Zarówno jak i owoce tak i warzywa dostarczają nam dużo witamin

Zarówno jak i owoce tak i warzywa dostarczają nam dużo witamin. Możemy je
spożywać w stanie surowym lub po ugotowaniu. Zdrowymi warzywami są:
pomidor
A, B1, B2, B6
Chroni serce,
dobrze wpływa na
funkcjonowanie
układów
krwionośnych
burak
Witamina C
Zapobiega
nowotworom,
podnoszą poziom
cholesterolu
kalafior
A, D, B12, B6
Prawidłowe
funkcjonowanie
organizmu
cebula
C, B
Pobudza
wydzielanie śluzu,
żółci oraz soku
żołądkowego
marchew
B1, B2, C, D, E
kalarepa
Witamina B,C
jest dobra na
wzrok oraz cerę
Witaminy z grupy
B wpływają
korzystnie na
przemianę materii
i wspomagają
pracę układu
nerwowego.
Składniki
mineralne
wstępujące w
kalarepie to
przedetamina
opr.: Patrycja Moskaluk 6c SP1