egzamin na 11 sho-kyu - polskie centrum karate-do shito-ryu
Transkrypt
egzamin na 11 sho-kyu - polskie centrum karate-do shito-ryu
EGZAMIN NA 11 SHO-KYU (BIAŁY PAS Z DWOMA CZERWONYMI BELKAMI) CZĘŚĆ TEORETYCZNA 1. LOSOWE PYTANIE Z POPRZEDNIEGO EGZAMINÓW. Egzaminator zadaje jedno pytanie z dotychczasowego materiału, w przypadku błędnej odpowiedzi lub jej braku, zadane zostaje kolejne pytanie (z dotychczasowego materiału). W przypadku kolejnej nieprawidłowej odpowiedzi, egzamin zostaje przerwany. 2. Co to jest Karate i do czego służy? Karate jest to sztuka walki pochodząca z wyspy Okinawa. Tradycyjnie, Karate służy do samoobrony, nigdy do ataku. „KARATE NI SENTE NASHI” – „KARATE NIE SŁUŻY AGRESJI” (słynny cytat Mistrza Funakoshi, twórcy Karate Shotokan) 3. Tłumaczenie nazwy „Karate-Do”. „Karate-do” oznacza dosłownie „Droga pustej ręki”. Słowo „Kara” oznacza „pusty, nieuzbrojony”, „Te” - „ręka”, a „Do” znaczy „droga”. CZĘŚĆ PRAKTYCZNA 1. Pozycje TACHI-KATA: - heisoku-dachi (nogi i stopy złączone razem) - musubi-dachi (pozycja „na baczność”, jak do stojącego ukłonu) - heiko-dachi (stopy na szerokości barków, równolegle do siebie) - seiza (pozycja siedząca, po japońsku) - powstanie z powrotem do musubi-dachi - heiko-dachi / yoi (stopy na szerokości barków, równolegle do siebie) - zenkutsu-dachi (noga przednia zgięta i dociążona, tylna prosta) - shiko-dachi (pozycja szeroka, kolana ugięte, stopy pod kątem 45°) 2. 10 uderzeń ZUKI (jap. Pchnięcie), w pozycji SHIKO-DACHI (jap. Pozycja Kwadratowa) Na komendę egzaminatora (liczącego do dziesięciu) należy wykonywać uderzenia w powietrze, zwracając szczególną uwagę na poprawność techniki: prawidłowo zaciśniętą pięść, prosty i sztywny nadgarstek, maksymalną siłę wydech przy każdym ciosie. Przez cały czas należy utrzymywać poprawną pozycję shiko-dachi – kolana ugięte, stopy pod kątem 45°, kręgosłup prosty, głowa uniesiona. 3. 10 powtórzeń AGE-UKE (jap. Blok Górny) w pozycji SHIKO-DACHI. Prezentacja bloku na strefę jodan, według zasad jw. 4. 10 powtórzeń HARAI-UKE (jap. Zagarnięcie), SHIKO-DACHI. Prezentacja bloku na strefę gedan, według zasad jw. w pozycji 5. Uderzenie OI-ZUKI (jap. Pchnięcie Ręką Zgodną z Nogą) w kroku do przodu, w pozycji ZEN-KUTSU-DACHI (jap. Pozycja Ciężkości z Przodu/Na nodze przedniej) Na komendę egzaminatora należy zająć poprawną pozycję Zen-kutsudachi, a następnie wykonywać kroki w przód (3-5 razy), wykonując uderzenie Oi-Zuki, według zasad poznanych na treningach, zwracając szczególną uwagę na poprawność wykonania techniki, siłę i dynamikę ruchu. 6. Blok AGE-UKE w kroku do przodu. Prezentacja bloku na strefę jodan, według zasad jw. 7. Blok Harai-uke w kroku do przodu. Prezentacja bloku na strefę gedan, jw.