docIle i jakiego ruchu potrzebuje nasz organizm, aby dobrze
download 
Reklamacja Transkrypt
Ile i jakiego ruchu potrzebuje nasz organizm, aby dobrze
Title: Today Newsletter ID: 2217-5921-TM133-GN-Insert Proof No: 01 Date: 20/03/06 inspiracje Today WYDANIE POLSKIE 144 KWIECIEŃ 2007 Bądź aktywny: używaj swojego ciała! Wiesz, że powinieneś. Potrzebujesz jednak trochę perswazji, aby podnieść się i być aktywnym. Im szybciej to zrobisz, tym szybciej zaczniesz odczuwać korzyści... TM144_PL_wkladka.indd 1 26.03.2007 14:25:34 Bez wymówek! Często usprawiedliwiamy się, gdy zdajemy sobie sprawę, że nie jesteśmy wystarczająco aktywni: to zbyt duży wysiłek, to nie jest zabawne, zabiera zbyt wiele czasu... Ale w rzeczywistości ruch jest dla nas bardzo korzystny i może sprawić, że poczujemy się fantastycznie. Więc nie usprawiedliwiaj się wymówkami, dużo lepiej jest po prostu pogodzić się z tym i ZROBIĆ TO! ! AktywnoÊç przyniesie Ci WIELE korzyÊci... Zacznijmy od motywacji. • Chcesz mieç wi´cej energii? • Chcesz mieç wi´cej pewnoÊci siebie? • ChciałbyÊ byç szczuplejszy? • Chcesz poprawiç kondycj´? • Chcesz mieç zdrowsze serce? • ChciałbyÊ wyglàdaç młodziej? • Chcesz zredukowaç poziom stresu? • Chcesz mieç lepsze samopoczucie? TAK-TAK-TAK: oczywiÊcie, ˝e chcesz! KorzyÊci z çwiczeƒ sà niezaprzeczalne. Je˝eli masz wi´cej energii, mo˝esz wi´cej zrobiç i wygospodarowaç czas na rzeczy, które kochasz – dla rodziny, na hobby (oraz Twojà nowo odkrytà mi∏oÊç do aktywnoÊci!). Wi´cej pewnoÊci siebie oznacza, ˝e naprawd´ mo˝esz cieszyç si´ ˝yciem, a lepsze samopoczucie, to jego lepsza jakoÊç. Jednà z najwi´kszych korzyÊci jest zdolnoÊç do znacznej redukcji stresu. PoÊwi´caj 30-60 minut dziennie na aktywnoÊç fizycznà. Twoje cia∏o uwolni wtedy du˝à dawk´ endorfin (hormon szcz´Êcia) i poczujesz si´ Êwietnie – to tani, prosty, redukujàcy stres i wzmacniajàcy zdrowie sposób! Poprawa i utrzymanie lepszej kondycji fizycznej wp∏ynie na CA¸E Twoje ˝ycie. TM144_PL_wkladka.indd 2 Jeszcze wi´cej korzyÊci! Na drodze do dobrej kondycji musisz prawid∏owo zaopatrywaç swój organizm w: Bądź aktywny, żyj zdrowo! Jak 30 minut dziennie mo˝e wyd∏u˝yç Twoje ˝ycie o wiele lat? Redukcja stresu • W´glowodany – Twoje g∏ówne êród∏o energii åwiczenia powodujà wytwarza- • Bia∏ka – istotne dla wzrostu i regeneracji mi´Êni uczucie odpr´˝enia i dobrego • Niezb´dne kwasy t∏uszczowe (EFA) – wspierajà elastycznoÊç stawów i zdrowie serca cer lub szybkie çwiczenia, mogà • Antyoksydanty – wspierajà uk∏ad odpornoÊciowy i regeneracj´ po çwiczeniach • Wod´ – zapobiega odwodnieniu Lista ta jest uproszczona – Twój Osobisty Doradca Wellness Herbalife® mo˝e dobraç Ci indywidualny program, który zoptymalizuje iloÊç sk∏adników od˝ywczych i dope∏ni Twój styl ˝ycia. Kiedy zaczniesz myÊleç o dostarczaniu cia∏u „paliwa” i rozpoczniesz prac´ nad osiàgni´ciem zrównowa˝onego od˝ywiania, naprawd´ poczujesz ró˝nic´. Jemy, Êpimy i pracujemy rutynowo, wi´c dodaj do swojego planu zaj´ç jeszcze jeden zwyczaj – regularne çwiczenia. Wybierz aktywnoÊç, która sprawi Ci radoÊç. Je˝eli zdecydujesz si´ na coÊ nudnego, rzucisz to zanim poprawisz kondycj´! Je˝eli marzysz o sprawnym, zdrowym, szczup∏ym ciele i korzyÊciach, które si´ z tym ∏àczà, w∏àcz do swojego planu dnia oko∏o 30 minut aktywnoÊci fizycznej, codziennie. Cudownie! nie endorfin, które przynoszà samopoczucia. Energiczny spabyç w∏aÊnie tym, co Ci´ uspokoi Opracowa∏ Luigi Gratton, Vice President ds. Edukacji, Rada Naukowa Herbalife ds. Od˝ywiania. po stresujàcym dniu! Kontroluj swojà wag´ Zwi´kszenie aktywnoÊci fizycznej Nie ma lepszego momentu na oraz spalania kalorii sà kluczami do w∏àczenie aktywnoÊci fizycznej kontroli wagi. Dodatkowo, zrówno- do swojego ˝ycia i pozostanie wa˝ona dieta, bogata w zielone aktywnym. Bez wzgl´du na wiek warzywa, wapƒ i bia∏ko nie tylko czy kondycj´, prawie ka˝dy mo˝e pomaga w utrzymaniu wagi, ale czerpaç korzyÊci z wprowadzenia równie˝ wspiera utrzymanie zdro- çwiczeƒ do codziennego planu wych koÊci. zaj´ç. KorzyÊci sà nieograniczone. Oto trzy, które Ci´ zmotywujà. OczywiÊcie aktywny styl ˝ycia i konsekwentne przygotowywanie Silne koÊci i mi´Ênie. zdrowych posi∏ków mo˝e byç Badania kliniczne udowodni∏y, prawdziwym ˝e regularna aktywnoÊç fizyczna szcz´Êcie, ludziom zabieganym jest jednym z najlepszych spo- Herbalife oferuje wygodne i pysz- sobów, aby zachowaç zdrowe ne rozwiàzania – od Kontroli Wagi, koÊci. åwiczenia obcià˝eniowe poprzez Od˝ywianie Ukierunko- lub si∏owe takie jak chodzenie, wane do produktów energetyzu- jogging czy u˝ywanie ci´˝arków jàcych i fitness. Gama produktów pomagajà w zapobieganiu utraty Od˝ywiania Zewn´trznego pomo- masy koÊci. Budowanie masy ˝e chroniç i od˝ywiç Twojà skór´ mi´Êniowej nie tylko wspiera przez ca∏y rok. wyzwaniem. Na zdrowie koÊci, ale tak˝e spala kalorie w ciàgu dnia, pomagajàc Ci utrzymaç zdrowà wag´. Wellness jest celem, który mo˝esz osiàgnàç z Herbalife pozostajàc aktywnym przez ca∏e ˝ycie! 26.03.2007 14:25:38 #0242 #3152 #3151 #3152 #0260 #0259 Sponsorowany przez Herbalife triatlonista Olly Freeman z Wielkiej Brytanii ma szanse na zdobycie medalu na Olimpiadzie w Londynie w 2012 roku. Dieta odgrywa kluczowà rol´ w osiàganiu dobrych rezultatów. Olly udziela ludziom aktywnym wskazówek dotyczàcych od˝ywiania: Zdrowa dieta jest ró˝norodna Postaraj si´, ˝eby Twoja dieta by∏a jak najbardziej kolorowa. Niektóre produkty sà wyjàtkowo od˝ywcze, na przyk∏ad pomaraƒczowe i zielone warzywa, jagody, orzechy, nasiona, warzywa stràczkowe, pe∏ne ziarna, soja i niskot∏uszczowe produkty mleczne. Zdrowe przekàski pomi´dzy posi∏kami Intensywny program çwiczeƒ oznacza, ˝e przekàski odgrywajà wa˝nà rol´ w utrzymaniu sta∏ego poziomu energii i dostarczaniu odpowiednich sk∏adników od˝ywczych. Przyk∏adem zdrowej przekàski sà na przyk∏ad Orzeszki Sojowe lub Batony Proteinowe Herbalife®, owoce, nasiona, orzechy i warzywa. Poranna energia zaraz po przebudzeniu Wraz z wprowadzeniem aktywnoÊci fizycznej do planu dnia zauwa˝ysz, ˝e poziom Twojej energii b´dzie naturalnie wzrasta∏. Codziennie rano uzupe∏niaj swojà diet´ Formu∏à 3 Od˝ywkà Bia∏kowà zmieszanà z p∏atkami owsianymi, w celu dostarczenia swojemu organizmowi dodatkowych, niezb´dnych aminokwasów. Kontroluj swojà wag´ przed i po çwiczeniach Pozwoli Ci to monitorowaç pocenie si´ podczas ró˝nych sesji i lepiej kontrolowaç zapotrzebowanie na p∏yn. Nieod∏àcznie powinny Ci towarzyszyç napoje sportowe i woda. Musujàcy Napój Energetyzujàcy Liftoff™ zawiera orzeêwiajàcà guaran´, kofein´ i tauryn´, dzi´ki czemu zapewnia sta∏y poziom energii – zawsze i wsz´dzie. Angażuj się w aktywność fizyczną… mleko i jogurt. Bia∏ko pomaga mi´Êniom w szybszej i bardziej efektywnej regeneracji – smaczny Baton Proteinowy Herbalife® dostarcza 10 g bia∏ka. Pozytywne efekty płynące z re- W celu uzyskania jak najlepszych rezultatów, jako cz´Êç zaplanowanej, profesjonalnej i ÊciÊle kontrolowanej strategii od˝ywczej Olly stosuje tak˝e inne wybrane produkty Herbalife®. przykład regularnie trenować biegi, gularnych ćwiczeń mogą spowodować, że wkrótce będziesz mieć tyle energii, że zdecydujesz się na nowe wyzwania. Zaczniesz na na coraz to dłuższych dystansach i może zdecydujesz się na start w maratonie! Pamiętaj – najbliższy Warszawski Festiwal Biegowy odbędzie się już we wrześniu, a jeżeli stwierdzisz, że maraton to zbyt poważne wyzwanie zawsze możesz wystartować w sztafecie maratońskiej. Jeżeli jesteś gotowy zaangażować się bardziej w aktywność fizyczną, Po çwiczeniach zawsze uzupe∏niaj utraconà energi´ W celu utrzymania sta∏ego poziomu energii wa˝ne jest uzupe∏nianie jej ubytku zaraz po çwiczeniach. Bogate w w´glowodany, wysokiej jakoÊci pokarmy to mi´dzy innymi warzywa, owoce (i ich soki), p∏atki zbo˝owe, poproś o pomoc swojego osobistego Doradcę Herbalife, który pomoże dostosować program odżywczy do indywidualnych potrzeb Twojego organizmu. Zasugeruje Herbalife to oficjalny sponsor od˝ywczy triatlonisty Ollego Freeman. odpowiednie nawodnienie oraz wszelkie niezbędne suplementy, dzięki czemu Twoje rezultaty osią- Przed rozpocz´ciem aktywnoÊci fizycznej skonsultuj si´ ze swoim lekarzem. TM144_PL_wkladka.indd 3 gną najlepszy możliwy poziom. 26.03.2007 14:25:39 Doskona∏e odżywanie = doskona∏e rezultaty Niezależnie od tego, czy chodzisz codziennie na energiczny spacer, czy prowadzisz wytężony trening, Twój organizm może działać znacznie lepiej, gdy jest dobrze odżywiony… Suplementy wspierajàce aktywny styl ˝ycia: Formu∏a 1 Koktajl Od˝ywczy – naukowo opracowana formu∏a, która dostarcza zrównowa˝onà iloÊç bia∏ka, w´glowodanów, t∏uszczy, witamin, minera∏ów i b∏onnika. Ka˝dy koktajl zapewnia Twojemu organizmowi wszystkie sk∏adniki od˝ywcze niezb´dne dla optymalnej wydajnoÊci przy aktywnym stylu ˝ycia. Dost´pna w pi´ciu pysznych smakach: wanilia #0141 czekolada #0142 truskawka #0143 owoce tropikalne #0144 ciasteczka z kremem #0146 Formu∏a 3 Od˝ywka Bia∏kowa – wygodne i wszechstronne êród∏o bia∏ka. Mo˝e byç dodawana do koktajli i sosów. IloÊci powinny byç dostosowane do indywidualnych potrzeb. Idealna do utrzymania masy mi´Êniowej i jej wzrostu oraz w procesie regeneracji po çwiczeniach. #0242 wa˝niejsze staje si´ dostarczanie odpowiedniej iloÊci sk∏adników od˝ywczych. Codzienne stosowanie kompleksowej, zawierajàcej wiele sk∏adników od˝ywczych Formu∏y 2 pomo˝e w uzupe∏nieniu wszelkich ubytków od˝ywczych. Naturalna Guarana (tabletki) – zawierajà guaran´ – jednà z najbardziej pobudzajàcych roÊlin; tabletki te dzia∏ajà w naturalny sposób, szybko, dostarczajà d∏ugotrwa∏ego uczucia pobudzenia. Batony Proteinowe – ka˝dy baton zawiera 10 g bia∏ka i 16 g w´glowodanów oraz zaledwie 4 g t∏uszczu. Stanowià idealne êród∏o bia∏ka i energii po çwiczeniach i doskona∏à przekàsk´ w ciàgu dnia! #0124 waniliowo-migda∏owy #0258 czekoladowo-orzechowy #0259 cytrynowy #0260 #3122 LiftoffTM – ten musujàcy napój wspaniale ∏àczy energetyzujàce dzia∏anie witamin z grupy B, antyoksydantu – witaminy C oraz guarany i kofeiny wspierajàc popraw´ koncentracji. pomaraƒcza #3151, cytryna #3152 Schizandra Plus – suplement o w∏aÊciwoÊciach przeciwutleniajàcych, przeciwdzia∏ajàcych wolnym rodnikom. RoÊlina Schizandry pomaga zwi´kszyç wykorzystanie tlenu, co jest ogromnie wa˝ne dla ludzi uprawiajàcych sport. Herbalifeline – niezb´dne kwasy t∏uszczowe sà potrzebne Twoim stawom, sercu, nerwom, mi´Êniom oraz mózgowi. Tak naprawd´ ka˝da komórka w Twoim organizmie potrzebuje dobrych t∏uszczy. Herbalifeline to wartoÊciowe êród∏o kwasów t∏uszczowych omega-3 w wygodnej kapsu∏ce. Mo˝esz czerpaç korzyÊci 24 h na dob´, 7 dni w tygodniu. …teraz możesz stawić czo∏a nowym wyzwaniom! #0065 #0022 Formu∏a 2 Multiwitaminy – wysi∏ek fizyczny zu˝ywa najwa˝niejsze sk∏adniki od˝ywcze. Ludzie aktywni potrzebujà pewnego i sta∏ego ich uzupe∏niania. Im ci´˝ej pracujesz, tym Twój Długofalowy Wellness Plan zaczyna się DZIŚ! Do wspaniałej gamy naukowo zaawanso wanych produktów kontroli wagi i produktów piel´gnacyjnych Herbalife oferujemy równie˝ osobistà i przyjacielskà trosk´ o naszego Klienta. Twoim Niezale˝nym Dystrybutorem Herbalife jest: Wydanie 144 – ulotka polska #5921–PL–144 Drukowano w Polsce. © 2007 Herbalife Polska Sp. z o.o., Janki, Falencka 1B, 05-090 Raszyn. Kwiecieƒ 2007 TM144_PL_wkladka.indd 4 26.03.2007 14:25:48
