PROSTY SPOSÓB NA ZDROWE ODŻYWIANIE
Transkrypt
PROSTY SPOSÓB NA ZDROWE ODŻYWIANIE
Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg1 Proof No: L Date: 03/10/11 PROSTY SPOSÓB NA ZDROWE ODŻYWIANIE Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg2 Proof No: L Date: 03/10/11 TWÓJ PORADNIK ZDROWEGO ODŻYWIANIA Większość z nas aspiruje do zdrowego, aktywnego stylu życia. Prawda jest taka, że możemy go osiągnąć, jeśli tylko postanowimy konsekwentnie wprowadzać stopniowe, długoterminowe zmiany w dotychczasowym trybie życia. Od ponad 30 lat produkty Herbalife wspierają miliony ludzi na całym świecie w ich poszukiwaniach sposobu na lepsze odżywianie się. Naszym celem jest zapewnienie im złotego standardu w dziedzinie odżywiania za sprawą produktów najwyższej jakości, zawierających najlepsze składniki. Ten czytelny, przejrzyście skonstruowany przewodnik zawiera wiele przydatnych informacji o żywieniu człowieka. Powstał po to, by pomóc Ci lepiej poznać nasze produkty i zrozumieć oferowane przez nie korzyści oraz to, jak można ich używać, aby łatwiej osiągnąć swoje cele wellness. Przede wszystkim bądź żywą reklamą produktów. Znasz to powiedzenie, że jedno zdjęcie jest warte tyle, co tysiąc słów? Twoja energia, witalność i zdrowy wygląd powiedzą więcej o korzyściach płynących ze stosowania naszych produktów niż jakiekolwiek słowa. Po drugie, zawsze pamiętaj, że nasze produkty mają wspomagać w prowadzeniu zdrowego, aktywnego stylu życia, a nie służyć do diagnozy, leczenia czy profilaktyki chorób. Informacje w tym przewodniku mogą pomóc Ci opowiadać o naszych produktach z pełną wiedzą i odpowiedzialnością. Poczuj się pewnie, korzystając z niego; zawarliśmy w nim wszystkie kluczowe fakty, więc możesz przekazać je klientom, jednocześnie będąc nadal odpowiedzialnym ambasadorem marki Herbalife. Wspaniałe produkty. Bogata wiedza. Lepsze odżywianie. Wszystko to sumuje się do jednego – najlepszego wyboru dla ludzi na całym świecie, by mogli zmieniać swoje życie. Życzę Ci najlepszego zdrowia, Michael O. Johnson, Prezes Zarządu i Dyrektor Generalny Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg3 Proof No: L Date: 03/10/11 NAUKA STOJĄCA ZA PRODUKTAMI HERBALIFE Przekonaj się, jak Herbalife angażuje się w jakość, innowacje i poszerzanie naukowych horyzontów Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg4 Proof No: L Date: 03/10/11 PRODUKTY OPRACOWANE NAUKOWO Zaangażowanie Herbalife w rozwój nauki i wiedzy o odżywianiu Od 30 lat naszym celem pozostaje zmienianie życia ludzi poprzez dostarczanie im najlepszych produktów do odżywiania i kontroli wagi. Dlatego współpracujemy z naukowcami, laureatami wielu nagród, oraz wiodącymi ekspertami w dziedzinie odżywiania, by zapewnić produkty wysokiej jakości naszym Niezależnym Dystrybutorom i klientom. Dbamy także o zachowanie zgodności naszych produktów z wymogami prawnymi Unii Europejskiej i poszczególnych państw. Rozwijamy naukę o odżywianiu Steve Henig, Ph.D., Chief Scientific Officer Luigi Gratton, M.P.H. Prof. David Heber, Ph.D., wiceprezes ds. edukacji żywieniowej Herbalife przewodniczący Instytutu Odżywiania Herbalife oraz Rady ds. Odżywiania Herbalife. Dyrektor Centrum Odżywiania Człowieka, UCLA* Jednym z przejawów naszej dbałości o jakość i niezależność nauki jest powołanie do życia Rady Naukowej ds. Odżywiania (NAB), w której zasiadają wybitni eksperci z całego świata, zajmujący się kwestami zdrowia i żywienia. Pomagają oni w szkoleniu Niezależnych Dystrybutorów Herbalife, przekazując główne zasady mądrego odżywiania, aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Louis Ignarro, Ph.D., laureat Nagrody Nobla† w dziedzinie medycyny, członek Rady ds. Odżywiania oraz Instytutu Odżywiania Herbalife poszerzają horyzonty wiedzy o żywieniu człowieka. Profesor David Herber pełni funkcję przewodniczącego Rady Naukowej ds. Odżywiania Herbalife i Instytutu Odżywiania, a jednym z członków jest profesor Luis Ignarro, laureat wielu prestiżowych nagród. Eksperci należący do Rady i Instytutu wspierają specjalistów z wewnętrznego działu rozwoju produktów w Herbalife, dostarczając im ekspertyz na temat żywienia człowieka. Dodatkowo stworzyliśmy Instytut Odżywiania, do którego zaprosiliśmy naukowców o światowej renomie, którzy Tworzymy wspaniałe produkty Centrum Produktów i Nauki Herbalife, mieszczące się w Los Angeles i działające pod kierownictwem profesora Steve’a Henig, to tylko jedno z miejsc, w których nieustannie pracujemy nad udoskonalaniem naszej aktualnej oferty produktowej oraz nad rozwojem nowych, innowacyjnych produktów przy użyciu zaawansowanych technologii. W 2003 roku Herbalife pomogła stworzyć Laboratorium Odżywiania Molekularnego i Komórkowego im. Marka Hughes w Centrum Odżywiania Człowieka na Uniwersytecie Kalifornijskim* w ramach swojej misji rozwoju nauki o odżywianiu poprzez najbardziej postępowe dostępne badania i technologie. * Tytuły służą tylko do celów identyfikacyjnych. Zgodnie z prowadzoną polityką Uniwersytet Kalifornijski w Los Angeles nie popiera żadnych konkretnych produktów ani usług. † Fundacja Nobla nie ma żadnych powiązań z Herbalife. Nie opiniuje, nie aprobuje ani nie promuje produktów Herbalife. Centrum Produktów i Nauki Herbalife w Los Angeles Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg5 Proof No: L Date: 03/10/11 PRODUKTY WSPARTE NAUKĄ Badania kliniczne wskazują na naukę stojącą za produktami Jednym z przykładów są badania, przeprowadzone na Uniwersytecie w Ulm w Niemczech, w których wykorzystano Koktajle Formuła 1 i Odżywkę Białkową Formuła 3 do prześledzenia wpływu spożycia różnych ilości białka na kontrolę wagi ciała. Rezultaty testów klinicznych są wsparte autorytetem nauki; badania te prowadzą instytuty naukowe niezwiązane z Herbalife. Fakt ten świadczy dobitnie o tym, że zależy nam na dostarczaniu dowodów naukowych potwierdzających skuteczność naszych produktów, stosowanych zgodnie z zaleceniami. Naukowcy chcieli określić, czy ludzie spożywający więcej białka stracą więcej na wadze niż osoby jedzące standardowe jego ilości, podobne do tych zawartych w przeciętnej diecie. Badania wykazały, że Ci pierwsi stracili więcej tkanki tłuszczowej niż grupa spożywająca przeciętne ilości białka. Okazało się także, że utrata wagi, której towarzyszyło wyższe spożycie białka, prowadzi do poprawy określonych parametrów zdrowotnych, kojarzonych z nadwagą. Dodatkowo wykazano, że koktajle zastępujące posiłek np. Formuła 1, w połączeniu z aktywnym, zdrowym stylem życia, stanowią skuteczny sposób kontrolowania wagi. Więcej informacji dotyczących badań naukowych Herbalife znajdziesz na stronie www.herbalifescience.com/research Jakość na każdym etapie Kontrola jakości odbywa się nieustannie, na wszystkich etapach: od pozyskiwania surowców po dostawę gotowego produktu. Dbamy o to, by surowce wykorzystywane w naszych produktach pochodziły od wiodących, sprawdzonych dostawców, a proces produkcji odbywał się zgodnie z ustanowionymi standardami jakościowymi. Regularne audyty i inspekcje, prowadzone wśród dostawców i producentów Herbalife, służą sprawdzeniu, czy przestrzegają oni naszych procedur i cały czas utrzymują wysokie standardy produkcji. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg6 Proof No: L Date: 03/10/11 ZDROWE ODŻYWIANIE? TO PROSTE! Poznaj podstawowe zasady dobrego odżywiania i zobacz, jak łatwo możesz dopasować je do swojego stylu życia; od białek i węglowodanów po antyoksydanty, ćwiczenia i indeks masy ciała Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg7 Proof No: L Date: 03/10/11 ZDROWE ODŻYWIANIE? TO PROSTE! Na czym polega dobre odżywianie się? Codzienne nawyki żywieniowe i styl życia wywierają wpływ na stan zdrowia, poziom energii i samopoczucie. Dlatego w Herbalife koncentrujemy się na wprowadzeniu pozytywnych zmian idących w stronę lepszego odżywiania się i prowadzenia zdrowego i aktywnego życia. Warto poznać podstawowe zasady dobrego odżywiania, a następnie wprowadzić je w życie i stosować codziennie. Gdy już opanujesz podstawy i dowiesz się, jakie są kluczowe składniki odżywcze, stosowanie tych zasad stanie się łatwiejsze: wystarczy zaadaptować je do swoich indywidualnych potrzeb i celów. Ważne jest także dopasowanie modelu żywienia do wieku – dwudziestoletni mężczyzna ma zupełnie inne potrzeby żywieniowe niż pięćdziesięcioletnia kobieta. Jednak pamiętaj: jeśli cierpisz na jakieś schorzenia, skonsultuj ewentualne większe zmiany w diecie ze swoim lekarzem. W tym rozdziale dowiesz się, jak te elementy tworzą główne zasady programu Herbalife „Zdrowe i Aktywne Życie” – programu stworzonego z myślą o tym, by pomóc Ci zadbać jak najlepiej o zdrowie i w pełni cieszyć się życiem. W tym rozdziale poznasz podstawy odżywiania, przedstawione w czytelny, zrozumiały sposób, co ułatwi Ci rozpoczęcie programu. 99Dowiedz się, dlaczego włączenie białka stanowi ważny element zdrowego stylu życia i klucz do utrzymania właściwej wagi ciała. 99Zobacz, ile tłuszczu to już za dużo. 99Naucz się obliczać swój indeks masy ciała – przydatny wskaźnik do określenia zdrowej wagi; sprawdź, jak wiąże się on z zaleceniami dietetycznymi. 99Plus jeszcze więcej! Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg8 Proof No: L Date: 03/10/11 ZDROWE ODŻYWIANIE? TO PROSTE! Energia i metabolizm Energia jest niezbędna do życia. Potrzebujemy jej nie tylko po to, by biegać, ale do wszystkiego, co robimy. Pozyskujemy ją ze spożywanego jedzenia, a jej wartość mierzy się w kilokaloriach (kcal, potocznie zwanych kaloriami) lub kilodżulach (kJ). Tylko makroskładniki odżywcze (tłuszcze, węglowodany i białka) oraz alkohole dostarczają organizmowi energii (patrz: tabelka poniżej). Metabolizm to nazwa chemicznych procesów, które zachodzą w komórkach organizmu, aby utrzymywać go przy życiu. Te procesy chemiczne wytwarzają i spożytkowują energię w organizmie. Wskaźnik metabolizmu podstawowego (BMR) pokazuje jak dana osoba zużywa energię w celu utrzymania podstawowych funkcji życiowych (np.: bicie serca, oddychanie, utrzymanie temperatury). BMR odpowiada za około 70% zużywanej codziennie energii. Wskaźnik ten może różnić się u różnych osób oraz różnych grup populacji. Jeśli jesteś wysoki i szczupły, prawdopodobnie z natury masz szybszy metabolizm niż osoba niska i krępa. Również skład ciała wpływa na tempo przemiany materii – zwłaszcza proporcja tkanki tłuszczowej do mięśni. Im więcej masz mięśni, tym więcej kalorii zużywa twoje ciało do ich utrzymania. Dlatego osoby z większą masą mięśniową mają generalnie szybszy poziom podstawowego metabolizm i dlatego na co dzień spalają więcej kalorii w spoczynku. Makroskładniki odżywcze Węglowodany Węglowodany to ogólna nazwa grupy składników obejmującej cukry, skrobie i błonnik pokarmowy. Cukry i skrobie podlegają trawieniu, gdy tymczasem błonnik nie jest trawiony i wchłaniany w przewodzie pokarmowym człowieka. Makroskładniki odżywcze dostarczają energii potrzebnej do wzrostu, metabolizmu i innych zasadniczych funkcji organizmu. „Makro” oznacza „dużo”, zatem makroskładniki to składniki, których potrzebujemy w odpowiednio dużych ilościach. Wyróżniamy trzy ich grupy: • Węglowodany (łącznie z błonnikiem) • Białka • Tłuszcze Każda z tych grup dostarcza energii w inny sposób oraz w innej ilości. Oto wartości na podstawie czystego źródła odżywczego: Węglowodany 4 kcal (17 kJ) na gram Błonnik 2 kcal (8 kJ) na gram Białka 4 kcal (17 kJ) na gram Tłuszcze (lipidy) 9 kcal (37 kJ) na gram Co oznacza, że 1 gram czystego tłuszczu dostarcza 2 ½ więcej energii niż 1 gram węglowodanów. Węglowodany: • Są składnikami odżywczymi, których potrzebujemy w największych ilościach. • Stanowią główne źródło energii dla organizmu. • Jako źródło glukozy są konieczne do właściwego funkcjonowania centralnego układu nerwowego, nerek i mózgu. • Pomagają mięśniom – włącznie z sercem – sprawnie funkcjonować. Są dwa rodzaje węglowodanów: proste i złożone. Węglowodany proste Najprostsze węglowodany to cukry, takie jak glukoza, sacharoza (cukier stołowy) oraz laktoza (cukier mleczny). Żywność bogata w cukier bywa zazwyczaj przetworzona i zazwyczaj zawiera mniej niezbędnych witamin i minerałów. Proste węglowodany szybko ulegają strawieniu i wchłanianiu przez organizm dostarczają więc natychmiastowego zastrzyku energii. Może to jednak powodować gwałtowne wahania stężenia cukru we krwi, które mogą prowadzić do uczucia głodu dużo szybciej niż po zjedzeniu bogatych w błonnik węglowodanów złożonych. Przykładowe źródła węglowodanów prostych: niektóre owoce i warzywa, sok owocowy, jogurt, miód, ciastka, biszkopty, cukier stołowy, napoje słodzone i słodycze. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg9 Proof No: L Date: 03/10/11 ZDROWE ODŻYWIANIE? TO PROSTE! Węglowodany złożone Węglowodany złożone, takie jak skrobie, są trawione wolniej niż cukry proste. Są zbudowane z wielu różnych węglowodanów prostych powiązanych w większe całości. W trakcie trawienia pokarmu rozpadają się na cukry proste. Dłuższy czas potrzebny do ich rozpadu oznacza, że są trawione i wchłaniane wolniej, a to oznacza stabilny poziom energii dla organizmu. Białko Źródła węglowodanów złożonych: warzywa, pełnoziarniste pieczywo, pełnoziarniste płatki, razowe makarony, rośliny strączkowe i kasze. Węglowodany: owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste, brązowy ryż i pełnoziarniste kasze. Postaraj się unikać lub ograniczyć: żywność z wysoką zawartością rafinowanego cukru takiej jak gotowe wypieki, słodycze, slodzone napoje. Pieczywo i ciasta są bogate w tłuszcze jak również w cukry więc mogą dawać za dużo energii (kalorii). Spożycie białek jest szczególnie ważne z uwagi na ich rolę w podtrzymywaniu i regeneracji komórek. Dla osób stosujących program kontroli wagi spożywanie posiłków bogatych w białko może pomóc w odczuciu sytości na dłużej a w połączeniu z ćwiczeniami białko może pomóc w budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej. Białka są zbudowane z cząsteczek zwanych aminokwasami. Pełnią wiele ważnych funkcji: Błonnik Błonnik to rodzaj złożonych węglowodanów, które nie są trawione i wchłaniane w przewodzie pokarmowym człowieka. Błonnik przechodzi przez układ pokarmowy i bierze udział w procesie trawienia pokarmów i absorpcji składników odżywczych. Niektóre rodzaje błonnika pomagają także w rozwoju korzystnych bakterii jelitowych (probiotycznych). Błonnik dzielimy na rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Każdy rodzaj ma nieco odmienne właściwości: błonnik rozpuszczalny wchłania wodę, pęczniejąc w żołądku. Pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi i utrzymaniu właściwego poziomu cholesterolu. Błonnik nierozpuszczalny przechodzi przez przewód pokarmowy stosunkowo nietknięty, wspomaga ruchy jelit eliminujące zbędne produkty przemiany materii i toksyyn z organizmu. Oba rodzaje błonnika stanowią bardzo ważny składnik diety. • Budują i pozwalają utrzymać masę mięśniową. • Odgrywają ważną rolę w odnowie tkanek. • Pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. • Dostarczają energii w wypadku, gdy węglowodany i tłuszcze nie są dostępne. • Pomagają dłużej czuć sytość, ponieważ ich trawienie trwa dłużej. Białko pochodzenia zwierzęcego ma zwykle wyższą zawartość tłuszczu niż białko pochodzenia roślinnego. Gdy jesz potrawy bogate w białko zwierzęce, dopilnuj, by wybierać niskotłuszczowe wersje produktów, takie jak chude partie mięsa lub produkty nabiałowe z obniżoną zawartością tłuszczu. Dobre źródła białka: ryby, jajka, mleko (odtłuszczone), soja, drób, chudy nabiał, czerwone mięso bez tłuszczu. Postaraj się unikać lub ograniczyć: mięso z dużą zawartością tłuszczów nasyconych, tłusty nabiał, przetworzone produkty mięsne, w których zawartość tłuszczu jest ukryta. Źródła błonnika: owoce i warzywa (nieobrane, ze skórką), ziarna i produkty pełnoziarniste, orzechy i nasiona. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg10 Proof No: L Date: 03/10/11 ZDROWE ODŻYWIANIE? TO PROSTE! Tłuszcze Tłuszcze są zbudowane z kwasów tłuszczowych. Niektóre kwasy tłuszczowe, takie jak omega-3 (np. tłuszcze z ryb) i omega-6 (np. tłuszcze roślinne) mają korzystne działanie prozdrowotne. Tłuszcze: • Pomagają organizmowi przyswajać witaminy rozpuszczalne w tłuszczach A, D, E i K. • Pomagają utrzymać strukturę błon komórkowych. • Chronią organy przed uszkodzeniem. • Organizm magazynuje tłuszcze, by zapewnić sobie źródło energii w sytuacji, gdy źródła węglowodanów zostały zużyte, jednak zbyt duże zapasy tłuszczu mają negatywne konsekwencje zdrowotne. Są trzy główne rodzaje tłuszczów: Tłuszcze nasycone to stałe tłuszcze występujące głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak czerwone mięso, masło i tłuste sery. Wysokie ich spożycie to główny czynnik ryzyka zachorowania na choroby serca. Tłuszcze nienasycone, nazywane także „dobrymi tłuszczami”, występują w takich produktach jak oliwa i olej rzepakowy, awokado, tłuste ryby, orzechy i nasiona. Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 należą do grupy tłuszczów nienasyconych. Są to tłuszcze bardzo ważne dla zdrowia; musimy pozyskiwać je z pokarmów, ponieważ organizm nie potrafi sam ich wyprodukować. Tworzą część struktury każdej komórki w naszym ciele. Potrzebujemy ich, by mieć zdrowe serce, mózg, oczy, stawy, skórę, włosy oraz właściwie działający układ odpornościowy. Ważną kwestią jest zachowanie równowagi między spożyciem kwasów omega-3 i omega-6. Działają one razem, umożliwiając organizmowi prawidłowe funkcjonowanie. Jednak zazwyczaj spożywamy więcej kwasów omega-6 (znajdujących się w roślinach) niż omega-3, które występują generalnie tylko w tłustych rybach; badania wykazują, że zachodnia dieta jest uboga w kwasy omega-3, co powoduje brak równowagi. Chociaż spożywanie większej ilości tłuszczów nienasyconych niż nasyconych jest lepsze dla zdrowia, ważne, by pamiętać o tym, że tłuszcze nienasycone także podnoszą kaloryczność potraw. Kalorie pochodzące z tłuszczów powinny stanowić do 20-35% całkowitego dziennego spożycia, z czego te pozyskane z tłuszczów nasyconych należy ograniczyć do poziomu poniżej 10%. Tłuszcze trans to nienasycone tłuszcze, które mają trochę inną chemiczną strukturę niż normalne nienasycone tłuszcze. Niewielkie ilości tłuszczów trans występują naturalnie w żywności wytwarzanej z owiec i krów (np. baranina, wołowina i mleko). Jednakże większość tłuszczów trans w diecie pochodzi z częściowo hydrogenizowanych tłuszczów roślinnych – jest to proces, w którym olej roślinny zmieniany jest z półtrwałego tłuszczu w bardziej odpowiadający do stosowania w gotowaniu i pieczeniu. Więc utwardzone margaryny, niektóre pieczone i smażone potrawy mogą być bogate w tłuszcze trans, chociaż dużo większych producentów żywności ciężko pracuje by ograniczyć ilość tłuszczów trans w ich produktach. Zastąpienie tłuszczów nasyconych i trans tłuszczami nienasyconymi wykazuje obniżenie ryzyka zachorowania na choroby serca. Dobre tłuszcze, czyli nienasycone: większość olejów roślinnych, w tym oliwa z oliwek, orzechy i nasiona, awokado, tłuste ryby takie jak łosoś lub makrela, które zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, oleje słonecznikowy i rzepakowy. Postaraj się unikać lub ograniczyć: tłuszcze nasycone i trans, występujące w wysoko przetworzonej żywności, gotowych wypiekach, potrawach smażonych, słodyczach czekoladowych i tłustym nabiale. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg11 Proof No: L Date: 03/10/11 ZDROWE ODŻYWIANIE? TO PROSTE! Zalecane Dzienne Spożycie (GDA) GDA (Zalecane Dzienne Spożycie) to stosowane w Europie wytyczne w zakresie ilości kalorii i głównych składników odżywczych wymaganych w zbilansowanej diecie. Są to wskazówki opracowane przez przedstawicieli branży we współpracy wiodącymi naukowcami z dziedziny żywienia z myślą o przeciętnej osobie dorosłej, mającej właściwą wagę ciała i prowadzącej umiarkowanie aktywny tryb życia. Wytyczne GDA znajdziesz na opakowaniach większości produktów spożywczych. Dostarczają one czytelnej informacji o wartości odżywczej danej porcji produktu. Pamiętaj: niezależnie od tego, czy chcesz stracić czy zyskać na wadze lub utrzymać ją na stałym poziomie, powinieneś stosować odżywczo zbilansowaną dietę a sprawdzanie, jakie wartości dziennego zapotrzebowania spełnia różna żywność może Ci w tym pomóc. ZALECANE DZIENNE SPOŻYCIE (GDA) KOBIETY MĘŻCZYŹNI PRZECIĘTNY PROCENTOWY UDZIAŁ W OGÓLNYM SPOŻYCIU KALORII 2000 kcal 2500 kcal - Białko 45 g 55 g 10-15% Węglowodany 230 g 300 g 45-60% Cukry 90 g 120 g - Tłuszcze 70 g 95 g 20-35% Nasycone 20 g 30 g - Błonnik 24 g 24 g - Sól 6g 6g - Liczba kalorii Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg12 Proof No: L Date: 03/10/11 ZDROWE ODŻYWIANIE? TO PROSTE! Mikroskładniki odżywcze Nazwa witaminy/ Główne obszary składnika mineralnego działania Mikroskładniki odżywcze są potrzebne organizmowi w bardzo niewielkich ilościach. Pomagają wykorzystać i gromadzić energię pozyskaną z makroskładników. Odgrywają także kluczową rolę w funkcjonowaniu komórek i są niezbędne do rozwoju oraz regeneracji i zdrowia wszystkich tkanek w organizmie. Do mikroskładników odżywczych należą: Witaminy Składniki mineralne Pierwiastki śladowe Witaminy to składniki potrzebne w bardzo małych ilościach, ale niezbędne do życia. Organizm nie potrafi sam ich wytworzyć w wystarczającej ilości, dlatego musimy pozyskiwać je ze zróżnicowanej diety. Naukowcy wyróżnili kilkanaście witamin, które człowiek musi czerpać ze spożywanych pokarmów. Wspomagają one rozwój i regenerację skóry, kości, mięśni oraz biorą udział w wielu innych procesach zachodzących w organizmie. Witaminy dzieli się na rozpuszczalne w wodzie lub w tłuszczach: Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: A, D, E i K mogą być magazynowane przez organy takie jak wątroba na wypadek, gdybyśmy ich potrzebowali w sytuacji niedoboru. Witaminy rozpuszczalne w wodzie: takie jak witamina C i witaminy z grupy B nie mogą być gromadzone na zapas, dlatego należy regularnie spożywać pokarmy z ich zawartością. Składniki mineralne i pierwiastki śladowe pełnią ważną rolę w wielu procesach życiowych, m.in. uczestniczą w wytwarzaniu przez organizm enzymów i hormonów. Dla zdrowia potrzebujemy kilkunastu makroi mikroelementów. Niektórych – np. wapnia, magnezu i fosforu – potrzebujemy w stosunkowo dużych ilościach do wzrostu i regeneracji kości i zębów. Inne, takie jak jod są potrzebne w ilościach śladowych. Źródła pokarmowe Witamina A (beta-karoten) Wzrok, wzrost, zdrowa skóra, odporność Szpinak, zielone warzywa liściaste, marchewka, brokuły, morele, mleko i płatki śniadaniowe Witamina D Zdrowe kości Mleko i płatki śniadaniowe, łosoś, sardynki Witamina E Prawidłowo funkcjonujące błony komórkowe, działanie antyoksydacyjne Oleje roślinne, orzechy, nasiona, kasze Witamina K Krzepnięcie krwi Zielone warzywa, mleko Witamina B1 (tiamina) Pomaga pozyskać energię z pożywienia; prawidłowe funkcjonowanie centralnego układu nerwowego Pełnoziarniste i wzbogacone produkty zbożowe, fasola, mięso Witamina B2 (ryboflawina) Pomaga pozyskać energię z pożywienia Mleko, grzyby, szpinak, pełne ziarna Niacyna Pomaga pozyskać energię z pożywienia Grzyby, otręby, ryby, kurczaki, wołowina, orzeszki ziemne, wzbogacone produkty zbożowe Witamina B6 Bierze udział w przemianie białek, wpływa korzystnie na kondycję układu nerwowego Mięso, ryby, drób, szpinak, brokuły, banany, nasiona słonecznika Kwas foliowy Chroni materiał genetyczny i zmniejsza ryzyko uszkodzeń cewy nerwowej Zielone warzywa liściaste, sok pomarańczowy Witamina B12 Prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego Produkty pochodzenia zwierzęcego (nie występuje naturalnie w roślinach), żywność wzbogacona, np. płatki śniadaniowe Witamina C Zdrowa tkanka łączna, działanie antyoksydacyjne Owoce cytrusowe, truskawki, zielone warzywa liściaste, papryka, pomidory, kiwi Potas Prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego Szpinak, dynia, banany, pomarańcze, pomidory, melony, fasola, mleko, pełne ziarna Wapń Zdrowe zęby i kości, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego Mleko, jogurt, ser biały, tofu, warzywa liściaste, żywność wzbogacona, np. sok pomarańczowy z dodatkiem wapnia Miedź Rozwój, utrzymanie właściwego poziomu czerwonych krwinek Fasola, orzechy, pełne ziarna Żelazo Pomaga utrzymać właściwy poziom czerwonych krwinek Mięso, owoce morza, pełne ziarna, oraz przyczynia się do brokuły, groch, otręby prawidłowego funkcjonowania systemu odpornościowego Magnez Kondycja kości, prawidłowe funkcjonowanie serca i komórek nerwowych Otręby pszenne, fasola, groch, zielone warzywa, orzechy, czekolada Selen Antyoksydant Mięso, jaja, ryby, produkty pełnoziarniste Cynk Wzrost, odporność, rozwój Mięso, owoce morza, zielone warzywa, pełne ziarna Jod Produkcja hormonów tarczycy, metabolizm energii, zdrowy układ nerwowy oraz funkcje mózgu. Owoce morza, nabiał. W niektórych krajach, w których spożycie jodu jest niskie może być stosowana sól jodowana. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg13 Proof No: L Date: 03/10/11 ZDROWE ODŻYWIANIE? TO PROSTE! Antyoksydanty Komórki naszego organizmu są nieustannie narażone na atak z zewnątrz i od wewnątrz, przez wysoko reaktywne cząsteczki znane pod nazwą wolnych rodników. To naturalny proces utleniania, a organizm broni się przed nim za pomocą antyoksydantów – substancji, które potrafią „czyścić” lub neutralizować wolne rodniki. Owoce i warzywa są wyśmienitym źródłem antyoksydan tów, których potrzebuje nasz organizm. Dostarczają także innych ważnych witamin i składników mineralnych. Silne antyoksydanty, zawarte w owocach i warzywach, to m.in. witaminy A, C i E. Z kolei orzechy i ryby są dobrym źródłem innego antyoksydantu: selenu. Antyoksydanty występujące w roślinach, zwane składnikami fitoodżywczymi, decydują o różnorodności kolorystycznej owoców i warzyw. Na przykład pomarańczowe marchewki i dynie, które zawierają beta-karoten (rodzaj witaminy A). Dlatego powinniśmy codziennie jeść różnokolorowe owoce i warzywa, by jak najpełniej wykorzystać ich dobroczynne właściwości antyoksydacyjne. Pomarańczowo-żółte Pomarańcze, mandarynki, brzoskwinie, papaje, nektarynki Pomarańczowe Marchewki, mango, morele, dynie, pataty (słodkie ziemniaki) Czerwono-fioletowe Czerwone winogrona, świeże lub suszone śliwki, żurawina, jeżyny, maliny, jagody, truskawki Czerwone Pomidory i ich przetwory, różowe grejpfruty, arbuzy Żółto-zielone Szpinak, awokado, melon, kukurydza, groszek Zielone Brokuły, brukselka, kapusta, sałata, kapusta pekińska, kapusta bok choy Biało-zielone Czosnek, cebula, seler, por, szczypiorek, szparagi Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg14 Proof No: L Date: 03/10/11 ZDROWE ODŻYWIANIE? TO PROSTE! Zioła i ekstrakty roślinne Wiele ziół i roślin słynie z dobroczynnego wpływu na zdrowie człowieka, gdy łączy się ich zażywanie ze zbilansowaną, urozmaiconą dietą. Oto kilka przykładów: Picie herbaty ma tradycję sięgającą 551-479 roku p.n.e. Działanie orzeźwiające i lekko pobudzające uczyniło z herbaty jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Zielona i czarna herbata jest źródłem polifenoli i flawonoidów – antyoksydantów, które mogą pomóc w ochronie organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Rozmaryn to roślina stosowana w kuchni, która może być stosowana jako antyoksydant do ochrony przez szkodliwym utlenieniem. Owoce cytryńca (Shizandra Chinensis), stosowane od stuleci pomagają organizmowi zaadaptować się do stresujących sytuacji i mogą poprawić fizyczne i psychiczne funkcjonowanie. Owoce krzewu guarany są naturalnym źródłem kofeiny; Indianie amazońscy wykorzystują je od wieków, by dodać sobie energii i poprawić koncentrację. Jednym z najbardziej wszechstronnych i dobroczynnych skarbów natury jest Aloe Vera, ceniony za swoje działanie na trawienie. Po dodaniu soku z Aloe Vera do wody uzyskujemy zdrowy, orzeźwiający napój, który pomoże Ci osiągnąć zalecane dzienne spożycie odpowiedniej ilości płynów. Woda Wypijanie dużej ilości wody ma bardzo istotne znaczenie dla właściwego funkcjonowania komórek organizmu; ciało człowieka składa się z wody w 60-70%. Woda pomaga przetworzyć składniki odżywcze, utrzymać krążenie, temperaturę ciała i właściwą równowagę płynów. Postaraj się wypijać 2 litry wody dziennie, a gdy ćwiczysz, powinieneś pić jej jeszcze więcej, by uzupełnić straty spowodowane poceniem się. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg15 Proof No: L Date: 03/10/11 ZDROWE ODŻYWIANIE? TO PROSTE! Zbilansowana i zróżnicowana dieta Potrzebujemy zbilansowanej i zróżnicowanej diety, by dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Oto podstawowe zasady zdrowego odżywiania się: Odpowiednia ilość makroskładników odżywczych – dających energię węglowodanów, błonnika, chudego białka i tłuszczów nienasyconych Zbilansowane ilości mikroskładników: witamin, składników mineralnych i pierwiastków śladowych Spożywanie małej ilości cukru Niskie spożycie sodu Duże ilości różnokolorowych, świeżych warzyw i owoców stanowiących źródło ważnych składników odżywczych: co najmniej pięć porcji dziennie to dobry początek, ale postaraj się dojść do siedmiu porcji Odpowiednie nawodnienie organizmu: przynajmniej 2 litry wody dziennie, by zapobiec odwodnieniu Inne zdrowe nawyki: Zmniejszenie spożycia alkoholu Ograniczenie ilości soli Unikanie papierosów Równowaga przez cały dzień Wybór odpowiednich produktów żywnościowych jest ważny, ale równie istotne dla zdrowia jest to, kiedy spożywasz posiłki. Zacznij dzień od zdrowego, pożywnego śniadania i wypicia dużej ilości płynów, by uzupełnić zapasy składników odżywczych i wody, wyczerpane w nocy. Zdrowe śniadanie zapewni Ci energię na dobry początek dnia i uruchomi metabolizm. Posiłki rozsądnej wielkości i zdrowe przekąski w ciągu dnia mogą pomóc w uregulowaniu poziomu energii i uniknięciu jej gwałtownych skoków i spadków, co może czasami powodować chęć sięgnięcia po niezdrowe produkty o niskiej wartości odżywczej. Dobrym sposobem na zarządzanie energią i ilością spożywanego jedzenia jest spożywanie w ciągu dnia pięciu mniejszych posiłków zamiast trzech bardziej obfitych. Lekka, odpowiednio skomponowana kolacja spożywana wcześnie wieczorem, zawierająca dużo świeżych warzyw i owoców, oznacza, że jedzenie zostanie łatwiej strawione w porównaniu z obfitą kolacją zaserwowaną tuż przed snem. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg16 Proof No: L Date: 03/10/11 ZDROWE ODŻYWIANIE? TO PROSTE! Regularne ćwiczenia, odpoczynek i relaks Zdrowa dieta nie jest jedynym warunkiem koniecznym do zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Równie ważne są regularne ćwiczenia fizyczne, przynoszące wiele korzyści. Mocne kości i silne mięśnie Regularne ćwiczenia z obciążeniem i aerobik pomagają zadbać o zdrowie układu kostnego oraz zbudować i utrzymać silne mięśnie. Rodzaje aktywności: Spacerowanie Jogging Ćwiczenia na siłowni Im większa jest masa mięśni, tym łatwiej utrzymać zdrową wagę ciała. Dlaczego? Gdy masz więcej mięśni, w trakcie ćwiczeń jesteś w stanie spalić więcej kalorii. Zmniejszenie poziomu stresu Jedną z największych zalet aktywności fizycznej jest korzystny wpływ na poziom stresu. W trakcie ćwiczeń wydzielają się endorfiny, które odpowiadają za dobre samopoczucie. Szybki spacer lub dynamiczne ćwiczenia mogą Ci pomóc w zrelaksowaniu się po stresującym dniu. Wygospodaruj 30 minut na umiarkowane lub intensywne ćwiczenia w swoim planie dnia, pięć razy w tygodniu. Zwykłe obowiązki domowe Ćwiczenia sportowe Mniej energicznie Mycie i woskowanie samochodu Gra w siatkówkę przez przez dłuższy czas przez 45-60 minut 45-60 minut Bardziej energicznie w krótszym okresie Mycie okien i podłóg przez 45-60 minut Gra w piłkę nożną przez 45 minut Praca w ogrodzie przez 30-45 minut Przejście 3 km w 35 minut Grabienie liści przez 30 minut Jazda na rowerze: 8 km w 30 minut Przejście 3,5 km w 30 minut Dynamiczny taniec przez 30 minut Odśnieżanie przez 15 minut Pływanie przez 20 minut Chodzenie po schodach przez 15 minut Przebiegnięcie 2,5 km w 15 minut Wysypiaj się porządnie Zadbaj o odpowiednią ilość snu i odpoczynku, co pozwoli organizmowi zregenerować się po całym dniu i przygotować na kolejny. Postaraj się spać mocnym, zdrowym snem przez co najmniej 7 godzin. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg17 Proof No: L Date: 03/10/11 ZDROWE ODŻYWIANIE? TO PROSTE! Dostosuj odżywianie do swoich potrzeb Teraz, gdy omówiliśmy podstawy zbilansowanej diety, znaczenie regularnych ćwiczeń fizycznych i nawyku wypijania dużych ilości wody, przyjrzyjmy się bliżej dopasowaniu programu odżywiania do indywidualnych potrzeb: Twoich własnych lub Twoich klientów. Zalecane dzienne spożycie to ogólne wytyczne sugerujące prawidłowe ilości składników odżywczych, których powinniśmy dostarczać swojemu organizmowi codziennie. Jednak trzeba wziąć pod uwagę następujące czynniki: Styl życia, np. intensywnie trenujący sportowiec będzie potrzebował więcej kalorii niż przewidziane w GDA 2500 kcal Wiek, płeć, etap życia Aktualna waga Budowa ciała Poziom aktywności fizycznej Osobiste cele Pamiętaj: tempo twojego metabolizmu (szybkość, z jaką spalasz kalorie) zależy od wszystkich powyższych czynników. Różne style życia = różne potrzeby żywieniowe Gdy chcemy kontrolować swoją wagę, zapewne będziemy potrzebować diety, która: Pozwala kontrolować liczbę kalorii, dostarczając składników odżywczych w odpowiednich proporcjach, bez nadmiaru kalorii. Aby zachować zdrowie w starszym wieku, powinniśmy Zawiera dużo białek i błonnika, by utrzymać uczucie odżywiać się w sposób, który: sytości na dłużej. Odpowiada specyfice naszej płci lub Pomaga regulować poziom energii, by uniknąć jej szczególnym potrzebom. gwałtownych skoków, co może prowadzić do sięgania Zapewnia odpowiedni poziom składników odżywczych po niezdrowe produkty ubogie w wartości odżywcze. przy naturalnym spadku apetytu i zmniejszeniu Zaczynaj każdy dzień od zdrowego śniadania i postaraj intensywności wysiłku fizycznego, charakterystycznych się jeść pięć mniejszych posiłków w ciągu dnia. dla starszego wieku. Zawiera specjalne składniki odżywcze, by zaspakajać Żyjąc aktywnie i mając wiele zajęć, potrzebujemy zmieniające się potrzeby organizmu. Może to być innego planu odżywiania, który: dieta bogata w antyoksydanty, błonnik wspomagający Pomaga zachować energię przez cały dzień, trawienia i dodatkową dawkę wapnia dla mocnych kości. dostarczając organizmowi odpowiedniej ilości węglowodanów. Zawodowi sportowcy i osoby intensywnie Oferuje kompletne, ale proste do przyrządzenia uprawiające sport mogą wymagać diety, która: posiłki, co uchroni nas przed sięganiem po Dostarcza dodatkowych kalorii dobrej jakości mniej zdrowe potrawy i niedoborem kluczowych i składników odżywczych, by uzupełniać ich straty składników odżywczych. poniesione w trakcie treningów. Codziennie rozpoczyna się od dobrego śniadania, Oferuje utrzymanie poziomu energii i nawodnienie by zapewnić nam energię aż do lunchu i zapobiec organizmu, co pozwala trenować z pełną mocą. niezdrowemu podjadaniu. Zapewnia wysokojakościowe białko do budowy i odnowy mięśni. Dostarcza węglowodanów, kluczowego paliwa, którego używają mięśnie podczas ćwiczeń. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg18 Proof No: L Date: 03/10/11 ZDROWE ODŻYWIANIE? TO PROSTE! JAK OBLICZYĆ SWÓJ WSKAŹNIK MASY CIAŁA Diagram wskaźnika masy ciała Waga w kilogramach Wzrost w metrach Wzrost w stopach i calach Wzrost w metrach x wzrost w metrach = wartość A Waga (w kilogramach) podzielona przez A = Twój BMI Waga w jednostce „stone” Niedowaga Zdrowa Waga Nadwaga Duża Nadwaga Otyłość Wskaźnik masy ciała Wskaźnik masy ciała (BMI) to metoda określenia, czy twoja waga mieści się w normie. Uznaje się go za bardziej przydatny niż pomiar samej masy ciała, ponieważ oblicza się go w oparciu zarówno o wagę, jak również wzrost. BMI: Poniżej 18,5: Niedowaga 18,5 do 25: Zdrowa waga Powyżej 25: Nadwaga Powyżej 30: Otyłość Pamiętaj: Ten podział jest tylko wskazówką; może nie odpowiadać rzeczywistej kondycji sportowców i osób, które bardzo dużo ćwiczą, ponieważ BMI nie uwzględnia proporcji tkanki tłuszczowej do masy mięśniowej, co ma wpływ na wynik BMI. Licznik Protein Herbalife: poręczne i gotowe do użycia narzędzie, służące do określania BMI, dziennego indywidualnego spożycia białek, tempa metabolizmu spoczynkowego oraz metody interpretacji tych wartości, prowadzącej do komponowania zdrowych posiłków z wykorzystaniem koktajli Formuła 1 Herbalife. Diagram BMI stanowi przydatne narzędzie do stosowania w rozmowach z klientami. Jeśli ich BMI wykracza poza zakres uważany za zdrowy (powyżej 25), wdrożenie programu kontroli wagi przy użyciu koktajlu Formuła 1 Herbalife i innych produktów temu służących może przynieść im korzyści. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg19 Proof No: L Date: 03/10/11 ZDROWE ODŻYWIANIE? TO PROSTE! Podsumowanie Niezależnie od tego, czy te informacje stanowią dla Ciebie nowość, czy są tylko przypomnieniem, trzymaj ten przewodnik pod ręką, by odwoływać się do niego regularnie. Chociaż przy dążeniu do zdrowego, aktywnego stylu życia trzeba wziąć pod uwagę wiele kwestii, będziesz mile zaskoczony tym, jak szybko posiądziesz konieczną wiedzę. Gdy już wyrobisz w sobie nawyk dobrego odżywiania się, picia dużej ilości wody, regularnego wykonywania ćwiczeń i zapewnienia sobie odpowiedniej ilości odpoczynku, odkryjesz w sobie większą energię plus dodatkowe korzyści w postaci lepszego wyglądu i samopoczucia. Jako Dystrybutor możesz pomóc swoim klientom opracować ich własny program zdrowego i aktywnego życia poprzez powiązanie podstawowych zasad dobrego odżywiania i stylu życia z czynnikami osobistymi, takimi jak płeć, wiek, budowa ciała, poziom aktywności i tryb życia. W tym przewodniku znajdziesz informacje i dane dotyczące produktów z kluczowych kategorii Herbalife. Aby jak najlepiej uzupełniać zbilansowaną i zróżnicowaną dietę, oferujemy produkty w pięciu grupach: „Odżywianie podstawowe”, „Kontrola wagi”, „Energia, sport i fitness”, „Odżywianie ukierunkowane” i „Odżywianie zewnętrzne: pielęgnacja skóry”. Powstały po to, by pomóc Ci w prowadzeniu zdrowego, aktywnego stylu życia i osiągnięciu indywidualnych celów kontroli wagi. Nie wszystkie terminy związane z żywieniem są dla Ciebie jasne? Zajrzyj do słowniczka na końcu tego poradnika. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg20 Proof No: L Date: 03/10/11 ZDROWE I AKTYWNE ŻYCIE Zacznij od dobrych podstaw – programu Herbalife „Zdrowe i Aktywne Życie” Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg21 Proof No: L Date: 03/10/11 ZDROWE I AKTYWNE ŻYCIE Program Herbalife „Zdrowe i Aktywne Życie” Prowadzenie zdrowego trybu życia jest korzystne nie tylko dla zdrowia i samopoczucia, ale także ze względu na to, że może dać dodatkowy „zastrzyk” energii. Herbalife promuje i wspiera zdrowe i aktywne życie. Jesteśmy głęboko przekonani, że jego podstawę stanowi dobre odżywianie połączone z regularną aktywnością fizyczną i odpowiednią ilością odpoczynku. Główne zasady programu Herbalife „Zdrowe i Aktywne Życie”: Dobre odżywianie, czyli stosowanie zbilansowanej i zróżnicowanej diety zawierającej makro – i mikroskładniki odżywcze w odpowiednich proporcjach, które odpowiada indywidualnemu zapotrzebowaniu wynikającemu z różnych czynników (wiek, płeć, waga, budowa ciała, poziom aktywności fizycznej, tempo metabolizmu). Rozsądnie komponowane, pożywne posiłki i przekąski w ciągu dnia, służące regulacji poziomu energii i uzupełnieniu utraconych składników odżywczych. Co najmniej pięć, a najlepiej siedem porcji świeżych, różnokolorowych warzyw i owoców dziennie z uwagi na ich właściwości odżywcze i antyoksydacyjne. Odpowiednie nawodnienie organizmu – co najmniej 2 litry wody dziennie. Regularne ćwiczenia fizyczne i odpoczynek w tym 30 minut umiarkowanych lub intensywnych ćwiczeń dziennie (przez 5 dni w tygodniu) oraz przynajmniej 7 godzin mocnego, zdrowego snu w nocy. Jeśli zalecenia przedstawione w tym przewodniku wydają się rewolucyjne w stosunku do twojego dotychczasowego trybu życia, zacznij powoli, stopniowo wprowadzając kolejne zmiany na lepsze. Wkrótce znajdziesz się na właściwej drodze, by osiągnąć swój cel: zdrowe i aktywne życie. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg22 Proof No: L Date: 03/10/11 ODŻYWIANIE PODSTAWOWE Od ponad 30 lat tysiące ludzi na całym świecie odnosi sukcesy, stosując produkty Herbalife z serii „Odżywiania podstawowego”. Stosuj je jako podstawę swojego programu. Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg23 Proof No: L Date: 03/10/11 ODŻYWIANIE PODSTAWOWE Podstawa „Zdrowego i Aktywnego Życia” W Herbalife wierzymy, że każdy może czerpać korzyści ze zdrowego i aktywnego stylu życia, który obejmuje zbilansowaną i zróżnicowaną dietę ze świeżymi warzywami i owocami, wypijanie odpowiedniej ilości wody i regularne ćwiczenia fizyczne. Trzy produkty Herbalife z grupy odżywiania podstawowego mogą pomóc zbudować solidny fundament, na którym można dalej budować zbilansowaną i zróżnicowaną dietę. Koktajle i Batony Formuła 1 Herbalife to zbilansowane posiłki, które dostarczają białka sojowego, węglowodanów i ponad 22 kluczowych witamin i składników mineralnych. Multiwitaminy Formuła 2 Herbalife to odżywczy suplement, który zawiera ponad 16 witamin i składników mineralnych, które przyczyniają się do dobrego odżywiania i ogólnego zdrowia. Stosowany razem z koktajlem Formuła 1 pomaga osiągnąć 100% zalecanego dziennego spożycia witamin i składników mineralnych. Tabletki Błonnik i Zioła Herbalife to źródło rozpuszczalnego błonnika, aby pomóc optymalnie zadbać o dobre trawienie i wspomóc naturalne mechanizmy usuwania z organizmu zbędnych produktów przemiany materii i toksyn. Koło odżywiania Herbalife pokazuje, jak produkty podstawowe mogą pomóc Ci w osiągnięciu osobistych celów wellness. Zacznij od produktów znajdujących się w centrum koła, a potem wybierz program, który najlepiej pasuje do Twoich potrzeb. Jeśli chcesz: kontrolować swoją wagę, mieć energię do aktywnego życia pełnego wyzwań, cieszyć się dobrą kondycją w starszym wieku, osiągać najlepsze wyniki w sporcie i dawać z siebie wszystko na treningu, produkty Herbalife mogą pomóc w stworzeniu planu, który da Ci szansę na zdrowe i aktywne życie. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg24 ZDROWY POSIŁEK Proof No: L Date: 03/10/11 Informacja o Wartości Odżywczej: Porcja: 26 g, Liczba porcji w opakowaniu: 21 Wartość energetyczna w 100 g produktu w porcji 26g serwowanej z 250 ml odtłuszczonego mleka (1,5%) % ZDS * - 356 kcal (1502 kJ) 217 kcal (914 kJ) Białko 34,6 g 17,5 g - Węglowodany 34,6 g 22 g - w tym cukry 32,7 g 21,2 g - 8,8 g 6,5 g - Nasycone kwasy tłuszczowe 1,9 g 3,1 g - Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1,2 g 1,6 g - Tłuszcz w tym: Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 5,8 g 1,5 g - 0,20 mg 18,2 mg - Błonnik 9,6 g 2,5 g - Sód 0,52 g 0,28 g - Witamina A 1212 μg 370 μg 46 % Witamina D 9,6 μg 2,5 μg 50 % Witamina E 19,2 mg 5,0 mg 50 % Witamina C 57,7 mg 15,0 mg 25 % Witamina B1 1,08 mg 0,38 mg 27 % Witamina B2 1,62 mg 0,88 mg 55 % Niacyna 20,8 mg 5,6 mg 31 % Witamina B6 1,92 mg 0,5 mg 25 % Kwas foliowy 231 μg 60 μg 30 % Witamina B12 1,92 μg 1,5 μg 150 % Cholesterol WITAMINY DOSTĘPNE WYŁĄCZNIE ZA POŚREDNICTWEM NIEZALEŻNEGO DYSTRYBUTORA HERBALIFE Biotyna 96 μg 25 μg 17 % Kwas pantotenowy 6,5 mg 2,5 mg 42 % Wapń 385 mg 412 mg 52 % Żelazo 20,0 mg 5,2 mg 37 % Fosfor 658 mg 416 mg 52 % Składniki: Magnez 92,3 mg 53 mg 18 % izolat białka sojowego, fruktoza, lecytyna sojowa, zagęstniki: sproszkowana celuloza, guma guar, karagen, guma ksantanowa; olej sojowy, aromaty, błonnik owsa, otręby kukurydziane, cytrynian wapnia, fruktooligosacharydy, substancja przeciwzbrylająca: amorficzny dwutlenek krzemu; białka mleka, dekstroza, fosforan potasu, tlenek magnezu, olej z nasion rzepaku, kwas L-askorbinowy, fumaran żelazawy, pektyny cytrusowe, sproszkowany miód, octan DLalfa-tokoferylu, amid kwasu nikotynowego, sproszkowana pietruszka, sproszkowana papaja, tlenek cynku, glukonian miedzi, palmitynian retinylu, D-pantotenian wapnia, cholekalcyferol, przeciwutleniacze: DL-alfa tokoferol, palmitynian askorbylu; chlorowodorek pirydoksyny, cyjanokobalamina, węglan manganu, ryboflawina, chlorowodorek tiaminy, kwas pteroilomonoglutaminowy, jodek potasu, selenin sodu, D-biotyna. Produkt zawiera gluten. Cynk 14,2 mg 4,7 mg 31 % Jod 154 μg 40 μg 27 % Potas 500 mg 520 mg - Miedź 1,92 mg 0,5 mg - Selen 76,9 μg 20,0 μg - Mangan 1,15 mg 0,30 mg - SKŁADNIKI MINERALNE Aktualny skład i wartości odżywcze znajdziesz na etykiecie produktu * % ZDS - % realizacji Zalecanego Dziennego Spożycia w jednej porcji koktajlu (ZDS) Produkty Podstawowe Formuła 1 to zbilansowany pod względem wartości odżywczych, pyszny Zdrowy Posiłek w szklance. Jak potwierdziły badania naukowe, dzięki zachowaniu doskonałych proporcji składników odżywczych makro i mikro Formuła 1 w połączeniu ze zdrowym, aktywnym stylem życia jest skutecznym sposobem na kontrolę i utrzymanie wagi. NAJWAŻNIEJSZE ZALETY • Ograniczenie kalorii: jedna porcja koktajlu zawiera około 220 kCal, by ułatwić zarządzanie dziennym spożyciem kalorii • Zawiera zbilansowaną kompozycję białka sojowego i węglowodanów, która może pomóc Ci zachować uczucie sytości na dłużej i podtrzymywać poziomy energii w ramach programu kontroli wagi lub zdrowego odżywiania • Zawiera soję: spożycie co najmniej 25 gramów białka sojowego dziennie w ramach diety o niskiej zawartości nasyconych kwasów tłuszczowych może pomóc Ci zachować zdrowy poziom cholesterolu we krwi • Zawiera białko sojowe, które może pomóc w budowie i utrzymaniu beztłuszczowej masy mięśniowej w ramach programu fitness • Zawiera podstawowe witaminy i minerały, by pomóc Ci utrzymać zrównoważoną dietę • Dostępny w 5 smakach: waniliowym, czekoladowym, truskawkowym, owoców tropikalnych i ciasteczek z kremem. Wybór należy do Ciebie • Dopasuj smak do swoich preferencji, dodając ulubione owoce JAK TO MOŻE POMÓC? Gdy starasz się zrzucić lub utrzymać wagę, zachowanie zbilansowanej pod względem odżywczym diety jest bardzo ważne. Zdrowy posiłek, taki jak koktajl Formuła 1 pomaga Ci kontrolować spożycie kalorii jednocześnie zapewniając niezbędne witaminy i minerały oraz węglowodany i białko, aby stopniowo uwalniać energię oraz dać uczucie sytości. SPOSÓB UŻYCIA Ciesz się koktajlem Formuła 1 codziennie jako zdrowym posiłkiem. Zmieszaj dwie łyżki stołowe proszku (26 gramów) z 250 ml odtłuszczonego mleka (niskotłuszczowego). • Gdy chcesz kontrolować wagę: zastąp dwa posiłki dziennie tym pysznym koktajlem i jedz jeden posiłek o zbilansowanej wartości odżywczej • Gdy chcesz zdrowo się odżywiać: zastąp jeden posiłek w ciągu dnia koktajlem Formuła 1 i spożywaj dwa posiłki zbilansowane pod względem odżywczym Produkt jest przeznaczony do stosowania w ramach diety niskoenergetycznej i z innymi produktami spożywczymi, w połączeniu z regularną aktywnością fizyczną. Twój Niezależny Dystrybutor Herbalife: Informacje na tym arkuszu dotyczą produktu sprzedawanego w Polsce. Herbalife Polska Sp. z o.o. Wszystkie prawa zastrzeżone. Wersja 1 lipca 2009 r. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg25 FORMUŁA 1 EXPRESS Proof No: L Date: 03/10/11 Informacja żywieniowa: 1 porcja = 1 baton (56g) na 100 g na baton (56g) % EU ZDS* Energia 370 kcal (1550 kJ) 207 kcal (868 kJ) - Białko 23,9 g 13,4 g - Węglowodany 37,5 g 21,0 g - 25,4 g 14,2 g - 10,6 g 5,9 g - Nasycone kwasy tłuszczowe 3,5 g 1,9 g - Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3,2 g 1,8 g - Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3,8 g 2,1 g - Kwas linolowy 2,7 g 1,5 g - Błonnik 14,5 g 8,1 g - Sód 0,39 g 0,22 g - Witamina A 433 μg 242 μg 30% Witamina D 2,8 μg 1,5 μg 30% Witamina E 6,6 mg 3,7 mg 31% Witamina C 43,4 mg 24,3 mg 30% Tiamina 0,61 mg 0,34 mg 31% Ryboflawina 0,9 mg 0,5 mg 36% Niacyna 10,2 mg 5,7 mg 36% Witamina B6 0,82 mg 0,46 mg 33% Kwas foliowy 108,4 μg 60,7 μg 30% Witamina B12 1,35 μg 0,75 μg 30% Biotyna 27,1 μg 15,2 μg 30% Kwas pantotenowy 3,25 mg 1,8 mg 30% Wapń 428 mg 239 mg 30% Fosfor 604 mg 338 mg 48% Żelazo 11,1 mg 6,2 mg 44% Składniki: Magnez 98,0 mg 54,9 mg 15% Granulat sojowy, syrop fruktozowo-glukozowy, chrupki sojowe (proteiny sojowe, skrobia tapioki, sól), mleczna czekolada 8,9% (cukier, masło kakaowe, mleko w proszku, masa kakaowa, emulgator: lecytyna sojowa, przyprawy) syrop glukozowy, polidekstroza, proteiny sojowe, oligofruktoza, płatki z wyciągu kakao (mąka kukurydziana, mąka pszenna, kakao niskotłuszczowe, cukier, słód pszeniczny, sól, przyprawy) fruktoza, minerały (fosforan potasu, fosforan trójwapniowy, tlenek magnezu, dwufosforan żelaza, tlenek cynku, siarczan magnezu, siarczan miedzi, jodek potasu, selenian sodu), krople czekolady 1,8% (cukier, masa kakaowa, masło kakaowe, emulgator: lecytyna sojowa, wanilia), włókna roślinne: guma rabska, olej słonecznikowy, przyprawy, sól, substancja zakwaszająca: kwas cytrynowy; emulgator (lecytyna sojowa) witaminy: witamina C (kwas askorbinowy), nikotynamid, witamina E (octan tokoferylu), pantotenian wapnia, witamina B2 (ryboflawina), witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny), witamina B1 (chlorowodór tiaminy), witamina A (octan retinylu), kwas foliowy, biotyna, witamina D (cholekalcyferol), witamina B12 (cyjanokobalamina)]. Zawiera mleko, soję I gluten. Może zawierać śladowe ilości marchwii, orzechów i ziaren sezamu. Cynk 6,21 mg 3,48 mg 35% Jod 82,5 μg 46,2 μg 31% Potas 928 mg 519 mg 26% Miedź 0,83 mg 0,46 mg 46% Selen 29,9 μg 16,7 μg 30% Mangan 1,08 mg 0,61 mg 30% W tym: Cukier Tłuszcz w tym: BATON ZDROWY POSIŁEK DOSTĘPNY WYŁĄCZNIE ZA POŚREDNICTWEM TWOJEGO NIEZALEŻNEGO WITAMINY DYSTRYBUTORA HERBALIFE MINERAŁY Aktualna lista składników i wartości odżywczych znajduje się na opakowaniu produktu. * ZDS = Zalecane Dzienne Spożycie Core Nutrition: Gdy jesteś w ciągłym biegu, już nigdy nie będziesz musiał martwić się o brak zdrowego posiłku! Najwygodniejszy zdrowy posiłek Baton Formuła 1 Express, pyszny i odżywczy. Baton Formuła 1 Express dostarcza ci niezbędnych składników odżywczych, zapewniając zdrowy posiłek w biegu. KLUCZOWE KORZYŚCI • Kalorie pod kontrolą – 207 kalorii w jednym batonie • Wysoka zawartość błonnika oraz białka, aby zapewnić ciągłą energię oraz uczucie sytości na dłużej • Niski indeks glikemiczny (GI) • Zawiera soję: dostarczając zaledwie 25g białka sojowego dziennie, jako część niskotłuszczowej diety, pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu cholesterolu • Zawiera niezbędne witaminy i minerały, pomagając ci wypełnić ich Zalecane Dzienne Spożycie JAK TO MOŻE POMÓC? Gdy starasz się zrzucić lub utrzymać wagę, zachowanie zbilansowanej pod względem odżywczym diety bywa bardzo trudne, gdy nie ma pod ręką wygodnych rozwiązań. Zdrowy posiłek, taki jak koktajl Formuła 1 Herbalife lub Baton Formuła 1 Express, utrzymują spożycie kalorii na niskim poziomie, aby zapewnić kontrolę wagi, a jednocześnie dostarcza niezbędnych witamin i minerałów, węglowodanów i białka, które zapewniają stopniowe uwalnianie energi oraz poczucie sytości. SPOSÓB UŻYCIA Korzystaj z Batonów Formuła 1 Express codziennie, jako zapewnienie zdrowego posiłku. Potrzebujesz spersonalizowanego programu kontroli wagi? Koktajl Formuła 1 – zdrowy posiłek preferowany przez miliony osób, jako najlepszy sposób kontroli wagi, pomagający osiągać rezultaty, z których możesz być dumny. Zrób z tego pyszny posiłek każdego dnia, dodając twoje ulubione owoce, aby jeszcze bardziej dopasować go do swoich wymagań. Twój Koktajl Formuła 1 dostępny jest w puszkach lub pojedynczych saszetkach. Poszukujesz wygodnego posiłku w biegu? Formuła 1 Express Zdrowy Posiłek, jest zawsze pod ręką, gdy jesteś w biegu. Ciesz się jego smakiem, popijając wodą, abyś już nigdy nie zapomniał o odżywczym posiłku. Chrupiący baton, dostępny we wspaniałym czekoladowym smaku, jest kuszącym zastępstwem posiłku pozwalającym uniknąć zbędnych kalorii, kiedy jesteś w ruchu. *Ten produkt jest przeznaczony do stosowania jako część diety ograniczonej energii i z innymi produktami spożywczymi, w połączeniu z regularnym wysiłkiem fizycznym. Twoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife jest: • Przyjazny dla wegetarian • Dostępny w dwóch smakach: o smaku czerwonych owoców w jogurcie i czekoladowym • Doskonale zbilansowany oraz bardzo smaczny posiłek w biegu. Powyższe informacje dotyczą produktu sprzedawanego w Polsce. © 2009 Herbalife Europe Limited. Wszelkie prawa zastrzeżone. Wersja 01, wrzesień 2009 Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg26 KLUCZOWE MIKRO-SKŁADNIKI ODŻYWCZE DOSTĘPNE WYŁĄCZNIE ZA POŚREDNICTWEM NIEZALEŻNEGO DYSTRYBUTORA HERBALIFE Składniki: Proof No: L Date: 03/10/11 Wartość Odżywcza Produktu: na 2 tabletki % ZDS* w 100g preparatu Witamina A 700 μg 88 29072 mg Witamina E 7,00 mg 58 290,7 mg Witamina C 38 mg 38 1246 mg Tiamina (witamina B1) 0,80 mg 73 33,2 mg Ryboflawina (witamina B2) 0,80 mg 57 33,2 mg Witamina B6 100.0 mg 71 41,5 mg 11,0 69 456,8 mg Niacyna (witamina B3) Kwas pantotenowy 3,00 mg 50 124,6 mg Kwas foliowy 100 mg 50 4150 mg Biotyna (witamina H) 80,0 mg 160 3320 mg Wapń 380 mg 48 15,8 mg Fosfor 260 mg 37 10,8 mg Magnez 110 mg 29 4568,5 mg Żelazo 6,00 mg 43 249,2 mg Cynk 5,00 mg 50 207,7 mg Jod 50,0 μg 33 2,08 mg * % realizacji Zalecanego Dziennego Spożycia (ZDS) ! ę c i n ż ó r j u z c o p Fosforan dwuwapniowy, tlenek magnezu, skrobia kukurydziana, substancje zagęszczające (celuloza mikrokrystaliczna, sól sodowa karboksymetylocelulozy), substancję przeciwzbrylające (kwasy tłuszczowe. trójkrzemian magnezu, sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu), węglan wapnia, kwas L-askorbinowy, siarczan żelaza, oktan DL-alfa-tokoferylu, amid kwasu nikotynowego, D-biotyna, składniki otoczki (sól sodowa karboksymetylocelulozy, gliceryna), oktan retinylu, tlenek cynku, zagęstnik (guma arabska), maltodekstryna, D-pantotenian wapnia, jodek potasu, chlorowodorek pirydoksyny, kwas foliowy, chlorowodorek tiaminy, ryboflawina, cyjanokobalamina. Produkty Podstawowe Multiwitaminy Formuła 2 dostarczają 16 witamin i minerałów dla zbilansowanego odżywiania i dobrego zdrowia. JAK TO MOŻE POMÓC? Aby właściwie funkcjonować, organizm potrzebuje witamin i minerałów we właściwych proporcjach. Badania wskazują, że – aby mieć pewność, iż dostarczamy je organizmowi – najlepiej przestrzegać zbilansowanej i zróżnicowanej diety, obejmującej co najmniej 5 porcji owoców i warzyw każdego dnia. Osobom, którym nie udaje się osiągnąć optymalnego odżywiania, mogą pomóc suplementy multiwitaminowe. NAJWAŻNIEJSZE ZALETY Pomagają Ci zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały jako część zdrowego trybu życia i zbilansowanej diety. Formuła 2 ma wysoką zawartość: SPOSÓB UŻYCIA • Wapnia dla normalnej struktury kości Jedna tabletka trzy razy dziennie podczas posiłku. Produkt ten można stosować w połączeniu z koktajlem Formuła 1 Herbalie oraz Błonnikiem i Ziołami Herbalife. • Cynku dla wsparcia zdrowego układu immunologicznego • Witamin z grupy B (wł. B1, B2 i niacynę), by wspierać metabolizm energetyczny • Witamin C i E – antyoksydantów, by chronić komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników SPRÓBUJ TAKŻE Aby korzystać z optymalnego programu zdrowego, aktywnego stylu życia, spróbuj stosować Formułę 2 Multiwitaminy wraz z Formułą 1, czyli pysznym, zbilansowanym pod względem odżywczym, zdrowym posiłkiem w szklance; udowodniono naukowo, że połączenie koktajlu ze zdrowym, aktywnym stylem życia to skuteczny sposób kontroli wagi. Twój Niezależny Dystrybutor Herbalife: Informacje na tym arkuszu dotyczą produktu sprzedawanego w Polsce. Herbalife Polska Sp. z o.o. Wszystkie prawa zastrzeżone. Wersja 02, styczeń 2010 r. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL SUPLEMENT BŁONNIKA Pg27 Proof No: L Date: 03/10/11 Wartość Odżywcza Produktu: w 100 g w 6 tabletkach preparatu Wartość energetyczna Białko 1351 kJ 84 kJ 323 kcal 20,04 kcal 2,0 g 0,126 g Węglowodany 64,27 g 3,99 g Tłuszcz 5,32 g 0,33 g Błonnik 43,30 g 2,688 g Vitamin E 2,5 mg 25% Składniki: błonnik owsiany, substancja stabilizująca: węglan wapnia; skrobia kukurydziana, substancje przeciwzbrylające: kwas stearynowy, dwutlenek krzemu, stearynian magnezu, krzemian wapniowy; zagęstnik: hydroksypropyloceluloza; glikolan sodowoskrobiowy,kwiat rumianku, nasiona kopru, kwiat dzikiej róży, liść mięty, kwiat pomarańczy, natka pietruszki, składniki otoczki: sól sodowa karboksymetylocelulozy, lecytyna sojowa; dekstryna, dekstroza. Aktualny skład i wartości odżywcze znajdziesz na etykiecie produktu DOSTĘPNE WYŁĄCZNIE ZA POŚREDNICTWEM NIEZALEŻNEGO DYSTRYBUTORA HERBALIFE Produkty Podstawowe Błonnik i Zioła zawiera dietetyczny błonnik, aby pomóc Ci w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego poprzez wsparcie naturalnego mechanizmu eliminacji ubocznych produktów przemiany materii i toksyn. NAJWAŻNIEJSZE ZALETY • Suplement diety, który ma pomóc Ci w zwiększeniu dziennego spożycia błonnika i w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego • Doskonały do stosowania z koktajlami Formuła 1 Herbalife oraz Multiwitaminami Formuła 2 w ramach programu kontroli wagi oraz do ogólnego wsparcia zdrowego odżywiania. JAK TO MOŻE POMÓC? Odpowiednia ilość błonnika w diecie jest niezbędna do zdrowego trawienia. Jedną z wielu dobrze znanych korzyści, płynących z dostarczania organizmowi właściwej ilości błonnika, jest przyspieszenie przechodzenia pokarmów przez układ trawienny oraz pomoc w usuwaniu toksyn. Badania wskazują, że dieta ludzi Zachodu jest uboga w błonnik; przeciętny dorosły Europejczyk spożywa około 17 gramów błonnika dziennie. Tymczasem zalecana ilość wynosi od 24 do 30 gramów błonnika; tyle potrzebuje organizm, by zoptymalizować pracę układu trawiennego. SPOSÓB UŻYCIA Przyjmuj dwie tabletki podczas każdego posiłku, trzy razy dziennie. Produkt można stosować w połączeniu z Formułą 1 Koktajlem Odżywczym Herbalife oraz Formułą 2 Multiwitaminami. SPRÓBUJ TAKŻE Stosuj Formułę 2 Multiwitaminy w połączeniu z koktajlami Formuła 1 jako część programu kontroli wagi lub w celu wsparcia ogólnego zdrowego odżywiania. Twój Niezależny Dystrybutor Herbalife: Informacje na tym arkuszu dotyczą produktu sprzedawanego w Polsce. Herbalife Polska Sp. z o.o. Wszystkie prawa zastrzeżone. Wersja 1 lipca 2009 r. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg28 Proof No: L Date: 03/10/11 KONTROLA WAGI Sprawdź, jak Herbalife może zwiększyć skuteczność Twoich starań, gdy chodzi o kontrolę wagi Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg29 Proof No: L Date: 03/10/11 KONTROLA WAGI Dla wielu osób utrzymanie wagi na właściwym poziomie może stanowić codzienne wyzwanie, utrudniane przez przekaz w mediach, reklamy i nasz własny apetyt. Jednak skuteczne i trwałe zarządzanie wagą ciała jest możliwe, gdy prowadzi się Zdrowy i Aktywny Styl Życia oraz wytrwale zmierza do celu. Program Herbalife „Zdrowe i Aktywne Życie” koncentruje się na zbilansowanej i zróżnicowanej diecie oraz regularnej aktywności fizycznej. Gdy te podstawy już mają miejsce, warto je wzmocnić i uzupełnić specjalnie w tym celu opracowanymi produktami Herbalife z kategorii „kontrola wagi”. Każdy człowiek ma inne potrzeby, jeśli chodzi o zarządzanie wagą swojego ciała. Część osób chce schudnąć, niektórzy przybrać na wadze, a inni utrzymać ją na obecnym poziomie. W tym rozdziale dowiesz się, w jaki sposób włączenie produktów Herbalife do twojego programu może pomóc Ci kroczyć właściwą drogą do celu. Podstawę programu kontroli wagi Herbalife stanowią następujące produkty: Koktajle i Batony Formuła 1 – Zastępują zwykły posiłek, są zbilansowane pod względem odżywczym, zawierają białko sojowe, węglowodany i podstawowe składniki odżywcze w starannie dobranych proporcjach. Spożywane w połączeniu z Multiwitaminami Formuła 2 pomagają zaspokoić 100% dziennego zapotrzebowania na witaminy i składniki mineralne (RDA). Błonnik i zioła – zawiera dietetyczny błonnik, aby pomóc zachować zdrowy układ trawienny Odżywka białkowa Formuła 3 – może być dodawana do Koktajli Formuła 1 lub do takich potraw, jak zupy i sosy, by dopasować spożycie białka do indywidualnych potrzeb. Batony proteinowe – zdrowe, smaczne przekąski do jedzenia między posiłkami. Linia napojów i suplementów diety wspomagających codzienną dietę, które są dedykowane specjalnym potrzebom odżywczym lub wyzwaniom związanym z kontrolą wagi. Korzyści zarządzania wagą z Herbalife Kontrola wagi zawsze stanowi wyzwanie. Dwa najbardziej powszechne to dostosowanie programu kontroli wagi do swoich indywidualnych potrzeb oraz wprowadzenie go w życie. Wsparcie ze strony Herbalife pomaga zminimalizować te trudności, byś mógł skoncentrować się na osiągnięciu swoich celów: Elastyczność – Produkty Herbalife z kategorii „kontrola wagi” pozwolą Ci nadać programowi indywidualny charakter zgodnie z twoimi konkretnymi potrzebami: Zwiększ spożycie białka, co pomoże Ci dłużej czuć się sytym. Dodaj odżywkę białkową Formuła 1 do koktajlu lub posyp nią inne potrawy. Możesz zmieniać liczbę spożywanych koktajli w zależności od tego, czy chcesz schudnąć, przytyć czy utrzymać obecną wagę. Wszechstronność – Brak czasu, wygoda i ochota na słodycze to tylko niektóre z powszechnych zjawisk, którym codziennie stawiamy czoła. Produkty Herbalife z kategorii „kontrola wagi” są łatwe w użyciu i zaprojektowane z myślą o różnych stylach życia. Produkty Formuła 1 są dostępne w pojemniku – idealne rozwiązanie w domu lub pracy, oraz w postaci batonów, doskonałych wtedy, gdy jesteś w drodze. Batony proteinowe to kolejny wygodny sposób, aby pomóc Ci w wybraniu zdrowej przekąski w trakcie zajęć. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg30 Proof No: L Date: 03/10/11 KONTROLA WAGI „Moja dieta jest mało urozmaicona. Brakuje mi różnorodnych, smacznych potraw”. Monotonia przestrzegania restrykcyjnej diety, codziennie z posiłkami o jednakowym smaku i konsystencji, często doprowadza wiele osób do odstąpienia od programu kontroli wagi. Produkty Herbalife oferują urozmaicenie codziennej rutyny – co stanowi zasadniczy element długotrwałego sukcesu. Koktajle Formuła 1 są dostępne w pięciu pysznych smakach. Dodając do nich różne owoce lub wypróbowując jeden z naszych świetnych przepisów możesz codziennie cieszyć się inną kombinacją smaków. Mamy także różne pyszne i zdrowe przekąski do jedzenia między posiłkami. W ramach programu kontroli wagi powinieneś jeść także jeden lub dwa pożywne posiłki oprócz Koktajlu Formuła 1 (w zależności od rodzaju programu). Możesz dać upust swojej kreatywności, komponując posiłki z chudego białka, dużej ilości różnokolorowych warzyw i owoców, produktów pełnoziarnistych, aby zapewnić skrobiowe węglowodany orazoraz małej ilości dobrych tłuszczów. „Gdy jestem na diecie, często brakuje mi energii, czuję się ociężale i mam napady głodu!” Aby kontrolować wagę, musisz spożywać mniej kalorii niż spalasz. Jednak, jeśli nie utrzymasz spożycia makroi mikroskładników odżywczych na właściwym poziomie, możesz odczuwać ciągły niedosyt po posiłkach i brak energii, co sprawi, że zaczniesz sięgać po słodzone napoje, ciastka i inne niezdrowe przekąski. Takie produkty mogą powodować natychmiastowy skok energii (wzrost poziomu cukru we krwi), a potem jej równie gwałtowny spadek (także związany z poziomem cukru), czego efektem może być dalsze zmęczenie i uczucie głodu. Pomijanie posiłków, zwłaszcza śniadania, może wydawać się dobrym sposobem na ograniczenie kalorii, ale w rzeczywistości powoduje zmęczenie i głód na długo przed porą kolejnego posiłku. Koktajle i Batony Formuła 1 mają naukowo opracowane formuły, by zapewniać zdrowe posiłki z kontrolowaną liczbą kalorii, pełne są za to najważniejszych makro- i mikroskładników odżywczych. Koktajle Formuła 1 zawierają zbilansowane węglowodany oraz białko sojowe, aby pomóc zapewni uczucie sytości oraz na dłużej utrzymać energię na zrównoważonym poziomie. Herbalife oferuje różnorodne produkty, służące zapewnieniu energii. Należą do nich napoje zawierające kofeinę przeciwdziałające spadkom energii w ciągu dnia, oraz linia produktów „odżywiania ukierunkowanego”, które wspomagają zdrową dietę i mają zapobiegać takim odczuciom, jak „ospałość”. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg31 Proof No: L Date: 03/10/11 KONTROLA WAGI „Jak mogę utrzymać zdrową dietę, skoro ciągle się śpieszę?” Klucz do osiągnięcia i utr zymania zdrowej wagi leży w umiejętności dostosowania diety do Twoich indywidualnych potrzeb żywieniowych i stylu życia. W Herbalife jesteśmy przekonani, że każdy powinien mieć swój własny plan odżywiania – żadna dieta nie jest odpowiednia dla wszystkich. Dlatego tworzymy produkty, które a) umożliwiają równowagę składników odżywczych na miarę indywidualnych potrzeb b) łatwo można spożyć w domu, pracy, a nawet w pośpiechu Dostępność odpowiednich posiłków często stanowi problem, wobec którego wiele osób się poddaje. Jeśli jesteś głodny i nie masz zdrowego jedzenia pod ręką, prawdopodobnie sięgniesz po coś niezdrowego, co zazwyczaj zawiera dużo kalorii. Herbalife przejmuje na siebie trud zadbania o dobre odżywianie, licząc i pilnując kalorii w twoim imieniu: • Łatwo i szybko przyrządzane Koktajle Formuła 1 stanowią wspaniały początek dnia. • Miej Batony Formuła 1 w swojej torbie, a nigdy nie zostaniesz bez smacznego i zdrowego posiłku nawet wtedy, gdy żyjesz w biegu. • Jeśli masz ochotę na zdrową przekąskę, wygodnym rozwiązaniem są pyszne Batony proteinowe, dzięki którym nie stracisz energii w trakcie dnia pełnego zajęć. Porozmawiaj ze swoim osobistym doradcą Herbalife i razem stwórzcie Twój indywidualny program odżywiania; możesz również liczyć na niego w kwestii wsparcia i porady przez cały czas. „Badania kliniczne pokazują, że produkty Formuła 1 są wsparte autorytetem nauki” Badania kliniczne, prowadzone ostatnio na Uniwersytecie Ulm w Niemczech, służyły prześledzeniu wpływu spożycia różnych ilości białka na kontrolę wagi z wykorzystaniem Koktajli Formuła 1 i Odżywki białkowej Formuła 3. Badacze chcieli określić, czy spożywanie większej ilości protein może spowodować wyższy spadek wagi w porównaniu ze standardowym spożyciem białka – porównywalnym do tego w normalnej diecie. Wyniki badań wskazują, że osoby spożywające więcej białka straciły o 72% więcej na wadze niż ci, którzy spożywali jego standardowe ilości. Okazało się także, że spadek wagi, któremu towarzyszyło wyższe spożycie białka, prowadził do poprawy określonych, związanych z nadwagą, parametrów zdrowotnych. Z badań płynie wniosek, że spożywanie koktajli takich jak Formuła 1 Herbalife z dodatkową ilością białka (Odżywka Formuła 3) w połączeniu z prowadzeniem zdrowego i aktywnego życia, stanowi skuteczny sposób na kontrolowanie wagi. Aby uzyskać więcej informacji na temat badań klinicznych Herbalife, wejdź na: www.herbalifescience.com/research Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg32 Proof No: L Date: 03/10/11 SUPLEMENT WYSOKOBIAŁKOWY Wartość odżywcza: Na 100 g Wartość energetyczna Na porcję (6 g) 383,3 kcal 23 kcal 1603,8 kJ 96,23 kJ Białko 83 g 5g Węglowodany 3,7 g 0,22 g Tłuszcz Izoflawony 4,3 g 0,26 g >75 mg >4,5 mg Składniki: Izolat białka sojowego (75%), mleczny izolat białka z serwatki (24,5%), aromat waniliowy, amorficzny dwutlenek krzemu (substancja przeciwzbrylająca). Aktualny skład i wartości odżywcze znajdziesz na etykiecie produktu DOSTĘPNE WYŁĄCZNIE ZA POŚREDNICTWEM NIEZALEŻNEGO DYSTRYBUTORA HERBALIFE Kontrola wagi Odżywka białkowa Formuła 3 to bogate źródło białka sojowego i serwatkowego, które może pomóc ci zachować uczucie sytości na dłużej i budować masę mięśniową w ramach programu fitness. NAJWAŻNIEJSZE ZALETY Formuła 3 to łatwy sposób na dopasowanie spożycia białka do indywidualnych potrzeb organizmu, związanych z programem kontroli wagi lub potrzebami fitness. Formuła 3 to bogate źródło białka sojowego i serwatkowego, które: • Pomaga budować beztłuszczową masę mięśniową, gdy stosujesz odżywkę, jako część programu fitness • Wspomaga odnowę mięśni po wysiłku fizycznym • Przyczynia się do lepszego zdrowia kości JAK TO MOŻE POMÓC? Niezdrowe podjadanie między posiłkami często rujnuje programy kontroli wagi. Żywność bogata w białko może pomóc w ograniczeniu tej pokusy, ponieważ białko sprzyja uczuciu sytości. Białko jest kluczowe dla osób aktywnych fizycznie ponieważ buduję beztłuszczową masę mięśniową. SPOSÓB UŻYCIA • Dostarcza energii Jedna płaska łyżeczka proszku (6 g) dostarcza 5 g białka. Przyjmuj od jednej do czterech porcji dziennie. • Utrzymuje uczucie sytości na dłużej, by pomóc ci osiągnąć cele kontroli wagi Formułę 3 można dodawać do koktajli Formuła 1 Herbalife albo do innych potraw, takich jak zupy czy sosy. SPRÓBUJ TAKŻE Połącz odżywkę białkową Formuła 3 z koktajlem Formuła 1 w ulubionym smaku, by pomogły ci na dłużej zachować uczucie sytości i pozwoliły dopasować spożycie białka do indywidualnych potrzeb. Twój Niezależny Dystrybutor Herbalife: Informacje na tym arkuszu dotyczą produktu sprzedawanego w Polsce. Herbalife Polska Sp. z o.o. Wszystkie prawa zastrzeżone. Wersja 1 lipca 2009 r. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL ZDROWA PRZEKĄSKA NA SŁODKO Pg33 Proof No: L Date: 03/10/11 Wartość Odżywcza: Porcja: 1 baton (35 g), Liczba porcji w opakowaniu: 14 Wartość energetyczna na 35 g (1 baton) %ZDS* na 100 g produktu %ZDS* 136 kcal - 389 kcal - 574 kJ Białko 10 g - 29 g - Węglowodany 16 g - 45 g - w tym cukry 11,2 g - 32 g - 4,0 g - 12 g - 1,6 g - 4,6 g - Błonnik 0,4 g - 1,1 g - Sód 0,02 g - 0,07 g - Witamina E 5,0 mg 50 14,2 mg 142 Witamina B1 0,7 mg 50 2,0 mg 143 Witamina B2 0,8 mg 50 2,3 mg 144 Niacyna 4,5 mg 25 12,9 mg 72 Tłuszcz w tym nasycone kwasy tłuszczowe DOSTĘPNE WYŁĄCZNIE ZA POŚREDNICTWEM NIEZALEŻNEGO DYSTRYBUTORA HERBALIFE 1641 kJ Witamina B6 1,0 mg 50 2,9 mg 145 Witamina B12 0,5 μg 50 1,43 μg 143 Kwas pantotenowy 3,0 mg 50 8,5 mg 142 * % realizacji Zalecanego Dziennego Spożycia (ZDS) Składniki: białka mleka, syrop z fruktozy, syrop z glukozy, polewa z mlecznej czekolady (cukier, masło kakaowe, mleko w proszku, likier czekoladowy, emulgator: lecytyna sojowa; aromat), pasta z migdałów (6,6%), hydrolizat białka kolagenu, chrupki ryżowe, aromaty syntetyczne, DL-alfa-tokoferol, amid kwasu nikotynowego, D-pantotenian wapnia, chlorowodorek pirydoksyny, chlorowodorek tiaminy, ryboflawina, cyjanokobalamina. Może zawierać śladowe ilości orzeszków ziemnych, innych orzechów, glutenu i jajek. Aktualny skład i wartości odżywcze znajdziesz na etykiecie produktu Kontrola wagi Batony proteinowe Herbalife to pyszne i zdrowe przekąski. Każdy, zapakowany oddzielnie, by zachować świeżość, zawiera około 140 kalorii. Wspaniałe, gdy dbasz o talię, jednocześnie utrzymują energię na zrównoważonym poziomie. JAK TO MOŻE POMÓC? Nie musisz mieć poczucia winy, gdy sięgasz po przekąskę. Zdrowe przekąski powinny zawierać ograniczoną ilość kalorii i dawać ci uczucie sytości, byś wytrzymał do następnego posiłku. Zjedzenie zdrowej przekąski, takiej jak baton proteinowy Herbalife, zapewnia właściwy poziom białka i węglowodanów przy mniejszym spożyciu kalorii, a nadal smakuje doskonale. SPOSÓB UŻYCIA Jeden lub dwa batony dziennie w formie zdrowej przekąski. NAJWAŻNIEJSZE ZALETY • Zbilansowane połączenie białka i węglowodanów, aby zapewnić stopniowe uwalnianie energii • Wysoka zawartość białka, by na dłużej zachować uczucie sytości i pomóc ci uniknąć niepotrzebnego podjadania między posiłkami • Dostarcza węglowodanów i białka, które mogą pomóc w przygotowaniu organizmu do ćwiczeń • Wysoka zawartość witamin B (w tym B1, B2), by pomóc w czerpaniu energii z tłuszczów i węglowodanów • Około 140 kalorii, aby pomóc Ci kontorlować spożycie kalorii • Każdy baton jest oddzielnie zapakowany, więc możesz zabrać go ze sobą i cieszyć się tą zdrową przekąską w trakcie codziennych zajęć Twój Niezależny Dystrybutor Herbalife: • Dostępny w trzech pysznych smakach Informacje na tym arkuszu dotyczą produktu sprzedawanego w Polsce. Herbalife Polska Sp. z o.o. Wszystkie prawa zastrzeżone. Wersja 1 lipca 2009 r. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg34 Proof No: L Date: 03/10/11 NAPÓJ ALOESOWY DOSTĘPNE WYŁĄCZNIE ZA POŚREDNICTWEM NIEZALEŻNEGO DYSTRYBUTORA HERBALIFE Składniki: koncentrat soku z aloesu (Aloe vera (L.) Burm. f., 40%), sacharoza w proszku, woda, regulator kwasowości: kwas cytrynowy; naturalny aromat cytrynowy, substancje konserwujące: sorbinian potasu, benzoesan sodu; ekstrakt z lucerny (Medicago sativa L., 0,01%), ekstrakt z rumianku (Matricaria chamomilla L., 0,01%), przeciwutleniacz: kwas askorbinowy. Aktualny skład i wartości odżywcze znajdziesz na etykiecie produktu Kontrola wagi Produkowany z liści aloesu, koncentrat aloesowo-ziołowy to orzeźwiający napój, który zawiera żel Aloe Vera, by nadać wodzie orzeźwiający, cytrusowy posmak. NAJWAŻNIEJSZE ZALETY • Zawiera 40% żelu Aloe Vera, pozyskanego z liści aloesu zwyczajnego JAK TO MOŻE POMÓC? Czy próbujesz kontrolować wagę, czy też prowadzisz aktywny tryb życia, przestrzeganie zalecanego dziennego spożycia płynów w ilości 2 litrów może być trudnym zadaniem. Koncentrat aloesowo-ziołowy stanowi wspaniały sposób na to, by cieszyć się zdrowym, orzeźwiającym i pysznym napojem, pomagając ci zwiększyć ilość wypijanych płynów. SPOSÓB UŻYCIA Zmieszaj 3-4 nakrętki (15-20 ml) ze 125 ml wody. • Po wymieszaniu z wodą koncentrat aloesowo-ziołowy zapewnia jej orzeźwiający smak, który może pomóc Ci w wypiciu większych ilości wody, pomagając ci w ten sposób osiągnąć zalecane dzienne spożycie płynów wynoszące 2 litry • Zawiera cytrusy, by zapewnić orzeźwiający smak Twój Niezależny Dystrybutor Herbalife: Informacje na tym arkuszu dotyczą produktu sprzedawanego w Polsce. Herbalife Polska Sp. z o.o. Wszystkie prawa zastrzeżone. Wersja 1 lipca 2009 r. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL UWOLNIENIE ENERGII Pg35 Proof No: L Date: 03/10/11 Wartość odżywcza: Wartość energetyczna Na 100 g Na 3 kapsułki % ZDS* - 303 kcal (1270 kJ) 4,86 kcal (20,4 kJ) Białko 24,3 g 0,39 g - Węglowodany 11,2 g 0,18 g - Tłuszcz 3,70 g 0,06 g - Wapń 7500 mg 120 mg 15 % Witamina B1 87,9 mg 1,41 mg 100 % Witamina B2 99,1 mg 1,59 mg 100 % Witamina B6 125 mg 2,01 mg 100 % Cynk 324 mg 5,19 mg 35 % Mangan 61,7 mg 0,99 mg - Miedź 22,4 mg 0,36 mg - * % Zalecanego Dziennego Spożycia (ZDS) Składniki: cytrynian wapnia, żelatyna, dekstroza, zagęstnik (celuloza mikrokrystaliczna) proszkowane algi (Chlorella vulgaris, 7,5%), kwas jabłkowy, grzyb shitake (Lentinula edodes, 5,6%), substancje przeciwzbrylające (sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu) cytrynian cynku, sproszkowany pieprz cayenne (Capsicum frutescens, 0,93%), laktoferyna mleka, węglan manganu, chlorowodorek pirydoksyny, ryboflawina, chlorowodorek tiaminy, cytrynian miedziowy. DOSTĘPNE WYŁĄCZNIE ZA POŚREDNICTWEM Aktualny skład i wartości odżywcze znajdziesz na etykiecie produktu NIEZALEŻNEGO DYSTRYBUTORA HERBALIFE Kontrola wagi Kapsułki Cell Activator to źródło najważniejszych witamin z grupy B, które mogą pomóc w przetwarzaniu pokarmów w energię. Składniki Cell Activator zostały dobrane tak, aby pomagać w procesie przemiany energii, aby pomóc Ci niezależnie od tego czy jesteś na programie kontroli wagi czy prowadzisz aktywny tryb życia. NAJWAŻNIEJSZE ZALETY • Bogaty w najważniejsze witaminy z grupy B (łącznie z B1, B2 i B6), by pomagać w przetwarzaniu pokarmów na energię dla organizmu i wspierać metabolizm energii • Zawiera ważny pierwiastek śladowy – miedź, by wspierać wytwarzanie energii oraz cynk, który przyczynia się do prawidłowego metabolizmu makroskładników (białko, tłuszcze, i węglowodany) JAK TO MOŻE POMÓC? Witaminy z grupy B odgrywają kluczową rolę w metabolizmie i produkcji energii poprzez udział w uwalnianiu energii z pokarmów, które spożywamy. Ponieważ witaminy B rozpuszczają się w wodzie, organizm ich nie magazynuje. Dlatego tak ważne jest dopilnowanie, by codziennie dostarczać organizmowi zalecaną ich ilość poprzez zwiększone spożycie pokarmów bogatych w witaminy B lub suplementów diety. Jest to szczególnie ważne, gdy jesteś w trakcie programu kontroli wagi lub prowadzisz aktywny, sportowy tryb życia. SPOSÓB UŻYCIA Przyjmuj jedną kapsułkę trzy razy dziennie. SPRÓBUJ TAKŻE Niskokaloryczny, kofeinowy, musujący napój energetyzujący, z dodatkiem witamin B i C, Liftoff może pomóc ci zachować rześkość umysłu i koncentrację. Twój Niezależny Dystrybutor Herbalife: Informacje na tym arkuszu dotyczą produktu sprzedawanego w Polsce. Herbalife Polska Sp. z o.o. Wszystkie prawa zastrzeżone. Wersja 1 lipca 2009 r. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg36 KOFEINOWE ORZEŹWIENIE Proof No: L Date: 03/10/11 Wartość odżywcza: Na 100 g Na 4 tabletki % ZDS* 296 kcal (1241 kJ) 10,4 kcal (43,6 kJ) - Białko 5,70 g 0,20 g - Węglowodany 41,0 g 1,44 g - Tłuszcz 4,60 g 0,16 g - 2281 mg 80 mg 134 % Wartość energetyczna Witamina C * % Zalecanego Dziennego Spożycia (ZDS) Składniki: ekstrakt zielonej herbaty (Camellia sinensis, 17%), substancje zagęszczająca (węglan wapnia), skrobia kukurydziana, ekstrakt kakaowy (Theobroma cacao, 9%), ekstrakt z yerba mate (Ilex paraguariensis, 9%), kofeina (8,3%), kora cynamonu (Cinnamonum spp., 6%), zagęstniki (celuloza, sól sodowa karboksymetylocelulozy), substancje przeciwzbrylające (dwutlenek krzemu, kwas stearynowy, stearynian magnezu), nasiona selera (Apium graveolens, 3%), liśç pietruszki (Petroselinum sativum, 3%), kwas L-askorbinowy, liść lucerny (Medicago sativa, 2%), nasiona kopru włoskiego (Foeniculum vulgare, 2%), korzeń lukrecji (Glycyrrhiza glabra, 1%), maltodekstryna, składniki otoczki (sól sodowa karboksymetylocelulozy, lecytyna sojowa), dekstryna, dekstroza. DOSTĘPNE WYŁĄCZNIE ZA POŚREDNICTWEM Aktualny skład i wartości odżywcze znajdziesz na etykiecie produktu NIEZALEŻNEGO DYSTRYBUTORA HERBALIFE Kontrola wagi “Herbalife Thermo Complete zapewnia kofeinę, aby pomóc Ci poczuć się raźniej i energiczniej. NAJWAŻNIEJSZE ZALETY • Dostarcza naturalnie pozyskiwanej kofeiny z zielonej herbaty, yerba mate i kakao JAK TO MOŻE POMÓC? Często masz wrażenie, że potrzebujesz dodatkowej energii lub poprawy stopnia koncentracji i jasności umysłu? Wielu wybiera kawę lub herbatę... Ale gdy nie ma czasu na przerwę kawową, tabletki Thermo Complete to wygodny sposób na „rozbudzenie się”. SPOSÓB UŻYCIA Przyjmuj jedną do dwóch tabletek dziennie, w połowie poranka i po południu. • Dostarcza również 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C (spożycie 4 tabletek dziennie). Witamina C przyczynia się do prawidłowej przemiany energii. • Kofeina pomaga poprawić koncentrację i uwagę SPRÓBUJ TAKŻE Twój Niezależny Dystrybutor Herbalife: Co powiesz na koncentrat aloesowo-ziołowy, który zawiera żel Aloe Vera, by nadać wodzie przyjemny, cytrusowy i orzeźwiający posmak. Informacje na tym arkuszu dotyczą produktu sprzedawanego w Polsce. Herbalife Polska Sp. z o.o. Wszystkie prawa zastrzeżone. Wersja 1 lipca 2009 r. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg37 Proof No: L Date: 03/10/11 HERBATKA THERMOJETICS Składniki oryginalny smak Maltodekstryna, fruktoza w proszku, wyciąg z herbaty Orange Pekoe (Camellia sinensis, 20%), wyciąg z zielonej herbaty (Camellia sinensis, 9%), wyciąg ze skórki cytryny (Citrus limon, 6,8%), kofeina w proszku (4%), wyciąg z nasion kardamonu (Elettaria cardamomium, 0,4%), wyciąg ze ślazu dzikiego (Malva sylvestris, 0,1%), kwiat hibiskusa (Hibiscus sabdariffa, 0,1%). DOSTĘPNE WYŁĄCZNIE ZA POŚREDNICTWEM NIEZALEŻNEGO DYSTRYBUTORA HERBALIFE Aktualny skład i wartości odżywcze znajdziesz na etykiecie produktu Kontrola wagi Brakuje ci energii? Potrzebujesz orzeźwienia? Herbatka Rozpuszczalna zawiera wyciągi z herbaty i naturalną sproszkowaną z herbaty, które mogą pomóc Ci poczuć się bardziej orzeźwionym oraz zwiększyć Twoją koncentrację. • Smakuje wyśmienicie zarówno z gorącą jak i zimną wodą • Zawiera wodny ekstrakt z zielonej herbaty, który posiada pełne spektrum dobroczynnych składników znajdującyhc się w zielonej herbacie JAK TO MOŻE POMÓC? • Kofeina w Herbatce Thermojetics pomaga w lepszej pracy umysłu Jesteś ciągle zajęty, a szybki tryb życia powoduje stałe zmaganie ze zmęczeniem? Wspomóż swoją kondycję umysłową dzięki orzeźwiającemu napojowi, jakim jest Herbatka Rozpuszczalna z kofeiną, która pomoże Ci poprawić koncentrację i uwagę. • Pomaga utrzymać oraz zwiększyć koncentrację SPOSÓB UŻYCIA • Zawiera około 6 kalorii w jednej porcji oraz około 85mg kofeiny (odpowiednik filiżanki kawy) Zmieszaj ½ łyżeczki (ok. 1,7g) z 250ml gorącej lub zimnej wody. Herbatka Thermojetics jest napojem orzeźwiającym, można ją spożywać samą lub wraz z posiłkiem, zawiera jedynie 6,2 kalorii w jednej porcji. NAJWAŻNIEJSZE ZALETY SPRÓBUJ TAKŻE Spróbuj naszych Batonów Proteinowych. Pyszna zdrowa przekąska, która pozwala na dłużej zachować uczucie sytości w trakcie dnia. Twój Niezależny Dystrybutor Herbalife: Informacje na tym arkuszu dotyczą produktu sprzedawanego w Polsce. Herbalife Polska Sp. z o.o. Wszystkie prawa zastrzeżone. Wersja 1 lipca 2009 r. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife MA 533-Gourmet – Nutrition Tomato & Products Soup Factsheet Made Simple ID: MA 2010 533-Tomato ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Soup Factsheet_PL Pg38 WYBORNA ZUPA POMIDOROWA Proof No: L C Date: 03/10/11 07/12/10 Wartości odżywcze: Na 100g Na porcję (32g) Porcji w opakowaniu: 21 Energia 1378 kJ 438 kJ 326 kcal 104 kcal Białko 22 g 7.0 g Węglowodany 47 g 15 g w tym: cukry 30 g 9.6 g 2.0 g 0.6 g 0.9 g 0.3 g Błonnik 11.2 g 3.6 g Sód 1.6 g 0.5 g Inulina 4.7 g 1.5 g 18.75 mg 6.0 mg Tłuszcze w tym: tłuszcze nasycone Likopen Składniki: sproszkowane pomidory (31,5 %, z czego 0,06 % likopen), sproszkowana serwatka, maltodekstryna, koncentrat białka serwatkowego, sproszkowany jogurt, inulina (5,2 %), skrobia modyfikowana, białko z grochu, produkt hydrolizy białka roślinnego, sproszkowane białko z jajek, aromat bazylii (0,4%), aromaty, sól, zagęstnik (guma guar), emulgator (lecytyna sojowa), sproszkowany sok z buraka, suszone oregano (0,5 %), regulator kwasowości (kwas cytrynowy, fosforan dipotasowy), olej roślinny, słodząca (sukraloza). Zawiera gluten, jajka, soję oraz mleko. Może zawierać śladowe ilości selera. DOSTĘPNA WYŁĄCZNIE U NIEZALEŻNYCH DYSTRYBUTORÓW HERBLIFE Kontrola wagi Wyborna Zupa Pomidorowa to gorąca, smaczna, odżywcza i łatwa do przyrządzenia zdrowa przekąska. Łączy w sobie najnowsze zdobycze nauki o odżywianiu z prebiotycznym błonnikiem inuliną oraz występującym naturalnie w pomidorach likopenem. Dzięki przyprawieniu jej bazylią i oregano oferuje wyśmienity smak kuchni śródziemnomorskiej! • Idealna jako część Twojego 5 posiłkowego planu • Odpowiednia dla wegetarian DLACZEGO TEGO POTRZEBUJESZ? Zupa to idealna słona przekąska, niezależnie czy stosujesz program kontroli wagi czy starasz się zdrowo odżywiać. Jest to wartościowe danie o niskiej wartości energetycznej, które zapewnia uczucie najedzenia i sytości bez zbędnych kalorii, które występują w większych posiłkach lub mniej zdrowych przekąskach. ZASTOSOWANIE KLUCZOWE KORZYŚCI • Opracowana naukowo – zawiera prebiotyczny błonnik inulinę, aby wspierać zdrowe trawienie oraz naturalnie występujący przeciwutleniacz likopen z pomidorów • Osiem razy więcej białka niż w zwykłej zupie pomidorowej* • Bogata w białko i błonnik, aby pomóc zachować uczucie sytości na dłużej i zaspokoić głód • Jedynie 104 kcal, aby pomóc Ci kontrolować spożycie kalorii SPRÓBUJ TEŻ: Wyborna Zupa Pomidorowa może zostać przyrządzona w dowolnym czasie podczas dnia jako zdrowa i pożywna przekąska. Zmieszaj 2½ łyżki stołowej (32 g) z 200 ml gorącej wody. Korzystając z łyżeczki Herbalife, wsyp 2 duże i 2 małe płaskie porcje. Stosuj jako część zbilansowanej i zróżnicowanej diety, w połączeniu ze zdrowym trybem życia. * The Composition of Foods; Food Standards Agency and the Institute of Food Research, Wielka Brytania, 2006. Twój Niezależny Dystrybutor Herbalife: Jeśli lubisz słodkie przekąski polecamy Batony Proteinowe Herbalife, które mają wspaniały smak oraz pomagają zachować uczucie sytości na dłużej podczas Twojego dnia. Informacje dotyczące produktu z tej ulotki dotyczą produktu sprzedawanego w Polsce. © 2010 Herbalife Europe Limited. Wszelkie prawa zastrzeżone. Wersja 01, Grudzień 2010 Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg39 Proof No: L Date: 03/10/11 WSPARCIE TRAWIENIA TABLETKI FIBREBOND ZAWIERAJĄ: Naturalny błonnik z jabłka, zbóż, cytrusów i proszku celulozowego. Uwaga: Przed stosowaniem tego produktu zalecana jest konsultacja z lekarzem. Dotyczy to w szczególności osób cierpiących na chorobę wrzodową w postaci wrzodu trawiennego, przewlekłe zapalenie przełyku i żołądka, chorobę refluksową. Składniki: Ekstrakt z żółci wołowej, błonnik z celulozy, błonnik z jabłka (Malus pumila Mill.), zagęstnik: guma arabska, błonnik z cytrusów (Citrus sinensis), substancje przeciwzbrylające: kwas stearynowy, dwutlenek krzemu, stearynian magnezu; skrobia kukurydziana, składniki otoczki: sól sodowa karboksymetylocelulozy, lecytyna sojowa; dekstryna, dekstroza. DOSTĘPNE WYŁĄCZNIE ZA POŚREDNICTWEM NIEZALEŻNEGO DYSTRYBUTORA HERBALIFE Aktualny skład i wartosci odzywcze znajdziesz na etykiecie produktu Kontrola wagi Fiberbond to suplement z błonnikiem, zawierający rozpuszczalny i nierozpuszczalny błonnik, który może pomóc Twojemu układowi trawiennemu w lepszym przetwarzaniu pokarmów. JAK TO MOŻE POMÓC? Błonnik znany jest ze swoich dobroczynnych właściwości dla układu trawiennego gdyż przyspiesza przechodzenie pokarmów przez układ trawienny oraz pomaga w usuwaniu toksyn. KLUCZOWE KORZYŚCI • Fiberbond zawiera dwa rodzaje błonnika, które pomagają zaspokoić potrzeby organizmu na ten składnik gdy włączymy ten suplement do diety zawierającej już błonnik z innych źródeł • Pomaga w trawieniu poprzez pomoganie organizmowi przyswajać składniki odżywcze z pokarmów Są dwa rodzaje błonnika: rozpuszczalny i nierozpuszczalny, który przechodzi przez przewód pokarmowy niestrawiony. Rozpuszczalny pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi i utrzymaniu właściwego poziomu cholesterolu. Błonnik nierozpuszczalny wspomaga ruchy jelit i pomaga w usunięciu toksyn z organizmu. Badania wskazują, że dieta ludzi Zachodu jest uboga w błonnik; przeciętny dorosły Europejczyk spożywa około 17 gramów błonnika dziennie. Tymczasem zalecana ilość wynosi od 24 do 30 gramów błonnika; tyle potrzebuje organizm, by zoptymalizować pracę układu trawiennego. Zwiększenie spożycia owoców i warzyw, produktów z pełnego zboża oraz brązowego ryżu również pomoże Ci zwiększyć spożycie błonnika. SPOSÓB UŻYCIA Sposób użycia: Jedną lub dwie tabletki trzy razy dziennie popić szklanką wody, najlepiej na pół godziny przed posiłkiem zapewnią Ci 2,37g błonnika dziennie. Twój Niezależny Dystrybutor Herbalife: Informacje na tym arkuszu dotyczą produktu sprzedawanego w Polsce. Herbalife Polska Sp. z o.o. Wszystkie prawa zastrzeżone. Wersja 1 lipca 2009 r. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg40 Proof No: L Date: 03/10/11 ENERGIA, SPORT & FITNESS Odzyskaj witalność ciała i umysłu, by osiągnąć najlepsze wyniki, na jakie Cię stać Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg41 Proof No: L Date: 03/10/11 ENERGIA, SPORT & FITNESS Aby przeżyć każdy kolejny dzień, potrzebujemy energii; jest niezbędna, by dać naszemu organizmowi siłę do funkcjonowania. Dwa główne rodzaje energii to: Energia dla umysłu Energia dla ciała W Herbalife rozumiemy, że każdy ma inne potrzeby energetyczne; jedni potrzebują czegoś, co pomoże im uporać się ze zmęczeniem umysłu, inni – dodatkowego zastrzyku energii, by móc ćwiczyć i uprawiać sport. W tym rozdziale znajdziesz produkty, które łatwo włączysz do swojego planu dnia i które pomogą Ci zachować uczucie energii i świeżości. Nie jest więc zaskoczeniem, że prawidłowa dieta oraz ćwiczenia odgrywają istotną rolę w utrzymaniu odpowiednich poziomów energii. Stosowanie zbilansowanej i zróżnicowanej diety oraz regularna aktywność fizyczna mogą mieć duży wpływ na to jak się czujesz. Podążanie za wskazówkami programu Zdrowy i Aktywny Styl Życia z Herbalife może pomóc Ci w zminimalizowaniu wahań energii i samopoczucia. Produkt służący rewitalizacji ciała Produkty służące rewitalizacji umysłu Napój izotoniczny H³O Pro™ – Naukowo opracowany napój izotoniczny mający na celu optymalne nawodnienie organizmu i dostarczenie mu węglowodanów dających zastrzyk natychmiastowej i sukcesywnie uwalnianej energii, dzięki czemu możesz ćwiczyć z pełną mocą. Doskonały dla osób intensywnie trenujących i profesjonalnych sportowców. Napój energetyczny Liftoff® – Pomaga dodać energii i pomaga złagodzić oznaki zmęczenia. Zawiera witaminy B i C oraz kofeinę i taurynę. N.R.G tabletki z naturalną guaraną – Pomagają zwalczyć uczucie znużenia umysłowego, byś zachował koncentrację i rześkość umysłu. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg42 Proof No: L Date: 03/10/11 ENERGIA, SPORT & FITNESS Zalety programu Herbalife „Energia, Sport i Fitness” W Herbalife podchodzimy z pasją do kwestii właściwego odżywiania i energii, by czerpać z życia jak najwięcej. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swój program ćwiczeń, czy jesteś zagorzałym fanem fitness, możesz tak dobrać produkty Herbalife, by pasowały do Twoich potrzeb. Ich zaletą jest także wygoda stosowania i doskonałe właściwości smakowe! Wygodne, gdy jesteś w biegu Smakują wspaniale Napój izotoniczny H³O Pro™ i napój energetyczny Liftoff® są dostępne w formie poręcznych saszetek, więc możesz zabrać je ze sobą wszędzie: na siłownię, do pracy czy wyjazd z dala od domu. N.R.G tabletki z naturalną guaraną bez problemu zmieszczą się w torebce czy szufladzie biurka, byś mógł łatwo sięgnąć po świeżą porcję energii – tak potrzebną w trakcie popołudniowego spadku formy! Gdy dajesz z siebie wszystko, ostatnia rzecz, na jaką masz ochotę, to napój o paskudnym smaku, który nie pozwala się skupić na treningu czy zawodach. Wiele produktów dostępnych na rynku smakuje niezbyt przyjemnie, dlatego tak miło jest się przekonać, że produkty Herbalife takie jak Lift Off® czy H³O Pro™ nie tylko mają wspaniały smak, ale także naukowo opracowane formuły, by podnieść Twój poziom energii i pomóc Ci w osiągnięciu najlepszych wyników. „Dopiero zaczynam uprawiać sport i interesować się fitnessem – jakie są podstawy?” Wymogi żywieniowe dla osób uprawiających sport różnią się w zależności od ich poziomu aktywności fizycznej i osobistych celów; inne są dla początkujących, a inne dla zawodowych sportowców. Jeśli właśnie zaczynasz wykonywać lekkie ćwiczenia i chcesz zrzucić zbędne kilogramy, niekoniecznie potrzebujesz od razu specjalistycznych produktów sportowych takich jak napoje izotoniczne. Prawdopodobnie wysiłek fizyczny na tym poziomie wcale nie wymaga sięgania po te napoje, a ich spożywanie mogłoby oznaczać jedynie dodatkowe kalorie. Poświęć więcej uwagi temu, by zapewnić sobie wystarczającą ilość białka i węglowodanów złożonych pochodzących z produktów pełnoziarnistych dla utrzymania energii na stabilnym poziomie. Zadbaj o nawodnienie organizmu; uzupełniaj zapasy wody uszczuplone w procesie pocenia się. Wystrzegaj się jedzenia zbyt wielu słodkich węglowodanów i pokarmów bogatych w tłuszcze, gdyż są one wysokokaloryczne i łatwo można zjeść więcej kalorii niż spalonych podczas naszego treningu. Upewnij się także, że Twój program ćwiczeń jest odpowiedni dla Ciebie i Twoich celów. Dopasowanie właściwej diety do intensywności ćwiczeń pomoże Ci uzyskać oczekiwane efekty. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg43 Proof No: L Date: 03/10/11 ENERGIA, SPORT & FITNESS „Zwykle ćwiczę kilka razy w tygodniu, ale właśnie zdecydowałam się wziąć udział w pierwszych zawodach. Jakie zmiany powinnam wprowadzić do swojej diety?” Przede wszystkim gratulujemy podjęcia wyzwania i zrobienia pierwszego kroku w stronę satysfakcji, jaką daje występ w pierwszych zawodach. Wzrost poziomu aktywności oznacza także większe spożycie kalorii, ale dopilnuj, by pochodziły one z odpowiedniej żywności. Podczas ćwiczeń głównym paliwem, którego używają Twoje mięśnie jest glikogen – rodzaj węglowodanu naturalnie przechowywanego w mięśniach, w podobny sposób jak rośliny przechowują węglowodany skrobiowe. W miarę zużywania zasobów glikogenu w Twoich mięśniach podczas ćwiczeń, tracisz możliwość ćwiczenia z tą samą intensywnością. Kolejnym czynnikiem wpływającym na Twoje osiągnięcia jest poziom nawodnienia – utrata płynów równa zaledwie 2% masy ciała prowadzi do pogorszenia wydolności w ćwiczeniach. Dieta trenujących sportowców jest bardzo podobna to tego, co powinniśmy jeść starając odżywiać się zdrowo skoncentrowanie się na złożonych węglowodanach, białku dobrej jakości, owocach i warzywach i w miarę niskim spożyciu tłuszczów. Oto podstawowe wskazówki: Przed ćwiczeniami: Nawodnienie i gromadzenie energii Nawadniaj organizm wodą lub napojem izotonicznym – spróbuj wypić 300 – 500 ml więcej 2 godziny przed ćwiczeniami, aby być pewnym, że nie zaczynasz ćwiczyć będąc już lekko odwodnionym. Spożywaj pokarmy węglowodanowe, by zgromadzić energię. Zjedz posiłek lub przekąskę z dużą ilością węglowodanów skrobiowych około 1 do 4 godzin przed ćwiczeniami. Jeśli spożyjesz napój izotoniczny przed ćwiczeniami będziesz również miał dodatkowy zastrzyk energii z węglowodanów. W trakcie ćwiczeń: Utrzymanie nawodnienia i energii Pij regularnie podczas ćwiczeń (celem jest 150ml co każde 15-20 minut), aby zapewnić sobie nawodnienie. Jeśli ćwiczysz więcej niż godzinę podtrzymaj wysoki poziom węglowodanów wybierając napój izotoniczny zawierający 6 do 8g węglowodanów na 100ml. Po ćwiczeniach: Przywrócenie nawodnienia i odnowa Odzyskaj właściwy poziom nawodnienia, wypijając wodę lub napój izotoniczny. Zjedz przekąskę zawierającą węglowodany, aby uzupełnić zapas glikogenu w mięśniach, dołącz również wysokiej jakości białko, aby wspomóc regenrację mięśni. Inne czynniki, które warto wziąć pod uwagę: 1. Dopilnuj, by zjeść porządne śniadanie, które uruchomi Twój metabolizm i da energię. Jest to szczególnie ważne, jeśli ćwiczyłaś poprzedniego wieczoru. Twój organizm odpoczywał i regenerował się w trakcie nocy, więc rano napełnij go paliwem na nowy dzień. 2. Jedz pięć niedużych posiłków dziennie. To dobry sposób na zarządzanie poziomem energii, który pozwoli Ci uniknąć jej spadków zdarzających się czasami między posiłkami. Pamiętaj: Po zawodach, gdy nie trenujesz już tak intensywnie lub gdy z jakiegoś powodu przestajesz ćwiczyć, zmień dietę i dostosuj ją do nowych warunków, spożywając mniej kalorii, węglowodanów, białka i tłuszczu. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg44 Proof No: L Date: 03/10/11 ENERGIA, SPORT & FITNESS „Co mogę stosować, by wspomóc mięśnie po ćwiczeniach?” Obciążąjący wpływ treningów i ćwiczeń na mięśnie i stawy zależy od ich intensywności i Twojej osobistej kondycji. Im większy wysiłek, tym większe obciążenie dla ciała, które zazwyczaj mocniej odczuwamy! Białka to ważne składniki odżywcze, które pełnią kluczową funkcję przy ćwiczeniach. Nie tylko pomagają budować i rozwijać masę mięśniową, ale także wspomagają odnowę mięśni po wysiłku. Połączenie wysokojakościowego białka, takiego jak sojowe i serwatkowe, może wspomagać regenerację mięśni. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL NAPÓJ IZOTONICZNY O CZYSTYM SMAKU DOSTĘPNE WYŁĄCZNIE U TWOJEGO NIEZALEŻNEGO DYSTRYBUTORA HERBALIFE Pg45 Proof No: L Date: 03/10/11 Wartość odżywcza: 1 Porcja: 1 saszetka (37 g) Wartość energetyczna Białko Węglowodany ogółem w tym cukry Tłuszcz w tym kwasy tłuszczowe nasycone Błonnik 100 g 37 g (1 saszetka) % ZDS* 371 kcal (1578 kJ) 137 kcal (584 kJ) - 0,1 g 0,037 g - 86 g 32 g - 85 g 31,5 g - 0,1 g 0,037 g - 0,1 g 0,037 g - 0,1 g 0,037 g Sód 0,622 g 0,230 g - Witamina E 6,8 mg 2,5 mg 25 Witamina C 41 mg 15 mg 25 Tiamina (B1) 0,57 mg 0,21 mg 15 Ryboflawina (B2) 0,65 mg 0,24 mg 15 Niacyna 7,3 mg 2,7 mg 15 Pirydoksyna (B6) 0,81 mg 0,3 mg 15 Witamina B12 0,41 μg 0,15 μg 15 Wapń 324 mg 120 mg 15 Magnez 135 mg 50 mg 17 Potas 378 mg 140 mg - Chlorki 670 mg 248 mg - * % Zalecanego Dziennego Spożycia Składniki: cukier, izomaltuloza**, regulator kwasowości: kwas cytrynowy; cytrynian sodu, aromaty, mleczan wapnia, chlorek potasu, węglan wapnia, węglan magnezu, chlorek sodu, przeciwutleniacze: mieszanina tokoferoli; kwas L-askorbinowy, DL-alfa octan tokoferolu, barwnik: beta-karoten; amid kwasu nikotynowego, chlorowodorek pirydoksyny, chlorowodorek tiaminy, ryboflawina, cyjanokobalamina. Zawiera soję i gluten. **izomaltuloza jest źródłem glukozy i fruktozy. Aktualny skład i wartości odżywcze znajdziesz na etykiecie produktu. Energia, sport & fitness Wyśmienity napój izotoniczny H³O Pro™ opracowano specjalnie dla zaspokojenia potrzeb związanych z nawodnieniem i energią. Doskonały dla osób zainteresowanych fitnessem i profesjonalnych sportowców, którzy chcą osiągać najlepsze wyniki. GŁÓWNE ZALETY Stworzony przez ekspertów opracowujących diety dla sportowców, H³O Pro™ jest innowacyjnym napojem izotonicznym, który zwiększa wydolność poprzez: • Szybkie i skuteczne nawodnienie – zawiera niezbędne elektrolity, aby pomóc uzupełnić te, które tracimy pocąc się. Połączenie sodu i węglowodanów dostarczających glukozę pomaga w absorpcji płynów i optymalizuje nawadnianie. • Szybko i wolno działające węglowodany – równowaga sacharozy i izomaltulozy służy zapewnieniu optymalnego zestawu węglowodanów. • Witaminy B – witaminy B, włączając B1, B2 i niacynę są niezbędne dla metabolizmu energii w komórkach organizmu. JAK TO MOŻE POMÓC? Czy wiesz, że utrata zaledwie 2% płynów w czasie ćwiczeń może znacząco pogorszyć twoje wyniki? Organizm traci płyny i ważne elektrolity, m.in. sód i potas, co może prowadzić do odwodnienia i jego negatywnych skutków: zmęczenia, bólu głowy czy skurczy mięśni. Utrzymanie nawodnienia i energii na stabilnym poziomie w trakcie ćwiczeń na kluczowe znaczenie. Sama woda nie wystarczy, ponieważ zazwyczaj nie zawiera elektrolitów i węglowodanów. Aby poprawić swoje możliwości, wiele osób wybiera sportowe napoje izotoniczne. H³O Pro™ ma czystą formułę bez sztucznych słodzików, substancji wzmacniających smak i konserwantów, a jednocześnie smakuje doskonale. SPOSÓB UŻYCIA Zaleca się spożywanie jednej porcji (jednej saszetki rozpuszczonej w 500ml wody) na każdą godzinę intensywnego wysiłku, gdy mocno się pocisz. Dla profesjonalistów i sportowców amatorów: jedna porcja przed i/lub w czasie treningu, by w pełni nawodnić organizm i zachować energię. Twój Niezależny Dystrybutor Herbalife: • Ochrona antyoksydacyjna – witaminy C i E chronią organizm przed wolnymi rodnikami powstającymi podczas intensywnego wysiłku fizycznego. • Orzeźwiający i subtelny smak – przyjemne doznania smakowe oraz brak sztucznych słodzików, substancji wzmacniających smak i konserwantów, sprawiają, że H³O Pro™ to najzdrowszy wybór podczas treningów i zawodów. Przedstawione tu informacje dotyczą produktu sprzedawanego w Polsce. © 2011 Herbalife Polska Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone. Wersja 01, lipiec 2009 r. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg46 Proof No: L Date: 03/10/11 Wartość Odżywcza: ENERGIA. ZAWSZE. WSZĘDZIE Wartość energetyczna Białko Węglowodany Tłuszcz Na 100 g Na Tabletkę 212 kcal 9,5 kcal 915 kJ 41,2 kJ 0g 0g 7,5 g 0,34 g 0g 0g Witamina C 1333 mg 60 mg* Witamina B1 31,1 mg 1,4 mg* Witamina B2 35,6 mg 1,6 mg* Niacyna 400 mg 18 mg* Witamina B6 44,4 mg 2,0 mg* Witamina B12 22,2 μg 1,0 μg* Biotyna 3,33 mg 150 μg* Kwas pantotenowy 133 mg 6,0 mg* * 100% Zalecanego dziennego spożycia Składniki: kwas (kwas cytrynowy), regulator kwasowości (dwuwęglan sodu), maltodekstryna, L-Tauryna (2,44%), kofeina (1,59%), aromaty, kwas L-askorbinowy (1,53%), substancje słodzące (acesulfam K, sukraloza), ekstrakt guarany (Paullinia cupana, 1%), inozytol (0,64%), amid kwasu nikotynowego (0,44%), sorbitol (0,3%), D-pantotenian wapnia (0,18%), chlorowodorek pirydoksyny (0,07%), ryboflawiny 5’ fosforan sodowy (0,06%), monoazotan tiaminy (0,05%), barwnik (żółcień pomarańczowa FCF), D-biotyna (0,003%) cyjanokobalamina (0,00003%). Aktualny skład i wartości odżywcze znajdziesz na etykiecie produktu. DOSTĘPNE WYŁĄCZNIE U TWOJEGO NIEZALEŻNEGO DYSTRYBUTORA HERBALIFE Energia, sport & fitness Niskokaloryczny, musujący napój energetyczny Liftoff® dostarcza witamin B i C oraz kofeiny, by złagodzić uczucie zmęczenia. Dzięki temu będzie Ci łatwiej zachować koncentrację i rześki umysł. • Również zapotrzebowanie na witaminę C, cenną ze względu na działanie antyoksydacyjne, jest zaspokojone w 100% już po wypiciu jednej porcji. GŁÓWNE KORZYŚCI JAK TO MOŻE POMÓC? • Niskokaloryczny, musujący napój energetyczny – porcja ma tylko 9 kalorii. Warto sięgnąć po Liftoff® o tej porze dnia, gdy odczuwasz spadek energii, chcesz odzyskać wigor lub poprawić koncentrację. Ponieważ Liftoff® ma poręczną formę tabletek, z których szybko przyrządzisz pyszny, musujący napój, możesz dodać sobie energii zawsze i wszędzie. • Zawiera kofeinę z guarany i proszek kofeinowy, by pomóc Ci w utrzymaniu uczucia rześkości i skupienia. • Energia „na zawołanie” w postaci tabletek do rozpuszczenia. • Dwa orzeźwiające smaki: pomarańczowy i cytrynowy. SPOSÓB UŻYCIA • Jedna porcja pokrywa 100% zalecanego dziennego zapotrzebowania na witaminy B, uczestniczące w procesie pozyskiwania energii z pożywienia. Stosuj od jednej do dwóch tabletek dziennie, rozpuszczając je w wodzie. WYPRÓBUJ TAKŻE: Skin Activator™, seria łagodnych kosmetyków z kompleksem glukozaminy, opóźniających wpływ czasu na wygląd naszej skóry. Działają tam, gdzie oznaki starzenia się pojawiają się najszybciej. Twój Niezależny Dystrybutor Herbalife: Przedstawione tu informacje dotyczą produktu sprzedawanego w Polsce. © 2011 Herbalife Polska Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone. Wersja 01, lipiec 2009 r. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg47 Proof No: L Date: 03/10/11 SUPLEMENT DIETY Z GUARANĄ DOSTĘPNE WYŁĄCZNIE U TWOJEGO NIEZALEŻNEGO DYSTRYBUTORA HERBALIFE Składniki: Maltodekstryna, wyciąg z herbaty Orange Pekoe, wyciąg z ziaren guarany, wyciąg ze skórki cytrynowej, regulator kwasowości: kwas cy trynowy,kofeina w proszku pochodzenia naturalnego. Jedna porcja zawiera około 40 mg kofeiny, co stanowi równowartość 1 małej filiżanki kawy (przygotowanej z 3g kawy). Aktualny skład i wartości odżywcze znajdziesz na etykiecie produktu. Energia, sport & fitness NRG tabletki zawierają kofeinę pozyskaną z guarany, która pomaga zmniejszyć odczucie umysłowego znużenia. GŁÓWNE KORZYŚCI • Guarana, krzew pochodzący z Ameryki Południowej, jest od wieków stosowana przez Indian amazońskich ze względu na zawartość kofeiny, która ma właściwości pobudzające i przeciwdziałające zmęczeniu. JAK TO MOŻE POMÓC? Trudności z koncentracją mogą pojawiać się kilkakrotnie w ciągu dnia. Gdy dopada cię umysłowe znużenie, trudno skupić się na obowiązkach. Wtedy dobrym rozwiązaniem mogą okazać się suplementy z guaraną, wspomagające zachowanie koncentracji i energii. SPOSÓB UŻYCIA Przyjmuj od dwóch do czterech tabletek codziennie. • Guarana pomaga utrzymać naturalny dla organizmu poziom ożywienia i koncentracji. WYPRÓBUJ TAKŻE: H³O Pro ™ , napój izotoniczny o wspaniałym smaku, doskonały dla osób ćwiczących fizycznie. Twój Niezależny Dystrybutor Herbalife: Przedstawione tu informacje dotyczą produktu sprzedawanego w Polsce. © 2011 Herbalife Polska Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone. Wersja 01, lipiec 2009 r. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg48 Proof No: L Date: 03/10/11 ODŻYWIANIE UKIERUNKOWANE Każdy z układów w naszym organizmie wymaga innego podejścia w kwestii odżywiania. Produkty Herbalife z grupy „odżywiania ukierunkowanego” pozwolą Ci znaleźć specjalistyczne rozwiązania służące konkretnym celom. Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg49 Proof No: L Date: 03/10/11 ODŻYWIANIE UKIERUNKOWANE Wszyscy powinniśmy codziennie dostarczać sobie niezbędnych składników odżywczych w prawidłowych proporcjach. Jednak każdy z nas ma odmienne potrzeby w kwestii odżywiania i zdrowia. Różnią się one nie tylko ze względu na płeć – zmieniają się także z wiekiem. Produkty odżywiania ukierunkowanego zostały stworzone by uzupełniać zbilansowaną i zróżnicowaną dietę, połączoną z aktywnością fizyczną (podstawy programu Herbalife „Zdrowe i aktywne życie”). W tym rozdziale znajdziesz produkty, które mogą pomóc w zaspokojeniu specyficznych potrzeb, np. poprawie trawienia, wzmocnieniu odporności, polepszeniu zdrowia serca czy ogólnego wsparcia organizmu za pomocą lepszego odżywiania. Produkty odżywiania ukierunkowanego dostarczają ważnych składników odżywczych, wspomagających ogólną kondycję zdrowotną i witalność. Mocne kości: Tabletki Xtra-Cal® – Xtra-Cal zapewnia wapń, witaminę D oraz magnez. Wszystkie te składniki pomagają wspierać zdrowe kości i zęby Zdrowe serce i układ krążenia: Kapsułki Herbalifeline® – Mogą pomóc Ci lepiej zadbać o serce, dostarczając niezbędnych dla zdrowia kwasów tłuszczowych (omega- 3) EPA i DHA. Niteworks® w proszku – Zawiera L-argininę, niezbędny aminokwas. Przyjmowany w ramach zbilansowanej i zróżnicowanej diety, może wspierać produkcję tlenku azotu, aby pomóc w prawidłowym krążeniu krwi. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg50 Proof No: L Date: 03/10/11 ODŻYWIANIE UKIERUNKOWANE Korzyści ze stosowania produktów odżywiania ukierunkowanego Herbalife Wysokiej jakości produkty Herbalife zaspokajają różnorodne potrzeby żywieniowe, gdy stosuje się je w połączeniu ze zbilansowaną i zróżnicowaną dietą oraz zdrowym, aktywnym stylem życia. Różnorodność – Czy chcesz dodać sobie energii, czy potrzebujesz dodatkowych składników odżywczych z racji diety lub trybu życia, produkty Herbalife z linii odżywiania ukierunkowanego służą właśnie temu – znalezieniu właściwej odpowiedzi na specyficzne potrzeby organizmu, by utrzymać go w zdrowiu i dobrej kondycji. Produkty opracowane naukowo – Możesz zaufać jakości i skuteczności produktów Herbalife, ponieważ ich formuły są opracowywane we współpracy z cenionymi naukowcami z Rady Naukowej ds. Odżywiania (NAB). „Wiem, że jedzenie świeżych, tłustych ryb jest korzystne dla zdrowia, ale trudno mi przyrządzać je na obiad co najmniej dwa razy w tygodniu!” Badania wykazują, że dieta ludzi Zachodu jest uboga w nienasycone kwasy tłuszczowe np. omega-3. Organizm nie potrafi sam ich wytworzyć, dlatego musimy czerpać je z pożywienia, takiego jak tłuste ryby morskie, siemię lniane, owoce i warzywa. Jeśli przyrządzanie posiłków z tłustych ryb morskich dwa – trzy razy w tygodniu jest niewygodne lub gdy nie przepadasz za ich smakiem, wtedy dobrym rozwiązaniem może się okazać suplement diety zawierający kwasy omega-3. Kwasy tłuszczowe omega-3 mają wiele cennych właściwości prozdrowotnych. Sprzyjają zdrowemu sercu, gdy łączy się ich spożywanie z: • • • • Zbilansowaną i zróżnicowaną dietą Ćwiczeniami fizycznymi i nawadnianiem organizmu Niskim spożyciem soli i tłuszczów nasyconych Niepaleniem papierosów „Jak moja dieta powinna się zmieniać w miarę upływu lat?” Nasz organizm zmienia się wraz z upływem czasu; tak samo zmieniają się jego potrzeby żywieniowe. Spożywanie potraw bogatych w błonnik, zdrowe tłuszcze i wapń (zwłaszcza przez kobiety) jest szczególnie istotne. Błonnik, wraz z upływem lat, staje się coraz ważniejszy dla zdrowia by wspomagać sprawne funkcjonowanie jelit. Utrzymuj ciśnienie krwi na prawidłowym poziomie i zadbaj o zdrowie serca, jedząc żywność bogatą w kwasy tłuszczowe omega-3 i aminokwas L-argininę, które mogą pomóc w lepszym krążeniu krwi. Wraz z upływem lat spada gęstość kości, zwłaszcza u kobiet. Aby zachować mocne i zdrowe kości, zaleca się codziennie spożywać około 800 mg wapnia. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg51 Proof No: L Date: 03/10/11 ODŻYWIANIE UKIERUNKOWANE „Codziennie walczę o to, by dobrze się odżywiać. Czy Herbalife może mi pomóc?” Większość ludzi zdaje sobie sprawę z tego, że trzeba codziennie spożywać dużo owoców i warzyw, które pomagają zwalczać wolne rodniki i utrzymywać odporność na wysokim poziomie. Zbilansowana i zróżnicowana dieta powinna zawierać wystarczające ilości witamin i antyoksydantów, by chronić organizm przed atakiem wolnych rodników. Jednak zanieczyszczenia powietrza, stres, palenie papierosów, zwiększają produkcję wolnych rodników, które następnie obniżają poziom antyoksydantów dostarczanych organizmowi. W Herbalife opracowaliśmy linię specjalistycznych produktów z witaminami A, C i E w roli kluczowych s k ł a d n i k ó w, z d o d a t k i e m b e t a - k a r o t e n u , selenu i rozmarynu, które wspomagają system odpornościowy organizmu poprzez zwalczanie wolnych rodników. Pamiętaj, że suplementy nie zastąpią zbilansowanej i zróżnicowanej diety, regular nej aktywności fizycznej i wypijania odpowiedniej ilości wody. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg52 Proof No: L Date: 03/10/11 SUPLEMENT OMEGA-3 Zalecany sposób użycia: Jedna do trzech kapsułek, trzy razy dziennie, najlepiej z posiłkami. Stosować jako suplement diety. Każda kapsułka zawiera: 500 mg Marine Liquid Complex (tłuszcz ryb): dający 114 mg EPA (kwasu eikozapentaenowego) i 75 mg DHA (kwasu dokozaheksaenowego). Składniki: Marine Liquid Complex (źródło tłuszczu ryb), osłona kapsułek (żelatyna, gliceryna, smak waniliowy), antyoksydanty (mieszanka tokoferoli), olejek tymiankowy, olejek goździkowy, olejek mięty pieprzowej. DOSTĘPNE WYŁĄCZNIE U TWOJEGO Osoby zażywające leki przeciwzakrzepowe na receptę powinny skonsultować się z lekarzem przed stosowaniem tego produktu. NIEZALEŻNEGO DYSTRYBUTORA HERBALIFE Aktualny skład i wartości odżywcze znajdziesz na etykiecie produktu Odżywianie ukierunkowane Herbalifeline® zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 DHA i EPA. Powszechnie wiadomo, że wpływają dobroczynnie na serce oraz że musimy czerpać je z pożywienia. Herbalifeline® dostarcza tych dwóch najważniejszych kwasów omega-3 w postaci łatwych do połykania kapsułek, pozbawionych rybiego posmaku – świetna opcja dla osób, które jedzą tłuste ryby morskie rzadziej niż dwa razy w tygodniu. • Herbalifeline® zawiera olejki eteryczne: tymiankowy, goździkowy i miętowy, dzięki czemu nie ma rybiego aromatu ani posmaku; cenna zaleta dla osób, które nie przepadają za smakiem ryby. JAK TO MOŻE POMÓC? Naukowcy zalecają spożywać ryby dwa razy w tygodniu, by dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Badania wykazują, że dieta większości mieszkańców Zachodu zawiera za mało omega-3, często dlatego, że ludzie nie lubią smaku lub zapachu ryb. W takiej sytuacji idealnym wyjściem jest suplementacja omega-3, zwiększająca spożycie bez rybiego posmaku. SPOSÓB UŻYCIA Przyjmuj od 1 do 3 kapsułek trzy razy dziennie, najlepiej w trakcie posiłków. GŁÓWNE KORZYŚCI • Herbalifeline® zawiera oba kwasy tłuszczowe omega-3 DHA i EPA, które pomagają utrzymać serce w zdrowiu, gdy stosujesz je jako część zbilansowanej i zróżnicowanej diety. WYPRÓBUJ TAKŻE: Niteworks® zawierający L-argininę wspomaga właściwą pracę układu krążenia, gdy przyjmujesz go w ramach zdrowej diety. Twój Niezależny Dystrybutor Herbalife: Przedstawione tu informacje dotyczą produktu sprzedawanego w Polsce. © 2011 Herbalife Polska Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone. Wersja 01, lipiec 2009 r. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL SUPLEMENT WAPNIA DOSTĘPNE WYŁĄCZNIE U TWOJEGO NIEZALEŻNEGO DYSTRYBUTORA HERBALIFE Pg53 Proof No: L Date: 03/10/11 Wartość odżywcza: Na 3 tabletki % zalecanego dziennego spożycia* Witamina A 860,7 μg 108 Witamina D 2,25 μg 45 Witamina E 30,0 mg 300 Witamina C 60,0 mg 100 Wapń 1000 mg 125 Magnez 360,0 mg 120 Cynk 5,0 mg 33 Miedź 501,0 μg - Mangan 2,0 mg - HCL betainy 30,0 mg - HCL kwasu glutaminowego 30,0 mg - Skrzyp 50,0 mg - Sproszkowane wodorosty 3,0 mg - Sproszkowany korzeń lukrecji 3,0 mg - Sproszkowany korzeń kolcowoju lekarskiego 3,0 mg - Sproszkowana spirulina 3,0 mg - * unijne normy realizacji zalecanego dziennego spożycia na trzy tabletki Składniki: węglan wapnia, tlenek magnezu, zagęstniki (celuloza mikrokrystaliczna, guma arabska, sól sodowa karboksymetylocelulozy usieciowana), substancje przeciwzbrylające (dwutlenek krzemu, kwas stearynowy, stearynian magnezu), maltodekstryna, octan DL-alfa tokoferylu, kwas L-askorbinowy, skrzyp, glukonian cynku, chlorowodorek betainy, chlorowodorek kwasu glutaminowego, kompleks manganowo-aminokwasowy, składniki otoczki (sól sodowa karboksy metylocelulozy, gliceryna), cytrynian wapnia, cytrynian magnezu, octan retinylu, sproszkowane wodorosty, sproszkowany korzeń lukrecji, sproszkowany korzeń kolcowoju lekarskiego, sproszkowana spirulina, siarczan miedziowy, ergokalcyferol. Aktualny skład i wartości odżywcze znajdziesz na etykiecie produktu. Odżywianie ukierunkowane Xtra-Cal to suplement wapnia z dodatkiem witaminy D3 i magnezu, służący zachowaniu mocnych kości i zębów. JAK TO MOŻE POMÓC? Wapń to bardzo ważny składnik mineralny, niezbędny do budowy mocnych kości i zębów. Zaleca się codziennie spożywać co najmniej 800 mg wapnia. Gdy nie udaje się pozyskać takiej jego ilości z pożywienia, suplementacja może być idealnym rozwiązaniem. GŁÓWNE KORZYŚCI • 3 tabletki dziennie zapewniają bogate źródło wapnia, witaminy D oraz magnezu, aby pomóc zadbać o zdrowie kości i zębów. • Xtra-Cal zawiera witaminę D, która pomaga organizmowi w przyswajaniu wapnia. Suplementacja jest szczególnie przydatna dla osób, które unikają nabiału, czyli np. wegan i osób z nietolerancją laktozy. W miarę upływu lat nadal potrzebujemy wapnia dla zachowania mocnych kości. Formuła z witaminą D pomaga regulować poziom wapnia, co jest istotne, ponieważ poziom jego przyswajania przez organizm będzie się z czasem zmieniał. SPOSÓB UŻYCIA Przyjmuj jedną tabletkę trzy razy dziennie, najlepiej w trakcie posiłków. WYPRÓBUJ TAKŻE: Herbalifeline® zawiera oba kwasy tłuszczowe omega-3 (EPA i DHA), wspomagające zdrowie serca. Twój Niezależny Dystrybutor Herbalife: Przedstawione tu informacje dotyczą produktu sprzedawanego w Polsce. © 2011 Herbalife Polska Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone. Wersja 01, lipiec 2009 r. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL ODŻYWIANIE SERCA NOCĄ Pg54 Proof No: L Date: 03/10/11 Wartość Odżywcza: Wartość energetyczna w 100 g w dawce dziennej %ZDS* 378 kcal 34 kcal - 1578 kJ 142 kJ 0g 0g - Węglowodany Białko 33,3 g 3,0 g - Tłuszcz 1,67 g 0,15 g - Witamina C 1111 mg 100 mg 167% Witamina E 222 mg 20 mg 200% Kwas foliowy 2222 μg 200 μg 100% *EU Zalecane Dzienne Spożycie w dziennej dawce. Skład: L-Arginina (57,3%), kwas cytrynowy (substancja wzmacniająca smak), naturalny aromat cytrynowy, L-Tauryna (3,3%), L-Cytrulina (2,3%), kwas L-askorbinowy, D-alfa-tokoferol, sukraloza (substancja słodząca), wyciąg z melisy (0,56%), kwas pteroilomonoglutaminowy, dwutlenek krzemu (substancja przeciwzbrylająca). Aktualny skład i wartości odżywcze znajdziesz na etykiecie produktu. DOSTĘPNE WYŁĄCZNIE U TWOJEGO NIEZALEŻNEGO DYSTRYBUTORA HERBALIFE Odżywianie ukierunkowane Niteworks® zawiera niezbędny aminokwas L-argininę. Gdy spożywamy go jako element zróżnicowanej i zbilansowanej diety może pomóc zwiększyć produkcję tlenku azotu i dzięki temu wspierać zdrowe krążenie krwi. GŁÓWNE KORZYŚCI • Zawiera L-argininę, która współdziała z organizmem, by zwiększyć produkcję tlenku azotu i wspomóc prawidłowe krążenie krwi. JAK TO MOŻE POMÓC? Badania pozwalają sądzić, że tlenek azotu, gaz naturalnie występujący w organizmie, wspomaga zdrowe krążenie krwi, gdy stosujemy zbilansowaną i zróżnicowaną dietę oraz dbamy o aktywność fizyczną. SPOSÓB UŻYCIA Wymieszaj dwie miarki (9 g) proszku Niteworks® z 250 ml wody lub soku. Wypij wieczorem przed pójściem spać. Niteworks® to suplement służący odżywianiu serca w trakcie nocnego odpoczynku, przeznaczony zwłaszcza dla osób powyżej 30. roku życia. • Niteworks® ma wysoką zawartość witamin C i E, które są skutecznymi antyoksydantami, pomagającymi w ochronie komórek ciała przed wolnymi rodnikami. • Niteworks® w proszku to kluczowy produkt w programie Herbalife „Zdrowe serce”. WYPRÓBUJ TAKŻE: Herbalifeline ® zawiera 2 tłuszczowe omega-3, EPA i DHA, z tłuszczów rybnych, aby wspierać zdrowie serca. Twój Niezależny Dystrybutor Herbalife: Przedstawione tu informacje dotyczą produktu sprzedawanego w Polsce. © 2011 Herbalife Polska Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone. Wersja 01, lipiec 2009 r. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg55 OCHRONA ANTYOKSYDANTÓW Proof No: L Date: 03/10/11 Wartości odżywcze na 2 tabletki %ZDA* Witamina C 80 mg 100% Witamina E 40 mg 333% 1,04 mg 74% 35 μg 64% Witamina B6 Selen Ekstrakt z jagody Schizandry 200 mg *Zalecane Dzienne Spożycie Składniki: Substancja wypełniająca (celuloza mikrokrystaliczna, siarczan wapnia), sproszkowany wyciąg z jagód Schisandry (Schisandra chinensis), kwas L-askorbinowy, skrobia kukurydziana, maltodekstryna, octan DL-alfa-tokoferylu, drożdże wzbogacone w selen, substancje przeciwzbrylające (kwas stearynowy, dwutlenek krzemu), substancje glazurujące (stearynian magnezu, hydroksypropylometyloceluloza, glicerol), barwnik (beta-karoten), chlorowodorek pirydoksyny. Aktualny skład i wartości odżywcze znajdziesz na etykiecie produktu. DOSTĘPNE WYŁĄCZNIE ZA POŚREDNICTWEM NIEZALEŻNEGO DYSTRYBUTORA HERBALIFE Odżywianie ukierunkowane Schizandra Plus zawiera witaminy C i E oraz beta karoten - składniki odżywcze znane ze swojego dobroczynnego działania dla ochrony antyoksydantów i układu odpornościowego. JAK TO MOŻE POMÓC? Witaminy C i E oraz beta karoten to ważne antyoksydanty, które występują w owocach i warzywach. Spożywanie świeżych owoców i warzyw jest ważne, gdyż te niezbędne składniki odżywcze są wytracane podczas procesu gotowania lub gdy są przechowywane w nieodpowiednich warunkach. NAJWAŻNIEJSZE ZALETY Wsparcie antyoksydantów może pomóc w walce z wolnymi rodnikami, które powodowane są wystawieniem na codzienne wyzwania np.: zanieczyszczenia środowiska czy zmęczenie. • Bogata w antyoksydanty: witaminy C i E oraz beta karoten i selen. SPOSÓB UŻYCIA • Witaminy C i E, beta karoten i selen działają razem, aby wspierać układ odpornościowy organizmu. Zażywaj dwie tabletki każdego dnia, najlepiej z posiłkami. WYPRÓBUJ TAKŻE Twój niezależny Dystrybutor Herbalife: Multiwitaminy Formuła 2 zapewniają 16 niezbędnych witamin i minerałów, które mają dobroczynny wpływ na zdrowie człowieka. Informacje na tym arkuszu dotyczą produktu sprzedawanego w Polsce. © 2009 Herbalife Europe Limited. Wszystkie prawa zastrzeżone. Wersja 01, lipiec 2009 r. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg56 Proof No: L Date: 03/10/11 ODŻYWIANIE ZEWNĘTRZNE Zdrowy wygląd jest równie ważny jak zdrowie „wewnętrzne”. Linia kosmetyków pielęgnacyjnych Herbalife pozwoli każdemu dobrać produkty odpowiednie do potrzeb jego skóry. Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg57 Proof No: L Date: 03/10/11 ODŻYWIANIE ZEWNĘTRZNE Prowadzenie zdrowego i aktywnego życia wpływa nie tylko na to, jak czujemy się od wewnątrz, ale także na wygląd zewnętrzny. Stan twojej skóry mówi o Tobie wiele: zdradza wiek, ogólną kondycję zdrowotną, a nawet tryb życia, dlatego tak ważne jest utrzymanie skóry w dobrym zdrowiu i zadbanie o jej zdrowy wygląd. Włosy i białko Składniki odżywcze i prawidłowe odżywianie są równie ważne dla zdrowia skóry, jak i włosów. Jednym z głównych składników włosa jest białko (keratyna); nic więc dziwnego, że aby mieć lśniące zdrowiem włosy, trzeba jeść odpowiednie ilości białka. Do ważnych czynników warunkujących dobrą kondycję skóry należą: dostarczanie jej składników odżywczych, odpowiednie nawodnienie i wystarczająca ilość snu. Dopasowanie pielęgnacji do indywidualnych potrzeb pomoże Twojej skórze wyglądać jak najlepiej. A przecież gdy ładnie wygląda, Ty czujesz się dobrze! Ważna rola skóry Skóra jest największym organem ciała, złożonym z dwóch głównych warstw: naskórka i skóry właściwej. Naskórek stanowiący warstwę zewnętrzną pełni przede wszystkim funkcję ochronną. Skóra właściwa jest grubsza od naskórka i nadaje całości siłę i elastyczność. warunki pogodowe naskórek Jedną z najważniejszych funkcji skóry jest ochrona organizmu przed czynnikami zewnętrznymi. Poprzez właściwe odżywianie skóry powinniśmy wspierać ją w pełnieniu tej ważnej roli ochronnej; dotyczy to obu płci. Dla każdego coś miłego z Herbalife NouriFusion® Multiwitaminowe kosmetyki dostarczają skórze witamin A, C i E z myślą o ochronie antyoksydacyjnej. Dostępne w wersjach dla cery normalnej/suchej i normalnej/tłustej, co pozwala dobrać kosmetyk do typu skóry. Skin Activator™ Receptura z kompleksem glukozaminy, stymulującym wytwarzanie kolagenu, by przywracać skórze młody wygląd. Kosmetyki, które pomogą Ci wyglądać i czuć się młodziej. Radiant C® Kosmetyki orzeźwiające skórę twarzy i całego ciała, nasycone witaminą C sprzyjającą rewitalizacji, co pozwala odzyskać promienny wygląd. Balsam Złuszczający i Krem Odżywczy Do Ciała Dwustopniowy program, którego celem jest poprawa wyglądu i struktury skóry. Seria Aloesowa Kosmetyki do pielęgnacji ciała i włosów dla całej rodziny. Zapewniają kojące działanie naturalnego aloesu. Zapachy Kolekcja pięknych, zmysłowych i ponadczasowych kompozycji zapachowych dla Niej i dla Niego Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg58 Proof No: L Date: 03/10/11 ODŻYWIANIE ZEWNĘTRZNE Korzyści z pielęgnacji skóry kosmetykami Herbalife Ponieważ każdy z nas jest wyjątkowy, potrzebujemy kosmetyków, które będą odpowiadały indywidualnym potrzebom naszej skóry i włosów. Dlatego w Herbalife opracowaliśmy linie produktów dla każdego, wykorzystując doświadczenie z dziedziny odżywiania do stworzenia kosmetyków mających poprawić kondycję skóry. Dopasowane rozwiązania dla każdego w każdym wieku – Kobieta czy mężczyzna, 18-latka czy 60-latek, wszyscy powinniśmy dopasować zabiegi pielęgnacyjne do indywidualnych potrzeb i różnych etapów życia. Dzięki linii odżywiania zewnętrznego Herbalife możesz wybrać najlepsze produkty dla swojej skóry i stosować je codziennie. Wiedza Herbalife o żywieniu, wykorzystana w odżywianiu zewnętrznym – Jako lider w dziedzinie odżywiania Herbalife wykorzystuje swoje doświadczenie także do tworzenia kosmetyków opartych o naukę i zawierających kluczowe dla skóry składniki odżywcze, m.in. witaminy A, C i E, kompleks glukozaminy oraz Aloe Vera. Wszystko po to, by podarować skórze ukojenie, wygładzenie i piękny wygląd. „Skąd mam wiedzieć, jaki mam typ skóry? Sądzę, że normalny, ale moja cera jest wrażliwa na niektóre kosmetyki. Czego powinnam używać?” Możesz określić typ cery, patrząc na jej koloryt i fakturę w okolicach oczu, na policzkach i w strefie T. Skóra normalna Gładka w dotyku, ma równomierną fakturę i koloryt na całej twarzy. Zawartość wody i sebum w zrównoważonych proporcjach. Skóra od normalnej do suchej Pojawia się uczucie ściągnięcia i wrażliwości na bodźce. Możesz zauważyć drobne linie lub suche, szorstkie, łuszczące się płatki na skórze Skóra od normalnej do tłustej Może być tłusta i nieładnie się świecić, zwłaszcza w strefie T. Pory i wypryski mogą być bardziej widoczne. Strefa Skóra mieszana Może być tłusta w strefie T, a sucha na policzkach. Wymaga oddzielnej pielęgnacji dla każdego z tych obszarów. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg59 Proof No: L Date: 03/10/11 ODŻYWIANIE ZEWNĘTRZNE Twój osobisty program pielęgnacji Trzystopniowy program – oczyszczanie, tonizowanie i nawilżanie – stanowi podstawę pielęgnacji skóry. Zabiegi wykonywane dwa razy dziennie zabierają tylko kilka minut, a dają wiele korzyści: nie tylko nadają naskórkowi czysty, zdrowy, promienny wygląd, ale także pomagają zadbać o zdrowie głębszych warstw skóry właściwej i mięsni. Gdy poranne i wieczorne oczyszczanie, tonizowanie i nawilżanie skóry wejdą Ci w nawyk, stopniowo dodawaj kolejne produkty stosownie do typu swojej cery i wieku: maseczkę oczyszczającą, krem na noc i peeling złuszczający. Pielęgnacja ciała Zadbaj o nawilżenie, gładkość i jędrność, wprowadzając do codziennej pielęgnacji kilka podstawowych kosmetyków do ciała. Duże korzyści przyniesie codzienne nawilżanie, zwłaszcza po kąpieli. Kosmetyk nawilżający, który zawiera także filtry przeciwsłoneczne, może pomóc w utrzymaniu właściwego poziomu nawilżenia skóry i ochronie przed wpływem słońca. Zastosowanie balsamu złuszczającego raz lub dwa razy w tygodniu przyspieszy naturalny proces złuszczania naskórka i nada skórze miękki, gładki wygląd. Pielęgnacja skóry dla mężczyzn Panowie także powinni dbać o swoją skórę. Generalnie, ich cera jest bardziej tłusta i ma większe pory niż cera kobieca, dlatego oczyszczanie i nawilżanie to dwa filary codziennej pielęgnacji męskiej twarzy. Dodatkowo podczas regularnego golenia się usuwa się ze skóry także niezbędną warstwę. Nawilżanie pomaga przywrócić równowagę i zmniejsza możliwe podrażnienia, często spowodowane goleniem. Nawilżanie jest korzystne również wtedy, gdy mężczyzna stosuje wody po goleniu, zazwyczaj zawierające alkohol, który wysusza skórę. Peeling do twarzy także może się przydać, bo usuwa suchy, zrogowaciały naskórek i ogranicza wrastanie włosków. Niezależnie od typu skóry, codziennie, oczyszczanie i nawilżanie, pomaga utrzymać pory skórne w czystości, dzięki czemu skóra będzie wyglądać zdrowo i świeżo. Pamiętaj: Gdy zmieniasz swój program pielęgnacyjny, stopniowo wprowadzaj po jednym nowym produkcie. Twoja skóra będzie miała szansę przyzwyczaić się do nowego zestawu składników odżywczych – co trochę przypomina zmianę diety. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg60 Proof No: L Date: 03/10/11 ODŻYWIANIE ZEWNĘTRZNE „Zanieczyszczenia powietrza, zmiany pogody itp. zdają się szkodzić mojej skórze. Czy mogę jakoś zminimalizować ten niekorzystny wpływ środowiska?” Czynniki środowiskowe, m.in. ekspozycja na słońce, wiatr, klimatyzację, zanieczyszczenia mogą wpływać na wygląd skóry, ale nie sposób ich całkowicie uniknąć. Dlatego powinniśmy starać się chronić skórę i ograniczać wystawianie jej na szkodliwe wpływy tam, gdzie to tylko możliwe. Słońce – ma zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na skórę. Światło słoneczne odgrywa ważną rolę w stymulacji wytwarzania witaminy D. Jednak trzeba chronić się przed promieniowaniem UVA i UVB, które grożą przedwczesnym starzeniem się skóry, oparzeniami słonecznymi i zmarszczkami. Ponieważ wpływ słońca na skórę nie jest od razu widoczny, eksperci zalecają stosowanie kosmetyków z filtrami UVA i UVB o faktorze SPF co najmniej 15 przez cały rok, a nie tylko w słoneczne dni. Dieta i styl życia – to, co jemy, wpływa na stan skóry. Dieta obfitująca w cenne składniki odżywcze z różnorodnych pokarmów pomaga zwalczać skutki ataku wolnych rodników, które prowadzą do uszkodzeń i starzenia się skóry. Nadmierne spożycie alkoholu i palenie papierosów wpływają negatywnie na wygląd skóry. Alkohol obniża poziom nawilżenia, a narażanie skóry na kontakt z dymem papierosowym może pozbawić ją tlenu, co skutkuje ziemistą cerą i większą liczbą zmarszczek. Aby skóra była nawodniona i sprężysta, trzeba pić dużo płynów. Ważną rolę pełni także odpowiednia ilość mocnego snu, ponieważ skóra regeneruje się nocą. Gdy jesteśmy niewyspani i zmęczeni, skóra także wygląda na zmęczoną. Starzenie się – w miarę upływu lat poziom kolagenu w skórze obniża się, co powoduje utratę odpowiedniego jej napięcia nadającego młody wygląd. Skóra może również stać się bardziej sucha, ponieważ gruczoły wytwarzające sebum stają się mniej aktywne. Stosując dobry program pielęgnacyjny, możesz ograniczyć szkodliwy wpływ środowiska i opóźnić naturalny proces starzenia. Odpowiednia pielęgnacja poprawi fakturę, koloryt i ogólny wygląd skóry. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg61 Proof No: L Date: 03/10/11 ODŻYWIANIE ZEWNĘTRZNE „Moje włosy od zawsze wydają się suche i łamliwe. Próbowałam różnych kosmetyków, ale bez większych efektów. Pomocy!” Najczęściej wymieniane powody niezadowolenia z włosów to ich wysuszenie, łamliwość, podatność na uszkodzenia. Aby przywrócić włosom zdrowy wygląd, przyjrzyj się swojej diecie. Codziennie jedz zbilansowane i zróżnicowane posiłki, zawierające chude białko. Białko odgrywa znaczącą rolę we wzroście i dobrej kondycji włosów. Dopilnuj także odpowiedniej ilości witamin i składników mineralnych, w tym pierwiastków śladowych z cynkiem na czele. Być może suchość włosów wynika z faktu, że ich mieszki włosowe nie wytwarzają wystarczającej ilości sebum. Aby zwiększyć jego produkcję w skórze głowy, zadbaj o włączenie nienasyconych kwasów tłuszczowych do swojej diety. Ich bogate źródła to łosoś, oliwki, orzechy włoskie i siemię lniane. Uszkodzone włosy są kruche i łatwo się łamią. Poprawa sposobu odżywiania się wzmocni wzrost nowych włosów, a tymczasem raz w tygodniu sięgaj po kosmetyki głęboko odżywiające i maseczki. Stosuj Aloesowy Szampon Nawilżający i Odżywkę Nawilżającą. Pamiętaj, by myć głowę rzadziej, niewielką ilością szamponu. Postaraj się także ograniczyć suszenie włosów suszarką oraz ich farbowanie. Włosy, tak jak skóra, przechodzą przez naturalny cykl, zwłaszcza przy zmianie pór roku, gdy pogoda i wilgotność powietrza mają wpływ na stopień ich wysuszenia. Przestrzeganie dobrego planu odżywiania i odpowiednia pielęgnacja przyniosą efekty, które zobaczysz w ciągu kilku miesięcy. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg62 Proof No: L Date: 03/10/11 OPÓŹNIĆ DZIAŁANIE CZASU DOSTĘPNE WYŁĄCZNIE U TWOJEGO NIEZALEŻNEGO DYSTRYBUTORA HERBALIFE Odżywianie zewnętrzne Skin Activator® to rewelacyjna linia kosmetyków stworzonych po to, by opóźniać wpływ czasu na wygląd skóry. Receptura zawiera innowacyjny kompleks glukozaminy pobudzający naturalną produkcję kolagenu w skórze, co warunkuje jej odmłodzenie. Seria Skin Activator® obejmuje 5 kosmetyków, które pomogą Ci pielęgnować miejsca najszybciej zdradzające oznaki starzenia się. słońca, zanieczyszczeń i niewłaściwego trybu życia. Stosowanie kosmetyków, opracowanych specjalnie do pielęgnacji tych miejsc, pomagają zwiększyć poziom nawilżenia oraz wspierać naturalną strukturę i równowagę skóry. GŁÓWNE KORZYŚCI WYNIKI TESTÓW • Kosmetyki Skin Activator pomagają: - Zmniejszać powstawanie linii i zmarszczek - Odżywiać skórę, by pomóc jej wyglądać na bardziej gładką, stonowaną i jędrną - Poprawiać czystość i świetlistość cery - Zwiększać nawilżenie oraz wspierać naturalną strukturę i równowagę skóry • Część kosmetyków zawiera filtry SPF 15 chroniące przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB SPOSÓB UŻYCIA Kosmetyki Skin Activator® są odpowiednie do pielęgnacji większości typów skóry, zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Sposób użycia znajdziesz przy opisach poszczególnych produktów. Testy wykazują, że działanie kompleksu glukozaminy daje następujące efekty, aż do: • 57% poprawy wyglądu cienkich linii i zmarszczek* • 55% redukcji głębokości zmarszczek* • 51% poprawy nawilżenia skóry* • 45% wzrostu świetlistości i blasku skóry* • 40% poprawy gładkości skóry** • 23% zwiększenia jędrności skóry** • Glukozamina działa nawilżająco i złuszczająco, współdziała ze wszystkimi rodzajami skóry Wyniki testów przeprowadzonych na aktywnym kompleksie glukozaminy. • Glukozamina zawarta w kosmetykach Skin Activator jest pozyskiwana z morskich wodorostów, a nie skorupiaków, na które wiele osób ma alergię. * Po zaledwie 3 miesiącach regularnego stosowania ** Po zaledwie 4 tygodniach regularnego stosowania Twój Niezależny Dystrybutor Herbalife: DLACZEGO TEGO POTRZEBUJESZ? W miarę upływu lat naturalna aktywność komórek skóry spowalnia, co powoduje powstawanie linii i zmarszczek. Uszkodzenie wywołane słońcem, zanieczyszczeniami i trybem życia znacznie przyspieszają te niepożądane objawy. Już od 25 roku życia produkcja kolagenu, naturalnego białka skóry, spada; skóra stopniowo traci zawartość białka i nawilżenie, co skutkuje utratą napięcia i sprężystości. Okolice oczu, ust, szyja, dekolt i klatka piersiowa są dużo bardziej wrażliwe na starzenie się niż inne części ciała, ponieważ na co dzień są wystawione na wpływ Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg63 Proof No: L Date: 03/10/11 Odżywianie zewnętrzne EMULSJA DO TWARZY SPF 15 SKIN ACTIVATOR Emulsja na dzień Skin Activator™ zawiera kompleks glukozaminy, opóźniający działanie czasu. Formuła wzbogacona filtrami SPF 15 pomaga chronić skórę przed oznakami przedwczesnego starzenia się. Emulsja jest lekka, szybko wchłania się w skórę. GŁÓWNE KORZYŚCI • Lekka, nawilżająca emulsja szybko wchłaniana przez skórę. • Skóra natychmiast odczuwa wzrost nawilżenia. • Ochrona przed szkodliwym wpływem promieniowania UVA i UVB. KREM NA DEKOLT SKIN ACTIVATOR Luksusowy, nawilżający krem zawiera kompleks glukozaminy, opóźniający działanie czasu. GŁÓWNE KORZYŚCI • Nawilżający i rewitalizujący krem nie pozostawia na skórze tłustej warstwy. • Pomaga ograniczyć powstawanie linii i zmarszczek na delikatnej skórze, która staje się coraz cieńsza w miarę upływu lat. SPOSÓB UŻYCIA Stosuj codziennie rano i wieczorem po oczyszczeniu i tonizacji skóry. Delikatnie wmasuj krem w skórę, od dekoltu w stronę szyi. SPOSÓB UŻYCIA Stosuj codziennie rano po oczyszczeniu i tonizacji skóry. Delikatnie wmasuj emulsję w skórę. KREM ODŻYWCZY NA NOC SKIN ACTIVATOR Luksusowy, bogaty krem na noc zawiera kompleks glukozaminy, opóźniający działanie czasu. GŁÓWNE KORZYŚCI • Pomaga regenerować skórę w czasie snu – czyli wtedy, gdy odnowa komórkowa skóry jest najsilniejsza. • Wspomaga produkcję kolagenu, nawilża i odżywia skórę. KREM POD OCZY SKIN ACTIVATOR Lekki krem z kompleksem glukozaminy, opóźniającym działanie czasu, opracowany specjalnie do pielęgnacji delikatnych okolic oczu. GŁÓWNE KORZYŚCI • Nawilża i odżywia skórę wokół oczu, tworząc wrażenie młodzieńczego „uniesienia” skóry. • Koi delikatną skórę okolic oczu. SPOSÓB UŻYCIA SPOSÓB UŻYCIA Stosuj codziennie wieczorem po oczyszczeniu i tonizacji skóry. Delikatnie wmasuj krem w skórę. Stosuj codziennie rano i wieczorem po oczyszczeniu i tonizacji skóry. Palcem serdecznym delikatnie wklep krem w skórę wokół oczu. KREM DO UST SPF 15 SKIN ACTIVATOR Super zmiękczający krem z kompleksem glukozaminy, opóźniającym działanie czasu, oraz filtrami SPF 15 chroni i pielęgnuje wrażliwą skórę ust. Do stosowania na co dzień. GŁÓWNE KORZYŚCI • Nawilża i chroni usta, nadaje im miękkość. • Usta są gładsze, wyglądają na pełniejsze. • Filtry SPF 15 pomagają zabezpieczać skórę ust przed oznakami przedwczesnego starzenia się. SPOSÓB UŻYCIA Stosuj zawsze w razie potrzeby. Delikatnie wklep krem w skórę ust. Uwaga: Wszelkie informacje przedstawione na niniejszych stronach nie gwarantują rzeczywistych, indywidualnych efektów. Potencjalne rezultaty, opisane tutaj, są oparte na szczegółowych badaniach i analizach aktywnego surowca zawartego w kosmetykach Skin Activator™, a nie na rzeczywistym stosowaniu tych kosmetyków. Kosmetyki Skin Activator™ zawierają porównywalną ilość aktywnego surowca z ilością poddawaną badaniom, co, w połączeniu z innymi składnikami zawartymi w Skin Activator™ stanowi podstawę do uzyskania potencjalnych rezultatów. Jednak efekty stosowania tych kosmetyków mogą być różne w zależności od indywidualnego użycia i okoliczności zewnętrznych. Przedstawione tu informacje dotyczą produktu sprzedawanego w Polsce. © 2011 Herbalife Polska Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone. Wersja 01, lipiec 2009 r. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg64 Proof No: L Date: 03/10/11 PODSTAWOWA PIELĘGNACJA NA CO DZIEŃ Z MULTIWITAMINAMI DOSTĘPNE WYŁĄCZNIE U TWOJEGO NIEZALEŻNEGO DYSTRYBUTORA HERBALIFE Odżywianie zewnętrzne NouriFusion® to seria kosmetyków do pielęgnacji twarzy, zawierających witaminy A, C i E, które pomagają odżywiać skórę i dodają jej zdrowego blasku. NouriFusion® obejmuje 12 kosmetyków do codziennej pielęgnacji, dostosowanych do odmiennych potrzeb dwóch typów skóry: normalnej/ suchej i normalnej/tłustej. GŁÓWNE KORZYŚCI • Niezbędna multiwitaminowa pielęgnacja skóry, która zapewnia jej podstawowe odżywienie. • Kosmetyki z witaminami A, C i E służącymi optymalnemu odżywieniu skóry. DLACZEGO TEGO POTRZEBUJESZ? Skóra to największy organ ciała i jedna z tych cech każdego z nas, którą inni ludzie dostrzegają od razu. Dlatego zadbanie o właściwe odżywienie skóry, jej ochronę przed czynnikami środowiskowymi i regenerację jest tak istotne. Codzienna, staranna pielęgnacja pomoże zachować świeży, zdrowy i promienny wygląd. SPOSÓB UŻYCIA NouriFusion® ma inną formułę dla skóry normalnej/suchej, a inną dla normalnej/ tłustej. Stosując kosmetyki NouriFusion®, odżywiasz skórę w trakcie codziennych zabiegów jej oczyszczania, tonizowania i nawilżania. Polecane dla kobiet i mężczyzn. Twój Niezależny Dystrybutor Herbalife: • Filtry SPF 15 chronią przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg65 Proof No: L Date: 03/10/11 Odżywianie zewnętrzne MULTIWITAMINOWE KOSMETYKI DO OCZYSZCZANIA SKÓRA NORMALNA I SUCHA Bogate, kremowe mleczko z witaminami A, C i E zmywa brud, zanieczyszczenia, nadmiar tłuszczu, makijaż itp., a jednocześnie nawilża miejsca, które tego potrzebują. SKÓRA NORMALNA I TŁUSTA Lekki, pieniący się żel usuwa brud, nadmiar tłuszczu, zanieczyszczenia, makijaż itp. GŁÓWNE KORZYŚCI GŁÓWNE KORZYŚCI • Uzupełnia zawartość witamin i składników odżywczych w skórze. • Zmywa makijaż i nadmiar tłuszczu. • Ułatwia oczyszczenie twarzy z zanieczyszczeń. • Uzupełnia zawartość witamin i składników odżywczych w skórze. • Zmywa makijaż i nadmiar tłuszczu. • Ułatwia oczyszczenie twarzy z zanieczyszczeń. SPOSÓB UŻYCIA SPOSÓB UŻYCIA Stosuj codziennie, rano i wieczorem. Po oczyszczeniu skóry mleczkiem sięgnij po tonik NouriFusion® do skóry normalnej i tłustej. Stosuj codziennie, rano i wieczorem. Po oczyszczeniu skóry mleczkiem sięgnij po tonik NouriFusion® do skóry normalnej i suchej. MULTIWITAMINOWY TONIK SKÓRA NORMALNA I SUCHA Multiwitaminowy Tonik usuwa resztki brudu i pozostałości po oczyszczaniu skóry bez narażania jej na wysuszenie. Pomaga poprawić jej fakturę i sprężystość, pozostawia uczucie świeżości. SKÓRA NORMALNA I TŁUSTA GŁÓWNE KORZYŚCI • • • • Pomaga poprawić barwę skóry. Tonizuje ją bez wysuszania. Usuwa ostatnie pozostałości po oczyszczaniu. Pomaga orzeźwić i odświeżyć skórę. Lekki, orzeźwiający Multiwitaminowy Tonik pomaga poprawić fakturę i sprężystość skóry. Ta nietłuszcząca formuła działa także matująco, zmniejszając skłonność do nieestetycznego połysku oraz zwęża pory skórne. Pozostawia uczucie czystości rewitalizacji, przygotowując skórę na kolejny zabieg: nawilżanie. GŁÓWNE KORZYŚCI • • • • SPOSÓB UŻYCIA Po oczyszczeniu twarzy i szyi rozprowadź na nich tonik za pomocą wacika kosmetycznego. Omijaj okolice oczu. Pomaga poprawić barwę skóry. Ogranicza nieestetyczny połysk i zwęża pory skórne. Usuwa ostatnie pozostałości po oczyszczaniu. Pomaga orzeźwić i odświeżyć skórę. SPOSÓB UŻYCIA Po oczyszczeniu twarzy i szyi rozprowadź na nich tonik za pomocą wacika kosmetycznego. Omijaj okolice oczu MULTIWITAMINOWY KREM NAWILŻAJĄCY SPF 15 SKÓRA NORMALNA I SUCHA Nawilża i chroni skórę, nie natłuszczając jej. Filtry SPF 15 zabezpieczają przed szkodliwym wpływem promieniowania UVA i UVB, które uszkadzają i przyspieszają starzenie się skóry. Ma bogatą, kremową konsystencję. SKÓRA NORMALNA I TŁUSTA Odżywczy krem na dzień, nasycony witaminami, nadaje skórze miękkość i sprzyja jej odnowie. Działa także matująco. GŁÓWNE KORZYŚCI • Nawilża skórę, nie pozostawiając odczucia jej natłuszczenia. • Zawiera filtry SPF 15 dla całorocznej ochrony przed słońcem. GŁÓWNE KORZYŚCI • Nawilża skórę, nie pozostawiając odczucia jej natłuszczenia. • Zawiera filtry SPF 15 dla całorocznej ochrony przed słońcem. SPOSÓB UŻYCIA Codziennie rano delikatnie wmasuj krem w skórę po jej uprzednim oczyszczeniu i tonizacji. SPOSÓB UŻYCIA Codziennie rano delikatnie wmasuj krem w skórę po jej uprzednim oczyszczeniu i tonizacji. MULTIWITAMINOWA MASECZKA NAWILŻAJĄCA SKÓRA NORMALNA I SUCHA Opracowana specjalnie dla cery normalnej i suchej, głęboko nawilżająca maseczka to ratunek dla spragnionej nawilżenia skóry. Oczyszcza ją z zanieczyszczeń, a jednocześnie poprawia fakturę i koloryt cery. GŁÓWNE KORZYŚCI MULTIWITAMINOWA MASECZKA OCZYSZCZAJĄCA SKÓRA NORMALNA I TŁUSTA • Nawilża skórę, nadając jej gładki, jedwabisty wygląd. • Zmniejsza objawy wysuszenia. Nałóż maseczkę obficie na czystą, suchą skórę. Po 10-20 minutach dokładnie umyj twarz ciepłą wodą i przetrzyj tonikiem NouriFusion® do skóry normalnej i tłustej. Stosuj 1-3 razy w tygodniu. Nałóż maseczkę obficie na czystą, suchą skórę. Po 10-20 minutach dokładnie umyj twarz ciepłą wodą i przetrzyj tonikiem NouriFusion® do skóry normalnej i suchej. Stosuj 1-3 razy w tygodniu. Bogaty, zmiękczający, wygładzający, lekki krem z witaminami i składnikami nawilżającymi, idealny do codziennej pielęgnacji. Specjalna Formuła ma ujędrnić delikatną skórę wokół oczu i poprawić jej napięcie. MULTIWITAMINOWY ŻEL POD OCZY Wygładza i delikatnie napina skórę wokół oczu. Lekki, wzbogacony witaminami żel nawilżający NouriFusion® orzeźwia zmęczone okolice oczu, przywraca im świeży, promienny wygląd. GŁÓWNE KORZYŚCI GŁÓWNE KORZYŚCI • • • • Multiwitaminowy krem pod oczy o lekkiej, nietłustej konsystencji może pomóc: • • • • • GŁÓWNE KORZYŚCI • Usuwa nadmiar tłuszczu. • Poprawia fakturę, sprężystość i koloryt skóry. SPOSÓB UŻYCIA SPOSÓB UŻYCIA MULTIWITAMINOWY KREM POD OCZY Lekka maseczka z glinką głęboko oczyszcza pory skórne, wchłaniając zanieczyszczenia i nadmiar sebum. Po zabiegu skóra jest czysta, jasna i promienna. Poprawić jędrność skóry wokół oczu. Ograniczyć powstawanie drobnych linii. Nawilżyć i odżywić okolice oczu. Doskonały pod makijaż w ciągu dnia lub do pielęgnacji na noc. Odpowiedni do wszystkich rodzajów skóry. Pomaga zmniejszyć opuchnięcia pod oczami. Orzeźwia skórę, dzięki czemu oczy przestają wyglądać na zmęczone. Pomaga ograniczać pojawianie się drobnych linii i zmarszczek. Odpowiedni do wszystkich rodzajów skóry. SPOSÓB UŻYCIA Stosuj w ciągu dnia w zależności od potrzeby. Palcem serdecznym delikatnie wklep niewielką ilość żelu w skórę pod oczami i wokół nich, wzdłuż kości. Możesz stosować żel pod lub na makijaż. SPOSÓB UŻYCIA Stosuj raz lub dwa razy dziennie rano i/lub wieczorem. Palcem serdecznym delikatnie wklep niewielką ilość kremu w skórę pod oczami i wokół nich, wzdłuż kości. MULTIWITAMINOWY PEELING ZŁUSZCZAJĄCY Delikatna Formuła odpowiednia do wszystkich rodzajów skóry. Złuszcza zrogowaciały naskórek, odsłaniając gładką skórę pełną życia i blasku. MULTIWITAMINOWY KREM NA NOC Multiwitaminowy, nawilżający krem z formułą opracowaną specjalnie z myślą o tym, by utrzymać optymalne nawilżenie skóry w trakcie nocy, gdy zachodzi naturalny proces jej regeneracji. GŁÓWNE KORZYŚCI GŁÓWNE KORZYŚCI SPOSÓB UŻYCIA SPOSÓB UŻYCIA • Delikatnie złuszcza zrogowaciały naskórek. • Przywraca skórze uczucie czystości, miękkości i gładkości. • Nadaje cerze jaśniejszy wygląd. Stosuj 1-3 razy w tygodniu lub zależnie od potrzeb. Możesz stosować go co drugi dzień na zmianę z maseczką nawilżającą NouriFusion®. • Wspomaga regenerację skóry. • Głęboko nawilża skórę przez całą noc. • Nie pozostawia tłustej warstwy. Codziennie wieczorem rozprowadź krem na twarzy i szyi po uprzednim oczyszczeniu i tonizacji. Przedstawione tu informacje dotyczą produktu sprzedawanego w Polsce. © 2011 Herbalife Polska Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone. Wersja 01, lipiec 2009 r. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg66 Proof No: L Date: 03/10/11 WITAMINA C DLA PROMIENNEJ SKÓRY DOSTĘPNE WYŁĄCZNIE U TWOJEGO NIEZALEŻNEGO DYSTRYBUTORA HERBALIFE Odżywianie zewnętrzne Odświeżaj i rewitalizuj skórę kosmetykami z witaminą C, a zyskasz zdrowy, promienny wygląd. Seria Radiant C® zapewnia skórze cudowne orzeźwienie; doskonała Formuła dla kobiet i mężczyzn. GŁÓWNE KORZYŚCI • Radiant C® dodaje energii zmęczonej cerze pozbawionej kolorytu, maksymalizując jej blask i minimalizując efekty stresu widoczne na skórze. • Pielęgnacja na bazie witaminy C, która zapewnia ochronę antyoksydacyjną skóry. DLACZEGO TEGO POTRZEBUJESZ? Codziennie jesteśmy narażeni na stres, zmęczenie, wpływ słońca i zanieczyszczeń, które powodują straty pozbawiając skórę witalności i blasku. Witamina C, znany antyoksydant zwalczający wolne rodniki, sprzyja nadaniu cerze zdrowszego, bardziej promiennego wyglądu. SPOSÓB UŻYCIA Radiant C® to kosmetyki dla kobiet i mężczyzn, w każdym wieku, dla większości rodzajów skóry. Twój Niezależny Dystrybutor Herbalife: • Odświeżające kosmetyki wzbogacone witaminami i filtrami SPF 15, idealne do codziennego stosowania (np. balsam do rąk i ciała). • Zawierają także witaminę E, by wzmocnić naturalne bariery ochronne skóry i zapobiec utracie nawilżenia. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg67 Proof No: L Date: 03/10/11 Odżywianie zewnętrzne MGIEŁKA DO TWARZY RADIANT C® Błyskawicznie orzeźwia i chłodzi skórę. Mgiełka działa niczym nawilżacz powietrza, nasycając spragnioną skórę pachnącą porcją świeżości. Formuła na bazie wody pomaga przedłużyć trwałość makijażu, a nie zaszkodzi ubraniom czy fryzurze. GŁÓWNE KORZYŚCI • Natychmiast nawilża i orzeźwia zmęczoną skórę. • Ma działanie antyoksydacyjne, wspomagające zachowanie młodego wyglądu. • Poręczna forma sprayu w buteleczce, która zmieści się w torebce, by można było łatwo odświeżyć skórę w ciągu dnia. SPOSÓB UŻYCIA Stosuj w ciągu dnia, w zależności od potrzeby. Możesz rozpylać mgiełkę na krem nawilżający i makijaż. BALSAM DO RĄK I CIAŁA SPF 15 RADIANT C® Balsam wypełniony naturalnymi antyoksydantami i filtrami SPF 15, które pomagają chronić skórę przed oznakami przedwczesnego starzenia się. Nawilżający balsam zwiera dobrze znane ze swojej skuteczności antyoksydanty witaminy C i E. GŁÓWNE KORZYŚCI • Nawilża skórę, pozostawiając czucie gładkości i miękkości. • Filtry SPF 15 chronią skórę przed szkodliwym wpływem słońca. • Zawiera silne antyoksydanty: witaminy C i E. • Łatwo się wchłania; idealny do stosowania na co dzień. SPOSÓB UŻYCIA Stosuj w ciągu dnia w zależności od potrzeb. ŻEL-PEELING DO TWARZY RADIANT C® Delikatny peeling do twarzy z witaminą C jest na tyle łagodny, że można stosować go codziennie do oczyszczania większości typów skóry. Pomaga nadać cerze piękny, zdrowy wygląd. Ma cytrusowy zapach. GŁÓWNE KORZYŚCI • Oczyszcza, zmiękcza i wygładza zmęczoną skórę pozbawioną blasku. • Zawiera witaminę C zwalczającą wolne rodniki, by pomóc w nadaniu cerze bardziej promiennego wyglądu. • Po oczyszczeniu skóra wygląda na jaśniejszą, bardziej zrewitalizowaną. • Odpowiedni do większości typów skóry, doskonały po goleniu. SPOSÓB UŻYCIA Stosuj 1-3 razy w tygodniu, zawsze, gdy chcesz pokazać świeżą, jaśniejszą i bardziej promienną skórę. ŻEL-KREM RADIANT C® Ma żelowo-kremową formułę, poprawia fakturę skóry i rozjaśnia cerę, która wcześniej wyglądała na zmęczoną i pozbawioną blasku. Żel-Krem Radiant C zapewnia skórze antyoksydacyjną siłę witaminy C, by nadać jej zdrowszy, bardziej promienny wygląd. GŁÓWNE KORZYŚCI • Poprawia fakturę i koloryt skóry. • Silna ochrona antyoksydacyjna. • Stanowi wspaniałą, odżywczą bazę pod kremy na dzień lub na noc. SPOSÓB UŻYCIA Stosuj codziennie, nakładając przed rozprowadzeniem kremu na dzień lub na noc oraz pod makijaż, by ograniczyć szkodliwy wpływ czynników zewnętrznych. Przedstawione tu informacje dotyczą produktu sprzedawanego w Polsce. © 2011 Herbalife Polska Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone. Wersja 01, lipiec 2009 r. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg68 Proof No: L Date: 03/10/11 JĘDRNIEJSZY WYGLĄD DOSTĘPNE WYŁĄCZNIE U TWOJEGO NIEZALEŻNEGO DYSTRYBUTORA HERBALIFE Odżywianie zewnętrzne Każdy pragnie mieć jędrną skórę – a oto kosmetyki, które w tym pomogą. Ich celem jest poprawa faktury, kolorytu i elastyczności skóry. GŁÓWNE KORZYŚCI • Kosmetyki do ciała dodające skórze blasku. • Pomagają zyskać jedwabiście gładką i sprężystą skórę. KREM ODŻYWCZY DO CIAŁA Krem zawierający multi-kwasy z owoców i roślin i inne specjalnie dobrane składniki pomaga poprawiać fakturę i koloryt skóry. Wraz z Balsamem Złuszczającym tworzy dwustopniowy program pielęgnacji ciała. DLACZEGO TEGO POTRZEBUJESZ? Gdy przybywa nam lat lub gdy tracimy na wadze, struktura i stopień napięcia skóry w pewnych obszarach ciała mogą ulec osłabieniu. Złuszczanie i wygładzanie skóry w tych miejscach pomogą zapobiec zmianom i przywrócić jej piękny wygląd. GŁÓWNE KORZYŚCI SPOSÓB UŻYCIA SPOSÓB UŻYCIA Stosuj Balsam Złuszczający do usuwania zrogowaciałego naskórka i wygładzania skóry; potem wmasuj w nią Krem Odżywczy, by nadać ciału jędrny, sprężysty wygląd. Aby osiągnąć jak najlepszy efekt, stosuj Krem Odżywczy po wykonaniu peelingu ciała przy użyciu Balsamu Złuszczającego. • Jedwabista, miękka i elastyczna skóra. BALSAM ZŁUSZCZAJĄCY DO CIAŁA Balsam Złuszczający, opracowany specjalnie do zmiękczania i wygładzania skóry, przyspiesza naturalny proces złuszczania naskórka. Wraz z Kremem Odżywczym tworzy dwustopniowy program pielęgnacji ciała. Twój Niezależny Dystrybutor Herbalife: GŁÓWNE KORZYŚCI • Złuszcza zrogowaciały naskórek, wygładzając i zmiękczając skórę. SPOSÓB UŻYCIA Aby osiągnąć jak najlepszy efekt, najpierw zrób peeling ciała przy użyciu Balsamu Złuszczającego, a potem wmasuj w skórę Krem Odżywczy. Przedstawione tu informacje dotyczą produktu sprzedawanego w Polsce. © 2011 Herbalife Polska Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone. Wersja 01, lipiec 2009 r. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg69 Proof No: L Date: 03/10/11 CZUŁOŚĆ NA CO DZIEŃ DOSTĘPNE WYŁĄCZNIE U TWOJEGO NIEZALEŻNEGO DYSTRYBUTORA HERBALIFE Odżywianie zewnętrzne Kosmetyki do codziennej pielęgnacji ciała i włosów, które swoją delikatność zawdzięczają kojącym właściwościom Aloe Vera. Doskonałe dla całej rodziny. GŁÓWNE KORZYŚCI • Aloe Vera zawiera bogactwo witamin, składników mineralnych, aminokwasów i enzymów. SPOSÓB UŻYCIA Odpowiednie do stosowania na co dzień. Sposób użycia znajdziesz przy opisach poszczególnych produktów. Twój Niezależny Dystrybutor Herbalife: • Odżywia skórę i włosy, działa kojąco. DLACZEGO TEGO POTRZEBUJESZ? Pamiętajmy, że troskliwej pielęgnacji wymaga nie tylko skóra twarzy, ale całego ciała. Narażona na szkodliwy wpływ czynników środowiskowych, skóra powinna być codziennie oczyszczana i nawilżana. Gdy szukasz kosmetyków dla całej rodziny, wybierz te, które zawierają naturalne składniki nawilżające i zmiękczające skórę. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg70 Proof No: L Date: 03/10/11 Odżywianie zewnętrzne NAWILŻAJĄCY SZAMPON I ODŻYWKA Kosmetyki opracowane specjalnie do suchych, zniszczonych i farbowanych włosów. Szampon delikatnie oczyszcza włosy, jednocześnie je nawilżając. Odżywka nie tylko dodatkowo nawilża, ale także pomaga zatrzymać wilgoć w łuskach włosów. Stosuj je razem, by dodać włosom blasku i witalności. GŁÓWNE KORZYŚCI • Odżywiają i chronią włosy. • Łagodne, więc możesz stosować je codziennie. • Nawilżają włosy zatrzymując w nich wilgoć na dłużej. • Opracowane specjalnie do włosów zniszczonych i farbowanych. DLACZEGO TEGO POTRZEBUJESZ? Włosy poddawane zabiegom z udziałem preparatów chemicznych lub mające skłonność do wysuszenia potrzebują szczególnie łagodnego oczyszczania. Stosuj specjalny szampon do ich mycia oraz odżywkę, która pomoże utrzymać właściwy poziom nawilżenia i nadać włosom zdrowy połysk. SPOSÓB UŻYCIA – SZAMPON Możesz stosować go codziennie. Wmasuj niewielką ilość szamponu na zwilżonych włosach i skórze głowy aż do uzyskania obfitej piany. Dokładnie opłucz i powtórz mycie w razie potrzeby. Nałóż odżywkę na umyte włosy. SPOSÓB UŻYCIA – ODŻYWKA Doskonała do stosowania na co dzień. Po umyciu szamponem wmasuj odżywkę we włosy. Dokładnie opłucz je czystą wodą po 1-2 minutach. LEKKO UTRWALAJĄCY LAKIER DO WŁOSÓW Doskonały do stylizacji włosów, które zachowają nadany im kształt, a zarazem pozostaną miękkie i przyjemne w dotyku. GŁÓWNE KORZYŚCI • Na długo utrwala fryzurę. • Nie usztywnia włosów; pozostają one miękkie w dotyku. • Podkreśla blask włosów. SPOSÓB UŻYCIA Rozpyl na suche, ułożone włosy z odległości około 20 cm. CODZIENNY ALOESOWY ŻEL Kojący i nawilżający żel pomaga odżywiać skórę i przywracać jej poczucie komfortu. Szybko się wchłania, nie pozostawia tłustej warstwy, tylko wrażenie chłodnego orzeźwienia. GŁÓWNE KORZYŚCI • Nawilżający żel szybko wchłaniany przez skórę. • Idealny po goleniu. • Odżywia i nawilża skórę. SPOSÓB UŻYCIA Rozprowadź obficie na skórze. CODZIENNY ŻEL DO KĄPIELI Oczyszcza i nawilża ciało od czubka głowy po koniuszki palców u stóp. Tworzy obfitą pianę. Zawiera ekstrakt z całych liści aloesu. GŁÓWNE KORZYŚCI • Oczyszcza i nawilża skórę. • Zapewnia kąpiel w obfitej pianie. SPOSÓB UŻYCIA Rozprowadź na wilgotnej skórze bezpośrednio lub za pomocą myjki. Po umyciu dokładnie zmyj pianę ze skóry. CODZIENNY BALSAM DO RĄK I CIAŁA Lekki, kojący balsam wspaniale nadaje się do codziennej pielęgnacji rąk i całego ciała. Ma delikatny, świeży zapach. GŁÓWNE KORZYŚCI • Lekka, nietłusta konsystencja. • Nadaje skórze jedwabistą gładkość i miękkość. SPOSÓB UŻYCIA Rozprowadź obficie na skórze. Przedstawione tu informacje dotyczą produktu sprzedawanego w Polsce. © 2011 Herbalife Polska Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone. Wersja 01, lipiec 2009 r. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg71 Proof No: L Date: 03/10/11 ZAPACHY DLA NIEJ I DLA NIEGO DOSTĘPNE WYŁĄCZNIE U TWOJEGO NIEZALEŻNEGO DYSTRYBUTORA HERBALIFE Zapachy Aby obudzić swoje zmysły, sięgnij po eleganckie zapachy o ponadczasowym stylu, stworzone przez Herbalife dla kobiet i mężczyzn. WOMAN MAN Szlachetna w swej prostocie kompozycja cytrusów z nutami kwiatowymi. Zapach na bazie nut cytrusowych z rześkim, miętowym akordem. GŁÓWNE KORZYŚCI GŁÓWNE KORZYŚCI • Kwiatowe serce zapachu tworzą jaśmin, lilia wodna i peonia. • Orzeźwiająco chłodny zapach z miętą wodną. SPOSÓB UŻYCIA SPOSÓB UŻYCIA Nałóż zapach na wewnętrzną stronę nadgarstków i szyję w miejscach, w których najłatwiej wyczuwasz puls. Nałóż zapach na wewnętrzną stronę nadgarstków i szyję w miejscach, w których najłatwiej wyczuwasz puls. Twój Niezależny Dystrybutor Herbalife: Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg72 Proof No: L Date: 03/10/11 SŁOWNICZEK ENERGIA (Z POŻYWIENIA): Energia pochodzi ze spożywanych przez nas pokarmów; każdy makroskładnik odżywczy (plus alkohol) dostarcza innej ilości energii w przeliczeniu na gram. Energię mierzy się w kaloriach lub kilodżulach. ALOES ZWYCZAJNY (ALOE VERA): Roślina stosowana od wieków ze względu na swoje dobroczynne działanie, zarówno do kuracji zewnętrznych, jak i wewnętrznych. AMINOKWAS: Związek będący podstawowym budulcem białka. ENZYM: Białko obecne w organizmie, które przyspiesza reakcje biochemiczne. ANTYOKSYDANT: Substancja, która pomaga chronić przed niszczącym wpływem rodników. Silne antyoksydanty to m.in. witaminy A, C i E oraz selen. FRUKTOZA: Naturalny cukier występujący w większości owoców i niektórych warzywach. BIAŁKO SOJOWE: Białko pozyskane z ziaren soi, jedynego roślinnego źródła pełnowartościowych protein. Dorównuje białku pochodzenia zwierzęcego: z mięsa, jajek i mleka. GLUKOZAMINA: Naturalny składnik zdrowej tkanki chrzęstnej. GUARANA: Krzew pochodzący z Ameryki Południowej; naturalne źródło kofeiny. BIAŁKO Z SERWATKI: Białko wyizolowane z serwatki, produktu ubocznego po ścięciu się mleka. Powszechnie stosowana przez kulturystów i innych sportowców do przyspieszenia budowy masy mięśniowej i regeneracji mięśni. BIAŁKO: Organizm potrzebuje różnych rodzajów białka do różnych funkcji, np. ruchu (mięśnie), wzrostu (hormony), trawienia (enzymy) i wzroku. Białka są zbudowane z cząsteczek nazywanych aminokwasami. BŁONNIK: Występuje w owocach, warzywach, fasoli i ziarnach jak płatki owsiane i brązowy ryż. Zawiera wiele witamin i składników mineralnych, daje sytość i wspomaga pracę układu trawiennego. Błonnik może być rozpuszczalny (wchłaniany przez organizm, zapobiega zbyt szybkiemu przetworzeniu pożywienia) lub nierozpuszczalny (nie rozpuszcza się w płynie, więc pomaga utrzymać przepustowość układu trawiennego, bez blokad). EKSTRAKT Z ROZMARYNU: Pozyskiwany z listów rozmarynu, ma właściwości antyoksydacyjne. Badania wykazują, że rozmaryn może chronić przed szkodliwym wpływem wolnych rodników zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz. INDEKS MASY CIAŁA (BMI): Wskaźnik stosowany do określenia, czy masa ciała mieści się w normie uznawanej za zdrową. Szacowany na podstawie zarówno wagi i wzrostu. IZOTONICZNY: Mający to samo stężenie substancji rozpuszczonych wewnątrz i na zewnątrz komórki. Stosowany powszechnie do opisu krwinek, a także napojów sportowych, w których zrównoważone proporcje soli i elektrolitów pomagają przywrócić organizmowi właściwe nawodnienie w trakcie ćwiczeń oraz po nich. KALORIA: Jednostka służąca do określania ilości energii z pożywienia. KOFEINA: Występuje w wielu roślinach; słynie z właściwości pobudzających i podwyższających koncentrację. Od 30 lat zmieniamy styl życia wielu ludzi na zdrowszy i bardziej aktywny Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg73 Proof No: L Date: 03/10/11 SŁOWNICZEK KWAS ASKORBINOWY (WITAMINA C): Antyoksydant niezbędny do rozwoju i prawidłowego funkcjonowania tkanek we wszystkich częściach ciała. Występuje w wielu produktach żywnościowych. TŁUSZCZE: Wysoce energetyczny makroskładnik odżywczy, niezbędny dla zdrowia. Tłuszcze mogą być nasycone (czasem nazywa się je złymi tłuszczami) lub nienasycone (dobre tłuszcze). KWASY TŁUSZCZOWE OMEGA-3: Niezbędne składniki odżywcze, które pomagają zadbać o zdrowie serca w ramach stosowania zbilansowanej i zróżnicowanej diety. WAPŃ: Istotny minerał, który pomaga zachować mocne kości i zęby oraz odgrywa kluczową rolę w pracy mięśni. L-ARGININA: Aminokwas współdziałający z organizmem, by zwiększać produkcję tlenku azotu i wspomagać właściwe krążenie krwi. WĘGLOWODANY: Makroskładniki odżywcze, obejmujące cukry, skrobie i błonnik, stanowią dla organizmu główne źródło energii. Dzieli się je na proste i złożone. METABOLIZM: Całokształt procesów fizycznych i chemicznych w ciele, wykorzystujących i wytwarzających energię. WOLNE RODNIKI: Wysoce reaktywne, niestabilne cząsteczki uszkadzające komórki ciała. Zanieczyszczenia powietrza, palenie papierosów, niewłaściwe produkty spożywcze i metabolizm powodują tworzenie się wolnych rodników. Antyoksydanty pomagają w ograniczeniu ich szkodliwego wpływu. OKSYDACJA: Zachodzi wtedy, gdy tlen ulega spalaniu w organizmie i wytwarza produkty uboczne zwane wolnymi rodnikami. OWOCE CYTRYNCA CHIŃSKIEGO (SCHIZANDRY): Cytryniec chiński (Schizandra) to ziele o właściwościach antyoksydacyjnych; uważa się, że wspomaga odporność organizmu. POTAS: Potas to istotny minerał i mikroskładnik odżywczy, występujący wewnątrz komórek. Pełni istotną rolę w utrzymaniu płynów i równowagi elektrolitów w organizmie. ZALECANE DZIENNE SPOŻYCIE (GDA) Ogólne wskazówki służące oszacowaniu, ile energii i składników odżywczych potrzeba, by zapewnić zbilansowaną dietę przeciętnemu dorosłemu o wadze ciała w normie i średnim poziomie aktywności fizycznej. ZIELONA HERBATA: Herbata bogata w antyoksydanty; ceniona i spożywana od wieków. SKŁADNIKI FITOODŻYWCZE: Składniki odżywcze pozyskane z roślin, mające wiele właściwości dobroczynnych dla zdrowia i ochrony antyoksydacyjnej. SÓD: Istotny minerał odgrywający ważną rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie: gospodarce wodnej, objętości krwi, pracy mięśni. Występuje w dużych ilościach w pożywieniu, zwłaszcza w żywności wysoko przetworzonej. Aby uzyskać więcej informacji o Herbalife i naszych produktach, skontaktuj się ze swoim Niezależnym Dystrybutorem Herbalife Title: Herbalife – Nutrition & Products Made Simple 2010 ID: 0000-Herbalife-PMS-2010_PL Pg74 Proof No: L Date: 03/10/11 © 2011 Herbalife Polska Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone. Wersja 01, lipiec 2011 r.