Ćwiczenia na ból kolan - Centrum Medyczne OLMEDICA
Transkrypt
Ćwiczenia na ból kolan - Centrum Medyczne OLMEDICA
Centrum Medyczne OLMEDICA – www.cmolmedica.pl – Porady zdrowotne ul. J. Kilińskiego 11, 99-100 Łęczyca, tel. (24) 721-24-63 | ul. S. Wyszyńskiego 2, 95-035 Ozorków, tel. (42) 718-26-25 Ćwiczenia na ból kolan Choroba zwyrodnieniowa stawów jest jedną z głównych przyczyn bólu i upośledzenia ruchowego. Często przyjmuje się, że jej przyczyną jest narastając z wiekiem zużycie stawów, jednak jest to proces dużo bardziej złożony, w którym udział biorą zarówno elementy kostne, chrzęstne stawu jak i jego błona maziówkowa oraz płyn stawowy. Kolano jest najczęściej zajętym chorobą zwyrodnieniową stawem. Do zmian tych może dochodzić już w młodym wieku w wyniku przebytych urazów. Rehabilitacja jest jednym z elementów terapii choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych. Wiele badań klinicznych dowodzi skuteczności tej terapii. Kwestionowane są natomiast sposoby „dawkowania” ćwiczeń, częstość ich wykonywania oraz jakość zalecanego treningu. Jak należy ćwiczyć: intensywnie samodzielnie czy pod okiem rehabilitanta, aby uzyskać najlepszy efekt? W przeprowadzonym przez Kellgrena i Lawrenca badaniu na grupie 273 pacjentów w wieku 35 -64 lata zalecano rehabilitację jako metodę poprawiającą jakość funkcji stawu. Przepisano pacjentom ćwiczenia. Grupy podzielono na 3 rodzaje intensywności ćwiczeń. Jedni ćwiczyli pod okiem rehabilitanta inni jedynie po przekazaniu wskazówek do ćwiczeń w domu. Grupy różniły się również czasem wykonywania ćwiczeń. Wykazano małą różnicę w długoterminowych wynikach. Skuteczność oceniano przy pomocy standardowych testów do oceny funkcji stawu kolanowego. Wszyscy pacjenci ocenili poprawę funkcji bolących stawów o okolu 40 % poprawę . Po raz kolejny zatem wykazano skuteczność ćwiczeń w chorobie zwyrodnieniowej. Należy podkreślić jednak brak różnicy pomiędzy grupami pacjentów jeśli chodzi o poprawę funkcji i zmniejszenie bolesności kolana, a także to, że istotna poprawa następowała w ciągu 10 pierwszych miesięcy ćwiczeń. W dłuższym okresie zauważa się stopniowe zmniejszanie skuteczności, aż do uzyskania pewnego nieprzekraczalnego poziomu plateau. 1/1