Program obozu w pdf

PROGRAM ZAJĘĆ OBOZU NARCIARSKIEGO
POŁĄCZONEGO ZE STARTEM
W MISTRZOSTWACH POLSKI UKS
28.02 - 06.03.2014 r.
- Miejsce obozu: Suche k. Zakopanego.
- Zakwaterowanie: Suche O.W.WERONIKA.
- Adres zakwaterowania: Suche 7A, 34-520 Poronin
www.weronikazakopane.pl
- Miejsce treningów i zawodów: Stacja narciarska Suche Ski.
- Liczba uczestników: 40 osób.
CELE:
- Udział w Mistrzostwach Polski UKS.
- Jazda sportowa na tyczkach.
- Wdrażanie do aktywności ruchowej.
- Nauka odpowiedniego przygotowania sprzętu do zajęć.
- Jazda sportowa – slalom gigant.
- Przygotowanie zawodników do Mistrzostw Polski
Uczniowskich Klubów Sportowych.
- Integracja uczestników obozu.
- Wyrabianie i utrwalanie nawyków troski o bezpieczeństwo
i zdrowie własne i innych.
- Kształtowanie nawyków kulturalnego i właściwego
zachowania.
* PODCZAS OBOZU PROWADZONY BĘDZIE INDYWIDUALNY
ZAPIS I ANALIZA WIDEO POZNANYCH EWOLUCJI
NARCIARSKICH I TRENINGU NARCIARSKIEGO
* WSZYSTKIE ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ WEDŁUG
USTALONEGO GODZINOWEGO ROZKŁADU DNIA
ROZKŁAD DNIA:
Godz. 7.00 – 7.30: pobudka – toaleta poranna.
Godz. 7.30 – 8.00: śniadanie.
Godz. 8.30 – 13.30: zajęcia szkoleniowo - treningowe.
Godz. 13.30 – 14.00: obiad.
Godz. 14.00 – 15.00: cisza poobiednia.
Godz. 15.00 – 18.30: zajęcia treningowo - programowe.
Godz. 18.30 – 19.00: kolacja.
Godz. 19.00 – 21.30: zajęcia programowe.
Godz. 22.00 – 7.00: cisza nocna.
REGULAMIN POBYTU NA ZGRUPOWANIU NARCIARSKIM
1. Każdy uczestnik zobowiązany jest przestrzegać
zasad bezpieczeństwa, zarówno podczas pobytu
w ośrodku jak i podczas uprawiania sportów.
2. Zabrania się samowolnego oddalania się od grupy,
oraz ośrodka.
3. Należy dbać o wygląd estetyczny swój, oraz miejsca
zakwaterowania.
4. Każdy uczestnik powinien przestrzegać godzin
rozkładu dnia.
PROGRAM OBOZU:
Piątek – Przyjazd do pensjonatu. Zakwaterowanie, zapoznanie się
z zasadami BHP, poznanie ośrodka, spacer po miejscowości
Suche.
Sobota – Poznanie tras zjazdowych, trening narciarski
z podziałem na grupy zadaniowe, skręt gigantowy, slalom gigant .
Omówienie i analiza treningu – zajęcia teoretyczne.
Niedziela - Dwa treningi. Jazda zadaniowa z wykorzystaniem
tyczek slalomowych, slalom gigant, slalom specjalny. Jazda nocna
– grupa starsza. Analiza materiału wideo, omówienie treningów,
zajęcia na sali gimnastycznej i krytej pływalni.
Poniedziałek - Dwa treningi. Jazda na tyczkach, slalom gigant,
slalom specjalny. Jazda zadaniowa. Omówienie treningu, analiza
materiału wideo. Wycieczka do Zakopanego.
Wtorek – Dwa treningi. Jazda zadaniowa, doskonalenie startu
i
dojazdu do mety. Przygotowanie do startu w zawodach. Analiza
materiału wideo. Gry i zabawy na basenie.
Środa - Udział w Mistrzostwach Polski UKS - start w zawodach
wg programu. Wieczorna dyskoteka.
Czwartek – Wykwaterowanie z pensjonatu. Wyjazd i wizyta
w termach „ Bania” w Białce Tatrzańskiej. Wyjazd do Kłodzka.
Opiekunowie:
1.Gustaw Paczka
2.Armin Jarosz
3.Agnieszka Król
4.Natalia Król
5. Agnieszka Aniskin
6. Patryk Norek