A co jeśli moja przyjaciółka zażartuje znowu z mojego wyglądu? A

A co jeśli…?
Gdy pytamy siebie samych “A co jeśli…?,” często identyfikujemy potencjalne zagrożenie:
„A co jeśli stanie się coś strasznego?” „Co jeśli wszystko pójdzie nie tak?”
Za każdym razem gdy to robimy, pomijamy równie wiele pozytywnych możliwości.
Dostrzegając tylko te złe i pomijając te dobre, tworzymy zniekształcony obraz sytuacji.
Postaraj się wymyślić trzy pozytywne przeformułowania każdego negatywnego ujęcia.
Negatywne “A co jeśli…?”
Pozytywne “A co jeśli…?”
A co jeśli moja przyjaciółka zażartuje
znowu z mojego wyglądu?
A co jeżeli będziemy się dobrze
bawić?
A co jeśli tym razem postawię na
swoim i powiem jej, jak się przez
to czuję?
Gdybym żartować z powrotem?
A co jeśli będę miał wypadek?
A co jeśli nie?
A co jeśli jestem ostrożnym kierowcą?
A co jeśli bezpiecznie dojadę na
miejsce, tak, jak zawsze wcześniej?
Jakie uczucia wywołuje w tobie każde “A co jeśli…?”
Która z tych opcji jest bardziej prawdopodobna?
PSYCHOLOGYT
LS
http://psychologytools.com
A co jeśli…?
Negatywne “A co jeśli…?”
Pozytywne “A co jeśli…?”
Czego się nauczyłem/am o swoich “A co jeśli…?”
PSYCHOLOGYT
LS
http://psychologytools.com