Na długie wyprawy wakacyjne zabierz ze sobą suszone owoce!

Na długie wyprawy wakacyjne
zabierz ze sobą suszone owoce!
Wakacje to czas urlopów i odpoczynku. Jednak niektórzy wolą wakacje
spędzać aktywnie. Gdziekolwiek się znajdziemy, jakikolwiek sport będziemy
uprawiać, warto mieć przy sobie suszone owoce!
Aktywne wakacje
Zamiast leżeć plackiem na plaży, czy popijać drinki w cieniu palm, niektórzy wybierają
wymagające wyprawy górskie, spływy kajakowe albo kolarstwo górskie. Oprócz
zapewnienia sobie maksimum bezpieczeństwa przez zabranie odpowiedniego sprzętu
ważne jest również to co zabierzemy ze sobą do jedzenia. W każdym z tych sportów
nagłe osłabienie organizmu z powodu braku energii może skończyć się tragicznie.
Aby zapobiec nagłemu osłabieniu, warto mieć ze sobą kaloryczne produkty. W tym
wypadku dobrze, jeśli będą dostarczać węglowodanów prostych, które szybko naładują
nas niezbędną energią. Świetnie do tego nadają się suszone owoce. Są łatwe w
transporcie – nie obijają się, a sok z nich nie wypływa, zajmują o wiele mniej miejsca i są
lżejsze od świeżych owoców. Co najważniejsze dostarczają mnóstwa niezbędnej energii.
100 g owoców dostarcza średnio 300 kcal. Ponadto owoce posiadają także wiele
witamin i składników mineralnych, które w czasie wysiłku są wydalane z organizmu w
większych dawkach.
Pamiętajmy jednak o odpowiednim nawodnieniu, bowiem suszone owoce nie dostarczą
nam w przeciwieństwie do świeżych pysznego soku. Warto więc przygotować
wcześniej domowy napój izotoniczny, który również dostarczy energii oraz nawodni
organizm.
Author: Bonavita.pl
Link do artykułu: http://bonavita.pl/na-dlugie-wyprawy-wakacyjne-zabierz-ze-sobasuszone-owoce