Przykładowy zbiór ćwiczeń i zabaw

Ćwiczenia, gry i zabawy w różnych warunkach
B3
4
1
Lekcje wychowania fizycznego w terenie
Ćwiczenia części głównej
74
mi
n
B1.
4
Kształtowanie postaw współpracy w zespole
podczas gier terenowych
Uwagi organizacyjne
Grupę dzielimy na dwa zespoły (lub więcej, w zależności od liczby ćwiczących), które
wymyślają dla siebie nazwę.
• Miejscem gry jest droga, ścieżka w lesie lub w parku.
• W trakcie gry zespoły przemieszczają się – po każdej konkurencji zmieniają miejsce
rozgrywania następnego pojedynku.
• Obie drużyny rywalizują między sobą w poszczególnych konkurencjach.
• Kartę punktacji wypełnia prowadzący.
mi
n
KONKURENCJA „RÓŻA WIATRÓW”
5
W ciągu 1 minuty zespoły muszą jak najdokładniej określić kierunek północny (bez
korzystania z przyrządów pomiarowych),
układając mały patyk na ziemi. Nauczyciel
weryfikuje jakość wykonania zadania za pomocą kompasu.
Punktacja – zespoły otrzymują na wstępie po
20 pkt. Za każde odchylenie od rzeczywistego kierunku o 2° drużynie odejmuje się
1 punkt. Jeżeli uczniowie się nie pomylą, to
mają łącznie 20 pkt, jeśli pomylą się o 2°,
to uzyskają 19 pkt, o jeśli o 4° – 18 pkt, itd.
8
Przy drodze lub ścieżce na długości około 100 m zostają ukryte 4 szarfy (najlepiej 15-20 m
od ścieżki), w taki sposób, żeby były widoczne z drogi. Zespoły startują po kolei
i starają się znaleźć szarfy. Nie mogą jednak schodzić ze ścieżki ani zatrzymywać się
po drodze – muszą cały czas iść do przodu, chociażby małymi kroczkami. Zauważoną szarfę zawodnik drużyny wskazuje ręką.
mi
n
KONKURENCJA „NA PATROLU”
Punktacja – za każdą szarfę zespół otrzymuje 5 pkt.
Wychowanie fizyczne w praktyce
B.1.4.indd 9
1
13-02-13 11:32
Lekcje wychowania fizycznego w terenie
B3
1
4
Ćwiczenia, gry i zabawy w różnych warunkach
11
Na drodze wyznaczamy miejsce, z którego
na sygnał prowadzącego wszyscy zawodnicy
z obu drużyn kryją się za drzewami lub innymi przeszkodami. Mają na to 3 do 5 sekund
(więc nie odbiegają daleko). Następnie prowadzący, stojąc w miejscu, stara się „wyłowić” tych zawodników, których zauważył.
Gra toczy się do momentu, gdy nie będzie
on mógł już nikogo zobaczyć.
mi
n
KONKURENCJA „KRYJ SIĘ”
Gra rozpoczyna się identycznie jak poprzednia. Zmiana polega na tym, że po „wyłowieniu” zawodników prowadzący wykonuje 10 różnych czynności, np.: przysiady, skłony w przód, podskoki, wymachy ramion. Zadaniem zawodników ukrytych
w lesie jest zapamiętanie wszystkich tych czynności. Po zakończeniu gry „niewyłowieni” zawodnicy zbierają się w swoich zespołach i wypisują na kartkach wszystkie
zapamiętane czynności.
14
KONKURENCJA „OBSERWATOR”
mi
n
Punktacja – za każdego zawodnika, który
nie został „wyłowiony” przez prowadzącego,
drużyna otrzymuje 2 pkt.
Punktacja – za każdą prawidłowo zapisaną czynność drużyna otrzymuje 2 pkt.
6
Zadaniem zawodników z poszczególnych
drużyn jest dotknięcie prowadzącego, który
idzie odwrócony tyłem do uczestników gry.
Prowadzący może jednak niespodziewanie
się odwrócić. W tym momencie ścigający
zawodnik powinien schować się za dowolnym drzewem. Jeżeli tego nie zrobi, jest kierowany za ostatniego uczestnika gry.
mi
n
KONKURENCJA „TROP W TROP”
Punktacja – za każde dotknięcie prowadzącego drużyna otrzymuje kartkę z wartością
2 pkt. Po dotknięciu prowadzącego zawodnik
dalej bierze udział w grze, która kończy się
po rozdaniu dziesięciu kartek.
2
B.1.4.indd 10
Wychowanie fizyczne w praktyce
13-02-13 11:32
Ćwiczenia, gry i zabawy w różnych warunkach
B3
4
1
mi
n
7
Drużyny ustawione w rzędach. Na sygnał prowadzącego pierwsi zawodnicy z rzędów wykonują skok z miejsca obunóż. Następni zawodnicy z rzędów stają palcami
w miejscu ostatniego śladu pozostawionego przez poprzedników i wykonują skok.
Po wykonaniu skoków przez wszystkich zawodników zaznaczamy linią miejsca zakończenia skoków dla poszczególnych drużyn.
Punktacja – drużyna, która skoczyła dalej, otrzymuje tyle punktów, ile stóp prowadzącego zmieści się między zaznaczonymi liniami.
Każdy zawodnik znajduje 3 szyszki, patyki lub małe kamyki, którymi rzuca w drzewo
z odległości ok. 6 m.
6
mi
n
KONKURENCJA „RZUTY DO CELU”
Lekcje wychowania fizycznego w terenie
KONKURENCJA „SKOKI Z MIEJSCA”
Drużyny ustawiają się w szeregach naprzeciwko siebie w odległości około 2 m.
Zawodnicy w zespołach ustawieni są w odległości 2 m od siebie i w trakcie gry
nie mogą ruszać się z miejsca. Zadaniem drużyn jest przekazanie szeptem 5-wyrazowego hasła (np.: „szara szczypawka szczypie szczaw szczypcami” lub „łaciaty
łoś łakomie łykał łazanki”), począwszy od pierwszego zawodnika, a kończąc na
ostatnim. Obie drużyny rozpoczynają przekazywanie hasła równocześnie i w taki
sposób, żeby przeciwnicy niczego nie słyszeli.
7
KONKURENCJA „NA PODSŁUCHU”
mi
n
Punktacja – za każdy celny rzut zawodnik zdobywa dla swojej drużyny 1 pkt.
Punktacja – drużyna otrzymuje 2 pkt za każdy prawidłowo przekazany wyraz, 2 pkt
za szybsze przekazanie hasła oraz 2 pkt za każdy podsłuchany wyraz przeciwników.
Zadaniem drużyn jest określenie odległości z wyznaczonego miejsca w lesie do
bramy szkoły za pomocą par kroków. Prowadzący powinien wcześniej zmierzyć
wyznaczony odcinek taśmą mierniczą.
6
mi
n
KONKURENCJA „POMIAR ODLEGŁOŚCI”
Punktacja – grupa, która wymierzy odległość dokładniej, otrzymuje 10 pkt.
Po zakończeniu ostatniej gry sumuje się punkty zdobyte przez zespoły. Wygra ta
drużyna, która zdobędzie więcej punktów.
Wychowanie fizyczne w praktyce
B.1.4.indd 11
4
mi
n
PODSUMOWANIE GRY
3
13-02-13 11:32
4
Ćwiczenia, gry i zabawy w różnych warunkach
Ćwiczenia części końcowej
5
mi
n
Lekcje wychowania fizycznego w terenie
B3
1
Prowadzący wyznacza jedną osobę, która staje przed grupą. Zadaniem ucznia jest
wypowiedzenie słowa „lokomotywa” w taki sposób, żeby wyrazić nim uczucie wskazane wcześniej przez prowadzącego. Grupa musi odgadnąć, z jakim uczuciem
zostało wypowiedziane słowo „lokomotywa”. Słowo może być wypowiadane np.:
ze złością, z miłością, może wyrażać radość, zdenerwowanie, smutek itp.
4
B.1.4.indd 12
4
ZABAWA „UCZUCIA”
mi
n
Zabawa wyciszająca i uspokajająca organizm po wysiłku
Wychowanie fizyczne w praktyce
13-02-13 11:32