regulamin sauny suchej

REGULAMIN SAUNY SUCHEJ
W MOSiR MYSZKÓW
1. Z sauny mogą korzystać osoby po wykupieniu biletu, karnetu lub na podstawie oddzielnych ustaleń.
2. Rezerwacja indywidualna/grupowa wymaga zakupienia biletu w kasie MOSiR Myszków, a korzystanie jest
możliwe wyłącznie w środy od godz. 16.00 lub w innym uzgodnionym terminie.
3. Korzystający z Sauny zobowiązany jest do stosowania się do zaleceń pracownika MOSiR Myszków
odpowiedzialnego, za obsługę Sauny. Regulator czasu i temperatury obsługiwany jest wyłącznie przez
pracowników MOSiR Myszków.
4. Z sauny mogą korzystać wyłącznie osoby zdrowe, bez przeciwwskazań lekarskich, takich jak: choroby serca i
naczyń krwionośnych, nadciśnienia, osoby po udarach, ze stanami zapalnymi narządów wewnętrznych, z
gorączką, chore na tarczycę, padaczkę (epilepsję).
5. W Saunie obowiązuje całkowity zakaz palenia tytoniu, wnoszenia i spożywania napojów alkoholowych oraz
środków odurzających.
6. Osoby, których stan wskazuje na spożycie alkoholu, środków odurzających, itp. nie będą obsługiwane.
7. Do kąpieli w saunie należy zaopatrzyć się w klapki, mydło i ręcznik.
8. PRZED WEJŚCIEM DO SAUNY NALEŻY UMYĆ CAŁE CIAŁO POD PRYSZNICEM
MYDŁEM I CIEPŁĄ WODĄ, A NASTĘPNIE WYTRZEĆ DO SUCHA !!!
9. SAUNA W MOSiR MYSZKÓW JEST SAUNĄ SUCHĄ. W POMIESZCZENIU SAUNY
ZABRONIONE JEST POLEWANIE WODĄ (LUB INNĄ CIECZĄ): CIAŁA, KAMIENI W
PIECU LUB INNYCH ELEMENTÓW WYPOSAŻENIA !!!
10..Aby uniknąć poparzenia, przed wejściem do sauny należy zdjąć wszystkie przedmioty metalowe.
11. Jeden cykl w Saunie trwa około 25 minut : 8 - 12 minut przebywanie w gorącym pomieszczeniu, a następnie
8 - 12 minut stopniowe ochładzanie ciała wodą.
12. Korzystanie z Sauny rozpoczyna się od ław niskich stopniowo przechodząc na wyższe, w zależności od
samopoczucia.
13. Na ławach można siedzieć lub leżeć.
14. W celu przystosowania układu krążenia do prawidłowego funkcjonowania w pozycji stojącej, wskazane jest
w ostatnich 2 - 3 minutach przebywania w saunie przyjęcie pozycji siedzącej z opuszczonymi nogami.
15. W każdym etapie korzystania z Sauny należy dbać o dobre przegrzanie ciała i dostateczne jego
wychłodzenie.
16.Należy stosować stopniowe ochłodzenie organizmu, gdyż gwałtowne ochładzanie ciała jest szkodliwe dla
zdrowia.
17. Korzystanie z Sauny kończy się zawsze dostatecznym wychłodzeniem ciała wodą - niewskazane jest
używanie mydła.
18. Korzystanie z sauny po obfitym posiłku nie jest wskazane.
19. W czasie i po zabiegu w saunie przeciwwskazane jest podejmowanie wysiłku fizycznego.
20. Po saunie należy wypocząć około 20 - 30 minut. Celowe jest picie w umiarkowanych ilościach (około 0,5 –
1, l ) wód mineralnych lub soków.
21. Sauna jest pomieszczeniem koedukacyjnym.
22. Zobowiązuje się wszystkich użytkowników do przestrzegania regulaminu, zasad bezpieczeństwa oraz
kulturalnego zachowania.
ŻYCZYMY MIŁEGO WYPOCZYNKU