szkolenie narciarskie

WIOSENNE DOŁADOWANIE ENERGII
GOFORADVENTURE WYJAZD NARCIARSKI
SZKOLENIE NARCIARSKIE + PILATES
Plan de Corones / Sudtirol - Włochy
10.03-16.03.2012
Termin:
Lokalizacja:
10.03 – 16.03.2012
Plan de Corones / Kronplatz
Opis rejonu:
Ośrodek narciarski Plan de Corones / Kronplatz 2 275 m n.p.m.
położony jest w malowniczej dolinie Val Pusteria. Słynna „kogucia
góra” znana jest jako najnowocześniejszy ośrodek narciarski w Południowym
Tyrolu! 114km tras zjazdowych o różnorodnym stopniu nachylenia, 32 wyciągi
najnowszej generacji, parki zabaw dla dzieci, snowparki dla freestylowców
gwarantują śnieżną zabawę bez końca! Można się tu rozkoszować jazdą
wyjątkowo długimi trasami zjazdowymi prowadzącymi w trzy strony świata i
przestronnym słonecznym płaskowyżem w pobliżu monumentalnej dzwonnicy na
samym szczycie. Kronplatz jest jednym z nielicznych ośrodków narciarskich
w Alpach, który dysponuje 5-cioma czarnymi trasami! Ta „czarna piątka” dostarczy
mocnych wrażeń nawet najbardziej szalonym narciarzom! Chwil relaksu
zakosztujemy już w regionalnych restauracjach i schroniskach na stoku, natomiast
w dolinie czekają na nas przytulne miejscowości wypoczynkowych, spośród których
największa to zabytkowe, średniowieczne miasteczko Brunico (Bruneck).
Szczegółowy opis ośrodka Kronplatz – Plan de Corones możesz zobaczyć w dziale REJONY
NARCIARSKIE na stronie www.go4adventure.pl.
Opis wyjazdu:
NARTY Wyjazd nastawiony jest na rozwijanie umiejętności narciarskich
uczestników przy jednoczesnej dobrej zabawie i relaksie pomimo
sportowego zmęczenia. Codziennie na stoku będą odbywać się 6-io
godzinne zajęcia szkoleniowe pod okiem doświadczonych instruktorów i
trenerów, obejmujące:
jazdę swobodną,
ćwiczenia techniczne,
ćwiczenia równoważne i koordynacyjne
trening giganta i slalomu na tyczkach z elektronicznym pomiarem
czasu.
Uczestnicy zostaną przydzieleni do grup według stopnia zaawansowania,.
Każdego dnia będziemy nagrywać się na stoku, a zebrane materiały
posłużą nam do przeprowadzania wieczornych videocoachingów (analizy
techniki jazdy). Wszyscy, przy lampce relaksującego wina, będziemy mieli
okazję zobaczyć jak, tak naprawdę, „prezentujemy” się na stoku :).
Szczegółowy opis metod szkolenia możesz zobaczyć w dziale METODYKA na stronie www.go4adventure.pl
PILATES W czasie wyjazdu będą organizowane 2 razy dziennie zajęcia z
pilatesu. Są to nowoczesne ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie ciała.
Jest to połączenie treningu siły i elastyczności. Niektórzy określają pilates
jako kwintesencję walorów jogi i fitnessu. Dzięki szczególnej uwadze
poświęconej prawidłowemu ułożeniu kręgosłupa oraz miednicy, trening
poprawia sylwetkę, redukuje stres, a mięśnie stają się długie, smukłe i
silne. Rano pilaste pomoże nam rozgrzać ciało przed treningiem na stoku
co minimalizuje ryzyko kontuzji, natomiast popołudniowe zajęcia
rozciągające będą miały efekt rozluźniający i przyśpieszający regenerację
mięśni. Pozostałe korzyści wynikające z uprawiania Pilates:
poprawa świadomości ciała
zwiększenie koordynacji nerwowo-mięśniowej
poprawa wytrzymałości mięśniowej, siły oraz równowagi
smukłe mięśnie,
większa ruchomość w stawach
prawidłowa postawa ciała,
ciało mniej podatne na urazy
silne mięśnie brzucha
silny, elastyczny kręgosłup,
pozbycie się bólu w kręgosłupie
poprawa samopoczucia i samooceny
Zakwaterowanie:
Hotel Reichegger**** http://www.reichegger.com/
Położony w miejscowości Uttenheim ok. 10 km od wyciągów Kronplatzu.
Centralnie spod hotelu odjeżdża bezpłatny Skubis. W hotelu istnieje
możliwość nieodpłatnego wypożyczenia rowerów górskich – co może być
bardzo ciekawą propozycją ponieważ o tej porze roku w dolinie
prawdopodobnie nie będzie leżało zbyt wiele śniegu.
Wyżywienie:
typu Half-Board: urozmaicone śniadania w formie stołu szwedzkiego oraz
obiadokolacja składająca się z 3 dań, bufetu sałatkowego oraz deseru.
Restauracja serwuje dania kuchni włoskiej, europejskiej, jak i specjalności
południowego Tyrolu.
Wellness&SPA:
możliwość nielimitowanego korzystania z hotelowego Wellness: jacuzzi,
sauna ziołowa, sauna parowa
Cena wyjazdu:
cena podstawowa bez szkolenia narciarskiego i pilatesu
525euro
dzieci urodzone po 26.11.1995
dzieci urodzone po 10.03.2000
dzieci urodzone po 10.03.2004
dzieci urodzone po 10.03.2006
467euro
410euro
275euro
215euro
cena za pełne szkolenie narciarskie (5h jazdy + videoanaliza)
550zł
cena za szkolenie PILATES (2 x dziennie)
450zł
dla osób biorących udział w pilatesie istnieje możliwość wykupienia
skróconych szkoleń narciarskich (3h jazdy + videoanaliza, min. 6 osób)
cena za skrócone szkolenie narciarskie
450zł
Cena obejmuje:
zakwaterowanie w hotelu 6 noclegów
wyżywienie typu half-board
hotelowe Wellness & SPA
skipass Skiarena Kronplatz - 5 dni jazdy
szkolenie narciarskie z instruktorem (grupy 5-8 osób) 5 godz. dziennie
videocoaching - nagrywanie zajęć na stoku + wieczorna analiza techniki
wieczorne pokazy filmów instruktarzowych
treningi na tyczkach z elektronicznym pomiarem czasu
zawody narciarskie GOFORADVENTURE
zajęcia pilates 2 razy dziennie (10 x 1godzina)
ubezpieczenie narciarskie NNW, KL i ratownictwa, OC
opłata klimatyczna
pamiątkowa płyta z materiałem zgromadzonym podczas wyjazdu
Cena nie obejmuje:
dojazdu na miejsce wyjazdu narciarskiego
napojów innych niż woda podczas obiadokolacji
Rezerwacje:
kierować na adres mailowy [email protected] , należy podać imię,
nazwisko, ilość osób, tel. kontaktowy oraz wybrany standard
zakwaterowania
rezerwacja zostaje potwierdzona po dokonaniu wpłaty zaliczki, nr konta:
73 2490 0005 0000 4500 8385 9832 Alior Bank S.A.
GO4ADVENTURE Agnieszka Schwenk
ul. Na Wilcznik 13b
34-500 Zakopane
w tytule należy podać imię, nazwisko oraz termin i miejsce wyjazdu.
Kontak:
W razie jakichkolwiek pytań dotyczących wyjazdu zachęcamy do kontaktu
mailowego pod adresem:
[email protected]
lub telefonicznego:
Agnieszka Schwenk 604 480 160
Szymon Sapeta 606 703 208
Pozdrawiamy serdecznie! Do zobaczenia na śniegu!
Agnieszka Schwenk & GOFORADVENTURE TEAM