13 powodów, żeby jeździć konno

Serwis KochamKonie.pl
21/01/2015
13 powodów, żeby jeździć konno
Jak wpływa na człowieka regularna jazda konna? W Wielkiej Brytanii ukazały się dwa
opracowania na temat jazdy konnej: obszerny raport dotyczący jej zdrowotnych korzyści
oraz praca dotycząca zagrożeń związanych z uprawianiem jazdy konnej.
Wpływ regularnej jazdy konnej na człowieka:
1. Poprawia samopoczucie. To zasługa dwóch czynników: interakcji ze zwierzęciem - nieczęstej w
innych sportach - oraz częstego i długiego przebywania na świeżym powietrzu. To drugie dodatkowo
wzmacnia układ odpornościowy i dotlenia mózg.
2. Wzmaga wydzielanie endorfin - hormonów szczęścia. Te naturalne substancje pokrewne morfinie
powstają w mózgu podczas długotrwałego, ciągłego wysiłku fizycznego, aby zwiększyć wytrzymałość
i wydolność organizmu.
Ponad 80 procent respondentów w badaniu brytyjskim relacjonowało, że dzięki hipice czują się
zrelaksowani, szczęśliwi i wolni od trosk.
3. Zmniejsza ryzyko chorób serca. Jak dowodzi opracowanie University of Brighton i Plumpton
College, zarówno jazda konna (przede wszystkim kłus), jak i wszelkie czynności wykonywane w stajni
to najzdrowszy rodzaj wysiłku o umiarkowanej intensywności, pozwalający utrzymać układ krążenia
w dobrej kondycji.
4. Poprawia koordynację ruchów i napięcie mięśniowe. To nabiera szczególnego znaczenia z
upływem czasu, bo pozwala zmniejszyć ryzyko upadków tak niebezpiecznych dla osób starszych.
Hipoterapia dla osób niedowidzących lub niewidzących poprawiała koordynację ich ruchów, refleks i
pewność siebie.
5. Wzmacnia mięśnie. U jeźdźca szczególnie intensywnie pracują nie tylko uda i łydki, ale również
górne partie mięśni, co pomaga wzmocnić i wyszczuplić sylwetkę. Jazda konna jest zalecana przez
lekarzy dla poprawy postawy, wzmocnienia mięśni grzbietu i kręgosłupa.
6. Pomaga utrzymać wagę. Godzina jazdy konnej pozwala spalić 300-650 kcal (w zależności od
intensywności ćwiczeń). Nie bez znaczenia jest też kolejna godzina w ruchu - oporządzenie i
wyczyszczenie konia oraz posprzątanie stajni.
7. Poprawia trawienie i pobudza pracę wątroby, działając podobnie jak długi spacer, tak zalecany
zwłaszcza po obfitym posiłku, bo umiarkowany ruch całego ciała poprawia ukrwienie narządów
wewnętrznych. To jeden z ważnych powodów, dla których hipoterapia jest zalecana osobom
jeżdżącym na wózkach.
8. Łagodzi bóle miesiączkowe i zmniejsza napięcie przedmiesiączkowe. 9. Zapewnia długą karierę. W odróżnieniu od znakomitej większości innych sportów jazdę konną
można z powodzeniem uprawiać do późnej starości. Najlepsi jeźdźcy na świecie to osoby, które mają
50-60 lat. Ten sport wymaga bardzo dużego doświadczenia i obycia z koniem, więc z każdym rokiem
zawodnik ma coraz większe - a nie coraz mniejsze - szanse na podium.
10. Rozwija wrażliwość, intuicję i empatię, bo ze zwierzęciem nie można porozumiewać się słowami.
Rozwija zmysł obserwacji. Wymaga refleksu, czujności i szybkiego podejmowania decyzji. Jest to więc
rozrywka nie tylko fizyczna, ale też intelektualna.
11. Wzmacnia poczucie samodzielności, niezależności i odpowiedzialności. W tym sporcie jest się
odpowiedzialnym za dwoje - za siebie i swojego zwierzęcego partnera.
strona 1 / 2
Serwis KochamKonie.pl
12. Uczy cierpliwości. Zwłaszcza jeśli koń jest z tych, które lubią mieć swoje zdanie.
13. Leczy. Już starożytni zauważyli, że żołnierze poturbowani w walce szybciej wracają do zdrowia,
jeśli do obozu wiezieni są na oklep na końskim grzbiecie. Dziś hipoterapię zaleca się w walce z
dziesiątkami chorób i przypadłości, m.in. ADHD, autyzmem, urazowym uszkodzeniem mózgu,
urazami rdzenia kręgowego, porażeniem mózgowym, rozszczepieniem kręgosłupa, udarem,
stwardnieniem rozsianym, dystrofią mięśniową, po amputacjach, przy deficytach poznawczych,
upośledzeniu umysłowym, problemach z uczeniem się, zaburzeniach mowy, słuchu czy widzenia,
przy kłopotach emocjonalnych, w terapii uzależnień i w terapii stresu pourazowego.
A co ze spadaniem?
Na koniu się nie tylko jeździ. Z konia się także spada, a jeździectwo należy do bardzo urazowych
sportów. W wypadkach podczas jazdy konnej ginie średnio dziesięciu Brytyjczyków rocznie, zdarzają się
uszkodzenia głowy, złamania kości (w tym uszkodzenia kręgosłupa). W rejonach wiejskich, gdzie
jazda konna jest bardzo powszechna, urazy głowy przy upadku z konia występują częściej niż
analogiczne urazy w wypadkach drogowych. A poza tym jazda konna uzależnia, a uzależnionym
przynosi stany bliskie euforii. Całe szczęście, że przynajmniej jest legalna.
Żródło
i
wiecej
informacji:
http://wyborcza.pl/TylkoZdrowie/1,137474,17282332,13_powodow_zeby_jezdzic_konno.html
strona 2 / 2