numer 034

www.tunaramowice.pl
wrzesień 2015 r nr 34
miesięcznik mieszkańców Naramowic
I Festyn RO Naramowice
strona 3
Szkoła, której miało nie być
strona 5
ZAPRASZAMY
Przychodnia Lekarza Rodzinnego
ZAPISY na rok 2015/2016
Poznań , ul. Drewlańska 10
tel. 61 22 53 388, fax: 61 22 53 468
BĘDZIE TOBIE JAK U MAMY
www.przedszkole-gumisie.pl
tel. 603-17-55-47
J e s t e ś m y z Wa
mi od 10 lat!
[email protected]
GUMISIOWY LAS
(4 i 5 latki) Jasna Rola 58
GUMISIOWY DOMEK
(2,5 i 3 latki) ul. Błażeja 4d/3
Kawa Mocha
z syropem
piernikowym
Naleśnik z nutellą
i bananem
Espresso
z czekoladą
Sernik na ciepło z lodami
61-693 Poznań, ul. Drużbickiego 2
PLAZA I piętro przed kinem
tel. 61 656 33 89
Sałatka
POLECAMY:
● kawy ● herbaty ● koktajle
● smoothiesy
● czekolady ● desery
● dania kuchenne
● napoje
z krewetkami
www.facebook.com/CaffeCremaPoznanPlaza
CENTRUM
OGRODNICZE
Mój Ogród i Dom
61-601 Poznań, ul. Naramowicka 310 A
tel. 61 825 77 24
Admico Wielkopolskie Spółki Zarządzające Sp. z o.o. istnieje na rynku nieruchomości od 1997 roku i prowadzi działalność w zakresie: zarządzania nieruchomościami, pośrednictwa w obrocie nieruchomościami, obsługi najmu, doradztwa, a także obsługi technicznej i księgowej
Masz wolne mieszkanie?
- my będziemy je dla Ciebie wynajmować!
od pon. do piątku 9 - 18
sobota 9 - 17
niedziela 9 - 15
Co zyskasz?
• s tały miesięczny dochód z wynajmu,
• kompleksową obsługę najmu przez profesjonalistów z wieloletnim doświadczeniem,
• brak konieczności poświęcania czasu na zarządzanie mieszkaniem – my zajmujemy się wszystkim od A do Z, a Ty otrzymujesz comiesięczny czynsz!
www.ogrodniczypoznan.pl
zapraszamy!
ZADZWOŃ I ZAPYTAJ O SZCZEGÓŁY:
tel. 600 075 075, 607 260 690, 61 662 68 74
Admico Wielkopolskie Spółki Zarządzające Sp. z o.o.
60-212 Poznań, ul. Gustawa Potworowskiego 11, tel. 61/662 68 68 [email protected], www.admico.pl
na Naramowicach
I Festyn Rady Osiedla Naramowice – 19 września 2015
Festyn przygotowywany był wspólnie z naszymi szkołami,
przedszkolami, firmami działającymi na Naramowicach
oraz wieloma powiązanymi instytucjami. Wspólną zabawę
uświetniła cudowna pogoda. Wśród atrakcji były m.in. turnieje sportowe, warsztaty krawieckie, teatralne i malarskie,
pokaz druku 3D.
Nie spodziewaliśmy się tylu przyjaciół i sąsiadów! Dziękujemy za wspólną zabawę!
Paulina Degórska
RO Naramowice
Redakcja: „Tu Naramowice”, www.tunaramowice.pl
Redaktor naczelna: Renata Zychla.
Wydawca: Beata Kowalik, ul. Promienista 43/2, 60-276 Poznań
tel. 691 116 481, e-mail: [email protected]
Biuro ogłoszeń i reklamy: tel. 691 116 481
Skład: REplus.pl, ul. Krokusowa 15, 63-004 Tulce, tel. 695 66 20 40
Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za treść reklam
i ogłoszeń. Zastrzega sobie prawo do skracania nadesłanych
tekstów.
www.tunaramowice.pl
3
aktualności rady osiedla
y SPOTKANIE ZESPOŁU DS. SARMACKIEJ
PRZY PREZYDENCIE POZNANIA
Jego powstanie prezydent obiecał na spotkaniu z mieszkańcami Naramowic w czerwcu tego roku. Odbyło się
pierwsze posiedzenie.
y TRAMWAJ NA NARAMOWICE
W Urzędzie Miasta zaprezentowano pierwszą część
analizy trasy tramwajowej – z Wilczaka na Naramowice.
Padła pierwszy raz jednoznaczna deklaracja władz miasta – wiceprezydenta Wudarskiego – że najlepszym rozwiązaniem jest pętla za torami kolejowymi na Umultowie.
Tylko w ten sposób poprawi się komunikację północnego Poznania. Projekt będzie rekomendowany, by starać
się o środki unijne. Cała analiza – także od Wilczaka do
Garbar – będzie gotowa prawdopodobnie do końca roku.
Potem władze miasta przygotują pełen projekt, z którym
podejmą starania o środki z UE.
Najpóźniejszy termin ruszenia tramwajów to 2021 rok –
termin rozliczania projektów unijnych.
y SPOTKANIE Z DYREKTOREM WYDZIAŁU OŚWIATY
Przedstawiciele Rady Osiedla spotkali się z przedstawicielami Wydziału Oświaty. Omówiono potrzeby inwestycyjne szkół na Naramowicach. Dyrektor WO wyraził opinię, że nakłady faktycznie są niezbędne. Zapewnił także
radnych, iż w jego opinii najlepszą i najbardziej logiczną
lokalizacją dla nowego gimnazjum na północy Poznania
są Naramowice.
y UL. MORAWSKA – WIZJA LOKALNA
Komisja przyznająca granty miejskie dla osiedli (w jej
skład wchodzą urzędnicy i miejscy radni) spotkała się
na ul. Morawskiej z naszymi radnymi. Przedstawiliśmy
szczegóły projektu oraz powody, dla których uważamy tę
modernizację za istotną. W spotkaniu udział wzięli także
mieszkańcy Morawskiej.
y ŻURAWINIEC – INSTALACJA NAWODNIENIA
Rozpoczęły się prace nad instalacją nawadniającą, mającą pomóc Żurawińcowi i Laskowi Piątkowskiemu. Poza
pracami na terenie stawu, który ma spełniać rolę filtrującą, w ścieżki wokół rezerwatu zostaną wkopane dreny.
Aktualności sporządził: Michał Kucharski
Wycieczka naramowickich
uczniów do Grzybowa
W ramach współpracy między szkołami na Naramowicach
zorganizowaliśmy wycieczkę integracyjną uczniów SP nr 35,
SP nr 48 i SP nr 60 do Grzybowa – Oddziału Muzeum Pierwszych Piastów. Dzięki funduszom z Rady Osiedla Naramowice wycieczka była autokarowa, a opłaty za udział w atrakcjach pokryli w całości organizatorzy.
Uczniowie spacerowali po ścieżce edukacyjnej na terenie
największego z czasów Mieszka I i Bolesława Chrobrego
grodu. Oglądaliśmy wały drewniano-ziemne sięgające 9m
wysokości i zrekonstruowane słowiańskie chaty.
dokończenie na str. 6 V
4
sprawy osiedla
Głosujmy na naramowickie
projekty do budżetu
obywatelskiego!
9 projektów na łączną kwotę 3 816 000 zł złożyli do budżetu obywatelskiego mieszkańcy Naramowic. W dniach 1-12
października odbędzie się głosowanie na stronie miasta:
www.budzet.um.poznan.pl/i/pbo-2016/voting
Każdy mieszkaniec może oddać 6 głosów. Zachęcamy do
głosowania na projekty naramowickie o następujących numerach (przydzielonych przez Urząd Miasta):
r Nr 6, Budowa nowych chodników w Północnym Poznaniu
– ul. Boranta
r Nr 24, Budowa ulicy Rubież
r Nr 104, Ulica Kwitnącej Wiśni (Łużycka)
r Nr 111, Oświetlenie solarne, ul. Jasna Rola
r Nr 113, Biegi przy Żurawińcu
r Nr 119, Rozbudowa szkoły (SP 48)
r Nr 122, Park rekreacyjno-sportowy „Przy Żurawińcu”
r Nr 123, Naramowicki park (na os. Łokietka)
r Nr 126, Targ z lokalną żywnością na północy Poznania
Zapraszamy do głosowania. Im więcej głosów oddanych na
projekty, tym większa szansa na pozyskanie pieniędzy na ich
realizację!
Paweł Sowa
Członek RO Naramowice
Park „Przy Żurawińcu”
Dzisiaj dalsze informacje o parku, który ma powstać w klinie
między Żurawińcem, osiedlem Łokietka i ul. Jasna Rola.
Rozpoczęliśmy porządkowanie jednej działki należącej do
miasta. Skoszono trawę, trwają przygotowania do budowy
siłowni „pod chmurką”. W tym roku stanie tylko kilka urządzeń. Jest to pierwszy krok w stronę całkowitej realizacji
projektu. Obejmie on: utworzenie nowego placu zabaw dla
dzieci, stolików do gry w szachy i warcaby, ping-ponga oraz
małego boiska wielofunkcyjnego do siatkówki, koszykówki,
badmintona, z infrastrukturą towarzyszącą.
W szybkiej realizacji pomysłu może nam pomóc Poznański
Budżet Obywatelski, do którego w czerwcu złożyłem wniosek
o przyznanie kwoty 490 tysięcy złotych. Pozyskanie tych pieniędzy oznaczałoby realizację naszych planów już w przyszłym roku!
W imieniu wszystkich radnych osiedlowych chciałbym podziękować dyrekcji poznańskiego oddziału Agencji Nieruchomości Rolnych. W sierpniu wydała ona zgodę na dysponowanie jej dwiema działkami, położonymi na tym obszarze
– dla celów rekreacyjnych. Zgoda Agencji była niezbędna do
ubiegania się o środki z Budżetu Obywatelskiego.
Paweł Sowa
Członek RO Naramowice
www.tunaramowice.pl
ludzie z Naramowic
Szkoła, której miało nie być…
Duża szkoła, wybudowana w stylu typowym dla lat 80-tych
ubiegłego wieku, stoi pośrodku osiedla Łokietka, dobrze
widoczna z ulicy Łużyckiej. Wcześniej się tu mieszczące: liceum, gimnazjum i szkoła podstawowa zostały przekształcone w Zespół Szkolno-Przedszkolny nr 1 – pierwszą taką
placówkę w Poznaniu. Rozmawiamy z panią dyr. Jolantą
Zielińską-Wachowiak.
Pani Dyrektor, rozmawiamy w szkole, która miała nie istnieć…
Jolanta Zielińska-Wachowiak: Tak, miała nie istnieć. W roku
2012 nie widziano dla nas perspektyw, a teraz pracujemy
na dwie zmiany i walczymy z przepełnieniem. Mamy 460
uczniów w szkole oraz 250 przedszkolaków. Gdzie te dzieci
by teraz były? Zespół zatrudnia 97 pracowników, w tym 66
nauczycieli. Liczby mówią same za siebie.
Kto wpadł na pomysł utworzenia zespołu szkolno-przedszkolnego?
JZ-W: Ja ten pomysł miałam już dużo wcześniej. Liceum malało, gimnazjum malało, a jak jest niewiele dzieci, placówka
staje się droga w utrzymaniu. Miasto nam wtedy wyliczyło,
że to najdroższa szkoła w Poznaniu. Problemem był też mały
rejon, bo obejmował tylko osiedle Łokietka, podczas gdy
wszystkie nowe osiedla naramowickie znajdowały się w rejonie SP 60. No i wymyśliłam zespół szkolno-przedszkolny, bo
widziałam, że przecież na Naramowicach jest coraz więcej
dzieci. Potem, kiedy dowiedzieliśmy się z gazety, że nas likwidują, wróciłam do tego projektu. Jeszcze raz go opracowałam i w końcu zapadła pomyślna dla nas decyzja. Z tym
że bez wsparcia rodziców i Rady Osiedla Naramowice, to by
się nie udało.
Jak teraz, z perspektywy czasu, ocenia Pani decyzję o utworzeniu zespołu szkolno-przedszkolnego?
JZ-W: Oceniam bardzo dobrze. Małe dzieci mają doskonałe warunki w przedszkolu, przechodzą potem automatycznie do szkoły, co znacząco zmniejsza stres szkolny. Niektórzy nauczyciele, o odpowiednich uprawnieniach, pracują
i w przedszkolu, i w szkole, więc są z niektórymi wychowankami razem 9 lat, co jest bardzo korzystne. Dzieci wcześniej
poznają szkołę, bywają w auli, stołówce. 1 września widać
było różnice w reakcjach
pierwszaków – te, które chodziły do naszego przedszkola, nie były wystraszone, czuły się u siebie. Dzięki temu na
pewno łatwiej im wdrożyć się
w obowiązki szkolne. Poza
tym wszystkim, biorąc pod
uwagę liczbę dzieci, widać,
że przedszkole okazało się
niezbędne.
Dlaczego warto posyłać dzieci właśnie tutaj?
JZ-W: Przede wszystkim jest
to, o czym mówiłam – ciągłość
od przedszkola do szkoły.
www.tunaramowice.pl
Warto też dlatego, bo szkoła jest przyjazna dzieciom – jasna,
przestronna, kolorowa, jest miejsce na ruch i aktywność, są
dwie sale gimnastyczne, w klasach nowy sprzęt, tablice multimedialne. A nauczyciele kochają dzieci i swoją pracę – myślę, że to widać. Wtedy, kiedy szkoła się zmniejszała, zostali
najlepsi. Teraz zatrudniam młodych ludzi, którzy mają w nich
dobre wzory do naśladowania. Proponujemy mnóstwo zajęć
dodatkowych, choćby uwielbianego „Kuchcika Rondelka”,
dzieci robią biżuterię, decoupage. Proszę policzyć, ile wyjdzie godzin przy 44 nauczycielach, z których każdy ma tygodniowo dwie godziny tzw. „karciane” – z przeznaczeniem na
kółka i zajęcia wyrównawcze.
Na czym polega Pani styl kierowania szkołą? Czy widać tutaj właśnie Pani rękę, a nie kogoś innego?
JZ-W: Po 12 latach widać. Skończyłam organizację i zarządzanie na Politechnice, a potem jeszcze matematykę. Łatwiej
prowadzić szkołę z takim przygotowaniem. Ja mam podejście matematyczne i techniczne do wszystkiego, nie da się
ukryć. Zdarzają się oczywiście momenty, że mam dosyć,
bywa trudno, nie ukrywam tego. Jestem spod znaku panny,
co oznacza, że wszystko musi być zaplanowane i dobrze zrobione. Nie lubię spóźnialstwa, a szczególnie jeśli się w tym
nie widzi nic złego. Ale jednocześnie potrafię się nagiąć do
różnych sytuacji, także tych nieoczekiwanych. Nie jest mi
trudno powiedzieć do nauczyciela, że go o coś proszę, nie
wydaję poleceń, chyba że sytuacja zdarzy się specyficzna.
Na jakim etapie są starania o wyprowadzkę MOPR-u z budynku szkoły?
JZ-W: MOPR ma wybraną siedzibę przy ul. Karpia, do końca roku ma zostać stąd wyprowadzony. Miasto przeznaczyło
już pieniądze na remont pomieszczeń, które w naszej szkole
były zajmowane. 1 września 2016 roku mają być gotowe 4
sale, toalety, pomieszczenia gospodarcze. Może dzięki temu
uda się, żeby pierwsze klasy były na dole i chodziły tylko na
jedną zmianę. Trzeba będzie pomyśleć, jak to zrobić.
Pani plany na ulepszenie szkoły?
JZ-W: Marzy mi się szkoła, która będzie się podobać wszystkim – dzieciom, rodzicom i nauczycielom. Nie czarujmy się,
nie każdemu ona odpowiada, nigdy nie jest idealnie. Zmiany,
nad którymi myślimy, dotyczą głównie zajęć dodatkowych.
Rozmawiamy z rodzicami, robimy ankiety, żeby tworzyć zajęcia według potrzeb. Drugi kierunek naszego rozwoju to
szkoła otwarta dla ludzi. Chciałabym, aby była centrum kulturalnym dla całego osiedla, żeby popołudniami coś tu się
działo, nawet do 22.00. Zaczynamy działać w tym kierunku.
Pan Adam Szabelski z Rady Osiedla Naramowice chce tu
realizować projekt. W tym miesiącu mieliśmy wernisaż i wystawę malarską pana Stanisława Rakowskiego. Wkrótce
szkoła będzie też o wiele ładniejsza z zewnątrz. Jesteśmy
w programie funduszy norweskich, prace remontowe będą
trwać do grudnia przyszłego roku: docieplenie, otynkowanie, baterie słoneczne do ciepłej wody, oświetlenie ledowe.
Cieszę się tym bardziej, że dużo trudniej jest wyremontować
szkołę od zewnątrz niż wewnątrz, ze względu na ogromny
koszt. A przecież estetyczny i atrakcyjny wygląd szkoły jest
czymś niezwykle ważnym!
Całość rozmowy na www.tunaramowice.pl
Rozmawiała: Renata Zychla
5
sprawy osiedla
Budżet 2016
II. ZADANIA PROPONOWANE DO REALIZACJI JEDNOSTKOM ORGANIZACYJNYM
10 000,00 zł
2 000,00 zł
10 000,00 zł
2 000,00 zł
10 000,00 zł
2 000,00 zł
9 000,00 zł
9 000,00 zł
9 000,00 zł
Jednostka
organizacyjna
Wydział Oświaty
Wydział Oświaty
Wydział Oświaty
Wydział Oświaty
Wydział Oświaty
Wydział Oświaty
Wydział Oświaty
Wydział Oświaty
Wydział Oświaty
Źródło
finansowania*
P
P
P
P
P
P
P
P
P
1 565,00 zł
Wydział Oświaty
P
380,00 zł
Wydział Oświaty
P
55,00 zł
Wydział Oświaty
P
1 000, 00 zł
70 000,00 zł
2 000,00 zł
17 000, 00 zł
Zarząd Zieleni Miejskiej
Zarząd Zieleni Miejskiej
Zarząd Zieleni Miejskiej
Zarząd Zieleni Miejskiej
N
N, P
P
P
36 000,00 zł
Zarząd Dróg Miejskich
N
64 000,00 zł
30 000,00 zł
22 000,00 zł
47 000,00 zł
16 816,00 zł
10 000,00 zł
380 816,00 zł
Zarząd Dróg Miejskich
Zarząd Dróg Miejskich
Zarząd Dróg Miejskich
Zarząd Dróg Miejskich
Zarząd Dróg Miejskich
Zarząd Dróg Miejskich
N
N
P
N
P
N
Jednostka
organizacyjna
Zarząd Dróg Miejskich
Źródło
finansowania*
P
Zakres rzeczowy zadania
Kwota
Szkoła Podstawowa nr 35 – zakup komputerów
Szkoła Podstawowa nr 35 – organizacja półkolonii
Szkoła Podstawowa nr 48 – zakup komputerów
Szkoła Podstawowa nr 48 – organizacja półkolonii
Szkoła Podstawowa nr 60 – malowanie klatek schodowych
Szkoła Podstawowa nr 60 – organizacja półkolonii
Przedszkole nr 16 – doposażenie sal dydaktycznych oraz placu zabaw
Przedszkole nr 141 – zakup wyposażenia placu zabaw
Przedszkole nr 187 – zakup rzutników i komputerów
Prowadzenie zajęć sportowo-rekreacyjnych na strefie przy SP 60 w ramach zapewnienia
trwałości projektu
Prowadzenie zajęć sportowo-rekreacyjnych na strefie przy SP 60 w ramach zapewnienia
trwałości projektu – składka na ubezpieczenie społeczne
Prowadzenie zajęć sportowo-rekreacyjnych na strefie przy SP 60 w ramach zapewnienia
trwałości projektu – składka na Fundusz Pracy
Utrzymanie placu zabaw na Wilczym Młynie
Plac rekreacyjno-sportowy przy ul. Jasna Rola
Posadzenie dębu z okazji 650 rocznicy istnienia Naramowic
Doposażenie siłowni zewnętrznej na Wilczym Młynie
Zamontowanie progów spowalniających na ul. Zdobywców Monte Cassino, Macieja Rataja,
Bolka, Bronisza
Budowa chodnika w ul. Błażeja - kontynuacja
Zieleń przyuliczna i mała architektura
Poprawa bezpieczeństwa na ul. Naramowickiej – pinezki odblaskowe, fotokomórki
Budowa chodnika w ul. Boranta
Wyniesione skrzyżowanie na ul. Karpia
Zagospodarowanie terenu przy ul. Boranta/Naramowicka
Suma 1+2
*P – z proporcjonalnie do liczby ludności i powierzchni Osiedla
N – z podatku od nieruchomości
III.WKŁAD WŁASNY NA ZADANIE KONKURSOWE „GRANTOWE”
Zakres rzeczowy zadania
Kwota
Przebudowa ul. Morawskiej
122 000,00 zł
dokończenie ze str. 4 V
Obejrzeliśmy warsztat tkacki, żarna ręczne, piec do wypalania gliny, międlicę do lnu, łaźnię oraz kuźnię. Potem, w grupach, uczniowie wykonali modele grodu z gliny, piasku,
kamieni i drewna. Tworzyli wały obronne, palisadę, bramę
wjazdową, most, brukowali wnętrze grodu, budowali chaty.
Na zakończenie wyjazdu wszyscy zgromadzili się wokół dużego ogniska i piekli kiełbaski. Tak udana integracyjna wycieczka trzech szkół zapowiada wiele kolejnych, dobrych
wspólnych przedsięwzięć.
Honorata Kałużna
Psycholog w SP 35
Całość relacji i zdjęcia na www.tunaramowice.pl
6
www.tunaramowice.pl
Piękno pod troskliwą i profesjonalną opieką
Atelier Urody Impresja
ul. Naramowicka 187 C
Poznań, tel. 61 822 00 21
pon
11-19
wt-pt 10-20
sob
10-14
www.impresja-poznan.pl
ROL-DAN producent
systemów żaluzjowo-roletowych
P.P.H.U. ROL-DAN
ul. Naramowicka 68, Poznań
tel. kom. 48 501 420 552
tel./fax 48 61 828 04 33
e-mail: [email protected]
www.rol-dan.pl
Napisz lub zadzwoń
– bezpłatna wycena
z możliwością pomiaru
Fachowy montaż oraz
profesjonalne usługi serwisowe.
W naszej ofercie m.in.
r rolety zewnętrzne,
r rolety materiałowe,
r moskitiery,
r markizy,
r plisy,
r Verticale,
r zasłony.
FRYZJERSTWO
KOSMETYKA
ul. Naramowicka 183 A
(na dziedzińcu, za blokiem z Tivoli)
TORTY
ARTYSTYCZNE
W STYLU ANGIELSKIM
www.slodkiemarzenie.pl
www.facebook.com/SlodkieMarzenie
tel. 603 159 021
tel. 519 056 468
pon. - pt. 10.00 - 20.00
sob. 9.00 - 14.00
PRYWATNA PORADNIA
PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA
ul. Radojewo 28, Poznań
tel. 61 825 82 43
tel. 501 767 216
www.perfectum.edu.pl
Od 5 X:
pon-czw od 13.00 do 20.00
pt-od 13.00 do 18.00
ul. Naramowicka 181 A
sb, nd nieczynne
(wjazd od ul. Jasna Rola)
Szkoła jazdy
Przewozy
autokarowe
ul. Naramowicka 239, Poznań
tel. 504 220 220, 508 220 220
www.formulal.com.pl
STRZYŻENIE / TRENDY 2015
koloryzacja / modelowanie
headlines, trwała
prostowanie keratynowe
zabiegi pielęgnacyjne SPA
Poznań, ul. Żołnierzy Lenino 3, (osiedle Wilczy Młyn)
www.czarnozyczek-nalewajek.pl
tel. 500 809 300
rekomendacje
uroda
Treningi dla każdego!
Czas na regenerację skóry po lecie
Chcesz grać jak Magda Linette, aktualnie druga w Polsce,
a 64 tenisistka na świecie? Zapraszamy do Akademii fairPlayce, gdzie pod okiem fachowców współpracujących z tą
zawodniczką, Ty lub Twoje dzieci będziecie mieli okazję zobaczyć, co to jest prawdziwy trening i jak pokonywać kolejne
szczeble wtajemniczenia tenisowego. Na terenie PRS fairPlayce zapewniamy nowoczesny kort, fachową kadrę i miłą
atmosferę. Właśnie rozpoczęliśmy nabór dzieci i dorosłych
do sekcji: tenisowej, badmintonowej, sguashowej, ping pongowej.
System szkolenia oparty został o autorskie plany trenerów
Akademii fairPlayce, którzy czerpali swoją wiedzę zarówno
z własnych doświadczeń zawodniczych, jak i licznych konferencji metodycznych.
Zajęcia Sguasha odbywają się pod okiem najbardziej doświadczonych w Poznaniu instruktorek, które swoją charyzmą i zapałem będą starały się rozkochać w tej dyscyplinie
mieszkańców Naramowic.
Główną ideą Akademii fairPlayce jest zachęcenie dzieci i dorosłych do aktywności fizycznej.
Oprócz zajęć grupowych i indywidualnych od października
rozpoczynamy organizację turniejów na wszystkich poziomach zaawansowania oraz rozgrywki ligowe.
W strefie Fitness mogą Państwo uczestniczyć w różnych zajęciach. Każdy ma możliwość znalezienia czegoś dla siebie,
niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania.
Opalona skóra jest wspaniałą pamiątką po wakacjach. Jednak słońce, kąpiele w słonej czy chlorowanej wodzie, klimatyzacja, sprawiają, że cera staje się przesuszona, odwodniona, szorstka i łuszcząca, co powoduje dyskomfort, dodaje lat
i podkreśla zmarszczki. Dlatego po lecie skóra potrzebuje
intensywnego nawilżenia. Zabiegiem, który chcielibyśmy
Państwu zarekomendować, jest DermaOxy – nawilżająca,
dotleniająca infuzja tlenowa.
DermaOxy jest rewolucyjną metodą nawilżania, odmładzania i dotleniania skóry na poziomie komórkowym. Skoncentrowane składniki aktywne w postaci serum wtłaczane są
za pomocą tlenu do głębokich warstw skóry, dzięki czemu
pierwsze efekty widoczne są natychmiast po zabiegu. Metoda ta umożliwia głębokie dotlenienie skóry oraz efektywne
wnikanie rozpylonego wcześniej na skórze serum.
HYALURON SERUM – z kwasem hialuronowym, powszechnie nazywanym eliksirem młodości. Zapewnia skórze intensywne nawilżenie, odmłodzenie i wygładzenie.
Infuzja tlenowa jest doskonałym sposobem na wtłoczenie
cząstek kwasu hialuronowego w głąb skóry. Kwas hialuronowy w ludzkiej skórze wraz z kolagenem stanowi jej główny
składnik. Gdy jego poziom w skórze spada, dochodzi do degeneracji włókien kolagenowych. W efekcie skóra wysusza
się i pojawiają się zmarszczki.
Wraz z upływem lat spada nie tylko poziom nawilżenia skóry,
ale również jej gęstość, jędrność i sprężystość. Drugi rodzaj
serum, który stosujemy do zabiegów infuzji tlenowej to SYN
SERUM z pseudobotuliną. Jest to nietoksyczna substancja
białkowa, która dostarczana regularnie skórze, znacząco poprawia jej jędrność i sprężystość, a także niweluje zmarszczki.
Pseudobotulina nie paraliżuje mięśni, a jedynie je relaksuje.
Efekty metody DermaOxy są widoczne już po pierwszym zabiegu i utrzymują się przez około 3 tygodnie. Dla uzyskania
trwałego rezultatu wymagana jest seria około 5 zabiegów,
które wykonujemy raz w tygodniu.
Ambasadorką zabiegu jest aktorka Agnieszka Dygant. Zabiegi infuzji tlenowej również pokochały dziennikarki , m.in.
Anna Popek. Korzystają z nich również Eva Longoria, Naomi
Campbell, Justin Timberlake oraz Magda Gesler.
Zabiegi nie mają przeciwwskazań, mogą z nich korzystać
zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Zalecane są osobom o skórze przesuszonej, ze zmarszczkami mimicznymi, ze znacznym spadkiem napięcia skóry.
Podsumowując: korzyści dla skóry poddanej zabiegom DermaOxy to: dotlenienie głębokich warstw skóry, wypełnienie
zmarszczek mimicznych, nawilżenie na poziomie komórkowym, wygładzenie okolic oczu, poprawa napięcia skóry twarzy, szyi, dekoltu, poprawa owalu twarzy.
Zapraszamy serdecznie!
AKADEMIA
sezon
2015/2016
NABÓR do sekcji:
zajęcia
INDYWIDUALNE
i GRUPOWE
tel. 61 828 79 04
8
dla
DOROSŁYCH
i DZIECI
Grażyna Kulczyńska
Harmony Harmony Live Spa
ul. Naramowicka 240, tel. 61 825 76 51
www.harmony-live-spa.pl
OD PAŹDZIERNIKA WYDŁUŻAMY GODZINY PRACY SPA
W SOBOTY: 9 – 21. ZAPRASZAMY SERDECZNIE
www.tunaramowice.pl
GABINET DIETETYCZNY
Dr Iwona Koźlicka
• Indywidualne programy żywieniowe;
• Testy na nietolerancje pokarmowe;
• Testy genetyczne NOWOŚĆ!
GWARANTOWANY
EFEKT ODCHUDZANIA!
• wieloletnia praktyka w zawodzie,
• profesjonalizm, fachowość, dyskrecja.
tel. 601 72 64 46
www.iwonakozlicka.pl
ul. Naramowicka 240 (budynek Harmony Spa)
ul. Obornicka 126 (CM Eumedica)
Kwiaciarnia
w sercu Naramowic
ul. Boranta 3 (naprzeciwko SP60)
zaprasza!
pon-pt od 8.00 do 19.00
● kosmetologia ● manicure ● pedicure ● masaże
● pakiety dla dwojga ● sauna, jacuzzi na wyłączność
● stretching ● joga ● medycyna estetyczna
● dietetyk
PRYWATNY GABINET
PSYCHOTERAPII
Pobiedziska
mgr Agata Pakuza
tel. 606 259 333
DEPRESJE ● LĘKI ● NERWICE
sob od 10.00 do 14.00
tel. 724 330 440
Poznań, ul. Naramowicka 240
rejestracja telefoniczna: 61 825 76 51
www.harmony-live-spa.pl
Zapraszamy
do reklamy
w „Tu Naramowice”!
tel. 691 116 481
[email protected]
lekarz stomatolog
61 822 71 18
od poniedziałku do piątku
www.greendentstomatologia.pl
ELNO
ŚC
I
ET
PRZESŁONY OKIENNE
Dla nas to
pestka!
17
ŚW
LAT
NI
ROL-PAT
DO
REJESTRACJA:
RZ
ul. Bolka 15/42
(za Biedronką)
AR ANC
GW
JA
• stomatologia estetyczna
• stomatologia dziecięca
• mikroskop stomatologiczny
• protezy, koronki porcelanowe
• bezbolesne znieczulenia
• zdjęcia radiologiczne
A
Justyna Frankowska-Tecław
IA D CZ E
OFERUJE SPRZEDAŻ, MONTAŻ
I SERWIS:
Ç ROLET ZEWNĘTRZNYCH
Ç ROLET WEWNĘTRZNYCH
Ç PLIS, ŻALUZJI, MOSKITIER
TEL. 787-960-468
www.rolpat.pl, [email protected]
rekomendacje
na Naramowicach
Kurczak na sposób wschodni
Teatr, w którym nie potrzeba
scenariusza
Przepisów na najróżniejsze „chińszczyzny” jest mnóstwo. My
podajemy stary, wielokrotnie testowany na gościach i rodzinie sposób podania kurczaka lub indyka. Dwa filety z kurczaka kroimy na paski. Przygotowujemy na jednym talerzu jajko
wymieszane z solą, dwiema łyżeczkami przyprawy chińskiej
„Pięć smaków”, łyżeczką imbiru i łyżeczką cynamonu, a na
drugi talerz wysypujemy wiórki kokosowe lub ziarna sezamu.
Każdy pasek kurczaka maczamy w jajku, obtaczamy wiórkami lub sezamem i kładziemy na rozgrzany olej na patelni,
smażąc na złocisto. Równolegle gotujemy dwa woreczki ryżu
w osolonej wodzie, a na małej patelni smażymy dużą cebulę pokrojoną w kosteczkę, dodajemy sól i pieprz. Otwieramy
małą puszkę groszku i osączamy. Następnie mieszamy ugotowany, gorący ryż ze smażoną cebulką i drobnym, zielonym
groszkiem z puszki. Całość posypujemy przyprawą chińską
i lekko cynamonem. Tak przygotowany ryż wykładamy na
talerze, układając na nim kawałki usmażonego kurczaka.
Danie naprawdę doskonale smakuje. Możemy je odgrzewać
w piekarniku lub na patelni.
Zapraszamy do wzięcia udziału w akcji związanej z jubileuszem 25-lecia istnienia firmy Zyguła i Synowie. Szczegóły
na plakacie poniżej oraz w firmowym sklepie przy ul. Naramowickiej 246.
10
Teatr dziecięcy nie jest przedszkolem studiów dramatycznych – mawiał Jan Dorman – nie jest siecią łowiącą przyszły narybek artystów scenicznych. Teatr dziecięcy to forma
wyżywania się dzieci, to pomoc w realizowaniu postulatów
wychowawczych (…), a wreszcie teatr dziecięcy, to warsztat
pracy eksperymentalnej w poznawaniu psychiki dziecka.
Dziecięcy Teatralny Plac Zabaw to połączenie teatralnej zabawy z piosenką, ruchem, tańcem, zadaniami do wykonania,
które Dzieciom dają radość, wywołują pozytywne zaskoczenie, a przy tym zapewniają poczucie stałego wzajemnego
kontaktu. Inicjatywa ta ma charakter art-happenningowy,
jest ograniczona czasowo, charakteryzuje się otwartością
formalną oraz możliwością improwizowania, z zachowaniem
stałości najważniejszych elementów tematycznej scenografii. Ponadto towarzyszy jej prawdziwa muzyka: akompaniament pianina, gitary, skrzypiec.
Dlaczego Dziecięcy Teatralny Plac Zabaw? Otwarta formuła daje Dzieciom poczucie inicjowania i współtworzenia na
scenie. To teatr, który zachęca je do aktywności, wyzwala
w nich pozytywne emocje, staje się dla Nich przygodą. Jest
budowany w oparciu o pomysły Dzieci (w przedszkolu, gdzie
koncepcja jest realizowana, każda grupa przedszkolna tworzy własne przedstawienie), rozwijając treści z próby na próbę. Tutaj nie przenosi się na scenę gotowego scenariusza,
napisanego przez dorosłych.
Dziecięcy Teatralny Plac Zabaw to stworzony przez dyrektora Akademii Ciekawskiej prof. Sówki autorski przedszkolny
program pracy z Dziećmi, powstały z inspiracji twórczością
i filozofią wybitnego polskiego reżysera teatralnego Jana Dormana. Małgorzata Kielan łączy w sobie funkcję dyrektora
przedszkola, dyrektora teatru, reżysera i pedagoga, co pozwala na kreowanie nowych sytuacji w teatrze. Nie byłoby to
możliwe bez integrowania i angażowania wokół siebie i samej idei kolejnych osób z przedszkola: nauczycieli-aktorów,
nauczycieli-scenografów, nauczycieli-choreografów, a co
najważniejsze – Dzieci – głównych adresatów tego nowatorskiego teatralnego eksperymentu.
Na premierę Muzycznego Lasu w wykonaniu naszych Dzieci
i Nauczycieli zapraszamy Rodziców i Dziadków już w styczniu 2016r. na Scenę Wspólną do Teatru Łejery i Centrum
Sztuki Dziecka.
Do zobaczenia!
Wasza Ciekawska prof. Sówka
www.tunaramowice.pl
tel. 507 11 70 11
SZKÓŁKA NAUKI CZYTANIA METODĄ SYLABOWĄ
O METODZIE:
● to nowatorski system Symultaniczno-Sekwencyjnej Nauki Czytania,
opracowany przez wybitną specjalistkę z dziedziny logopedii,
psychologii i językoznawstwa - prof. Jagodę Cieszyńską
● udowodniono, że wczesna nauka czytania metodą sylabową
ma pozytywny wpływ na cały rozwój poznawczy Dziecka
● zapraszamy Dzieci w wieku przedszkolnym
oraz wczesnoszkolnym (diagnozujemy przyczynę
trudności w czytaniu u Dzieci szkolnych)
● miejsce spotkań: Poznań, ul.Bogusza 8a, tel. 507 117 011
Od września 2015 roku zapraszamy do naszego
Centrum Terapeutycznego
przy ulicy Biegańskiego 36
na indywidualne zajęcia terapeutyczne:
Metoda Krakowska, Integracja Sensoryczna,
Metoda Delacato, Biofeedback, Metoda Warnkego i in.
Oferujemy zajęcia
Rysunek
Malarstwo
W oryginalnych pałacowych wnętrzach urządzamy
• wesela
• uroczystości rodzinne od 10–160 osób
• bale
• konferencje
• spotkania integracyjne
zapraszamy
dzieci, młodzież, dorosłych
zajęcia odbywają się od poniedziałku do piątku
trwają 90 min
grupy do 4 osób
wykładowcy to profesjonalni artyści plastycy
jedyna profesjonalna szkoła rysunku i malarstwa
na Naramowicach
tel. sekretariat 604 16 42 00, 602 13 86 81
[email protected]
ul.Błażeja 13/21 Poznań
Z
espół Pałacowo-Parkowy w Biedrusku jest obiektem
zabytkowym. Oto kilka słów o jego historii. Po rozbiorach Polski
w 1795 roku i kasacie Zakonu Cysterek, ziemie ich nabył niemiecki
bankier Zygmunt Otto Józef von Treskow. Budowę pałacu rozpoczął
jego potomek Albrecht Maksymilian w 1877 roku, według projektu
znanego architekta L. Huhna. Cdn.
na Naramowicach lat temu
zdrowie
Wojenna „zbieranka”
na Naramowicach
Uzależnienie trzeba leczyć
– Z roku na rok było coraz głodniej, coraz nędzniej. Nasza rodzina miała ogród na Głównej, ale wkrótce nie mogliśmy z niego korzystać, bo Niemcy powiedzieli, że wszystko, co się zbiera
z drzew, jest niemieckie. W 1943, kiedy miałem osiem lat, zacząłem chodzić z innymi chłopakami na „zbieranki”. Na czym
to polegało? Szło się na okoliczne pola, gdzie zboże było już
skoszone i zebrane, ale gdzie zawsze jakieś kłosy jeszcze leżały. Nie da się przecież zebrać wszystkiego, co do jednego. Te
leżące kłosy się zbierało, a podstawowym atrybutem małego
poszukiwacza jedzenia był woreczek. Nie taki normalny, szeroki, tylko wąski worek w kształcie kiszki, który łatwo przerzucało
się sobie na kark. Każdy chłopiec chodził z taką „kiszką”, zawsze musiał ją mieć przy sobie. I tak chodziliśmy razem i zbieraliśmy kłosy żyta, pszenicy... A jak się skończyło zbieranie zboża, to były wykopki. Mimo że ziemniaki były już wybrane, a pola
puste - zawsze jeszcze się parę cennych ziemniaków znalazło.
Na Naramowice przeprawialiśmy się łodzią. Mostu łączącego
je z Główną nie było. Od lat przedwojennych na drugi brzeg
przeprawiał ludzi swoją łodzią przewoźnik. W czasie wojny też
normalnie pracował.
Jednego razu, jak się przeprawiliśmy, a musiał to już być późny
październik, wszystko na polu było już do cna wybrane. Rozglądamy się, szukamy – coś tam jeszcze zostało, jakieś głąby, jakieś kawałki starego kalafiora, marchew… Zaczęliśmy naszymi dziabkami dziabać i do worka, i do worka. Przy tej zajadłej
pracy nie zauważyliśmy, jak podeszliśmy za blisko pod Naramowicką. Nagle ni stąd ni zowąd wybiega Niemiec, wrzeszczy
– my wszyscy w nogi! I wtedy, słyszę, padają strzały! Pach, pach,
pach! Nie trafił. Czy strzelał w powietrze, czy w nas, nie wiem.
Z tego wszystkiego zgubiłem – i kiszkę, i dziabkę. Jak dopadliśmy krzaków, tośmy się rozpierzchli jak pchły, ukryli w tych
krzakach, czekali, co dalej. Jakoś się uspokoiło, więc podeszliśmy do przeprawy, mówimy sobie – chrzanić tam, byle skórę
wynieść całą. Ale po chwili pożałowałem. Moje narzędzia pracy! I wróciłem, bo kiszka i dziabka zbyt były dla mnie cenne…
Wspomnień z wojennego dzieciństwa Ryszarda Czarneckiego
(na zdj. z siostrą w r.1940) wysłuchała Renata Zychla
Choć coraz więcej osób uzależnionych zgłasza się po pomoc
do specjalisty, istnieje wciąż mylny stereotyp, iż do psychoterapeuty udaje się ktoś chory psychicznie. Jakie to ciekawe,
że kiedy boli ząb, idziemy do stomatologa, ale gdy cierpimy,
wolimy radzić sobie sami. Jest też pogląd, że tylko ludzie słabi, pozbawieni silnej woli, należący do marginesu społecznego, uzależniają się. Nic bardziej mylnego. Czy ktoś z Państwa próbował zatrzymać biegunkę siłą woli? Uzależnienie
jest chorobą, która może dotknąć każdego, bez względu na
wiek, płeć, wykształcenie i status społeczny.
Aby się uzależnić, wystarczy dość regularnie w dłuższym
czasie używać którejś z dostępnych substancji psychoaktywnych. Nie ma znaczenia, czy będzie to alkohol, narkotyki
(w tym dopalacze), czy leki uspokajające. Ważne jest powtarzanie pewnego schematu, tworząca się zależność biologiczna, a także nadanie przez nas emocjonalnego znaczenia substancji w naszym życiu.
Warto wiedzieć, że tę chorobę diagnozuje się na podstawie
konkretnych objawów występujących w danym czasie. Autodiagnoza jest trudna ze względu na działające mechanizmy
uzależnienia. Powodują one m.in. pomijanie groźnych konsekwencji nałogu i poszukiwanie racjonalnych tłumaczeń,
które usprawiedliwiają nas przed sobą. Aby to przybliżyć,
podam przykład związany z odchudzaniem. Ile razy obiecywaliśmy sobie, że nie zjemy nic po godz.18.00 lub ograniczymy słodycze? A potem znajdowaliśmy, zapewne bardzo
racjonalne:), argumenty, by tę obietnicę móc złamać. Tak,
mamy niesamowite umiejętności tworzenia usprawiedliwień
dla siebie i swoich zachowań.
Uzależniona osoba mówi sobie: „coś mi się od życia należy”,
„tak ciężko pracuję, muszę się jakoś zrelaksować”, „przecież się nie upijam, ani nie piję codziennie”, „uzależnienie
to patologia, a ja mam kochającą rodzinę, jestem ceniony
w pracy”. To, co daje siłę w przezwyciężaniu i zaleczeniu
choroby, to pomoc innych osób trzeźwiejących, grupy wsparcia Anonimowych Narkomanów, Alkoholików, Hazardzistów
itp. i terapia, oczywiście przy utrzymywaniu całkowitej abstynencji. Wiedza o chorobie, z którą trzeba się zmierzyć oraz
poznanie siebie. Dokopanie się do tych pokładów cierpienia
w nas samych, które poszukiwały ulgi w substancji czy innym
nałogowym zachowaniu.
Zainteresowanym polecam kilka stron:
www.wyhamujwpore.pl, www.anonimowinarkomani.org.pl,
www.kbpn.pl, www.anonimowi-alkoholicy.org.pl
Agata Pakuza
psychoterapeuta
12
www.tunaramowice.pl
DERMATOLOG
r OKNA Z PCW
- profil 6-komorowy
- skrzydło 9 cm, szklenie do 44 mm
- krótkie terminy, obmiar gratis
lek. med. Alfred Hess
PRACOWNIA OPRAWY OBRAZÓW I LUSTER
Fachowość i szybka realizacja
os. Przyjaźni 21 N /144
r FAKRO
(obok kliniki weterynaryjnej, sklepu NETTO,
vis a vis galerii Pestka), przyjmuje codziennie
od poniedziałku do soboty włącznie
od godz. 8.00, a w środy od 8.00 do 20.00
- okna dachowe i schody
- rolety, markizy, moskitiery
r PUSTAKI SZKLANE
I ELEMENTY MONTAŻOWE
ul. Gnieźnieńska 72
62-006 Bogucin
tel. 61 826 38 35
tel. 61 826 38 36
tel./fax 61 826 38 37
pn.-pt. 8-16
[email protected]
www.pakos.poznan.pl
Recepty ze zniżką
Rejestracja tel. 61 823 01 63,
kom. 601 81 99 26
Leczenie: trądziku, łuszczycy, grzybicy, alergii,
chorób skóry, włosów i paznokci, chorób
przenoszonych drogą płciową
Usuwanie: kurzajek, brodawek, kłykcin, włókniaków,
naczyniaków, mięczaków zakaźnych itp.
www.ramy-oprawa.pl
Morasko 64, Poznań, tel. 509 411 861
LARYNGOLOG
Dr n. med. Dorota Miętkiewska-Leszniewska
od 9.00 do 22.00, od pon. do niedz.
os. Przyjaźni 142, Poznań, tel. 606 336 975
Leczenie chrapania, płukanie uszu, przedmuchiwanie trąbek słuchowych, przecinanie wędzidełka
języka i warg, ablacja błony śluzowej nosa (w krwawieniach z nosa), plastyka małżowin nosowych,
plastyka podniebienia, wyłuszczanie kaszaka i włókniaka, operacje migdałków, nosa i zatok.
Dr Michał Grzeszczak
specjalista chirurgii naczyń
Przychodnia TERMEDICA, os. B. Chrobrego 101
rejestracja tel.: 506 403 520, 607 593 803
• porady • USG Doppler
• ostrzykiwanie żylaków
APTEKA
DOM LEKÓW
ul. Naramowicka 164/1
tel. 539 950 971
czynna: pon – piąt 8.00-22.00
sob.
niedz.
8.00-20.00
9.00-17.00
APTEKA CAŁOTYGODNIOWA!
pon.-sob. 8.00-21.00
niedz. 9.00-15.00
APTEKA
NARAMOWICKA
ul. Naramowicka 172
tel. 61 822 75 05
Czynna: pn-pt od 8.00 do 21.00,
sob od 8.00 do 16.00, nd od 9.00 do 15.00
poradnik
poczekalnia
„Podologia w Poznaniu
na najwyższym poziomie”
Co jeść, aby mieć zdrowe zęby?
W roku 1997 powstał pomysł założenia gabinetu kosmetycznego Salon i Elegancja na granicy dzielnic Winogrady/ Naramowice.
Początki nie były łatwe. Jak każdy biznes, tak i ten wymagał
wielu poświęceń na gruncie zawodowym i prywatnym. Zbyt
krótka doba, brak czasu dla siebie.
Początkowo gabinet oferował zabiegi mieszczące się w zakresie standardowych usług kosmetycznych, z tą różnicą,
że każdy zarobiony grosz inwestowany był w szkolenia oraz
podnoszenie zawodowych kwalifikacji. Z czasem gabinet
stał się miejscem chętnie i licznie odwiedzanym przez zadowolonych klientów/pacjentów.
Pod koniec ubiegłego wieku rozwija się w Europie zachodniej
nauka zwana podologią, od 2002r. na terenie Niemiec zawód
podologa uzyskuje prawa zawodu medycznego. Zainteresowanie tą ważną dziedziną powoli wzrosło też w Polsce.
W połowie pierwszej dekady nowego wieku twórczyni Salonu
i Elegancji zaczęła się kształcić w kierunku podologicznym,
podjęła specjalistyczne szkolenia w Polsce oraz za granicą, co
doprowadziło do powstania INSTYTUTU PODOLOGII (2009).
W rozwoju firmy pomogły ukończone studia wyższe na Uniwersytecie Medycznym im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu. Instytut Podologii współpracuje z najlepszymi ośrodkami medycznymi w Poznaniu takimi jak: Poliklinika Ortop,
Klinika DynaSplint oraz lekarzami dermatologami, naczyniowcami, diabetologami, chirurgami. Gabinety są wyposażone w najwyższej klasy sprzęt podologiczny, a pracownicy
cały czas dbają o podnoszenie swoich kwalifikacji.
Dzisiaj Instytut poza kosmetyką estetyczną i zabiegami z zakresu podologii rozwija się dalej.
PODOLOGIA SPORTOWA to młoda dyscyplina medyczna,
która stanowi ważne wsparcie dla ludzi aktywnych sportowo
(uprawiającyc:h bieganie, piłkę nożną, tenis ziemny i inne).
INSTYTUT PODOLOGII coraz częściej bierze udział w imprezach sportowych, podczas których prowadzi akcję informacyjną, jak zadbać o swoje stopy, które podczas uprawiania
sportu są dodatkowo narażone na kontuzje, odciski itp.
Do naszego Instytutu coraz częściej zgłaszają się biegacze
maratonów, tancerze i zawodnicy sztuk walk, triathlonu, tenisa ziemnego.
Dbamy o to, aby świadomość potrzeby podologii rosła wśród
społeczeństwa. 11 października będziemy podczas XVI Maratonu Poznańskiego i 24 października na Biegu po schodach Collegium Altum organizowanym przez Uniwersytet
Ekonomiczny w Poznaniu.
Serdecznie zapraszamy
Instytut Podologii
ul. Żołnierzy Lenino 3 (osiedle Wilczy Młyn)
tel. 61 826 84 96, tel. 602 347 159
www.instytutpodologii.pl
14
Pięć regularnie spożywanych
posiłków dziennie to podstawa sukcesu. Ponadto – ograniczenie podjadania między
posiłkami, gdyż pozwalając
odpocząć zębom od jedzenia,
umożliwiamy odbudowanie się
korzystnego ph w jamie ustnej.
Nasi sprzymierzeńcy:
Wapń – główny składnik szkliwa i zębiny; sprawia, że zęby
stają się mocne i bardziej
odporne na próchnicę. Znajdziemy go w mleku, jego przetworach, warzywach strączkowych, szprotkach.
Witamina D – konieczna dla wchłaniania wapnia i fosforu budulca zębów. Jej źródła to masło, oliwa z oliwek, jajka.
Witamina A nie tylko wzmacnia dziąsła, ale też niszczy bakterie. Pełno jej w rybach, żółtych i dojrzewających serach,
maśle, zielonych warzywach.
Witamina C utrzymuje nasze dziąsła w dobrym stanie,
wzmacnia naczynia krwionośne a jej źródłem są owoce (truskawki, czarne porzeczki, maliny) oraz warzywa (brokuły, kalafior, kapusta, cebula).
Fluor – wzmacnia zęby i sprawia, że stają się bardziej odporne na próchnicę. Znajdziemy go w wodzie mineralnej, fluorkowanej soli kuchennej oraz herbacie.
Słodkim i (zwłaszcza!) kleistym produktom mówimy zdecydowane nie! Nie żałujmy sobie owoców, warzyw (głównie
surowych), nabiału, tłuszczów nienasyconych (ryb, białego
mięsa, orzechów, oliwy).
Lek. dent. Anna Antczak-Zawadka
NARAMKA
Telefon alarmowy (z komórki) .................................................... 112
Pogotowie ratunkowe .................................................................. 999
Komisariat Policji Poznań – Północ
(os. Jana III Sobieskiego 115) ...................................... 61 841 46 11
Straż Miejska .......................................................... 986 (całą dobę)
Straż Pożarna ............................................................................... 998
Pogotowie energetyczne ............................................................. 991
Pogotowie gazowe ....................................................................... 992
Centrum Informacji Medycznej ................. 94 94 lub 61 853 53 52
– informuje całą dobę o przychodniach, dyżurach, szpitalach, dyżurach szpitali i aptek, gabinetach lekarskich
Najdłużej czynny sklep spożywczy: Tesco, ul. Łużycka 112, otwarty 24h we wszystkie dni tygodnia
Najdłużej czynna poczta: os. Łokietka 102, pon. – pt. 8.00 – 20.00,
sob. 8.00 – 14.00
Pogotowie krawieckie, pasmanteria, kaletnik, szewc – „Luiz”,
ul. Naramowicka 172, tel. 608 063 372
Msze święte niedzielne w kościele pw. Matki Bożej Częstochowskiej od września: 7.30, 10.00, 11.15, 12.45, 18.00, 19,15
www.tunaramowice.pl
zaprasza w każdy poniedziałek
w Poznaniu, przy ul. Rubież 14b/45
na badanie ginekologiczne
i USG dopochwowe, cytologię
oraz USG piersi
rejestracja tel. 600 11 66 76
www.Chmaj-Wierzchowska.pl
DOMINIKANA
PODRÓŻUJ DREAMLINEREM:
DOMINIKANA, KUBA, ISLA MARGARITA, ZANZIBAR, TAJLANDIA
ZIMA 15/16
CZAS NA EGZOTYKĘ!
zniżki do 40%
Biuro Podróży TRAVEL AND MORE
Poznań, ul. Naramowicka 187/A, tel. 61 822 70 11, [email protected]
NAJWIĘKSZA EKSPOZYCJA!
KOMINKI W AKCJI
www.kambud-kominki.pl
ul. Miętowa 19, 61-680 Poznań
[email protected]
tel./fax 61 8 258 259, tel. 501 735 690