Kwasy omega 3 nie pomogą na depresję
Transkrypt
Kwasy omega 3 nie pomogą na depresję
Kwasy omega 3 nie pomogą na depresję Suplementacja kwasami omega 3 w ostatnich czasach stała się niezwykle modna. Wciąż powtarza się o pozytywnym oddziaływaniu tej substancji na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Wymienia się także pozytywne efekty stosowania omega 3 w terapii antydepresyjnej. Ostatnie badania jednak tego nie potwierdzają. Kwasy omega 3 nie pomogą osobom z depresją Depresja dotyka coraz większą liczbę osób. Obecnie choruje na nią 3 % populacji na ziemi. Według World Health Organization do 2020 roku liczba ta sięgnie nawet 7%. Wśród wielu właściwości kwasów omega 3 wymienia się m.in. ochronę przed infekcjami, wzmacnianie odporności, a także zmniejszenie objawów depresji. Niestety badania opublikowanie przez „Cochrane Library” wskazują na małą skuteczność suplementacji kwasami omega 3 w leczeniu depresji. W porównaniu z lekami antydepresyjnymi ich zażywanie mija się z celem. Także liczne ograniczenia i przeciwwskazania skreślają kwasy omega 3 z listy substancji pomagających w leczeniu depresji. Nie oznacza to, że kwasy omega 3 są całkowicie bezużyteczne. Warto zadbać, aby w codziennej diecie nie zabrakło produktów ich zawierających takich jak orzechy włoskie czy ryby morskie. Może nie zyskamy dużej odporności na stres i czynniki powodujące depresję, ale przed licznymi infekcjami mogą nas nadal ochronić. Author: Bonavita.pl Link do artykułu: http://bonavita.pl/kwasy-omega-3-nie-pomoga-na-depresje