jak pokonać wiosenne osłabienie?

JAK POKONAĆ WIOSENNE
OSŁABIENIE?
Osłabieni, senni, z bólem głowy i problemami z koncentracją - jak walczyć z wiosennym
przesileniem?
Wiosenne przesilenie to tak naprawdę wynik naszego stylu życia podczas zimy - brak
ruchu i witamin oraz zła dieta utrudniają nam wejście w wiosenny tryb życia z pełnią
energii. Jak sobie z tym poradzić?
Odpowiednia dieta.
Witaminy w formie świeżych warzyw, owoców i soków to podstawa! Korzystajmy z tego, że
na targach i straganach pojawia się ich coraz więcej i zwiększmy ich ilość w naszej diecie dostarczymy sobie niezbędnych składników mineralnych i poczujemy się lepiej.
Ruch.
Regularne przejażdżki na rowerze czy poranny jogging to duży zastrzyk energii przez
świetne sposoby na rozruszanie ciała po zimie oraz zrzucenie nadprogramowych kilogramów
jakich przybyło nam podczas zimy.
Słońce.
Spacer na świeżym powietrzu lub piknik w słoneczny dzień to świetny sposób na spędzenie
czasu ze znajomymi oraz dostarczenie naszemu organizmowi witaminy D, której często
brakuje nam zimą. W cieplejsze dni jest to także znakomite rozwiązanie aby złapać pierwszą
opaleniznę.