JUDO konspekt Lekcja pokazowa

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
Data: 20 I 2014r.
Prowadzący nauczyciel wf: Madlena Kratiuk
Temat lekcji: Gry i zabawy kształtujące skoczność przy pomocy pasów judo
Zadania szczegółowe
• usamodzielniające ucznia: wykazuje aktywną postawę na zajęciach,
• umiejętności: umie chronić swoje ciało bezpiecznym upadaniem podczas
wykonywania ćwiczeń
• wiadomości: zna istotę bezpiecznego upadku i mechanikę uszkodzeń ciała podczas
upadku
• sprawność motoryczna: rozwijanie skoczności i szybkości
klasa 5e liczba ćwiczących: 4
miejsce realizacji: sala gimnastyczna z matą
przybory i przyrządy: materace gimnastyczne, strój judog-gi z pasem
lp.
tok lekcji
treść, przebieg i organizacja zadań
czas
dozowanie
uwagi
Część wstępna
1.Elementy
organizacyjno
porządkowe
Zbiórka, ukłon „za-rei”, sprawdzenie obecności,
podanie tematu zajęć
2. Ćw.
rozgrzewające
Berek „ogonek”
Zabawa „lisek”
Ćwiczenia z pasem osobno:
- przeskoki „lajkonikiem” w poruszaniu przodem/tyłem,
- przeskoki obunóŜ w poruszaniu przodem/tyłem,
- wieloskoki z przeskokami przez pas,
Ćwiczenia z pasami w dwójkach:
- naprzeciwko siebie, pasy zdjęte przewleczone przez
siebie, trzymane na końcach, uczeń A stojący przodem do
kierunku ruchu wykonuje poruszanie z krąŜeniem RR
oburącz w przód, uczeń B stojący tyłem do kierunku ruchu
wykonuje krąŜenia RR w tył oburącz. Po wykonaniu
ćwiczenia – zmiana,
- j.w. tylko krąŜenia RR naprzemianstronnie
- j.w krok odstawno-dostawny,
- przeciąganie osoby oporującej ruch - idąc przodem/tyłem,
- przeciąganie osoby leŜącej tyłem na macie,
- pad „koho ukemi” na materac w momencie zaczepienia
NN o pas,
- pad „zempo-ukemi” na materac wykonany nad pasem,
Część główna
3. ćwiczenia
kształtujące
- przeskok obunóŜ przez pas,
- przeskok „noŜycowy” przez pas,
- „wyścig do pasa” – kto szybciej dobiegnie do pasa,
zawiąŜe go po japońsku na biodrach i powróci na miejsce
2’
ustawienie w szeregu
(7’)
x1
x1
x1
Ćwiczenia wykonywane
wzdłuŜ sali, podział na 2
szeregi ćwiczebne.
Rozpoczęcie na sygnał
„start”.
(6’)
x1
Odległość uczniów na tyle
wystarczająca, aby pasy
były lekko napięte.
x1
x1
x1
x1
x2
x2
Pas na wysokości bioder
Chwyt za końce pasa
(6’)
x3
x3
x1
Pas napięty, trzymany
przez dwie osoby stojące
przed materacem
Pasy ustawione na końcu
startu,
- j.w z tym, Ŝe podział na dwie druŜyny 2-osobowe,
pierwsza os. startująca po powrocie na linie mety
przekazuje pas kolejnej osobie,
Przeskoki na skakance:
- pojedynczo – kto więcej razy przeskoczy,
- z podziałem na dwie druŜyny – która druŜyna więcej razy
przeskoczy: równocześnie rozpoczynają ćwiczenie
wszystkie osoby z druŜyny; rozpoczyna ćwiczenie jedna
osoba z druŜyny, a kolejna ma za zadanie dołączyć do
skoków bez zaczepienia się o pas,
- wszystkie osoby ćwiczące ustawiają się w zasięgu pasa i
mają za zadanie równocześnie wykonać, jak największą
liczbę skoków,
x1
8’
- przeciąganie pasa w druŜynach: stojąc/ siedzac
4’
- „szczur” – jedna osoba, która jest „szczurem” nadaje ruch
pasem po kole, blisko maty, pozostałe osoby z podziałem na
dwie druŜyny starają się przeskakiwać nad pasem,
Część
końcowa
4. Ćwiczenia
rozciągające
5. Ćwiczenia
uspokajające
6. Elementy
organizacyjno
porządkowe
- leŜenie tyłem, jedna noga leŜy wyprostowana na
macie, druga uniesiona w górę – na śródstopiu
zaczepiony jest pas w połowie jego długości, ćwiczący
trzyma po dwóch stronach pas, ruch: dociągania nogi
zaczepionej w dół-w stronę głowy,
- „marionetki” - jedna osoba w leŜeniu tyłem, druga
osoba nadaje powolne ruchy kończyn górnych i
dolnych, po czasie zmiana ćwiczącego
- „marionetki z pasem” – jedna osoba w leŜeniu tyłem,
chwyta oburącz za pas, druga osoba nadaje powolne
ruchy rękoma, po czasie zmiana ćwiczącego
Zbiórka, ukłon „za-rei”, podsumowanie lekcji,
odpowiedzi na pytania uczniów.
maty. Wygrywa druŜyna,
która jako pierwsza
ukończy wyścig i wykona
poprawne wiązanie pasa
Skakankę tworzą 2 pasy
zawiązane ze sobą, dwie
osoby nadają ruch
Punkt dla druŜyny druŜyny
która przeciągnie środek
pasa przez wyznaczoną
linię, lub gdy przeciwna
druŜyna puści pas
3’
JeŜeli któraś osoba z
druŜyny dotnie pasa –
punkt dla przeciwnej
druŜyny. Liczy się suma
punktów po czasie.
2’
Ustawienie w rozsypce
2x1’
Ustawienie w rozsypce
W dwójkach
2x1’
2’
Ustawienie w szeregu