Sauna Fińska - Hotel Maria w Strzelinie

Sauna Fińska
ZAPRASZAMY NASZYCH GOŚCI DO SKORZYSTANIA Z SAUNY FIŃSKIEJ.
Jednorazowo w saunie mogą przebywać 4 osoby.
Ze względu na konieczność nagrzania sauny, prosimy o poinformowanie recepcjonistki o chęci
skorzystania z sauny z godzinnym wyprzedzeniem.
Temperatura w saunie fińskiej sięga 70-100?C przy wilgotności 10?-50?.
Sauna fińska relaksuje i oczyszcza. Pocenie się powoduje usuwanie toksyn z organizmu a
wysoka temperatura uodparnia organizm. Wysokie ciśnienie krwi zostaje tymczasowo
obniżone, znikają bóle mięśni i stawów, skóra staje się bardziej miękka. Para wytwarzana
poprzez oblewania gorących kamieni wodą korzystnie jonizuje powietrze co zapobiega
zmęczeniu, nerwowości i niepokojowi. Jest też kąpiel w saunie fińskiej doskonałym środkiem
profilaktycznym przeciwko ?chorobom z przeziębienia" i innym chorobom górnych dróg
oddechowych.
Kąpiel w saunie fińskiej polega na przebywaniu na przemian w wysokiej i niskiej temperaturze.
Pierwsza faza kąpieli:
Przed przystąpieniem do kąpieli należy wziąć prysznic. Następnie należy wytrzeć się do sucha i
wejść do sauny.
Druga faza kąpieli:
W saunie siadamy lub kładziemy się na ławeczce tak aby wszystkie części ciała znajdowały się
na tym samym poziomie. W ciszy i spokoju, w atmosferze pełnego odprężenia pojawiają się
pierwsze kropelki potu na całej skórze. Po około 8 - 13 minutach pobytu w saunie polewa się
powoli nagrzane kamienie małą ilością wody (1,2 chochelki). W tym momencie czuje się
1/4
Sauna Fińska
uderzenie gorącej fali powietrza. Wylanie wody na kamienie Finowie nazywają ?duszą sauny" i
uważają ten moment za najważniejszy w czasie całego przebiegu kąpieli. W momencie
maksymalnego przegrzania, któremu towarzyszy uczucie ?już dłużej nie wytrzymam", należy
saunę opuścić i schłodzić się pod prysznicem. Po schłodzeniu i odpoczynku kąpiel można
powtórzyć.
Po każdorazowym opuszczeniu sauny należy zamykać szklane drzwi aby zapobiec
wydostawaniu się na zewnątrz ciepła i pary.
WE INVITE OUR GUESTS TO TAKE A BATH IN FINNISH SAUNA.
At the same time in sauna can sit 4 persons.
If you are going to take a bath let the receptionist know about it one hour before, because the
sauna has to be warm up.
The temperature in sauna takes out 70-100?C and the moisture 10?-50?.
The Finnish sauna relaxes and refine. When you sweat the toxic substances are disposed of
your body; high temperature immunizes body. The high blood pressure is temporary lowered,
disappear the pain of muscles and the pain of joints, your skin becomes more soft. Watering the
hot rocks produces steam ionising the air which is profitable because it prevents tiredness,
nervousness, and restless less. The bath in Finnish sauna is the perfect remedy for colds and
other ailments.
The bath in Finnish sauna consist in staying in high and low temperature interchangeably.
The first phase of bath:
2/4
Sauna Fińska
Before the bath you have to take a shower, then you should dry yourself and come in to the
Finnish sauna.
The second phase of bath:
In to the sauna you have to sit or lie on a bench and all parts of your body must be on the same
level.
In silence and peace the first drops of sweat appear. After about 8-13 minutes the rocks need
watering slowly with a small amount of water (one or two wooden spoons). In this moment you
will feel the hit of hot air. Watering rocks is called "the sauna's soul" by the Finns and they
believe it to be the most important moment of the bath.
In a moment of maximum heat, when you think "I can't stand it anymore" you have to leave the
sauna and take a cold shower to coll yourself down. After cooling and resting you can repeat
the bath.
Please close the glass door every time You leave sauna.
Wishing You unforgetable impressions
Życząc przyjemnej kąpieli
Dyrektor Hotelu Maria
3/4
Sauna Fińska
Mieczysław Jurewicz
4/4