Opolanie ćwiczą na świeżym powietrzu. ZDJĘCIA i FILM

Radio Opole: http://radio.opole.pl/100,91858,opolanie-cwicza-na-swiezym-powietrzu-zdjecia-i-f
Opolanie ćwiczą na świeżym powietrzu. ZDJĘCIA i FILM
Buty na wysokim obcasie, siedzący tryb życia i ciężkie torby, a przy tym brak ruchu - wszystko to
niszcząco wpływa na nasze kręgosłupy. Jak zaradzić bólowi, skrzywieniom i zwyrodnieniom? Najlepszy jest ruch - przekonywano dziś w opolskim parku nadodrzańskim, gdzie zorganizowano
ćwiczenia pt. „Zdrowy kręgosłup”.
<p style="text-align: justify;"><strong><a
href="/galerie/cwiczenia-w-opolskim-parku-nadodrzanskim.html">ZOBACZ GALERIĘ
ZDJĘĆ</a><br /></strong><a
href="/galerie/cwiczenia-w-opolskim-parku-nadodrzanskim.html"><img alt=" " height="400"
src="file,121838.jpg" width="533" /></a><br />&ndash; W takich ćwiczeniach: rozciągających,
rozluźniających i wzmacniających trzeba uczestniczyć co najmniej trzy razy w tygodniu.
Opr&oacute;cz tego potrzeba dużo ruchu, zalecane są spacery i jazda na rowerze &ndash;
m&&acute;wi prowadząca zajęcia Katarzyna Rutkowska. Jak dodaje, można korzystać też z
siłowni na świeżym powietrzu w parku nadodrzańskim. &ndash; To nie są ćwiczenia obciążające,
więc są odpowiednie także dla os&oacute;b starszych czy kontuzjowanych, dobrze wpływają na
stawy, rozruszanie wszystkich mięśni &ndash; wyjaśnia Rutkowska.<br /> <br /> Osoby
uczestniczące w dzisiejszych zajęciach mają swoje sposoby na b&oacute;le kręgosłupa &ndash;
opr&oacute;cz ćwiczeń, od czasu do czasu można zrezygnować z dojazdu do pracy samochodem
&ndash; zrobić sobie spacer lub przesiąść się na rower:<br /><img class="mcePlayerBox"
height="24" src="assets/js/tiny/media/img/trans.gif" title="src=2|type=audio" width="300"
/><br /> Zajęcia w parku nadodrzańskim odbywają się w wakacje w każdą sobotę. 3 sierpnia
Anna Kozioł będzie uczyła tańca brzucha. Radio Opole objęło imprezę patronatem medialnym
&ndash; więcej informacji znajdą Państwo <strong><a
href="/2013/lipiec/patronaty/aktywne-wakacje-na-swiezym-powietrzu-w-opolu.html">tutaj</a></
strong>.<br /><br />Zobacz film:</p> <p><iframe frameborder="0" height="315"
src="http://www.youtube.com/embed/q65ZRx1qJ9M" width="420"></iframe></p> <p
style="text-align: justify;">Posłuchaj wypowiedzi Katarzyny Rutkowskiej:<br /><img
class="mcePlayerBox" height="24" src="assets/js/tiny/media/img/trans.gif"
title="src=1|type=audio" width="300" /><br /><br /></p> <p style="text-align: justify;"><img
height="100" src="file,94945.html" style="float: left;" width="100" />Piotr Wrona (oprac.
WK)</p> <p>&acute;</p>