panasonic joba core trainer ++

NOWA DROGA DO WZMOCNIENIA MI NI
TU OWIA I PASA BIODROWEGO
PANASONIC JOBA CORE TRAINER
JOBA CORE TRAINER
SKUTECZNY TRENING
PODNOSZ CY JAKO YCIA
Panasonic JOBA Core Trainer symuluje jazd konn i trenuje
grupy mi ni ignorowane lub niedostrzegane przy
wiczeniach na tradycyjnych urz dzeniach. JOBA jest
urz dzeniem treningowym wykorzystywanym do
rehabilitacji, fizjoterapii i agodnego fitness.
++ 42% POPULACJI MA NADWAG
JOBA idealnie spala tkank t uszczow
Trening przy u yciu JOBA zwi ksza ilo spalanych kalorii
przy relatywnie niskim tempie uderze serca - waga cia a
jest efektywnie redukowana
++ 3 NA 10 DOROS YCH CIERPI NA BÓL PLECÓW
JOBA poprawia postaw
Przechylanie i pochylanie urz dzenia uczy cia o utrzymania
równowagi. Brzuch, plecy i uda s mocniejsze,
a sylwetka poprawia si .
++ 87% DOROS YCH WYKONUJE ZBYT
MA O WICZE
JOBA wzmacnia mi nie
JOBA podnosi si mi ni brzucha, ud,
pleców i innych mi ni szkieletowych,
trudnych do tradycyjnego wytrenowania.
Urz dzenie poprawia równie elastyczno
stawów bez ich przeci ania.
ród o: Raport rz du niemieckiego o zdrowiu: „Gesundheit in Deutschland“ [Health in Germany], 2006
++ HISTORIA JOBA
JOBA w j zyku japo skim oznacza "jazd konn ".
Rozbudowali my to niekonwencjonalne urz dzenie do
wicze by odtworzy poruszanie si podczas jazdy
konnej. JOBA CORE TRAINER pozwala wykonywa
serie wicze wzmacniaj cych cia o za pomoc
ruchów na laduj cych jazd konn .
Pierwszy prototyp JOBA zosta zaprezentowany w
Japonii pod koniec lat 90-tych po ponad 5-letnich
pracach. Ten oryginalny symulator jazdy konnej
wykonywa ju ruchy na laduj ce jazd konn
bazuj c na trójwymiarowych obrazach i precyzyjnie
odtwarza poruszanie si oraz wygl d zewn trzny
wierzchowca. Jednak e jego rozmiar i cena
utrudnia y szerokie zastosowanie w warunkach
domowych. Usprawnienie oraz redukcja rozmiarów
prototypu doprowadzi y do powstania pierwszego
modelu do domowego u ytku zaprezentowanego w
Japonii w 2000 roku.
W nast pstwie licznych bada
nad nowymi
mo liwo ciami u ycia oraz artyku ów dotycz cych
zdumiewaj cej wydajno ci wicze , gwa townie
wzrós popyt na to urz dzenie w azjatyckich i
ameryka skich marketach. Dzi
JOBA jest
wykorzystywana z powodzeniem w licznych
rodkach rehabilitacyjnych, nowoczesnych studiach
fitness oraz w prywatnych domach. W 2007 roku
jeste my wiadkami premiery JOBA w Europie i
Polsce.
prototyp JOBA
++ JAZDA KONNA
Kiedy jedziesz, ruchy konia poruszaj twoje
mi nie i stawy: w przód, ty , lewo, prawo, w gór i
w dó . Reagujesz na ten „korzystny rytm“ próbuj c
zachowa równowag cia a (pr dko poruszania:
90-120 impulsów na minut ).
wiczy to
wyprostowan
postaw
cia a,
poprawia
koordynacj ruchow i napr a mi nie.
JOBA symuluje naturalne poruszanie si
konia
wykorzystuj c najnowsz technologi trójwymiaru 3-D.
Korzy ci zdrowotne wynikaj ce z treningu s szeroko
udokumentowane.
++ INNOWACJA: PANASONIC JOBA CORE TRAINER
Za pomoc ruchów ósemkowych, JOBA stale przemieszcza u ytkownika poza rodek
równowagi – w lewo, w prawo, w przód i w ty , zmuszaj c cia o do korekty po enia w celu
zachowania równowagi. Owe korekcyjne ruchy ci gle zmuszaj mi nie do pracy i agodnie
napr aj brzuch, plecy i uda. Nacisk na miednic i kr gos up jest zredukowany.
Ruchy ósemkowe urz dzenia stale ustawiaj cia o w 3 pozycjach,
wicz c ró ne grupy mi sni:
Pozycja 1: Siod o przechyla si
w prawo
Pozycja 2: Siod o jest w pozycji
centralnej
Pozycja 3: Siod o przechyla si
w lewo
Mi nie biodra, pleców i ud
lewej strony cia a wzmacniaj si .
Mi nie obu ud wzmacniaj si .
Mi nie biodra, pleców i ud
prawej strony cia a wzmacniaj si .
++ 3 TRYBY PROGRAMU I 9 STOPNI PR DKO CI DOSTOSOWANE DO INDYWIDUALNYCH WICZE
Program „Talia”:
Program „Biodra”:
Program „Trening”:
JOBA porusza si pomi dzy pozycj
horyzontaln , ca kowicie przechylon
do przodu i ca kowicie przechylon do ty u.
W programie „Talia”, JOBA jest g ównie
przechylona do przodu.
JOBA porusza si pomi dzy pozycj
horyzontaln , ca kowicie przechylon
do przodu i ca kowicie przechylon do ty u
W programie „Biodra”, JOBA jest g ównie
przechylona do ty u.
W programie ogólnym do treningu
JOBA porusza si poziomo
na boki dostarczaj c
podstawowych wicze
nóg i bioder.
Wzmacnia mi
Wzmacnia mi
bioder
Wzmacnia wszystkie mi
szkieletowe
nie brzucha i ud
nie po ladków i
nie
Mo esz r cznie kontrolowa funkcje JOBA by dostosowa sesje treningowe do w asnych potrzeb.
Mo esz regulowa pr dko zarówno we wst pnie ustawionych programach, jak i w sterowaniu manualnym. Przechylanie si
siod a mo e by regulowane jedynie za pomoc ustawie manualnych.
++ ATWY W U YCIU PANEL STEROWANIA
Przyciski programów
Ustawienia manualne
Rozpoczynasz od trzech wst pnych trybów
Naci nij przycisk „Manual Control“ by
uruchomi JOBA w najwolniejszej pr dko ci
bez przechylania. Mo esz teraz ustawi k t
przechyle i pr dko .
“Trening”, “Talia” i “Biodra“ dotykaj c
przycisk.
Ustawienia po
enia siod a
cz przycisk „Forward“ by
pochyli siod o do przodu.
cz przycisk „Back“ by
przechyli siod o do ty u.
Regulacja pr dko ci
Naci nij przycisk „+“ by zwi kszy
pr dko . Naci nij przycisk „-“ by
zmniejszy pr dko .
Diody wskazuj
pozycj siod a
i b yskaj gdy zosta o
osi gni te maksimum
przechylenia siod a
Bie ca pr dko wy wietlana jest
za pomoc migaj cych diod.
Przycisk On/Off
Pozosta y czas
Pozosta y czas programu wy wietlany jest za pomoc 5 diod. Kiedy rozpoczynasz,
jedna dioda ga nie co oko o 3 minuty. Kiedy pozostaje tylko minuta, diody migaj dwa razy
szybciej. JOBA wy cza si automatycznie po 15 minutach
Skrócona instrukcja obs ugi:
1. Naci nij przycisk On/Off.
2. Wybierz wst pny tryb lub ustawienia manualne.
3. Urz dzenie wy cza si automatycznie po up ywie oko o 15 minut..
Uchwyt r czny
Szczególnie u yteczny
dla pocz tkuj cych i
osób z problemem utrzymania
równowagi.
Regulowane strzemienia
4 ró ne wysoko ci dostosowane do
ytkownika.
++ UWAGI DOTYCZ CE WICZE Z PANASONIC JOBA
UWAGA: JOBA nie jest zabawk – prosz stosowa si do poni szej instrukcji bezpiecze stwa:
+ W przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych lub w tpliwo ci dotycz cych swojej kondycji fizycznej, prosz skontaktowa si ze
swoim lekarzem lub fizjoterapeut przed u yciem JOBA.
+ Kobieta w ci y powinna skonsultowa si ze swoim lekarzem przed rozpocz ciem jakichkolwiek wicze na JOBA.
+ JOBA jest przeznaczona dla doros ych. Dlatego JOBA nigdy nie powinna by u ywana przez dzieci bez bezpo redniego nadzoru doros ych.
Aktywowanie mi
ywania JOBA*
++ KORZY CI ZDROWOTNE WICZENIA NA JOBA
+ Redukuje ryzyko wyst pienia dysfunkcji kr gos upa
+ Poprawia postaw i sylwetk cia a
+ Zwi ksza si i elastyczno mi ni
+ Poprawia równowag
+ Poprawia sprawno ogóln
21%
Rectus abdominal
59%
External oblique
23%
Abductor longus
31%
Gluteus maximus
9%
18%
+ Zwi ksza zu ycie glukozy poprzez metabolizm mi ni
+ Nie obci a stawów
+ wiczenia nie obci aj ce uk adu sercowo-naczyniowego
+ Bierny trening – wymusza ruchy bioder
Medial vastus
Rectus femoris
39%
Gastrocnemius
32%
++ ZALETY WICZENIA NA JOBA
ni podczas
Biceps femoris
6%
28%
58%
Tibialis anterior
Soleus
Gluteus medius
37%
Paraspinal
* Stosunek szczytowej warto ci mioelektrycznej do maksymalnego
napr enia mi ni. Uczestnicy testu: Trzy kobiety w wieku 39-42,
pomiar przy pr dko ci na poziomie 7. Miejsce testu: Matsushita
Electric Works, Ltd. Japonia, 2001.
++ OBSZARY ZASTOSOWANIA JOBA
1. Poprawa równowagi i koordynacji
Innowacyjna technologia wicze utrzymania równowagi stale wychyla cia o, zmuszaj c u ytkownika do napinania
mi ni ud, pleców, brzucha i innych mi ni tu owia w celu zachowania równowagi. Po kilku tygodniach wicze na
JOBA te trudne do wytrenowania grupy mi ni staj si trwale wzmocnione. Mo e to przynie popraw i ulg w
problemach zwi zanych z plecami i biodrami.
* Badania przeprowadzone przez Matsushita Electric Works, Japonia, 2001
2. Poprawa postawy
Mi nie dolnej partii tu owia – krzy a, brzucha i miednicy – sk adaj si z 2 warstw – warstwy zewn trznej
umo liwiaj cej ruchy torsu oraz g bszej warstwy ochraniaj cej kr gos up podczas ruchu. Osoby os abione s bardziej
podatne na ból dolnych partii grzbietu i urazy. wiczenia z JOBA s systematyczn drog do reaktywacji wewn trznej
warstwy mi sni w celu przywrócenia jej funkcji i ochrony przed urazami. Trening mi ni tu owia pomaga poprawi
postaw *1 i zwi kszy elastyczno stawu biodrowego*2.
*1 Testowane klinicznie na Uniwersytecie Kochi, Japonia, 1999
*2 Badania przeprowadzone przez Matsushita Electric Works, Japonia, 2006
3. Poprawa figury i sylwetki
wiczenia przy u yciu JOBA buduj mas mi niow i powoduj , e cia o zu ywa wi cej energii. Równie podczas
spoczynku, nowe mi nie zu ywaj wi cej energii, czego rezultatem jest ci a redukcja tkanki t uszczowej. cznie z
treningiem mi ni tu owia, kszta towana jest talia i biodra.
Bierny trening z JOBA wzmacnia cia o na drodze minimalnego obci enia, poniewa wiczenia pozwalaj na utrzymanie niskiej
cz stotliwo ci uderze serca i maj korzystny wp yw na stawy, wi c mog by wykonywane przez osoby z problemami zdrowotnymi.
ZNACZENIE MI NI TU OWIA
++ TEST
t ustawienia nóg, podczas
oderwania pleców od pod a
67° – Mi
nie tu owia w z ej kondycji – potrzebuj pilnego treningu
45° – Dostateczne mi
nie tu owia – wymagaj wzmocnienia
23° – Mi nie tu owia w dobrej kondycji – wystarczy lekki wzmacniaj cy trening, podtrzymuj cy form
0° – Doskona e mi nie tu owia– wystarczy utrzymywanie tego stanu
++ SPRAWDZANIE SI Y MI NI TU OWIA
Zaczynaj c trening tu owia, wykonaj prosty test sprawdzaj cy obecn si twoich mi ni.
1. Po
si p asko na plecach na twardej powierzchni z nogami przyleg ymi do pod ogi.
2. Z czaj c nogi i unie je prostopadle do pod ogi (k t 90 stopni). Je eli nie mo esz tego zrobi , twoje mi nie tu owia
wymagaj wzmocnienia.
3. Upewniaj c si , e twój krzy dotyka pod ogi, rozpocznij powolne opuszczanie jednej nogi, podczas gdy druga
pozostaje podniesiona.
4. Gdy opuszczasz nogi, spróbuj utrzyma swój krzy przyci ni ty p asko do pod ogi.
5. Je eli twoje plecy podnosz si z pod ogi w jakimkolwiek punkcie, zapisz ostatni pozycj u
raz pierwszy plecy oderwa y si od pod ogi.
enia nogi, w której po
6. Przeprowad ten test z drug nog , nast pnie powtórz z obydwoma nogami naraz.
7. Porównaj pozycj swoich nóg z powy szym diagramem do oszacowania si y swoich mi ni tu owia i potrzebnej
kondycji.
UWAGA: Podczas gdy JOBA mo e by u ywana przez wiele osób z problemami krzy a do budowy si y mi ni tu owia, powy szy test
mo e nie by odpowiedni dla ludzi z bólami kr gos upa albo okre lonymi rodzajami problemów z plecami. Prosz skontaktowa si z
lekarzem i fizjoterapeut , je li cierpisz lub do wiadczasz przewlek ego b
dotkliwego bólu pleców.
++ STRUKTURA I ZASTOSOWANIE CENTRALNYCH GRUP MI NI
Tu ów (cz sto okre lany jako tors) rozpo ciera si od podstawy bioder (miednicy) po klatk piersiow . Tu ów sk ada si z
rozmaitej tkanki, ko ci, mi ni, wi zade i ci gien. Odgrywa znacz
rol w niemal ka dym funkcjonalnym ruchu
wykonywanym przez ludzkie cia o. Mi nie tu owia s szczególnie wa ne do stabilizacji kr gos upa, a tak e do sprawnego
zabezpieczania oraz poruszania kr gos upem i ko czynami górnymi i dolnymi.
Struktura mi ni tu owia sk ada si z zewn trznej i wewn trznej warstwy:
+ Podstawow rol zewn trznej (powierzchownej) warstwy jest poruszanie torsem.
+ Podstawow rol wewn trznej (g bokiej) warstwy mi ni jest stabilizacja kr gos upa.
Mi sie
sko ny
brzucha
Multifidus
lumborum
Mi snie
proste
brzucha
zewn trzna warstwa mi sni
Quadratus
lumborum
wewn trzna warstwa mi
ni
Relacja mi dzy wewn trzn i zewn trzn warstw : bez wsparcia wewn trznej warstwy mi ni, zewn trzna warstwa mi ni
nie mo e utrzyma równowagi kr gos upa. Wspieraj ce warstwy mi ni s systematycznie wzmacniane poprzez regularne
wiczenia na JOBA.
Kr gos up – stan braku równowagi
warstwa
wewn trzna
Kr gos up – stan równowagi
warstwa
zewn trzna
warstwa
wewn trzna
warstwa
zewn trzna
Fizyczne korzy ci mocnego tu owia: Kiedy mi nie tu owia s s abe, ogólnym skutkiem ubocznym jest ból pleców.
Je li masz s abe mi nie, nieprawid ow postaw i/lub nadwag , twój krzy b dzie obci ony.
Wzmacnianie mi ni tu owia poprzez wiczenia na JOBA pomaga tak e wzmocni po ladki, uda i ydki.*
63%
33%
20%
Brzuch
Przód
uda
Ty
uda
27%
Plecy
* Uczestnicy testu: 9 osób w wieku 60-71 o rednim stanie zdrowia (3 m czyzn, 6 kobiet)
Warunki: 15 minut dziennie, 3 razy w tygodniu przez pó tora miesi ca. Maksymalna
wytrzyma
mi ni zosta a zmierzona przed testem i po te cie. Miejsce wykonywania
testu: Kochi Medical School, Japonia, 2001.
POTWIERDZONE NAUKOWO EFEKTY WICZE NA
PANASONIC JOBA:
++ ZWI KSZENIE ZU YCIA GLUKOZY POPRZEZ
METABOLIZM MI NI
Codzienne wiczenia na JOBA mog zwi kszy
zu ycie glukozy poprzez metabolizm mi ni
nawet do 45% w zaledwie 3 miesi ce – nawet,
gdy cia o jest w stanie spoczynku.*
Po 30 minutach wicze na JOBA (2 x 15 minut) wzrost
zu ycia glukozy poprzez metabolizm mi ni jest taki
sam jak po godzinnym marszu.*
JOBA 15m in 15m in
45%
wzrost
5.2
Cia o w spoczynku przed
Marsz
Jogging
60 min
wiczeniami z JOBA
25 min
mie
Cia o w spoczynku po 3
cach wicze z JOBA
0
* Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Nagoya, Japonia, 2003
Zaledwie 15 minut wicze na JOBA, 3 razy w tygodniu
przez 3 miesi ce zwi ksza metabolizm spoczynkowy o
17%, rednio z 1,030 kcal do 1,200 kcal dziennie.*
Przed wiczeniami z JOBA
Po 3 miesi cach
1.030 kcal/dzie
7.4
2
4
(odporno
zu ycie glukozy
6
8
10 GIR (mg/kg/min)
na insulin )
* Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Nagoya, Japonia, 2003
170 kcal
1.200 kcal/dzie
wicze z JOBA
* Badania przeprowadzone przez Matsushita Electric Works Ltd., na Uniwersytecie Aichi Gakuin, Japonia, 2003
++ POPRAWA POSTAWY
++ POPRAWA W RUCHOMO CI PASA BIODROWEGO
W 6 z 29 przypadków, krzy mo e by bardziej
rozci gni ty ni przed wiczeniem. Poddani testom z
problemami dolnego odcinka kr gos upa, po treningu z
JOBA mieli kr gos up bardziej zbli ony do idealnej linii.
Po zaledwie 15 minutach wicze na JOBA, poddani
testom uzyskali wi kszy zasi g ruchu stawu
biodrowego.
Zginanie
stawu
biodrowego
Przyk ad
Po
yciu
90
80
Po
treningu
70
(stopnie)
0
Przed
treningiem
Rozci g
ni cie
biodra
Promie poruszania
stawu
biodrowego
`Promie
poruszania stawu
biodrowego
Przed
treningiem
Przed
yciem
Przed
yciem
Po u yciu
15
10
5
(stopnie)
0
Po treningu
Badania przeprowadzone w Kochi Medical School, Japonia 1999 /
uczestnicy: 29 osób (15 m czyzn, 14 kobiet) wiek 60-71, zdrowie:
przeci tne/ Warunki treningu: 15 minut dziennie, 3 dni w tygodniu przez
ok. 1 ½ miesi ca. Kr gos up zosta zmierzony przed i po te cie.
Lewo
Prawo
Lewo
Prawo
Badania przeprowadzone przez Matsushita Electric Works Ltd., Japonia 2006 /
uczestnicy: 12 osób w wieku 19-38, zdrowie: przeci tne / promie poruszania
stawu biodrowego zosta mierzony przed i po 15 minutach wicze
JOBA W OPINII TESTUJ CYCH*
++ JOBA– SPORT TO ZABAWA!
Mog atwiej wiczy mój brzuch, po ladki i uda przed telewizorem. Odkry am, e ruchy s bardzo delikatne i
by am zaskoczona, jak bardzo moja postawa poprawi a si w zaledwie 12 tygodni. Nie potrzebowa am
uchwytu, poniewa mog am bardzo atwo utrzyma si na urz dzeniu przyciskaj c je udami. Nawet moja
wytrzyma
si poprawi a i generalnie poczu am si du o lepiej.
Carolin Gerdes-Röben (25 lat)
++ TRAC WAG PODCZAS OGL DANIA TELEWIZJI
W moim przypadku, wiczenia z JOBA napi y mi nie brzucha, pleców i klatki piersiowej stosunkowo
szybko. Nie b
c za bardzo fank sportu, odkry am, e da o mi to mo liwo ogl dania TV podczas wicze .
Dodatkowo znacznie zmala mój ból pleców i zauwa am, e poprawi a si moja równowaga. Oprócz tego
zrzuci am prawie 10 kilogramów!
Diana Toyer (41 lat)
++ DOBRZE MI IDZIE!
W moim 12 tygodniowym programie wiczeniowym z JOBA, straci am blisko 8 kilogramów. Najlepszy dla
mnie by równoczesny trening górnej cz ci cia a i nóg. Program “Biodra” jest równie wspania y, poniewa
naprawd czu am, e zapewniam swoim biodrom i brzuchowi szczególnie dobry trening. Je li chodzi o
równowag , mog powiedzie , e osi gn am znacz
popraw w prawie wszystkich krytycznych
obszarach. Moja postawa si poprawi a i ogólnie czuj si lepiej.
Cora Weiger (29 lat)
++ BÓL PLECÓW ZNIKN !
Po 3 miesi cach wicze na JOBA, mój ból pleców ust pi . Proste programy JOBA by y dobr zabaw ,
zw aszcza w grupowych treningach. Zmniejszy mi si obwód talii i jestem dumna, e zrzuci am wi cej ni 9
kilogramów.
Patricia Rola Thala (38 lat)
* Badania przeprowadzone przez Panasonic Deutschland, oddzia Panasonic Marketing Europe GmbH, 2007 / uczestnicy: 5 kobiet w wieku 25-41, zdrowie:
przeci tne / warunki treningu: 30-60 minut dziennie, 3 razy w tygodniu przez 3 miesi ce.
PANASONIC JOBA CORE TRAINER
++ SPECYFIKACJA TECHNICZNA – JOBA CORE TRAINER
Zasilanie: ..........................................230 V/50 Hz
Pobór mocy:…………………………….......120 W
Ci ar urz dzenia: ................................ok. 37 kg
Wzrost u ytkownika:........................150 -185 cm
Maksymalna masa u ytkownika: ............100 kg
HORN WELLNESS GROUP SP. Z O.O.
UL. ONKILOWA 11
60-175 POZNA
TEL. 061 8676731
e-mail: [email protected]
www.hwg.pl
Wymiary:............................................................75 x 42 x 87 cm
Programy: .............................................3 (trening, talia, biodra)
Regulacja pr dko ci:...................................... r czna, 9 kroków
Akcesoria: ............ mata, strzemi (x2), uchwyt strzemienia (x2)