Ćwiczenie: Koło Życia

BabskaPracownia.pl Strona e-szkoleniowa, w ramach: Kobiecy Inkubator Blog-Projektów
Ćwiczenie: Koło Życia
(do wykonania przed I sesją coaching’ową)
Przygotuj:
 Pozytywne nastawienie,
 15-30min czasu,
 Miejsce wypełnione ciszą,
 Kartka papieru A4,
 Długopis (lub kredki
Copyright by Małgorzata Bladowska-Wrzodak, Kobiecy Inkubator http://kobiecyinkubator.pl
Strona 1
BabskaPracownia.pl Strona e-szkoleniowa, w ramach: Kobiecy Inkubator Blog-Projektów
Koło Życia to klasyczne ćwiczenie pozwalające zorientować się w swojej
sytuacji życiowej. Uspokoję Cię lub zmartwię – nikt nie będzie za Ciebie ani rysował
tego koła ani oceniał Twojego życia. Sama dosłownie - zobaczysz, w jakich
obszarach życia lokujesz najwięcej swojej energii – świadomie lub podświadomie.
Koło będzie odzwierciedleniem obszarów, o które zabiegasz i taka konfrontacja z
rzeczywistością bywa czasami trudna. Warto wyjść z założenia, że najważniejsza jest
samoświadomość – to jest punkt wyjściowy do każdej możliwej zmiany w Twoim
życiu. W zgodzie ze sobą i eko-system, w którym Ty akurat funkcjonujesz. Warunek
jest jeden – odpowiedzi muszą być spontaniczne i szczere. To tyle tytułem wstępu.
KROK I. Narysuj podobne koło jak te powyżej. Postaraj się wymieć wszystkie
sfery swojego życia, np.:









Rozwój osobisty
Zdrowie
Rodzina
Przyjaciele
Kariera zawodowa
Standard Życia
Finanse
Rozrywka
Pasje
…….?
KROK II. Szczerze i spontanicznie, do każdego z tych obszarów przypisz
punktację od 1 do 10 – określające poziom Twojego zadowolenia.
KROK III. Na koniec połącz ze sobą wszystkie punkty z ocen – stworzą
one obwód naszego „koła”. Na podstawie osiągniętego wizualnego wyniku kształtu koła - możesz ocenić, czy żyjesz w harmonii… a może większość
Twojej energii skupia się w jednym tylko obszarze?
KROK IV. Jak się z tym czujesz? Czy jesteś zadowolona z tego obrazu, który
widzisz? Zapisz notatkę ze swoimi odczuciami a na sesji coaching’owej
rozwiniemy ten proces.
Podczas sesji coachingowej poproszę Ciebie o wybranie jednej, najważniejszej dla
Ciebie sfery, nad którą będziesz pracowała przy moim wsparciu. Natomiast ogólna
idea jest taka, aby inwestowanie energii i uwagi w jeden z obszarów nie odbywało
się kosztem pozostałych. Koło Życia dobrze jest regularnie powtarzać,
aby monitorować postępy.
Copyright by Małgorzata Bladowska-Wrzodak, Kobiecy Inkubator http://kobiecyinkubator.pl
Strona 2