy tego wszystkiego, co
mamy wokół siebie, ciągle oczekując czegoś więcej od życia,
od innych ludzi, od siebie. Skoro zawsze jesteśmy przekonani,
że czegoś nam brakuje, to rodzi
się smutek, a może żal, czasami
złość, że nie mamy tego, co
chcielibyśmy.
AUTORKA JEST REDAKTORKĄ
KSIĄŻKI „JESIEŃ ŻYCIA?
WIOSNA MOŻLIWOŚCI.
PRZEWODNIK PO PÓŹNEJ
DOROSŁOŚCI”
FOT. 123RF
Zakład Ubezpieczeń Społecznych włączył się do kampanii
„Bezpieczny i Aktywny Senior”, organizowanej przez
ministerstwo rodziny i pracy.
isty, odpowiedniego lekarza
fazami. Oczywiście, im bardziej
to dla nas dotkliwe, tym dłużej
może trwać ten proces. Pamiętajmy jednak, że im szybciej zaakceptujemy nową sytuację,
tym lepiej zaczniemy się w niej
czuć. Bardziej użyteczne jest bowiem zajmowanie się tym, na co
mamy wpływ. A z pewnością
mamy wpływ na siebie, na swoje myśli, na emocje, a tym samym na swoje życie, i to bez
względu na wiek.
Warto zatem uzmysławiać
sobie, że życie po sześćdziesiątce to nie tylko pasmo problemów związanych z upływający-
bSeniorze, uważaj na oszustów podszywających się pod ZUS!
na czas należne im świadczenie
– podkreślała prof. Gertruda
Uścińska, wskazując dodatkowo: – Podejmujemy też szereg
działań, do których prawo nas
nie obliguje, ale które służą naszym klientom w podeszłym
wieku. Prowadzimy edukację
w zakresie obowiązującego
w Polsce systemu emerytalnego i rentowego, organizujemy
Dni Seniora, systematycznie
ograniczamy wszelkie bariery
Wieści z różnych stron
Aktywny senior
Marek Niedźwiecki
[email protected]
Nowe miejsce spotkań dla łódzkich seniorów, to siedziba Rady
Osiedla Lublinek Pienista
przy ul. Kubusia Puchatka.
Pierwsze, z mających odbywać
się co miesiąc spotkań przy kawie i ciastku, już dziś (8 bm.)
o godz. 12.00. O wierszach, także swoich, mówić będzie Wojciech Hubner. Wstęp wolny.
Jutro (9 bm.) o godz. 16.00 – Zespół „Zarzewianie” zaprasza seniorów do Domu Kultury Zarzew
(Łódź, ul. Wandurskiego 4) na koncert „Piosenki Walentynkowe”.
Z kolei Muzeum Sztuki (ul.
Więckowskiego 36) również jutro
o godz. 15.15 proponuje warsztaty
z rytmiki dla seniorów prodzone
przez Martę Kulę. W piątek (10
bm.) o godz. 17.00 w Ośrodku Kultury „Karolew” rozpocznie się zabawa taneczna dla członków Klubu Seniora i mieszkańców osiedla. Bilety do nabycia w sekretariacie. a
Charlie już skoro świt
ujawnić potencjalnych spadkobierców ustawowych, sąd powinien
podjąć działania w celu pozyskania
aktów stanu cywilnego tych osób,
a także rozważyć wezwanie innych
jeszcze spadkobierców do udziału
w sprawie przez ogłoszenie.
b Aż 203,8 mln zł wstrzymanych
lub cofniętych świadczeń – to
efekt kontroli zwolnień lekarskich prowadzonej przez ZUS.
Rok wcześniej była to kwota o 8
mln zł mniejsza.
Kontrolerzy ZUS w 2016 r. przeprowadzili 569,5 tys. kontroli osób
posiadających zaświadczenie o czasowej niezdolności do pracy. W kon-
Twoje sprawy
Ludzie • III
www.dzienniklodzki.pl
sekwencji wydanych zostało 22,2
tys. decyzji wstrzymujących dalszą
wypłatę zasiłków chorobowych
na kwotę prawie 16,3 mln zł. Łącznie
kwota obniżonych i cofniętych
świadczeń pieniężnych z ubezpieczenia społecznego w razie choroby
i macierzyństwa w całym 2016 roku
wyniosła 203,8 mln zł.
bSkładka na ubezpieczenie zdrowotne przedsiębiorców w 2017 r.
nie może być niższa od 297,28 zł –
podał ZUS.
Oznacza to wzrost składki zdrowotnej o 8,33 zł w stosunku
do składki obowiązującej w 2016
roku. a AG
Zaproszenia do kina
Marek Niedźwiecki
[email protected]
Jak odstresować swoją nazbyt zapracowaną córkę, dowiemy się,
wybierając się już o godz. 10.10
na pierwszy seans dzisiejszej Środy Seniora w kinie Charlie – „Toni Erdmann”. Kolejne seanse to:
Ja, Olga Hepnarova (młoda kobieta taranuje przechodniów)
– 10.30; Ślady stóp (dokument
o 10 podróżnikach, którzy 1.000
km przebyli w 40 dni) – 10.45,
12.20; Jacke (biografia J. Kenne-
dy) – 11.00, 13.00; Dobrze się kłamie w miłym towarzystwie (zabawa w dzielenie się osobistymi
sms-ami) – 12.15, 15.45;
Fukushima moja miłość (powrót
do miejsca tragedii) – 14.00; Skazana (ona bierze na siebie zbrodnię ukochanego) – 14.00; Powidoki (biografia Władysława
Strzemińskiego) – 14.50; Las, 4 rano (pol., porzuca pracę w korporacji i osiada w… lesie) – 15.50.
Szczegóły – www.charlie.pl.
Dzwoniąc na godzinę
przed wybranym seansem (tel.
42 636 00 92) troje Czytelników
ma szansę otrzymać dwuosobowe zaproszenia. a
architektoniczne na naszych salach obsługi i tworzymy miejsca przyjazne seniorom.
Każdy z oddziałów ZUS
na terenie województwa łódzkiego także dokłada swoją cegiełkę w zakresie dbania o bezpieczeństwo seniorów. Za każdym razem, kiedy do Oddziałów dociera informacja o osobach podszywających się
pod pracowników ZUS nachodzących emerytów w domu,
Zakład alarmuje o tym media
i przestrzega, by nie wpuszczać
tych osób do domu. Podejmuje także działania profilaktyczne wspólnie z policją.
– W I Oddziale ZUS w Łodzi
często goszczą przedstawiciele
policji. Podpowiadają, jak unikać niebezpiecznych sytuacji,
także np. podczas wyciągania
pieniędzy z bankomatu. Ciekawym przedsięwzięciem wykazał się też Oddział ZUS w Tomaszowie Mazowieckim, który we
współpracy z Komendą Wojewódzką Policji w Łodzi oraz Uniwersytetem III wieku w Tomaszowie przygotował dla lokalnej
telewizji program ostrzegający
emerytów przed wpuszczaniem
nieznajomych podszywających
się pod pracowników ZUS do domu. ZUS czuwał nad merytoryczną częścią przedsięwzięcia,
wskazując, że pracownicy Zakładu nie chodzą po domach
i nie proponują płatnego złożenia wniosku o emeryturę, dodatek do niej czy korzystnego przeliczenia świadczenia – informuje Monika Kiełczyńska, Regionalny rzecznik prasowy ZUS
woj. łódzkiego. a
W walentynkowym
nastroju
Spotkania z Niedźwiedziem
Marek Niedźwiecki
[email protected]
Pozostając w walentynkowym
nastroju, sięgamy po kolejne
„gorące” tytuły Pascala. Pierwszy to „Gorące zmysły” Kendall
Ryan. Emma podejmuje pracę
w prestiżowej agencji modelek,
oczekując, że jej życie się odmieni. Nie spodziewa się jednak, że
tak bardzo... poprzez romans
z niesamowicie przystojnym Benem. Na drodze pary staje charyzmatyczna szefowa agencji.
Drugi tytuł to „Gorący związek” Alice Clayton – przezabawna opowieść o wielkiej miłości,
szalonym seksie i cieniach sławy.
Wszystko układa się idealnie. Kariera aktorska Grace rozkwita,
a jej życie erotyczne… Cóż, dość
powiedzieć, że jest szczęśliwą
wybranką faceta okrzykniętego
najseksowniejszym mężczyzną
na świecie. Życie w świetle re-
flektorów nie należy jednak
do najłatwiejszych. Każdy krok
pary śledzą paparazzi, a ich zdjęcia nie znikają z pierwszych stron
gazet.
Międzynarodowe walentynki
proponuje Wydawnictwo Papierowy Motyl. W książce Mariki
Krajniewskiej „Białe noce” Ola,
studentka z Warszawy, poznaje
w Petersburgu Siergieja. Tytułowe białe noce spędzają razem,
ale tuż przed powrotem nieoczekiwanie jej serce ponownie zaczyna bić mocniej, ale tym razem
do… brata Siergieja.
Dzieciakom Wydawnictwo
Egmont proponuje zakochiwanie się – co dwa miesiące – w czasopiśmie „Masza i Niedźwiedź”.
Pismo skierowane jest do miłośników niesfornej dziewczynki
i jej oddanego przyjaciela. Każdy
numer ma temat przewodni. Nie
zabraknie wesołych historyjek,
plakatów, gier, zabaw i zagadek,
a nawet ciekawych przepisów
na smakołyki dla łakomczuchów. a
IV • Dbaj
IV • Ludzie
o zdrowie
Dziennik Łódzki
Środa, 8 lutego 2017
www.dzienniklodzki.pl
Rozgrzewające przekąski
a Dieta stosowana podczas zimy wcale nie musi być wysokokaloryczna, ale powinna być obfita w białko
Na zimowe dni
Patrycja Wacławska (opr.)
nych w biegu, „na mieście”,
warto samodzielnie przygotować w domu rozgrzewające
przekąski. Wystarczą np. placki do tortilli i kilka dodatków,
by przygotować sycący obiad
czy kolację – mówi Wiktor Kowalski z Dan Cake Polonia. –
Ciekawym połączeniem będzie
tortilla z kaszą gryczaną i warzywami. Kasza gryczana to
prawdziwe, polskie super food,
a wielu zapomina o jej właściwościach, zwłaszcza o wysokiej zawartości białka, czy
o tym, że jest bogata w lizynę,
której nasz organizm nie jest
w stanie sam wytworzyć. Co
więcej, zawiera nawet dwa razy więcej błonnika niż ryż i makaron – idealnie sprawdzi się
więc na diecie redukcyjnej –
dodaje ekspert.
Zdaniem eksperta
[email protected]
Aby utrzymać stałą temperaturę ciała warto wybierać energetyczne posiłki oraz stosować
aromatyczne przyprawy. –
Właściwości rozgrzewające ma
REKLAMA
REKLAMA
Naturalny antybiotyk
zamknięty
w aromatycznych
przyprawach
007121590
PIELĘGNIARSTWO
- GABINET ZABIEGOWY - 24 godz.
Opieka krótkoterminowa.
Wiesława Kubus
pielęgniarka dyplomowana.
Zastrzyki, kroplówki, lewatywy,
cewnikowanie, badanie krwi.
Łódź, ul. Czorsztyńska 3a
42/679-20-34, 501-264-304
www.pielegniarka.net.pl
i owoców, dlatego też częściej
wybieramy produkty węglowodanowe, takie jak makarony i kasze oraz mięsne. O tej
porze roku narzekamy także
na brak słońca i związany
z tym gorszy nastrój i w związku z tym częściej sięgamy
po słodkie przekąski, które zabijają głód, ale niestety są pozbawione wartości odżywczych.
– Zamiast batoników i czekoladek czy wątpliwej jakości
jedzenia z fast food’ów jedzo-
W mroźną pogodę odpowiednią ilość energii zapewni dieta
bogata w węglowodany złożone – to właśnie z nich powinno
pochodzić większość energii.
Produkty takie jak kasza czy
pieczywo wieloziarniste powinny być ważną częścią codziennego menu.
– Wygodnym rozwiązaniem
będzie zaopatrzenie się w bułki
lub bagietki do odpiekania. Takie pieczywo ma dłuższą trwałość, a dzięki wcześniejszemu
podpieczeniu, jego przygotowanie zajmie dosłownie pięć
minut – dodaje Wiktor Kowalski.
Sokoły skorzystały
z samolotu
Nie warto zamawiać
sushi z halibuta
Strumień lawy
wpada do oceanu
Gaśniczy mercedes
służy od 50 lat
W samolocie lecącym do Arabii
Saudyjskiej dużą część miejsc
zajęły sokoły saudyjskiego
księcia. Książę potrzebował
szybko przewieźć swoje ptaki,
które z pasją używa do polowań, więc wykupił im bilety
na zwykły lot, a dokładniej –
wykupił 80 miejsc w samolocie
dla 80 swoich sokołów. Pupile
księcia doleciały na miejsce całe i zdrowe. Sokolnictwo to tradycyjna rozrywka arabskich
szejków. a AG
Studenci biologii przez 4 lata
odwiedzali 26 restauracji w Los
Angeles, które zyskały wysokie
oceny klientów. Kupowali
sushi, a w laboratoriach badano
DNA rybiego mięsa. Sprawdzono 364 próbki i okazało się, że
w 47 proc. przypadków mięso
pochodziło z innych ryb niż
chciał klient. Wśród 43 zamówionych halibutów nie było
ani jednej ryby tego gatunku.
Halibut był najczęściej podmieniany na tańsze flądry... a AG
Turyści odwiedzający jedną
z hawajskich wysp podziwiają
ostatnio niezwykłe zjawisko.
W ścianie krateru Kilauea
utworzyła się szczelina, przez
którą wypływa lawa. Rozgrzany do czerwoności strumień
o temperaturze 600 stopni
wpada wprost do zimnych wód
Pacyfiku. Nad miejscem spotkania żywiołów kłębią się gęste
opary. Dochodzi też do gwałtownych reakcji i w powietrze
wylatują odłamki skał.a AG
Najstarszy wóz strażacki w Polsce służy strażakom z OSP
w Zalesiu Śląskim na Opolszczyźnie. Gaśniczy mercedes
został wyprodukowany w 1967
r. i choć parametrami nie dorównuje współczesnym wozom bojowym, strażacy są
z niego zadowoleni, gdyż działa bez zarzutu. Przejechał
35.500 kilometrów i w ciągu
wielu lat służby na Opolszczyźnie wziął udział w 250 akcjach
gaśniczych. a AG
Właściwości rozgrzewające ma głównie chili, kurkuma,
kardamon, pieprz cayenne oraz imbir. Można je dodawać
nie tylko do smacznych dań obiadowych i przekąsek, ale też
do zdrowych koktajli owocowych. Zamiast cytryny do gorącej
herbaty możemy dodać łyżeczkę imbiru, który nie tylko
rozgrzewa, ale też ma silne właściwości bakteriobójcze.
Aleksandra Lutkiewicz, dietetyk
głównie chili, kurkuma, kardamon, pieprz cayenne czy imbir
– mówi dietetyk Aleksandra
Lutkiewicz. – Można je dodawać nie tylko do smacznych
dań obiadowych i przekąsek,
ale też do zdrowych koktajli
owocowych. Zamiast cytryny
do gorącej herbaty możemy
dodać łyżeczkę imbiru, który
nie tylko rozgrzewa, ale też ma
silne właściwości bakteriobójcze. Podobnie działają cebula,
czosnek oraz popularne kiszonki, które są nie tylko źród-
Tortilla w wersji fit
A może warto sięgnąć
po tortillę – specjał kuchni meksykańskiej. W Polsce służy nam
jako baza do rozmaitych dodatków. Podana na zimno stanowi
szybką przekąskę, którą możemy zabrać ze sobą do pracy.
Za to w wersji na ciepło, połączona z ulubionym sosem będzie pożywnym obiadem.
Składniki: 2 tortille, 200 g
kurczaka, 4 listki sałaty, cebula, 4 łyżki kukurydzy konserwowej, 2 łyżki czerwonej fasoli z puszki, pół czerwonej papryki, 2 pomidory, ulubione
przyprawy, 4 łyżki oleju rzepakowego. Sposób przygotowania: Kurczaka pokroić na małe
kawałki. Obtoczyć w oleju, doprawić odrobiną soli oraz ulubionymi ziołami. Piec w piekarniku 20 min. w 180 st. C.
W tym czasie umyć I pokroić
warzywa. Na tortilli ułożyć warzywa i kurczaka, ałozyć oraz
przekłuć długą wykałaczką.
Można podawać na zimno lub
ciepło. a
łem witaminy C i witamin
z grupy B oraz minerałów, ale
też błonnika pokarmowego,
który ułatwia trawienie. Pamiętajmy, że alkohol nie rozgrzewa, a wręcz działa odwrotnie, dlatego proponowałabym
jednak, by w wyjątkowo mroźne dni zrezygnować z popularnej „herbatki z prądem”.
Postaw na szybkie
i zdrowe przekąski
Podczas zimy zmniejsza się
dostępność świeżych warzyw
Pieczywo na ciepło
FOT. 123RF
Kiedy temperatura za oknem
coraz dłużej utrzymuje się poniżej zera, powinniśmy zadbać
nie tylko o ciepłą kurtkę, ale też
prawidłowe odżywianie. Odpowiednio dobrana dieta pozwoli dostarczyć wymaganą
dawkę energii oraz wzmocni
odporność organizmu. Co zrobić, kiedy nie mamy czasu
na spędzanie długich godzin
w kuchni na przygotowywaniu
kilku gorących dań? Warto
sięgnąć po szybkie i zdrowe
przekąski, dzięki którym
po powrocie z mroźnego spaceru rozgrzejemy się w mig.
Dieta stosowana podczas zimy wcale nie musi być wysokokaloryczna, powinna natomiast
zawierać pokarmy obfite w białko, węglowodany złożone
i oczywiście jak największą dawkę witamin oraz minerałów. A te
przy odrobinie pomysłowości
zamkniemy w szybkich, rozgrzewających przekąskach.
Jako ciepła przekąska
sprawdzi się też chleb tostowy.
I to wcale nie w wydaniu
z szynką i żółtym serem. Wystarczy między dwiema, podpieczonymi w opiekaczu kromkami chleba tostowego umieścić kilka listków rukoli, plaster
sera pleśniowego, gruszkę i kilka orzechów włoskich, by cieszyć się wytrawnym smakiem
ciepłego tosta.
006930706
Karetka z lekarzem.
Czy wiesz, że...
Tel. (42) 194-84 ałodo owo
Pediatria • Interna
• Opieka paliatywna
• EKG • Kroplówki • L4
888-888-096
www.topdo tor.pl
REKLAMA
Adres redakcji
ul. ks. I. Skorupki 17/19, 90-532, Łódź,
tel. 42 665 91 00, faks 42 665 91 01,
[email protected]
Redaktor naczelny „Dziennik Łódzki”
Robert Sakowski
Tygodnik 60+ redagują
Patrycja Wacławska, 42 665 91 81, [email protected];
Andrzej Gębarowski, 42 665 91 71, [email protected]
007019603
JUŻ ZA TYDZIEŃ W NASZYM TYGODNIKU
+ Jak państwo (nie) wspiera opiekunów
osób dorosłych
+ Listy Czytelników i odpowiedzi
na ich pytania
+ Jak przygotować się do rozmowy
z lekarzem
+ Aktualności ważne dla seniorów
i dla ich najbliższych