nowy b¹bel.pub - Przedszkole Krupski Młyn

Nr 1/2010
Informator Przedszkola Nr 1
w Krupskim Młynie i Ziętku
Jak nauczyć dziecko
zdrowo jeść?
Zwyczaje Ŝywieniowe
dzieci kształtują się od najmłodszych lat, od momentu,
gdy dieta malucha z mlecznej i monotonnej staje się
bardziej urozmaicona i róŜnorodna. Dzieci zapamiętują
określone smaki i zapachy.
Bardzo waŜna jest takŜe róŜnorodność barw, atrakcyjność potrawy.
Powoli zanika zwyczaj
wspólnego jadania posiłków,
przygotowywania ich w domowej kuchni. Niejednokrotnie poprzestajemy na gotowych daniach lub korzystamy z półproduktów. Kuchnia
to dobre miejsce do wcielania w Ŝycie twórczych pomysłów na wspólne spędzanie
czasu, zabawy, rozmowy.
MoŜna teŜ prace kuchenne
porównać do eksperymentowania w laboratorium, wcielając się w postacie odkrywców (nowych potraw i smaków), albo zabawić się w
czarowanie, zmieniając się
we wróŜki czy czarodziejów.
Od najmłodszych lat
dziecko moŜe asystować
przy przygotowywaniu posiłków mieszając, ubijając lub
układać pokrojone warzywa
na kanapkach. Jest to pole do
popisu dla małych twórców,
gdzie tworzą oni dowolne
kompozycje. MoŜna poprosić dziecko o stworzenie warzywnego lub owocowego
obrazka.
Przygotowując posiłki
wspólnie z dorosłymi dziecko nabiera poczucia waŜności swojej roli w domu.
W czasie
obierania
marchewek,
buraczków
warto zachęcić naszych małych pomocników do próbowania jak smakują surowe i
gotowe produkty. Dzieląc się
informacjami na temat walorów zdrowotnych wybranych
produktów, moŜna poprosić
dziecko o opracowanie zdrowej diety dla postaci z bajki.
Przedszkolaki chętnie przygotują niedzielne śniadanie
czy kolację dla całej rodziny.
MoŜna takŜe ogłosić konkurs
na najsmaczniejszą kolację
dla całej rodziny. Zapewne
okaŜe się, Ŝe przygotowanie
poŜywnego i zdrowego dania
nie jest trudne, a smakuje ono
bardziej niŜ, np. hamburger.
Gotowanie moŜe być takŜe
okazją do wdraŜania dzieci w
zdrowe nawyki Ŝywieniowe.
Łatwiej wówczas przychodzi
przyjęcie do wiadomości, dlaczego warzywa i owoce lepiej jeść na surowo, dlaczego
naleŜy jeść ryby, lepiej gotować niŜ smaŜyć itp.
W miarę wchodzenia w
nowe środowiska, np. przedszkolne, a następnie szkolne ,
dzieci przypatrują się rówieśnikom, naśladują teŜ ich, całkiem nienajlepsze nawyki Ŝywieniowe. Z drugiej jednak
strony, zachęcane od najmłodszych lat do zdrowego odŜywiania od najmłodszych lat do
zdrowego odŜywiania teŜ mogą być dobrym przykładem
dla innych.
Nie jest łatwo być rodzicem, takŜe jeślim chodzi o Ŝywienie. Dzieci potrafią być
bardzo krytyczne i ich uwadze
nie umkną Ŝadne niekonsekwencje ze strony dorosłych.
Mówiąc, Ŝe nie naleŜy jeść
słodyczy, czy ostatnie posiłki
jadać nie później niŜ o 18,
musimy pamiętać, Ŝe reguły
obowiązują równieŜ nas. Tak
więc rodzice powinni sami
dokonać pewnych zmian w
swej diecie, aby być dobrym
przykładem.
paradoksalnie,
chcąc sprawić
dziecku
przyjemność, nagradzając je
słodyczami, szkodzimy
mu.
Dlatego warto zatem odmówić czegoś, naraŜając się
na niezadowolenie czy gniew
naszej pociechy, ze świadomością, Ŝe robimy to dla jego
zdrowia.
Rady dla
rodziców:
•
•
•
•
•
Warto pamiętać, Ŝe najlepszą zachętą dla dzieci, równieŜ w dziedzinie
odŜywiania, jest dobry
przykład rodziców.
Warto poświęcić czas na
wspólne eksperymentowanie i zabawy w kuchni.
Nagradzajmy właściwe
wybory dzieci.
Dbajmy, aby dieta
dziecka nie była zbyt
monotonna.
Bądźmy wraŜliwi na
preferencje Ŝywieniowe
dzieci. O ile uwaŜamy je
za niewłaściwe
•
•
próbujmy je zmienić,
tłumaczyć, dlaczego.
MoŜna czasami pójść na
kompromis, pozwalając
dziecku na zjedzenie np.
słodyczy, ale nie moŜe
to być stałym nawykiem.
Nie nagradzajmy dzieci
słodyczami.
Galaretka z owocami
Składniki:
• 1 opakowanie galaretki
• 2 pomarańcze
• 4 mandarynki
• 2 jabłka
• mała kiść winogron
• kokos
Sposób przygotowania
Galaretkę przyrządzić według przepisu na opakowaniu. Kiedy wystygnie pokroić w kostkę. Owoce
(pomarańcze, mandarynki i
jabłka) pokroić w małą kosteczkę, winogrona na połówki. Wymieszać z pokrojona galaretką, posypać kokosem.
Przyjemnej zabawy
Wiemy to jest dla Was szok,
Ŝe znów mamy Nowy Rok !
Niech więc będzie on radosny,
niech się zacznie mile
i niech Wam przyniesie
same szczęśliwe chwile.
Niech nasze Ŝyczenia
spełnią się co do joty,
niech ominą Was kłopoty.
Pracownicy Przedszkola Nr1
w Krupskim Młynie i Ziętku
Kącik Bąbla
Pokoloruj rysunek
Opracowanie biuletynu: Anna Marczuk