PIERWSZAPoMoC

magazyn bezpłatny
nr 2/2016 | 2 |
kwartalnik
lato
SPOSÓB NA
WARZYWA
w diecie dziecka
PROBLEM
Z GŁOWY
Najważniejsze
fakty i mity
o wszawicy
BORNHOLM
Słońce na bałtyku
idziemy
na
jagody
 NOWOŚCI W APTECE
PIERWSZA POMOC
RANY I OPARZENIA
 wakacyjna apteczka
2016
W NUMERZE
Lato to dla wielu z nas
ulubiona pora roku.
WOKÓŁ ZDROWIA
4 PROBLEM Z GŁOWY
Najważniejsze fakty i mity na temat
wszawicy
7 PIERWSZA POMOC
Rany i oparzenia
10 WAKACYJNA APTECZKA
ZDROWIE OD KUCHNI
16 SPOSÓB NA WARZYWA
w diecie dziecka
22 IDZIEMY NA JAGODY!
PODRÓŻE
20 BORNHOLM
Słońce na bałtyku
2 NOWOŚCI W APTECE
24 KRZYŻÓWKA
WYDAWCA
ProPharma Solutions sp. z o.o., ul. Obrzeżna 5, 02-961 Warszawa,
www.propharmasolutions.pl
REDAKCJA MAGAZYNU
ProPharma Solutions sp. z o.o., ul. Obrzeżna 5, 02-961 Warszawa,
[email protected]
Agata Pawelec, email: [email protected]
tel.: +48 504 350 840
REKLAMA
[email protected]
sKŁAD GRAFICZNY
Beata Brzózka
DRUK
Business Point Sp. z o.o., ul. Ciołka 11A/302, 01-402 Warszawa
Nakład: 50 000 egzemplarzy.
Dni są ciepłe i długie, możemy cieszyć się smakiem świeżych
owoców i warzyw, a przede wszystkim wreszcie możemy
wyjechać na wyczekane wakacje. Pakując bagaże
pamiętajmy o wakacyjnej apteczce – pomoże nam poradzić
sobie w nagłych sytuacjach, które mogą – oby jak najrzadziej
– przytrafić się podczas wakacyjnych podróży. Niestety często
należą do nich również różnego rodzaju urazy, skaleczenia
i oparzenia, dlatego dokładnie wyjaśniamy, jak należy w takich
sytuacjach postępować. Tym artykułem rozpoczynamy cykl
poświęcony pierwszej pomocy – jesteśmy przekonani, że na
temat tego zagadnienia warto wiedzieć jak najwięcej
i będziemy do niego regularnie wracać.
Włączenie pysznych letnich owoców do jadłospisu również
najmłodszych domowników raczej nie będzie trudne. A o tym
jak to zrobić, żeby dzieci równie chętnie jadły warzywa, pisze
Dorota Frontczak-Fiedorowicz – specjalistka w dziedzinie
żywienia i autorka książki „Zdrowy Apetyt. Przewodnik po
żywieniu od niemowlaka do nastolatka”, którą można wygrać
przygotowanym przez nas konkursie.
Powroty z wakacji i początek roku szkolnego to czas,
w którym wielu rodziców będzie musiało zmierzyć się
z wszawicą – wbrew pozorom to problem, który powraca na
coraz większą skalę. Postanowiliśmy przybliżyć wiedzę na
temat tej choroby – właściwe leczenie i profilaktyka pomoże
nam się jej szybko i skutecznie pozbyć.
Tymczasem cieszmy się latem – spędzonym na
malowniczym Bornholmie lub gdziekolwiek indziej
– najważniejsze, żeby było zdrowe i bezpieczne. Życzymy
samych dobrych wspomnień z wakacji.
Redakcja
Redakcja nie zwraca nadesłanych materiałów, zastrzega sobie prawo do redagowania otrzymanych tekstów i nie odpowiada za treści zamieszczonych reklam i ogłoszeń. Wszelkie treści zawarte
w magazynie DOBRE ZDROWIE mają charakter informacyjny i nie zastępują porady lekarskiej. Przedruki z czasopisma DOBRE ZDROWIE dozwolone są wyłącznie za uprzednią zgodą wydawcy.
reklama
NOWOŚCI w aptece
Na rynku farmaceutycznym stale pojawiają się produkty, które mają za zadanie wspierać zdrowie, urodę i dobre
samopoczucie pacjentów. Wybraliśmy kilka ciekawych nowości, które mozna znaleźć na aptecznych półkach.
ROZWIĄZANIE DLA
WYMAGAJĄCEJ SKÓRY
GŁOWY
Program Oillan Med+, przeznaczony do pielęgnacji skóry dotkniętej schorzeniami dermatologicznymi, takimi jak AZS, łuszczyca,
egzema czy rybia łuska został uzupełniony
o serię specjalistycznych produktów do pielęgnacji skóry głowy.
Preparaty testowane dermatologicznie
i alergologicznie z udziałem osób z alergicznymi chorobami skóry, przeznaczone dla
dzieci od 3. roku życia oraz dorosłych.
Pojemność: żel – 50 ml, szampony – 150 ml
Producent: OCEANIC S.A.
Więcej na www.oillan.pl
• Keratolityczny żel dermatologiczny do
skóry głowy (10% mocznika) do stosowania miejscowego oraz Keratolityczny
szampon dermatologiczny (5%mocznika)
do codziennego mycia w przypadkach łojotoku, swędzenia, łuszczenia się, rogowacenia oraz zdiagnozowanych dermatoz
(łuszczyca, łojotokowe zapalenie skóry, łupież tłusty). Intensywnie nawilżają, zmiękczają i normalizują proces złuszczania naskórka, łagodzą podrażnienia i swędzenie
skóry, regulują pracę gruczołów łojowych,
hamują rozwój bakterii, drożdżaków oraz
grzybów, a przy tym nie przesuszają ani
nie przetłuszczają włosów.
• Niskopieniący, Kojąco nawilżający
szampon dermatologiczny zalecany do codziennego mycia podrażnionej, swędzącej, chronicznie
suchej skóry głowy, w tym ze zdiagnozowanymi dermatozami (AZS,
łuszczyca, egzemy). Łagodnie
myje skórę, nie naruszając jej naturalnej bariery ochronnej, niweluje uczucie swędzenia i zaczerwienienia, intensywnie nawilża,
chroniąc przed przesuszeniem, ale
nie wysusza ani nie przetłuszcza
włosów i skóry głowy. Nie zawiera
SLS/SLES.
• Niskopieniący, Neutralny / ultra
delikatny szampon dermatologiczny dla osób z problemem reaktywnej, nadwrażliwej i suchej
skóry, skłonnej do podrażnień i reakcji alergicznych. Delikatnie myje
włosy i skórę głowy, nie naruszając
jej naturalnej bariery ochronnej,
chroni przed przesuszeniem, łagodzi podrażnienia i zaczerwienienia,
działa przeciwzapalnie, przywraca
komfort skórze, nie przesusza, ani
nie przetłuszcza włosów i skóry
głowy. Nie zawiera SLS/SLES.
NOGI LEKKIE JAK PIÓRKO!
VENASID™ to nowy preparat przeznaczony dla osób dążących do
wsparcia i utrzymania prawidłowego krążenia w naczyniach krwionośnych w obrębie nóg, szczególnie przy uczuciu ciężkości i zmęczenia
nóg, polecany osobom prowadzącym siedzący lub stojący tryb życia
oraz osobom o cerze naczynkowej.
VENASID™ zawiera aż 160 mg ekstraktu z ruszczyka kolczastego, witaminę C oraz hesperydynę z owoców Citrus aurantium L. Ekstrakt ruszczyka wspiera krążenie żylne i funkcjonowanie naczyń krwionośnych
oraz przyczynia się do zmniejszania obrzęku, przynosi ulgę i uczucie
lekkości nóg. Witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu,
przez co zapewnia właściwe funkcjonowanie naczyń krwionośnych,
a także dodatkowo przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia
i znużenia.
NATURALNE, BEZPIECZNE I SKUTECZNE ODCHUDZANIE
BEZ EFEKTU JO-JO
Składnikiem suplementu diety BIOPERINE® Original ODCHUDZANIE™ jest opatentowany
i przebadany klinicznie ekstrakt z owoców pieprzu czarnego -Bioperine®, standaryzowany na zawartość 95% piperyny, która:
•
Kompleksowo wspiera funkcje układu pokarmowego i poprawia trawienie,
• podnosi poziom wydzielania soków trawiennych,
• przyśpiesza metabolizm,
• blokuje powstawanie nowych komórek tłuszczowych,
• zwiększa termogenezę i przyspiesza utlenianie tkanki tłuszczowej, co wpływa
na wysmuklenie ciała,
• wspomaga wzrost anabolizmu białek, a co za tym idzie zarysowanie mięśni
i wyrzeźbienie sylwetki.
Opakowanie:
30 kapsułek
Przeparat przeznaczony jest zarówno dla sportowców i osób wykonujących wysiłek
fizyczny, jak i osób prowadzących siedzący tryb życia ze skłonnościami do tycia.
Systematyczna utrata wagi dzięki zdrowemu i bezpiecznemu tempu spalania tkanki
tłuszczowej gwarantuje utrzymanie szczupłej sylwetki na długo.
Producent:
Olimp Laboratoris Sp. z o.o.
Opakowanie: 90 tabletek +30 GRATIS
Więcej na www.venasid.pl
Więcej na www.activepharm.com.pl
Producent: ACTIVEPHARM LABS Sp. z o.o. Sp. k.
dobre zdrowie 2
NOWOŚCI w aptece
WŁOSOM NA RATUNEK
Seboradin® FitoCell to pierwsza polska kuracja z roślinnymi komórkami macierzystymi, stymulująca odrost włosów, w której skład wchodzą szampon,
maska i serum do włosów. Jest szczególnie wskazana w przypadku włosów
słabych, cienkich, skłonnych do wypadania i przerzedzonych, potrzebujących
wzmocnienia i odżywienia.
Dzięki zawartości roślinnych komórek macierzystych PhytoCellTecTM Malus
Domestica kuracja stymuluje wzrost włosów, opóźnia i niweluje starzenie się
włosów poprzez ochronę komórek macierzystych znajdujących się w mieszku
włosowym. Unikalna formuła preparatów z serii Seboradin® FitoCell została dodatkowo wzbogacona o cenne składniki: Witaminy z grupy B (B3, B6, biotyna),
ekstrakt z cykorii, ekstrakt z czerwonych alg, kompleks ochronno – nawilżający,
miód oraz D-Panthenol, dzięki którym włosy stają się silne i pełne blasku, bardziej odporne na uszkodzenia, zyskują zdrowy wygląd i łatwiej się rozczesują.
Są bardziej gęste, mocniejsze i odporniejsze na uszkodzenia a ich wypadanie
wyraźnie się zmniejsza.
Producent: Inter Fragrances
MAGNEZ PRAWDZIWEGO MĘŻCZYNY
Pojemność: Szampon – 200 ml, maska – 150 ml, serum – 15 tubek po 6 g
Najwyższa wśród preparatów magnezowych dla mężczyzn dawka magnezu
w preparacie Testomag® została uzupełniona o składniki wspierające funkcjonowanie męskiego organizmu – cynk, selen, witaminę B6 oraz opatentowany
ekstrakt Ashwagandhy KSM-66®.
Więcej na www.seboradin.pl
Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni oraz syntezie białka.
Podobnie jak wit. B6, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, pomaga także w utrzymaniu równowagi elektrolitowej, wspiera utrzymanie zdrowych kości. Cynk uczestniczy w utrzymaniu prawidłowego poziomu
testosteronu we krwi, selen natomiast przyczynia się do prawidłowego przebiegu spermatogenezy. Wysokiej jakości ekstrakt Ashwagandhy KSM-66® wspiera
sprawność seksualną mężczyzn oraz pomaga utrzymać ruchliwość plemników,
a także ich ilość. Dzięki swoim właściwościom adaptogennym, Ashwagandha
wpływa pozytywnie na zdolność adaptacji w różnego rodzaju sytuacjach stresowych oraz dodaje energii.
Opakowanie: 30 tabletek
Producent: Olimp Laboratoris Sp. z o.o.
Więcej na www.testomag.pl
reklama
dobre zdrowie 3
wokół zdrowia
PROBLEM
z
GŁOWY
O
wszawicy mówi się mało albo wcale – mimo
obecnej wiedzy to nadal temat wstydliwy
– ale nie oznacza to, że problemu nie ma.
Przeciwnie – wszawica wciąż jest najczęstszą chorobą pasożytniczą występującą u dzieci w wieku szkolnym, a liczba zachorowań z roku na rok rośnie.
W Polsce nie prowadzi się statystyk dotyczących wszawicy, ale o skali zjawiska może świadczyć fakt, że nawet
w krajach wysokorozwiniętych ogólna częstość występowania tej choroby w populacji wynosi ok. 1–3%, a w Europie waha się między 0,8 a 9,9%. Szacuje się, że w USA
dochodzi do 6–12 milionów przypadków wszawicy rocznie. Biorąc pod uwagę fakt, że powyższe dane dotyczą
ogólnej populacji, a wesz głowowa (Pediculus capitis) występuje najczęściej w wieku od 3 do 15 lat, można mówić
wręcz o epidemii wszawicy wśród dzieci.
Przyczyn tego zjawiska jest kilka. Po pierwsze, w wielu
krajach zrezygnowano z regularnych kontroli w placówkach oświatowych. W Polsce do 2004 r. szkolne pielęgniarki miały prawo sprawdzać głowy uczniów, jednak Instytut
Matki i Dziecka uznał, że jest pogwałcenie praw dziecka i od tego czasu potrzebna jest na to zgoda rodziców,
dlatego w sporej części szkół nie podejmowane są żadne
działania profilaktyczne. Nawyku regularnego sprawdza-
nia głowy dziecka nie ma też wielu rodziców. Poza tym
wciąż pokutuje przekonanie, że wszawica związana jest
z brakiem higieny czy złymi warunkami sanitarnymi, stąd
z obawy przed złą opinią przypadki wystąpienia wszawicy są często ukrywane zarówno przez rodziców, jak i nauczycieli i dyrekcje przedszkoli czy szkół. Tymczasem nic
bardziej mylnego – wszy czują się bardzo dobrze na czystej głowie, za to warunkiem koniecznym do skutecznej
walki z pasożytami jest jak najszybsze i przede wszystkim
Wszawica wciąż jest
najczęstszą
chorobą pasożytniczą
występującą u dzieci w wieku
szkolnym, a liczba zachorowań
z roku na rok rośnie.
skoordynowane działanie. Dodatkowym czynnikiem, który powoduje wzrost zachorowań w ostatnim czasie jest
coraz częściej obserwowane uodpornienie pasożytów
dobre zdrowie 4
wokół zdrowia
na stosowane do tej pory insektycydy, dlatego ważne jest
stosowanie preparatów o udowodnionej skuteczności.
WESZ GŁOWOWA
Dorosły pasożyt osiąga wielkość około 3 mm długości,
jego ubarwienie jest zależne od koloru włosów żywiciela.
Wszy bytują na owłosionej skórze głowy i odżywiają się
krwią. Żyją ponad miesiąc i w tym czasie samice zdolne
są do złożenia u nasady włosów od 100 do 300 jaj. Jaja
wszy głowowej, zwane gnidami, są koloru biało-brązowego i mają wielkość ziarenka piasku. Są mocno przytwierdzone do łodygi włosa – najczęściej za uszami, z tyłu
głowy i we włosach w okolicach skroni. Niekiedy bywają mylone z łupieżem. Ten jednak łatwo można odróżnić
dzięki temu, że ma biały kolor i nieregularny kształt. Łupież ponadto daje się łatwo usunąć przez potarcie włosów dłonią – gnida już nie. Po upływie około 7–8 dni z jaj
wykluwają się larwy – nimfy, które kolejno w ciągu 17–18
dni osiągają zdolność do rozmnażania się. W 18–20 dniu
składane są już pierwsze jaja.
OBJAWY WSZAWICY
Najbardziej oczywistym objawem wszawicy jest bardzo
silny świąd skóry głowy, spowodowany odczynem zapalnym powstałym w wyniku ukąszenia. Jest na tyle uciążliwy, że dziecko drapiąc się powoduje powstanie mikrourazów, strupków na głowie, a w skrajnych przypadkach
może również dojść do wyrywania sobie włosów. O wszawicy świadczy oczywiście również obecność wszy lub
gnid, którą można wykryć sprawdzając głowę lub czesząc mokre włosy gęstym grzebieniem.
LECZENIE
Ponieważ wszy nie są w stanie zbyt długo przeżyć poza
głową (jak również niezbyt chętnie ją opuszczają) nie
ma potrzeby gruntownego odkażania całego mieszkania. Wystarczy wyprać pościel i ubrania, które miały
kontakt z głową chorego oraz zdezynfekować przedmioty osobistego użytku (grzebienie, szczotki). Można
również umieścić je na kilka dni w szczelnie zamkniętej
torebce foliowej.
Jeżeli po sprawdzeniu włosów i skóry głowy dziecka zauważymy, że cierpi na wszawicę, należy niezwłocznie
rozpocząć leczenie i zastosować odpowiedni środek
eliminujący pasożyty z głowy. Wskazana jest kontrola
włosów i ewentualne leczenie wszystkich członków rodziny, również dorosłych, ponieważ w ich przypadku także
może dojść do zakażenia. Ponadto niezwłocznie należy
poinformować o pojawieniu się pasożytów władze placówki, do której dziecko uczęszcza, by uniknąć rozprzestrzeniania się choroby. Ważne jest, by wszystkie osoby,
z którymi dziecko ma kontakt zostały poddane profilaktyce i w razie potrzeby leczeniu w tym samym czasie.
Na rynku dostępnych jest wiele preparatów bez recepty
przeciwko wszawicy. Przed wyborem jednak warto zasięgnąć rady farmaceuty bądź lekarza, by wybrać ten o najwyższej, sprawdzonej skuteczności i dobrej tolerancji dla
dziecka. Skuteczny preparat działa na wszystkie stadia
wszy, eliminuje je bez użycia neurotoksycznych insektycydów, które mogą wywołać nietolerancję na wrażliwej
skórze głowy i uodparnianie się pasożytów. Preparat powinien zwalczać pasożyty już po pierwszej aplikacji, dzięki czemu zahamowane jest ryzyko przeniesienia wszy na
inną osobę. Niektóre z preparatów zawierają dodatkowo
substancje ułatwiające rozczesywanie włosów, dzięki
czemu cała kuracja nie jest męcząca dla dziecka. Wynik
leczenia należy zawsze sprawdzić po 8–10 dniach. Jeżeli
zachodzi taka konieczność, czynność należy powtórzyć.
Najbardziej narażone są osoby
przebywające
w dużych skupiskach ludzkich
(np. w szkołach,
przedszkolach, internatach,
akademikach, koloniach
i obozach organizowanych dla
dzieci i młodzieży), dlatego
wskazana jest jak najczęstsza
kontrola stanu włosów
dziecka.
PROFILAKTYKA
Bardzo istotna jest także profilaktyka wszawicy. Należy
pamiętać, iż najbardziej narażone są osoby przebywające w dużych skupiskach ludzkich (np. w szkołach,
przedszkolach, internatach, akademikach, koloniach
i obozach organizowanych dla dzieci i młodzieży). Dlatego wskazana jest jak najczęstsza kontrola stanu włosów dziecka, szczególnie jeżeli przechodziło wszawicę.
W ten sposób można wykryć chorobę już we wczesnym
dobre zdrowie 5
wokół zdrowia
WSZAWICA - Fakty i mity
Fałsz
Fałsz
Koty i psy mogą przenosić wszy głowowe?
Wszy głowowe przeskakują z głowy na głowę?
Wszy nie potrafią skakać ani latać, jedynie pełzać. Aby przemieścić się z jednej głowy na inną,
czekają aż dojdzie do kontaktu włosów z obydwu
głów. Ale kontakt nie musi być długi – w minutę
wesz jest w stanie pokonać aż 23 cm.
Wszy głowowe żyją wyłącznie w ludzkich włosach
i nie są przenoszone na ludzi przez zwierzęta domowe. Aby przetrwać, wszy potrzebują ludzkiej
krwi. Owszem, istnieje wiele rodzajów wszy zwierzęcych, ale te nie atakują ludzi.
Fałsz
Fałsz
Wszawica jest wynikiem złych warunków
higienicznych?
Wszy głowowe przenoszą choroby?
Atak wszawicy nie ma nic wspólnego z higieną. Nawet, jeśli włosy są myte codziennie, nie zapewnia to
odporności na wszy! Wszawica zazwyczaj występuje
w miejscach, gdzie przebywa wiele osób, które są
ze sobą w bezpośrednim kontakcie – gdy stykają się
ich włosy. Ten szeroko rozpowszechniony stereotyp
jest powodem tego, iż wciąż wielu rodziców ukrywa
fakt, że ich dzieci mają wszy, co daje owadom czas
na rozprzestrzenienie się.
Wszy głowowe zwykle nie przenoszą żadnych
chorób. Są z pewnością irytujące, ale nieszkodliwe. Jednakże ich kał i ślina mogą powodować
reakcje alergiczne. Ponadto skaleczenia spowodowane drapaniem mogą być źródłem zakażenia.
PRAWDA
NIEKONIECZNIE
Wszawicy ciężko się skutecznie pozbyć (?)
Wszami można się zarazić przez czapkę,
grzebień, pościel, itp.?
Podstawa to dobry wybór preparatu i prawidłowe
jego użycie zgodnie z ulotką oraz postępowanie
według prawidłowych zasad leczenia. Przed nawrotem choroby uchroni podejmowanie prostych
działań profilaktycznych.
Prawda, ale tylko jeśli kontakt z przedmiotem,
na którym znalazły się wszy nastąpił w krótkim
czasie. Jedynie głowa zapewnia idealne warunki
termiczne i źródło pożywienia – poza tym środowiskiem wszy mogą przeżyć maksymalnie 2 dni.
etapie, a im wcześniejsza diagnoza, tym mniej pasożytów do usunięcia, i co za tym idzie łatwiejsze leczenie
oraz mniejsze prawdopodobieństwo zarażenia innych
osób. W sytuacjach zwiększonego ryzyka – podczas
wakacji i ferii zimowych, w okresach po wakacjach
oraz po feriach lub gdy w otoczeniu wystąpiły przypadki wszawicy – warto sięgnąć po specjalistyczny szampon, który uniemożliwi zagnieżdżanie się wszy.
Należy też nauczyć dziecko, aby nie pożyczało od rówieśników szczotek do włosów i grzebieni, nie wymieniało
się tymi rodzajami odzieży, które mają kontakt z owłosioną skórą głowy lub samymi włosami oraz w miarę możliwości unikało bezpośredniego kontaktu z włosami innych
osób. Odpowiednia profilaktyka może uchronić nie tylko
dziecko, ale i członków całej rodziny od zakażenia się tą
bardzo uciążliwą i nieprzyjemną chorobą. •
NYDA®
przeciw wszom i gnidom
LAUPRO
szampon zapobiegający
zarażeniu wszami
Unikalna formuła dimetikonu 92% zastosowana w preparacie NYDA® wnika głęboko
do układu oddechowego postaci dorosłych
i larwalnych wszy oraz szczelnie pokrywa
gnidy – pozbawione tlenu pasożyty umierają
w ciągu godziny. NYDA® to preparat o potwierdzonej najwyższej skuteczności w eliminacji
zarówno wszy jak i gnid. Przerwanie cyklu
życiowego wszy (eliminacja jaj) uniemożliwia rozmnażanie się pasożytów i zapobiega
nawrotom wszawicy – wystarczy jednorazowa aplikacja. Formuła preparatu nie zawiera
insektycydów, nie powoduje podrażnień, ułatwia rozczesywanie włosów. Preparat NYDA®
może być stosowany od 2. roku życia.
LauPro – Szampon pielęgnacyjny
do włosów zapobiegający zarażeniu
wszami głowowymi. Wyrób medyczny.
Producent: G. Pohl-Boskamp GmbH & Co. KG.
LauPro to preparat przeznaczony do
stosowania w profilaktyce wszawicy
głowowej. Unikalny skład szamponu
zapewnia kompleksową pielęgnację włosów (silikon wbudowuje się
w łuskę włosa, sprawia, że włos jest
sprężysty, zdrowy, błyszczący), a jednocześnie zapobiega kolonizacji skóry
głowy przez wszy.
Dystrybutor: SIROWA POLAND Sp. z o.o.
Pojemność: 200 ml.
Więcej na www.wszyzglowy.pl
Producent: OCEANIC S.A.
Pojemność: 50 ml (aerozol).
dobre zdrowie 6
WOKÓŁ ZDROWIA
PIERWSZA POMOC
RANY I OPARZENIA
Skaleczenia, krwotoki, oparzenia – niektóre błahe, inne dużo poważniejsze.
Nigdy nie wiadomo, kiedy będziemy postawieni przed koniecznością zaopatrzenia
powstałej rany. Warto być przygotowanym na taką okoliczność – dzięki temu
zachowamy spokój i poradzimy sobie w każdej sytuacji.
DROBNE RANY, SKALECZENIA LUB OTARCIA
Urazy tego typu goją się samoistnie i wymagają interwencji lekarskiej jedynie w przypadku wystąpienia
komplikacji. Ranę wystarczy przemyć wodą utlenioną,
solą fizjologiczną 0,9% lub wodą z mydłem, zdezynfekować środkiem do dezynfekcji i zaopatrzyć jałowym,
chłonnym opatrunkiem samoprzylepnym. Warto wybrać nowoczesny opatrunek ze srebrem o właściwościach antybakteryjnych, który zapobiega infekcji, usuwa się bezboleśnie i nie podrażnia skóry.
POWAŻNIEJSZE RANY
(GŁĘBOKIE, KŁUTE LUB SZARPANE)
Ranę należy przemyć wodą utlenioną, solą fizjologiczną 0,9% lub wodą jałową (do wstrzyknięć) i zdezynfekować środkiem do dezynfekcji . Następnie za-
opatrzyć ranę kompresem jałowym z gazy bawełnianej
lub włókniny i zabezpieczyć kompres przylepcem lub
opaską podtrzymującą.
W przypadku tego rodzaju ran konieczna jest
natychmiastowa konsultacja lekarska. Ważne jest, żeby
nie zwlekać. Zgodnie z chirurgicznymi wytycznymi ranę
mającą powyżej 6 godzin uważa się za ranę zastarzałą
i może się już nie kwalifikować do szycia, co z kolei
może skutkować większą blizną.
W przypadku pogryzienia przez psa należy skontaktować z właścicielem i zażądać od niego świadectwa
szczepienia przeciwko wściekliźnie. Pies, nawet szczepiony, musi zostać poddany dziesięciodniowej obserwacji (jeśli pies jest bezpański, obowiązek przeprowadze-
dobre zdrowie 7
WOKÓŁ ZDROWIA
nia takiej obserwacji spoczywa na
gminie, dlatego powiadomić właściwy urząd). Jeśli psa nie uda się odnaleźć, pogryziony musi zostać zaszczepiony przeciwko wściekliźnie.
KRWOTOKI
W przypadku krwotoku należy pozwolić na krótkotrwały upływ krwi
i zabezpieczyć krwawiące miejsce:
• w przypadku krwotoku z oka, należy założyć miękki kompres chłonny z włókniny i przymocować go
przylepcem • w przypadku krwotoku z nosa, położyć zimny okład na
kark, następnie przyłożyć miękki
kompres z włókniny do ujścia otworu nosowego w celu zatrzymania krwawienia, a następnie zabezpieczyć go przylepcem • w przypadku
krwotoku z ucha nie należy wkładać
żadnych opatrunków do kanału słuchowego, a jedynie zabezpieczyć
małżowinę miękkim kompresem
chłonnym z włókniny, a całość umocować przylepcem • w przypadku
krwotoku z kończyny należy przyłożyć do rany miękki kompres z włókniny a następnie zastosować opatrunek uciskowy w miejscu rany (lub
ucisnąć miejsce krwawienia ręką).
Gdy krwotok nie ustępuje samoistnie należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem.
UWAGA:
Nie należy stosować opasek
uciskowych powyżej rany,
odcinających dopływ krwi
do zranionej kończyny. Taka
procedura może być stosowana
tylko w najpoważniejszych
przypadkach i przez osobę
przeszkoloną, bo wykonana
niewłaściwie może spowodować
nawet nieodwracalną martwicę
odciętej od dopływu krwi
kończyny. W zdecydowanej
większości tamowanie krwawienia
poprzez bezpośredni ucisk samej
rany jest wystarczające.
powierzchnia nie jest duża, nie wymaga interwencji lekarza. Podrażnione miejsce należy jak najszybciej
schłodzić bieżącym strumieniem
chłodnej wody (przez 10–15 minut)
i zabezpieczyć je jednym z dostępnych na rynku opatrunków hydrożelowych . Opatrunki te mają działanie chłodzące, łagodzą ból, chronią
przed zakażeniem oraz dalszymi
urazami podrażnionego miejsca.
PAMIĘTAJ: szybka interwencja
lekarza jest niezbędna nie tylko
w przypadku wystąpienia oparzenia
III stopnia ale także gdy: • oparzenie
I stopnia obejmuje 30% powierzchni
ciała • oparzenie II stopnia obejmuje 20% powierzchni ciała • oparzyło
się niemowlę, a u dziecka do 2. roku
życia oparzenie przekracza 5 proc.
powierzchni ciała • oparzenie objęło oczy, twarz, szyję, dłonie, stopy
lub okolicę krocza.
OPARZENIE II STOPNIA: Powstałe
uszkodzenia dotyczą zarówno naskórka jak i części skóry właściwej
– cechami charakterystycznymi są
tu silny ból, obrzęk i zaczerwienienie. W ciągu 24 godzin pojawiają się
pęcherze – jest to martwy naskórek
uniesiony gromadzącym się pod nim
płynem tkankowym. Ten rodzaj oparzenia może pozostawić po sobie
trwałe przebarwienia lub blizny. Także w przypadku oparzenia II stopnia
należy jak najszybciej schłodzić oparzone miejsce wodą (trzymać pod
strumieniem około 30 minut). Nie należy przekłuwać pęcherzy – wzrasta
wtedy ryzyko infekcji. Oparzone miejsce koniecznie zaopatrujemy jednym
z opatrunków hydrożelowych. Dobrze, aby opatrunek był chłodny, np.
trzymany w lodówce.
OPARZENIA
OPARZENIE I STOPNIA: Obejmuje tylko naskórek i charakteryzuje się zaczerwienieniem skóry,
lekkim obrzękiem oraz bolesnym
pieczeniem skóry. Jeżeli oparzona
dobre zdrowie 8
OPARZENIE III STOPNIA: Obejmują całą grubość skóry właściwej, a często tkanki leżące głębiej,
przy czym często dochodzi do martwicy. Skóra przyjmuje barwę od
perłowo białej, przez białoszarą
do brunatnej, jest twarda i sucha.
Z powodu uszkodzenia nerwów na
oparzonej powierzchni występuje
brak czucia i silne zaburzenie metabolizmu. W przypadku wystąpienia tego rodzaju oparzenia należy
– po natychmiastowym i krótkim
schłodzeniu oparzonego miejsca
bieżącą wodą (tylko kilka minut)
i zaopatrzeniu opatrunkiem hydrożelowym – jak najszybciej zgłosić
się na pogotowie.
UWAGA:
Chłodzenie zawsze zaczynamy
od wody letniej, stopniowo,
obniżając jej temperaturę.
Zbyt niska temperatura może
spowodować szok termiczny
a nawet wstrząs. W żadnym
wypadku nie stosujemy lodu!
URAZ GŁOWY
Po niegroźnym upadku lub uderzeniu w głowę wystarczy przyłożyć zimny okład, by zmniejszyć
ból i obrzęk. W przypadku ran na
głowie postępujemy według opisanych wcześniej zasad. Jeżeli
w wyniku urazu lub po nim nastąpiła utrata przytomności, senność,
wymioty, silny ból głowy, drgawki,
spadek tętna lub nosa bądź ucha
wycieka krwisty lub przeźroczysty
płyn należy natychmiast zgłosić się
do lekarza. •
WAKACYJNA APTECZKA
Dobrze wyposażona apteczka to pozycja obowiązkowa w wakacyjnym bagażu, zwłaszcza, jeżeli podróżujemy z dzieckiem.
Zawartość apteczki oczywiście powinniśmy dostosować do
własnych specyficznych potrzeb i miejsca, do którego się
wybieramy, ale na pewno nie powinno w niej zabraknąć:
• wystarczającego zapasu leków, które
przyjmujemy na stałe; dobrze mieć
przy sobie również dodatkową receptę, np. na wypadek utraty bagażu
• środków opatrunkowych: rękawiczek jednorazowych, wody utlenionej, środka do dezynfekcji, bandażu
elastycznego, gazy, kompresów,
taśmy przylepnej, plastrów (w kilku rodzajach, zwłaszcza tych, które działają również antyseptycznie
w przypadku otarć i osuszająco na
rany sączące) oraz opatrunku hydrożelowego na oparzenia
• leków przeciwbólowych, przeciwgorączkowych oraz łagodzących
objawy grypy i przeziębienia
• preparatów działających zapobiegawczo i leczniczo na biegunkę
i zatrucia pokarmowe, w tym płynów nawadniających i uzupełniajacych elektrolity
• środków odstraszających insekty
i łagodzących ukąszenia, a także
przyrządu do usuwania kleszczy
• preparatów na infekcje intymne
i zakażenia dróg moczowych
• kosmetyków z filtrem przeciwsłonecznym i pielęgnujących podrażnioną i wysuszoną skórę.
Odpowiednie przygotowanie może zaoszczędzić nam nie tylko dodatkowego
stresu związanego z poszukiwaniem
otwartej apteki, ale – zwłaszcza, jeśli
podróżujemy za granicę – również pieniędzy. Może się bowiem okazać, że kupienie preparatu, który w Polsce jest dostępny bez recepty i kosztuje kilka złotych, na
miejscu wymaga wizyty u lekarza a jego
cena jest wielokrotnie wyższa. Nawet, jeśli z większości wyposażenia wakacyjnej
apteczki nie skorzystamy, nic straconego
– w końcu będzie to oznaczało, że wakacje obyły się bez kłopotów, a to wszystko,
co wzięliśmy ze sobą, tak naprawdę powinniśmy mieć również w domu.
ORSALIT® plus
smektyn
W każdej
apteczce!domowej
Nawadnia i hamuje
ORSALIT®
ORSALIT® jest dietetycznym środkiem spożywczym specjalnego przeznaczenia medycznego do postępowania dietetycznego w stanach odwodnienia
organizmu, szczególnie podczas biegunki lub wymiotów oraz w sytuacjach,
w których występuje ryzyko odwodnienia.
ORSALIT® uzupełnia płyny i składniki mineralne w przypadku zaburzeń gospodarki wodno-elektrolitowej. Składniki: glukoza jednowodna, cytrynian sodu,
chlorek sodu, chlorek potasu.
ORSALIT® o smaku malinowym i ORSALIT® o smaku bananowym zawierają
aromaty, nie zawierają owoców. Produkty zawierają cukier. ORSALIT® to preparat bezglutenowy. Nie zawiera białka mleka i laktozy.
Dawkowanie: saszetkę rozpuścić w 200 ml przegotowanej wody i podawać
zgodnie z informacją zawartą w ulotce. Przeciwwskazania: preparatu ORSALIT® nie należy stosować u osób, u których występuje niedrożność jelit lub
wstrząs hemodynamiczny. Produkt może być spożywany przez diabetyków,
konieczna jest jednak kontrola poziomu cukru we krwi.
ORSALIT® o smaku bananowym i ORSALIT® o smaku malinowym przeznaczone
są dla dzieci od 6. miesiąca życia. Niemowlętom poniżej 6. miesiąca życia
i dzieciom skłonnym do alergii należy podać ORSALIT® bez dodatków smakowych. Produkt powinien być przyjmowany pod nadzorem lekarza.
Nie stosować pozajelitowo. ORSALIT® jest niekompletnym środkiem spożywczym. Nie może być stosowany jako jedyne źródło pożywienia.
biegunkę
ORSALIT® plus smektyn to innowacyjne połączenie doustnego płynu nawadniającego ze smektynem dwuoktanościennym w jednej saszetce. ORSALIT®
plus smektyn jest środkiem spożywczym specjalnego przeznaczenia medycznego do postępowania dietetycznego podczas biegunki oraz w stanach
odwodnienia organizmu. Przeznaczony jest dla dzieci powyżej 1. roku życia
i dla osób dorosłych. Jest niekompletnym środkiem spożywczym. Nie może
być spożywany jako jedyne źródło pożywienia. Należy stosować go pod nadzorem lekarza. ORSALIT® plus smektyn:
skraca czas trwania biegunki
łagodzi objawy biegunki
adsorbuje szkodliwe czynniki wywołujące biegunkę
uzupełnia płyny i składniki mineralne
ochrania błonę śluzową żołądka i jelit w trakcie biegunki
Składniki: glukoza, cytryniany, chlorki, sód, potas, smektyn dwuoktanościenny. Aromat malinowy. Nie zawiera owoców. ORSALIT® plus smektyn nie zawiera białka mleka, laktozy i glutenu. Przeciwwskazania: wstrząs hemodynamiczny, niedrożność jelit.
ORSALIT® jest dostępny również w wersji dla dorosłych.
Ostrzeżenia: stosować ostrożnie w przypadku wcześniejszych zaparć. Leki
stosować 2 godziny przed i po spożyciu ORSALIT® plus smektyn. Sposób
przygotowania: zawartość 1 saszetki rozpuścić w 200 ml ciepłej, przegotowanej wody. Dawkowanie: dzieci powyżej 1. roku życia: 4 saszetki/dobę.
Dzieci powyżej 2. roku życia i dorośli: 6 saszetek/dobę.
Opakowanie: 10 saszetek.
Opakowanie: 6 saszetek.
Producent: IBSS BIOMED S.A., Al. Sosnowa 8, 30-224 Kraków, tel.: +48 12 37
69 200 e-mail: [email protected] www.orsalit.pl
Producent: IBSS BIOMED S.A., al. Sosnowa 8, 30-224 Kraków, tel.: +48 12 37
69 200e-mail: [email protected] www.orsalit.pl
Produkt nie powinien być stosowany u osób, u których nie występuje ryzyko
odwodnienia organizmu.
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie
oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą,
gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
dobre zdrowie 10
WAKACYJNA APTECZKA
Na swędzenie
i pieczenie
Hydrocortisonum
Oceanic
krem 5 mg/g
Produkt leczniczy
Ukąszenia czy użądlenia przez owady mogą powodować duży dyskomfort
– w miejscu ukąszenia powstaje rumień i obrzęk, któremu zazwyczaj towarzyszy silne swędzenie, a często również ból i pieczenie. Ulgę przyniesie Hydrocortisonum Oceanic – lek w postaci kremu do stosowania na skórę, który działa
przeciwzapalnie, przeciwświądowo i obkurczająco na naczynia krwionośne. Lek
hamuje rozwój objawów zapalenia, nie wpływając na jego przyczynę.
Skład i postać farmaceutyczna: Krem – 1 g kremu zawiera 5 mg hydrokortyzonu octanu. Pozostałe składniki to: propylu parahydroksybenzoesan, metylu
parahydroksybenzoesan, sorbitanu stearynian, makro-golu eter cetostearylowy, parafina ciekła, wazelina biała, alkohol cetostearylowy, glikol propylenowy,
woda oczyszczona
Wskazania do stosowania: Reakcje skórne po ukąszeniu lub użądleniu przez
owady.
Przeciwwskazania: Leku Hydrocortisonum Oceanic nie należy stosować: jeśli
u pacjenta stwierdzono uczulenie (nadwrażliwość) na hydrokortyzonu octan lub
którykolwiek z pozostałych składników leku Hydrocortisonum Oceanic, w zakażeniach skóry spowodowanych przez wirusy (np. opryszczka, ospa wietrzna),
grzyby (kandydozy i inne grzybice) lub bakterie (np. liszajec), na uszkodzoną
skórę, na błony śluzowe, w trądziku zwykłym lub różowatym, w zapaleniu skóry
wokół ust, do oczu i wokół oczu, w okolicy narządów płciowych i odbytu.
Opakowanie: Tuba – 15 g
Podmiot odpowiedzialny: OCEANIC S.A., ul. Gdańska 5, Trąbki Małe, 83-034
Trąbki Wielkie, tel. +58 692 10 00, fax. +58 692 10 10
Alugastrin®
Zawiesina i tabletki
Produkt leczniczy
Ulga
dla żołądka
Alugastrin® jest lekiem łagodzącym dokuczliwe objawy związane z nadkwasotą
oraz uszkodzeniami czy wrzodami żołądka i dwunastnicy. Zobojętnia nadmiar
kwasu solnego w soku żołądkowym, nie powodując przy tym nadmiernej alkalizacji soku żołądkowego i wtórnego pobudzenia wydzielania kwasu solnego.
Działa osłaniająco na błonę śluzową przełyku, żołądka i dwunastnicy. Alugastrin® dostępny jest w formie zawiesiny oraz tabletek do rozgryzania i żucia.
Skład i postać farmaceutyczna: Alugastrin® zawiesina doustna – 15 ml zawiera
węglan dihydroksyglinowo-sodowy – 1,02 g; Alugastrin® tabletki do rozgryzania
i żucia– jedna tabletka zawiera węglan dihydroksyglinowo-sodowy – 340 mg.
Wskazania: Nadkwaśność soku żołądkowego, uszkodzenie błony śluzowej żołądka i dwunastnicy wywołane przez czynniki wrzodotwórcze (np. niesteroidowe luki przeciwzapalne - leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, często stosowane na przeziębienie), choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy.
Przeciwwskazania: Nadwrażliwość (uczulenie) na substancję czynną – węglan
dihydroksyglinowo-sodowy lub którykolwiek z pozostałych składników leku Alugastrin; ciężka niewydolność nerek.
Dostępnie opakowania: Zawiesina: butelka o pojemności 250 ml; tabletki: 20
oraz 40 tabletek.
Podmiot odpowiedzialny: BIO-PROFIL Polska Sp. z o.o., ul. Trakt Lubelski 135,
04-790 Warszawa, tel. (22) 616 33 48, (22) 740 40 22, fax (22) 617 69 21
DPP complex
Pomoc
w problemach trawiennych
Problemy żołądkow-jelitowe, takie jak bóle brzucha, wzdęcia, biegunka czy zaparcia mogą być objawami nietolerancji pokarmowej. Suplement diety DPP Complex jest enzymatycznym preparatem
stosowanym w przypadku uciążliwych problemów związanych z dyskomfortem trawiennym, w którego skład wchodzi aż 14 enzymów trawiennych: dipeptydylo-peptydaza IV (DPP IV), proteaza I,
proteaza II, proteaza III, proteaza IV, proteaza V, amylaza I, amylaza II, glukoamylaza, celulaza, alfa-galaktozydaza, ksylanaza, laktaza i lipaza. Zawarte w preparacie enzymy wspierają prawidłową
pracę układu pokarmowego:
dipeptydylo-peptydaza IV (DPP IV) i proteaza III przyczyniają się do rozkładu glutenu
i kazeiny, co ogranicza dyskomfort trawienny (ból brzucha, wzdęcia, niestrawność)
amylaza ułatwia wchłanianie węglowodanów
laktaza wpływa na zmniejszenie nudności,
wymiotów oraz biegunek, będących skutkiem spożycia mleka lub jego przetworów
alfa-galaktozydaza pomaga zredukować wzdęcia
LACIBIOS
FEMINA
Zdrowie intymne
pod kontrolą
Preparat jest przeznaczony dla dzieci od 3. roku życia oraz dorosłych.
Suplement diety LaciBios femina – pierwszy w Polsce doustny probiotyk ginekologiczny osłaniający jednocześnie
drogi rodne i układ pokarmowy kobiety. LaciBios femina to
wyjątkowa kompozycja 2 bakterii probiotycznych, których
skuteczność i działanie potwierdzają liczne badania, oraz
wygoda i dyskrecja stosowania, którą tak cenią sobie kobiety. LaciBios femina stosuj zawsze przy antybiotykoterapii, lekach przeciwgrzybiczych, antykoncepcji, w okresie
ciąży i karmienia piersią, a także korzystając z basenu czy
podczas wyjazdów.
Opakowanie: 20 kapsułek
Produkt dostępny w opakowaniu 10 kapsułek.
Producent: Solinea Sp. o.o.
Producent: ASA Sp. z o. o.
lipaza redukuje niestrawność poprzez
wspomaganie trawienia tłuszczów
celulaza zwiększa przyswajanie wartości
odżywczych z pokarmów roślinnych
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie
oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą,
gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
dobre zdrowie 11
WAKACYJNA APTECZKA
Niezastąpiony specjalista w walce
o piękny wygląd skóry
Słona lub chlorowana woda, słońce czy wiatr mogą
nadmiernie wysuszać skórę, a długotrwała ekspozycja na promieniowanie UV powodować powstawanie zmarszczek i przebarwień. Dlatego latem warto
sięgnąć po Bio-Oil® - specjalistyczny olejek do pielęgnacji skóry nie tylko w przypadku rozstępów i blizn,
ale również nierównomiernego kolorytu skóry, przebarwień hormonalnych i słonecznych, a także skóry
starzejącej się oraz odwodnionej. W składzie Bio-Oil® znajdują się witaminy A i E oraz naturalne olejki
wyselekcjonowane z ziół, znanych ze swoich właściwości regeneracyjnych skóry: lawendy, rumianku,
rozmarynu i nagietka. Unikatowa formuła produktu
zawiera PurCellin Oil – przełomowy składnik, który
zmniejsza uczucie tłustości olejku i sprawia, że jest
on łatwo absorbowany przez skórę. Bio-Oil® jest
bardzo wydajny, a jednocześnie bardzo dobrze się
wchłania nie pozostawiając uczucia lepkości.
MENOPLANT
SOY-A 40+
Przywraca komfort życia
kobiety dojrzałej
Uderzenia gorąca, pocenie się, wahania nastroju, niepokój, czy kłopoty ze snem – dolegliwości kobiet w okresie menopauzy, za które
odpowiada spadek estrogenów – nie muszą popsuć z letniego wypoczynku. Co robić? To proste – sięgnąć po Menoplant Soy-a 40+, który
zawiera naturalne i zbliżone w budowie do estrogenów izoflawony
sojowe. Dlatego tradycyjnie stosują go dojrzałe kobiety, które chcą
przywrócić komfort życia i oswoić się ze zmianami, które zachodzą
w ciele i psychice w tym trudnym okresie życia.
Produkt dostępny w opakowaniach o pojemności 60
ml, 125 ml oraz 200 ml.
Wyprodukowano w RPA Produkt jest importowany
i wprowadzany do obrotu w Polsce przez Cederroth
Polska S.A. ul. Polna 21, 05-250 Radzymin
Produkt dostępny w opakowaniach 30 i 60 kapsułek.
Więcej na www.bio-oil.com
Producent: ASA Sp. z o. o.
BIO-OIL®
Pokonaćbakterie
Nifuroksazyd jest lekiem przeciwbiegunkowym stosowanym w chorobach przewodu pokarmowego wywołanych przez niektóre bakterie. Wykazuje miejscowe działanie przeciwbakteryjne w świetle jelita. Nie niszczy fizjologicznej flory bakteryjnej przewodu pokarmowego.
Skład i postać farmaceutyczna: Kapsułki twarde, 200 mg – 1 kapsułka zawiera 200 mg nifuroksazydu i 72mg
sacharozy; tabletki powlekane, 100 mg. 1 tabletka zawiera 100 mg nifuroksazydu.
Wskazania: Ostre i przewlekłe biegunki pochodzenia bakteryjnego. Inne schorzenia przebiegające z biegunką.
Przeciwwskazania: Nifuroksazydu Gedeon Richter nie należy stosować w przypadku nadwrażliwości na
nifuroksazyd i pochodne nitrofuranu lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Ze względu na postać leku
– kapsułka, tabletka – nie stosować u dzieci w wieku poniżej 7 lat.
Opakowanie: Kapsułki, 200 mg: 12 kapsułek; tabletki, 100 mg: 24 tabletki powlekane.
Kategoria dostępności: Produkt leczniczy wydawany bez przepisu lekarza – OTC.
NIFUROKSAZYD GEDEON RICHTER (Nifuroxazidum)
Produkt leczniczy
Podmiot odpowiedzialny: Gedeon Richter Polska Sp. z o.o. ul. ks. J. Poniatowskiego 5, 05-825 Grodzisk
Mazowiecki. Podmiot prowadzący reklamę: Gedeon Richter Marketing Polska Sp. z o. o. ul. Franciszka Klimczaka 1, 02 - 797 Warszawa. tel. +48-22-593-93-00, fax: +48-22-642-23-54. 24-godzinny System Informacji
Medycznej oraz zgłaszanie działań niepożądanych: 22-755-96-48 Adresy e-mail: lekalert@gedeonrichter.
com.pl, [email protected]
Nawilżenie, pielęgnacja
i łagodzenie dolegliwości skóry
Beta-SOLAR®
Poldermin Hydro
Dla pięknej
Poldermin Hydro to krem nawilżający z ksylitolem i Beta-glukanem, przeznaczony
dla osób z atopowym zapaleniem skóry, egzemą, łuszczycą i skórą wrażliwą. Wyjątkowe połączenie substancji nawilżających sprawia, że Poldermin Hydro®:
®
intensywnie i długotrwale nawilża
ujędrnia i uelastycznia skórę
chroni skórę przed nadmierną utratą wody
łagodzi objawy podrażnienia skóry
zmniejsza odczucie świądu i pieczenia
szybko się wchłania
Poldermin Hydro® nie zawiera barwników, parabenów, substancji zapachowych
i SLS.
Opakowanie: Produkt dostępny jest w ekonomicznych opakowaniach (100 ml,
500 ml), dostosowanych do pielęgnacji skóry całego ciała.
Producent: Polfa Tarchomin S.A.
opalenizny
Beta-SOLAR® to suplement diety stanowiący kompozycję aktywnych składników, zestawionych w trzy formuły. Pro Tan Blend zawiera w swoim składzie
m. in. miedź, która pomaga w utrzymaniu prawidłowej pigmentacji skóry.
Antiox-protect skin Blend to mieszanina naturalnych antyoksydantów: witaminy E, selenu i manganu, a także ekstraktu zielonej herbaty, które przyczyniają się do wzmocnienia ochrony organizmu przed stresem oksydacyjnym.
Witamina C i cynk, będące składnikami Beauty skin Blend pomagają utrzymać
dobrą kondycję skóry. Preparat polecany jest osobom korzystającym z kąpieli
słonecznych i solarium dążącym do uzyskania pięknej opalenizny oraz ochrony skóry przed stresem oksydacyjnym.
Opakowanie: 30 kapsułek
Producent: Olimp Laboratories Sp. z o.o.
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie
oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą,
gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
dobre zdrowie 12
WAKACYJNA APTECZKA
Skuteczna ochrona przeciwsłoneczna
dla delikatnej i wrażliwej skóry
Oillan Protect to seria emolientów do całorocznej ochrony przeciwsłonecznej skóry wrażliwej, skłonnej do
podrażnień i reakcji alergicznych, jak również skóry ze zdiagnozowanymi dermatozami (Atopowe Zapalenie
Skóry, łuszczyca), cery z zaburzeniami pigmentacji oraz po zabiegach z zakresu medycyny estetycznej.
Skutecznie zabezpieczają skórę przed negatywnym działaniem promieniowania UVA/UVB, zapobiegając powstawaniu oparzeń, podrażnień, fotodermatoz, alergii słonecznych i przebarwień. Eliminują podrażnienia
i zaczerwienienia, jak również zapewniają optymalne nawilżenie; łatwo się rozprowadzają, szybko wchłaniają, nie pozostawiając tłustego ani białego filmu na skórze. W skład serii wchodzą:
• Koloryzujący krem ochronny do twarzy SPF 50 3 w 1, który dodatkowo wyrównuje koloryt i niweluje niedoskonałości skóry, nadaje cerze naturalny odcień odpowiadający jej karnacji, intensywnie nawilża, wygładza
i poprawia elastyczność skóry oraz zapewnia efekt matujący, nie powodując powstawania zaskórników.
• Ochronny krem do twarzy SPF 50
• Ochronna emulsja do twarzy i ciała SPF 30
Preparaty testowane dermatologicznie i alergologicznie z udziałem osób z alergicznymi schorzeniami skóry,
przeznaczone dla niemowląt powyżej 6.miesiąca życia i dzieci (z wyjątkiem Koloryzującego kremu ochronnego do twarzy SPF 50) oraz osób dorosłych.
Oillan Protect
Pojemność: Kremy do twarzy – 40 ml, emulsja do twarzy i ciała – 150 ml
Producent: OCEANIC S.A.
Nasivin® soft – 0.01%, 0,05%, 0,025%
Wspomaga
układ trawienny
WĘGIEL
AKTYWOWANY
WĘGIEL AKTYWOWANY wspiera funkcjonowanie układu pokarmowego i jelit.
Wpływa na metabolizm lipidów (cholesterolu i trójglicerydów) oraz utrzymanie
prawidłowej równowagi tłuszczów we krwi. Wyciąg z mięty pieprzowej wspomaga zdrowie układu pokarmowego i jelit.
Składniki: Węgiel aktywowany 150 mg; wyciąg z mięty pieprzowej 10 mg
Opakowanie: 30 kapsułek
Producent: Colfarm S.A.
na uciążliwe objawy kataru
u dzieci i dorosłych
Urinal
INTENSIV
®
Sprawdzony
i bezpieczny
na drogi
moczowe
Tabletki Urinal® INTENSIV o ulepszonej formule wspomagają fizjologiczne
funkcjonowanie układu moczowego. Zawierają trzy substancje – CystiCran®
wysoko skoncentrowany ekstrakt z owoców żurawiny wielkoowocowej (Vaccinium macrocarpon), ekstrakt z ziela nawłoci pospolitej (Solidago virgaurea)
i witaminę D. Żurawina jest bogatym źródłem bioflawonoidów, związków fenolowych i innych naturalnych substancji. Ilość ekstraktu tylko w jednej tabletce
odpowiada minimalnie 423 000 mg owoców żurawiny. Urinal® INTENSIV zawiera gwarantowaną ilość proantocyjanidyn (PAC), a wyjątkowa technologia
przetwarzania żurawiny w postaci ekstraktu CystiCran® gwarantuje wysoką
jakość i odpowiednią zawartość substancji aktywnych.
Nawłoć pospolita przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu moczowego (eliminowania moczu).Nawłoć pospolita pomaga utrzymać zdrowy
pęcherz i dolne drogi moczowe. Witamina D wspiera normalne funkcjonowanie
systemu odpornościowego
Dostępne opakowania: 10 i 20 tabletek.
Dystrybutor: WALMARK Sp. z o.o., ul. Teatralna 9, 41-200 Sosnowiec.
Skład i postać farmaceutyczna: Nasivin® soft 0,01% krople do nosa, roztwór.
1 ml roztworu zawiera 0,1 mg oksymetazoliny chlorowodorku. 1 kropla o objętości 28 μl zawiera 2,8 μg oksymetazoliny chlorowodorku. Nasivin® soft 0,025%
aerozol do nosa, roztwór. 1 ml roztwor zawiera 0,25 mg oksymetazoliny chlorowodorku. 1 dawka aerozolu o objętości 45 μl zawiera 11,25 μg oksymetazoliny
chlorowodorku. Nasivin® soft 0,05% aerozol do nosa, roztwór. 1 ml roztworu
zawiera 0,5 mg oksymetazoliny chlorowodorku. 1 dawka aerozolu o objętości
45 μl zawiera 22,5 μg oksymetazoliny chlorowodorku. Wskazania do stosowania: obrzęk błon śluzowych występujący w ostrym zapaleniu błony śluzowej
nosa, naczynioruchowym zapaleniu błony śluzowej nosa, alergicznym zapaleniu błony śluzowej nosa, zapaleniu zatok przynosowych, zapaleniu trąbki słuchowej, zapaleniu ucha środkowego. Przeciwwskazania: Suche zapalenie błony
śluzowej nosa (Rhintis sicca). Nadwrażliwość na którykolwiek ze składników
preparatu. W poniższych przypadkach preparat można zastosować wyłącznie
po uprzednim dokładnym rozważeniu stosunku korzyści do ryzyka: leczenie inhibitorami monoaminooksydazy (inhibitory MAO) i innymi lekami, które mogą
zwiększać ciśnienie krwi; zwiększone ciśnienie śródgałkowe, szczególnie
w przypadku jaskry z zamkniętym kątem przesączania; ciężkie choroby serca
i naczyń krwionośnych (np. choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie tętnicze); guz chromochłonny nadnerczy; zaburzenia metaboliczne (np. nadczynność tarczycy, cukrzyca). Podmiot odpowiedzialny: Merck Selbstmedikation
Gmbh, Frankfurter Str. 250, 64293 Darmstadt, Niemcy. Kategoria dostępności:
Produkt leczniczy wydawany bez przepisu lekarza – OTC. Informacji udziela
podmiot prowadzący reklamę na zlecenie podmiotu odpowiedzialnego: Merck
Sp. z o.o., ul. Jutrzenki 137, 02-231 Warszawa, tel. (+48 22) 53 59 700, faks
(+48 22) 53 59 703, www.merck.pl, SIoL opracowano na podst. ChPL z dn.
26.09.2014 r. (Nas/2014/11/KK/66).
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie
oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą,
gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
dobre zdrowie 14
WAKACYJNA APTECZKA
Dierol®
Posterisan®
Czopki i maść
Produkt leczniczy
Profilaktyka i pomoc
w dolegliwościach biegunkowych
u dorosłych, dzieci i niemowląt już od pierwszych dni życia
Biegunka może mieć różne przyczyny – najczęściej są to zakażenia rotawirusowe, bakteryjne lub pasożytnicze, ale dolegliwości biegunkowe mogą być
również spowodowane zmianą flory bakteryjnej podczas podróży czy antybiotykoterapią. W każdym przypadku z pomocą przyjdzie Dierol®, w którego skład
wchodzi 5 miliardów żywych kultur drożdży – Saccharomyces boulardii, odpornych na działanie soków żołądkowych i antybiotyku.
Dierol® ma zastosowanie w każdej biegunce (rotawirusowej, bakteryjnej, pasożytniczej, podróżnych), działa od razu po podaniu, skraca czas trwania biegunki średni o 2 dni, usuwa mikroorganizmy chorobotwórcze będące przyczyną
biegunki, neutralizuje toksyny wytwarzane przez patogeny, wspomaga układ
odpornościowy i przyspiesza odbudowę naturalnej mikroflory jelitowej.
Dierol® przyjmowany profilaktycznie przed podróżą oraz w trakcie całego
pobytu zmniejsza ryzyko wystąpienia biegunki podróżnych. Preparat idealnie
sprawdza się w trakcie podróży nawet do ciepłych krajów, ponieważ jest odporny na wysokie temperatury.
Dierol® stosowany osłonowo w antybiotykoterapii zmniejsza ryzyko wystąpienia
biegunki poantybiotykowej o 81%. Może być przyjmowany razem z antybiotykiem, zaczyna działać od razu po podaniu, ogranicza namnażanie patogennych
bakterii, neutralizuje toksyny wytwarzane przez patogeny oraz przyspiesza
odbudowę naturalnej mikroflory jelitowej po zakończonej antybiotykoterapii.
Unikalny lek na hemoroidy
łączący aktywną terapię z profilaktyką
Dolegliwości związane z hemoroidami mogą pojawić się niespodziewanie
i znacznie obniżyć komfort życia osoby dotkniętej tym problemem. Warto wtedy
sięgnąć po Posterisan® – lek pod postacią czopków i maści. Posterisan® uśmierza
ból, eliminuje świąd i pieczenie, wpływa na miejscową regenerację tkanek oraz
gojenie się ran, zwiększa odporność chorych miejsc na zakażenie bakteryjne
a w postaci maści wskazany jest także przy szczelinach (bolesnych pęknięciach)
i przetokach w kanale odbytu. Lek jest dobrze tolerowany i może być stosowany
długookresowo, również w profilaktyce i zapobieganiu nawrotom choroby hemoroidalnej.
Skład i postać farmaceutyczna: Czopki – 1 czopek zawiera 387,1 mg standaryzowanej zawiesiny kultury bakteryjnej Escherichia coli; maść – 1 g maści zawiera 166,7 mg standaryzowanej zawiesiny kultury bakteryjnej Escherichia coli.
Wskazania do stosowania: Świąd, sączenie i pieczenie okolicy odbytu spowodowane guzkami krwawniczymi (czopki i maść), szczelinami i rozpadlinami (ragadami) odbytu oraz wypryskiem (maść).
Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną lub na którąkolwiek
substancję pomocniczą.
Opakowanie: Maść: tuba 25 g; Czopki doodbytnicze: 10 czopków .
Podmiot odpowiedzialny: Dr. Kade Pharmazeutische Fabrik GmbH. Przedstawiciel podmiotu odpowiedzialnego: Kadefarm Sp. z o.o., Sierosław, ul. Gipsowa 18,
62-080 Tarnowo Podgórne.
Preparat jest dostępny w dwóch formach:
Dierol® saszetki – dla niemowląt i dzieci od pierwszych dni życia (opakowanie:
10 saszetek).
Dierol® kapsułki – dla dzieci i dorosłych (opakowanie: 10 kapsułek).
Producent: Sequoia Sp. z o.o.
Paracetamol
Polfa-Łódź,
500 mg, tabletki
Produkt leczniczy
Sprawdzony
w walce z bólem
Wsparcie
w przeziębieniu i alergii
W wakacyjnej apteczce nie może zabraknąć leku przeciwbólowego i przeciwgorączkowego. Paracetamol Polfa-Łódź to lek do stosowania doustnego, który
łagodzi dolegliwości bólowe, takie jak: bóle głowy, brzucha, zębów, mięśni czy
stawów. Stosowanie preparatu wskazanie jest również w przypadku wystąpienia
gorączki, np. w stanach grypopodobnych i przeziębieniach. Paracetamol PoLfa-Łódź nie działa przeciwzapalnie, nie uszkadza błony śluzowej żołądka, nie hamuje krzepnięcia ani agregacji płytek krwi, nie wywołuje innych działań niepożądanych typowych dla niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ).
Calcium C®
Polfa Łódź
Calcium C® to suplement diety z optymalną dawką wysoko przyswajalnego
wapnia w połączeniu z witaminą C, dostępny w czterech smakach: cytrynowy,
pomarańczowy, malinowy, cola.
Preparat jest wskazany w stanach większego zapotrzebowania na wapń i witaminę C, m.in.: w okresach intensywnego wzrostu u dzieci, po złamaniu kości,
przy przeziębieniu i grypie, w rekonwalescencji czy okresach zmęczenia fizycznego i psychicznego. Calcium C® działa wspomagająco w przebiegu chorób alergicznych i stanów zapalnych, przyczynia się do zmniejszenia obrzęków
i odczynów alergicznych oraz wspiera odporność organizmu.
Dostępne opakowania: 16 tabletek musujących
Producent: BIO-PROFIL Polska Sp. z o.o.
Skład i postać farmaceutyczna: Tabletki – każda tabletka zawiera 500 mg paracetamolu.
Wskazania: Bóle różnego pochodzenia, między innymi: bóle głowy (także migrenowe), stawowe, mięśniowe, miesiączkowe oraz występujące po urazach
i zabiegach chirurgicznych oraz stomatologicznych. Gorączka np. w stanach grypopodobnych i przeziębieniach.
Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną lub na którąkolwiek
substancję pomocniczą. Ciężka niewydolność nerek lub wątroby. Choroba alkoholowa.
Dostępne opakowania: 6, 10, 20 oraz 50 tabletek.
Podmiot odpowiedzialny: BIO-PROFIL Polska Sp. z o.o., ul. Trakt Lubelski 135, 04790 Warszawa, tel. (22) 616 33 48, (22) 740 40 22, fax (22) 617 69 21
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie
oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą,
gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
dobre zdrowie 15
zdrowie od kuchni
WIELE DZIECI JE MONOTONNIE – TYLKO BUŁKĘ LUB SAMO MIĘSO, A WARZYWA ZOSTAWIAJĄ NA
TALERZU. RODZICE SŁUSZNIE SIĘ TYM MARTWIĄ, BO WARZYWA TO GŁÓWNE ŹRÓDŁO WITAMIN,
MINERAŁÓW I BŁONNIKA W DIECIE DZIECKA. SĄ PODSTAWĄ NAJNOWSZEJ PIRAMIDY ŻYWIENIA.
NA SZCZĘŚCIE SĄ PROSTE SPOSOBY NA TO, BY DZIECKO DO WARZYW PRZEKONAĆ.
Dorota Frontczak-Fiedorowicz
D
PRZEPIS NA WARZYWA
ietetycy są zgodni - zarówno dziecko, jak dorosły powinni codziennie zjadać pięć porcji warzyw
i owoców czyli do każdego posiłku. Porcja to – dla
przypomnienia – tyle, ile mieści się w garści,
czyli w przypadku dzieci ok. 80 gramów. Owoce to dobre
rozwiązanie jedynie na pierwszą część dnia, bo mają dużo
cukru i zjedzone na noc mogą powodować zgagę i wzdęcia, a jeśli ten cukier nie zostanie spalony odłoży się
w postaci tkanki tłuszczowej. Z owocami z resztą
zazwyczaj nie ma kłopotu, bo są słodkie, a to
ulubiony smak dzieci. Gorzej z warzywami,
które zwykle mają bardziej subtelny smak.
SUROWE WARZYWA
To nie przypadek, że większość dzieci lubi
ogórki kiszone – to akurat dobrze, bo kiszone
ogórki czy kapusta są z wielu powodów bardzo zdrowe – a nagminnie zdejmuje z kanapki
plasterki pomidora. Po prostu ogórek ma konkretny,
słono-kwaśny smak, a surowy pomidor jest raczej mdły. Nie
znaczy to jednak, że mamy dziecku pomidor dosalać – sól
w jego menu jest zbędna. Można natomiast poszukać innego gatunku pomidora, np. zamienić zwykły pomidor na
nieco odmienny w smaku pomidor malinowy lub znacznie
słodszy cherry. Albo poszukać innych warzyw, które dziecku
przypadną do gustu.
Zabierz dziecko na bazarek lub do sklepu i pozwól mu oglądać warzywa, zobaczyć, że jest ich dużo do wyboru, że mają
różne kolory i faktury. Kupcie wspólnie jak najwięcej rodzajów świeżych warzyw, przygotuj w domu kolorowy talerz i daj
dziecku do spróbowania. Może okaże się, że twoja
pociecha bardzo lubi surowe ogórki, kalarepę
lub paprykę, tylko dotąd nie miała możliwości,
żeby się o tym przekonać.
Przy okazji tej zabawy warto z dzieckiem
o warzywach rozmawiać. Dlaczego to takie
ważne, żeby je jeść, dlaczego są zdrowe.
Warto odwołać się do konkretu bo do dzieci
argumenty abstrakcyjne nie przemówią. Powiedz np. że brokuł zawiera dużo wapnia, dzięki czemu będzie miało mocne kości i będzie silne
jak… i tu wstawiamy imię ulubionego bohatera z bajki
lub kreskówki.
Dzieci zwykle lubią soki. Jeśli mamy w domu sokowirówkę, wyciskarkę lub choćby blender, możemy przygotować
dziecku owocowo-warzywny koktajl. Np. z gruszki lub jabłek
dobre zdrowie 16
z dodatkiem awokado, selera naciowego i natki pietruszki.
Jeśli bazą będzie słodki
owoc, warzywa będę prawie
niewyczuwalne, a dziecko przyjmie
sporą porcję składników mineralnych
i błonnika.
Jeśli przygotowujesz dla dziecka kanapkę i chcesz, żeby znalazły się na
niej warzywa, spróbuj ułożyć z nich
wzorki lub obrazki, np. zadowolone
buźki; w takim sam sposób możesz
udekorować talerz z dowolnym posiłkiem. Spróbuj włączyć dziecko
w przygotowania i dekoracje ułóżcie
razem – gdy posiłek będzie wyglądał atrakcyjnie, wiązał się z zaangażowaniem w jego przygotowanie,
a nawet dobrą zabawą, mamy zdecydowanie większe szanse na to, że
dziecko chętnie sięgnie po zdrowe
składniki. Szykując dziecku kanapkę na wynos, np. na wycieczkę czy
do szkoły, weź pod uwagę, że warzywa wewnątrz kanapki po pewnym
czasie stracą jędrność i smak. Lepiej będzie zapakować rzodkiewki
czy pokrojoną w paseczki paprykę
osobno.
reklama
WARZYWA GOTOWANE
Nie tylko z surowymi warzywami bywa
kłopot. Dzieci potrafią też skrzętnie
ominąć jarzynkę podaną do obiadu.
Dlaczego? Powody mogą być różne.
Pamiętacie rozgotowaną bezsmakową
breję ze szpinaku ze szkolnej stołówki?
Albo mdłą marchewkę z groszkiem czy
rozwodnione buraczki? Dzieciom często
nie odpowiada konsystencja podawanych przez nas do obiadu gotowanych
warzyw. Innym powodem, dla których
nie chce ich jeść mogą być dodane
do warzyw przyprawy, takie jak gałka
muszkatołowa, czosnek czy kminek.
Chcąc nauczyć dziecko jedzenia ugotowanych warzyw do obiadu, zacznijmy od tych, które mają lubiany przez
dzieci słodki smak – np. od kalafiora,
czy fasolki szparagowej. I nie rozgotowujmy ich bo nie tylko stracą na
atrakcyjności, ale też na zawartości
witamin. Warzywa powinny być lekko
twarde, najlepiej gotować je na parze
lub blanszować.
Jeśli dziecko konsekwentnie odmawia zjadania
gotowanych
warzyw
położonych jako dodatek na talerzu, możesz
konkurs
Masz
sprawdzone
sposoby na
warzywa w
diecie dziecka?
Podziel się z nami
i napisz na adres
e-mail:
[email protected]
lub korespondencyjny:
Propharma Solutions sp. z o.o. / Redakcja DOBRE ZDROWIE, ul. Obrzeżna 5,
02-961 Warszawaz dopiskiem ZDROWY
APERTYT.
Na autorów trzech najciekawszych propozycji czeka książka Doroty Frontczak-Fiedorowicz i Anny Jelonek „Zdrowy
Apetyt. Przewodnik po żywieniu od niemowlaka do nastolatka”, wyd. Agora.
spróbować je ukryć. Dzieci zwykle
uwielbiają placki i naleśniki. Wykorzystaj to, i zamiast placków ziemniaczanych usmaż te z dyni lub cukinii.
Możesz też usmażyć naleśniki i zawinąć w nie pokrojone w paseczki
i podduszone warzywa – cukinię,
bakłażana, pieczarki, czy paprykę. Dziecko zje je na pewno. →
zdrowie od kuchni
Nie zapominaj o zupach! Mają niewiele
kalorii, a bardzo dużo witamin i błonnika. Atrakcyjne będą zwłaszcza zupy-krem o wyrazistym kolorze – np. z dyni
i marchewki, pomidorów czy zielonego
groszku.
WARZYWA PIECZONE
Dzieci uwielbiają frytki. Warto to wykorzystać i zaproponować dziecku „frytki”
z selera, marchewki czy buraka. Kroimy
warzywa w paski, wykładamy na papier
do pieczenia, skrapiamy oliwą i wstawiamy na 30–40 min. do piekarnika na
180 st. C. Pieczone warzywa zwykle
dzieciom smakują, bo mają intensywniejszy, bardziej skoncentrowany smak.
reklama
Innym rozwiązaniem jest przygotowanie pasty lub sosu z pieczonych warzyw.
Upiecz korzeń pietruszki, ugotuj fasolę Jaś lub ciecierzycę i zmiksuj razem
z odrobiną oliwy z oliwek. Taką delikatną słodkawą pastą posmaruj pieczywo.
Możesz też zrobić pastę z pieczonego
bakłażana, czy pesto z pieczonych pomidorów i podać je z makaronem lub
jako sos do mięsa na obiad – np. do duszonej piersi z kurczaka.
Jeśli masz więcej czasu, możesz pokusić się o upieczenie warzywnego pasztetu. Będą do tego potrzebne warzywa
strączkowe takie jak fasola, soczewica,
czy ciecierzyca, które są doskonałym
źródłem białka roślinnego i są bardzo
sycące. Zrób dziecku kanapkę z takim
pasztetem.
chętnie i często sięgacie po warzywa
surowe, gotowane czy zupy, to i wasze
dziecko prędzej czy później złapie „warzywnego bakcyla”. Zatem – jak z maskami tlenowymi w samolocie - najpierw
kładziemy warzywa na talerz sobie,
a potem dziecku.
I ważna rada na koniec – nie zniechęcaj
się! Poszukaj inspiracji w książkach, na
stronach i blogach kulinarnych, wymień
się doświadczeniami z innymi rodzicami.
Czasem nie od razu dziecku zasmakują
twoje dania, ale warto próbować i być
konsekwentnym – stawką jest zdrowie
i dobre samopoczucie Twojego dziecka.

DAWAJ PRZYKŁAD
Najważniejsze jest jednak, żeby dziecko widziało, że rodzice jedzą warzywa,
bo to od was dziecko uczy się nawyków
żywieniowych. Jeśli wy
Dorota Frontczak-Fiedorowicz, z wykształcenia psycholog i dziennikarka,
koordynatorka akcji społecznych „Gazety Wyborczej” takich jak „Rodzić po
ludzku”, „Dzieciaki do domu”, „Polacy, odwagi!”. Scenarzystka programu
„Wiem, co jem” w stacji TVN Style, współautorka książki „Zdrowy Apetyt.
Przewodnik po żywieniu od niemowlaka do nastolatka”, wyd. Agora.
foto autorki - Kuba Atys/Agencja Gazeta
Większość dzieci
chętnie je sos pomidorowy. I bardzo
dobrze, bo pomidory to źródło wielu
witamin, potasu i bardzo
zdrowego likopenu, który
działa przeciwnowotworowo. Likopen
w trakcie obróbki termicznej staje się lepiej przyswajalny, więc sos pomidorowy
jest pod tym względem bardziej wartościowy niż surowy pomidor. Dlatego makaron z sosem pomidorowym to dobre
rozwiązanie na szybki i zdrowy obiad.
PROMOCJA
podróże
BORNHOLM
„Gdy Bóg zakończył stwarzanie Skandynawii,
zostało mu trochę z wszystkich pięknych rzeczy Północy.
Wrzucił je do Bałtyku i tu powstał Bornholm.”
S
łońce świeci tu średnio przez 273 dni w roku,
ale to nie jedyny powód, by odwiedzić Bornholm. Wyspa przyciąga wspaniałą przyrodą,
przyjazną atmosferą i doskonałymi warunkami
do aktywnego wypoczynku.
Pomimo niewielkich rozmiarów wyspy, jej krajobraz
jest bardo zróżnicowany. Północna część to wzgórza
pokryte rozległymi wrzosowiskami i majestatyczne klify,
opadające wprost do morza, na wschodnim wybrzeżu
napotkamy malownicze miasteczka przytulone do nadbrzeżnych skał, za to na południu – od Balki do Dueod-
de – kilometry jednych z najpiękniejszych plaż Bałtyku.
Centrum wyspy to las Almindingen – pełen starych drzew
bukowych, surowych skał i jeziorek – doskonałe miejsce
na piesze wędrówki w poszukiwaniu grzybów i owoców
leśnych, które w bornholmskich lasach znajdziemy bez
problemu.
Ale na Bornholmie zachwyca nie tylko natura. W nie-
malże każdym miasteczku, począwszy od stolicy wyspy
– Ronne, kończąc na liczącym zaledwie 800 mieszkańców Gudhjem, napotkamy urocze, wąskie uliczki, kolorowe małe domki i mnóstwo kwiatów. Warto również
dobre zdrowie 20
blemów nawet początkującym. Na
obwodzie wyspy oraz w jej środkowej części znajdują się liczne kempingi i pola namiotowe, a ich świetnie przygotowanie i wyposażenie
zapewnia komfort podróżowania
nawet, jeśli są z nami małe dzieci.
również odwiedzić jeden z czerech
średniowiecznych kościołów rotundowych oraz ruiny zamku i twierdzy
Hammershus – największego tego
typu obiektu w pólnocnej Europie.
Z Polski na Bornholm dotrzemy
w kilka godzin – promem osobowym z Kołobrzegu (zabiera również
rowery) lub samochodowym z niemieckiego Sassnitz. Najbardziej popularnych formą spędzania czasu
i sposobem na zwiedzanie wyspy
są wyprawy rowerowe. Na wyspie
znajduje się sieć dobrze przygotowanych ścieżek rowerowych i chociaż niektóre odcinki tras łączą się
z drogami samochodowymi, rowerzyści są tutaj traktowani w sposób
uprzywilejowany, więc mogą czuć
się pewnie i bezpiecznie. Stopień
trudności szlaków rowerowych jest
zróżnicowany, jednak większość
z nich nie powinna przysporzyć pro-
Pobyt na Bornholmie bez problemu można zorganizować samemu.
Trzeba tylko wziąć pod uwagę, że latem wyspa jest niezwykle popularna
wśród turystów (głównie z Niemiec
i Skandynawii, ale ostatnio coraz częściej również z Polski), dlatego warto
pomyśleć o rezerwacji miejsc noclegowych. Luźniej - i znacznie taniej
– jest poza szczytem sezonu, czyli już
w drugiej połowie sierpnia. Podstawowe produkty żywnościowe w Danii
są dość drogie, ceny w restauracjach
również są dużo wyższe niż w Polsce, dlatego jeżeli planujemy wersję
ekonomiczną przynajmniej niektóre
produkty warto wziąć ze sobą. Natomiast na miejscu koniecznie trzeba spróbować wędzonych śledzi
– wyspa słynie z wspaniałej jakości
tych ryb, a w wielu miejscowościach
funkcjonują tradycyjne więdzarnie
(największa znajduje się w Hasle, ale
najlepsza atmosfera jest chyba w tej
w centrum Gudhjem), gdzie świeżutką, jeszcze ciepłą rybę możemy zjeść
na miejscu lub kupić na wynos.
Bornholm to miejsce wyjątkowe.
To nadal Bałtyk, ale w niczym nie
przypomina typowych letnich kurortów. Poza wszystkimi innymi zaletami ma jeszcze jedną – znajdziemy
tu ciszę wszechobecny spokój, tym
bardziej cenny, że w letnie wakacje
coraz trudniej go znaleźć. •
reklama
podróże
Wygodny
potwierdzenie obecności
ciąży w domowych
warunkach
Wiarygodny
dokładność ponad
99,5%
Szybki
pozwala wykryć ciążę już
7 dni po zapłodnieniu*
Czuły
wykrywa HCG już przy
stężeniu 25mlU/ml
* rekomendujemy wykonać test
po czasie spodziewanej miesiączki
dobre zdrowie 21
Producent: Genexo Sp. z o.o.
zdrowie od kuchni
S
ezon jagodowy w pełni – od czerwca
do września prawie we wszystkich lasach znajdziemy owoce, które są nie
tylko pyszne, ale też bardzo zdrowe.
Zbieranie jagód to świetna okazja do aktywnego wypoczynku w gronie rodziny lub przyjaciół, ale jeśli nie mamy takiej możliwości, bez
problemu kupimy je na bazarku czy w sklepie.
J
agody to prawdziwe bogactwo witamin (C, A,
B, PP), składników mineralnych (zwłaszcza
selenu, cynku, miedzi i manganu), garbników,
przeciwutleniaczy i błonnika. Dzięki temu pomagają zapobiegać chorobom nowotworowym,
poprawiają krążenie i stan naczyń krwionośnych, obniżają poziom cholesterolu i wspierają
organizm w walce z infekcjami, zwłaszcza związanymi z układem moczowym. Wyciągi z tych
owoców są jednym z najważniejszych środków
roślinnych wspomagających leczenie chorób
oczu, a zawarty w nich glukochion – substancja
podobna w działaniu do insuliny – obniża poziom cukru we krwi.
N
ajbardziej znane zalety jagód to bezsprzecznie ich właściwości regulujące trawienie.
Co ciekawe świeże owoce leczą zaparcia, natomiast sok lub napar z suszonych owoców działają przeciwbiegunkowo i pomagają w zwalczaniu pasożytów przewodu
pokarmowego. Zawarte
w jagodach garbniki neutralizują toksyny pokarmowe i blokują wchłanianie
ich przez błony śluzowe.
idziemy na
jagody
S
posobów na wykorzystanie jagód w kuchni
jest mnóstwo. Warto je jeść na surowo, np.
w sałatkach czy koktajlach, ale możemy nadziewać nimi pierogi i bułeczki drożdżowe, dodawać je do placków, ciast czy deserów, a także
przyrządzać z nich pyszne zupy, kompoty i soki.
Można też zamrozić surowe owoce i cieszyć się
ich smakiem i cennymi właściwościami również
w środku zimy.
J
agody to jedne z pierwszych owoców, które
wprowadzamy do diety niemowląt – możemy je
podawać już od 6. miesiąca, np. w formie soku
– owoce wystarczy sparzyć i przetrzeć przez gęste sitko, a powstały sok rozcieńczyć przegotowaną wodą lub przygotować z niego pyszny kisiel.
P
amiętajmy tylko, że jagody przed jedzeniem
trzeba zawsze dokładnie umyć. W przeciwnym razie narażamy się na zakażenie bąblownicą – chorobą pasożytniczą, która może być
bardzo groźna dla zdrowia. •
DOMOWY SOK JAGODOWY
• 1kg jagód
• cukier (w tej samej objętości, co uzyskany sok)
• sok z połowy cytryny
Jagody wsypać do garnka, zalać szklanką wody, przykryć i zagotować. Gotować około 5 minut na małym ogniu od czasu do czasu
mieszając. Masę owocową przetrzeć przez gęste sitko. Powstały sok
przelać do garnka, wymieszać z cukrem w proporcji 1:1 i ponownie
zagotować. Na koniec wcisnąć sok z cytryny; gorący sok przelać do
wyparzonych słoiczków lub butelek i od razu szczelnie je zamknąć.
Tak przygotowany sok, w ciemnych i chłodnym pomieszczeniu może być
przechowywany przez długi czas, nie tracąc przy tym walorów smakowych
ani zdrowotnych. Możemy go używać do przygotowywania napojów, deserów,
galaretek lub po prostu dodawany do herbaty.
zdrowie od kuchni
PIEROGI Z JAGODAMI
• 2 szklanki mąki
• 1 żółtko
• wrzątek
• 1 łyżka oleju bezzapachowego
(może być np. słonecznikowy, sojowy lub rzepakowy)
• 1 płaska łyżeczka soli
• jagody na nadzienie
• odrobina mąki ziemniaczanej do obsypania jagód
Mąkę wysypać na stolnicę. W środku zrobić dołek, do
którego stopniowo wlewać wrzątek, stale zagarniając mąkę do środka. Gdy zostanie już niewielki wianuszek suchej mąki dodać olej, żółtko, sól i wyrobić
gładkie ciasto. Jagody umyć, osuszyć i oprószyć mąką
ziemniaczaną. Rozwałkować ciasto jak najcieniej, przy
pomocy szklanki wyciąć kółka, na środku każdego
układać jagody i zalepiać. Pierogi gotować we wrzącej
wodzie przez kilka minut. Ostrożnie wyjmować łyżką
cedzakową, podawać polane śmietaną i posypane brązowym cukrem.
Pierogi z jagodami można przygotować również w wersji
dietetycznej: zamiast białej mąki pszennej użyć mąki
pełnoziarnistej lub orkiszowej, śmietanę zastąpić jogurtem
a zamiast cukru użyć odrobinę syropu klonowego,
miodu lub stewii.
JAGODOWE ŚNIADANIE
• płatki owsiane
• sok z cytryny
• miód
• jogurt, kefir, maślanka lub mleko
(krowie, kozie lub roślinne)
• jagody (świeże lub mrożone)
• banan
• łyżeczka oleju kokosowego
• nasiona dyni, orzechy, pestki słonecznika
Wieczorem zalać płatki owsiane chłodną, przegotowaną wodą i zostawić na noc. Rano do płatków dodać
miód, cytrynę, olej kokosowy, jogurt lub inny płynny
produkt mleczny oraz owoce. Posypać nasionami słonecznika, pestkami dyni lub orzechami.
Ilość składników nie została podana celowo – zależy
wyłącznie od indywidualnych preferencji; ich rodzaj oczywiście
również można modyfikować według własnych upodobań. Jeśli
nie mamy czasu zjeść śniadania w domu, z takiej owsianki
bez problemu możemy zrobić koktajl i zabrać go ze sobą
– wystarczy wszystko zmiksować, dodając trochę płynu (np.
mleka, mleka roślinnego lub wody).
dobre zdrowie 23
krzyżówka
Litery z ponumerowanych pól utworzą hasło, które wraz z danymi kontaktowymi
(imię i nazwisko, adres, numer telefonu) prosimy przesłać na adres e-mail: [email protected]
lub pocztą do siedziby redakcji: ProPharma Solutions Sp. z o.o. / Redakcja DOBRE ZDROWIE,
ul. Obrzeżna 5, 02-961 Warszawa, z dopiskiem: Krzyżówka DOBRE ZDROWIE 2/2016 (2).
Na rozwiązania czekamy do 15 września 2016 r. Regulamin konkursu jest dostępny
w siedzibie organizatora.
DO WYGRANIA:
•
5x LONG 4 LASHES Serum
przyspieszające wzrost rzęs +
antyperspirant deo Naturell + krem
do rąk SKINEA
•
1x zestaw SEBORADIN SENSITIVE
– szampon, balsam i balsam do
ciała + antyperspirant deo Naturell
+ krem do rąk SKINEA
•
3x ręczniki kąpielowe z zapasem
plastrów rozgrzewających
ACTIVPLAST Termo + antyperspirant
deo Naturell + krem do rąk SKINEA
Rozwiązanie krzyżówki z nr. 1/2016 (1):
DOBRE ZDROWIE WIOSNĄ. Lista laureatów na
http://www.propharmasolutions.pl/aktualnosci
NAGRODY UFUNDOWALI:
OCEANIC S.A. – LONG 4 LASHES Serum przyspieszające wzrost rzęs  Naturell Polska S.A. – antyperspirant deo Naturell  ASA Sp. z o.o. – krem do rąk SKINEA
 INTER FRAGRANCES – zestaw SEBORADIN SENSITIVE  Polfa Tarchomin S.A. – ręczniki kąpielowe z zapasem plastrów rozgrzewających ACTIVPLAST Termo