pieczywo ciemne, pełnoziarniste schab pieczony w ziołach 30g

pieczywo ciemne, pełnoziarniste
schab pieczony w ziołach 30g
sałata
pomidory
ogórek zielony
serek biały light (3%) 50g
gruszka 100g
cynamon
jogurt naturalny (1,5%)
kapusta czerwona 100g
ziemniaki 100g
jabłka kwaśne 30g
włoszczyzna
pieprz
gałka muszkatołowa
koperek
makaron pełnoziarnisty (wstążki)70g
papryka żółta 60g
pomidorki koktajlowe (kolorowe)
cukinia 70g
przecier pomidorowy 100g
cebula
czosnek
ser feta light 50g
melasa lub cukier trzcinowy, syrop z agawy
awokado
seler naciowy
maślanka 200ml
orzechy włoskie
krewetki 70g
rukola
pomidory suszone
kapary
papryczka chili
imbir świeży
mozzarella light
bazylia
kiełki rzeżuchy
płatki (owsiane, żytnie)