Sprzęt Urządzenia Medyczne i Rehabilitacyjne
Transkrypt
Sprzęt Urządzenia Medyczne i Rehabilitacyjne
Sprzęt Urządzenia Medyczne i Rehabilitacyjne STANOWISKO DO ĆWICZEŃ ELONGACYJNO-ANTYGRAWITACYJNYCH I MIĘŚNI OBRĘCZY BARKOWEJ Sprzęt: 1. Wspornik korekcyjny WKE-1 do ćwiczeń mięśni antygrawitacyjnych i mięśni obręczy barkowej. 2. Podpórka kończyn dolnych PKD-1. 3. Drabinka przyścienna. 1. 2. 3. Cel ćwiczeń: Korekcja bocznego skrzywienia kręgosłupa. Korekcja układu łopatek. Wzmacnianie mięśni antygrawitacyjnych i mięśni obręczy barkowej. Sposób wykonywania ćwiczeń: Ćwiczy się w zwisie w podporze na przedramionach. Ćwiczący stoi na podpórce PKD i opiera się przedramionami o wysięgniki przyrządu WKE. Ćwiczącemu poleca się zdjąć nogi z podpórki (przejść do zwisu w podporze na przedramionach), „wyciągnąć się możliwie jak najwyżej” i próbować „dotknąć czubkiem głowy sufitu” unosząc całe ciało ku górze („wyciągnąć głowę spomiędzy barków”) oraz utrzymać taką pozycję przez 10 – 12 sekund. Następnie (również na 10 – 12 sekund) ćwiczący opuszcza się w dół, lub powraca nogami na wspornik (odpoczynek). SUMER Piotr Dudar 45-348 Opole; ul. Rodziewiczówny 13A www.sumer.com.pl [email protected] REGON: 530970136 NIP: 754-101-09-30 BPS S.A. O/ Opole 54 1930 1028 2010 1007 1651 0001 tel. kom. 0-509 48 77 50 tel. 077/4510106 fax. 077/4510106 Sprzęt Urządzenia Medyczne i Rehabilitacyjne Uwagi: Ćwiczenie to jest jednocześnie wyciągiem antygrawitacyjnym. Ćwiczenie to można utrudnić poprzez ćwiczenie z nogami zgiętymi w biodrach i kolanach do kąta prostego. W tej sytuacji jest to jednocześnie ćwiczenie mięśni brzucha; ćwiczenie to można też wykonywać jako dynamiczne wykonując np. 3 serie 5-8 ruchów pionowego opuszczania i unoszenia całego ciała w zwisie w podporze na przedramionach; ćwiczenie w wersji podstawowej (z wyprostowanymi kończynami dolnymi) stwarza ryzyko pogłębienia lordozy lędźwiowej. Aby tego uniknąć można zastosować dodatkowy punkt podparcia pod stopami o wysokości uzależnionej od stopnia zgięcia w stawach biodrowych potrzebnego do wyrównania lordozy lędźwiowej. Ułożenie stóp na podpórce w tak zmodyfikowanej pozycji daje też możliwość działania derotacyjnego; dodatkowe działanie korekcyjne w płaszczyźnie czołowej w odcinku lędźwiowym uzyskać można poprzez wprowadzenie dodatkowego punktu podparcia pod jedną kończynę dolną (zgiętą w stawach biodrowym i kolanowym), przy jednoczesnym wyproście drugiej kończyny dolnej po stronie wklęsłości skrzywienia. Wyprostowana kończyna dolna powinna być rozluźniona i poddana wyłącznie działaniu siły ciążenia.; intensyfikację ćwiczenia można uzyskać poprzez zwiększenie pracy mięśni obręczy barkowej wprowadzając dodatkowy ruch w osi długiej ciała (unoszenie i opuszczanie barków). * Janusz Nowotny, Olga Nowotny-Czupryna, Krzysztof Czupryna – „Reedukacja posturalna w systemie stacyjnym; Wydawnictwo Wyższej Szkoły Administracji w Bielsku Białej, Bialsko-Biała 2008; str. 113 – 115. SUMER Piotr Dudar 45-348 Opole; ul. Rodziewiczówny 13A www.sumer.com.pl [email protected] REGON: 530970136 NIP: 754-101-09-30 BPS S.A. O/ Opole 54 1930 1028 2010 1007 1651 0001 tel. kom. 0-509 48 77 50 tel. 077/4510106 fax. 077/4510106