magnetic trainning bike f2

MAGNETIC TRAINNING BIKE F2
PL INSTRUKCJA OBSŁUGI
DE BEDIENUNGSANLEITUNG
EN USER MANUAL
FR GUIDE D’UTILISATION
Model: FTKTORMTOR
Rev. 1.0
FIG.1
#16 M8*62 4PCS
#17 d8*Φ16*1.5*R30 4PCS
S13
S15
#25 M8 4PCS
36
19
23
16
28R
17
25
28L 25 17
3
26
16
FIG.2
#18 M8*16 4PCS
#17 d8*Φ16*1.5*R30 4PCS
21
13
14
12
15
15
18
17
21
20
22
21
36
20
22
4
FIG.3
#30 M12 1PC
#35 d8*Φ16*1.5 3PCS
11
35
34
31
#34 M8 3PCS
S13
36
30
5
FIG.4
#10 M8*62 2PCS
S13
#17 d8*Φ16*1.5*R30 2PCS
#25 M8 2PCS
1
20 1b 1a
17
25
12
2
5
32
6
10
Ważne informacje na temat bezpieczeństwa
Dziękujemy, że wybrali Państwo produkt firmy FITKRAFT. Prosimy o korzystanie ze sprzętu
zgodnie z przeznaczeniem, dzięki temu będziemy mogli zagwarantować bezpieczeństwo
i pozytywne skutki zdrowotne. Prosimy o dokładne zapoznanie się z treścią niniejszej
instrukcji i zachowanie jej na przyszłość.
Instrukcja konserwacji i zachowania bezpieczeństwa
1.
2.
3.
4.
5.
Po zakończeniu montażu urządzenia, należy sprawdzić, czy elementy mocujące takie jak
śruby, nakrętki i podkładki są właściwie zamocowane i odpowiednio mocno dokręcone.
Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem, aby ustalić ich
częstotliwość, czas oraz intensywność w zależności od wieku i stanu zdrowia.
Należy natychmiast przerwać ćwiczenia, jeśli występują nudności, duszności, omdlenia,
bóle głowy, ból, duszenie w klatce piersiowej lub czujesz jakikolwiek inny dyskomfort.
Rower treningowy należy trzymać poza zasięgiem dzieci. Urządzenie jest przeznaczone
wyłącznie do użytku przez osoby dorosłe, nie wolno pozwalać dzieciom na używanie
rower treningowy.
Urządzenie należy umieścić na równym i stabilnym podłożu. Należy zapewnić 0,5 m
wolnej przestrzeni dookoła maszyny (patrz rysunek poniżej – pełny okrąg oznacza
wymaganą przestrzeń treningową) oraz co najmniej 0,6 m dodatkowej wolnej
przestrzeni po obydwu bokach urządzenia (patrz rysunek poniżej – liniami przerywanymi
oznaczono dodatkowo wymaganą wolną przestrzeń).
PRZESTRZEŃ
TRENINGOWA
WOLNA PRZESTRZEŃ
6.
7.
8.
Waga rowerka treningowego: 19 kg; Powierzchnia zajmowana: długość: 78 cm;
szerokość: 46 cm.
Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy sprawdzić, czy sztyca siodła, pedały oraz rękojeść są
odpowiednio przymocowane.
Zachowaj ostrożność podczas używania roweru treningowego. Należy natychmiast
przerwać ćwiczenia, jeśli usłyszysz dziwne dźwięki lub nietypowe zachowanie podczas
7
9.
10.
11.
12.
13.
użytkowania lub montażu roweru treningowego.
Maksymalna waga użytkownika to 120kg. Osoby o większej masie ciała nie powinny
używać urządzenia.
Produkt jest przeznaczony wyłącznie do użytku domowego (w pomieszczeniu).
Producent nie ponosi odpowiedzialności w przypadku gdy produkt jest użytkowany
niezgodnie z przeznaczeniem - na przykład przy zastosowaniu profesjonalnym lub na
siłowni, w takim przypadku nie obowiązuje gwarancja producenta.
Klasa użytkowania: H (do użytku domowego)
Klasa dokładności: C (minimalna dokładność)
Należy zachować ostrożność podczas użytkowania maszyny aby nie doprowadzić do
uszkodzenia ciała. Produkt ten nie może być użytkowany jako sprzęt medyczny.
Nie należy nosić luźnych ubrań podczas ćwiczeń, mogą one zostać zahaczone przez
ruchome elementy.
Niniejsza instrukcja stanowi wyłącznie materiał informacyjny. Producent zachowuje
prawo do zmiany specyfikacji bez informowania o fakcie.
Lista elementów
NR.
OPIS
ILOŚĆ
NR.
OPIS
ILOŚĆ
1
Komputer
1
19
Korba
1
2
Uchwyt na komputer
1
20
Środkowy przewód
1
4
Pulsometr
2
21
Linka regulacji naciągu
1
5
Kierownica
1
22
Przewód czujnika
1
6
Kołpak maskujący
2
23
Przednia nóżka
1
7
Śruby ST4.2x19
2
24
Maskownica Ø50
2
8
Śruba M8x30
1
25
Nakrętka kołpakowa M8
6
9
Śruba M8x19
1
26
Tylna nóżka
1
10
Śruba M8x62
2
27
Tylna maskownica Ø60
2
11
Siodełko
1
28
Pedał (L/P)
2
12
Wspornik
1
30
Trójkątne pokrętło M12
1
13
Śruby M5
1
31
Rura siodełka
1
14
Podkładka łukowana D6
1
32
Przewód kierownicy
2
15
Pokrętło regulacji naciągu
1
34
Nylonowa nakrętka M8
3
16
Śruba zamkowa M8x62
4
35
Podkładka D8*Ø16X1.5
3
17
Podkładka łukowana
D8XØ16X1.5XR30
Śruba M8X16
10
36
Rama główna
1
18
3
8
Montaż
1. Przygotowanie:
A. Przed montażem upewnij się, że dookoła składanego przedmiotu zapewniona jest
odpowiednia ilość wolnego miejsca.
B. Do montażu użyj dołączonych do zestawu narzędzi.
C. Przed montażem sprawdź, czy nie brakuje jakiegoś elementu.
2. INSTRUKCJA MONTAŻU
RYS.1
Zamocuj przednią nóżkę (23) oraz tylną nóżkę (26) do ramy głównej (36) za pomocą śruby
zamkowej (16), nakrętki kołpakowej (25) oraz podkładki łukowej (7). Zamocuj pedały (28 L/P)
do ramion korby.
UWAGA: upewnij się, że prawy pedał (28 P) oznaczony literą „R” jest przymocowany do
prawego ramienia korby i jest przykręcony w kierunku ruchu wskazówek zegara. Lewy pedał
(28 L) oznaczony literą „L” należy przymocowąć do lewego ramienia korby i przykręcić
w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.
RYS.2
W pierwszej kolejności podłącz przewody czujnika (20 i 22) oraz linkę regulacji naciągu
(21 i 15) tak jak pokazano na rysunku. Przymocuj wspornik (12) do ramy głównej (36) za
pomocą śruby (18) i podkładki łukowej (17).
RYS.3
Zamontuj siodełko (11) na pionowej rurze siodełka (31) za pomocą nakrętki (34) oraz
podkładki (35). Wsuń pionową rurę siodełka (31) do ramy głównej (36) i upewnij się, że
otwory się pokrywają. Zabezpiecz siodełko za pomocą pokrętła (30). Pożądaną wysokość
siodełka można ustawić po zakończeniu montażu.
RYS.4
Przymocuj kierownicę (5) do wspornika (12) za pomocą śruby (10), podkładki (17) i nakrętki
kołpakowej (25). Podłącz czujnik tak jak pokazano to na rysunku; umieść komputer (1)
w uchwycie, a następnie zamocuj go na wsporniku (12).
Montaż został zakończony. Demontaż odbywa się poprzez wykonanie powyższych czynności
w odwrotnej kolejności. UWAGA: UPEWNIJ SIĘ, ŻE MOCNO DOKRĘCIŁEŚ WSZYSTKIE ŚRUBY
I NAKRĘTKI ZANIM ZACZNIESZ ĆWICZYĆ.
UWAGA: MASKOWNICE NA PRZEDNIEJ NÓŻCE JEST RUCHOMA, DZIĘKI CZEMU ŁATWO
MOŻNA PRZESTAWIĆ ROWERU TRENINGOWEGO.
9
Porady na początek
Rower treningowy pozwala na ćwiczenie mięśni dolnych partii ciała (z rękoma opartymi na
rękojeści).
Ćwiczenia rozciągające
Niezależnie od tego, jaki sport zwykle uprawiasz, należy
zawsze wykonać serię ćwiczeń rozciągających, rozgrzane
mięśnie łatwiej się rozciągają, należy zatem przeznaczyć 510 minut na rozgrzewkę. Następnie zalecamy ćwiczenia
rozciągające, pięć powtórzeń po 10 sekund, lub więcej.
Zalecamy ponadto powtórzenie ćwiczeń rozciągających na
koniec treningu.
1
1. Skłony (rys. 1)
Powoli pochyl się do przodu zginając ciało w pasie, niech
ramiona i plecy rozluźnią się. Sięgnij powoli w kierunku
palców u nóg, tak nisko jak to możliwe i utrzymaj pozycję
licząc do 15. Rozluźnij się i powtórz 3 razy.
2. Rozciąganie ścięgien podkolanowych (rys. 2)
Usiądź prostując prawą nogę. Oprzyj lewą stopę na
prawym udzie. Wyprostuj rękę opierając ją na dużym palcu
u nogi, rozciągając się tak bardzo, jak to możliwe. Utrzymaj
pozycję licząc do 15. Rozluźnij się i powtórz ćwiczenie przy
wyprostowanej lewej nodze. Powtórzyć 3 razy dla każdej
nogi.
3. Rozciąganie ścięgna Achillesa (rys. 3)
Oprzyj się o ścianę stawiając lewą nogę przed prawą,
wyprostuj ramiona do przodu. Utrzymuj prawą nogę w
pozycji wyprostowanej, lewa noga musi spoczywać na
podłodze, następnie zegnij lewą nogę i pochyl się do
przodu poruszając biodrami w kierunku ściany, przytrzymaj
pozycję i powtórz dla drugiej strony ciała licząc do 15.
Rozluźnij się i powtórz 3 razy dla każdej nogi.
3
4
5
4. Rozciąganie mięśnia czworogłowego (rys. 4)
Oprzyj się jedną ręką o ścianę aby utrzymać równowagę.
Chwyć drugą ręką za prawą stopę i podciągnij ją do góry. Postaraj się docisnąć stopę jak
najbliżej pośladków. Utrzymaj pozycję licząc do 10-15, rozluźnij się. Powtórz trzy razy dla
każdej stopy.
10
5. Rozciąganie mięśni ud (rys. 5)
Usiądź na ziemi, złóż stopy razem, z kolanami zwróconymi na zewnątrz. Przyciągnij stopy tak
blisko krocza, jak to możliwe. Delikatnie dociśnij kolana w kierunku podłogi. Przytrzymaj
licząc do 15. Rozluźnij się i powtórz ćwiczenie 3 razy.
Funkcje monitora ćwiczeń
Obsługa monitora ćwiczeń:
AUTOMATYCZNE WŁĄCZENIUE/WYŁĄCZENIE: System włącza się, gdy naciśnięty zostanie
jakikolwiek przycisk, lub gdy przesłany zostanie sygnał z czujnika prędkości. System wyłącza
się automatycznie, jeśli nie odbiera żadnego sygnału od czujnika oraz jeśli nie zostanie
naciśnięty żaden przycisk przez ok. 4 minut.
RESET: Aby zresetować urządzenie należy wyjąć baterię lub przycisnąć GŁÓWNY PRZYCISK
przez 3 sekundy.
GŁÓWNY PRZYCISK (MODE): Pozwala wybrać tryb pracy monitora. Wskaźnik na ekranie
pozwala określa wybrany tryb pracy.
Tryby pracy:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
SKANOWANIE (SCAN): Wyświetlacz automatycznie przełącza tryby pracy (co 5 s)
w następującej sekwencji: TIME-SPEED-DISTANCE-CALORIES-PULSE. Wskaźnik na
ekranie pozwala określić, która wartość jest aktualnie wyświetlana.
PRĘDKOŚĆ (SPEED): Naciśnij przycisk zmiany TRYBU aż pojawi się wskazanie SPEED. Tryb
ten wyświetla aktualną prędkość wykonywania ćwiczenia.
ODLEGŁOŚĆ (DISTANCE): Naciśnij przycisk zmiany TRYBU aż pojawi się wskazanie
DISTANCE. Tryb ten wyświetla odległość przebytą podczas ćwiczenia od rozpoczęcia
treningu.
CZAS (TIME): Naciśnij przycisk zmiany TRYBU aż pojawi się wskazanie TIME. Tryb ten
wyświetla całkowity czas ćwiczenia od rozpoczęcia treningu.
DROGOMIERZ (ODOMETER): Naciśnij przycisk zmiany TRYBU aż pojawi się wskazanie
ODOMETER. Tryb ten wyświetla całkowity przebyty dystans.
KALORIE (CALORIES): Naciśnij przycisk zmiany TRYBU aż pojawi się wskazanie CALORIES.
Tryb wyświetli liczbę spalonych kalorii od rozpoczęcia ćwiczenia.
PULS (PULSE): Naciśnij przycisk zmiany TRYBU aż pojawi się wskazanie PULSE, następnie
przytrzymaj czujnik na rękojeści przez ok. 3 sekundy aby wyświetlić wynik pomiaru.
OSTRZEŻENIE!: Odczyt systemu pomiaru rytmu serca może być niedokładny. Nadmierna
intensywność ćwiczenia powoduje ryzyko urazu lub nawet zgonu. Jeśli czujesz się słabo,
natychmiast przerwij trening.
UWAGA: Jeśli podejrzewasz, że na wyświetlaczu pojawia się niedokładna wartość, wymień
baterie aby uzyskać właściwy pomiar. Należy wymieniać jednocześnie obydwie baterie.
Monitor zasilany jest przez dwie baterie 1.5V “AAA”.
11
Specyfikacja:
CZAS
00:00 ÷ 99:59 H:MIN
PRĘDKOŚĆ
0.0 ÷ 99.9 KM/H
ODLEGŁOŚĆ 0.00 ÷ 999.9 KM
DROGOMIERZ
PULS
KALORIE
0.0 ÷ 9999 KM
40 ÷ 240 U/MIN
0.0 ÷ 9999 KCAL
Regulacja obciążenia
Rower treningowy wyposażony jest w 8 stopniową regulację obciążenia.
Poziomy oznaczono numerami od 1 do 8, gdzie poziom 1 oznacza
najmniejsze obciążenie, a poziom 8 największe. Obciążenie można
dostosowywać do założeń planu treningowego oraz indywidualnych
potrzeb użytkownika.
Układ hamulcowy roweru treningowego działa niezależnie od prędkości.
Czyszczenie i konserwacja
Konserwacja
- Należy regularnie sprawdzać dokręcenie nakrętek, śrub, kołków, itp.
Uwaga! Utrzymanie wysokiego poziomu bezpieczeństwa przy użytkowaniu urządzenia
wymaga regularnego sprawdzania jego stanu technicznego i poziomu zużycia np. punktów
łączeniowych.
- Wszelkie uszkodzenia elementów należy zgłaszać do centrum obsługi w celu wymiany. Nie
używać sprzętu, który wymaga naprawy.
Czyszczenie
- Przecierać wilgotną szmatką, nie stosować ścierających środków czyszczących. Chronić
monitor przed wilgocią.
- Elementy mające kontakt z potem przecierać wilgotną szmatką.
Udostępniamy punkty przyjęcia dal naszych starych urządzeń oraz innych urządzeń
elektrycznych. Spełniamy w ten sposób przepisy unijne (Zużyty sprzęt elektryczny
i elektroniczny, Dyrektywa WEEE nr 2002/96/UE). Dzięki temu, klienci będą mogli
przekazać dowolny sprzęt elektryczny lub elektroniczny do punktu przetwarzania
odpadów lub punktu sprzedaży. Proszę pamiętać, że urządzenie/przewody itp.
podlegają utylizacji w procesie recyklingu. Dla przypomnienia o konieczności recyklingu
wszelkich urządzeń elektrycznych oznaczono jest odpowiednim symbolem.
12