Dbaj o siebie - likwiduj objawy stresów

Dbaj o siebie - likwiduj objawy stresów
Na pewno wiesz jak to się robi!
Przypominam, Ŝe dla szybkiego usunięcia objawów stresu moŜesz wykonać następujące czynności:
- posłuchać ulubionej muzyki,
- poczytać ksiąŜkę,
- rozwiązać krzyŜówkę,
- pośmiać się,
- wziąć gorącą kąpiel,
- hodować kwiaty,
- chodzić na masarze lub je wykonywać samodzielnie,
- jeść zdrową naturalną Ŝywność,
- rozwijać hobby,
- chodzić do kina, teatru,
- zmęczyć się spacerem, sportem, wycieczką,
- porozmawiać z kimś bliskim.
Jednak przede wszystkim w zwalczaniu szkodliwych skutków stresu pomaga bycie sobą,
nieudawanie kogoś innego, otwarte wyraŜanie tego co się czuje,
przy jednoczesnym traktowaniu ludzi tak, jak sami byśmy chcieli być traktowani.
Nie wstydź się prosić o uwagę, czułość, troskę, wsparcie duchowe, kiedy tego potrzebujesz i
dawaj ludziom to samo.
Wyjdź naprzeciw cudzym oczekiwaniom i uśmiechnij się, ofiaruj trochę swojego
ciepła i czasu, poczujesz się człowiekiem lepszym, mocniejszym.
Opracowanie: Pedagog