Slajd 1 - Dieta Cambridge

Twój Program Odchudzania
Warto wiedzieć…
Według Amerykańskich naukowców za to, że kobiety tyją szybciej i łatwiej odpowiedzialny jest mózg, jak i uwarunkowania
genetyczne! Dowiedziono, że kobiety są bardziej podatne na kuszące smakołyki i trudniej przezwyciężają uczucie głodu. Kobiety
posiadają w swoim organizmie więcej komórek tłuszczowych, a tkanka tłuszczowa rozłożona jest zazwyczaj gynoidalnie, czyli
poniżej linii pasa. W tym też miejscu (biodra, uda, pośladki) organizm magazynuje zapasy, aby zapewnić sobie dostęp do energii
w razie niedoboru pożywienia. Dlatego tak ciężko jest pozbyć się nadmiaru kilogramów właśnie z tych okolic.
Rytm życia kobiety w okresie aktywności płciowej, ciąży, menopauzy czy innych stanów
regulowanych przez hormony, to kolejne utrudnienie w redukcji masy ciała. Zmiany
hormonów powodują wzrost ilości tkanki tłuszczowej, podwyższają ciśnienie krwi oraz poziom
glukozy na czczo, co jest dodatkowym czynnikiem ryzyka wystąpienia cukrzycy. Stąd kobiety
powinny zwracać większą uwagę na regularność spożywania posiłków, ich jakość, ilość
i urozmaicenie. Dobrym rozwiązaniem dla pań jest dieta niskowęglowodanowa. Pomaga ona
utrzymać poziom cukru we krwi na stałym poziomie i zapobiega gromadzeniu się tkanki
tłuszczowej. Prowadzona pod okiem specjalisty może być smaczna, zdrowa i efektywna! 
Coś dla zdrowia i urody…
Konieczne są do prawidłowego rozwoju, zachowania zdrowia i urody. Sprawdziliśmy, za co są odpowiedzialne i gdzie można je znaleźć.
– prekursorem witaminy A są karotenoidy, a głównie β-karoten. Witamina A pozytywnie
wpływa na błony śluzowe, stymuluje procesy wzrostu całego ciała oraz komórek nabłonkowych.
Wpływa również korzystnie na spermiogenezę, rozwój embrionalny oraz funkcje widzenia. Witaminę A
można znaleźć w wątrobie, rybach morskich, serze żółtym, żółtku jaja, olejach roślinnych, brukselce,
marchwi, dyni, szpinaku, moreli i brzoskwini.
– do jej wytworzenia niezbędne są promienie słoneczne. Synteza skórna zachodzi w Polsce
w miesiącach IV-IX. Witamina D reguluje ilość wapnia w organizmie. Najnowsze badania dowodzą,
że wykazuje więcej działań niż jedynie wpływ na silne kości i zęby. Jej działanie rozciąga się m.in. na
układ odpornościowy, nerwowy, krążenia, mięśniowy. W świecie roślin występuje bardzo rzadko, np.
w grzybach lub w nasionach kozieradki. Można ją również znaleźć w nielicznych produktach, takich jak
jaja, tłuste mleko, wątroba, ryby, tran. Dlatego też niedobór witaminy D jest coraz częściej spotykany.
– odgrywa ważną rolę przeciwdziałającą procesom utleniania, uszkodzeniom naczyń
krwionośnych oraz degeneracji mięśni. Występuje w liściach pokrzywy, mniszka, mięty a także
w warzywach liściastych czyli sałacie, szczypiorku, szparagach, pietruszce, zielonym groszku i bobie
oraz kiełkach zbóż, orzechach i olejach roślinnych. Nie ulega zniszczeniu pod wpływem wysokich
temperatur, natomiast straty występują w procesie utleniania oraz powolnego suszenia.
– sprzyja krzepnięciu krwi, działa przeciwkrwotocznie. Występuje w truskawkach,
czerwonej papryce, liściach pokrzywy, szpinaku, kapuście i zielonych pomidorach.
– wykazuje działanie ochronne przed zaburzeniami nerwowymi i umysłowymi, schorzeniami serca, przecukrzeniem
krwi, zmęczeniem fizycznym i psychicznym. Wpływa także na procesy utleniania. W dużych ilościach występuje w mące,
drożdżach, kaszy, grochu, nasionach maku, gorczycy i kminku, papryce, tymianku, majeranku, cebuli i czosnku.
– występuje zazwyczaj obok witaminy B1 i jest niezbędna do syntezy białek i tłuszczów. Reguluje utlenianie,
czynności układu nerwowego, a także wpływa na stan błon śluzowych i skóry. W największej ilości występuje w drożdżach, mięsie,
rybach i produktach mlecznych. Mniejsze pokłady znajdują się w szpinaku, pomidorach, ziemniakach, cebuli, szczypiorku,
tymianku, kminku, koprze i szałwii.
– bierze czynny udział w procesie syntezy tłuszczów, ma funkcję
regulującą czynności żołądka i wątroby, korzystnie wpływa na naczynia
krwionośne a także zwiększa zdolność wydalania szkodliwych produktów
przemiany materii. W większych ilościach występuje w otrębach pszennych
i drożdżach, natomiast w mniejszej ilości w szpinaku, sałacie, natce pietruszki,
ziemniakach, cebuli, zielu estragonu, bazylii, szałwii, majeranku i cząbru.
– stosowana przy dużej łamliwości włosów i paznokci. Dodatkowo
wpływa korzystnie na metabolizm glukozy. Można znaleźć ją w drożdżach,
wątrobie, nerkach, żółtku jaja, orzechach włoskich i ziemnych, migdałach,
sardynkach, grzybach, brązowym ryżu, mące pełnoziarnistej, szpinaku, marchwi
i pomidorach.
– ma przede wszystkim działanie wzmacniające organizm przy ogólnym zmęczeniu i osłabieniu, a także działanie
uodparniające na infekcje. Reguluje również funkcjonowanie nadnercza i pobudza działanie enzymów. Witamina C obniża
poziom cholesterolu, pomaga we wchłanianiu żelaza. Przyjmowanie jej powinni zwiększyć nałogowi palacze. Głównym źródłem
tej witaminy są ziemniaki oraz warzywa i owoce (przede wszystkim owoce dzikiej róży, porzeczki i truskawki), a z warzyw
brukselka, jarmuż, kapusta włoska, kalafior, papryka, liście pietruszki i inne.
UWAGA!
Witaminy i składniki mineralne są nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu i to jest niezaprzeczalne. Należy
jednak pamiętać, że spożywanie nadmiernej ilości jednego składnika może naruszyć bilans innych substancji odżywczych.
Dla przykładu - zbyt duża ilość witaminy C pozbawi nas witaminy B12. Za dużo witaminy E zablokuje przyswojenie witaminy A,
a brak cynku i witaminy B12 może być spowodowany zbyt dużym przyjmowaniem kwasu foliowego. Tutaj obowiązuje ogólna
zasada życiowa – wszystko, ale z umiarem i w odpowiednich proporcjach 
Pamiętajmy, że cenne witaminy znajdziemy również w produktach Cambridge, które z powodzeniem mogą stanowić
suplementację codziennej diety. Dowolny produkt Cambridge to aż 33 % dziennego zapotrzebowania na witaminy i składniki
mineralne, a dodatkowo wysokiej jakości białko, niezbędna ilość węglowodanów (potrzebna do pracy mózgu)
i
wielonienasyconych
kwasów
tłuszczowych, regulujących
gospodarkę
i niskokaloryczny posiłek, idealny na II śniadanie czy lekką kolację.
lipidowo-tłuszczową. To smaczny, odżywczy
Zapraszamy
Centrum Odchudzania Cambridge
Konsultacje i Doradztwo Dietetyczne
Warszawa
Katowice
ul. Belgradzka 4
tel. 22 859 03 06
[email protected]
ul. 1 Maja 23
tel. 32 258 40 62
[email protected]
poniedziałek, środa 12.00 – 20.00
wtorek, czwartek, piątek 9.00 – 17.00
poniedziałek – piątek 10.00 – 18.00
www.dieta-cambridge.pl
facebook.com/dietacambridge
WAŻNE!
Prosimy o telefoniczne lub mailowe umówienie wizyty.