Wzmacniaj swoje kości

Wzmacniaj swoje kości
Wpisany przez Marzena Sygut
sobota, 31 października 2009 11:38 - Poprawiony niedziela, 05 stycznia 2014 22:38
Wzmacniaj swoje kości!
Czy wiesz, że grozi nam epidemia osteoporozy?
Już dziś choroba ta jest uznawana za jedno z najczęstszych schorzeń wśród osób
dorosłych. Dotyka ona, co trzecią panią, po 50. roku życia i niemal, co 10-tego pana. W
Polsce na schorzenie to cierpi 2,8 mln osób. Ponieważ jednak ryzyko zachorowania na
osteoporozę rośnie z wiekiem, a my żyjemy coraz dłużej specjaliści twierdzą, że w ciągu
najbliższych 50. lat liczba ta zwiększy się dwukrotnie. Na szczęście lekarze coraz lepiej
radzą sobie z tym problemem. Zobacz, jak uniknąć ryzykownych złamań i wzmocnić
swoje kości!
Na czym polega choroba
Nasze kości przez całe życie ulegają przebudowie. Stare struktury podlegają resorpcji a na ich
miejsce powstają nowe. Kiedy starzejemy się równowaga między tymi procesami stałego
odnawiania układu kostnego zostaje zaburzona, zaczyna przeważać resorpcja kości. W
konsekwencji tych przemian szkielet, naturalny stelaż, na którym opiera się ciało człowieka
ulega osłabieniu. Kości tracą swoją masę, stają się porowate i kruche. Byle upadek, potknięcie
sprawia, że łamią się jak zapałki. Najczęściej złamania dotyczą nadgarstka, kości ramiennej,
kręgosłupa i kości udowej.
1/4
Wzmacniaj swoje kości
Wpisany przez Marzena Sygut
sobota, 31 października 2009 11:38 - Poprawiony niedziela, 05 stycznia 2014 22:38
W kręgu ryzyka
To prawda, że na osteoporozę najbardziej narażone są kobiety po menopauzie. Powodem tego
jest znaczny spadek poziomu estrogenów, który pełni ochronną rolę wobec kości. Jednak w
błędzie jest ten, kto myśli, że panów omawiany problem nie dotyczy. Wprawdzie mężczyźni
chorują rzadziej, jednak konsekwencje osteoporozy są dla nich tragiczniejsze w skutkach.
Najcięższym powikłaniem osteoporozy jest złamanie kości szyjki udowej. Z danych wynika, że
konsekwencją tego złamania jest śmierć 20 % kobiet po wspomnianym urazie i aż 30 %
mężczyzn. Oprócz płci i wieku do czynników ryzyka należy zaliczyć drobną budowę ciała, brak
w diecie wapnia i witaminy D, palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, picie kawy lub
mocnej herbaty, długotrwałe przyjmowanie sterydów lub leków stymulujących odporność, a
także skłonność dziedziczna oraz brak ruchu.
Cichy zabójca
Osteoporoza rozwija się latami. Nasze kości stają się coraz słabsze, a my na początku nie
odczuwamy żadnych dolegliwości. Aż tu nagle przypadkiem idąc ulicą przewracamy się i
łamiemy np. nadgarstek. Dlatego tak ważne jest wczesne wykrycie tej choroby. Dzięki niemu
można w porę podjąć leczenie i zminimalizować niebezpieczeństwo złamań.
Każdy pacjent z osteoporozą powinien zażywać preparaty wapnia wraz z wit. D 3. Wapń jest
podstawowym budulcem kości. Znajdziemy go w mleku, serach, jogurcie itp. przetworach.
Jednak osoby chore na osteoporozę muszą przyjmować jego dodatkowe dawki
farmakologiczne w ilości 600-1200 mg na dobę. Witamina D3 z kolei jest niezbędna do
prawidłowego wchłanianie wapnia. Prawie wszystkie preparaty wapnie i wit D3 są dostępne w
aptece bez recepty.
2/4
Wzmacniaj swoje kości
Wpisany przez Marzena Sygut
sobota, 31 października 2009 11:38 - Poprawiony niedziela, 05 stycznia 2014 22:38
Farmakologia w sukurs człowiekowi
Chorzy na osteoporozę nie mogą jednak poprzestać na przyjmowaniu preparatów wapnia i wit
D3. Dla nich konieczna jest specjalistyczna terapia lekami dostępnymi tylko na receptę. Istnieje
wiele takich leków. Najpopularniejsze z nich to biofosfoniany. Są skuteczne, jednak bardzo
trudno się wchłaniają. Chory musi przyjmować je na czczo popijając szklanką wody. Po ich
połknięciu nie może się położyć przez co najmniej 30 minut, ani też nie może nic jeść. Na
szczęście w aptekach dostępne są preparaty przyjmowane, raz w tygodniu, raz w miesiącu, raz
na kwartał, a nawet raz na rok. Niestety polski pacjent ma refundowany tylko preparat
podawany raz w tygodniu. Za inne musi zapłacić z własnej kieszeni.
Przełomowa terapia
W 1997 roku w laboratoriach firmy AMGEN, poznano na czym tak naprawdę polega
mechanizm stałej przebudowy kości. Odkryto pewien czynnik, nazwany Rank Ligand, który
pobudza komórki układu kostnego do resorpcji kości. Dzięki temu powstał nowy lek o zupełnie
innym niż dotychczasowe preparaty, mechanizmie działania. Lek ten „wyłącza” czynnik Rank
Ligand. Dzięki temu proces resorpcji kości zostaje przyhamowany. Daje to szansę układowi
kostnemu na szybszą odbudowę zniszczonych kości. Dodatkowym atrybutem nowego leku jest
też forma jego podania. Wystarczy przyjąć jeden zastrzyk na pół roku aby zahamować proces
niszczenia kości. Wspomniany preparat ma być dostępny w krajach Unii Europejskiej (w tym w
Polsce) wiosną przyszłego roku. Niestety jeśli Ministerstwo Zdrowia nie zdecyduje się na jego
refundację, dla wielu pacjentów i tym razem, zaporowa stanie się jego cena. Jeden zastrzyk
będzie bowiem kosztował ok.1800 zł (roczna kuracja 3600 zł).
Ruch jest OK.
3/4
Wzmacniaj swoje kości
Wpisany przez Marzena Sygut
sobota, 31 października 2009 11:38 - Poprawiony niedziela, 05 stycznia 2014 22:38
Od 90 do 100 % złamań, poza złamaniem kręgosłupa, jest wynikiem upadku. Z tego
też powodu nieodłączną częścią terapii osteoporozy oprócz leków jest zapobieganie upadkom.
Grożą one każdemu, jednak z wiekiem są coraz bardziej niebezpieczne. Jednym ze sposobów
ich uniknięcia jest kontrolowana aktywność fizyczna. Lekarze już dziś do sportów przyjaznych
układowi kostnemu zaliczyli: Nordic Walking oraz Tai-Chi. Pierwszy z nich jest formą rekreacji
polegającą na marszu ze specjalnymi kijkami. Badania wykazały, że trening ten usprawnia
układ oddechowy i sercowo-naczyniowy, zwiększa pobór tlenu, rozwija wszystkie mięśnie
kończyn dolnych i górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion i barków (czego nie ma w
zwykłym spacerze). Nie obciąża stawów. Kijki, pomagają utrzymać równowagę i zapobiegają
upadkom. Tai-chi dla odmiany jest gimnastyką ciała i umysłu. To forma ćwiczeń
ruchowo-oddechowych przypominających taniec, nie wymagająca dużego wysiłku fizycznego
ale skupienia i koncentracji. Wpływa korzystnie na układ oddechowy, nerwowy (ośrodek
równowagi), krążenia i pokarmowy. Wspomniane ćwiczenia korygują ustawienie kręgosłupa i
miednicy, zwiększają poczucie równowagi, elastyczność i siłę mięśni.
Pamiętajmy, ruch odżywia kości!
Tekst: Marzena Sygut
{fcomment}
4/4