zdrowe przysmaki
Transkrypt
zdrowe przysmaki
nr 1 (2)/2014 CENA 3,99 ZŁ (w tym 8% VAT) Z kartą magazyn za 1 gr PARTNER WYDANIA Dla mocnych kości CENNA WITAMINA D „Wystarczy chcieć!” BARBARA KURDEJ-SZATAN Warto mieć pupila! ZDROWE PRZYSMAKI NA DRUGIE ŚNIADANIE ZWIERZĄTKO DLA TWOJEGO DZIECKA Postaw na PEWNIAKI! 8 zł PEWNIAK BoboVita, deserek, MDEāNDEDQDQ\LVRF]\VWD SRPDUDăF]D 2 x 190 g 10 zł PEWNIAK PEWNIAK 13 zł 6 %RER9LWDNDV]ND V]ND POHF]QRU\ĹRZD RVPDNXPDOLQRZ\P 230 g BoboVita, obiadek, GRPRZHULVRWWR ]VRF]\VW\PLQG\NLHP 2 x 250 g % E 9LW %RER9LWD]XSNDZDU]\ZQD N 2 x 125 g zł PEWNIAK 13 zł PEWNIAK PEWNIAK 22 zł 17 zł -RKQVRQ V%DE\ V]DPSRQNRMÇF\]HNVWUDNWHP ]ODZHQG\ 750 ml -RKQVRQ V%DE\ DE\ G N L OL NRMÇF\Sā\QGRNÇSLHOL QDGREUDQRF 750 ml Więcej na: www.tesco.pl/produkty/pewniaki PEWNIAK 20 zł %RER9LWDNDV]ND POHF]QRU\ĹRZD RVPDNXRZRFRZ\P 230 g Podane ceny wg stanu z 14.03.2014 r. mogą ulec zmianie. Oferta ważna do wyczerpania zapasów. PEWNIAK 1,9($%DE\]HVWDZ 1,9($%DE\]HVWDZ &KXVWHF]NL)UHVK3XUH &KXVWHF]NL )UHVK (63 szt.), 3LHOÛJQXMÇF\Sā\QGRNÇSLHOL 500 ml Drodzy W WYDAWCA 7HVFR3ROVND6S]RR XO.DSHODQND.UDNµZ WHO ID[ HPDLONRQWDNW#WHVFRORYHVEDE\SO ZZZWHVFRSO ZZZWHVFRORYHVEDE\SO REDAKTOR NACZELNA 0RQLND.UDXV 5('$.725352:$'=Æ&$ .ODXGLD%URĹHN =(63Ă5('$.&<-1< 1DWDOLD*LQWHU-XOLD&]HUQLXN .DWDU]\QD*U]HJRUHN%HDWD*UXG]LHFND '<5(.&-$352-(.78 (OĹELHWD.R]\QDFND.DWDU]\QD%OLWHN -RDQQD=DSDāD.U]\V]WRI'ÇEURZVNL 5($/,=$&-$352-(.78 6.,9$.&XVWRP3XEOLVKLQJ XO*āXFKRZVND3R]QDă WHO .225'<1$&-$352-(.78 'DPLDQ1RZDN 6\OZLD.XSF]\N7DUJRV] 6\OZLD:āRGDUF]\N%DOHZVND ('<&-$='-ÚÈ 3DZHā&KOHERZVNL REKLAMA 0RQLND.UDXV .ODXGLD%URĹHN 0RQLND2VWURZVND UHNODPD#WHVFRORYHVEDE\SO Czytelnicy! RVWDWQLFKPLHVLÇFDFKSUD FRZDOLĘP\QLHW\ONRQDG DNWXDOQ\PZ\GDQLHP QDV]HJRF]DVRSLVPD6\VWHPDW\F] QLHSRV]HU]DMÇFJDPÛSURGXNWµZ V\JQRZDQ\FKF]HUZRQ\PVHUGXV] NLHPQLHXVWDQQLHEXGXMHP\VSR āHF]QRĘÉVNXSLRQÇZRNµā7HVFR /RYHV%DE\ŎSRZLÛNV]DVLÛ JURQRXĹ\WNRZQLNµZVHUZLVX 7HVFR/RYHV%DE\SOZ]UDVWDWHĹ SRSXODUQRĘÉSURƂOX7HVFR/RYHV %DE\QD)DFHERRNX :W\PQXPHU]HSU]\JRWRZDOL ĘP\GOD:DVZLHOHSRUDGZVSDU W\FKDXWRU\WHWHPHNVSHUWµZ ]]DNUHVX]GURZLDLSLHOÛJQDFML RGĹ\ZLDQLDLZ\FKRZDQLDRGFLÇĹ\ GRQDURG]LQRGSLHUZV]\FKFKZLO PDOHăVWZDZGRPXSRSRUDQQÇ JLPQDVW\NÛNLONXODWNDLURG]LQQÇ SRGUµĹ]G]LHFNLHP 3RGSRZLDGDP\MDNNDUPLÉQDM PāRGV]\FKE\ZVSLHUDÉLFKSUDZL GāRZ\UR]ZµMLZMDNLVSRVµEUR] V]HU]DÉGLHWÛPDOXV]ND2EDODP\ PLW\GRW\F]ÇFHNDUPLHQLDEXWHONÇ LSRND]XMHP\MDNSU]\JRWRZDÉ S\V]QHGUXJLHĘQLDGDQLHNWµUH]DVPD NXMHQDMEDUG]LHMXSDUW\PQLHMDGNRP :LHOHXZDJLSRĘZLÛFDP\NZHVWLRP ]GURZRWQ\PLNV]WDāWRZDQLXGREU\FK QDZ\NµZSRND]XMHP\MDN]DSHZQLÉ PDOHăVWZX]GURZ\VHQGRNWRU=ÇEHN UDG]LMDNGEDÉR]ÇENLZSLHUZV]\FK ODWDFKĹ\FLDZDUW\NXOHŕ6H]RQQD DOHUJLÛŔ]QDMG]LHFLHFHQQHZVND]µZNL MDNSRPµFPDāHPXDOHUJLNRZL3U]H NRQDP\:DVUµZQLHĹRGREURF]\Q Q\PZSā\ZLH]ZLHU]ÇWQDG]LHFL 0DP\WHĹZ\MÇWNRZHJRJRĘFLD 1LH]Z\NOHSRSXODUQDLEDUG]ROXELDQD %DVLD.XUGHM6]DWDQSRWU]HERZDāD ]DOHGZLHMHGQHMUR]PRZ\E\VNXWHF] QLH]DUD]LÉQDVVZRLPRSW\PL]PHP .RQLHF]QLHSU]HF]\WDMFLHZ\ZLDG]DN WRUNÇLSLRVHQNDUNÇNWµUD]SRZRG]H QLHPāÇF]\NDULHUÛLPDFLHU]\ăVWZR XGRZDGQLDMÇFĹHŕZ\VWDUF]\FKFLHÉŔ E\RVLÇJQÇÉFHOHLZHZQÛWU]QÇ KDUPRQLÛ 7RMHGQDNQLHZV]\VWNR&]HNDQD :DVZLHOHNRQNXUVµZDGODSRVLDGD F]\NDUW\&OXEFDUGSU]\JRWRZDOLĘP\ DWUDNF\MQHNXSRQ\]QLĹNRZHG]LÛNL NWµU\P]DNXS\ZVNOHSDFKVLHFL 7HVFRVWDQÇVLÛMHV]F]HEDUG]LHMSU]\ MHPQH3RPRĹHP\&LVSUDZLÉE\ XĘPLHFKQLH]QLNDā]WZDU]\7ZHJR G]LHFNDERSU]HFLHĹŕ*G\ĘPLHMH VLÛG]LHFNRĘPLHMHVLÛFDā\ĘZLDWŔ 'RāÇF]GRQDV '58.,b235$:$ 55'RQQHOOH\(XURSH6S]RR 5HGDNFMDQLH]ZUDFDQLH]DPµZLRQ\FKPDWHULDāµZRUD]]DVWU]HJD VRELHSUDZRGRVNUDFDQLDLUHGDJRZDQLDQDGHVāDQ\FKWHNVWµZ =DWUHĘÉUHNODPUHGDNFMDQLHRGSRZLDGD5R]SRZV]HFKQLDQLH UHGDNF\MQ\FKPDWHULDāµZEH]]JRG\Z\GDZF\MHVW]DEURQLRQH 3URGXNW\SUH]HQWRZDQHZPDJD]\QLHŖ7HVFR/RYHV%DE\ŕQLH VWDQRZLÇRIHUW\KDQGORZHMZUR]XPLHQLXSU]HSLVµZ.RGHNVX F\ZLOQHJRLPDMÇFKDUDNWHUZ\āÇF]QLHLQIRUPDF\MQ\&HQDLGRVWÛSQRĘÉSURGXNWµZZVLHFL7HVFRPRĹHVLÛUµĹQLÉZ]DOHĹQRĘFL RGVNOHSX2IHUW\SURPRF\MQHRERZLÇ]XMÇQDZDUXQNDFKZQLFK ZVND]DQ\FKV]F]HJµOQLHZRNUHVLHWUZDQLDSURPRFML OXEGRZ\F]HUSDQLDDVRUW\PHQWX &HQ\]U =GMÛFLD)))RWROLDFRP 6KXWWHUVWRFNFRPPDWSUDV redaktor naczelna 6SLVWUHķFL w numerze: :UROLURG]LFD 6 „Wystarczy chcieć!”. Rozmowa z Barbarą Kurdej-Szatan 10 Maluch w podróży =\VN]HVSU]HGDĝ\PDJD]\QX „Tesco Loves Baby” SU]H]QDF]DP\QD 2Gŕ\ZLDQLH 38 Czym skorupka nasiąknie… 40 Cenna witamina D 44 Rozszerzamy dietę dziecka krok po kroku 50 Widzę coraz lepiej! 54 Karmienie butelką. Fakty i mity 56 Zdrowe przysmaki na drugie śniadanie &LàŕD 5R]ZÎMLHGXNDFMD 14 Tata w ciąży 60 Każdy maluszek ma talenty 18 Radość do potęgi 62 Warto mieć pupila! 22 ABC skurczów ciążowych 64 Aktywny dzień =GURZLHLSLHOôJQDFMD 'RUDVWDQLH 26 Zdrowy sen to dobry rozwój 68 Słoneczny czas. Moda dziecięca 30 Sezon na alergię 69 Jak dbać o dziecięce ubranka 34 Doktor Ząbek radzi WEŹ UDZIAŁ W NASZYCH KONKURSACH! s. 70-74 www.tescolovesbaby.pl ZNAJDŹ NAS NA FACEBOOKU: facebook.com/TescoLovesBaby Wywiad „Wystarczy chcieć!” W biegu między próbą w Teatrze 6. Piętro a studiem telewizyjnym znajduje czas, by porozmawiać o radości macierzyństwa. Już po chwili odkrywam tajemnicę jej rosnącej popularności: choć zapracowana, tryska optymizmem, a uśmiech nigdy nie znika z jej twarzy. Nic dziwnego! Pomimo młodego wieku Basia Kurdej-Szatan jest kobietą spełnioną. 6 TESCO LOVES BABY 7(6&2/29(6%$%< Wywiad Rozmawiała: Sylwia Kupczyk-Targosz Jak osiągasz tę niegasnącą pogodę ducha? 1DXF]\āDPVLÛFLHV]\É]PDā\FK U]HF]\1LHURELÛQLHSRWU]HEQ\FK SUREOHPµZERQLFGREUHJR]WHJR QLHZ\QLND&]DVHPVWDUDPVLÛ ]QDOHķÉFKRFLDĹPLQXWÛĹHE\VLÛ ŕ]UHVHWRZDÉŔSRSDWU]HÉZQLHER SRRGG\FKDÉLQDV\FLÉVLÛGREUÇ HQHUJLÇř2F]\ZLĘFLHQLH]DZV]H MHVWWRāDWZHDOHWU]HEDSUµERZDÉ Jesteś wokalistką, aktorką teatralną, filmową i telewizyjną, a przy tym młodą mamą i żoną. Jak godzisz swoje pasje i obowiązki? Czym się kierujesz, ustalając priorytety? 3U]H]NLONDSLHUZV]\FKPLHVLÛF\ E\āRPLWUXGQRDOHQDXF]\āDPVLÛ ĹHF]DVHPWU]HEDFRĘRGSXĘFLÉ NRPXĘRGPµZLÉ:DĹQLHMV]\MHVW VSRNµMGXFKD3RGVWDZDWRGREUD RUJDQL]DFMD2VLÇJQÛāDPWRG]LÛNL ]DāRĹHQLXNDOHQGDU]D7HUD]ZV]\VW NRSODQXMÛWDNĹHE\PµMF]DVE\ā VSUDZLHGOLZLHSRG]LHORQ\0XV]ÛVLÛ MDNQDMZLÛFHMZLG\ZDÉ]URG]LQÇ7R QDMZDĹQLHMV]H6WDUDP\VLÛVSÛG]DÉ UD]HPNDĹGÇZROQÇFKZLOÛZVSµOQLH SLFKFLP\FKRG]LP\QDVSDFHU\ /XELP\WHĹGāXĹV]HNLONXGQLRZHZ\ SDG\ŎQSZJµU\DOERGRVLRVWU\ QDGPRU]HŎLZ\MHĹGĹDP\UD]HP JG\W\ONRPDP\QDWRF]DV Mówi się, że aktor to zawód, którego nie da się nauczyć. A jak jest z macierzyństwem? 7RSU]\V]āRQDWXUDOQLH:V]\VWNR G]LHMHVLÛVDPR]GQLDQDG]LHă 3U]\JRWRZXMÇFVLÛGRE\FLDURG]LFD PL]DSLVDOLĘP\VLÛGRLQWHUQHWRZHM V]NRā\URG]HQLDNRU]\VWDOLĘP\WHĹ ]NVLÇĹHNLRF]\ZLĘFLH]GRĘZLDG F]HQLDZV]\VWNLFKPDPLNROHĹDQHN NDUPLÉSU]\E\āRPLSDUÛNLORNWµUH ]QLNQÛā\GRSLHURSRURNXř.LHG\ W\ONRPLDāDPF]DVFKRG]LāDPQD VLāRZQLÛSR]DW\PVWDUDPVLÛQLH REMDGDÉZLHF]RUDPL$GRSUDF\ ZWHDWU]HZUµFLāDPSRWU]HFKPLH VLÇFDFK ZRNµā7HUD]Z\VWDUF]\MXĹW\ONR ZV]\VWNREDUG]LHMVNUXSXODWQLHQLĹ GRW\FKF]DVSODQRZDÉLRUJDQL]R ZDÉ5HV]WDŎWRPLāRĘÉLW\OH Pamiętasz, co poczułaś, gdy dowiedziałaś się, że będziesz mamą? Jak na tę wiadomość zareagował Rafał? &LHV]\OLĘP\VLÛRJURPQLHER VWDUDOLĘP\VLÛRG]LHFNR&]XOLĘP\ QDSHZQRSRGHNVF\WRZDQLHDOHWHĹ OHNNLQLHSRNµMERZLDGRPRŎWHUD] PLDāRVLÛZV]\VWNR]PLHQLÉ,U]HF]\ ZLĘFLHVLÛ]PLHQLāRŎ+DQLDWRQDV]H QDMZLÛNV]HV]F]ÛĘFLH Mąż był przy was w czasie porodu? 7DN5DIDāEDUG]RPQLHZVSLHUDā LJG\]DSRPLQDāDP]EµOXSU]\ VNXUF]DFKĹHWU]HEDZROQRRGG\ FKDÉRQPQLHLQVWUXRZDāPµZLā ŕZGHHHHHFKZ\\\GHFKřŔ7RPL SRPRJāRVSRNRMQLHMSU]HWUZDÉWH FKZLOH W rodzinie PXVLE\â równowaga. Dziecko SRZLQQRF]Xâ ŕHMHJRURG]LFH VLôNRFKDMà Czy miałaś obawy co do tego, jak odnajdziecie się w nowej roli? 2EDZ\PDFK\EDNDĹG\RF]HNXMÇF\ URG]LFř+DQLDFDāNRZLFLHRGPLHQLāD QDV]HĹ\FLHWRQDV]HRF]NRZJāRZLH LWHUD]MXĹZV]\VWNRMHVWMHMSRGSRU]ÇG NRZDQHř2F]\ZLĘFLHQLH]DSRPLQD P\WHĹRVRELHQDZ]DMHPZURG]LQLH PXVLE\ÉUµZQRZDJD']LHFNRSRZLQ QRF]XÉĹHMHJRURG]LFHVLÛNRFKDMÇ Szybko wróciłaś do formy po porodzie. Stosowałaś jakąś specjalną dietę, ćwiczenia? Po jakim czasie od porodu pojawiłaś się na planie? 0LDāDPEDUG]RGXĹRPOHNDD+DQLD SLāDMDNV]DORQDZLÛFZPLHVLÇF Z\VVDāD]HPQLHZV]\VWNLH]EÛGQH NLORJUDP\3µķQLHMJG\SU]HVWDāDP TESCO LOVES BABY 7(6&2/29(6%$%< 7 Wywiad O jakie emocje wzbogaciłaś się jako mama? Czy teraz łatwiej wcielasz się w niektóre sceniczne role? .RELHWDSRXURG]HQLXG]LHFNDVWDMH VLÛEDUG]LHMGRZDUWRĘFLRZDQDSHZQD VLHELHLSRSURVWXVSHāQLRQD8PQLH WDNZāDĘQLHE\āR]GHF\GRZDQLH SRPRJāRPLWRUµZQLHĹQDVFHQLH 7UXGQRWXPµZLÉRNRQNUHWQ\FK URODFKŎWRRJµOQLHZSā\QÛāRQDPRMH VDPRSRF]XFLH +DQLÛ5RG]LFHGDZDOLPLGXĹRZRO QRĘFLZPRLFKZ\ERUDFKZGHF\ ]MDFKMHGQDNJG\ZLHF]RUHPVSµķ QLDāDPVLÛGRGRPXPDPDMXĹSR SLÛFLXPLQXWDFKG]ZRQLāDPDUWZLāD VLÛRPQLH=DZV]HZLHG]LDāDPĹH PRJÛOLF]\ÉQDURG]LFµZĹHPQLH NRFKDMÇDOHMHGQRF]HĘQLHPRJÛ LĘÉZāDVQÇGURJÇLE\ÉVDPRG]LHO QD']LĘEÛGÇFPDPÇNLHUXMÛVLÛ JāµZQLHLQWXLFMÇřFKRFLDĹZZLHOX V\WXDFMDFKNVLÇĹNLWHĹVÇSU]\GDWQH ,SRUDG\ŎPDP\VLRVWU\WHĘFLRZHM 7DNWHĘFLRZHM0RMDPHWRGDQD Z\FKRZDQLH"7RGXĹRXĘPLHFKX 5HV]WDMDNRĘVDPDSU]\FKRG]L Co poradziłabyś innym młodym rodzicom? 3U]HGHZV]\VWNLPQLHQDOHĹ\VLÛ EDÉ:V]\VWNRGDVLÛXāRĹ\ÉZ\VWDU F]\FKFLHÉ']LHFNRWRQDMZLÛNV]H V]F]ÛĘFLHMDNLHPRĹHQDPVLÛSU]\ GDU]\É3LHOÛJQXMP\WÛUDGRĘÉA Co sądzisz o dzieciństwie w blasku fleszy? Jak Hania radzi sobie z popularnością rodziców? =DZV]HJG\ZLG]LPQLHQDVFHQLH F]\HNUDQLHPµZLŕ2PDPDŔ -HVWMXĹGRWHJRSU]\]Z\F]DMRQD QLHMHVWWRGODQLHMQLF]\PQDG]Z\ F]DMQ\P0DGRSLHURGZDODWNDLWR ĹHE\āD]HPQÇQDMDNLPĘNRQFHUFLH DOERĹHNWRĘ]URELāMHM]GMÛFLHQLH ]QDF]\ĹHURĘQLHZEODVNXƃHV]\ 1LHPDP]DPLDUX]DSURZDG]DÉ +DQLQDFDVWLQJLFK\EDĹHVDPD EÛG]LHWHJRFKFLDāDNLHG\WURV]NÛ SRGURĘQLH Pamiętasz, jaka byłaś jako dziecko? Jaka jest Hania? %\āDPGRĘÉJāRĘQDOXELāDP]ZUD FDÉQDVLHELHXZDJÛGXĹRĘSLH ZDāDP+DQLDMHVWFK\EDSRGREQD ėSLHZDLMHVWXSDUFLXFKHPŎPDWR SRQDVRERMJX&RG]LHQQLHPQLH ]DVNDNXMHW\PMDNV]\ENRVLÛXF]\ MDNDMHVWPÇGUDVSU\WQDGREUD LNRFKDQD']LHFLWRSRSURVWXFXG QDWXU\ Jak wychować dziewczynkę, która wyrośnie na pewną siebie i spełnioną kobietę? 0RLURG]LFHUDF]HMQLHVWRVRZDOL NRQNUHWQ\FKSRGUÛF]QLNRZ\FKPH WRGZ\FKRZDZF]\FKMDWHĹQLH]D PLHU]DPSRQLHVLÛJDÉZ\FKRZXMÇF 8 TESCO LOVES BABY 7(6&2/29(6%$%< Basia Kurdej-Szatan – pochodzi z Opola, ukończyła krakowską PWST, mieszka w Warszawie. Wokalistka, aktorka teatralna (jeden z jej ostatnich sukcesów to świetnie przyjęta rola komediowa w „Deszczowej piosence” w Teatrze Roma) i filmowa (właśnie dołączyła do obsady „M jak miłość” i „Pierwszej miłości”), członkini zespołu Soul City. Dzięki zawodowemu spełnieniu może z entuzjazmem oddawać się najnowszej życiowej roli: zapracowanej, ale szczęśliwej mamy małej Hani, na każdym kroku wspieranej przez kochającego męża, wokalisty zespołu Rh+, Rafała. Nie mając jeszcze 30 lat, może być wzorem dla wielu kobiet, z powodzeniem udowadniając, że można harmonijnie łączyć życie rodzinne i karierę. W roli rodzica Samolotem czy samochodem? Pociągiem? A może autokarem? Planując podróż z dzieckiem, należy wziąć pod uwagę przede wszystkim jego wiek, bo wymagania noworodków i starszych dzieci znacznie się różnią. Maluch w podróży Beata Rymarz www.mamalandia.pl 10 TESCO LOVES BABY 7(6&2/29(6%$%< W roli rodzica *Podane ceny wg stanu z 14.03.2014 r. mogą ulec zmianie. **Cena orientacyjna. Produkt dostępny w sklepach sieci Tesco od czerwca 2014 r. PRZYGOTOWANIA 2GāµĹFLHHPRFMHQDERNQLHGDMFLH VLÛSRQLHĘÉJRUÇF]NRZ\PSU]\JRWR ZDQLRPQDRVWDWQLÇFKZLOÛ3RPRFQ\ EÛG]LHQSPDā\QRWHV=DQRWXMFLH ZQLPZV]\VWNRFRQLH]EÛGQHŎRG ]DZDUWRĘFLEDJDĹXSRSU]H]U]HF]\QLH ]EÛGQHZSRGUµĹ\DĹGR]DSODQRZD QLDUR]U\ZNLZWUDNFLHMD]G\VDPRFKR GHPSRFLÇJLHPF]\ORWXVDPRORWHP P 3RGUµĹMHVWQDMOHSV]\PPRPHQWHP DLQ DE\Z\ND]DÉVLÛNUHDW\ZQRĘFLÇL]DLQ ED WHUHVRZDÉG]LHFLSRP\VāRZ\PL]DED PLOD ZDPL1LH]DSRPLQDMFLHWHĹRŕXPLOD LFK F]DFKŔSRGUµĹ\=DELHU]FLHSā\WÛ]LFK H XOXELRQ\PLSLRVHQNDPLXNRFKDQH ]DEDZNLNVLÇĹHF]NLLNRORURZDQNL LQ 0DOXFKŕXZLÛ]LRQ\ŔQDNLONDJRG]LQ H ZIRWHOLNXVDPRFKRGRZ\PEÛG]LH QHUZRZ\LQLHVSRNRMQ\3RP\ĘOFLH ZLÛFRGāXĹV]\FKSU]\VWDQNDFK FLH 3U]HGSRGUµĹÇGRNāDGQLHVSUDZGķFLH H VSUDZQRĘÉVDPRFKRGXSU]\SLÛFLH Û IRWHOLNDL]DRSDWU]FLHVLÛZQDNOHMNÛ ŕ']LHFNRZDXFLHŔ=DSODQXMFLH GRNāDGQLHWUDVÛLZ\UXV]FLHWDNDE\ ZPLDUÛPRĹOLZRĘFLGRVWRVRZDÉWU\E GQLDG]LHFNDGRSRGUµĹ\ Niezbędne w podróży: KUPISZ W ¡ WYGODA I BEZPIECZEŃSTWO )RWHOLNVDPRFKRGRZ\GODG]LHFND WRQLH]EÛGQHZ\SRVDĹHQLHNDĹGHJR VDPRFKRGX5µZQLHLVWRWQHMHVWWR DE\E\āRQGRVWRVRZDQ\GRZLHNX G]LHFNDRUD]SUDZLGāRZR]DPRQ WRZDQ\ZDXFLH.XSXMÇFIRWHOLN WU]HEDZ]LÇÉSRGXZDJÛZLHNRUD] Z]URVWG]LHFNDJG\ĹSU]HSLV\UXFKX GURJRZHJRQDFDā\PĘZLHFLHNDĹÇ SU]HZR]LÉG]LHFLZIRWHOLNDFKŎQDMF]Û ĘFLHMRERZLÇ]HNWHQGRW\F]\G]LHFLGR UĹRZ]URĘFLHQLĹV]\PQLĹFP 3U]HG]DNXSHPSU]HMU]\MFLHGRNāDGQLH LQVWUXNFMÛŎSRZLQQDE\ÉGOD:DV ]UR]XPLDāD8QLNQLHFLHG]LÛNLWHPX VWUHVX]ZLÇ]DQHJR]SUDZLGāRZ\P PRQWDĹHP=ZUµÉFLHWHĹXZDJÛQD SDV\IRWHOLNDŎSRZLQQ\E\ÉOXE SXQNWRZHZSU]\SDGNXG]LHFLZD ĹÇF\FKPQLHMQLĹNJāDWZRUHJXOR Pamiętaj! Nigdy nie zostawiaj dziecka samego w samochodzie. W ciepłe dni wnętrze auta szybko się nagrzewa, co może doprowadzić nawet do udaru. Nawigacja samochodowa Mio, ]ā Siedzisko samochodowe Hello Kitty,]ā Rejestrator jazdy,]ā Fotelik samochodowy Fisher Price,]ā ¡ Fotelik samochodowy Fisher Price,]ā TESCO LOVES BABY 7(6&2/29(6%$%< 11 W roli rodzica ZDQH]PRFQ\PNOLSVHPRGSRUQ\P QDRGSLÛFLHSU]H]PDOXFKDLRSFMÇ ]PLDQ\SR]\FML]VLHG]ÇFHMQDSµāOH ĹÇFÇ%DUG]RSU]\GDQ\PGRGDWNLHP GRIRWHOLNDMHVWZNāDGND]PQLHMV]DMÇFD JāÛERNRĘÉVLHG]LVND SAMOCHÓD, POCIĄG CZY SAMOLOT? :\EµUĘURGNDWUDQVSRUWX]DOHĹ\JāµZ QLHRGWHJRMDNGDOHNR]DPLHU]DFLH SRMHFKDÉ'DOV]\PSRGUµĹRPVSU]\MD RF]\ZLĘFLHVDPRORW-HĹHOLQDWRPLDVW PLHMVFHGRFHORZHMHVWEOLĹHMPRĹHFLH ]DVWDQRZLÉVLÛQDGVDPRFKRGHP DXWRNDUHPDOERSRFLÇJLHP3U]HG Z\ERUHPSU]HDQDOL]XMFLHZV]\VWNLH]D LSU]HFLZ3RGUµĹSRZLQQDSU]HELHJDÉ VSUDZQLHZ\JRGQLHLEH]VWUHVRZR :SU]\SDGNXQDMPāRGV]\FKQDMOHSV]\ PRĹHRND]DÉVLÛVDPRFKµG3DPLÛ WDMFLHE\ŎRLOHWRPRĹOLZHŎQLH ]EXU]\ÉWU\EXGQLDG]LHFND3U]\VWDQNL QDMOHSLHM]DUH]HUZRZDÉQDF]DV NLHG\PDOXFKEXG]LVLÛQDNDUPLHQLH OXE]PLDQÛSLHOXV]NL6WDUV]HSHāQH HQHUJLLG]LHFLWHĹSRWU]HEXMÇSU]HUZ FKRFLDĹE\QDUR]SURVWRZDQLHQµJ 3RGUµĹVDPRORWHPGODG]LHFLE\ZD GRĘÉVWUHVXMÇFDDORW]QLHPRZOÛFLHP PRĹHZRJµOH]QLHFKÛFLÉ-HĹHOLMHG QDNQLHPDFLHLQQHJRZ\MĘFLDLF]HND :DVGāXJLORW]GHF\GXMFLHVLÛQDQRF Q\NLHG\PDOXV]HNPRĹHVSRNRMQLH SµMĘÉVSDÉ.UµWV]\UHMVVDPRORWHP Z\ELHU]FLHZJRG]LQDFKSRUDQQ\FK 3DPLÛWDMFLHĹHQDORWQLVNXWU]HEDE\É ]QDF]QLHZF]HĘQLHMDOHURG]LQ\ ]G]LHÉPLVÇRGSUDZLDQHZSLHUZV]HM NROHMQRĘFL1DSRNāDG]LHVDPRORWµZ G]LHFLF]ÛVWRGRVWDMÇNRORURZDQNL LNUHGNLDOHQDZV]HONLZ\SDGHN GDY BŁĘDNIK NIE LUBI PODRÓŻY Tak zwana choroba lokomocyjna najczęściej dotyka dzieci w wieku 2-12 lat. Można złagodzić jej przebieg lub uniknąć jej objawów, przestrzegając kilku zasad: Ś najlepiej podróżować w pozycji półleżącej, z podpartą głową, powietrze w pojeździe powinno być chłodne i świeże, Ś należy unikać odświeżaczy powietrza oraz płynów do spryskiwaczy o intensywnym zapachu, Ś niewskazane jest spożywanie obfitych posiłków przed podróżą oraz w jej trakcie, Ś trzeba pamiętać o przerwach w podróży, aby odpocząć i przewietrzyć samochód. 12 7(6&2/29(6%$%< ]DRSDWU]FLHVLÛUµZQLHĹZVZRMH 1DMEDUG]LHMSRSXODUQ\PĘURGNLHP WUDQVSRUWXGODPDā\FKG]LHFLMHVWSR GREQRSRFLÇJ1LHPXVLFLHF]HNDÉ QDGāXJLHRGSUDZ\QLHVWRLFLHZNRU NDFKQLHWU]\PDFLHG]LHFNDSU]H] NLONDJRG]LQZ]DSLÛW\PIRWHOLNX 0LQXVHPMHVWMHGQDNF]\VWRĘÉ LKLJLHQLF]QRĘÉSRFLÇJRZ\FKWRDOHW .RQLHF]QLH]DGEDMFLHRVZµMZāDVQ\ KLJLHQLF]Q\QLH]EÛGQLN $XWRNDU"%\ÉPRĹHQDMWDăV]\DOH QLHRGSRZLHGQLGODURG]LQ]PDā\ PLG]LHÉPL0DOXFKEÛG]LHPXVLDā VLHG]LHÉSU]H]FDāÇSRGUµĹZMHGQ\P PLHMVFXQLHPRĹQDSU]HFLHĹZ\EUDÉ JRG]LQDQLGāXJRĘFLSU]\VWDQNµZ %ÛG]LHWREDUG]RXFLÇĹOLZHGODSHā QHJRHQHUJLLG]LHFND NUDO, PRECZ! 3RGUµĹMHVWQDMOHSV]\PPRPHQWHP DE\Z\ND]DÉVLÛNUHDW\ZQRĘFLÇ L]DLQWHUHVRZDÉG]LHFLF]\PĘQRZ\P 2F]\ZLĘFLH]DEDZNLSU]\WXODQNL EDMNLLNRORURZDQNLVÇMDNQDMEDUG]LHM SU]\GDWQHDOHZDUWRGDÉWHĹG]LHFNX *Cena orientacyjna. Produkt dostępny w sklepach sieci Tesco od maja 2014 r. W roli rodzica FRĘRGVLHELH'REU\PSRP\VāHP MHVW]DEDZDZVNRMDU]HQLDŎQLHFK G]LHFNR]JDGQLHFR]DRNQHPMHVW QS]LHORQHL]DF]\QDVLÛQDOLWHUÛ ŕ]ŔDOERSREDZFLHVLÛZZ\P\ ĘODQLHZ\UD]µZQDOLWHUNÛQDNWµUÇ VNRăF]\āVLÛSRSU]HGQL=UµEFLH WHDWU]\NQDU\VXMFLHQDSDOFDFKEXķNL LRF]NDDSRWHPRSRZLHG]FLHMDNÇĘ FLHNDZÇKLVWRULÛDOER]DVā\V]DQÇ EDMNÛ3U]\SRPQLMFLHVRELH]DEDZ\ ]G]LHFLăVWZDŎŕLG]LHNRPLQLDU]SR GUDELQLHŔŕZOD]āNRWHNQDSāRWHNŔ F]\LQQHU\PRZDQNLNWµUHVÇZSURVW XZLHOELDQHSU]H]G]LHFL3REDZFLH VLÛZUR]SR]QDZDQLH]QDNµZGUR JRZ\FKSRNDĹFLHSDOFHPG]LHFNX QDPDSLHJG]LHMHVWHĘFLHLGRNÇG HM MHG]LHFLHDOERZ\P\ĘODMFLHQDMZLÛFHM VāµZ]DF]\QDMÇF\FKVLÛRGJāRVHN ŕDŔŕEŔŕFŔOXELQQ\FK3RU\VXM FLH]DJUDMFLHZNµāNRLNU]\Ĺ\N:\ ]QDFLHVZRMHG]LHFNRQDMOHSLHMZLÛF SRZLQQLĘFLHZLHG]LHÉFRMH]DLQWHUH VXMHDQLH]QXG]LA Wygoda i ffunkcjonalność: unkcjo Wózek Hauck Sport Jungle Fun, ]ā Wózek Hauck Go-S Jungle Fun, ]ā 5(./$0$ 5(./$ 5(. /$ $0$ $0 $ Zabawa przede wszystkim m! wszystkim! KUPISZ W &LàŕD 5(./$0$ Beata Grudziecka TATA w ciąży Dziewięć ciążowych miesięcy to dla przyszłego taty prawdziwe wyzwanie – okres intensywnej nauki, poznawania świata oczami mamy dziecka, a przede wszystkim… najważniejszy sprawdzian w życiu – egzamin z dojrzałości i partnerstwa. 14 7(6&2/29(6%$%< &LàŕD SŁUCHAJ, PYTAJ, WIEDZ 3UDZGRSRGREQLHWXĹSRW\PMDNGR ZLHV]VLÛĹHEÛG]LHV]WDWÇ]DXZDĹ\V] GXĹH]PLDQ\ZRNµāVLHELH0DPD G]LHFND]SHZQRĘFLÇUR]SRF]QLH HGXNDFMÛFLÇĹRZÇEÛG]LHF]\WDÉ PDJD]\Q\SDUHQWLQJRZHNVLÇĹNL RPDFLHU]\ăVWZLHRJOÇGDÉSURJUDP\ NWµUHSRPRJÇMHMRGQDOHķÉVLÛZQR ZHMV\WXDFML&RSRZLQLHQHĘ]URELÉ" =DLQWHUHVXMVLÛW\PZV]\VWNLPUD]HP ]QLÇ1DZHWQLHZLHV]MDNEDUG]R SU]\GDWQDPRĹHRND]DÉVLÛWDZLHG]D 5R]PDZLDMFLHF]\WDMFLHZVSµOQLH UD]HPRJOÇGDMFLHƂOP\HGXNDF\M QH6āXFKDMS\WDMSRNDĹĹHZLHV] 7ZRMH]DDQJDĹRZDQLHZWHRUHW\F]QH SU]\JRWRZDQLHVLÛGRSRZLWDQLD QDĘZLHFLH:DV]HJRG]LHFNDEÛGÇ Z\UD]HPQDMZ\ĹV]HMWURVNLRURG]LQÛ L]SHZQRĘFLÇSR]ZROÇSRF]XÉVLÛ EH]SLHF]QLHWZRMHMSDUWQHUFH TRENUJ CIERPLIWOŚĆ 2EXU]\KRUPRQµZLZDKDQLDFK QDVWURMµZSDUWQHUNLNWµUHPRJÇ WRZDU]\V]\É:DPSU]H]FDāÇFLÇĹÛ ]SHZQRĘFLÇMXĹZLHV]FKRÉWR ZLHG]DMHG\QLHNVLÇĹNRZDL]SHZ QRĘFLÇQLJG\VDPWHJRQLHGRĘZLDG F]\V]%ÛG]LHV]ZLÛFPXVLDāZ\ND]DÉ VLÛRJURPQÇGDZNÇFLHUSOLZRĘFL L]UR]XPLHQLD(XIRULDSU]HFKRG]ÇFD Z ZSāDF]SHZQRĘÉNWµUDZFLÇJX VHNXQG\SRWUDƂUXQÇÉMDNZLHĹD ]]NORFNµZWRW\ONRNLONDREMDZµZ NWµUHĘZLDGF]ÇR]DFKRG]ÇF\FK Z ZRUJDQL]PLHPDP\]PLDQDFKŎ ]]PLDQDFKQDWXUDOQ\FKLMDNQDMEDU G]LHMQDPLHMVFX&RSRZLQLHQHĘ URELÉ"3U]\WXODÉSRFLHV]DÉXVSRND MMDÉGDZDÉSRF]XFLHEH]SLHF]HăVWZD L]UR]XPLHQLD1DZHWMHĘOLGRNRăFD QLHUR]XPLHV]FRVLÛG]LHMHSU]\MPLM ]]DIDNWWRĹHNRELHWDZFLÇĹ\SR SURVWXřWDNPD BĄDŹ POMOCNY 7ZRMH]DDQJDŕRwanie w teoretyczne SU]\JRWRZDQLHVLôGR SRZLWDQLDQDķZLHFLH :DV]HJRG]LHFNDEôGà Z\UD]HPQDMZ\ŕV]HM WURVNLRURG]LQôL]SHZQRķFLàSR]ZROàSRF]Xâ VLôEH]SLHF]QLH7ZRMHM partnerce. ,PEOLĹHMGQLDSRURGXW\PEDUG]LHM SRWU]HEQ\EÛG]LHV]VZRMHMSDUW QHUFH=DZF]DVX]DF]QLM]JāÛELDÉ WWDMQLNLUHODNVDF\MQHJRPDVDĹX ]]DLQWHUHVXMVLÛDURPDWHUDSLÇQDXF] VLÛZ\F]XZDÉSRWU]HE\SU]\V]āHM PDP\WDNE\QLHPXVLDāD&LRQLFK PµZLÉ2EVHUZXMVāXFKDMSDPLÛWDM ZDĹQHU]HF]\LUHDJXMQDW\FKPLDVW JG\SRMDZLVLÛSRWU]HED'HOLNDWQ\ DURPDWZSRZLHWU]XLGRW\N7ZRLFK GāRQLPRJÇVLÛRND]DÉQDMOHSV]\P DQWLGRWXPQDVWUHV]PÛF]HQLHF]\ ]ā\QDVWUµM3R]QDMFLDāRNRELHW\QD QRZR0DVDĹSOHFµZ]PQLHMV]\EµO GHOLNDWQHXFLVNDQLHVWµSSR]ZROLVLÛ ]UHODNVRZDÉ$JG\WRQLHSRPRĹH 5(./$0$ Komfort na pierwsze dni 5 idealne dla Twojego maluszka 5 DQDWRPLF]Q\NV]WDïW 5 GRVWÚSQHZUöĝQ\FK UR]PLDUDFK 'RVWÚSQHW\ONRZ 7(6&2/29(6%$%< 15 &LàŕD SRSURVWXSU]\WXO&]DVHPQDMSURVW V]HUR]ZLÇ]DQLDE\ZDMÇQDMEDUG]LHM VNXWHF]QH ANGAŻUJ SIĘ =DNLONDGQLSU]\MG]LHQDĘZLDW :DV]HG]LHFNR0\ĘOLV]ĹHZLHV] MXĹZV]\VWNRRW\PFR&LÛF]HND" %ÇGķJRWRZ\QDQLHVSRG]LDQNL1LH SRSU]HVWDZDMQDW\PFRSRWUDƂV]Ŏ VSUµEXMQDXF]\ÉVLÛL]URELÉZLÛFHM =DVNRF]VZRMÇSDUWQHUNÛ3RNDĹ MHMĹHVDPQDXF]\āHĘVLÛZLÇ]DÉ FKXVWÛZNWµUHMEÛG]LHV]PµJāQRVLÉ PDOXV]ND3U]\JRWXMQLHVSRG]LDQNÛ ŎFKRÉE\PDāÇU]HF]GRSRNRMX:D V]HJRG]LHFND'RNV]WDāÉVLÛ]]DVDG WUDQVSRUWXSU]\JRWRZDQLDDXWDGOD PDOXV]NDŎ]UµEFRĘSRQDGWRFR URELOLĘFLHGRWHMSRU\UD]HP%ÇGķ ĘZLDGRP\PGXPQ\PL]DDQJDĹRZD Q\PSU]\V]ā\PWDWÇ ZA CHWILĘ PORÓD 7RF]\EÛG]LHFLHURG]LÉUD]HP ]SHZQRĘFLÇPXVLFLHXVWDOLÉZF]H ĘQLHMDOHGHF\GXMÇF\JāRVSR]RVWDZ VZRMHMSDUWQHUFH-HĘOLRQDEÛG]LH FKFLDāDPLHÉ&LÛSU]\VRELHZWDN ZDĹQHMFKZLOLD7\EÛG]LHV]JRWµZ MHMWRZDU]\V]\ÉŎSRZVWDQLHXNāDG LGHDOQ\-HĹHOLMHGQDN]MDNLFKĘSR ZRGµZNRELHWD]GHF\GXMHLQDF]HMŎ XV]DQXMWRLQLHXSLHUDMVLÛSU]\VZRLP VWDQRZLVNX0RĹHVWDÉVLÛLWDNĹH WR7\QLHEÛG]LHV]FKFLDāWRZDU]\V]\É SDUWQHUFH0LPRGāXJLFKLFLÛĹNLFK SU]\JRWRZDăPRĹHV]F]XÉVLÛQLH SHZQLHPLHÉZLHOHREDZ=GHF\]MÇ QLH]ZOHNDMGRRVWDWQLHMFKZLOL-HĘOL QLHMHVWHĘSHZQ\UR]PDZLDMFLHRW\P MXĹRGSRF]ÇWNXE\QLHGRSXĘFLÉ GRUR]F]DURZDQLDZQDMZDĹQLHMV]\P PRPHQFLH:NZHVWLLSRURGX PXVLFLHE\ÉZSHāQL]JRGQLZNRăFX WRZMHJRZ\QLNXSU]\MG]LHQDĘZLDW :DV]HXSUDJQLRQHG]LHFNRQDNWµUH ZVSµOQLHF]HNDOLĘFLHG]LHZLÛÉGāXJLFK PLHVLÛF\A 16 TESCO LOVES BABY MARTA I TOMEK — rodzice Zuzanny (4 l.) LXFMLO Razem czy osobno? Nie wyobrażaliśmy sobie porodu osobno. Od pierwszego dnia, gdy dowiedzieliśmy się, że będziemy rodzicami, planowaliśmy i robiliśmy wszystko, by wspólnie powitać na świecie nasze maleństwa. Tomek z początku bardzo się bał swojej reakcji na mój ból, krew, krzyk. Ale udało się. Przezwyciężył swój lęk, bo dobrze poznał wszystkie strony porodu. Dużo czytaliśmy, oglądaliśmy. Był dzielny, a ja dzięki niemu czułam się bezpiecznie. 6$:(.ĽWDWD-DVLDO Radość i niespełnienie Żona urodziła niespodziewanie dwa tygodnie wcześniej. Przez całą ciążę przygotowywaliśmy się wspólnie do porodu, a Jaś pojawił się na świecie tak szybko, że nie zdążyłem dotrzeć do szpitala. Radość z narodzin syna, szczęście ze spokoju i dobrego samopoczucia żony i… chyba niespełnienie – to trzy emocje, które wówczas kotłowały mi się w głowie. Wiem, że ominęło mnie coś bardzo ważnego. &LàŕD Bawmy sie! ' *Podane ceny wg stanu z 14.03.2014 r. mogą ulec zmianie. **Cena orientacyjna. Produkt dostępny w sklepach sieci Tesco od maja 2014 r. ¤ £ Kompletując wyprawkę dla swojego m maluszka, pomyśl o zabawkach, dzięki którym każdy jego dzień będzie ędzie radosny i kolorowy. ¡ ¢ ¥ Zabawki: 7HVFR/RYHV%DE\2OO\RĚPLRUQLFD]ā 7HVFR/RYHV%DE\(GVăRQLN]ā 7HVFR/RYHV%DE\.VLÇĻHF]NDGRNÇSLHOL]ā Tesco Czarodziejska kula,]ā 7HVFR/RYHV%DE\*U\]DNSLHUĚFLHą]ā ¡ Tesco Pluszowe kostki,]ā¢ £ ¤ Tesco Grzechotka,]ā¥ 7HVFR/RYHV%DE\)LOLĻDQNLGRNÇSLHOL ]ā Tesco Loves Baby Mata edukacyjna,]ā TESCO LOVES BABY 17 &LàŕD Ciąża bliźniacza Oczekiwanie na dziecko nierozerwalnie wiąże się z wielką ą radoado ścią, ale też z niepokojem. Gdy przyszła mama dowiaduje się, że spodziewa się nie jednego, lecz dwójki pociech – emocje stają się dwukrotnie silniejsze. RADOSC DO POTEGI Paulina Roszak 0DPDNWµUDVSRG]LHZDVLÛEOLķQLÇW PXVL]DGEDÉRVLHELHLPDOHăVWZD ZVSRVµEV]F]HJµOQ\3RQLH]DZV]H āDWZ\FKG]LHZLÛFLXPLHVLÇFDFK URG]LFµZF]HNDZVSDQLDāDQDJURGD ŎUR]NRV]QHQLHPRZODNLLV]F]ÛĘFLH PQRĹRQHSU]\QDMPQLHMSU]H]GZD 18 7(6&2/29(6%$%< RAZ, DWA, TRZY…? 7UXGQRUR]SR]QDÉFLÇĹÛPQRJÇŎMHM REMDZ\QLHUµĹQLÇVLÛ]QDF]ÇFRRG W\FKNWµUHWRZDU]\V]ÇFLÇĹ\SRMHG\Q F]HM3U]\V]āDPDPDQLH]GRāDVDPD UR]UµĹQLÉF]\VSRG]LHZDVLÛMHGQHJR F]\NLONRUJDG]LHFL'RSLHUROHNDU] SRGF]DVSLHUZV]HJREDGDQLD86* PRĹHSRWZLHUG]LÉWÛUDGRVQÇQRZLQÛ :\VWÛSXMÇMHGQDNREMDZ\NWµUHPRJÇ QDVXZDÉSRGHMU]HQLHZ\VWÇSLHQLD FLÇĹ\EOLķQLDF]HM1DOHĹÇGRQLFK SU]HGHZV]\VWNLPEDUG]RGRNXF]OLZH QXGQRĘFLLZ\PLRW\SRGF]DVSLHUZV]H &LàŕD JRHWDSXFLÇĹ\LGXĹ\REZµGEU]XFKD 1LHNWµUHPDP\VÇUµZQLHĹZVWDQLH Z\F]XÉGRW\NLHPZLÛFHMQLĹGZD ZLÛNV]HZ\EU]XV]HQLDOXEZVāXFKDÉVLÛ ZSRGZµMQLHELMÇFHVHUGXV]ND ODPOCZYNEK PRZEDE WSZYSTKIM :RSLQLLOHNDU]\FLÇĹDEOLķQLDF]D ]DZV]H]DOLF]DVLÛGRFLÇĹSRGZ\Ĺ V]RQHJRU\]\ND3U]\V]āDPDPDPXVL EDUG]RQDVLHELHXZDĹDÉLSRGGDZDÉ VLÛUHJXODUQ\PEDGDQLRPNWµUHVÇ LQG\ZLGXDOQLHXVWDODQHSU]H]OHNDU]D MXĹSRGF]DV]GLDJQR]RZDQLDFLÇĹ\ PQRJLHM &KRÉQDSRF]ÇWNXSU]HELHJFLÇĹ\ EOLķQLDF]HMQLHUµĹQLVLÛZLHOHRG SU]HELHJX]Z\NāHMFLÇĹ\ZRVWDWQLFK MHMPLHVLÇFDFKSU]\V]āDPDPDPRĹH PLHÉZLÛNV]HSUREOHP\]HVZRERG Q\PSRUXV]DQLHPVLÛF]\]XāRĹHQLHP VLÛGRVQX'ZRMHG]LHFLZDĹ\ZLÛFHM āDWZLHMZLÛFRSU]HPÛF]HQLH-HĘOL LVWQLHMHWDNDPRĹOLZRĘÉZDUWRZ\NR U]\VWDÉMDNQDMV]\EFLHMXUORSSU]\VāX JXMÇF\SU]\V]ā\PPDPRPLSR]ZROLÉ VRELHQDZ\FLV]HQLHLRGSRF]\QHN 8OJÛSU]\QLRVÇPDVDĹHNWµUH]UHGX NXMÇEµONUÛJRVāXSDLSRPRJÇGREU]H XāRĹ\ÉVLÛPDOHăVWZRP:DĹQHVÇ UµZQLHĹ]GURZHRGĹ\ZLDQLHLVSDFHU\ QDĘZLHĹ\PSRZLHWU]X CO NA TO LEKARZE? :FLÇĹ\PQRJLHMQDOHĹ\F]ÛĘFLHM QLĹ]Z\NOHE\ZDÉXOHNDU]D 3U]\V]ğDPDPDPXVLEDUG]RQDVLHELH XZDŕDâLSRGGDZDâVLôUHJXODUQ\PEDGDQLRP NWÎUHVàLQG\ZLGXDOQLHXVWDODQHSU]H]OHNDU]DMXŕ SRGF]DV]GLDJQR]RZDQLDFLàŕ\PQRJLHM :SLHUZV]\PLGUXJLPWU\PHVWU]H SRZLQQRVLÛEDGDÉFRGZDWU]\ W\JRGQLH:RVWDWQLPWU\PHVWU]H ZDUWRRGZLHG]DÉOHNDU]DQDZHWFR W\G]LHă:LÇĹHVLÛWRWHĹ]F]ÛVW V]\PEDGDQLHPPRF]XLNUZL =Z\NOHOHNDU]]DOHFDSU]\MPRZDQLH NZDVXIROLRZHJRLĹHOD]DSRQLH ZDĹEOLķQLÛWDSRWU]HEXMÇZLÛFHM VNāDGQLNµZRGĹ\ZF]\FKQLĹMHGQR G]LHFNRFRPRĹHUR]U]HG]DÉNUHZ PDWNL3RGF]DVFLÇĹ\EOLķQLDF]HM QDOHĹ\UµZQLHĹF]ÛĘFLHMSU]H SURZDG]DÉEDGDQLD86*ĹHE\ NRQWURORZDÉSUDZLGāRZ\UR]ZµM PDOXFKµZ 5(./$0$ 7(6&2/29(6%$%< 19 &LàŕD DZIEWIĘĆ MIESIĘCY MINĘŁO... :\SUDZNDGODPDOXFKµZ]DZV]H ZLÇĹHVLÛ]GXĹ\PZ\GDWNLHPGOD WHJRZDUWRGRNāDGQLHSU]HP\ĘOHÉ FRU]HF]\ZLĘFLHMHVWQDPSRWU]HEQH 3DPLÛWDMP\ĹHQLHZV]\VWNRPXVL E\ÉNXSRZDQHSRGZµMQLH1D SHZQRSRWU]HEQHEÛGÇVSHFMDOQ\Ŏ SRGZµMQ\ŎZµ]HNLMHGQRZLÛNV]H OXEGZDRVREQHāµĹHF]NDDWDNĹH ZLÛNV]\]DSDVSLHOXV]HNLXEUDQHN =Z\NOHPRĹHP\OLF]\ÉMHGQDNQD SRPRFQDMEOLĹV]\FKNWµU]\FKÛWQLH REGDURZXMÇURG]LFµZLG]LHFL QDMUµĹQLHMV]\PLGURELD]JDPL:DUWR SU]\JRWRZDÉVSHFMDOQÇOLVWÛLSRSUR VLÉURG]LQÛRUD]SU]\MDFLµāRZ\EUD QLH]QLHMSUH]HQWµZGODPDOXV]NµZ ']LÛNLWHPXPRĹHP\XQLNQÇÉ ]DV\SDQLD]EÛGQ\PLSU]HGPLRWDPL L]DRV]F]ÛG]LÉQDWHQDMSRWU]HEQLHM V]HU]HF]\ :RSLHFHQDGEOLķQLÛWDPLQDMZDĹ QLHMV]DMHVWRUJDQL]DFMD1DOHĹ\SR G]LHOLÉRERZLÇ]NLSRPLÛG]\RERMH URG]LFµZLSLOQRZDÉKDUPRQRJUDPX Nasze bliźnięta mają już po 14 lat… Każde z nich ma inny charakter. Na wieść o ciąży bliźniaczej bardzo się ucieszyłam. Nie zdawałam sobie sprawy, że jednak może być ciężko. Gdy jedno dziecko zasypia, drugie się budzi, jedno chce jeść, drugie chce być lulane. Tata dzieci wyjeżdżał do pracy za granicę, pomoc babci i dziadka była więc nieodzowna – i tak jest do dziś. Moje bliźnięta są już samodzielne, ale nie lubią się rozstawać. Interesują się podobnymi rzeczami i doskonale się rozumieją. 3,275OWDWD=X]LL2OLZLL Wraz z żoną bardzo się ucieszyliśmy na wieść o ciąży bliźniaczej, bo zawsze marzyliśmy o licznej rodzinie. Jednak muszę przyznać, że opieka nad dwójką dzieci w tym samym wieku nie jest łatwą sprawą. Przede wszystkim wymaga doskonałej organizacji i harmonogramu. Dzięki dokładnemu zaplanowaniu dnia i podzieleniu się obowiązkami, udaje nam się jednak znaleźć czas również dla siebie. Dlatego – jeśli mogę coś poradzić przyszłym rodzicom bliźniąt – polecam przygotowanie sobie planu dnia i skrupulatne jego przestrzeganie. A kiedy jest taka potrzeba, bez skrępowania warto poprosić o pomoc w opiece nad dziećmi kogoś z rodziny. GQLD3RQLHZDĹEOLķQLÛWDZ\PDJDMÇGZXNURWQLHZLÛFHM XZDJLQLĹMHGQRG]LHFNRSRWU]HEQDMHVWSUDFDL]DDQ JDĹRZDQLHŎ]DUµZQR]HVWURQ\PDP\MDNLWDW\ &KRÉFLÇĹDPQRJDLMHGQRF]HVQHZ\FKRZ\ZDQLHNLO NRUJDG]LHFLZW\PVDP\PZLHNXZLÇĹHVLÛ]ZLHORPD WUXGQRĘFLDPLEOLķQLÛWDWRSU]HGHZV]\VWNLP]ZLHORNURW QLRQHXF]XFLDŎRJURPQHSRNāDG\PLāRĘFLV]F]ÛĘFLD LGXP\3RSURVWXUDGRĘÉGRSRWÛJLA KUPISZ W 20 7(6&2/29(6%$%< ęSLMVăRGNRZSRĚFLHOL)RUHVW)ULHQGV7HVFR )))RUHVW)ULHQGVNRăGHUNDSRGXV]ND LRFKUDQLDF]QDăµĻHF]NR ]ā )))RUHVW)ULHQGVUÛF]QLF]HN]XV]DPL ]ā F&F Forest Friends kocyk polarowy, ]ā )))RUHVW)ULHQGVĚSLRFK ]ā *Podane ceny wg stanu z 14.03.2014 r. mogą ulec zmianie. ANIA, 37 l., PDPD.LQJLL3DWU\ND P PROMOCJA CJA &LàŕD Połóg jest bardzo intymnym czasem dla kobiety. Warto wtedy zadbać o siebie, aby jak najszybciej powrócić do stanu sprzed ciąży. Doświadczone mamy z Canpolu Konsultacja medyczna: Marta Piątkowska, położna Pielęgnacja podczas połogu *Produkty dostępne w sklepach sieci Tesco od maja 2014 r. Podane ceny mogą ulec zmianie. 3RSRURG]LHJRMÇVLÛUDQ\NURF]D LSRRGNOHMHQLXāRĹ\VND-HĘOLURG]LāDĘ SU]H]FHVDUVNLHFLÛFLHWDUDQDWHĹSR WU]HEXMHF]DVXE\VLÛ]DJRLÉ=āXV]F]D VLÛĘOX]µZNDZ\ĘFLHāDMÇFDMDPÛPDFL F\-DMQLNL]DF]\QDMÇIXQNFMRQRZDÉWDN MDNSU]HGFLÇĹÇDZSLHUVLDFKSRMDZLD VLÛSRNDUP 3U]H]SLHUZV]\W\G]LHăNUZDZLHQLH PRĹHE\ÉREƂWH:DUWRZF]HĘQLHM]D RSDWU]\ÉVLÛZSRGNāDG\KLJLHQLF]QH QSPDUNL&DQSROEDELHV1DMZ\JRG QLHMV]HVÇZ\SURƂORZDQHL]SDVNLHP VDPRSU]\OHSQ\P,PFLHăV]HW\P āDWZLHM]DFKRZDÉG\VNUHFMÛ3RZLQQ\ E\ÉRGG\FKDMÇFHDE\GDÉSRF]XFLH NRPIRUWX3DPLÛWDME\F]ÛVWRMH ]PLHQLDÉ3RNDĹGHMZL]\FLHZWRDOH FLHNURF]HQDOHĹ\SU]HP\ÉĘURGNLHP GRKLJLHQ\LQW\PQHMLRVXV]\ÉSDSLH URZ\PUÛF]QLNLHP .LONDJRG]LQSRSRURG]LHMHĘOLQLH PDSU]HFLZZVND]DăPRĹHV]Z]LÇÉ SU\V]QLF3U]\SLHUZV]HMSUµELHZVWD QLDSRSURĘRSRPRFSRāRĹQÇ 3RUµGWRRJURPQ\Z\VLāHNLJZDāWRZ QHZVWDQLH]āµĹNDPRĹHVNRăF]\É VLÛRPGOHQLHP3U]HGZVWDQLHP SRZLQQDĘFKZLOÛSRVLHG]LHÉ]HVSXV] F]RQ\PLDOERRSDUW\PLRSRGāRJÛ QRJDPL $E\XāDWZLÉUDQRPJRMHQLHVLÛ ]DRSDWU]VLÛZVSHFMDOQHVLDWHF]NRZH PDMWNLNWµUHGREU]HSRGWU]\PXMÇ SRGNāDGL]DSHZQLDMÇSU]HSā\Z SRZLHWU]D:ZLHOXV]SLWDODFK RERZLÇ]XMH]DND]QRV]HQLD]Z\NāHM ELHOL]Q\NWµUDXWUXGQLDVZRERGQ\ GRVWÛSSRZLHWU]DGRUDQ\DSU]H]WR VSRZDOQLDSURFHVJRMHQLD Maria mama 4-letniej Blanki i rocznego Bartka W DOMU 2NRāRGQLDPRĹHV]SRF]XÉĹH 7ZRMHSLHUVLVÇWZDUGHRERODāHLSR ZLÛNV]RQH6WDUDMVLÛMDNQDMF]ÛĘFLHM NDUPLÉPDOXV]NDE\QLHGRSURZD G]LÉGR]DVWRMXSRNDUPXL]DSDOHQLD SLHUVL$E\SRNDUPāDWZLHMZ\Sā\ZDā WXĹSU]HGNDUPLHQLHPPRĹHV]Z]LÇÉ FLHSā\SU\V]QLFOXE]URELÉFLHSāH RNāDG\QDSLHUVL:RSUµĹQLDQLXSLHUVL NĹHODNWDWRUA SRPRĹH&LWDNĹHODNWDWRU 3URGXNW\QLH]EÛGQHZSRăRJX 3RGNăDG\SRSRURGRZH&DQSRO babies,]ā Wielorazowe majtki poporodowe, ]ā :NăDGNLODNWDF\MQH6WDQGDUG ]ā /DNWDWRUUÛF]Q\(DV\6WDUW&DQSRO babies,]ā 7(6&2/29(6%$%< 7( 21 &LàŕD EKSPERT Joanna Ciszewska mgr położnictwa ABC skurczów porodowych Skurcze odczuwane w ciąży nie muszą świadczyć o zbliżającym się porodzie. Warto poznać ich charakterystykę, by uniknąć niepotrzebnego stresu i odczytać sygnały, jakie organizm wysyła przyszłej mamie. )XQNFMDVNXUF]X]DOHĹ\RGHWDSXFLÇ Ĺ\1LHNWµUHŕWUHQXMÇŔPDFLFÛLSU]\ JRWRZXMÇMÇGRSRURGXLQQHGDMÇ V\JQDāĹHG]LHFNRFKFHMXĹZ\MĘÉQD ĘZLDWVNXUF]HSRURGRZHNROHMQHSR ]ZDODMÇPDOXV]NRZLSU]HEUQÇÉSU]H] NDQDāURGQ\VNXUF]HSDUWHMHV]F]H LQQHVāXĹÇRENXUF]DQLXVLÛPDFLF\SR SRURG]LHVNXUF]HSRāRJRZH PIERWSZE SKURCZE 3LHUZV]HVNXUF]HPDFLF\SRMDZLD MÇVLÛMXĹRNW\JRGQLDFLÇĹ\ 1DMF]ÛĘFLHMVÇQLHRGF]XZDOQHSU]H] FLÛĹDUQÇD]DSLV\.7*LFKQLHUHMH VWUXMÇ7RIDOH$OYDUH]D 'UXJLURG]DMVNXUF]µZNWµUHSR MDZLDÉVLÛPRJÇRGW\JRGQLD FLÇĹ\WRVNXUF]H%UD[WRQD+LFNVDŎ VSRUDG\F]QHVNXUF]HPLÛĘQLDPDFLF\ NWµU\FK]DGDQLHPMHVWSU]\JRWRZD QLHPDFLF\GRZ\VLāNXSRURGRZH JR.RELHWDZ\UDķQLHMHF]XMHDOH WRREMDZƂ]MRORJLF]Q\6NXUF]HWH FLÛĹDUQHRSLVXMÇMDNRWZDUGQLHQLH QDSLQDQLHEU]XFKD 22 TESCO LOVES BABY 7(6&2/29(6%$%< =Z\NOHVLāDVNXUF]µZ%UD[WRQD+LFNVD PDOHMHJG\ Ř ]PLHQLP\SR]\FMÛFLDāDOXESR GHMPLHP\DNW\ZQRĘÉƂ]\F]QÇQS NUµWNLVSDFHU-HĘOLVNXUF]HVWDMÇ VLÛXFLÇĹOLZHSRGF]DVZ\VLāNXWR SU]HFLZQLHŎQDOHĹ\SRāRĹ\ÉVLÛ LZ\FLV]\É Ř ]DVWRVXMHP\NUµWNÇQLH]E\WFLHSāÇ UHODNVXMÇFÇNÇSLHOOXEQDMOHSLHM SU\V]QLF Ř ]DF]\QDP\SRZROLJāÛERNR RGG\FKDÉ Ř Z\SLMHP\V]NODQNÛZRG\PRĹOLZH ĹHVNXUF]HQDVLODMÇVLÛ]SRZRGX QLHGRVWDWHF]QHJRQDZRGQLHQLD RUJDQL]PX 1DOHĹ\SDPLÛWDÉĹHVNXUF]HWHQLH SU]\ELHUDMÇQDVLOHLQLHSRZRGX MÇMHV]F]HUR]V]HU]DQLDVLÛNDQDāX V]\MNLPDFLF\ŎWRW]ZIDāV]\ZHR]QDNL SRURGX PRZED PORODEM :W\JRGQLXSU]HGSRURGHP ]DF]\QDVLÛREQLĹDÉGQRPDFLF\ &LàŕD PO PORODZIE :RNUHVLHSRāRJXSRMDZLDÉVLÛEÛGÇ VNXUF]HSRāRJRZH,FKSRGVWDZRZ\P FHOHPMHVWRENXUF]DQLHPDFLF\LMHM SRZUµWGRQDWXUDOQ\FKUR]PLDUµZ 6NXUF]HSRāRJRZH]ZDQHWHĹEµODPL SRSRURGRZ\PLPRJÇZ\VWÛSRZDÉ GRNLONXW\JRGQLSRSRURG]LH0DP\ QDMVLOQLHMRGF]XZDMÇMHZWUDNFLH NDUPLHQLDSLHUVLÇSRQLHZDĹSRGF]DV SU]\VWDZLDQLDG]LHFNDGRSLHUVL LDNW\ZQHJRVVDQLDZ\G]LHODVLÛ RNV\WRF\QDNWµUDSRZRGXMHQDVLOHQLH VNXUF]µZPDFLF\ZSRāRJXA SPOSOBY NA SKURCZE PARTE: 6NXUF]HNWµUHWHPXWRZDU]\V]ÇVÇ QDMF]ÛĘFLHMQLHUHJXODUQH3U]\V]āH PDP\RGF]XZDMÇMHMDNRFLÇJQLÛFLH OXESREROHZDQLHZGROHEU]XFKD6Ç WRW]ZVNXUF]HSU]HSRZLDGDMÇFH2G VWÛS\PLÛG]\QLPLVÇUµĹQHSRGREQLH MDNQDWÛĹHQLHF]DVWUZDQLDLEROH VQRĘÉZ\VWÛSXMÇFRPLQOXEU]D G]LHM6ÇRGF]XZDOQHSU]H]NLONDQDĘFLH VHNXQGOXEQDZHWPLQXW\6NXUF]RP WRZDU]\V]\EµORUµĹQ\PQDVLOHQLX 0RĹHE\ÉSRGREQ\GREµOXPHQ VWUXDF\MQHJRXPLHMVFRZLRQHJR ZGROHEU]XFKDPRĹHUR]SRF]\QDÉ VLÛZRNROLF\NU]\ĹRZHM7HVNXUF]H LQIRUPXMÇRW\PĹHSRUµG]EOLĹDVLÛ ZLHONLPLNURNDPL :FKZLOLJG\DNFMDSRURGRZDVLÛ UR]SRF]\QDSRMDZLDMÇVLÛW\SRZH VNXUF]HSRURGRZH6ÇRQHUHJXODUQH DRGVWÛS\PLÛG]\QLPLVWRSQLRZR PDOHMÇ]DĘVDPHVNXUF]HVLÛZ\GāX ĹDMÇ:SLHUZV]HMID]LHWRQDMF]ÛĘFLHM QLH]E\WEROHĘQLHRGF]XZDQHVNXUF]H ZFLÇJXPLQWUZDMÇFH VHNVWRSQLRZRVLÛQDVLODMÇFH 5R]ZLHUDQLHV]\MNLSRVWÛSXMH GRFP6NXUF]HWHPRJÇWUZDÉ JRG]ZWUDNFLHSLHUZV]HJRSR URGXLRNJRG]SRGF]DVNROHMQHJR :W]ZID]LHDNW\ZQHMSRMDZLDMÇVLÛMXĹ EROHĘQLHRGF]XZDQHSU]H]URG]ÇFÇ VNXUF]HZFLÇJXPLQWUZDMÇFH VHNXQG,FKQDWÛĹHQLHZ]UDVWD SU]\UR]ZDUFLXV]\MNLPDFLF\GR FP8SLHUZLDVWNLV]\MNDUR]ZLHUDVLÛ RRNRāRFPQDJRG]LQÛWDID]D SRURGXWUZDZLÛFRNRāRJRG] 8ZLHORUµGNLV]\MNDUR]ZLHUDVLÛRRN FPQDJRG]LQÛDID]DWDWUZDRG GRJRG]1DOHĹ\SDPLÛWDÉĹH VNXUF]HSRURGRZHVÇQLH]DOHĹQHRG ZROLURG]ÇFHM 6NXUF]HSDUWHUR]SRF]\QDMÇVLÛJG\ V]\MNDPDFLF\MHVWFDāNRZLFLHZ\JāD G]RQDLUR]ZDUWDQDFP7UZDMÇ VHNZ\VWÛSXMÇFRPLQXW *G\JāµZNDG]LHFNDZāDĘFLZLHZVXQLH VLÛGRNDQDāXURGQHJRVNXUF]HSDUWH SRPDJDMÇG]LHFNXSU]HMĘÉSU]H]NDQDā URGQ\SU]HVXZDMÇFMHGRSU]RGX 5RG]ÇFDRGF]XZDŕUR]SLHUDQLHŔ NWµUHQLHXVWÛSXMHQDZHWZWHG\JG\ SU]HPLMDVNXUF]8NRELHWNWµUHURG]Ç SRUD]NROHMQ\MXĹQDZHWSRPLQ PRĹHSRMDZLÉVLÛG]LHFNR8URG]Ç F\FKSRUD]SLHUZV]\HWDSWHQWUZD GRJRG]LQ\ 1. Kobieta powinna przyjąć najbardziej wygodną dla siebie pozycję – może stać, klęczeć, kucać lub korzystać ze specjalnego krzesełka. Jeśli w szpitalu, w którym odbywa się poród, zachodzi konieczność leżenia, oparcie powinno być maksymalnie uniesione. 2. W czasie porodu należy oddychać przeponowo, aby dobrze dotlenić dziecko. Gdy pojawia się potrzeba parcia, należy wstrzymać oddech i pchać mocno, jakby chciało się zepchnąć przeponę do brzucha. Gdy skurcz ustępuje, należy wypuścić powietrze, najpierw szybko, potem coraz wolniej, zgodnie z rytmem skurczu. 3. W przerwie między skurczami rodząca powinna się rozluźnić, na ile to możliwe. 4. Po kilku minutach macica znowu podejmuje czynność skurczową. Organizm wydziela więcej oksytocyny. Pomaga w tym przystawienie dziecka do piersi. Rodzi się łożysko i błony płodowe, nazywane popłodem. TESCO LOVES BABY 23 =GURZLHLSLHOôJQDFMD 24 TESCO LOVES BABY =GURZLHLSLHOôJQDFMD TESCO LOVES BABY 25 =GURZLHLSLHOôJQDFMD PROMOCJA EKSPERT dr n. hum. Justyna Korzeniewska psycholog dziecięcy, pracuje w Instytucie Pomniku – Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie a c h , 's p i j , kocha nie Sen to więcej niż po prostu odpoczynek. Podczas snu wiele się dzieje w organizmie dziecka, a korzyści, jakie niesie on dla zdrowia i rozwoju malucha, są niezliczone. Ważne, by zapewnić mu do tego odpowiednie warunki. Jak sprawić, by nic nie zakłócało snu naszej pociechy? 26 7(6&2/29(6%$%< Zdrowy sen to dobry rozwój ']LHFLOXELÇSU]HZLG\ZDOQRĘÉ LSRZWDU]DOQRĘÉ0RĹQDVLÛRW\P SU]HNRQDÉREVHUZXMÇFLFK]DEDZÛ 0LPRĹHVSUDZLDZUDĹHQLHVZRERG QHMLVSRQWDQLF]QHMVÇZQLHMVWDāH HOHPHQW\LQLH]PLHQQHU\WXDā\-XĹ NLONXPLHVLÛF]QHG]LHFNROXELSLÛWU]\É NORFNLZUHJXODUQÇZLHĹÛVHJUHJR ZDÉHOHPHQW\EDZLÉVLÛZŕDNXNXŔ FLHV]ÇFVLÛ]WHJRĹHRGQDMGXMHHOH PHQWWDPJG]LHVLÛWHJRVSRG]LHZD =DQLPSµMG]LHGRSU]HGV]NRODMXĹ Z\]QDF]DVWDāHPLHMVFDQDXOXELRQH ]DEDZNLSāDF]HJG\PXVL]PLHQLÉ SODQ]DEDZ\DZLHF]RUDPLGRPDJD VLÛF]\WDQLDW\FKVDP\FKNVLÇĹHF]HN OD SENNOŚCI DO ZAŚNIĘCIA =DVDGDVWDāRĘFLLSU]HZLG\ZDOQRĘFL GRW\F]\WDNĹHU\WPXGRERZHJRSµU SRVLāNµZD]ZāDV]F]DRGSRF]\QNX =GURZLHLSLHOôJQDFMD PROMOCJA LVQX8V\SLDQLHLVSDQLHSRZLQQ\E\É ZĹ\FLXG]LHFNDQLHUR]HUZDOQH'R VQXWU]HEDVLÛSU]\JRWRZDÉŎ]DĘQLÛ FLHQLHSRZLQQRQDVWÛSRZDÉQDJOH MDNWRPDPLHMVFHJG\G]LHFNRŕSDGD ]H]PÛF]HQLDŔ 3U]HMĘFLHRGDNW\ZQRĘFLGRVQX RGE\ZDVLÛSU]H]ID]ÛVHQQRĘFL GODWHJRQDMDNRĘÉVQXEDUG]RGXĹ\ ZSā\ZPDVSRVµE]DV\SLDQLD']LHFL EXG]ÇFHVLÛ]SāDF]HPV\JQDOL]XMÇ ĹHPLPRRGSRZLHGQLHMOLF]E\JRG]LQ VQXQLHGDāRQLPSHāQHMUHJHQHUDFML VLā1DMF]ÛĘFLHMZ\QLNDWR]QLHZāDĘFL ZHJRSU]\JRWRZDQLDG]LHFNDGRVQX :WHG\PDOHF]DV\SLD]PÛF]RQ\ĘSL QLHVSRNRMQLHZ\EXG]DVLÛQLHZ\ SRF]ÛW\'āXJRPDUXG]LQLHZLH F]\FKFHMHV]F]HVSDÉF]\MXĹZVWDÉ V]\ENRVLÛPÛF]\Z]DEDZLHLř ]QRZX]DV\SLD]PÛF]RQH IDĘ SPAĆ 3U]\JRWRZDQLDGRVQXQRFQHJR F]\OLQDMGāXĹV]HJRRNUHVXVSDQLD QDOHĹ\UR]SRF]ÇÉNLHG\G]LHFNRMHVW MHV]F]HDNW\ZQH7RSRUDQDNÇSDQLH LSU]HELHUDQLH:WUDNFLHW\FKF]\Q QRĘFLQLHQDOHĹ\EDZLÉVLÛ]PDOFHP E\QLHSREXG]LÉJRGRDNW\ZQRĘFL 2GSRZLHGQLHNRVPHW\NLGRNÇSLHOL RUHODNVXMÇFHMQXFLH]DSDFKRZHM ]VHULL-2+1621 6®%DE\%HGWLPH SU]\VSLHV]ÇSRMDZLHQLHVLÛVHQQRĘFL 3RPRĹHZW\PWHĹGHOLNDWQ\PDVDĹ FLDāDSRGF]DVZ\FLHUDQLDLQDNāD GDQLDPOHF]NDOXEROLZNL7HUD]MHVW RGSRZLHGQLPRPHQWQDZ\FLV]HQLH PDOXV]NDSU]HGVQHPSRSU]H]SLHV] F]RWOLZHSU]HPDZLDQLHĘSLHZDQLH NRā\VDQNLF]\WDQLHNVLÇĹHF]NL=LHZD QLHLSU]\P\NDQLHRF]XWRV\JQDāGR RGāRĹHQLDPDOHăVWZDGRāµĹHF]ND 0RĹQDSRPµFPXSRF]XÉVLÛZQLP EH]SLHF]QLHJāDV]F]ÇFJāµZNÛ Najlepiej układać niemowlaka do snu na sztywnym materacyku, bez poduszki, na plecach. Na czas snu z łóżeczka należy wyjąć zabawki i akcesoria, np. poduszki, kocyki, ubranka, żeby nie osunęły się na jego twarz, utrudniając mu oddychanie. Jeśli maluch ma skończone 5 miesięcy, należy zdemontować pałąki karuzelki łóżeczkowej, bo po przebudzeniu może próbować siadać i podciągać się na nich, a w efekcie wypaść z łóżeczka. 7(6&2/29(6%$%< 27 =GURZLHLSLHOôJQDFMD PROM PRO ROM R OM O M MO OCJA O OC OCJ CJ CJA GRW\NDMÇFUÇF]HNOXEGHOLNDWQLH EXMDMÇF:DĹQHDE\RGāRĹ\ÉG]LHFNR SU]HG]XSHāQ\P]DĘQLÛFLHPŎWR SRPRĹHZQDXFHVDPRG]LHOQHJR ]DV\SLDQLD NA PEWNO I NA ZAWSZE :DĹQHDE\WDNLVSRVµESU]\JR WRZDQLDGRVQXE\āFRG]LHQQ\P QLH]PLHQQ\PU\WXDāHP:µZF]DVMXĹ NÇSLHOLPDVDĹRUD]]QDMRP\]DSDFK NRVPHW\NµZV\JQDOL]XMÇFRQDVWÇSL SµķQLHMLZSUDZLDMÇPDOXV]NDZVHQ QHUR]PDU]HQLH ']LHFLGRSLHURSR]QDMÇĘZLDW GODWHJRZLHORNURWQLHZFLÇJXGQLD SU]HĹ\ZDMÇ]DVNRF]HQLHOÛNVWUDFK QLHSRNµM3RW\FKVLOQ\FKHPRFMDFK SRWU]HEXMÇSU]HG]DĘQLÛFLHPF]HJRĘ VSRNRMQHJRSU]HZLG\ZDOQHJR ]QDQHJRE\āDWZLHM]DVQÇÉLVSDÉ VSRNRMQLHM NOCNY PŁACZ – CO ROBIĆ? 3RZRGµZZ\EXG]DQLDVLÛG]LHFND ZQRF\MHVWZLHOH8NāDGQHUZRZ\ QLHPRZOÛFLDMHVWMHV]F]HQLHGRM 28 7(6&2/29(6%$%< ']LHFLGRSLHURSR]QDMàķZLDWGODWHJR ZLHORNURWQLHZFLàJXGQLDSU]Hŕ\ZDMà ]DVNRF]HQLHOôNVWUDFKQLHSRNÎM 3RW\FKVLOQ\FKHPRFMDFKSRWU]HEXMàSU]HG ]DķQLôFLHPF]HJRķVSRNRMQHJR SU]HZLG\ZDOQHJR]QDQHJRE\ğDWZLHM ]DVQàâLVSDâVSRNRMQLHM U]Dā\GODWHJRPRĹHRQRF]ÛĘFLRZR Z\EXG]DÉVLÛZF]DVLH]PLDQ\ID]\ VQXQSJG\]DF]\QDPXVLÛFRĘ ĘQLÉ:LHUFLVLÛNZLOLSRSāDNXMHDOH QLHSRWU]HEXMHVLOQ\FKERGķFµZ W\ONRSRPRF\ZSRZURFLHGRVQX 6ā\V]ÇFSāDF]PDOXV]NDZQRF\G]LD āDMSRZROLVWRSQLXMÇFPXZUDĹHQLD =DF]HNDMŎE\ÉPRĹHGRWNQLHUÇF]NÇ VZRMHMWZDU]\ZāRĹ\VRELHNFLXNGR EX]LL]DĘQLHVDP-HĘOLQDGDOSāDF]H EH]Z\MPRZDQLDJR]āµĹHF]ND SU]HPDZLDMGRQLHJRSLHV]F]RWOLZ\P JāRVHPSRWHPSRWU]\PDM]DUÇF]NÛ SRJāDV]F]SRJāRZLHGHOLNDWQLHSR EXMDM*G\WRQLHSRPRĹHVSUDZGķ SLHOXFKÛOXEVSUµEXMQDNDUPLÉ G]LHFNRERE\ÉPRĹH]LPQROXE JāµGSU]HUZDā\MHJRVHQ TEST DLA RODZICA Jeśli nie jesteś pewien, czy taki sposób przygotowania do snu pomoże Twojemu maluszkowi, który nie może zasnąć, a w nocy często się budzi, zastanów się, co działo się z Tobą podczas czytania tego tekstu. Czy nie poczułeś się senny? Nie pomyślałeś o drzemce? Czy nie zacząłeś ziewać? Jeśli samo wyobrażenie takiego zasypiania wywołuje senność, jakie efekty może dać zastosowanie tego sposobu w praktyce? =GURZLHLSLHOôJQDFMD PROMOCJA ZDROWE JEDZENIE NA MOCNY SEN 7RFRMHNDUPLÇFDSLHUVLÇPDPD ]MDGDWHĹPDOXV]HNLG]LÛNLWHPX URĘQLH]GURZRDOHEāÛG\Ĺ\ZLH QLRZHPDP\GRVāRZQLHVSÛG]DMÇ PXVHQ]SRZLHN3RNDUPPDāR NDORU\F]Q\SU]\VSLHV]DRGF]XFLH JāRGXLSU]HGZF]HĘQLHZ\EXG]D PDOXFKD3RWUDZ\V\FÇFHGODPDP\ VÇFLÛĹNRVWUDZQHGODQLHPRZODND DEµOHEU]XFKDEÛGÇPXSU]HV]ND G]DÉZ]DĘQLÛFLXOXEVSUDZLÇĹH Z\EXG]LVLÛ]SāDF]HP8Ĺ\ZNL NWµUHPDMÇGRGDÉHQHUJLLPDPLH MDNNDZDF]\PRFQDKHUEDWDQLH SR]ZROÇVSRNRMQLH]DVQÇÉPDOXV] NRZL1LNRW\QDLDONRKROPXV]Ç E\ÉEH]Z]JOÛGQLHRGVWDZLRQH DSU]\MPRZDQLHOHNDUVWZ]DZV]H VNRQVXOWRZDQH]OHNDU]HP=GURZ\ VHQG]LHFNDLPDP\]DF]\QDVLÛRG ]GURZHJRRGĹ\ZLDQLD KUPISZ W *Podane ceny wg stanu z 14.03.2014 r. mogą ulec zmianie. BEZPIECZNY SEN 0DOXV]HNQLHPDNRQWUROLQDGVZR LPFLDāHPQLH]PLHQLVDPSR]\FML JG\MHVWPXQLHZ\JRGQLHLQLH RGFK\OLJāRZ\JG\FRĘSU]HV]NDG]D PXZVZRERGQ\PRGG\FKDQLX ėSLÇFQLHMHVWQDZHWZVWDQLH]D SāDNDÉE\ZH]ZDÉSRPRFGODWHJR WRURG]LFPXVL]DGEDÉREH]SLH F]HăVWZRāµĹHF]NDLVSUDZG]LÉ RWRF]HQLHG]LHFND ¡ DOBRZE ŚPIĘ – ZDROWO ROSNĘ 6HQMHVWSURFHVHPQHXURORJLF]Q\P ŎSRSUDZLDQDVWUµMSRGQRVLZ\ GROQRĘÉXāDWZLD]DSDPLÛW\ZDQLH SRPDJDZNRMDU]HQLXDQDOL]RZD QLXLP\ĘOHQLX%DUG]RVāXV]QHMHVW VWZLHUG]HQLHĹHGEDMÇFR]GURZ\ VHQG]LHFNDLQZHVWXMHP\ZMHJR UR]ZµMA 6HULD-RKQVRQ V%DE\%HGWLPH .RMÇF\Să\QGRNÇSLHOLQDGREUDQRF%HGWLPH PO]ā .RMÇF\ĻHOGRP\FLDFLDăDQDGREUDQRF%HGWLPH PO]ā .RMÇF\NUHPQDGREUDQRF%HGWLPHPO]ā .RMÇFDROLZNDQDGREUDQRF PO]ā .RMÇFHPOHF]NRGRFLDăDQDGREUDQRF%HGWLPH PO]ā ¡ 0\GăRQDGREUDQRF J]ā 7(6&2/29(6%$%< 29 =GURZLHLSLHOôJQDFMD Sezon NA ALERGIĘ Marta Sankiewicz Konsultacja medyczna: Katarzyna Stępień, lekarz pediatra Alergia to nadwrażliwość organizmu na substancje, które same w sobie są nieszkodliwe. Źródło uczuleń może być dla wielu zaskakujące: pojawiły się bowiem wraz ze wzrostem… poziomu higieny, który odzwyczaił ludzki organizm od walki z drobnoustrojami i toksynami. 30 TESCO LOVES BABY 7(6&2/29(6%$%< =GURZLHLSLHOôJQDFMD $OHUJLDWRFRUD]F]ÛVWV]DSU]\SD GāRĘÉNWµUDQLHVWHW\QLHRV]F]ÛG]D ĹDGQHMJUXS\ZLHNRZHM1DMJRUV]D MHVWWDQLHUR]SR]QDQDLQLHOHF]RQD GODWHJRQDOHĹ\EDF]QLHREVHUZRZDÉ ]GURZLHQDMPāRGV]\FKE\ZRGSR ZLHGQLPPRPHQFLHSRGMÇÉZāDĘFLZH G]LDāDQLHLXQLNQÇÉ]GURZRWQ\FK NRPSOLNDFML8NāDGRGSRUQRĘFLRZ\ DOHUJLND]DUHDJXMHQDDOHUJHQF]\OL VXEVWDQFMÛSRZRGXMÇFÇXF]XOHQLH QLHSUDZLGāRZRDWRZDU]\V]\ÉWHPX EÛGÇUµĹQHQLHSRĹÇGDQHREMDZ\ 2UJDQL]P]DPLDVWVNXSLÉVLÛQD ZDOFH]SUDZG]LZ\P]DJURĹHQLHP WDNLPMDNEDNWHULHF]\ZLUXV\RELHU]H ]DVZRMHJRZURJDQSVLHUĘÉQDV]H JRSXSLODF]\S\āHNEU]R]\URVQÇFHM ]DRNQHP RODZAJE ALERGII Alergenem może być niemal wszystko. Alergie można sklasyfikować ze względu na sposób, w jaki substancja uczulająca dostaje się do organizmu. Wyróżniamy więc: ÒALERGIEWZIEWNE– gdy alergen jest wdychany z powietrzem. Szczególnie niebezpieczne są: roztocza, pleśń, sierść zwierząt, pyłki roślin; ÒALERGIEPOKARMOWE – kiedy niepożądaną reakcję wywołuje coś, co zostało zjedzone. U dzieci najczęściej występuje uczulenie na składniki wchodzące w sposób ukryty w skład wielu produktów: białka mleka krowiego i jaj kurzych. Uczulają również: różnego rodzaju orzechy (ziemne, włoskie, pekan, nerkowce), ziarna i pestki (słonecznik, sezam, migdały), soja, pszenica, ryby i owoce morza. ÒALERGIEKONTAKTOWE – polegają na bezpośrednim kontakcie z uczulającą substancją, którą może być lateks, metale nieszlachetne z ozdób, zamków, guzików (nikiel i chrom), substancje zapachowe z kosmetyków lub środki czystości. Inne rodzaje alergii to np. uczulenie na jad owadów lub niektóre leki, szczególnie antybiotyki. JAK JĄ ROZPOZNAĆ? 3RZRG\Z\VWÛSRZDQLDDOHUJLLLMHM REMDZ\PRJÇE\É]XSHāQLHUµĹQH 5]DGNRREHMPXMÇRQHFDā\RUJD QL]PQDMF]ÛĘFLHMVÇRJUDQLF]RQHGR NRQNUHWQHJRXNāDGXQDU]ÇGXF]\ WNDQNL7ZRMHSRGHMU]HQLDSRZLQQ\ Z]EXG]LÉQDVWÛSXMÇFHQLHSUDZLGāR ZRĘFLXG]LHFND ŘVZÛG]HQLHSLHF]HQLHā]DZLHQLH ]DF]HUZLHQLHQLHRF]X ŘXF]XFLH]DWNDQHJRQRVDNLFKDQLH ZRGQLVW\NDWDUVZÛG]HQLH ŘQDSDG\NDV]OXV]F]HJµOQLHVXFKH JRGXV]QRĘFLĘZLV]F]ÇF\RGGHFK ŘVZÛG]HQLHOXEREU]ÛNMDP\XVWQHM LJDUGāDQXGQRĘFLZ\PLRW\EµOH EU]XFKDELHJXQND . Czy wiesz, ze... Karmienie piersią jest naturalnym sposobem zmniejszania zachorowań na alergię u małych dzieci. Ř]DF]HUZLHQLHQLHVZÛG]HQLH L QLH QLHQLH QLH L VZÛG VZÛG]HQ ] LH VXFKRĘÉVNµU\Z\V\SNDSRNU]\Z NDLEÇEOH 1LHNWµUH]W\FKREMDZµZPRJÇ ZUµĹQ\PQDVLOHQLXVWDOHWRZDU]\V]\É 3RPyŊPDáHPXDOHUJLNRZL 3RPy yŊPDááHPXDOOHUJLLNRZLL Aby zminimalizować objawy alergii, w okresie pylen pylenia: nia: Ś zamykaj okno; Ś wietrz pomieszczenia późnym wieczorem, np. po deszczu; Ś unikaj spacerów w dniu wysokiego stężenia pyłkó pyłków ów (zapoznaj się z kalendarzem pylenia właściwym dla Waszego o miejsca zamieszkania); Ś sprzątaj mieszkanie na mokro; Ś zrezygnuj z suszenia prania na zewnątrz; Ś zastosujj elektrycz elektryczny y ny y oczysz oczyszczacz y czacz powietrza. p ietrza. pow TESCO LOVES BABY 7(6&2/29(6%$%< 7( 31 =GURZLHLSLHOôJQDFMD 7ZRMHPXG]LHFNXDOERREMDZLDÉVLÛ W\ONRVH]RQRZRPRĹOLZHVÇWHĹJZDā WRZQHUHDNFMHQDDOHUJHQ\SRNDUPR ZHNRQWDNWRZHOXEQSXĹÇGOHQLD RZDGµZ CO UCZULA SEZONOWO? 6]F]HJµOQ\PURG]DMHPDOHUJLLVÇWH QDNWµUHFLHUSLP\W\ONRVH]RQRZR QSZLRVQÇOXEODWHP:QDV]\P NOLPDFLHWRF]DVS\OHQLDURĘOLQGU]HZ WUDZLFKZDVWµZ-XĹRGSRF]ÇWNX OXWHJRZSRZLHWU]XXQRV]ÇVLÛS\āNL OHV]F]\Q\LROFK\:NZLHWQLXS\OL EU]R]DNWµUDQLHVWHW\MHVWMHGQÇ]QDM VLOQLHMXF]XODMÇF\FKURĘOLQ'U]HZD OLĘFLDVWHXZDOQLDMÇS\āNLGRSRāRZ\ PDMDŎZWHG\NZLWQÇGÛE\2GPDMD GROLSFDWUZDRNUHVS\OHQLDWUDZ ZW\P]EµĹ:VLHUSQLXLZU]HĘQLX QDWRPLDVWXF]XODMÇFKZDVW\3\āNLSR ZRGXMÇDOHUJLF]Q\QLHĹ\WQRVD]ZDQ\ SRSXODUQLHNDWDUHPVLHQQ\P-HJR REMDZ\WRXF]XFLH]DWNDQLDQRVD ZRGQLVW\NDWDUVZÛG]HQLHNLFKDQLH 'RDOHUJHQµZVH]RQRZ\FK]DOLF]D VLÛUµZQLHĹMDGRZDGµZĹÇGOÇF\FK OXEĘOLQÛW\FKNWµUHJU\]Ç1DMEDU G]LHMQLHEH]SLHF]QHVÇRV\SV]F]Rā\ WU]PLHOHLV]HUV]HQLH8F]XODÉPRJÇ WDNĹHPHV]NLLNRPDU\ 32 TESCO LOVES BABY NIESTRASZNE NAM PSZCZÓŁKI I MUSZKI! Zmniejszysz ryzyko użądlenia, pamiętając o tym, by: ÒOGRANICZAĉPRZEBYWANIEWóR¥DKWITNŔCYCHROóLINIOPAD·YCHOWOC¥W ÒNIESPO÷YWAĉNADWORZES·ODYCZYLOD¥WIS·ODKICHNAPOJ¥W ÒSZCZELNIEZAMYKAĉPOJEMNIKINAODPADKI ÒUNIKAĉCHODZENIABOSO ÒNIEU÷YWAĉPACHNŔCYCHKOSMETYK¥WIPROSZK¥WDOPRANIA ÒWYELIMINOWAĉJASKRAWEKOLORYZESWOJEJGARDEROBY ÒNOSIĉODZIE÷OS·ANIAJŔCŔCIA·O ÒNAUCZYĉDZIECKOSPOKOJNEGOZACHOWANIAWPOBLI÷UNIEBEZPIECZNEGO owada – machanie rękami może tylko zaszkodzić w tej sytuacji. WIZYTA U ALERGOLOGA 3RGF]DVSLHUZV]HMZL]\W\OHNDU] DOHUJRORJSU]HSURZDG]LV]F]HJµāRZ\ Z\ZLDG1DSHZQR]DS\WDRZ\VWÛ SRZDQLHDOHUJLLXLQQ\FKF]āRQNµZ URG]LQ\SRUXV]\WDNĹHNZHVWLÛGLHW\ G]LHFNDKLJLHQ\F]ÛVWRWOLZRĘFLVSU]Ç WDQLDUR M WDQLDURG]DMXXĹ\ZDQ\FKĘURGNµZ REHFQRĘFL ĘFL]Z ]Z ZLHU LHU]ÇW ÇWS ÇW SDOH D QLD QL SDSLH REHFQRĘFL]ZLHU]ÇWSDOHQLDSDSLH Warto wiedziec' Nieprawidłowa reakcja na pewne pokarmy nie musi być alergią. Może ją powodować nietolerancja pokarmowa. URVµZL]DĹ\ZDQ\FKOHNµZ=GDU]D VLÛĹHMXĹSRWDNLHMUR]PRZLHOHNDU] SRSUDZQLHZ\W\SXMHDOHUJHQDMHĘOL WRVLÛQLHXGDSU]HFKRG]LGRGDO V]\FKEDGDă8QLHPRZOÇWZ\NRQXMH VLÛWHVW\SREUDQHMNUZLVSUDZG]DMÇF LORĘÉRNUHĘORQ\FKSU]HFLZFLDāNWµUH ZHNUZLDOHUJLNDSU]HNUDF]DMÇQRUPÛ 1DMF]ÛĘFLHMZ\VWDUF]DZ\NRQDQLHWH VWµZGRW\F]ÇF\FKWU]HFKQDMSRSXODU QL QLHMV]\FKDOHUJHQµZSRNDUPRZ\FK P POHNDMDMLSV]HQLF\8G]LHFLSRZ\ĹHM UĹSU]HSURZDG]DVLÛMXĹWHVW\VNµU Q QHNWµUHSROHJDMÇQDNRQWURORZDQ\P NRQWDNFLH]DOHUJHQDPLLRGF]\W\ZD QLHPUHDNFMLQDWHVXEVWDQFMH ODCZULANIE 3RGVWDZÇZDONL]DOHUJLÇMHVW RJUDQLF]HQLHNRQWDNWX]VXEVWDQFMÇ XF]XODMÇFÇMHGQDNQLH]DZV]HMHVWWR PRĹOLZH:WDNLFKV\WXDFMDFKZDUWR UR]ZDĹ\ÉRGF]XODQLH3RGWÇQD]ZÇ NU\MHVLÛSRGDZDQLHZRNUHĘORQ\FK RGVWÛSDFKF]DVX]ZLÛNV]DMÇF\FKVLÛ GDZHNDOHUJHQµZZSRVWDFL]DVWU]\ NµZ=DELHJWHQPDGRSURZDG]LÉGR ]PLDQZXNāDG]LHRGSRUQRĘFLRZ\P NWµU\VWRSQLRZRSU]\]Z\F]DMDVLÛ GRV]NRGOLZHMVXEVWDQFML:SURZD G]DQDGDZNDDOHUJHQXMHVWQLHZLHOND G]LÛNLF]HPXQLHSRZRGXMÇFUHDNFML DOHUJLF]QHMQDXF]\RUJDQL]PĹHGDQD VXEVWDQFMDQLHMHVWJURķQD2GF]XODÉ PRĹQDG]LHFLSRZ\ĹHMURNXĹ\FLDA =GURZLHLSLHOôJQDFMD TESCO LOVES BABY 33 =GURZLHLSLHOôJQDFMD EKSPERT Paweł Zaborowski lekarz dentysta, specjalista stomatologii ogólnej i zachowawczej Gdy dziecko rośnie, zmieniają się jego upodobania, zachowania oraz… uzębienie. Czy wiesz, w jaki sposób dbać o zdrowy uśmiech dziecka od chwili wyrżnięcia się pierwszego mlecznego ząbka aż do pojawienia się stałych zębów? Doktor Ząbek radzi ']LHFNRPD]ÇENµZPOHF]Q\FK DSµķQLHM]ÛE\VWDāHNWµUHSRMD ZLDMÇVLÛNLHG\MDPDXVWQDMHVWMXĹ RGSRZLHGQLRGXĹD.DĹGHG]LHFNR MHVWMHGQDNLQQHGODWHJRSLHUZV]\ ]ÇEHNPRĹHVLÛZ\UĹQÇÉMXĹZZLHNX PLHVLÛF\DOERRNRāRPLHVLÇFD Ĺ\FLD3LHUZV]\]ÇEVWDā\SRMDZLVLÛ X7ZRMHMSRFLHFK\ZZLHNXRNRāR ODWLEÛG]LHPXVLDāMHMVāXĹ\ÉGR NRăFDĹ\FLD 1 Pielęgnacja zębów u dzieci w wieku 0-2 lat SZCZOTKOWANIE 5DOKŁADNE =DQLPXG]LHFNDZ\UĹQLHVLÛ SLHUZV]\]ÇEHNPOHF]Q\ZDUWRSR NDĹG\PNDUPLHQLXGHOLNDWQLHSU]H 34 TESCO LOVES BABY FLHUDÉPXG]LÇVāDPLÛNNÇĘFLHUHF]NÇ =ÇENLPOHF]QH]DF]QÇVLÛZ\U]\QDÉ PLÛG]\DPLHVLÇFHPĹ\FLD LGRURNXĹ\FLDZV]\VWNLHEÛGÇMXĹ QDVZRLPPLHMVFX.LHG\XPDOXV]ND ]DF]QLHVLÛ]ÇENRZDQLHPRĹHE\É UR]GUDĹQLRQ\LRGF]XZDÉSRWU]HEÛ JU\]LHQLD3RGDMPXZWHG\JU\]D F]HNDOERPDVXMG]LÇVāDZF]HĘQLHM XP\W\PSDOFHP'EDQLHR]ÇENL POHF]QHMHVWQLH]PLHUQLHLVWRWQH ERG]LÛNLWHPXZ\U]\QDMÇFHVLÛ SµķQLHM]ÛE\VWDāHVÇ]GURZHLPRF QH=DWHPJG\W\ONR]DXZDĹ\V] SLHUZV]\]ÇEHNP\MJRV]F]RWHF]NÇ ŎUDQRLZLHF]RUHPSU]HGVQHPŎ GHOLNDWQ\PLRNUÛĹQ\PLUXFKDPL =ZUµÉXZDJÛQDWRE\V]F]RWNRZDÉ ZV]\VWNLHSRZLHU]FKQLH]ÇENµZ RUD]Z]GāXĹOLQLLG]LÇVHāSRĘZLÛÉ WHĹF]DVQDXP\FLHNDĹGHJR]ÇEND ]RVREQD =GURZLHLSLHOôJQDFMD 5ODPOWIEDNIE PRZYBORY 2GSRZLHGQLDV]F]RWHF]NDLSDVWD SU]H]QDF]RQDGODG]LHFLGRGUXJLHJR URNXĹ\FLDQLHW\ONRVSUDZLÇĹH V]F]RWNRZDQLHVWDQLHVLÛGODG]LHFND SU]\MHPQLHMV]HDOHWDNĹHZVSRPR JÇ]GURZ\UR]ZµMMHJRPOHF]Q\FK ]ÛEµZ1DG]LHFLÛFÇV]F]RWHF]NÛGR ]ÛEµZZ\SRVDĹRQÇZPDāÇJāµZNÛ LPLÛNNLHSU]\MHPQHGODG]LHFLÛFHM EX]LZāµNLHQNDQDOHĹ\Z\FLVQÇÉ W\ONRRGURELQÛƃXRU\]RZDQHMSDVW\ GR]ÛEµZ SDVWDGR]ÛEµZRāDJRGQ\PVPDNX SU]H]QDF]RQDGODG]LHFLZZLHNX ODW1DV]F]RWHF]NÛQDOHĹ\Z\FLVQÇÉ QLHZLHONÇLORĘÉƃXRU\]RZDQHMSDVW\ UµZQÇ]LDUQNXJURFKX7\OHZ\VWDU F]\E\GRVWDUF]\ÉPDā\P]ÇENRP ƃXRUHNNWµU\EÛG]LHMHFKURQLāSU]HG SUµFKQLFÇ7U]HEDWHĹGRSLOQRZDÉE\ G]LHFNRSRV]F]RWNRZDQLXZ\SOXZDāR SDVWÛDOHQLHSāXNDāREX]LZRGÇŎ G]LÛNLWHPXƃXRUHNEÛG]LHGāXĹHM FKURQLā]ÛE\ U DENTYSTY 5WIZYTA 3LHUZV]\POHF]Q\]ÇEHNWRWDNĹH ]QDNĹHQDGHV]āDSRUDSLHUZV]HM ZL]\W\XVWRPDWRORJD2GWÇGMHĘOL QLH]DOHFLRQLQDF]HMQDOHĹ\]JāDV]DÉ VLÛ]PDOFHPQDZL]\W\NRQWUROQHFR PLHVLÛF\ 2 5 Pielęgnacja zębów u dzieci w wieku 3-5 lat DOKŁADNE SZCZOTKOWANIE -HĘOLPDOFRZLZ\UĹQÛā\VLÛMXĹZV]\VW NLH]ÇENLPOHF]QHWU]HEDEÛG]LHMH V]F]RWNRZDÉGZDUD]\G]LHQQLHUDQR LZLHF]RUHP]DNDĹG\PUD]HPSR GZLHPLQXW\&KRÉQDW\PHWDSLHQD OHĹ\SRPµFG]LHFNXZP\FLX]ÛEµZ WRZDUWRSR]ZROLÉPXQDVDPRG]LHO QHWU]\PDQLHV]F]RWHF]NL1LHFRSµķ QLHMEÛG]LHPRĹQDMXĹXF]\ÉPDOFD SUDZLGāRZHMWHFKQLNLV]F]RWNRZDQLD SURZDG]ÇFPXUÇF]NÛSRGF]DVP\FLD ]ÛEµZLZ\NRQXMÇFGHOLNDWQHRNUÛĹQH UXFK\QDZV]\VWNLFKSRZLHU]FKQLDFK NDĹGHJR]ÇEND PRZYBORY 5ODPOWIEDNIE $E\]DFKÛFLÉPDOXFKDGRFRG]LHQQH JRP\FLD]ÛEµZSRWU]HEQDEÛG]LH VSHFMDOQDG]LHFLÛFDV]F]RWHF]NDRUD] 36 TESCO LOVES BABY VNāDGDMÇFHVLÛ]]ÇENµZPOHF]Q\FK LVWDā\FK=F]DVHP]ÇENLPOHF]QH Z\SDGQÇSR]RVWDZLDMÇFSXVWÇ SU]HVWU]HăNWµUÇZ\SHāQLÇVWDāH ]ÛE\6]NOLZRQRZRZ\UĹQLÛW\FK VWDā\FK]ÛEµZQLHEÛG]LHZSHāQL GRMU]DāH]DWHP]ÛE\WDNLHEÛGÇ EDUG]LHMSRGDWQHQDSUµFKQLFÛ 3R]RVWDQLHWDNGRF]DVXDĹG]LHFNR ZNURF]\ZZLHNQDVWROHWQL 6LHGPLRODWHNSRZLQLHQE\ÉMXĹ JRWRZ\GRVDPRG]LHOQHJRV]F]RW NRZDQLD]ÛEµZ:DĹQHMHVWMHGQDN FLÇJāHQDG]RURZDQLHV]F]RWNRZDQLD LVSUDZG]DQLHF]\G]LHFNRV]F]RW NXMHRNUÛĹQ\PLUXFKDPLZV]\VWNLH PLHMVFDLSRZLHU]FKQLH]ÛEµZ :W\PZLHNXG]LHFNRSRZLQQRP\É ]ÛE\SU]H]GZLHPLQXW\GZDUD]\ G]LHQQLH PRZYBORY 5ODPOWIEDNIE U DENTYSTY 5WIZYTA &RSµāURNXQDOHĹ\RGZLHG]LÉ VWRPDWRORJD2SUµF]UHJXODUQHJR EDGDQLDVWDQX]ÛEµZV\VWHPDW\F]QH ZL]\W\ZJDELQHFLHVWRPDWRORJLF] Q\PVWZDU]DMÇRND]MÛGRSRUR]PD ZLDQLDR]GURZ\FKDOWHUQDW\ZDFK ZRGĹ\ZLDQLXRUD]RRGSRZLHGQLP V]F]RWNRZDQLX-HĘOLQLHPDV]SHZQR ĘFLMDNSUDZLGāRZRV]F]RWNRZDÉ]ÛE\ SRSURĘOHNDU]DE\SRND]Dā:DP ZāDĘFLZÇWHFKQLNÛV]F]RWNRZDQLD 3 Pielęgnacja zębów u dzieci powyżej 6. roku życia SZCZOTKOWANIE 5DOKŁADNE 2NRāRURNXĹ\FLD7ZRMDSRFLHFKD EÛG]LHPLDāDPLHV]DQHX]ÛELHQLH 0LHV]DQHX]ÛELHQLHG]LHFNDQD NWµUHVNāDGDMÇVLÛ]ÛE\POHF]QH RUD]VWDāHXWUXGQLDQLHFRVNXWHF] QHV]F]RWNRZDQLH2GSRZLHGQLD V]F]RWHF]NDRUD]SDVWDRāDJRGQ\P VPDNXSU]H]QDF]RQDGODG]LHFL ZZLHNXODWLVWDUV]\FK]DFKÛFÇ PDOFDGRFRG]LHQQHJRV]F]RWNR ZDQLD]ÛEµZUDQRLZLHF]RUHP7R WDNĹHGREU\F]DVQDZSURZDG]HQLH GRFRG]LHQQHMSLHOÛJQDFMLSā\QX GRSāXNDQLDMDP\XVWQHMNWµU\ GRWU]HGRPLHMVFRPLQLÛW\FKSU]H] V]F]RWHF]NÛ U DENTYSTY 5WIZYTA 7HUD]NLHG\G]LHFNXZ\U]\QDMÇ VLÛVWDāH]ÛE\UHJXODUQHZL]\W\ ZJDELQHFLHVWRPDWRORJLF]Q\P QDELHUDMÇMHV]F]HZLÛNV]HJR ]QDF]HQLD6\VWHPDW\F]QHZL]\W\ XVWRPDWRORJDZ\UDELDMÇSUDZL GāRZ\QDZ\NLSU]\F]\QLDMÇVLÛGR ]DFKRZDQLD]GURZHJRX]ÛELHQLD NWµUHSRZLQQRVāXĹ\ÉQDV]HPX G]LHFNXGRNRăFDĹ\FLDA =GURZLHLSLHOôJQDFMD Jak prawidLowo szczotkowac zabki KROK 1. Najpierw Naj jpierw i rw delik d delikatnie likatnie ie szcz sszczotkuj zczotkkujj ząbki bki od d zew zewnąt zewnątrz, nątrz rz kkręcąc ręcą ęcąc c kółeczka na całej ich powierzchni. Szczotkuj w ten sposób ząbki dolne i górne, te przednie i te znajdujące się z tyłu. KROK 3. Potem szc Potem szczot zotkkujj zą ząbki bki boczn b oczne e górne górn gó órne i dolne, dolne dol lne delikatnie deli elik likat katnie i szczotkuj boczne przesuwając szczoteczkę w przód i w tył. KROK 2. ? Następ Nas Następnie tępnie i d delikatnie elik likatn atniie szc szczot szczotkuj zotkkujj we wewnę wewnętrzną wnętrz trzną ną stronę stronę zą ząbkó ząbków bków w górnych i dolnych, poruszając szczoteczką w górę i w dół przy ząbkach przednich oraz w przód i w tył przy ząbkach bocznych. KROK 4. Del Delik likatni tnie ie wyszczotkuj wyszczo wysz czotku tkuj k j języ jjęzyk ęzykk (uwa ((uwaga, uwaga ga mo może że łask łłaskotać!). askot kotać! ać!) ć) Delikatnie Następnie wypluj pastę i wypłucz szczoteczkę. TESCO LOVES BABY 37 2Gŕ\ZLDQLH EKSPERT Angelika Drozd PROMOCJA Właściwa dieta w ciąży i w ciągu pierwszych lat życia dziecka ma ogromne znaczenie dla jego zdrowia w przyszłości – może zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia wielu problemów zdrowotnych. specjalista ds. żywienia programu „1000 pierwszych dni dla zdrowia” Dieta dl a zdrowia Czym skorupka nasiąknie… ĸ\ZLHQLHZHZF]HVQ\PRNUHVLH Ĺ\FLDPDGRVWDUF]\ÉRUJDQL]PRZL RGSRZLHGQLÇLORĘÉZV]\VWNLFKQLH ]EÛGQ\FKVNāDGQLNµZRGĹ\ZF]\FK 3LHUZV]\FKGQLĹ\FLDWRNOX F]RZ\HWDSGODW]ZSURJUDPRZDQLD Ĺ\ZLHQLRZHJRZHZF]HVQ\PRNUHVLH Ĺ\FLDNWµUHPDRJURPQ\ZSā\ZQD MDNRĘÉĹ\FLDPDOXFKDWHUD]LZSU]\ V]āRĘFL:EUHZSR]RURPSURFHVWHQ QLH]DF]\QDVLÛSRXURG]HQLXG]LHFND ŎWUZDMXĹRGFKZLOLSRF]ÛFLD DIETA PRZYSZŁEJ MAMY :DĹQ\GOD]GURZLDG]LHFNDMHVW VSRVµERGĹ\ZLDQLDMHJRPDP\ 1DGPLDU\OXEQLHGRERU\VNāDGQL NµZRGĹ\ZF]\FKZĹ\FLXSāRGR Z\PZVSRVµEWUZDā\]PLHQLDMÇ ŎŕSU]HSURJUDPRZXMÇŔŎPHWD EROL]PLSU]HELHJSURFHVµZƂ]MR ORJLF]Q\FKZRUJDQL]PLHG]LHFND 0RĹHWRZSā\ZDÉQDMHJR]GURZLH ZSµķQLHMV]\PRNUHVLHĹ\FLD =áRWH]DVDG\Ŋ\ZLHQLD 1. 3UDZLGáRZHŊ\ZLHQLHSRGF]DVFLčŊ\ 2.:\áčF]QHNDUPLHQLHSLHUVLčSU]H]SLHUZV]\FK PLHVLĖF\Ŋ\FLD 3.=ELODQVRZDQDGLHWDG]LHFND 4.2GSRZLHGQLDLORļąZLWDPLQ\'SU]H]FDá\URN 5.2JUDQLF]HQLHVROLLFXNUXZGLHFLHG]LHFND 6. 3LĖąUHJXODUQ\FKSRVLáNyZZFLčJXGQLD 38 7(6&2/29(6%$%< . Czy wiesz, ze... Słodki smak poznajemy jako pierwszy. Ma na to wpływ naturalna słodycz mleka matki. Rozszerzanie diety niemowlęcia należy więc zaczynać od warzyw, dzięki czemu dziecko łatwiej zaakceptuje ich smak. KARM NA ZDROWIE =GURZHĹ\ZLHQLHWRMHGHQ]F]\Q QLNµZ]DSHZQLDMÇF\FKG]LHFNX RSW\PDOQ\Z]URVWLUR]ZµMZSLHUZ V]\FKODWDFKMHJRĹ\FLD:UDPDFK SURJUDPXŕSLHUZV]\FKGQL GOD]GURZLDŔRSUDFRZDQRV]HĘÉ ]āRW\FK]DVDG]GURZHJRRGĹ\ZLD QLDF]\OLSUDNW\F]QHZVND]µZNLGOD URG]LFµZLRSLHNXQµZNWµUHXāDWZLÇ ]DGEDQLHR]GURZLHLNRQG\FMÛ QDMPāRGV]\FKA :L FHMM SRUDG :LÛFHMSRUDGGRW\F]ÇF\FKĹ\ZLHQLD :LÛ G GRW GRW\F]ÇF W\F]ÇF\FK K Ĺ\ Ĺ\ZLH L QLD L NRELHWZFLÇĹ\RUD]QDMPāRGV]\FK QDVWURQLHwww.1000dni.pl QDVWU QD VW RQL VWU R H Hwww www.10 .10 000d 00dni 00d ni..pl p 7(6&2/29(6%$%< 39 2Gŕ\ZLDQLH EKSPERT Agnieszka Dolna PROMOCJA Witamina D jest niezbędna w organizmie malucha, wspiera wchłanianie wapnia i dzięki temu sprawia, że kości i zęby dziecka są mocne. Organizm sam nie jest w stanie wyprodukować wystarczających ilości witaminy D, musisz więc zadbać o właściwą dietę malucha po pierwszym roku życia, która zapewni mu prawidłowy rozwój. Dowiedz się, jak ważna jest witamina D dla Twojego dziecka i gdzie możesz ją znaleźć. DLA MOCNYCH , KOSCI! 'LHWDSROVNLFKG]LHFLZZLHNX RGURNXGRWU]HFKODWMHVW]E\WXER JDZZLWDPLQÛ'LZDSăŎWRZ\QLNL EDGDQLDŕ.RPSOHNVRZDRFHQD VSRVREXĹ\ZLHQLDG]LHFLZZLHNX PLHVLÛF\Z3ROVFHŔSU]HSUR ZDG]RQHJRSU]H],QVW\WXW0DWNL L']LHFNDZHZVSµāSUDF\])XQGDFMÇ 1875,&,$0DāDHNVSR]\FMDQD VāRăFHDGRGDWNRZRQLHGRERU\ZL WDPLQ\'ZGLHFLHPRJÇVNXWNRZDÉ SRZDĹQ\PLNRQVHNZHQFMDPLNWµUH QLHVÇ]DXZDĹDOQHRGUD]X&]ÛVWR URG]LFHGRVWU]HJDMÇĹHG]LHFNXEUD NXMHZLWDPLQ\'JG\VNXWNLQLHGR 40 7(6&2/29(6%$%< specjalista ds. żywienia NUTRICIA Polska CEnn a min a t i w a 2Gŕ\ZLDQLH 35202&-$ ERUµZVÇMXĹZLGRF]QH1LHGREµU ZLWDPLQ\'JUR]LSUREOHPDPL ]X]ÛELHQLHPZDGDPLSRVWDZ\ LNU]\ZLFÇ SŁONECZNA WITAMINA :LWDPLQD'UHJXOXMHZFKāDQLDQLH ZDSQLDZRUJDQL]PLHPDZLÛF SU]HGHZV]\VWNLPZSā\ZQDUR]ZµM XNāDGXNRVWQHJRPDOXFKD:LWDPLQD WDQD]\ZDQDMHVWF]ÛVWRVāRQHF]QÇ SRQLHZDĹRUJDQL]PF]āRZLHNDWDNĹH PDāHJRG]LHFNDPRĹHMÇVDPZ\ SURGXNRZDÉSRGZSā\ZHPG]LDāDQLD SURPLHQLVāRQHF]Q\FKQDVNµUÛ-XĹ PLQXWVāRQHF]QHMŕNÇSLHOLŔG]LHQ QLH]DSHZQLDRGSRZLHGQLÇGDZNÛ ZLWDPLQ\' 6WUHIDNOLPDW\F]QD3ROVNLQLHVSU]\MD MHGQDNZ\VWDUF]DMÇFHMV\QWH]LHVNµU QHMZLWDPLQ\'6āRQHF]Q\FKGQL ZFLÇJXURNXQLHMHVWGXĹRDGRGDW NRZRGODRFKURQ\VNµU\PDOXFKD F]ÛVWRVWRVXMHP\NUHP\]ƂOWUHP NWµUHEORNXMÇZ\WZDU]DQLHZVNµU]H ZLWDPLQ\':]ZLÇ]NX]W\PNDĹGD PDPDSRZLQQD]DGEDÉRRGSR ZLHGQLÇGLHWÛG]LHFNDV]F]HJµOQLH ZRNUHVLHMHJRLQWHQV\ZQHJR Z]URVWX=XZDJLQD]DOHĹQRĘÉZLWD PLQ\'LZDSQLDQQDOHĹ\SDPLÛWDÉ ]ZāDV]F]DRXZ]JOÛGQLDQLXZSR VLāNDFKSURGXNWµZNWµUH]DZLHUDMÇ ]DUµZQRZLWDPLQÛ'MDNLZDSă 5µZQLHLVWRWQ\ERQLH]EÛGQ\GOD UR]ZRMXNRĘÉFDPDOXFKDMHVWUXFK QDĘZLHĹ\PSRZLHWU]X $E\]GURZRURVQàâG]LHFL ZZLHNXRGURNXGRWU]HFKODW SRWU]HEXMàUD]\ZLôFHM ZLWDPLQ\'LUD]\ZLôFHMZDSQLD ZSU]HOLF]HQLXQDNLORJUDPPDV\ FLDğDQLŕRVREDGRURVğD KUPISZ W ZAPOTRZEBOWANIE NA WITAMINĘ D $E\]GURZRURVQÇÉG]LHFLZZLHNX RGURNXGRWU]HFKODWSRWU]HEXMÇ UD]\ZLÛFHMZLWDPLQ\'LUD]\ ZLÛFHMZDSQLDZSU]HOLF]HQLXQD NLORJUDPPDV\FLDāDQLĹRVRED GRURVāD=JRGQLH]HVWDQRZLVNLHP HNVSHUWµZ]USRGDĹZLWDPLQ\ 'GODG]LHFLZZLHNXPLHVLÛF\ SRZLQQDZ\QRVLÉMPF]\OL ŌJQDG]LHă0RĹHVLÛMHGQDN 0OHNRPRG\ILNRZDQH%HELNR %HELNR-XQLRUSRZUĻ800 g %HELNR-XQLRU5]NOHLNLHPU\ĻRZ\PSRZUĻ Ļ 800 g %HELNR-XQLRUSRZUĻ 800 g %HELNR-XQLRU5]NOHLNLHPU\ĻRZ\PSRZUĻ 800 g Szukaj w atrakcyjnych cenach w sklepach sieci Tesco! 7(6&2/29(6%$%< 41 2Gŕ\ZLDQLH PROMOCJA PRZYKLADOWY JADLOSPIS I I I ŚNIADANIE kubeczek (200 ml) mleka modyfikowanego Bebiko Junior 4, pieczywo pszenno-żytnie z gotowanym jajkiem oraz pomidorem bez skórki i natką pietruszki II ŚNIADANIE jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców i płatków owsianych przygotowanych wcześniej na wodzie OBIAD czerwony barszcz z ziemniaczkami dorsz pieczony z warzywami, ryż, surówka z marchwi z dodatkiem kilku kropel oliwy, kompot z truskawek z niewielką ilością cukru PODWIECZOREK cząstki marchewki, kalafiora i brokułu ugotowane na parze KOLACJA kaszka wielozbożowa przygotowana na mleku modyfikowanym Bebiko Junior 4 (200 ml) z owocami sezonowymi RND]DÉĹHPDOXFKSRWU]HEXMH VXSOHPHQWDFMLZLWDPLQ\'NWµUÇ]D ZV]HQDOHĹ\VNRQVXOWRZDÉ]OHNDU]HP SHGLDWUÇ WITAMINA D W DIECIE :LWDPLQÛ'PRĹHV]]QDOHķÉZU\ EDFKWDNLFKMDNZÛJRU]āRVRĘ GRUV]PDNUHODOXEĘOHGķ:\VWÛ SXMHUµZQLHĹZPOHNXPRG\ƂNR ZDQ\PŵāWNXMDMDLŵāW\PVHU]H %\]DSHZQLÉPDOXFKRZLRGSR ZLHGQLÇLORĘÉZLWDPLQ\'SRGDZDM G]LHFNXSRVLāNµZZFLÇJXGQLD ]DZLHUDMÇF\FKWU]\SRUFMHSURGXN 42 7(6&2/29(6%$%< WµZPOHF]Q\FKZW\PGZDNXENL POHNDWDNĹHPOHNDPRG\ƂNR ZDQHJR3RWU]HE\Ĺ\ZLHQLRZH G]LHFNDSRSLHUZV]\PURNXĹ\FLD QDGDOVÇZ\MÇWNRZHGODWHJR SRGDZDMPXPOHNRPRG\ƂNRZD QHRVSHFMDOQLHRSUDFRZDQ\P . Czy wiesz, ze... Aby pokryć 100% zalecanego dziennego spożycia witaminy D, trzeba by podać dziecku 6,25 kg żółtego sera gouda lub 18 gotowanych jajek! :NRPSRQRZDQLXRGSRZLHGQLHM GLHW\G]LHFNDSRPRĹH&L WDNĹHSURVWHZXĹ\FLXQDU]ÛG]LH ŕ%LODQV'LHW\-XQLRUDŔ GRVWÛSQHQDVWURQLH BebiKlub.pl VNāDG]LHQSGZDNXENLPO G]LHQQLHPOHNDPRG\ƂNRZDQHJR %HELNR-XQLRU3RZ\ĹHM]QDMG]LHV] SU]\NāDGRZ\MDGāRVSLVG]LHQQ\ G]LHFNDZZLHNXGZµFKODWNWµU\ ]DSHZQLDPDOXFKRZLRGSRZLHGQLÇ GDZNÛZLWDPLQ\'A 2Gŕ\ZLDQLH 7(6&2/29(6%$%< 43 2Gŕ\ZLDQLH EKSPERT Anna Rzeszotek ekspert Nestlé Zdrowy Start w Przyszłość – programu wspierającego rodziców w prawidłowym żywieniu niemowląt i małych dzieci PROMOCJA Rozszerzamy dietę dziecka krok po kroku :W\PSRUDGQLNXZ\MDĘQLDP\V]F]H JµāRZRMDNUR]V]HU]DÉGLHWÛG]LHFND RQRZHSRVLāNLWDNE\E\āRVPDF]QLH L]GURZR=DF]\QDP\RG]DOHFHă GODPDOXFKµZSRPLHVLÇFXĹ\FLD LNRQW\QXXMHP\RPDZLDQLHLFKGLHW\ ZNROHMQ\FKPLHVLÇFDFKĹ\FLDDĹGR SLHUZV]\FKXURG]LQ5RG]LFRPSRGSR ZLDGDP\MDNLHSURGXNW\PRJÇRND]DÉ VLÛSRPRFQHLNLHG\MHZSURZDG]LÉ DPDOXFKRPĹ\F]\P\VPDF]QHJR 5 miesiąc (po skończeniu 4. miesiąca) POCZĄTKI ROZSZERZANIA DIETY Ř Pod Po d ko k ni ne ec c 4.-5. miesiąca a mal mal aluc aluc uch h jest gotowy do próbowanie innych posiłków niż mleko mamy lub modyfikowane. Co powinno znaleźć źć się ę na a pierwszej łyżeczce ce?? Zacz ce c ąć cz ąć od kaszk ki, p przec cie i ru u warzyw ywn yw nego c nego czy owoców? Jak k wpro wpro owadzić glute te en d diety do ie malca? Ř Ř KUPISZ W =DF]QLMRGZDU]\ZQSPDU FKHZNLOXEG\QLŎVÇPQLHM VāRGNLHLG]LHFNXEÛG]LHāDWZLHM ]DDNFHSWRZDÉGDOV]HVPDNL 5R]SRF]QLMRGNLONXPDā\FKā\ ĹHF]HNŎSRF]ÇWNRZRW\ONRGOD VPDNXVWRSQLRZR]ZLÛNV]DMÇF LORĘÉDĹSRW\JRGQLXEÛG]LHWR SHāQDSRUFMDSRVLāNX 1DSRF]ÇWHNZSURZDG]DM SRVLāNLVNāDGDMÇFHVLÛ]SRMH G\QF]\FKVNāDGQLNµZVWRS QLRZRSRGDZDMFRUD]EDUG]LHM ]āRĹRQHSRVLāNLĀDWZLHMZWHG\ Z\FKZ\FLÉSRWHQFMDOQ\VNāDG ]XODMÇF\ QLNXF]XODMÇF\ 6PDNRă\NL1HVWO« *HUEHU0RMDSLHUZV]Dă\ĻHF]ND0DUFKHZND po 4. mies., J]ā *HUEHU0RMDSLHUZV]Dă\ĻHF]ND0DUFKHZND z ziemniaczkami, po 4. mies., J]ā *HUEHU0RMDSLHUZV]Dă\ĻHF]ND=XSNDMDU]\QRZD po 4. mies.,J]ā 44 7(6&2/29(6%$%< Marchewka (jedno warzywo) Marchewka z ziemniaczkami (dwa warzywa) Zupka jarzynowa (trzy warzywa: marchew, pietruszka, ziemniaki) *Podane ceny wg stanu z 14.03.2014 r. mogą ulec zmianie. PIERWSZA ŁYŻECZKA – JAK ROZSZERZAĆ DIETĘ DZIECKA? 2Gŕ\ZLDQLH 2Gŕ\ZLDQLH PROMOCJA PIERWSZE PRODUKTY ZBOŻOWE – KLEIKI BEZGLUTENOWE 1DSRF]ÇWHNQDMOHSLHMZ\EUDÉGHOL NDWQHNDV]NLLNOHLNLQLH]DZLHUDMÇFH JOXWHQXQSNOHLNU\ĹRZ\OXENXNX U\G]LDQ\3LHUZV]HEH]JOXWHQRZH NOHLNL]ERĹRZHZSURZDG]ÇG]LHFNR āDJRGQLHZĘZLDWQRZ\FKVPDNµZ LNRQV\VWHQFML0RĹQDMXĹSRGDÉPD OXFKRZLNLONDā\ĹHF]HNSU]HFLHUXOXE VRNXSU]HFLHURZHJR]MDEāXV]ND 1DSRF]ÇWHNZ\VWDUF]Çā\ĹHF]NL VRNXMHGQRVNāDGQLNRZHJR DO JA JAKICH KICH POTRA AW PODAWAĆ KLEIK?? WPROWADZANIE GLUTENU *OXWHQWRELDāNRNWµUHZ\VWÛSXMH Z]LDUQDFKSV]HQLF\MÛF]PLHQLDLĹ\WD 1LHWROHUDQFMDJOXWHQX]ZDQDFHOLDNLÇ FKRUREÇWU]HZQÇWRSRZDĹQHVFKR U]HQLHNWµUHGRW\ND]DUµZQRG]LHFL MDNLGRURVā\FK JAK UNIKNĄĆ CELIAKII? =E\WSµķQHOXE]E\WZF]HVQHZSUR ZDG]DQLHJOXWHQXGRGLHW\G]LHFND PRĹH]ZLÛNV]\ÉU\]\NRUR]ZRMX FHOLDNLL'ODWHJROHNDU]HLĹ\ZLHQLRZ F\]DOHFDMÇDE\NDV]NLJOXWHQRZH ]DF]ÇÉZSURZDG]DÉZPLHVLÇFX Ĺ\FLDQLHZF]HĘQLHMQLĹSRVNRăF]HQLX PLHVLÇFDLQLHSµķQLHMQLĹSU]HG XNRăF]HQLHPPLHVLÇFD KIEDY ZACZĄĆ WPROWADZAĆ GLUTEN DO DIETY DZIECKA? -HĘOLNDUPLV]SLHUVLÇSRVNRăF]HQLX PLHVLÇFDĹ\FLD-HĘOLNDUPLV]POH NLHPPRG\ƂNRZDQ\PSRVNRăF]H QLXPLHVLÇFDĹ\FLD 6 miesiąc (po skończeniu 5. miesiąca) CZAS NA MIĘSKO I RYBKĘ 3RPLHVLÇFXRELDGNµZ]āRĹRQ\FK ]VDP\FKZDU]\ZPRĹHP\]DF]ÇÉ ZSURZDG]DÉGRGLHW\PDOXV]NDPLÛVR LU\EÛ6ÇRQHZDĹQ\PķUµGāHPELDāND =PLÛVQDMOHSV]HQDSRF]ÇWHNEÛGÇ GHOLNDWQHPLÛVNRLQG\F]HOXE]NXU F]DND6WRSQLRZR]DF]QLMZSURZDG]DÉ LQQHURG]DMHPLÛVMDJQLÛFLQÛFLHOÛFL QÛNUµOLNDŎZDĹQDMHVWUµĹQRURGQRĘÉ =QDMG]LHV]MHZGDQLDFKRELDGRZ\FK *HUEHUSRPLHVLÇFXĹ\FLD2ELDGNL ]U\EÇSRGDMHP\UD]\ZW\JRGQLX ]DPLHQQLH]RELDGNDPLPLÛVQ\PL 1DMDNRĘÉU\E\ZSā\ZDĘURGRZLVNR ZMDNLPĹ\MHWRGODWHJRGRSRVLāNµZ *HUEHUGRGDZDQ\MHVWMHG\QLHQDWXUDO QLHLVZRERGQLHĹ\MÇF\āRVRĘ]2FHDQX 6SRNRMQHJR JAK WPROWADZAĆ GLUTEN? =DF]QLMRGQLHZLHONLFKLORĘFLNDV]HN JOXWHQRZ\FKQS1HVWO«NDV]ND POHF]QDPDQQDGRGDQ\FKGRMHG QHJRSRVLāNXZFLÇJXGRE\QSGR SU]HFLHUXMDU]\QRZHJR 46 7(6&2/29(6%$%< KUPISZ W 6PDNRă\NL1HVWO« Nestlé Kleik kukurydziany po 4. mies., J]ā Nestlé Kaszka mleczna manna po 4. mies., J]ā *HUEHU.XFKQLD3ROVND%XNLHWZDU]\Z]U\ENÇZVRVLH pomidorowym po 6. mies., J]ā 1HVWO«.DV]NDPOHF]QRU\ĻRZDPDOLQDSRPLHV J]ā Gerber Gerberki Jogurcikowe Deser mleczny naturalny po 6 mies., JV]WXN]ā ¡ Gerber Obiadek Delikatny indyk w pomidorach po 6. mies., J]ā *Podane ceny wg stanu z 14.03.2014 r. mogą ulec zmianie. 2Gŕ\ZLDQLH WIĘKSZE PORCJE I PÓŁ ŻÓŁTKA CO DRUGI DZIEŃ :PLHVLÇFXĹ\FLDG]LHFNDSRVNRă ă F]HQLXPLHVLÇFDZSURZDG]DP\ ŵāWNRMDMDNXU]HJRGRPHQXPDOX FKDĸµāWNRMDMDNXU]HJRMHVWERJDW\P ķUµGāHPāDWZRSU]\VZDMDOQHJRELDāND NWµUHMHVWVNāDGQLNLHPEXGXOFRZ\P GODURVQÇFHJRRUJDQL]PXL]DZLHUD ZLHOHFHQQ\FKVNāDGQLNµZĹHOD]R ZLWDPLQ\$'(%LNZDVIROLRZ\ JAK PODAWAĆ ŻÓŁTKO? 1DSRF]ÇWHNFRGUXJLG]LHăGRGDM GR]XSNLSµāŵāWNDZW\PFHOX XJRWXMMDMRQDWZDUGRZ\MPLMŵāWNR LSU]HNUµMQDSµā3RāµZNÛŵāWND UR]GUREQLMZLGHOFHPLGRGDMGR]XSNL MDU]\QRZHM MLECZNO-ZBOŻOWE PYSZNOŚCI Z OWOCAMI 1DĘQLDGDQLHOXE NRODFMÛPDOXV]NRP VPDNRZDÉEÛGÇ NDV]NL]GRGDWNLHP RZRFµZEDQDQµZ PDOLQJUXV]HNĘOLZHN LLQQ\FK ‘ 7 miesiąc (po skończeniu 6. miesiąca) Warto wiedziec Wymiennie z kaszkami możesz podawać też dziecku deserek mleczno-owocowy. Sprawdzi się on także na drugie śniadanie lub podwieczorek. WIĘKSZA PORCJA MIĘSKA 7ZµMPDOXFKLQWHQV\ZQLHVLÛUR]ZLMD ŎSRWU]HEXMH]DWHPELDāND6FKHPDW Ĺ\ZLHQLDQLHPRZOÇW]DOHFDDE\ ZPLHVLÇFXSRZLÛNV]\ÉSRUFMÛ PLÛVND]GRJ7RW\OHFR ā\ĹHF]NL:LÛNV]DSRUFMDPLÛVND ]QDMGXMHVLÛZRELDGNDFK*HUEHU ]MHJRSRGZµMQÇSRUFMÇ 8 ¡ miesiąc (po skończeniu 7. miesiąca) WIĘKSZA PORCJA GLUTENU! :SURZDG]DMÇFJOXWHQGRGLHW\ G]LHFNDSRVNRăF]HQLXPLHVLÇFD Ĺ\FLD]DF]\QDāDĘRGā\ĹHF]NLNDV]NL JOXWHQRZHMG]LHQQLH -HĘOLNDUPLV]PDOXFKDSLHUVLÇWR WHUD]SRPLHVLÇFDFKHNVSR]\FMLQD JOXWHQPRĹHV]]DF]ÇÉSRGDZDÉPX ZLÛNV]HLORĘFLNDV]NLJOXWHQRZHMQS SHāQÇSRUFMÛPO -HĘOL7ZµMPDOXFKMHVWNDUPLRQ\ POHNLHPPRG\ƂNRZDQ\P SRWU]HEXMHMHV]F]HGRGDWNRZH JRPLHVLÇFDĹHE\SU]\]Z\F]DLÉ OL RUJDQL]PGRWHJRVNāDGQLND-HĘOL ZSURZDG]DV]JOXWHQSRSU]H] NDV]NÛ1HVWO«POHF]QDPDQQD R ZPLHVLÇFX]ZLÛNV]MHMLORĘÉGR ā\ĹHNG]LHQQLH 9 miesiąc (po skończeniu 8. miesiąca) PEŁNA PORCJA KASZKI GLUTENOWEJ 0DOXV]NLNWµUHSU]H]PLHVLÇFHPLD ā\VWRSQLRZRZSURZDG]DQ\JOXWHQ PRJÇ]MHĘÉMXĹSHāQÇSRUFMÛNDV]NL JOXWHQRZHM-XĹQLHEDZHPGRNDV]HN GRāÇF]ÇWHĹLQQHSURGXNW\JOXWHQR ZHŎSLHF]\ZRELV]NRSW\PDNDURQ NDV]H KIEDY WIĘKSZE KAWAŁKI? :LPLHVLÇFXĹ\FLDG]LHFND PRĹHV]]DF]ÇÉSRZROLZSURZDG]DÉ 7(6&2/29(6%$%< 47 2Gŕ\ZLDQLH PROMOCJA ZLÛNV]HNDZDāNLMHG]HQLDGRSRVLāNµZ PLÛNNLHJRWRZDQHZDU]\ZDSRNUR MRQHZGUREQÇNRVWNÛPLÛNNLU\ĹOXE SRNURMRQ\PDNDURQ 7ZRMHG]LHFNRQLHPDMHV]F]HZV]\VW NLFK]ÇENµZDOHVRELHSRUDG]LDSU]\ RND]MLÉZLF]\ÉEÛG]LHPLÛĘQLHMÛ]\ND SROLF]NµZLNUWDQLWDNSRPRFQH ZSµķQLHMV]HMQDXFHPµZLHQLD MAMO – JEM SAM! 7ZRMHG]LHFNRLQWHUHVXMHVLÛMHG]H QLHPLFKFHVDPRVLÛJDÉSRNDZDāNL QDWDOHU]X"7RĘZLHWQLH&]DVE\ VSUµERZDāRVDPRG]LHOQLH]MHĘÉVZµM SRVLāHN CZAS NA 2-DANIOWY OBIADEK! :PLHVLÇFXĹ\FLDPRĹHV]]DF]ÇÉ ZSURZDG]DÉRELDGVNāDGDMÇF\VLÛ ]GDă Ř ]XSNLQSMDU]\QRZHMŎGRGDM GRQLHMFRG]LHQQLHSµāŵāWND Ř GUXJLHJRGDQLDQSZDU]\Z ]PLÛVNLHPLNDV]ÇOXEU\ĹHP ‘ Pamietaj! Za chwilę Twoje dziecko skończy rok – ale nie jest jeszcze gotowe na dorosłe jedzenie! 11-12 miesiąc (po skończeniu 10. 10 miesiąca) mies mi e iąca) CZAS NA JAJECZNICZKĘ LUB JAJKO NA MIĘKKO 7ZRMHG]LHFNRPRĹHMXĹVSUµERZDÉ FDāHJRMDMNDŎāÇF]QLH]ELDāNLHPNWµUH GRW\FKF]DV]HZ]JOÛGXQDDOHUJL]XMÇFH VXEVWDQFMHQLHE\āRSRGDZDQH6PD NRZDÉEÛG]LHMDMHF]QLF]NDQDPDVHāNX OXEMDMRQDPLÛNNR]HĘZLHĹÇEXāHF]NÇ TWAROŻKI I JOGURCIKI – KOLEJNE PRODUKTY 6PDNRă\NL1HVWO« Nestlé Jogurcik malina po 6. mies., JV]W]ā 48 7(6&2/29(6%$%< -DNRSLHUZV]\QDELDāPRĹHV]SRGDÉ PDOXFKRZL1HVWO«-RJXUFLNLPDOL QD']LÛNLSURFHVRZLSDVWHU\]DFML ]DFKRZDMÇWUZDāRĘÉSR]DORGµZNÇ 1LH]DZLHUDMÇNRQVHUZDQWµZVÇ Z]ERJDFRQHZZDSăLPDJQH]GOD NRĘFLLF\QNGODZ]URVWXG]LHFND ]JRGQLH]SU]HSLVDPLSUDZD A :$ĸ1$,1)250$&-$ėZLDWRZD2UJDQL]DFMD=GURZLD]DOHFDZ\āÇF]QHNDUPLHQLHSLHUVLÇZFLÇJX SLHUZV]\FKPLHVLÛF\Ĺ\FLDLNRQW\QXRZDQLHNDUPLHQLDSLHUVLÇWDNGāXJRMDNWRPRĹOLZH3RQLHZDĹ QLHPRZOÛWDUR]ZLMDMÇVLÛZUµĹQ\PWHPSLHSUDFRZQLF\VāXĹE\]GURZLDSRZLQQLSRLQIRUPRZDÉPDWNÛ ZRGSRZLHGQLPPRPHQFLHRGNLHG\MHMG]LHFNRSRZLQQR]DF]ÇÉRWU]\P\ZDÉSRNDUP\X]XSHāQLDMÇFH *Podane ceny wg stanu z 14.03.2014 r. mogą ulec zmianie. 10 miesiąc (po skończeniu u 9. miesiąca) 2Gŕ\ZLDQLH 7(6&2/29(6%$%< 49 2Gŕ\ZLDQLH PROMOCJA Widzę coraz lepiej! WPŁYW KWASU DHA NA WZROK NIEMOWLĄT Pierwszych kilka miesięcy życia ma ogromne znaczenie dla rozwoju narządu wzroku – nie do przecenienia jest tu rola kwasu DHA, który maluszek otrzymuje wraz z mlekiem mamy. 5R]ZµMRNDUR]SRF]\QDVLÛMXĹ ZĹ\FLXSāRGRZ\PDZ]URN]DF]\QD VWRSQLRZRIXQNFMRQRZDÉRGQDUR G]LQ1RZRURGHNWXĹSRXURG]HQLX ZLG]LMHG\QLHQDG\VWDQVRNFP FRRGSRZLDGDRGOHJāRĘFLZMDNLHM ]QDMGXMHVLÛRGWZDU]\WU]\PDMÇFHM JRPDWNL&]WHU\PLHVLÇFHSµķQLHM G]LHFNRMHVWZVWDQLHZRG]LÉRF]DPL ]DRāµZNLHPFRRGSRZLDGDRVWURĘFL ZG]LHVLÛFLRVWRSQLRZHMVNDOL RFHQ\RVWURĘFLZLG]HQLD PRAWIDŁOWY ROZWÓJ 8QRZRURGNDVWRSQLRZRUR]ZLMDMÇVLÛ NROHMQHIXQNFMHQDU]ÇGXZ]URNXWDNLH MDNZLG]HQLHEDUZJāÛELNRQWUDVWµZ DWDNĹHZLG]HQLHFHQWUDOQH]ZDQH UµZQLHĹZLG]HQLHPSODPNRZ\P 50 7(6&2/29(6%$%< KWAS DHA DHA to jeden z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-3, które mają szczególne znaczenie dla prawidłowego rozwoju wzroku. DHA jest składnikiem budulcowym komórek naszego ciała, gdyż wchodzi w skład błon komórkowych. :SLHUZV]\PURNXĹ\FLDRUJDQL]P G]LHFNDWZRU]\HOHPHQW\QDU]ÇGX Z]URNXSR]ZDODMÇFHQDUR]ZµMMHJR VSUDZQRĘFL'RSLHURZZLHNXODW ]GROQRĘÉZLG]HQLDG]LHFLVWDMHVLÛSR UµZQ\ZDOQD]H]GROQRĘFLÇZLG]HQLD RVRE\GRURVāHM1LVNÇRVWURĘÉZLG]H QLDXQRZRURGNµZZ\MDĘQLÉPRĹQD QLHSUDZLGāRZRĘFLÇIXQNFMRQRZDQLD JDāNLRF]QHMNWµUDXQLHPRĹOLZLD G]LHFNXSUHF\]\MQHVNXSLDQLHSUR PLHQLĘZLDWāDQDVLDWNµZFHDWDNĹH QLHGRMU]DāRĘFLÇVLDWNµZNLLGUµJ Z]URNRZ\FK'RMU]HZDQLHGUµJZ]UR NRZ\FKMHVWNOXF]HPGRSU]HND]\ ZDQLDLQIRUPDFMLX]\VNLZDQ\FKSU]H] VLDWNµZNÛGRNRU\SRW\OLF]QHMPµ]JX JG]LHVÇRQHSU]HWZDU]DQHGODWHJR WDNLVWRWQH]QDF]HQLHPD]DSHZ QLHQLHSUDZLGāRZHJRUR]ZRMXGUµJ Z]URNRZ\FKXQLHPRZOÇW:\VWDUF]\ QDZHWEDUG]RGUREQH]DFKZLDQLH UµZQRZDJLZW\PXNāDG]LHLUR]ZµM QDU]ÇGXZ]URNXG]LHFNDPRĹH]RVWDÉ ]DEXU]RQ\ 2Gŕ\ZLDQLH 7(6&2/29(6%$%< 51 2Gŕ\ZLDQLH CENNE TŁUSZCZE WIELONIENASYCONE 1LHPRZOÛWDXURG]RQHRF]DVLH LNDUPLRQHSLHUVLÇPDMÇZV]\VWNR F]HJRLPSRWU]HEDGRRSW\PDOQHJR UR]ZRMXPµ]JXLQDU]ÇGXZ]URNX 0OHNRPDWNLMHVWQDWXUDOQLHERJDWH ZGāXJRāDăFXFKRZHZLHORQLHQD V\FRQHNZDV\WāXV]F]RZHZW\P ZV]F]HJµOQRĘFLZNZDVGRNR]D KHNVDHQRZ\'+$6LDWNµZNDRND LNRUDPµ]JXVÇQDU]ÇGDPLZNWµ U\FK]DZDUWRĘÉ'+$MHVWQDMZ\ĹV]D ZRUJDQL]PLHQLHPRZOÛFLD'ODWHJR GRVWDUF]DQLHRGSRZLHGQLHMLORĘFL WHJRNZDVXZSRĹ\ZLHQLXZ\ZLHUD EDUG]RLVWRWQ\ZSā\ZQDGRMU]H ZDQLHPµ]JXLF]\QQRĘFLQDU]ÇGX Z]URNX2GSRZLHGQLHVWÛĹHQLH '+$]DSHZQLDZāDĘFLZHGRMU]HZD QLHGUµJZ]URNRZ\FKNOXF]RZHGOD SURFHVXZLG]HQLD :FKZLOLQDURG]LQ QDU]àGZ]URNXXG]LHFND QLHMHVWMHV]F]HGRMU]Dğ\ U noworodka stopnioZRUR]ZLMDMàVLôNROHMQH IXQNFMHQDU]àGXZ]URNX WDNLHMDNZLG]HQLHEDUZ JğôELNRQWUDVWÎZDWDNŕHZLG]HQLHFHQWUDOQH DHA .ZDVGRNR]DKHNVDHQRZ\MHVWNZD VHPWāXV]F]RZ\P]JUXS\RPHJD .ZDV\]WHMJUXS\SHāQLÇOLF]QHUROH PHWDEROLF]QHLEXGXOFRZH1LH ZV]\VWNLHVÇMHGQDNUµZQRZDĹQH :EUHZSRZV]HFKQHPXSU]HNRQD QLXNZDVDOIDOLQROHQRZ\ŎFKRFLDĹ MHVWSUHNXUVRUHPOLQLLRPHJDŎQLH MHVWQDMZDĹQLHMV]\SRGZ]JOÛGHP ZSā\ZXQDGRMU]HZDQLHQDU]ÇGX Z]URNXXQLHPRZOÛFLD=GLHWÇ PXV]ÇE\ÉUµZQLHĹGRVWDUF]DQH MHJRSRFKRGQHGāXJRāDăFXFKRZH ZLHORQLHQDV\FRQHNZDV\WāXV]F]RZH /&38)$WDNLHMDNNZDVGRNR ]DKHNVDHQRZ\'+$SRQLHZDĹ . Czy wiesz, ze... Aby zapewnić optymalny rozwój wzroku u małych dzieci, należy zadbać, aby ich dieta zawierała kwas DHA (omega-3) w ilości 100 mg dziennie. 52 7(6&2/29(6%$%< 5HIHUHQFMH Ř 7KH()6$-RXUQDO Ř $)66$5HFRPPHQGDWLRQVIURPWKH)UHQFK)RRG 6DIHW\$JHQF\$)66$RQIDWW\DFLGV Ř %UHQQDHWDO$P-&OLQ1XWU 5(./$0$ XF]āRZLHNDSU]HNV]WDāFDQHMHVWZQLHJRPQLHMQLĹ NZDVXDOIDOLQROHQRZHJR=DSRWU]HERZDQLHQD '+$XGRURVāHJRF]āRZLHNDPRĹQDX]QDÉ]DZ\VR NLHDXQLHPRZOÇWMHVWMHV]F]HZ\ĹV]H '+$MHVWVNāDGQLNLHPNWµU\Z\VWÛSXMHZQDMZLÛN V]\PVWÛĹHQLXZNRU]HPµ]JRZHMLZVLDWNµZFH RND:]URVWWHMSLHUZV]HMMHVWQDMV]\EV]\ZRVWDWQLP WU\PHVWU]HFLÇĹ\LZWUDNFLHSLHUZV]\FKGZµFKODW Ĺ\FLD$E\XSHZQLÉVLÛĹHPDWNDEÛG]LHPRJāD ]DVSRNRLÉZ\VRNLH]DSRWU]HERZDQLHMHMG]LHFND QDWXUDXVWDQRZLāDGZDPHFKDQL]P\3LHUZV]\Z\VWÛ SXMHZWUDNFLHFLÇĹ\ZāRĹ\VNXNWµUHWUDQVSRUWXMH '+$ZV]\EV]\PWHPSLHQLĹLQQHNZDV\WāXV]F]RZH PRELOL]RZDQHZFHOXRGĹ\ZLHQLDSāRGX'UXJLZLÇĹH VLÛ]POHNLHPPDWNLNWµUHMHVWQDWXUDOQLHERJDWH Z/&38)$,ORĘÉ'+$MHVW]PLHQQDZ]DOHĹQRĘFLRG GLHW\PDWNLLVWDQRZLSU]HFLÛWQLHZV]\VWNLFK NZDVµZWāXV]F]RZ\FKZ\VWÛSXMÇF\FKZPOHNX6WÛ ĹHQLHNZDVXDUDFKLGRQRZHJR$5$Z\ND]XMHPQLHM V]HZDKDQLDLRGSRZLDGDZSU]\EOLĹHQLXRGGR NZDVµZWāXV]F]RZ\FK8ZDĹDVLÛĹHWHLORĘFL QDOHĹ\X]QDÉ]DSR]LRPRSW\PDOQ\DE\]DVSRNRLÉ SRWU]HE\ZV]\VWNLFKQLHPRZOÇWNDUPLRQ\FKSLHUVLÇ SU]\QDMPQLHMZWUDNFLHSLHUZV]HJRURNXĹ\FLDA 2Gŕ\ZLDQLH 2Gŕ\ZLDQLH EKSPERT lek. med. Hanna Stankiewicz specjalista chorób dziecięcych KARMIENIE BUTELKĄ fakty i mity Decyzja o karmieniu butelką nie zawsze jest łatwa. Możesz ją jednak podjąć z powodzeniem. Dowiedz się tylko, co jest ważne, i odrzuć wprowadzające w błąd butelkowe mity. fakt fakt fa a Z BUTELKI JAK Z PIERSI MAMY .DUPLHQLHEXWHONÇPRĹHLSRZLQQR SU]\SRPLQDÉNDUPLHQLHQDWXUDOQH 6VDQLHSLHUVLWRGODG]LHFNDWDNĹH WUHQLQJPLÛĘQLPDMÇF\ZSā\ZQD]JU\] LUR]ZµMPRZ\:DĹQH]DWHPE\VPR F]HNSR]ZDODāQDWDNLHVDPRXāRĹHQLH ZDUJLSUDFÛMÛ]\NDMDNSRGF]DVVVDQLD ]SLHUVLDPOHNRZ\Sā\ZDāR]EXWHONL ZSRGREQ\PWHPSLHMDN]SLHUVLPDP\ mit NIE DA SIĘ ŁĄCZYĆ KARMIENIA PIERSIĄ Z KARMIENIEM BUTELKĄ ĀÇF]HQLHNDUPLHQLDSLHUVLÇLEXWHONÇ MHVWPRĹOLZH0RĹHV]SRGMÇÉWDNÇ SUµEÛJG\NDUPLHQLHSLHUVLÇXQRU PXMHVLÛFR]Z\NOHPDPLHMVFH RNRāRW\JRGQLDĹ\FLDG]LHFND .DUPLHQLHPLHV]DQHMHVWWHĹGR EU\PUR]ZLÇ]DQLHPJG\GHF\GX MHV]VLÛQDVWRSQLRZHRGVWDZLHQLH G]LHFNDRGSLHUVL 54 7(6&2/29(6%$%< WAŻNY JEST DOBÓR SMOCZKA :\ELHU]VPRF]HNNWµU\MHVWQDMOHSLHM GRVWRVRZDQ\GRSRWU]HEPDOXV]ND 3RZLQLHQE\ÉPLÛNNLLHODVW\F]Q\'R EU]HWHĹE\PLDāIXQNFMÛDQW\NRONR ZÇ3DPLÛWDMRUµĹQ\FKVWRSQLDFKZ\ Sā\ZXŎ]E\WGXĹHRWZRU\ZVPRF]NX PRJÇVSRZRGRZDÉNU]WXV]HQLHVLÛ PDOXFKDSRGF]DVNDUPLHQLD mit DZIECI KARMIONE PIERSIĄ NIE CHCĄ PIĆ Z BUTELKI =GDU]DVLÛĹHG]LHFNRNDUPLRQH SLHUVLÇQLHRGUD]XFKÛWQLHSU]H FKRG]LQDNDUPLHQLHEXWHONÇDOHWR QLHMHVWUHJXāÇ:\ELHU]EXWHONÛ]H VPRF]NLHPZNV]WDāFLHEURGDZNL NWµU\]DSHZQLG]LHFNXZUDĹHQLD ]EOLĹRQHGRW\FKMDNLH]DSHZQLD NDUPLHQLHSLHUVLÇ0RĹHV]SRSUR VLÉDE\EXWHONÛSRGDZDāPÇĹDOER QLDQLD fakt KARMIĄC BUTELKĄ, MOŻNA OKAZAĆ DZIECKU BLISKOŚĆ I CZUŁOŚĆ .DUPLHQLHSLHUVLÇPRĹQDQDĘODGRZDÉ UµZQLHĹSRGF]DVNDUPLHQLDEXWHONÇ 3RGDZDMMÇZSR]\FMLMDNGRNDUPLH QLDSLHUVLÇDE\PDOXFKPµJāVLÛ Z&LHELHZWXOLÉLQD&LHELHSDWU]HÉ ']LÛNLVSHFMDOQHMEXWHOFH]HVPRF] NLHPZNV]WDāFLHEURGDZNLNDUPLHQLH EÛG]LHGOD:DVQDWXUDOQÇLSU]\MHPQÇ F]\QQRĘFLÇ mit m NAJWAŻNIEJSZY JEST SZTYWNY RYTM KARMIEŃ :SU]\SDGNXNDUPLHQLDEXWHONÇ ZDĹQHMHVWDE\NRQWURORZDÉLORĘÉ SRGDZDQHJRSRNDUPXZFLÇJXGRE\ 1LH]QDF]\WRMHGQDNĹHG]LHFNR PDZ\SLÉGRNāDGQLHFRWU]\JRG]LQ\ ]DZV]HWDNÇVDPÇLORĘÉPOHND:DĹQH VÇLQG\ZLGXDOQHSRWU]HE\PDOXFKD *G\PDV]ZÇWSOLZRĘFLSRUR]PDZLDM ]SHGLDWUÇA 2Gŕ\ZLDQLH 7(6&2/29(6%$%< 55 2Gŕ\ZLDQLH Drugie śniadanie to ważny uzupełniający posiłek. Wybierając przekąskę dla dziecka, zadbaj o to, aby była nie tylko smaczna, ale i zdrowa. Zdrowe przysmaki na drugie śniadanie :DUWRSU]\JRWRZDÉFRĘVDPR G]LHOQLHSU]HGZ\MĘFLHP]GRPX SRWRE\QLH]DMDGDÉVLÛSU]HWZR U]RQ\PQLH]GURZ\PMHG]HQLHP PLÛG]\JāµZQ\PLSRVLāNDPL'DQLD SU]\U]ÇG]DQHG]LHFNXGRV]NRā\OXE QDZ\FLHF]NÛPXV]ÇE\ÉDWUDNF\MQH HVWHW\F]QLH]DSDNRZDQHLZ\JRGQH GRVSRĹ\FLD=SHZQRĘFLÇVSUDZG]Ç VLÛNDQDSNLNWµUHPRĹQDV]\ENR LāDWZRSU]\JRWRZDÉ0DP\WDN V]HURNLZ\EµUSLHF]\ZDĹHNDĹGHJR GQLDPRĹQDVWZRU]\É]XSHāQLHLQQH ĘQLDGDQLH'RWHJRZDUWRSU]\U]Ç G]LÉGRPRZÇZHUVMÛNUHPXRU]H FKRZHJRNWµUHMG]LHFNRQDSHZQR VLÛQLHRSU]HOXEUµĹQHJRURG]DMX SDVW\GRNDQDSHN,QQ\PĘZLHWQ\P 56 7(6&2/29(6%$%< SRP\VāHPVÇSU]HNÇVNL]DZLHUDMÇFH SāDWNLRZVLDQH]ERĹRZHOXERU]HFK\ LVXV]RQHRZRFH'LHWDERJDWDZWH VNāDGQLNLX]XSHāQL]DSRWU]HERZDQLH RUJDQL]PXQDHQHUJLÛRUD]GREU]H QDV\FLGRF]DVXRELDGX PYSZNIE SKOMPONOWANE ']LHFNRZZLHNXV]NROQ\PMHVWEDU G]RDNW\ZQHLSRWU]HEXMHRJURPQHM GDZNLHQHUJLLGODWHJRGUXJLHĘQLD GDQLHSRZLQQRE\É]āRĹRQHSU]HGH ZV]\VWNLP]ZÛJORZRGDQµZNWµUH ]DSHZQLÇPXRGSRZLHGQLÇSRUFMÛ HQHUJLL=QDMG]LHV]MHZSURGXNWDFK ]ERĹRZ\FKWDNLFKMDNQDSU]\NāDG FKOHEF]\SāDWNLRZVLDQH1LH]Z\ NOHZDĹQHMHVWWHĹVSRĹ\FLHELDāND ZSRVWDFLPOHNDLMHJRSU]HWZRUµZ =DSHZQLDRQRRGSRZLHGQLHNV]WDāWR ZDQLHVLÛXNāDGXNRVWQHJR'RGUX JLHJRĘQLDGDQLDZDUWRZLÛFGRGDÉ SODVWHUHNŵāWHJRVHUDWZDURĹHNEÇGķ FKXGÇZÛGOLQÛ'RNDĹGHJRSRVLāNX QDOHĹ\WHĹGRāRĹ\ÉSRUFMÛZDU]\ZOXE RZRFµZ=DPLDVW]Z\Nā\FKNDQDSHN SU]\JRWXMZLÛFVDāDWNÛOXEVXUµZNÛ RNUDV]RQÇNURSOÇ]GURZHMROLZ\ ]ROLZHNOXEROHMXU]HSDNRZHJR 1DMOHSV]\PQDSRMHPGRĘQLDGDQLD MHVWZRGDPLQHUDOQDV]NODQNDPOHND OXEVRNRZRFRZ\NWµU\QLHW\ONR XJDVLSUDJQLHQLHDOHWDNĹHGRVWDUF]\ PāRGHPXRUJDQL]PRZLQLH]EÛGQ\FK ZLWDPLQ 2Gŕ\ZLDQLH ¡ EKSPERT Justyna Marszałkowska-Jakubik dietetyk medyczny, specjalista ds. zdrowia publicznego, wykładowca; współpracuje z Komitetem Ochrony Praw Dziecka; juror i ekspert 10. edycji programu Tesco dla Szkół 3LÛNQLHSRGDQHOHSLHMVPDNXMH Miska Sowa, melanina,]ā Kubek Sowa, melanina,]ā Kubek Dino, melanina,]ā .RPSOHWV]WXÉFµZ6RZD]ā 3XGHăNRĚQLDGDQLRZH6RZD]ā ¡ Bidon Sowa,]ā . *Podane ceny wg stanu z 14.03.2014 r. mogą ulec zmianie. Czy wiesz, ze... 5 W co trzeciej polskiej szkole dzieci regularnie wyrzucają drugie śniadania?* 5 Rocznie w polskich szkołach marnuje się ponad 236 000 zł – to koszt kanapek wyrzucanych przez dzieci?* 5 Przekonaj swoje dziecko, że warto nie marnować jedzenia! Cenne rady i wskazówki znajdziesz na www.tescodlaszkol.pl. *„Talent do niemarnowania”, wyniki badań przeprowadzonych na zlecenie programu Tesco dla Szkół, MillwardBrown, 01.2014 7(6&2/29(6%$%< 57 2Gŕ\ZLDQLH Ciasteczka lniano owsiane SKŁADNIKI Ó ¾ szklanki zmielonych nasion lnu Ó ¾ szklanki organicznych płatków owsianych Ó szklanka mąki Ó łyżeczka proszku do pieczenia Ó ½ szklanki cukru trzcinowego Tesco Ó 100 g masła Ó łyżka miodu Ó białko z jednego jaja PRZY PR PRZYGOTOWANIE ZYGO ZY GOTO GO TOWA TO WANI WA NIE NI E 11.. Ro R Rozpu Rozpuść ozpu zpuść ść mas masł masło ło z miodem. ło z miod z mi iodem dem em. Ostudź. Ostud Ost Os tudź dź. 2. Nasiona lnu miel przez kilka sekund w młynku. Płatki owsiane lekko upraż na patelni. Połącz wszystkie suche składniki. 3. Dodaj ostudzone masło i wymieszaj łyżką. Dodaj białko, wyrób ciasto ręką. 4. Ciasto połóż pomiędzy dwie warstwy folii spożywczej, rozwałkuj, wykrój kółka. 5. Piecz 13 min w mocno nagrzanym piekarniku. 58 7(6&2/29(6%$%< 2Gŕ\ZLDQLH ˙ z orzechami i ˙zurawinA Batoniki zboZowe SKŁADNIKI SKŁA SK ŁADN ŁA DNIK DN IKII IK ÓÓ 2 szklanki szkl klank anki ki organicznych orga orga g nic niczny i zny ych h pła p płatków ł tkó tków wo owsiawsia wsi ianych Tesco Organic Ó ¾ szklanki otrębów owsianych Ó ²⁄³ szklanki migdałów Ó ¾ szklanki łuskanego słonecznika Tesco Ó szklanka suszonej żurawiny Tesco Organic Ó 2 łyżki wiórek kokosowych Tesco Organic Ó 60 g masła Ó ¹⁄³ szklanki cukru trzcinowego Tesco Ó szklanka miodu Ó ¼ łyżeczki soli *Podane ceny wg stanu z 14.03.2014 r. mogą ulec zmianie. PRZYGOTOWANIE 1. Piekarnik rozgrzej do temp. 160ºC. Płatki owsiane i otręby wsyp na blaszkę. Praż w piekarniku przez 10 min, od czasu do czasu mieszając. 2. Migdały drobno pokrusz i upraż na suchej patelni z pestkami słonecznika. 3. Masło rozpuść w garnku. Dodaj do niego cukier, miód, sól i gotuj ok. 1 min, cały czas mieszając, aż cukier się rozpuści. Połącz z resztą składników i dokładnie wymieszaj. 4. Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia. Gotową masę przełóż do blaszki, wygładź. Piecz na złoto, ok. 20-30 min w temp. 160ºC. 5. Odczekaj chwilę, podziel nożem na batoniki. =GURZLHQDWDOHU]X 3ăDWNLRZVLDQH Tesco Organic,J]ā Daktyle bez pestek Tesco Organic,J]ā Morele suszone Tesco Organic,J]ā Tesco Miód lipowy, J]ā Dobra rada Gotowe batoniki przechowuj w szczelnie zamkniętej puszce, przekładając kolejne warstwy batoników papierem do pieczenia. 7(6&2/29(6%$%< 59 5R]ZÎMLHGXNDFMD EKSPERT Jolanta Bylica PROM MOC OCJA psycholog, mama Piotra, Michała i Ani Dziecko, które przychodzi na świat, jest wyjątkowe i niepowtarzalne. Ma talenty, choć są jeszcze uśpione – trudno określić uzdolnienia malca przed trzecim rokiem życia. Do tego wieku mówimy więc o potencjale dziecka. Każdy maluszek ma talenty 0DāHG]LHFNRPDRJURPQÇFLHNDZRĘÉ ĘZLDWD:DUWRVWZDU]DÉPXZDUXQNL GRUR]ZRMXDGRVWDUF]DQHERGķFH SRZLQQ\E\ÉDGHNZDWQHGRHWDSX UR]ZRMXPDOFD1DGPLHUQDVW\PXOD FMDPRĹHSRZRGRZDÉXQLNDQLHW\FK ERGķFµZLQLHSHāQHZ\NRU]\VWDQLH PRĹOLZRĘFLQDV]HMSRFLHFK\ W DZIECKU TKWI WIELKI POTENCJAŁ ']LHFNRURG]LVLÛ]Pµ]JLHP ZNWµU\PW\ONRPRĹOLZRĘFLMHVW Z\NRU]\VWDQ\FK3R]RVWDāHF]HND QD]DJRVSRGDURZDQLH'RSRZVWDQLD QRZ\FKSRāÇF]HăQHUZRZ\FKNR QLHF]QDMHVWPLQZāDĘFLZDVW\PXODFMD G]LHFNDJāµZQLHSRSU]H]]DEDZÛ RUD]DNW\ZQRĘFLUXFKRZH'R URNXĹ\FLDPµ]JG]LHFNDZ\NV]WDāFD VLÛZGRURNXĹ\FLDZ :DĹQ\MHVWIDNWĹHLQWHOLJHQFML F]āRZLHNDMHVWZURG]RQH3R]RVWDāH UR]ZLMDVLÛZF]DVLHJāµZQLH ZRNUHVLHG]LHFLÛF\PLZGXĹHMPLH U]H]DOHĹ\RGZSā\ZXĘURGRZLVND ŚWIAT DZIECKA 3UDZDSµāNXODPµ]JXRGSRZLDGD]D SRVWU]HJDQLHSU]HVWU]HQQHGRVWU]H JDQLHZ]RUµZNRORU\Z\REUDķQLÛ 60 7(6&2/29(6%$%< LQWXLFMÛLHPRFMHOHZDŎ]DORJLF]QH P\ĘOHQLHZQLRVNRZDQLHPRZÛ]GRO QRĘFLPDWHPDW\F]QHF]\WDQLHLMÛ]\N 8PDOXV]NDGRPLQXMHSUDZDSµāNXOD 7RGODWHJRG]LHFLNLHUXMÇVLÛJāµZQLH REUD]DPLNRORUDPLGķZLÛNDPL F]ÛVWRQLHSU]HZLGXMÇVNXWNµZVZRLFK G]LDāDă,FKĘZLDWMHVWEDUG]RNRORURZ\ LDWUDNF\MQ\:\VWDUF]\VSRMU]HÉQD ĘZLDW]SHUVSHNW\Z\G]LHFNDDāDWZLHM EÛG]LHQDPMH]UR]XPLHÉ ZDOLNY MALUSZEK =GROQHG]LHFNRF]ÛVWR]DFKRZXMHVLÛ ZVSRVµEZ\MÇWNRZ\ŎZV]ÛG]LHJR SHāQRPDQLHVWDQGDUGRZHSRP\Vā\ EDUG]RFHQLVZÇQLH]DOHĹQRĘÉ-HVW VNāRQQHGRHNVSHU\PHQWRZDQLD LPRĹH]URELÉFRĘFRQLNRPXLQQHPX QLHSU]\V]āRE\GRJāRZ\7RGODWHJR ZOHMHVRNGRZDQQ\ZU]XFL]DEDZ NÛGRSUDONLSRSLV]HƃDPDVWUHP NRV]XOHWDW\DOERZHMG]LHWDPJG]LH QLNWLQQ\E\QLHZV]HGā2SLHNDQDG PDā\PJHQLXV]HPE\ZDGODURG]LFµZ Z\]ZDQLHPQDOHĹ\]DSHZQLÉPX EH]SLHF]HăVWZRQLHJDV]ÇFGXFKD EDGDF]D =GROQRĘFLG]LHFNDZDUWRUR]SR]QDÉ LSRPµFPXMHUR]ZLMDÉ,WRMHVWJāµZ QLHQDV]DURG]LFµZUROD A JAK ROZPOZNAĆ ZDOLNE DZIECKO? Umiejętność koncentracji – dłużej niż rówieśnicy bawi się jedną zabawką, znajdując dla niej różne przeznaczenia. Z zapałem buduje skomplikowaną konstrukcję z klocków, podczas gdy jego rówieśnicy dawno już zajmują się czymś innym. Zabawa ze starszymi – woli się bawić ze starszymi dziećmi, proponuje im zabawy, jest akceptowany przez grupę i często pełni w niej wiodącą rolę. Nuda – nudzi się, powtarzając te same czynności. Niezależność – jest bardzo samodzielne, samo organizuje sobie zabawę. Ciekawość świata – od najmłodszych lat zadaje mnóstwo pytań, potrafi wyciągać wnioski i poszukuje związków przyczynowo-skutkowych. Ma bogate słownictwo, zwłaszcza w dziedzinie, która je interesuje. 5R]ZÎMLHGXNDFMD EKSPERT dr n. wet. Michał Ceregrzyn kierownik ds. żywienia i opieki nad zwierzętami – Mars Polska Warto miEC pupilA! Zwierzątko to znacznie więcej niż najlepszy przyjaciel i powiernik. W kontakcie z nim dziecko uczy się bowiem tego, co najcenniejsze: odpowiedzialności, systematyczności i empatii. $QWUR]RRORJLDWRJDāÇķQDXNL]DMPXMÇ FDVLÛEDGDQLHPLQWHUDNFMLSRPLÛG]\ OXGķPLD]ZLHU]ÛWDPLLZSā\ZHPW\FK UHODFMLQD]GURZLHƂ]\F]QHLSV\ FKLF]QHF]āRZLHND']LÛNLV\VWHPD W\F]Q\PEDGDQLRPG\VSRQXMHP\ QDXNRZ\PLGRZRGDPLQDWRĹH ZDUWRPLHÉZGRPXSVDOXENRWD 0DWRERZLHPRJURPQH]QDF]HQLH GODSUDZLGāRZHJRUR]ZRMXG]LHFLQLH W\ONRSRGZ]JOÛGHPHPRFMRQDOQ\P LVRFMDOQ\PDOHWDNĹH]GURZRWQ\P :MHGQ\P]EDGDăSRND]DQRĹH 62 7(6&2/29(6%$%< G]LHFLZZLHNXODWV]XND NRQWDNWX]HVZRLPLF]ZRURQRĹQ\PL SXSLODPLZV\WXDFMDFK]GHQHUZRZD QLDāDJRG]ÇFZWHQVSRVµEHPRFMH . Czy wiesz, ze... Przebywanie z psem lub kotem we wczesnym dzieciństwie może zmniejszać ryzyko wystąpienia niektórych typów alergii w dorosłym życiu. Dzieci z domów, w których są pies lub kot, mają mniej nieobecności w szkole z powodu choroby. ]ZLÇ]DQH]WUXGQ\PRNUHVHPGRUD VWDQLD']LHFLŎMHG\QDF\OXEG]LHFL QDMPāRGV]HZURG]LQLHŎFKÛWQLH RSL RSLHNXMÇVLÛVZRLPL]ZLHU]ÛWDPL LLZ\NRQXMÇUµĹQHDNW\ZQRĘFLZLFK Z\ WRZ WRZDU]\VWZLHF]HUSLÇF]WHJROLF]QH NR NRU]\ĘFLHPRFMRQDOQH KOJĄ I LECZĄ K 2EHFQRĘÉ]ZLHU]ÇWUHGXNXMHVWUHV 2 X XG]LHFLQSZV\WXDFMDFKSURZR NNXMÇF\FK]GHQHUZRZDQLHWDNLFKMDN ZL]\WDXOHNDU]D2GG]LDā\ZDQLHSVµZ VLÛJDMHV]F]HGDOHM6WZLHUG]RQR ĹHPDOXFK\SR]DELHJDFKFKLUXU JLF]Q\FKPDMÇFHPRĹOLZRĘÉQDZHW NUµWNLHJRSU]HE\ZDQLD]SVHPPQLHM LQWHQV\ZQLHRGF]XZDMÇEµO=ZLHU]ÛWD PDMÇWDNĹHZSā\ZQD]GURZLHƂ]\F]QH G]LHFL6W\PXOXMÇLFKDNW\ZQRĘÉ ]PQLHMV]DMÇFU\]\NRRW\āRĘFL PAMIĘTAJ! :]LÛFLH]ZLHU]ÛFLDGRGRPXPXVLE\É SU]HP\ĘODQHLVNRQVXOWRZDQH]RVR EDPLRRGSRZLHGQLPGRĘZLDGF]HQLX NWµUHGRUDG]ÇF]\OHSLHMZ]LÇÉSVD F]\NRWD]DVXJHUXMÇRGSRZLHGQLÇ UDVÛRUD]SRGSRZLHG]ÇMDNZāDĘFLZLH GEDÉR]ZLHU]Û0XVLP\SDPLÛWDÉ ĹHW\ONR]DGEDQHLZāDĘFLZLHĹ\ZLRQH ]ZLHU]ÛEÛG]LHPRJāRQDPGDÉWR F]HJRRGQLHJRRF]HNXMHP\A reklama 1/1 MARS (do 13. 03) 5R]ZÎMLHGXNDFMD Akty wny F\KGÆ czyli dziecko w ruchu 64 Dzieci, które są ciągle w ruchu, szybciej się rozwijają, rzadziej cierpią na wady postawy i łatwiej nawiązują kontakty z rówieśnikami. Warto wykorzystać każdą wolną chwilę na choćby małą aktywność z naszą pociechą. 7(6&2/29(6%$%< *Podane ceny wg stanu z 14.03.2014 r. mogą ulec zmianie. 5R]ZÎMLHGXNDFMD 'REUHQDZ\NLZDUWRNV]WDāWRZDÉRG QDMPāRGV]\FKODW3RUDQQHÉZLF]HQLD ]PDPÇOXEWDWÇPRĹQDZSURZDG]LÉ MDNRVWDā\HOHPHQWGRSODQXGQLD *LPQDVW\NDSRZLQQDE\ÉSU]\MHP QRĘFLÇGODFDāHMURG]LQ\1LHFKWR EÛG]LHNLONDVNāRQµZSU]\VLDGµZ UR]FLÇJQLÛÉSRNWµU\FK]DUµZQR PDOHFMDNLURG]LFHUR]EXG]ÇVLÛ QDELRUÇHQHUJLLQDUHV]WÛGQLD HARCE NA ŚWIEŻYM POWIETRZU *G\W\ONRQDGDU]\VLÛRND]MDE\ Z\EUDÉVLÛQDVSDFHUWU]HED]QLHM NRU]\VWDÉ:HķFLH]HVREÇSLāNÛULQ JROXELQQHUHNZL]\W\NWµUHSRVāXĹÇ GRZVSµOQHM]DEDZ\=RUJDQL]XMFLH ]DZRG\NWµUHSR]DHOHPHQWHP UXFKXZSURZDG]ÇGRĘZLDGRPRĘFL G]LHFND]DVDG\ZVSµā]DZRGQLFWZD 7RQDMOHSV]\F]DVE\SR]ZROLÉ Rowerem ku przygodzie KUPISZ W 5RZHUG]LHFLÛF\ ]ā 5RZHU$07&5266(5 5 ]ā G]LHFNXFLHV]\ÉVLÛ]Z\JUDQHMOXEř ŕSRVPDNRZDÉŔSU]HJUDQHM:SUR ZDG]DQLHRGQDMPāRGV]\FKODW]DVDG ]GURZHMU\ZDOL]DFML]SHZQRĘFLÇSU]\ QLHVLHZLHOHNRU]\ĘFLZSU]\V]āRĘFL 5(./$0$ NA KÓŁKACH -D]G\QDURZHU]HQLHWU]HEDQLNRPX UHNRPHQGRZDÉÈZLF]HQLHNRRUG\ QDFMLUXFKRZHMDNW\ZQHZ\NRU]\ VWDQLHZLHOXSDUWLLFLDāDWUHQRZDQLH Rozwój i edukacja UµZQRZDJLŎWRW\ONRNLONDNRU]\ĘFL MDNLHPRĹHRQDSU]\QLHĘÉ']LHFNR SRZLQQRRVZDMDÉVLÛ]URZHUNLHPMXĹ RGQDMPāRGV]\FKODW,PZF]HĘQLHM ]DF]QLHW\PV]\EFLHMQDXF]\VLÛ MHķG]LÉQDGZµFKNRāDFK3DPLÛWDM P\ĹHPDOXFKPXVLRSDQRZDÉWÛ WUXGQÇV]WXNÛZVRELHZāDĘFLZ\P WHPSLH0RĹQDLWU]HEDPXSRPD JDÉDOHSU]HGHZV]\VWNLPQDOHĹ\ ]DGEDÉRMHJRNRPIRUWLEH]SLHF]Hă VWZR.DVNLRFKUDQLDF]HSRZLQQ\ WRZDU]\V]\ÉG]LHFNXRGSLHUZV]HJR NRQWDNWX]URZHUHP W NIEPOGODĘ 7RGRVNRQDā\F]DVQDGREUHNLQR IDPLOLMQHMHGQDNQLH]DSRPLQDMFLH RFRG]LHQQHMSRUFMLUXFKX3U]\ RGURELQLHFKÛFLLIDQWD]MLPRĹQD ]DPLHQLÉGRPRZÇSRGāRJÛZWRU SU]HV]NµG%DUG]ROXELDQÇSU]H] G]LHFL]DEDZÇMHVWŕOXVWURŔSRG F]DVNWµUHMURG]LFVLDGDQDSU]HFLZ NRG]LHFNDLQD]PLDQÛZ\NRQXMÇ UµĹQHJHVW\WDNMDNE\ZāDĘQLHSU]H JOÇGDOLVLÛZOXVWU]H2GSRZLHGQLH SRNLHURZDQLH]DEDZÇSU]H]URG]LFD PRĹHGRVNRQDOHZSā\QÇÉQDUR]FLÇ JDQLHPLÛĘQLSURVWRZDQLHV\OZHWNL DQDZHWQDNRRUG\QDFMÛUXFKµZ W GRUPIE %\DNW\ZQLHVSÛG]LÉF]DV]SRFLHFKÇ PRĹQDWHĹVNRU]\VWDÉ]RIHUW\]DMÛÉ JUXSRZ\FK%DE\MRJDF]\V]NRāD Sā\ZDQLDWR]DMÛFLDSURZDG]RQH SU]H]Z\NZDOLƂNRZDQ\FKWUHQH UµZNWµU]\]GRVWRVRZXMÇSR]LRP Z\NRQ\ZDQ\FKÉZLF]HăGRZLHNX L]GROQRĘFLG]LHFND=RUJDQL]RZDQH ]DMÛFLD]SHZQRĘFLÇSU]HāRĹÇVLÛQD āDWZRĘÉQDZLÇ]\ZDQLDNRQWDNWµZ SU]H]G]LHFNRLOHSV]ÇNRPXQLNDFMÛ RUD]ZVSµāSUDFÛZJUXSLHA 'REUHQDZ\NLZDUWRNV]WDğWRZDâRGQDMPğRGV]\FKODW3RUDQQHâZLF]HQLD]PDPàOXEWDWàPRŕQD ZSURZDG]LâMDNRVWDğ\HOHPHQWGRSODQXGQLD *LPQDVW\NDSRZLQQDE\âSU]\MHPQRķFLàGODFDğHM rodziny. 5(./$0$ PORANNA GIMNASTYKA 5 Stańcie naprzeciw siebie. Wykonajcie skłon, z którego podnoście się powoli, unosząc wyprostowane ręce nad głowę. 5 Stojąc na palcach z rękoma wyciągniętymi wysoko do góry, kręćcie dłońmi, naśladując ruch wykonywany przy wykręcaniu żarówki. 5 Kroki 1. i 2. powtórzcie pięć razy. 5 Odpocznijcie, wykonując trzy spokojne, głębokie wdechy i wydechy. 5 Zróbcie dziesięć „pajacyków”. 5 Odpocznijcie przez chwilę. 5 Wykonajcie kilka skłonów lub przysiadów. 5 Uspokójcie oddech, ponownie wykonując trzy głębokie wdechy i wydechy. 66 TESCO LOVES BABY Rozwój i edukacja www.DUPLOSWIAT.PL LEGO, the LEGO logo and DUPLO are trademarks of the LEGO Group. ©2014 The LEGO Group. TESCO LOVES BABY 67 'RUDVWDQLH 6āRQHF]Q\ T-shirt, ]ā Strój NÇ Z\ NÇSLHORZ\ ]ā *Podane ceny wg stanu z 14.03.2014 r. mogą ulec zmianie. F]DV Szorty NÇSLHORZH ]ā T-shirt, ]ā Koszulka – 2 szt., ]āNSO Buciki Buciki, ciki ]ā Spodenki, ]ā 68 7(6&2 /29(6 %$%< 7(6&2/29(6%$%< Więcej na F-F.com 'RUDVWDQLH Jak dbać o dziecięce ubranka? Pranie dziecięcych ubranek to nie lada wyzwanie. Jak zapewnić ich czystość, eliminując ryzyko podrażnień wrażliwej skóry malucha? 6NµUDG]LHFNDMHVWFLHăV]DRGVNµU\ GRURVāHJRDSU]H]WRZ\MÇWNRZR ZUDĹOLZD:MHMSLHOÛJQDFMLZDĹQH VÇ]DWHPQLHW\ONRVNXWHF]QHOHF] GHOLNDWQHRF]\V]F]DQLHDOHWDNĹH F]ÛVWH]PLDQ\SLHOXV]HNLXĹ\ZDQLH SURGXNWµZ]DSRELHJDMÇF\FKSRGUDĹ QLHQLRP1DOHĹ\SU]\W\PSDPLÛWDÉ ĹH]DVWDQVNµU\G]LHFNDRGSRZLDGD UµZQLHĹVSRVµEZMDNLURG]LFHGEDMÇ RJDUGHUREÛPDOXV]ND2F]\PWU]HED SDPLÛWDÉ" TEMPERATURA PRANIA 8EUDQNDSRZLQQ\E\ÉSUDQHZWHPS r&QLHQLĹV]HMQLĹr&$E\ XQLNQÇÉLFK]ELHJQLÛFLDOXEUR]FLÇ JQLÛFLDLZ\EODNQLÛFLDZDUWRZ\ELHUDÉ RG]LHĹ]QDWXUDOQ\FKPDWHULDāµZ LUDF]HMZVWRQRZDQ\FKRGFLHQLDFK PIERZ ODDZIELNIE 8EUDQHNPDOFDQLHZROQRSUDÉUD]HP ]XEUDQLDPLGRURVā\FK:\PDJDMÇ RQHERZLHPVSHFMDOQ\FKĘURGNµZ NWµUHVÇGXĹRGHOLNDWQLHMV]HL]DZLH UDMÇPQLHMVNāDGQLNµZPRJÇF\FK SRGUDĹQLDÉVNµUÛG]LHFND WAŻNE JEST PODWÓJNE PŁUKANIE 3µNLPDOHFQLHVNRăF]\ODWMHJR XEUDQNDQDOHĹ\SāXNDÉGZXNURWQLH &LHQNDVNµUDPDOXV]NDQLHVWDQRZL EDULHU\GODGUREQRXVWURMµZNWµ UHPRJÇSR]RVWDÉQDWNDQLQLH DMHGQRSāXNDQLHUµZQLHĹPRĹHQLH Z\VWDUF]\ÉDE\SR]E\ÉVLÛUHV]WHN GHWHUJHQWX PŁYN DO PŁUKANIA Z REKOMENDACJĄ 6LOQHGHWHUJHQW\LĘURGNL]DSDFKRZH ]DZDUWHZSā\QDFKGRSāXNDQLDPRJÇ E\ÉSU]\F]\QÇZ\VXV]HQLDVNµU\F]\ QDZHWDOHUJLLNRQWDNWRZHMFK\EDĹH GDQ\Sā\QMHVWSU]H]QDF]RQ\WDNĹHGR XEUDăG]LHFL7DNDLQIRUPDFMDXPLHV] F]RQDMHVWQDRSDNRZDQLXŎ]QDMGXMÇ VLÛWDPLQIRUPDFMHRW\PF]\Sā\Q PROMOCJA ]RVWDāSU]HEDGDQ\GHUPDWRORJLF]QLH LMDNLHQLH]DOHĹQHLQVW\WXFMHUHNR PHQGXMÇMHJRVWRVRZDQLH0RĹHWR E\ÉQS&HQWUXP=GURZLD']LHFND OXE(XURSHMVNLH&HQWUXP%DGDăQDG $OHUJLDPL(&$5)7DRVWDWQLDLQVW\ WXFMDSU]\]QDMH]QDNMDNRĘFLSURGXN WRPSU]\MD]Q\PDOHUJLNRPLRVRERP RZUDĹOLZHMVNµU]H1DSROVNLPU\QNX MHG\Q\PSā\QHP]H]QDNLHPMDNRĘFL (&$5)MHVWNRQFHQWUDWGRSāXNDQLD PDUNL6LODQ3ā\QVSUDZG]RQ\SU]H] (&$5)PRĹQDVWRVRZDÉGRSāXNDQLD XEUDQHNG]LHFLÛF\FKMXĹRGPLH VLÇFDĹ\FLDG]LHFND MAŁA GARDEROBA POWINNA BYĆ PRASOWANA ĸHOD]NRG]LDāDMDNVWHU\OL]DWRUŎ ]DELMDEDNWHULHDOHUJHQ\LUR]WRF]D NWµUHPRJÇRVLÇĘÉQDPDWHULDOHSR SUDQLX'ODWHJRGRXNRăF]HQLDSU]H] PDOXV]NDPLHVLÇFDĹ\FLDQDOHĹ\ SUDVRZDÉZV]\VWNLHPDWHULDā\VW\ND MÇFHVLÛEH]SRĘUHGQLR]HVNµUÇA Testowany dermatologicznie Rekomendowany przez Fundację Europejskiego Centrum Doskonałości Badań nad Alergiami 7(6&2 /29(6 %$%< 7(6&2/29(6%$%< 69 Wygraj z *Wybierz nagrodę i wykonaj zadanie konkursowe. 5 Dla konkursów SMS-owych: nr 71700 (koszt – 1,23 zł z VAT) 5 Dla konkursów e-mailowych: [email protected] (w temacie podaj nazwę konkursu) Regulaminy konkursów znajdziesz na www.tescolovesbaby.pl ×25 0Dï\VXNFHVļ SLHUZV]DSRGUöĝ ×5 Zaprojektowana specjalnie dla dzieci, kolorowa, bezpieczna i niezwykle funkcjonalna walizka Trunki SRPLHĚFLZV]\VWNLHVNDUE\PDăHJRSRGUµĻQLND :\ĚOLMSMS*ZWUHĚFLSRGDMKDVăR32'5ĺ i w jednym zdaniu napisz, GODF]HJRZDUWRSRGUµĻRZDÉ]G]LHFkiem3LÛÉQDMFLHNDZV]\FKRGSRZLHG]LQDJURG]LP\ Z\MÇWNRZ\PLZDOL]NDPL7581., .RQNXUVWUZDod 7 do 17 kwietnia 2014 r. 3U]\JRGDL]DEDZD ×2o ęZLDW]DEDZHN,PDJLQH[WLQVSLUXMHLUR]ZLMDZ\REUDĹQLÛ :\JUDMMHGQÇ]]DEDZHN)LVKHU3ULFHʶ,0$*,1(;7 3RMD]G\VăXĻE\PLHMVNLH W dniach 7-30.04Z\ĚOLMSMS*LGRNRąF]]GDQLH ,0*B6XSHUSU]\JRGDZPLHĚFLHˁ 1DJURG\RWU]\PDMÇDXWRU]\QDMFLHNDZV]\FKRGSRZLHG]L ×5 ×25 3LHUZV]H NVLÈĝHF]NL NVLÈĝHF]NL GODPDOXV]ND ×15 &KFÇFZVSLHUDÉUR]ZµMG]LHFND RGSLHUZV]\FKGQLĻ\FLD]XZDJÇSU]\JOÇGDP\VLÛW\WXăRP NWµUHZ\ELHUDP\GODQLHJRZW\PRNUHVLH 0LÛG]\DZ\ĚOLMQDPe-mail*ZNWµU\P napiszesz, MDNSRZLQQDZ\JOÇGDÉSLHUZV]DNVLÇĻHF]ND dla Twojego dziecka$XWRU]\QDMFLHNDZV]\FKSUDF RWU]\PDMÇ$OEXP0DOXV]NDGODFKăRSFDOXEGOD G]LHZF]\QNLRUD]LQQHNVLÇĻHF]NL]VHULL'LVQH\%DE\ RGZ\GDZQLFWZD$0((7 70 0 7(6&2/29(6%$%< 5RG]LQQH SRSRïXGQLH &]DVVSÛG]RQ\]G]LHFNLHP MHVWEH]FHQQ\ʶGDMHSRF]XFLH EH]SLHF]HąVWZDLEXGXMH Z\MÇWNRZÇZLÛĹNWµUHMQLF QLH]DVWÇSL W dniach 7-30.04Z\ĚOLMSMS*, S*, ZNWµU\PSRKDĚOHRAZEM QDSLV]HV]NUµWNRF]HJRXF]\V] \V] VLÛRGVZHJRG]LHFNDJG\MHVWHMHVWHĚFLHUD]HP3LÛÉQDMFLHNDZV]\FK ]\FK RGSRZLHG]LQDJURG]LP\]HVWDZDWDZDPLSă\WD]̍OPHPʽ6NXEDQLʼ ʼ L̍OPRZHSX]]OHDRVµERWU]\RWU]\PDQDJURGÛGRGDWNRZÇʶSX]]OH X]]OH ×25 .RQNXUV\ *Wybierz nagrodę i wykonaj zadanie konkursowe. Szczegóły na s. 70. 'RNWRU=ÈEHN ]DSUDV]D GRZVSöOQHM × ]DEDZ\ 25 ×100 ×3o .XSGRZROQ\SURGXNW $TXDIUHVKZVLHFL7HVFR 3RSURĚG]LHFNRE\QDSLVDăR ZLHUV]\NRb]GURZ\FK]ÇEkach7HNVWLVNDQSDUDJRQX SU]HĚOLMHPDLOHPna nasz DGUHV $XWRUµZQDMăDGQLHMV]\FK ZLHUV]\NµZQDJURG]LP\ ]HVWDZDPLSURGXNWµZ $TXDIUHVK 6SRNRMQ\VHQ ]-2+1621ijV%DE\ -DNZ\FLV]\ÉLXNRLÉPDOHąVWZR":\SUµEXMPDJLÛ FRZLHF]RUQ\FKU\WXDăµZSLHOÛJQDF\MQ\FK]NRVPHW\NDPL -RKQVRQʹV%DE\%HGWLPH W dniach 7-17 kwietnia 2014 r.Z\ĚOLMSMS*ZNWµU\P SRKDĚOHSEN RGSRZLHV]QDS\WDQLH2F]\PĚQL PDOXV]HN"QDMFLHNDZV]\FKRGSRZLHG]LQDJURG]LP\ ]HVWDZDPLNRVPHW\NµZSLHOÛJQDF\MQRNRMÇF\FK]OLQLL -RKQVRQʹV%DE\%HGWLPH .RQNXUVWUZDod 7 kwietnia GRPDMDbU %DMNRZDNÈSLHO ÈSLHO ]%RELQL%DE\ DE\ ×15 1DMSLÛNQLHMV]HZVSRPQLHQLDʶSLHUZV]DNÇSLHO7ZRMHJR maluszka… 0LÛG]\ DbNZLHWQLDZ\ĚOLMe-mail*G]LHOÇFVLÛ ZVSRPQLHQLDPL]bW\FKZ\MÇWNRZ\FKFKZLO-DNLH HPRFMH&LWRZDU]\V]\ă\"&RV]F]HJµOQLH]DSDGăR&L ZSDPLÛÉ" DXWRUµZQDMFLHNDZV]\FKZVSRPQLHąRWU]\PD]HVWDZ NRVPHW\NµZNÇSLHORZ\FK]VHULL%RELQL%DE\RUD] V]ODIURF]HNNÇSLHORZ\%RELQL%DE\ =DSDV V]F]RWHF]HN ×10 0DăH]ÇENLPDMÇZLHONLHZ\PDJDQLDDRGZăDĚFLZHJRGRERUX DNFHVRULµZGRLFKSLHOÛJQDFML ]DOHĻ\]GURZLHG]LHFNDWHUD] LZSU]\V]ăRĚFL :\V\ăDMÇFZGQLDFK 7-30 kwietnia SMS*, ZNWµU\PSRKDĚOH-25'$1 podasz trzy powody G]LHFLÛFHJRXĚPLHFKX, PRĻHV]Z\JUDÉ]DSDVV]F]R WHF]HN-25'$1QDFDăH G]LHFLąVWZR1DJURG]LP\ QDMFLHNDZV]\FKRGSRZLHG]L 6HUZLVLQWHUQHWRZ\GODURG]LFµZ .RQNXUV\ .XSXMÇFWHQODNWDWRU ZVSLHUDV])XQGDFMÛ 5RG]LÉSR/XG]NX ×10 ×5o .RPIRUW . RPIRUW LLEH]SLHF]HñVWZR EH]SLHF]Hñ ñVWZR :\JUDMODNWDWRU$9(17 : \JUDMODNWWDWRU$9(17 0LÛG]\DZ\ĚOLMSMS*RWUHĚFLAVENT. 0 LÛG]\D Z\ĚOLM Z\ĚOLM SMS SMS*RWUHĚFL R WUHĚFL AVENT. AVENT 3 3RNURSFHSRGDMQDMZDĻQLHMV]Ç7ZRLP]GDQLHP RNURSFHSRGDMQDMZDĻQLHMV]Ç7ZRLP]GDQLHP ]D DOHWÛNDUPLHQLDSRNDUPHPQDWXUDOQ\P1DMFLHNDZV]H ]DOHWÛNDUPLHQLDSRNDUPHPQDWXUDOQ\P1DMFLHNDZV]H R RGSRZLHG]LQDJU RGSRZLHG]LQDJURG]LP\ODNWDWRUDPL$9(17 GS J RG]LP\\ODNWDWRUDPL$9(17 ×100 ,QQRZDFMD ZNDUPLHQLX &DQSROEDELHV ×3 &LÇĻDWRZ\MÇWNRZ\F]DV3RG]LHOVLÛ]QDPLHPRFMDPL MDNLHWRZDU]\V]\ă\&LJG\QRVLăDĚSRGVHUFHP:DV]H PDOHąVWZR W dniach 7-30.04Z\ĚOLMe-mail*ZNWµU\PRSLV]HV] QDMSLÛNQLHMV]\PRPHQWMDNL]DSDPLÛWDăDĚ]RNUHVX FLÇĻ\1DMFLHNDZV]HRGSRZLHG]LQDJURG]LP\ODNWDWRUDPL &DQSROEDELHVL]HVWDZDPLDNFHVRULµZSRSRURGRZ\FK ×5o .DUPLHQLHPDOHąVWZDWRFRĚZLÛFHMQLĻURG]LFLHOVNL RERZLÇ]HNʶWRZVSDQLDăHSU]HĻ\FLHNWµUHPXWRZDU]\V]Ç Z\MÇWNRZHHPRFMH ¥ZLHĝRĂÊ LGHOLNDWQRĂÊQDGïXĝHM DGïXĝHM Do 31 kwietnia 2014 r. Z\ĚOLMSMS*ZNWµU\PSRKDĚOH %87(/.$ wymienisz WU]\XF]XFLDNWµUHWRZDU]\V]Ç &LRGNÇG]RVWDăHĚURG]LFHP6WRQDMFLHNDZV]\FKRGSRZLHG]LQDJURG]LP\EXWHONDPL7RPPHH7LSSHH]VHULL &ORVHUWR1DWXUH 0LÛG]\ DbNZLHWQLDU kup dowolny produkt 6,/$1]DFKRZDMSDUDJRQDQDVWÛSQLHZ\ĚOLMSMS*, ZNWµUHJRWUHĚFLSRKDĚOHSILANRGSRZLHV]QDS\WDQLH 'ODF]HJRZ\ELHUDPSă\Q6LODQ"$XWRU]\QDMFLHNDZV]\FKRGSRZLHG]LRWU]\PDMÇ]HVWDZ\SURGXNWµZ6LODQ 6HQVLWLYH =QDMGĹQDVQD Konkursyy *Wybierz nagrodę i wykonaj zadanie konkursowe. Szczegóły na s. 70. ×2 1DVSDFHUHN .RORURZHLQLH]Z\NOHIXQNFMRQDOQHZµ]NLVSDFHURZH HauckXPLOÇ:DPNDĻG\VSDFHU W dniach Z\ĚOLMGRQDVe-mail* ze ]GMÛFLHPPDOXFKDSRGF]DVZLRVHQQHJRVSDFHUX'ZD QDMăDGQLHMV]HXMÛFLDQDJURG]LP\VSDFHUµZNÇ+DXFN %H]SLHF]QHZDNDFMH 2GSRZLHGQLRGREUDQ\IRWHOLNWRJZDUDQFMDZ\JRGQHM HM LEH]SLHF]QHMSRGUµĻ\ 6 6W\ORZ\PDOXFK W\ORZ\PDOXFK ×5 =DSURMHNWXMQDMSLÛNQLHMV]HERG\QLHPRZOÛFHGOD = DSURMHNWXMQDMSLÛNQLHMV]HERG\QLHPRZOÛFHGOD VVZRMHJRG]LHFND6NDQOXE]GMÛFLHSURMHNWXSU]HĚOLM ZRMHJRG]LHFND6NDQOXE]GMÛFLHSURMHNWXSU]HĚOLM e e-mailem* -mailem* w dniach 7-30 kwietnia 2014 r. 3 3LÛÉQDMSLÛNQLHMV]\FKSUDFQDJURG]LP\ERQDPLRZDUWRĚFL LÛÉQDMSLÛNQLHMV]\FKSUDFQDJURG]LP\ERQDPLR ZDUWRĚFFL ]ă ]ă QD]DNXSXEUDąL QD]DNXSXEUDąLDNFHVRULµZRG]LHĻRZ\FK DNFHVRULµZRG]LHĻRZ\FK )) ) ))%DE\Z))6WRUHRUD]ZZ\EUDQ\FKVNOHSDFK7HVFR )%DE %DE\ E\ Z)) Z )) )6W 6WRUH 6WR UHRUD RUD]]Z ZZ\ Z\\EUDQ\F EUDQ\F \ KVNO K VNOH NOHSDF S K7HVF SDF K 7HVFR R ×11 ×11 W dniach Z\ĚOLMQDPe-mailem* URG]LQQH]GMÛFLHʶSDPLÇWNÛ]MHGQHM]:DV]\FK SRGUµĻ\3RGDMZLHNLZ]URVWG]LHFND7U]\QDMăDGQLHMHMV]H]GMÛFLDQDJURG]LP\IRWHOLNLHP)LVKHU3ULFH GMÛFLDQDJURG]LP\IRWHOLNLHP)LVKHU3ULFH OXEVLHG]LVNLHPVDPRFKRGRZ\P.DXIPDQQ+HOOR.LWW\ HG]LVNLHPVDPRFKRGRZ\P.DXIPDQQ+HOOR.LWWW\ ×11 magazyn Nr 12 | WIOSNA 2014 KATARZYNA GLINKA :\ZLDG]JZLD]Gà KUCHENNE 3UDNW\F]QHZVND]µZNL AKADEMIA 3,Æ.1$ 1LH]EÇGQLNVH]RQX Kulturalny SU]HJOÃG Co? ISSN 2083-3172 *G]LH" 74 .LHG\" magazyn zajawka serwisu TM / ? CENA 4,99 ZŁ (w tym 8% VAT) =PLHQLDVLĖ QDZLRVQĖ TESCO LOVES BABY Dla posiadaczy karty Clubcard magazyn za 1 gr NOWA SZATA GRAFICZNA NOWE CIEKAWE DZIAŁY I JESZCZE WIĘCEJ KUPONÓW