Zobacz więcej - Zespół Szkół Specjalnych w Mrągowie

czyhającymi
niebezpieczeństwami z czystym sumieniem
życzymy Wam: tylko pięknej pogody, zawsze dobrego
humoru,
Po pierwsze, drodzy uczniowie, proszę w lesie nie hałasować
mił ego
towarzystwa,
wielu
niezapomnianych
wrażeń, niezwykł ych przygód i dobrego wypoczynku!
i nie śmiecić, po drugie, nie rozmawiajcie z nieznajomym i nic od
niego nie bierzcie, po trzecie, pamiętajcie, że długie kąpiele
słoneczne mogą stać się niebezpieczne, po czwarte, kąpcie się
tylko w miejscach dozwolonych i strzeżonych, po piąte i po szóste
polecamy Wam gry i zabawy ruchowe w miejscach bezpiecznych
i zdrowych!
Teraz po spełnieniu obowiązku ostrzeżenia Was przed
Zespół Szkół Specjalnych
w Mrągowie
Nr 4/ 2010
TRZYMAJ
FORMĘ
Witajcie!!!
To już ostatni numer naszej gazetki w tym roku szkolnym.
Przed Wami wakacje, czas zabawy, odpoczynku.
Odwiedzicie nowe miejsca i poznacie nowych ludzi. Chcielibyśmy
życzyć Wam samych wesołych chwil. Aby tak było musicie
pamiętać o zdrowiu i bezpieczeństwie swoim i innych.
Przeczytajcie ten numer gazetki uważnie, a na pewno ustrzeżecie
się wielu przykrych doświadczeń.
Zespół redakcyjny
Zespół redakcyjny: Klasa II i III gimnazjum
Adres szkoły: 11-700 Mrągowo, ul. Królewiecka 42, tel.0-89 741-20-24
Dziękuję, nie piję …
Nadużywanie alkoholu prowadzić może do
bardzo istotnych powikłań zdrowotnych.
Alkohol destrukcyjnie wpływa na:
 układ nerwowy (np. nerwobóle, zaburzenia czucia,
osłabienie siły i zanik mięśni)
 układ pokarmowy (np. przewlekłe stany zapalne błon
śluzowych jamy ustnej, przełyku, żołądka i dwunastnicy,
ostre i przewlekłe zapalenie trzustki, samotrawienie się
trzustki)
 układ krążenia (np. nadciśnienie tętnicze, zaburzenia rytmu
serca)
 układ oddechowy ( m.in. przewlekłe zapalenie błony
śluzowej tchawicy)
 układ moczowy (np. ostra niewydolność nerek)
Spożywanie alkoholu powoduje
niejednokrotnie powikłania
psychiatryczne: majaczenie
alkoholowe, niepokój, lęk,
bezsenność, urojenia, iluzje,
omamy, ostrą halucynozę alkoholową - chory słyszy głosy, które
mu grożą, nakazują popełnienie samobójstwa lub okaleczenie,
omamy czuciowe.
Dlaczego w ogóle alkohol jest niebezpieczny?
Alkohol obniża krytycyzm wobec innych i wobec siebie. Po
wypiciu alkoholu człowiek robi rzeczy, których na trzeźwo nigdy
by nie zrobił np. pobicia, przestępstwa, ryzykowne znajomości,
wypadki drogowe.
PCB który pełni w urządzeniach funkcje chłodzące, smarujące
i izolujące po dostaniu się do wód gruntownych przenika do gleby i
atmosfery, a nastepnie do tkanki
tłuszczowej zwierząt i ludzi,
powodując m.in. uszkodzenia
watroby, osłabienie odporności,
zaburzenia neurologiczne i
hormonalne, opóźnienia w
rozwoju niemowląt.
R-12, czyli freon w
klimatyzatorach i lodówkach
pełni funkcję chłodniczą. Jest
szczególnie szkodliwy dla
warstwy ozonowej. Od 1998 r.
nie wolno go stosować w
urządzeniach elektrycznych,
jednak spotykany jest w
urządzeniach starszego typu.
Elektrośmieci nie wolno wyrzucać do śmietnika!
Postępując w ten sposób, nie tylko stwarzamy zagrożenie dla
środowiska, ale także łamiemy prawo które obowiązuje w Polsce od
21 października 2005 roku.
Stare i zużyte sprzęty rzadko przydają się w przyszłości – nie
powinno się ich przechowywać na strychach lub w piwnicach.
Elektrośmieci można bezpłatnie oddać w specjalnie utworzonych
punktach zbierania. Elektrośmieci można też pozbyć się w sklepie, ale
tylko przy zakupie nowego sprzętu tego samego typu, np. możesz
oddać stary telewizor, gdy kupujesz nowy. Twoje elektrośmieci trafią
do recyklera, który unieszkodliwi szkodliwe substancje i pozyska z
nich fragmenty nadające się do ponownego użycia np. 80% zużytej
świetlówki można wykorzystać do produkcji nowej.
ELEKTROŚMIECI
Dziękuję, nie palę …
Elektrośmieci to zużyty sprzęt elektryczny i elektroniczny
(ZSEE). Są nimi nieużywane, przestarzałe lub zepsute pralki,
komputery, lodówki, telefony, świetlówki, żarówki energooszczędne,
telewizory, sprzęt audio, żelazka itp.
Dlaczego elektrośmieci szkodzą?
Elektrośmieci zawierają liczne substancje szkodliwe wręcz
trujące, które po wydostaniu się z uszkodzonej lodówki, pralki,
komputera, świetlówek czy innego urządzenia elektrycznego przenikają
do gleby. Powoduje to nie tylko zatruwanie środowiska naturalnego ale
również jest zagrożeniem dla zdrowia ludzi i zwierząt.
RTĘĆ zawarta jest w niektórych świetlówkach - jeśli trafi do
zbiorników wodnych, a później przeniknie do
mózgów ludzi i zwierząt powoduje zaburzenia
wzroku, słuchu, mowy, koordynacji ruchu, żucia
i połykania.
ZWIĄZKI BROMU stosowane są w komputerach- po przeniknięciu do
środowiska powodują u ludzi i zwierząt schorzenia układu rozrodczego
oraz problemy neurologiczne.
KADM zawarty w bateriach urządzeń elektrycznych zaburza czynności
nerek, powoduje chorobę nadciśnieniową, wywołuje zmiany
nowotworowe, zaburza metabolizm wapnia, powodując deformację
szkieletu i zaburza funkcje rozrodcze.
AZBEST używany jest w urządzeniach
elektrycznych i elektronicznych m.in. ze względu
na swoje właściwości izolacyjne. Jest on jednak przyczyną wielu
groźnych chorób, np. pylicy azbestowej, raka płuc i nowotworu
międzybłoniaka opłucnej
Dzień Bez Papierosa
Obchodzony jest w dniu 31 maja.
Po raz pierwszy został ogłoszony przez Światową Organizację
Zdrowia WHO w 1987 roku aby zwrócić uwagę na szkodliwość palenia
tytoniu, w wyniku którego co roku umiera lub ciężko choruje 400.000
osób!
Dziękuję, nie biorę …
CHOROBY TOWARZYSZĄCE
UZALEŻNIENIU









HIV/AIDS
wirusowe zapalenie wątroby
ciężkie zakażenia bakteryjne
zapalenia górnych dróg oddechowych
gruźlica
żylna choroba zakrzepowo-zatorowa
choroby skóry
choroby przenoszone drogą płciową
padaczka
Co robić, gdy ktoś proponuje Ci narkotyk?
ODMÓWIĆ!!! Jasno i wyraźnie patrząc rozmówcy w oczy: Nie dziękuję\Nie bawi
mnie to\Nie chcę. Albo ostrzej: Nie jestem głupi, żeby narażać swoje zdrowie.
No i co z tego, że będą się z Ciebie śmiać? Jeśli koledzy nalegają, po prostu odejdź.
Z pewnym ludźmi nie warto dyskutować. Bądź od nich mądrzejszy! Poinformuj
dorosłych. Nie bój się, że koleżanka/kolega pomyśli, że jesteś nielojalna/y – może
dopiero za jakiś czas, ale zobaczysz, ona Ci jeszcze podziękuje. Ratujesz jej zdrowie,
a może nawet życie!
PAMIĘTAJ!
Nie daj się wciągnąć!
Osoba, która ukończyła 17 lat i „wbrew przepisom ustawy posiada środki
odurzające lub substancje psychotropowe, podlega karze do 3 lat więzienia’’.
Jeśli ma mniej niż 17 lat, może iść do poprawczaka. Handel narkotykami zagrożony
jest karą więzienia do 10 lat. Udzielenia lub nakłanianie do użycia narkotyków
zagrożone jest karą więzienia do 5 lat.
Ciekawostki:
 10 dag surowych truskawek pokrywa dzienne zapotrzebowanie
organizmu na witaminę C
 Woda „kradnie truskawkom smak” - tak mówią Francuzi, toteż gdy w
czasie dojrzewania owoców są duże opady deszczu, truskawki są
niesmaczne.
 Kupując truskawki, należy od razu zużyć lub przetworzyć, gdyż szybko
fermentują i pleśnieją.
 Truskawki powinno się płukać pod
bieżącą wodą. Jest to absolutnie
konieczne, gdyż mogą się na nich
znajdować pestycydy lub bakterie
chorobotwórcze, z nawozów
naturalnych. Szypułki usuwa się
dopiero po umyciu, żeby woda nie
dostała się do środka owocu.
 Swój orzeźwiający smak zawdzięczają
obecności kwasów owocowych. Także
kwasu elegonowego, który chroni organizm przed chorobą
nowotworową, ponieważ neutralizuje substancje rakotwórcze, zanim
przenikną do DNA.
 Tajemnicza bromelina zawarta w truskawkach czyni z nich
prawdziwy cud dietetyczny: odtruwa, oczyszcza i ułatwia spalanie
tłuszczów.
 Truskonasy to biała truskawka o smaku ananasa!
Te niezwykłe owoce pochodzą z Ameryki Południowej
i sprzedawane są pod nazwą „Pineberries” . Nazwa ta powstała
z połączenia angielskich wyrazów „strawberry” (truskawka)
i „pineapple” (ananas).
Problem ze śmieciami
Owoce te nie tylko pięknie pachną,
wyglądają i smakują, ale przede wszystkim są
zdrowe.
Wartości odżywcze truskawki są
przeogromne! W truskawce znajdziemy:
witaminy (C, B1,B2, A, E),
makro- i mikroelementy,
minerały (żelazo, wapń, fosfor,
magnez, sód, potas)
 Przeciętny Polak wytwarza w ciągu roku ok. 300 kg śmieci, co w skali
kraju daje łącznie około 10 mln ton
 Torba foliowa produkowana jest w ciągu sekundy, używana jest
kwadrans, a rozkłada się ok. 400 lat
 Papier rozkłada się ok. 3 miesięcy
 Szkło rozkłada się setki, a nawet tysiące lat
 Puszka aluminiowa rozkłada się ok. 100 lat
 Do wyprodukowania jednej tony papieru potrzeba 10-18 drzew. Ale
za to gotowy papier można 6 razy przetworzyć!
Koktajl truskawkowy
Składniki:
świeże truskawki,
kefir lub mleko,
3 łyżki cukru,
1 łyżeczka soku z cytryny.
Wykonanie:
Owoce myjemy i pozbawiamy szypułek. Wraz z pozostałymi
składnikami wrzucamy do miksera. Miksujemy na gładką masę.
Podajemy schłodzony.
Smacznego!
 Z powodu połknięcia plastikowych odpadów lub zaplątania się
w foliowe worki ginie rocznie co najmniej 2 mln ptaków i ssaków
wodnych
 Spalanie plastików, gazet, płyt wiórowych nasączonych żywicami w
domowym piecu powoduje wydzielanie bardzo niebezpiecznych dla
zdrowia substancji, które mogą powodować choroby nowotworowe,
alergie i osłabiać odporność
 Nie wolno wyrzucać baterii do śmieci ponieważ zawierają substancje
silnie toksyczne! Rocznie zużywamy aż ok. 240 mld jednorazowych
baterii. Ich wyrzucanie na wysypisko to igranie ze zdrowiem ludzi.
Dzięki recyklingowi z baterii można odzyskać cenny metal i ponownie
go użyć.
JAK SEGREGOWAĆ ŚMIECI?
Jeśli chcesz dbać o otaczającą cię
przyrodę - zapoznaj się z poradami,
jak prawidłowo wyrzucać surowce
nadające się do ponownego
wykorzystania.
Dlaczego witaminy są tak ważne?
Niedobór którejś z witamin w organizmie powoduje
hipowitaminozę, a jej brak chorobę zwaną awitaminozą. Już
niewielkie niedobory witamin mogą prowadzić do różnego
rodzaju zaburzeń oraz zwiększać ryzyko występowania tzw.
chorób cywilizacyjnych. Nadmierne spożycie lub przedawkowanie
niektórych z nich jest również bardzo szkodliwe i może być
przyczyną powstawania schorzenia spowodowanego ich
nadmiarem – hiperwitaminozy.
PAPIER
Do pojemnika niebieskiego wrzucamy: gazety i czasopisma, prospekty,
katalogi, i reklamy, papierowe torby na zakupy, zeszyty i stare książki,
papier biurowy i kserograficzny, kartony i tekturę, koperty.
Warto wiedzieć:
Nie wrzucaj: tapet, zabrudzonego, zatłuszczonego papieru, papieru
z folią, worków po cemencie, papieru faksowego.
W roku 1912 polski biochemik Kazimierz Funk nazwał
składnik żywności witaminą (od łac. vita - życie i amina molekuła znaleziona w tiaminie - czyli amina życia)
SZKŁO
Witaminy mogą być otrzymywane syntetycznie
(np. w tabletkach), jednak najlepiej przyswajalne przez człowieka
są te występujące w naturalnych produktach żywnościowych.
Do pojemnika zielonego wrzucamy: butelki, słoiki i inne opakowania
szklane.
Nie wrzucaj: opakowań po lekarstwach, termometrów, strzykawek, szkła
okiennego, ceramiki, porcelany, luster, zużytych żarówek, lamp
neonowych.
Źródłem witamin są owoce, warzywa, mięso i ryby.
WITAMINY
Witaminy to szereg różnych związków które:
są składnikami niezbędnymi w żywieniu człowieka dla
normalnego przebiegu szeregu procesów zachodzących w jego
tkankach.
nie mogą być wytwarzane przez organizm i muszą być
dostarczane z pożywieniem lub w razie potrzeby w postaci
preparatów farmaceutycznych
nie są ani źródłem energii, ani materiałem budulcowym
Witaminy dzielą się na dwie grupy w zależności od
rozpuszczalności:
 w wodzie
(witaminy z grupy
B, witamina C)
 w tłuszczach
(witaminy A, D, E,
K, F).
METAL, TWORZYWA SZTUCZNE
Do pojemnika żółtego wrzucamy: zgniecione puszki aluminiowe i z blachy
stalowej, garnki, metalowe narzędzia, rury, druty i drobny złom, folię
aluminiową, pokrywki ze słoików, kapsle z butelek oraz metalowe i
plastikowe zakrętki, zgniecione plastikowe opakowania po napojach i
olejach spożywczych, zgniecione plastikowe opakowania po kosmetykach i
chemii gospodarczej, plastikowe worki, torebki i reklamówki, plastikowe
koszyki po owocach i pojemniki po wyrobach garmażeryjnych, opakowania
wielomateriałowe, np. kartony po mleku i sokach.
Nie wrzucaj: opakowań po aerozolach, baterii oraz puszek po farbach,
opakowań po lekach, butelek i opakowań po olejach przemysłowych,
styropianu i innych tworzyw piankowych, zabawek oraz sprzętu AGD.
Chcesz zachować zdrowie i dobrą formę?
Nie wiesz jak? Nic prostszego!
ODPOCZYWAJ
AKTYWNIE!
Rób wszystko, co przyjdzie ci do
głowy (w granicach rozsądku), byle
rozruszać sztywne kości. Opcja dla
ambitnych - przynajmniej 60 minut
ruchu codziennie. Jeśli szybko się
męczysz podziel to na dwa razy po 30 minut, ale nawet już tylko
30 minut systematycznego codziennego wysiłku powinno
przynieść dobre efekty. Po kilku takich sesjach poczujesz, że
serducho nie wali już jak młot pneumatyczny. To znak, że twoja
forma rośnie.
Pamiętaj, żeby ją TRZYMAĆ!
Trudny wyraz?
- łatwy sport!
Nordic Walking (wymawiaj nordik łokink)
jest ciekawą i przyjemną formą odpoczynku.
Polega on na marszu ze specjalnie do tego
przystosowanymi kijami. Niektórym może się
wydawać, że jest to sport nowy, jednak jego
początki datuje się na lata dwudzieste XX
wieku. Wtedy była to forma treningu dla narciarzy biegowych.
Jogging (wymawiaj dżogink) – bieganie w
wolnym tempie. Głównym celem joggingu jest
poprawa sprawności i wydolności fizycznej bez
nadmiernego stresu związanego z wysiłkiem. Za
jogging uważa się bieg z prędkością 7-9 km/h.
UPRAWIANIE SPORTU:
 wzmacnia kości i mięśnie
Skijöring (wymawiaj skijerink) – rodzaj sportu
 zwiększa odporność na choroby
zimowego polegającego na wyścigu na śniegu
narciarzy ciągnionych przez zwierzęta (zazwyczaj pojedynczego
konia, ale także np. przez psi zaprzęg)
 poprawia kondycję serca i płuc
 pomaga rozładować stres
 poprawia humor
 korzystnie wpływa na pracę mózgu
Ćwiczyć możesz bez odjazdowych gadżetów i
karnetu na siłownię. Przyłóż się na lekcjach w-fu!
Skateboarding (wymawiaj skejtbordink) jazda na deskorolce, aktywność, w której
wykonuje się różne triki na deskorolce.