18.

Wakacje to czas podróży, zabaw i wypoczynku. Zapominamy wtedy o zagrożeniach
jakie mogą na nas czyhać . Zawsze zachowujmy się rozsądnie, a wtedy wakacyjne
chwile spędzimy miło i bez przykrych wspomnień .
Kilka porad, z którymi warto zapoznać się przed wakacjami:
1. Czas na plaży i nad wodą:
Bezpieczna kąpiel – może odbywać tylko i wyłącznie w miejscach odpowiednio
zorganizowanych, oznakowanych i będących pod nadzorem osób do tego
upoważnionych.
• W wodzie zachowuj się w sposób nie utrudniający kąpieli innym, zachowaj także
s szczególną ostrożność podczas zabaw.
• Regulamin kąpieliska powinien być Ci dobrze znany. Przestrzegaj go!
• Nigdy nie skacz do wody w miejscach uprzednio nie rozpoznanych.
Z powodu braku wyobraźni, nadzoru ze strony dorosłych, nadużywania alkoholu
i głupich wybryków co roku setki młodych ludzi trafia do szpitala z urazami kręgosłupa.
• Pamiętaj o dbaniu o czystość plaży! Nie śmieć!
• Zawsze stosuj się do poleceń ratownika.
• Zwracaj uwagę na kolor flagi nad wodą, biała : kąpiel dozwolona, czarna:
kąpiel zabroniona
Zalecane środki ostrożności przed nadmiernym promieniowaniem UV
( wg WHO)
• należy ograniczyć czas przebywania na słońcu szczególnie koło południa, w godz.
od 10 – 14
• należy robić przerwy w opalaniu się ,częściej przebywać w cieniu
• należy nosić ubrania ochronne ,bawełniane lub lniane ,nie eksponować całego ciała ,
szczególnie chronić oczy ,twarz i szyję
• należy nosić okulary przeciwsłoneczne z panelami bocznymi stanowiące 99 do 100 %
ochrony przed promieniem słonecznym dla oczu
• należy używać kremów ochronnych o szerokim spektrum ochrony przeciwsłonecznej
• należy unikać korzystania ze sztucznego promieniowania UV w solariach. WHO zaleca
wprowadzenie zakazu ich stosowania przez młodzież w wieku szkolnym
• należy chronić niemowlęta i dzieci już od najmłodszych lat i uczyć je wraz z wiekiem
racjonalnego korzystania ze słońca.
Długotrwałe przebywanie na słońcu bez odpowiednich zabezpieczeń może
doprowadzić do poparzeń i udaru słonecznego.
2. Leśne wędrówki oraz rajdy piesze:
Jeśli wybierasz się na wycieczkę pieszą pamiętaj o:
a. Zabraniu ze sobą parasolki lub dodatkowej odzieży ochronnej (zmienność pogody).
b. Włożeniu odpowiedniego obuwia.
c. Wcześniejszym przygotowaniu jedzenia (kanapki) i napojów na drogę.
Jeśli wybierasz się zaś na wycieczkę rowerową pamiętaj o:
Podczas występowania nadmiernego promieniowania słonecznego istnieje bardzo duże
zagrożenie pożarami, dlatego kiedy spacerujesz po lesie zachowaj szczególną
ostrożność i staraj się nie zaprószyć ognia.
Jeśli wybierasz się zaś na wycieczkę do lasu pamiętaj aby :
- zachowywać się cicho, w lesie żyje wiele zwierząt nie przeszkadzaj im;
- nie bawić się ogniem, nie rozpalać ognisk ponieważ można spowodować pożar;
- nie zaśmiecać lasu (nie rzucać papierków, butelek);
- nie łamać gałęzi drzew i krzaków
Kiedy wędrujesz istnieje prawdopodobieństwo, że spotkasz na swej drodze dzikie
zwierzęta. Staraj się unikać bezpośredniego kontaktu z nimi gdyż mogą one być
zakażone WŚCIEKLIZNĄ . Nawet zwierzę udomowione może pogryźć!!!
Kiedy nie uda Ci się uniknąć konfrontacji niezwłocznie zgłoś się do LEKARZA!!!
Pieszym wycieczkom zawsze sprzyja ryzyko napotkania na swej drodze KLESZCZA.
Należy zatem pamiętać o:
• Odpowiedniej odzieży, zakrywającej w jak największym stopniu ciało.
• Dokładnym przejrzeniu całej powierzchni ciała oraz ubrania po wędrówce, gdyż
może właśnie „ dopadł Cię kleszcz”.
Jeśli kleszcz znajduje się na Twej skórze natychmiast go usuń. W razie, gdy po
usunięciu kleszcza, w ciągu kilkunastu dni pojawi się wokół miejsca ukąszenia choćby
niewielki odczyn zapalny – ZGŁOŚ SIĘ DO LEKARZA !
3. Odpoczynek w domku letniskowym, campingu, namiocie czy hotelu:
W każdym z tych miejsc obowiązują podobne zasady jeśli chodzi o sporządzanie i
spożywanie posiłków. Dlatego zawsze :
• Dokładnie umyj ręce przed posiłkiem i po wyjściu z toalety.
• Właściwie przechowuj produkty spożywcze, szczególnie łatwopsujące się.
• Przestrzegaj terminów przydatności do spożycia żywności i napojów.
• Dokładnie oczyszczaj surowce.
• Przestrzegaj czasu i temperatury podczas obróbki termicznej.
4. Wieczorne rozrywki:
Wakacje sprzyjają nocnym eskapadom podczas których napotykasz nowych ludzi,
możesz mieć kontakt z narkotykami czy też przedstawicielami sekt.
Znajdując się w nowej sytuacji możesz podjąć pochopną decyzję związaną np. ze
stosunkami seksualnymi. W tym wypadku musisz pamiętać, że takie niedojrzałe
zachowanie wiąże się z poważnymi, niekiedy bardzo przykrymi konsekwencjami.
Jeśli dwoje ludzi (kobieta i mężczyzna) odbyło ze sobą stosunek seksualny, to zawsze
istnieje ryzyko: ciąży, zakażenia się chorobą przenoszoną drogą płciową, zakażenia
się wirusem HIV.
Kiedy wędrujesz o późnej porze zawsze pamiętaj by cenne rzeczy zostawić pod
kontrolą osób dorosłych i ZAWSZE mów im dokąd wychodzisz. Unikaj zawierania
znajomości z przygodnymi ludźmi, którzy mogą zaprosić Cię na przejażdżkę
samochodem bądź zachęcać do spożycia produktów spożywczych niewiadomego
pochodzenia i składu. Pod żadnym pozorem NIE WSIADAJ DO SAMOCHODU
NIEZNAJOMYCH OSÓB! NIE PRZYMUJ TAKŻE POSIŁKÓW OD NIEZNAJOMYCH!
Gdy będziesz musiał wezwać pomocy - dzwoń pod numery:
Z telefonu stacjonarnego lub komórkowego:
997, 998, 999 oraz
112
Przestrzeganie tych kilku podstawowych zasad przyczyni się do
zwiększenia naszego bezpieczeństwa.
Oświata Zdrowotna i Promocja Zdrowia
PSSE w Kutnie
Źródło: Internet.