zajęcia judo - o szkole sportowa 13

ZAJĘCIA JUDO
klasa 2b
W okresie od Listopada 2013r. do Marca 2014, odbywały sie raz w tygodniu (sroda
godzina 16:30-18:00) zajęcia Judo w których uczestniczyli uczniowie klasy 2b.
Zajęcia te organizowane były przy współpracy z „Akademia Judo Poznan 09” a
miałe miejsce na hali sportowej przy ul. Głogowska 101 a nastepnie przy ul.
Taborowa 8.
Cel zajęc?
Zapewnienie dodatkowej aktywnosci fizycznej uczniom w okresie zimowym gdy ze wzgledu na aure maja ograniczona mozliwosc jej poszerzania.
Wszechstronny rozwój uczniów oraz zapobieganie kontuzjom poprzez umiejętność bezpiecznego upadania.
Na czym polega judo?
Judo jest sportem walki opierającym się na rzutach i chwytach, które mają na celu przewrócenie na plecy, bądź obezwładnienie przeciwnika leżącego na plecach.
Zabronione są tu wszelkiego rodzaju uderzenia, kopnięcia oraz techniki niebezpieczne dla zdrowia i życia ludzkiego.
Jakie korzyści płyną z uprawiania judo?
Judo jest jedną z najbardziej ogólnorozwojowych dyscyplin sportu, uprawianie której prowadzi do bardzo wysokiego poziomu sprawności fizycznej. Jest to sport
rozwijający równomiernie wszystkie partie mięśni – w przeciwieństwie do sportów tzw. jednostronnych jak: tenis, szermierka, rzuty lekkoatletyczne itp.
Symetryczny i systematyczny rozwój mięśni prowadzi do korekcji wad postawy. Bardzo duży procent w treningu judo zajmują ćwiczenia z gimnastyki i
akrobatyki. Jedną z najważniejszych umiejętności jaką w treningu judo przyswajają sobie zawodnicy jest umiejętność bezpiecznego upadania, co niejednokrotnie
może się przydać w życiu każdego z nas.
Kształtowania charakterów
Poza umiejętnościami technicznymi oraz walorami zdrowotnymi płynącymi z uprawiania tego sportu ogromnie ważna jest strona psychiczna. Takie cechy
wolicjonalne jak: wiara w osiągnięcie sukcesu, nieustępliwość w dążeniu do celu, cierpliwość, poczucie obowiązku itp. to cechy nad którymi pracowaliśmy
również na zajęciach. Ciągłe pokonywanie barier psychicznych, polegające głównie na wykonywaniu ćwiczeń, które wydawały się nie do zrobienia.
GRUPA – KKS Lech Poznań Rocznik 2005 / klasa 2b
RODZAJ ĆWICZEŃ REALIZOWANYCH PODCZAS ZAJĘĆ JUDO
1. Gry i zabawy ruchowe
Ćwiczenia poprawiające kondycję ogólną i sprawność fizyczną, ze zwróceniem uwagi na rozwijanie takich umiejętności motorycznych jak szybkość, gibkość,
zwinność oraz koordynacja ruchowa.
2. Elementy gimnastyki
Nauczanie elementów gimnastyki takich jak: przewrót w przód, przewrót w tyl, przerzót bokiem „gwiazda”, stanie na rękach, skok tygrysi oraz „salto”.
3. Elementy judo
Nauka bezpiecznego upadania oraz pierwsze walki w parterze (na kolanach).
PODSUMOWANIE
Zajęciom Judo towarzyszyło wiele radości. Chłopcy z chęcią uczestniczyli w środowych zajęciach. Z zaciekawieniem obserwowali prezentowane przez
instruktora ćwiczenia, które pożniej probowali odtworzyć. Poznanie techniki upadania oraz elementy gimnastyczne, ktorych chłopcy się nauczyli, z zajęć na
zajęcia były wykonywane z coraz większą dokładnością.