VITA_Przerwa na lunch_1.03.09

VITA
2009-03-01
PRZERWA NA LUNC
OBOWIĄZKOWA!
Odczuwasz spadek formy? Potrzebujesz zastrzyku
energii? Oderwij się od pracy i naładuj baterie.
REKOMENDUJE • AGNIESZKA LECIEJEWSK A
W tym miesiącu proponujemy ci produkty, z których przygotujesz
szybki i zdrowy posiłek w pracy. Możesz wybrać miks sałatkowy,
błyskawiczną owsiankę lub zupę, a na koniec deser z soi lub kompot
owocowy. Znajdzie się coś dla wielbicieli słodyczy oraz dla tych,
którzy dbają o linię. Produkty te sycą, ale nie tuczą. Dostarczają też
mnóstwo substancji, które usuwają zmęczenie, poprawiają nastrój
i sprawiają, że mózg lepiej pracuje.
NA KANAPK
GORĄCY KUBEK
Polędwica zawiera
sporo sycącego białka
oraz witaminy z grupy B
(poprawiają pamięć
i koncentrację). Jest znakomitym
dodatkiem do dietetycznych
kanapek dla tych, którzy się
odchudzają
(plasterek ma
tylko 23 kcal).
Polędwica,
co zachwyca,
Myecolife. Cena:
ok. 10 zł (80 g)
Jeśli masz tylko kilka
minut przerwy, a chcesz
zjeść coś ciepłego, sięgnij
po zupę, oczywiście
błyskawiczną Jest gotowa do
jedzenia po zalaniu
wrzątkiem.
Smaczna
Zupa
grzybowa
z makaro­
nem, Winiary.
Cena- ok.
1 zł za sztukę
1
m
2
DLA SMAKOSZY
CENNY BŁONNIK
To oryginalne smarowidło
jest przygotowane
z dodatkiem kakao, ma
niewiele cukru (łyżeczkę
w opakowaniu), ale dostarcza
sporo magnezu niezbędnego
dla mózgu.
Masło czeko­
;«WjlĄ>ir,
ladowe po
beskidzku,
Grześmlecz.
Cena: ok. 2,70 zł
za sztukę
Jeśli dbasz o linię, miej
zawsze pod ręką błonnik.
Możesz go dodać do
jogurtu lub soku albo
po prostu zjeść łyżeczkę przed
posiłkiem. Uregu­
lujesz pracę jelit
i będziesz miała
mniejszy apetyt.
Xenea-błonnik,
US Pharmacia.
Cena: 17 zł
za 130 g
4
5
Lunch na słodko?
Dlaczego nie! Krem orze­
chowy z kakao i wanilią
spełni tę zachciankę.
To porcja węglowodanów oraz
witamin i składników mineral­
nych, które dodadzą ci energii
do pracy.
Krem orze­
chowy do
pieczywa
Bici, Jardin
Bio. Cena: ok.
22 zł (130 g)
3
JAK U MAMY
A co do picia? Jeśli
nie lubisz smaku
wody mineral­
nej, dodaj do
niej łyżeczkę syropu
owocowego. Otrzy­
masz pyszny, lekko
słodki napój - idealny
na lunch.
6
Kompot w syropie
jabłko z gruszką,
Herbapol Lublin. Cena:
5.16 zł za butelkę
VITA
2009-03-01
PRZEKĄSKA Z SOI
EKSPRESOWA OWSIANKA
Deser sojowy. Czy
można wyobrazić sobie
smaczniejszą i zdrowszą
przekąskę w pracy?
Świetnie zastępuje nabiał, co jest
ważne dla alergików. Zawiera
sporo pełnowartościowego
białka (budującego mięśnie),
nienasycone kwasy tłuszczowe
omega-3, omega-6 (ważne dla
serca oraz mózgu). Ponadto jest
źródłem żelaza wzmacniającego
organizm oraz przeciwulteniaczy
chroniących przed działaniem
wolnych rodników.
A może zjesz miseczkę
owsianki? Nie musisz jej
gotować Wystarczy, że
otworzysz opakowanie,
zawartość wsypiesz do miseczki,
zalejesz wrzątkiem i poczekasz
3-5 minut. Taka owsiana prze­
kąska reguluje pracę przewodu
pokarmowego, przyspiesza
metabolizm, pomaga obniżyć
poziom cholesterolu, oczyszcza
organizm z toksyn, a przede
wszystkim daje uczucie sytości na
kilka godzin.
Nesvita
błyska­
wiczne płatki
owsiane
z wiśniami,
Nestle. Cena:
ok. 1,70 zł
• i^niii" "
za saszetkę
7
Deser
ijowy
o smaku wani­
liowym, Alpro
soya. Cena:
ok. 10 zł za
4 opakowania
8
ł
PO GRECKU
To świetne danie szcze­
gólnie dla wielbicieli
kuchni śródziemnomor­
skiej. Aromatyczny miks
słodkich suszonych pomidorów
i białego sera w solankowej
zalewie doprawiony ziołami
i oliwą na pewno zaspokoi
nawet największy apetyt.
Potrawę trzeba jedynie wymie­
szać z listkami sałaty i pyszna
sałatka grecka gotowa! Z tym
poradzą sobie
nawet ci, którzy
w ogóle nie
potrafią gotować.
9
Ole, Felisos
z suszonymi
pomidorami w
oleju, Ole! Cena:
ok. 9 zł za 270 g