Wzmocnienie odporności dziecka – naturalne sposoby kontra

Wzmocnienie odporności dziecka –
naturalne sposoby kontra gotowe
preparaty witaminowe
Infekcje u dzieci to bardzo popularny problem, który przybiera na sile
zwłaszcza w okresie jesienno – zimowym. Czy istnieje możliwość, aby
uchronić dzieci przed niekorzystnym wpływem czynników zewnętrznych?
Czym właściwie jest odporność? Otóż, jest to zdolność naszego organizmu do
stawiania oporu wszystkim czynnikom zewnętrznym, które mogą spowodować jego
osłabienie. Innymi słowy jeśli mamy dobrą odporność nasz organizm jest w stanie
zwalczać mikroorganizmy chorobotwórcze, które mogą prowadzić do rozwoju wielu
infekcji. Obniżona odporność układu immunologicznego jest częstą przyczyną
zachorowań, a co gorsza cięższego przebiegu infekcji.
Jak wzmocnić odporność dziecka?
Po pierwsze dieta!
W diecie zarówno dzieci jak i dorosłych nie może zabraknąć codziennej porcji warzyw i
owoców. Jak wiadomo, w okresie zimowym mamy ograniczoną możliwość zakupienia
świeżej zieleniny, ale mrożonki też są dobrym rozwiązaniem. Ponadto warto
wprowadzić do diety soki, produkty pełnoziarniste oraz ryby, ponieważ są bardzo
dobrym źródłem witamin i składników mineralnych. Nie należy zapominać o produktach
probiotycznych zawierających żywe kultury bakterii, czyli jogurtach czy kefirach.
Po drugie porcja ruchu!
Dla dziecka najlepszy jest aktywny tryb życia. Codzienne spacery lub zabawa na
świeżym powietrzu są dobrym sposobem na dotlenienie organizmu i pobudzenie
krążenia. Ważne jest, aby dziecko było odpowiednio ubrane, ponieważ przegrzanie
organizmu jest częstą przyczyną infekcji. Jeśli zima jest wyjątkowo sroga, zawsze
można wybrać opcję alternatywną dla spaceru, np. wizytę w sali zabaw.
Po trzecie hartowanie organizmu!
Metoda w której stosuje się na zmianę ciepłą i chłodną wodę podczas kąpieli wydaje się
kontrowersyjna, zwłaszcza jeśli chodzi o dzieci, ale wielu specjalistów uważa, że jest to
bardzo dobra profilaktyka, pozwalająca na wzmacnianie odporności organizmu. Dzięki
takiej metodzie organizm przyzwyczaja się do zmian temperaturowych, które w zimie
są przecież częstym zjawiskiem. Należy również pamiętać, aby temperatura w domu nie
była za wysoka. Najlepiej jeśli oscyluje w granicach 20°C. Jeśli temperatura jest zbyt
wysoka, śluzówka dróg oddechowych wysycha, co zaburza mechanizmy usuwania
bakterii.
Po czwarte wakacje w miejscowości uzdrowiskowej!
Jeśli dziecko często choruje, zmiana klimatu może wyjść tylko na zdrowie. Warto
spędzić minimum dwa tygodnie wakacji w uzdrowisku. W Polsce istnieje kilkanaście
miejscowości uzdrowiskowych, w których leczy się między innymi choroby układu
oddechowego. Pobyt w górach lub nad morzem wspomaga naturalną odporność, a co
za tym idzie dziecko będzie mniej podatne na infekcje.
Preparaty na odporność u dzieci
W dzisiejszych czasach nie trudno zdobyć środki, które wzmacniają odporność dzieci.
Apteki oferują całą gamę takich preparatów, należą do nich:
prebiotyki – wpływają korzystnie na mikroflorę jelitową, zwalczając bakterie,
preparaty witaminowe,
preparaty immunostymulujące (wspomagające układ immunologiczny), w tym: olej
z wątroby rekina (popularny tran), wyciągi roślinne z jeżówki, aloesu, aronii i żeń –
szenia, szczepionki (pomagają uzyskać odporność na dany patogen).
Należy pamiętać, że podawanie preparatów oddziaływujących na układ
immunologiczny należy konsultować z lekarzem!
Niestety infekcji nie da się uniknąć. Aby wspomóc prawidłowy rozwój układu
immunologicznego dzieci, należy dbać o wzmacnianie ich odporności. Słaba odporność
organizmu jest spowodowana wieloma czynnikami m.in. nieprawidłową dietą lub
nieodpowiednią długością snu. Zwłaszcza po przebytej infekcji odporność dzieci ulega
obniżeniu, a zatem nie trudno o kolejną chorobę…
Author: Agnieszka Czapla
Link do artykułu: http://bonavita.pl/wzmocnienie-odpornosci-dziecka-naturalnesposoby-kontra-gotowe-preparaty-witaminowe