Komfortowe stanowisko pracy – art. ekspercki ART

Komfortowe stanowisko pracy
Większość zawodów związanych z użytkowaniem komputera
wiąże się z przebywaniem przez długi czas w pozycji siedzącej.
Niewłaściwie zorganizowane miejsce pracy niesie ze sobą wiele
niebezpieczeństw, takich jak choroby kręgosłupa, osłabienie
wzroku i słuchu, alergia czy nasilenie stanów bólowych i
zwyrodnieniowych. Zmiany te nie są zauważalne od razu.
Pojawiają się stopniowo i nawet wtedy nie zawsze kojarzymy je z
godzinami spędzonymi przy komputerze.
Według naukowców, na „chorobę biurową” cierpi ponad 70% ludzi
pracujących przed komputerem. Pacjenci najczęściej skarżą się na
bóle głowy, pleców, kręgosłupa, cieśń nadgarstka i zapalenie
spojówek. Zwykle nie zdają sobie sprawy, że na komfort pracy wpływa
każdy element wyposażenia biura. Niezależnie od tego, czy korzystamy z
komputera w domu czy pracy, warto wprowadzić kilka usprawnień na
swoim biurku tak, aby stało się ono w pełni funkcjonalne.
Jednym z czynników wpływających na komfort pracy jest właściwe
ustawienie monitora. Dotyczy to zarówno zamontowania go w
odpowiedniej odległości, wysokości, jak i pod dobrym kątem. Monitor
należy ustawić 40-75 cm od użytkownika. Górna krawędź ekranu
powinna znajdować się kilka centymetrów powyżej linii wzroku.
Ważne jest również umiejscowienie biurka. Najlepiej, żeby stało co
najmniej metr od okna. Blat powinien być ustawiony na wysokości łokci
pracownika. Ważnym elementem jest odpowiednia głębokość biurka,
dzięki której zachowany jest dystans pomiędzy ekranem i użytkownikiem.
Monitor powinien być ustawiony bokiem lub tyłem do źródła światła.
Prawidłowe ulokowanie miejsca pracy zapobiega bólom oczu i
karku.
Jeśli z monitora korzysta kilka osób, np.: w domu lub przy systemie
zmianowym w pracy, dobrym rozwiązaniem może być montaż ekranu na
specjalnym uchwycie biurkowym. Dzięki takiemu rozwiązaniu monitor
będzie w pełni regulowalny w pionie i poziomie. Dodatkowo pozbędziemy
się podstawki i zyskamy miejsce na akcesoria biurowe.
W domowym biurze wystarczy uchwyt na jeden monitor, taki jak
ART L-01. Pozwala on na zamontowanie odbiornika o przekątnej od 13 do
27 cali. Dzięki ruchomemu mocowaniu możliwe jest odchylenie go o 90
stopni w pionie i obrót o 360 stopni w poziomie. W przypadku późniejszej
wymiany monitora na inny nie trzeba się martwić – dzięki standardowi
VESA, który ujednolica sposób rozmieszczenia śrub montażowych,
uchwyty marki ART są kompatybilne ze wszystkimi ekranami LCD.
Graficy komputerowi i programiści coraz chętniej korzystają z dwóch
monitorów. Pracujący w ten sposób chwalą sobie to rozwiązanie, gdyż
wpływa korzystnie na efektywność ich pracy. Eksperci radzą, aby ustawić
ekran główny na wprost użytkownika, a pomocniczy pod kątem po prawej
stronie, pamiętając o oświetleniu z lewej. Takie ustawienie polecane jest
osobom praworęcznym. Aby uzyskać pożądany efekt można wyposażyć
się w uchwyt ART L-02, przeznaczony do dwóch ekranów. Podobnie jak w
przypadku modelu L-01 ma on pełny zakres regulacji. Uchwyty posiadają
system maskowania kabli, dzięki czemu wszystkie podłączenia są ukryte i
nie dojdzie do przypadkowego strącenia urządzenia ze stołu.
Na forach internetowych gracze komputerowi chwalą sobie wykorzystanie
trzech monitorów. Takie rozwiązanie jest coraz chętniej stosowane
również w pracy, dla powiększenia obszaru roboczego. Posiadanie trzech
ekranów wymaga szerokiego biurka. W celu oszczędzenia miejsca, warto
zainwestować w uchwyt ART L-03A. Montowany jest za pomocą
podwójnego mocowania. Solidna konstrukcja utrzyma trzy ekrany o
przekątnych od 13 do 20 cali.
Dla osób, które w pracują z dużą ilością danych, takich jak maklerzy
giełdowi, dostępne są uchwyty na 4, 5 i 6 monitorów. Każdy z
zamontowanych wyświetlaczy może ważyć do 10 kg.
Na bezpieczną i efektywną pracę wpływa też odpowiednie siedzisko,
wyposażone w regulację wysokości w przedziale 40-50 cm i odchylenia w
zakresie 5 stopni do przodu i 30 do tyłu. Według zaleceń specjalistów
powinno być odpowiednio wyprofilowane, aby dostosować się do
naturalnych wygięć kręgosłupa. Najlepiej, by pozwalało na obrót o 360
stopni wokół osi poziomej i posiadało blokowane kółka.
Poza podstawowym zagospodarowaniem miejsca pracy warto pamiętać o
codziennym wietrzeniu pomieszczenia. Lekarze medycyny pracy zalecają
10-minutowe przerwy co 2 godziny pracy biurowej, które można
wykorzystać na ćwiczenia relaksujące. Aktywność fizyczna dotleni mięśnie,
zmusi je do pracy i zredukuje stres.
Autor: ART Multimedia