Zaburzenia snu u kobiet.

Zaburzenia snu kobiet w Polsce
Czy sen ma płeć? Czy istnieje kobieca bezsenność? Wyniki badań
jednoznacznie wykazują trend wzrastającej liczby osób cierpiących w
Polsce na bezsenność. Szczególne miejsce w tej grupie zajmują
kobiety, które problemy ze snem spotykają częściej.
Zaburzenia snu kobiet w liczbach
W grupie skarżących się na zaburzenia snu w Polsce przeważająca część
stanowią kobiety, aż 62%. W Polsce na kłopoty ze snem skarży się 43%
kobiet, podczas gdy w grupie mężczyzn dolegliwości te występują u 29%
(badania TNS OBOP 2005).21% kobiet w Polsce cierpi na bezsenność
codziennie lub prawie codziennie natomiast 43% kilka razy w miesiącu.
Co powoduje, że kobieta po kolejnym dniu pracy zamiast odpocząć i nabrać sił
na kolejny dzień przewracają się z boku na bok?
Do czynników wpływających na zaburzenia snu u kobiet mają wpływ: wiek,
wykształcenie a nawet, co bardzo ciekawe, miejsce zamieszkania. Problemy ze
snem pogłębiają się w miarę upływu czasu, częściej pojawiają się emeryturze i
rencie. Lepiej radzą sobie kobiety z wyższym wykształceniem, co może się to
wiązać z większą świadomością praktyk pro-zdrowotnych i dbałości o własne
zdrowie. Jeśli chodzi o miejsce zamieszkania to najgorzej sypiają mieszkanki
dużych miast w regionie Dolnośląskim, najlepiej kobiety pochodzące z miast
średniej wielkości znajdujących się na terenie Małopolski.
„Kobieca bezsenność”
Na przebieg i jakość snu mają wpływ również wahania poziomu hormonów.
Huśtawka hormonalna w czasie cyklu miesiączkowego, ciąży, w okresie
poporodowym i podczas klimakterium jest dobrze znana większości kobiet.
Zależność poziomu hormonów i zaburzeń snu nie zostały jeszcze dokładnie
zbadane, ale wiadomo, że w tych okresach kobiety narażone są w większym
stopniu na kłopoty ze snem.
Dla wielu kobiet cykl miesięczny oznacza nie tylko PMS, problemy z gospodarką
wodną
organizmu
i
zmianę
wagi,
lecz
także
dolegliwości
związane
z
bezsennością.
Narastają one podczas menstruacji i spowodowane są poziomem hormonów.
Ból i napięcie w dole brzucha nie ułatwia wtedy zaśnięcia. W okresie
poporodowym większość kłopotów ze snem wynika z tego, że dziecko często w
nocy bywa bardzo aktywne i wymaga karmienia. Nie zbadano dotychczas jak w
tym okresie na sen kobiety mogą wpływać różne czynniki emocjonalne i
psychologiczne, ale nie ulega wątpliwości, że istnieje bezpośredni związek
poziomu nastroju i jakości snu. Im mniej snu, tym większe zaburzenia nastroju
i gorsze funkcjonowanie w życiu codziennym.
Okres menopauzy także sprzyja dolegliwościom ze snem. Kobiety skarżą się, że
mimo przespania całej nocy, rano czują się zmęczone. Narzekają również na
problemy z zasypianiem i krótkim okresem snu, często przerywanym w trakcie
nocy. Może to być częściowo spowodowane uderzeniami gorąca, które także
mają swoją rytmikę okołodobową. Maksymalne natężenie osiągają one u
różnych kobiet w różnych porach dnia, a u tych kobiet, u których najsilniej
występują w nocy mogą bardzo zakłócać przebieg snu. Istnieją dowody na to,
że u pewnej liczby kobiet wahania nastroju związane z okresem menopauzy, są
wynikiem występujących zaburzeń snu. Dobra wiadomość to taka, że wstępne
badania wskazują na skuteczność hormonalnej terapii zastępczej, oraz leków
wspomagających sen.
Natura w trosce o sen kobiety
Bezsenność i zaburzenia snu wpływają na funkcjonowanie kobiet w życiu
codziennym Stres spowodowany niedosypianiem, huśtawka hormonów, a co za
tym idzie nastroju znacznie obniża jakość życia. Naturalną odpowiedzią dla
kobiet mogą być innowacyjne leki pochodzenia roślinnego na zaburzenia snu i
bezsenność.
Jak
dotąd,
naukowymi
badaniami
klinicznymi
udowodniono
działanie nasenne i uspokajające połączenia korzenia kozłka lekarskiego
(waleriany)
oraz
szyszek
chmielu,
nieorganicznych zaburzeń snu.
które
uzupełniają
się
w
leczeniu