Jak prawidłowo dbać o higienę intymną?

Jak prawidłowo dbać o higienę intymną?
Właściwa higiena intymna nie powinna być dla nas tematem tabu. Jak ustrzec się przed podrażnieniami i
infekcjami? Poznaj sposoby i kosmetyki, które pomogą ci prawidłowo pielęgnować miejsca intymne.
Autor: Agnieszka Barzyńska
Fot. Materiały prasowe/Fotolia.com
Zastanawiasz się nad wyborem kremu do twarzy, balsamu do ciała, doskonałej pasty do zębów. Czy jednak
poświęcamy odpowiednio wiele uwagi trosce o nasze stref intymne? Dowiedz się co możesz robić, by
zminimalizować ryzyko podrażnień i byś mogła się cieszyć stałym komfortem.
Dlaczego to takie ważne?
Mikroflora miejsc intymnych to naturalna bariera, jaką wykorzystuje nasz organizm, broniąc się przed infekcjami.
Kwaśny odczyn, właściwy dla sfer intymnych, wspomagany przez produkowany przez nasz organizm kwas
mlekowy, zapewnia właściwe środowisko dla ochronnej flory bakteryjnej i tym samym zapobiega namnażaniu się
nieprzyjaznych drobnoustrojów, które nie mogą przetrwać w kwaśnym środowisku.
Co nam może zaszkodzić?
Oto kilka czynników, które mogą negatywnie wpływać na prawidłowe funkcjonowanie naszej naturalnej bariery:
1. Nieprawidłowe pH preparatów.
Znane wszystkim pH to oznaczenie kwasowości lub zasadowości. Im niższy wskaźnik pH tym bardziej kwaśny
roztwór, środowisko. Musisz wiedzieć, że nasze miejsca intymne mają naturalne pH kwaśne, czyli w granicach
3,5-5,5. Większość kosmetyków stosowanych do mycia ciała ma pH 5,5 lub wyższe i stosowanie ich również do
okolic intymnych zaburza naturalne środowisko kwaśne, może niszczyć dobroczynne bakterie (te dobre, budujące
florę pochwy i sromu), a tym samym zwiększać ryzyko podrażnień i infekcji.
2. Za często, za rzadko.
Jeśli zbyt często myjesz miejsca intymne również możesz spowodować naruszenie naturalnej flory bakteryjnej.
Zbyt rzadkie mycie powoduje rozwój drobnoustrojów, które rozmnażają się szybko i zniszczą to co tak dobrze
chroni nasze miejsca intymne.
3. Wkładki i podpaski
Mimo że mają do spełnienia ważną rolę – chronić nasza bieliznę i zapewniać komfort w codziennym życiu, mogą
doprowadzić do podrażnień, szczególnie, gdy zawierają sztuczne tworzywa, które nie zapewniają właściwej
cyrkulacji powietrza. Wiele kobiet zauważa podrażnienia związane ze stosowaniem wkładek zapachowych.
4. Nieodpowiednia bielizna i odzież
Sztuczne tkaniny ograniczają swobodny dostęp powietrza do skóry, sprawiając, że w miejscach intymnych tworzy
się bardzo korzystny „klimat” dla rozwoju szkodliwych drobnoustrojów. Taki sam efekt może przynieść noszenie
obcisłych spodni lub stringów.
5. Szkodliwe kuracje i mity zdrowotne
Podrażnienia i uszkodzenie ochronnej flory bakteryjnej może być także efektem „domowych” metod na
pielęgnację okolic intymnych. Lekarze przestrzegają przed robieniem irygacji, nasiadówek bez wyraźnego
zalecenia i kontroli specjalisty. Równie niekorzystne działanie może mieć stosowanie kefirów czy jogurtów w
okolicach intymnych – pamiętaj, kwas mlekowy wytwarzany przez florę bakteryjną właściwą dla nich, nie jest tym
samym, który znajdziemy w produktach mlecznych.
Jak więc postępować na co dzień, aby cieszyć się komfortem i zdrowiem najdelikatniejszych miejsc kobiecych?
1. Odpowiednia higiena i kosmetyki
Dobór odpowiednich preparatów do pielęgnacji miejsc intymnych to pierwszy krok do komfortu. Kosmetyki te
powinny być przeznaczone konkretnie do higieny intymnej, sprawdź również czy zawierają substancje
pielęgnujące (w tym kwas mlekowy) i jakie mają pH; pamiętaj, że powinno ono być kwaśne, czyli przyjmować
wartości 5,5 pH i niższe. Na rynku dostępnych jest wiele dobrych preparatów (zobacz galerię pod artykułem),
więc znalezienie takiego, który będzie ci odpowiadał, nie powinno być problemem.
Codzienne mycie – do dwóch razy dziennie, łagodnymi, odpowiednimi preparatami zapewni ci świeżość i nie
spowoduje wymywania (osłabiania) flory bakteryjnej miejsc intymnych.
Zwróć również uwagę na to, jak myjesz wrażliwe miejsca. Mamy małych dziewczynek wiedza doskonale, że
właściwy kierunek mycia to od przodu do tyłu, co zapobiega przenoszeniu bakterii z odbytnicy do pochwy. Warto
wykorzystać tę wiedzę i w ten sam sposób myć własne miejsca intymne.
2. Specjalna troska w trudne dni
Pamiętaj również, aby w czasie miesiączki pomywać się tak często, jak uznasz to za konieczne. W tym czasie
twoje ciało potrzebuje większej troski i odpowiedniej dbałości o higienę. Bez względu na to, czy używasz
podpasek czy tamponów, wymieniaj je tak często, jak to tylko możliwe. Nagromadzone płyny zawsze są pożywką
dla drobnoustrojów i ulegają rozkładowi, co może powodować nieprzyjemny zapach.
3. Dobra bielizna
Zadbaj, by w twojej szafie było jak najwięcej bielizny z naturalnych tworzyw. Przewiewne materiały zapewnią
komfort skórze i pozwolą jej swobodnie oddychać.
4. Wkładki – tak czy nie?
Niektóre kobiety źle reagują na wkładki i musisz sama „wyczuć” swoje ciało. Jeśli je używasz i nie odczuwasz
dyskomfortu, zadbaj by były wykonane z naturalnych, przewiewnych tworzyw i nie zawierały substancji
zapachowych, które mogą podrażniać.
Jeśli nie lubisz wkładek, zmieniaj często bieliznę i podmywaj się, w miarę możliwości w ciągu dnia.
5. Pielęgnacja po stosunku
To kolejny ważny punkt w dbaniu o higienę intymną. Po stosunku staraj się podmyć delikatnym płynem, aby
odzyskać świeżość. Odpowiednie kosmetyki zadbają o miejsca intymne i będą łagodziły (dzięki składnikom
pielęgnującym i kwasowi mlekowemu) ewentualne podrażnienia i otarcia, które dość często powstają po
stosunku.
6. Higiena to nie wszystko
Dobre kosmetyki, przewiewna bielizna, regularne badania ginekologiczne to na pewno pozwoli ci cieszyć się
zdrowiem miejsc intymnych. Nie zapominaj także o odpowiedniej diecie i o tym, że zbyt duża ilość słodyczy
powoduje także osłabienie flory bakteryjnej.
Obejrzyj galerię i sprawdź, jakie kosmetyki warto mieć.