Węgorzewo - TT.edu.pl

Beskidy
– Węgierska
Górka
obóz crossfit & przygoda
14–18 lat
12 dni
w górach
Team building. To specjalnie dobrane zadania służące budowaniu zespołu, lepszej integracji. Uczy współdziałania w grupie oraz skutecznej komunikacji. Zajęcia typu team
building pozwalają rozwinąć kreatywne myślenie i stworzyć niezwykle zgrany zespół.
Wycieczka – Moc Atrakcji. Wybierzemy się na całodzienną wycieczkę podczas której
wjedziemy kolejką na malowniczą Górę Żar. Na miejscu czekać będzie na nas duża
dawka adrenaliny – Park Linowy Trollandia, zjeżdżalnia pontonowa i tor saneczkowy!!
Po szaleństwach sportowych zwiedzimy Żywiec, a tam: Zamek Habsburgów i Rynek.
Będziecie mieć też chwilę dla siebie:)
Wyprawa na Baranią Górę. Zaopatrzeni w suchy prowiant i dobry humor zdobędziemy najwyższy szczyt Beskidów. Gwarantujemy piękne widoki i ciekawe opowieści
Przewodnika Beskidzkiego!
W tym roku zapraszamy Was do wyjątkowego miejsca – w góry!! Węgierska Górka
w Beskidach to przepiękne widoki, górskie szczyty, gęste lasy i szum rzeki Soły. Miejscowość jest znana ze swojego sportowego charakteru, gdzie ćwiczą kluby sportowe
z całej Polski, dlatego i my do nich dołączymy! Czeka na Was porządna dawka sportu
przez duże S. Wykorzystamy całą sportową infrastrukturę – halę sportową, korty tenisowe, boiska sportowe i kameralny basen, siłownię na świeżym powietrzu. Treningi
prowadzone będą oczywiście przez wykwalifikowanych trenerów i instruktorów. Jakby
tego było mało, urozmaicimy treningi sportowe wypadami w góry.
PROGRAM
Podczas obozu sporo czasu poświęcimy na supermodny CrossFit! Połączyliśmy elementy cieszących się dużą popularnością programów przygodowych z obozami
sportowymi, dzięki czemu stworzyliśmy aktywny obóz dla kochających sport i rekreację. Zajęcia sportowe przeplatane będą wypadami w góry, zabawami z team buildingu
i świetną zabawą!
Testy. Na początku obozu sprawdzimy kondycję każdego Uczestnika za pomocą:
Testu Coopera i Indeksu Sprawności Fizycznej Zuchory, których celem będzie zbadanie
ogólnej wytrzymałości i sprawności. Nie przejmuj się – nie będzie forsowania, a wysiłek
będzie dostosowany do Twoich możliwości. Pod koniec obozu Uczestnicy będą mieli
okazję porównać swoje wyniki z pierwszego i ostatniego dnia zajęć. Nie chodzi tu o rywalizację czy nadmierny wysiłek, ale o sprawdzenie swoich postępów i przekonanie się,
że pracą nad sobą możemy budować dobre zdrowie i życiowy wigor!
CrossFit. To obecnie jedna z najbardziej popularnych, a zarazem efektywnych metod
treningu siłowego. Jest to program skupiający się na dziesięciu głównych właściwościach fizycznych. Są to: układ krążenia, wydolność oddechowa, siła, elastyczność,
wytrzymałość, zwinność, szybkość, koordynacja, równowaga i dokładność. CrossFit
powstał w USA i początkowo wykorzystywany był w trakcie szkoleń dla Marines, Policji
i strażaków. Skuteczność i łatwość w zorganizowaniu treningu CrossFit spowodowała,
że stał się on hitem na całym świecie! Jeśli lubisz konkretny wycisk i potężny power to
coś dla Ciebie! Trenując z naszą wykwalifikowaną kadrą poznasz żelazne zasady i fajne
metody treningowe, dzięki którym Twoja kondycja będzie z dnia na dzień coraz lepsza.
Sporty Drużynowe. Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, unihokej, piłka ręczna,
a może football amerykański? Poznasz podstawowe zasady i umiejętności przydatne
w ulubionych sportach drużynowych.
Sporty Indywidualne. Jeśli lubisz aktywny tryb życia, na pewno nie są Ci obce sporty
indywidualne. Zapoznasz się z podstawami takich dyscyplin, jak: lekkoatletyka, tenis
ziemny, fitness, zumba, nordic walking, kulturystyka i jogging. Przy okazji dowiesz się
jak rozwijać swoje indywidualne predyspozycje, unikać kontuzji, wzmacniać mięśnie
i stawy.
Shape your body! Wciąż myślisz, że smukła i umięśniona sylwetka to wynik przerzucania ton żelastwa na siłowni? Wyprowadzimy Cię z tego błędu pokazując jak w przyjemny
sposób ćwiczyć z ciężarami, w tym także z ciężarem Twojego ciała! Wspólnie opracujemy idealny dla Ciebie trening.
Na zdrowie. Jak powinniśmy się odżywiać, co pić, jak ćwiczyć, żeby nie narzekać na
złe samopoczucie, bóle mięśni i stawów. Co daje nam zdrowe odżywianie? Jakich
produktów koniecznie należy unikać, a jakie wprowadzić na stałe do naszej diety? Czy
potrzebujemy suplementów diety? Jak dbać o swój organizm, żeby lekcje wychowania
fizycznego w szkole nie były dla nas udręką? Jak obliczyć, czy nasza masa ciała jest
prawidłowa, używając np. wskaźnika BMI? Na te i na inne pytania odpowiedzą nasi doświadczeni Instruktorzy.
Energia na cały dzień. Budzisz się zmęczony? Nie masz ochoty na żadną aktywność?
Mamy na to sposób! Nasi instruktorzy pokażą, jak przygotować zdrowe i w pełni naturalne napoje izotoniczne oraz koktajle proteinowe, które zapewnią Ci przede wszystkim
bardzo dobre nawodnienie organizmu, a poza tym dostarczą dawkę energii na cały
aktywny dzień!
OBOZY KRAJOWE – SPORT
ZAKWATEROWANIE I WYŻYWIENIE
Ośrodek Wczasowy Azalia w pokojach 3-, 4-, 5-osobowych o hotelowym standardzie
z pełnym węzłem sanitarnym. Do dyspozycji Uczestników duży, ogrodzony zielony
teren, boiska do siatkówki, boisko do piłki nożnej, basen zewnętrzny, sala fitness, sale
warsztatowe, bilard, ping-pong i wiele innych atrakcji.
Strona obiektu: http://www.azalia.beskidy.info.pl/
Wyżywienie: 4 posiłki dziennie: śniadanie, obiad + podwieczorek, kolacja. Wszystkie
posiłki przygotowywane są w ośrodku. Obóz rozpoczyna się kolacją pierwszego dnia,
a kończy śniadaniem dnia ostatniego. Uczestnicy otrzymują suchy prowiant na drogę
powrotną.
ŚWIADCZENIA ZAWARTE W CENIE
•
•
•
•
•
zakwaterowanie (11 noclegów), wyżywienie 4 razy dziennie
bardzo aktywny program
opieka kadry pedagogicznej i instruktorskiej oraz lekarza obozowego
pamiątkowa koszulka, śpiewnik
ubezpieczenie NNW (10 000 PLN)
DODATKOWE OPŁATY
• opłata za dojazd w zależności od miasta wsiadania
FAKULTATYWNIE
Płytka ze zdjęciami z obozu +29,90 PLN, przygodowy pakiet obozowy +100 PLN, Aquapark Tatralandia – Liptovsky Mikulasz + 150 PLN.
Więcej informacji na www.atas.pl
TURNUSY I CENY
POP-KS-1
POP-KS-2
POP-KS-3
POP-KS-4
26.06–07.07.2017
08.07–19.07.2017
20.07–31.07.2017
01.08–12.08.2017
2099 PLN
2099 PLN
2099 PLN
2099 PLN
TRANSPORT
Dojazd autokarem z większych miast Polski za dopłatą. Uczestnicy zawsze podróżują
pod opieką kadry. Istnieje możliwość wyjazdu m.in. z: Warszawy +188 PLN, Wrocławia
+178 PLN, Poznania +188 PLN, Łodzi +168 PLN, Krakowa +128 PLN, Katowic +98 PLN,
Gdańska +198 PLN. Wszystkie miasta dojazdowe na www.atas.pl.
DODATKOWE INFORMACJE
Co zabrać: wygodny ubiór (stroje niekrępujące ruchów) do ćwiczeń fizycznych (kilka
na zmianę), dres sportowy, nieprzemakalną kurtkę sportową, obuwie sportowe, mały
plecak oraz wygodne buty do wycieczek pieszych, gorszą bluzę i spodnie do zajęć terenowych, ciepły sweter lub polar, strój kąpielowy, czepek, kąpielówki, okulary pływackie,
krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy (czapkę lub chustkę), latarkę z zapasem baterii,
legitymację szkolną, poprawnie wypełnioną kartę kolonijną z numerem PESEL.
57
www.atas.pl
Impreza organizowana przez BTA Kompas