Komputer a wzrok - Optyk Okulista Klucze Jolanta Siembab

Komputer a wzrok
Żyjemy w erze komputerów. Każdy z nas spędza bardzo dużo czasu przed ekranem
komputera; zarówno w pracy jak i w domu. Można powiedzieć, że komputer stał się częścią
naszego codziennego życia. Dodatkowo dochodzi do tego niemal codzienne oglądanie telewizji.
Szacuje się, że spędzamy średnio do 3,5 miesiąca w roku przed ekranem komputera lub
telewizora.1 Wpatrując się w ekran komputera przez cały dzień jesteśmy podatni na problemy
związane z oczami i widzeniem. Możemy odczuwać suchość i podrażnienie oczu, zmęczenie
oczu, zamazane widzenie, zaczerwienienie i wrażliwość na światło, jak również bóle głowy, szyi
i ramion.
SZTUCZNE ŁZY HYAL-DROP W SUPER CENIE 25 zł
Praca przy komputerze obciąża nasze oczy z wielu powodów. Jednym z nich jest rzadsze lub
niewłaściwe mruganie, a jest ono naturalnym sposobem uzupełniania filmu łzowego, który
składa się z warstw: wody, tłuszczu i mucyn. Dzięki łzom nasze oczy są czyste i nawilżone.
Mruganie rozprowadza łzy po powierzchni oka sprawiając, że zawsze są nawilżone i
zabezpieczone przed dostaniem się obcych ciał, które mogą spowodować podrażnienie oczu.
Normalnie mrugamy co 5 sekund, inaczej mówiąc 11000 razy w ciągu dnia. Podczas pracy przy
komputerze jesteśmy bardziej skoncentrowani i w związku z tym mrugamy 5 razy rzadziej i w
dodatku w niewłaściwy sposób.
Kolejnym czynnikiem, który również może wpłynąć na komfort oczu w czasie użytkowania
komputera jest monitor. Nasze oczy nie mają problemów skupiając się na większości
drukowanych materiałów, gdzie druk jest zbity, czarny z dobrze zarysowanymi konturami.
Czcionka na ekranie komputera nie ma takiego kontrastu i dobrze zarysowanych brzegów.
Zbudowana jest z pikseli, jaśniejsza w centrum i jej intensywność zmniejsza się na
krawędziach. To sprawia, że mamy trudność skupienia się i koncentracji na obrazie.4,5 Dlatego
trudno jest czytać na tym tle małe znaki.
Poniżej znajdziecie kilka porad, które pomogą prawidłowo korzystać z komputera6 oraz
pomogą odpocząć oczom:
• Zredukuj odblaski - nie siadaj naprzeciwko niezasłoniętego okna. Różnica jasności pomiędzy
ekranem, a tłem za nim może spowodować napięcie oczu i dyskomfort.
• Często mrugaj - nieprawidłowe mruganie jest najczęstszą przyczyną suchości oczu
użytkowników komputerów. Częstsze mruganie powoduje zwilżenie soczewek i podniesienie
poziomu komfortu ich noszenia.
1/2
Komputer a wzrok
• Sprawdź swoje soczewki kontaktowe - wybierz materiał soczewki, który utrzyma nawilżenie
minimalizując niekorzystne skutki.
• Ustaw położenie monitora - powinieneś widzieć górną część monitora, kiedy patrzysz przed
siebie.
• Rób przerwy - 20-sekundowe, co 20 minut. Skieruj swoje oczy na obiekty oddalone
przynajmniej 6 metrów od miejsca gdzie siedzisz. Poruszaj oczami patrząc na obiekty z różnych
odległości.
• Skonsultuj się ze specjalistą - za każdym razem, gdy odczuwasz problemy z widzeniem lub
dyskomfortem porozmawiaj ze specjalistą.
2/2