TAKTYKA PRZY STOLE CZYLI 8 SPOSOBÓW NA NIEJADKA

TAKTYKA PRZY STOLE
CZYLI
OSIEM SPOSOBÓW NA NIEJADKA
Wykonała i opracowała:
Katarzyna Wyrzykowska
Czy myślisz o swoim dziecku słysząc takie oto stwierdzenia:
 Najbardziej wyszukane potrawy są przez Twoje dziecko
niedoceniane,
 Twoja pociecha chce jeść takie same posiłki codziennie,
 Jedzenie, które smakowało wczoraj Twojemu dziecku, dziś już
jest na czarnej liście.
Co z tym zrobić? Jak sobie radzić? Zapraszam do zapoznania się
z ciekawymi poradami, które być może pomogą Państwu
w kłopocie oraz zachęcą dziecko do spożywaniu posiłków.
RADA 1
Jeżeli Twoje dziecko
je bardzo mało stosuj
tzw. „Dietę najlepszej szansy”.
Polega ona na tym, żeby
podawane przez Ciebie
produkty były jak najbardziej
wartościowe.
Nie zaspokajaj apetytu dziecka
szybkimi potrawami typu „Fast
Food” bądź słodyczami, gdyż
właśnie wtedy marnujesz
okazję, by dostarczyć dziecku
niezbędnych składników
odżywczych.
RADA 2
Jeżeli Twoje dziecko ma stwierdzony niedobór masy
ciała proponuj mu takie produkty, które są bogate
w kalorie oraz składniki odżywcze. Zaproponuj mu:
drób, ryby, sery, banany, fasolę, groch, suszone
owoce bądź avocado.
Dobrymi pomysłami są: zagęszczanie zup śmietaną,
picie mleka pełnotłustego, jedzenie pełnotłustych
twarogów oraz serów.
RADA 3
Nie zapominaj karmić dziecka, kiedy jest naprawdę
głodne. Zaobserwuj nawyki jedzeniowe dziecka,
zrób eksperyment! Przez kilka dni samemu nie proponuj
dziecku jedzenia. Czekaj aż samo będzie się go domagało.
Dobrze by było zapisywać pory w jakich malec wyraził
potrzebę spożycia posiłku. Jeżeli zauważysz pewną
prawidłowość, podawaj dziecku posiłki właśnie w tych
porach dość regularnie.
RADA 4
Podsuwaj jedzenie ukradkiem.
Jest to kolejna rada, która
w zamyśle ma podawanie
„dobrych” produktów
z niezbędnymi wartościami
odżywczymi, które nie
byłyby widoczne dla oczu
dziecka. Możesz zmieszać
owoce lub przetrzeć je
z jogurtem, podawać jogurt
w postaci „deseru lodowego”
z ułożonymi na wierzchu
owocami, płatki śniadaniowe
podawaj z plasterkami
świeżych owoców.
RADA 5
Jeśli Twoje dziecko lubi
jeść słodycze w dużych
ilościach ta rada jest
właśnie dla Ciebie.
Dobrym pomysłem jest
dawać dziecku
pokrojone suszone
morele, rodzynki
(mniam..),
marchewkę, słodkie
ziemniaki, dynię. Zrób
sama lody
z owoców.
RADA 6
Przygotowując posiłki wykrawaj
z nich różne kształty. Nadawaj
kształty: grzankom, tostom,
kanapeczkom, naleśnikom,
plackom. Kupując makarony
bądź płatki śniadaniowe kupuj
je w formie ciekawych
kształtów –na półkach w sklepie
znajdziesz nieograniczoną ilość
takich produktów.
Udekoruj jedzenie wspólnie
z dzieckiem: konfiturami,
musem jabłkowym,
twarożkiem, jogurtem
lub świeżymi owocami.
RADA 7
Rzeźb w jedzeniu. Brzmi dziwnie? Przygotowując posiłek
razem z dzieckiem puść wodze fantazji. Niech łódka
z banana będzie pływać w niebieskiej galaretce a maszt
to będzie daktyl, buduj wieże z kostek sera feta, stwórz
krajobraz krainy śniegu i lodu: brokuły oraz kalafiory niech
udają drzewa a ser starty na tarce śnieg.
Pomysłów jest mnóstwo.
RADA 8
Niech wszystko będzie „mini”.
Kanapki bądź małe grzanki
krój na małe kwadraciki,
kotlety w kosteczki lub
paluszki, rob naleśniki
wielkości ¼ dużego
naleśnika. Rozglądaj się za
marchewką typu „mini”,
pomidorkami koktajlowymi,
kukurydzą i innymi malutkimi
warzywami. Gotuj je na parze,
podsmaż lub zapiecz.
DZIĘKUJĘ ZA
OBEJRZENIE
PREZENTACJI 
ŻYCZĘ MIŁEJ ZABAWY
WE WSPÓLNYM
PRZYGOTOWANIU
POSIŁKÓW RAZEM
Z DZIEĆMI