GRAFIK ZAJĘĆ GRUPOWYCH
Transkrypt
GRAFIK ZAJĘĆ GRUPOWYCH
GRAFIK ZAJĘĆ G RU P OW YC H poniedziałek wtorek środa czwartek 18.00 ZDROWY KRĘGOSŁUP 18.30 PILATES 18.00 ZDROWY KRĘGOSŁUP 18.30 PILATES prowadzi: Ela prowadzi: Ania Z ELEMENTAMI JOGI prowadzi: Ania prowadzi: Dominika 19.00 KETTLEBELLS P1 19.30 PILATES prowadzi: Seba prowadzi: Ania prowadzi: Seba prowadzi: Klaudia 20.30 PILATES RELAX 20.00 KETTLEBELLS P1 20.30 ROZCIĄGANIE prowadzi: Ania prowadzi: Seba prowadzi: Klaudia 20.00 KETTLEBELLS P2 OPEN prowadzi: Seba 18.00 KETTLEBELLS P2 OPEN 19.30 PILATES PILATES - znana i lubiana forma ćwiczeń stworzona przez Josepha Pilatesa. Ćwiczymy na boso, w rytmie swojego oddechu wzmacniając centrum (core), uelastyczniając ciało i mobilizując kręgosłup. Często dla urozmaicenia korzystamy z przyborów: dużych piłek, ovo ball, piłeczek redondo, magic circle, pasków, gum i rollera. PILATES RELAX - zajęcia przeznaczona dla osób chcących się zrelaksować w ruchu. Bazujemy na ćwiczeniach mobilizacyjnych i oddechowych w bardzo spokojnym tempie ZDROWY KRĘGOSŁUP – trening przeznaczony dla osób chcących zadbać o zdrowie kręgosłupa. Bazuje na wzmacnianiu mięśni stabilizacyjnych, doskonaleniu równowagi i ruchach funkcjonalnych. Nie zabraknie też rozciągania, automasażu i pracy z oddechem. HARD STYLE KETTLEBELLS P1 - trening na poziomie początkującym z wykorzystaniem odważników kulowych oraz masy ciężaru własnego ciała. Skoncentrowany na budowaniu siły, wytrzymałości i ogólnej sprawności. Doskonały wybór dla każdego kto chce zbudować formę i kondycję – po prostu chce być lepszym. HARD STYLE KETTLEBELLS P2 - trening na poziomie zaawansowanym.