docDbajmy o zDrowe zęby i pięKny uśmiech
download 
Reklamacja Transkrypt
Dbajmy o zDrowe zęby i pięKny uśmiech
czasopismo klubu zdrowia walmark jesień 2006 Wybieramy krzesło dla ucznia Promienna cera, ładne paznokcie i włosy pełne blasku Dbajmy o zdrowe Zęby i piękny uśmiech Krzyżówka z nagrodami Jesienne roztargnienie Walmark na rynku W Polsce Walmark rozpoczął działalność w 1999 roku jako trzeci zagraniczny oddział spółki. na rynku Po siedmiu latach funkcjonowania firma oferuje 97 pozycji asortymentowych – preparatów najwyższej jakości. Z roku na rok umacnia swoją pozycję rynkową, utrzymując się w czołówce producentów suplementów diety. Polski oddział firmy Walmark zamknął miniony rok 20-procentowym wzrostem sprzedaży w porównaniu do roku poprzedniego. Wartość obrotów spółki według danych IMS Health wyniosła w 2005 roku ponad 43 mln złotych. Walmark jest firmą świadomą swojej społecznej odpowiedzialności, dlatego stara się w miarę swoich możliwości pomagać innym. Walmark aktywnie wspiera fundacje i instytucje charytatywne, które ofiarowaną pomoc przekazują potrzebującym dzieciom i ich rodzinom. W ubiegłym roku znaczna ilość preparatów witaminowych Walmark jest jednym z największych producentów suplementów diety w Europie Środkowej. Firma powstała w lipcu 1990 roku w Bystrzycy nad Olzą. bardzo szybko stała się firmą oferującą najbogatszy asortyment tego rodzaju produktów na czeskim rynku. Intensywny rozwój firmy wynikający z pomyślnej penetracji rynków zagranicznych wpłynął na otwarcie własnych spółek na Słowacji, Węgrzech, Ukrainie, Litwie, w Rumunii i Polsce oraz na eksport do partnerów niezależnych. Produkty firmy obecne są także w krajach bałkańskich, Francji, Cyprze, Armenii, Kuwejcie oraz Zjednoczonych Emiratach Arabskich. Marsjanki oraz zabawek trafiła do Fundacji „Akogo?” Ewy Błyszczyk, Fundacji „Zdążyć z pomocą”, „Dodaj dzieciom skrzydeł” oraz dla ciężko chorych dzieci leczących się w Centrum Zdrowia Dziecka i Domów Dziecka w Pasymiu i Woli Gałęzowskiej. Walmark w ramach swojej działalności prowadzi Program Klub Zdrowia Walmark. Program jest prowadzony od 6 lat i cieszy się uznaniem wśród polskich • Medal Europejski dla linii dziecięcej - Marsjanki, Dinusie, Bobrusie i Kosmoski. 2003 konsumentów. W lipcu tego roku liczba • Medal Europejski dla linii Walmark, w skład której wchodzą witaminy, składniki mineralne oraz preparaty naturalne. Członków Klubu przekroczyła 80 tysięcy. 2004 Program jest przeznaczony dla indywidualnych klientów, którzy dbają o swoje zdrowie. Klub Zdrowia Walmark jest jedyną tego typu inicjatywą na polskim rynku. Klienci, sięgając po produkty oferowane pod marką Walmark, mają pewność, że są one naturalne i bezpieczne, posiadają unikatową kompozycję składników, a ich jakość wyznaczają najwyższe standardy kontroli i badań, zgodnie z wdrożoną praktyką produkcyjną GMP. Konsumenci postrzegają Walmark jako wysokiej klasy producenta suplementów diety, przyznając preparatom najwyższe wyróżnienia. 2002 • Złoty OTIS - Nagroda Zaufania Konsumentów dla preparatu Vitavision. 2005 • Złoty OTIS - Nagroda Zaufania Konsumentów dla preparatów: WMC Wapń-Magnez-Cynk oraz ArthroStop® PLUS. • „Produkt roku 2005” – Preparat WMC Wapń-Magnez-Cynk otrzymał tytuł „Produkt roku 2005” w kategorii preparaty z cynkiem. • Srebrny „Laur Konsumenta 2005”– przyznany dla suplementów diety pod marką Walmark. • Diabetica EXPO 2005 – Błonnik najlepszym preparatem w kategorii suplementy diety. 2006 • Złoty Otis - Nagroda Zaufania Konsumentów dla preparatu Prostenal®. • „Produkt roku 2006” - Preparat WMC Wapń-Magnez-Cynk otrzymał tytuł „Produkt roku 2006” w kategorii preparaty z cynkiem. spis treści Drodzy Czytelnicy! Z przyjemnością przekazujemy Wam kolejny numer naszego czasopisma „Klub Zdrowia”. Wraz z jego wydaniem witamy polską złotą jesień oraz, mam nadzieję (za kilka miesięcy), śnieżną, mroźną i pełną uroku zimę. A skoro mowa o jesienno-zimowym sezonie, to, jak co roku, warto się do niego odpowiednio przygotować, aby nie poddać się przeziębieniom, zmianom nastrojów i cieszyć się przez ten czas dobrą formą psychiczną i fizyczną! Po pierwsze: nastawmy się pozytywnie – jesień i zima także inspirują do działania! Po drugie: bądźmy aktywni, dużo spacerujmy, szczególnie podczas słonecznych dni. Jeśli to możliwe, zapiszmy się na siłownię, fitness lub wyjedźmy na narty, choćby na jeden lub dwa dni. Wiele znanych mi osób, odkąd nauczyły się jeździć na nartach czy desce snowboardowej, bardziej radośnie podchodzi do tej pory roku. Nie skarżą się na mroźną temperaturę, zaspy, wahania nastrojów czy inne dolegliwości. Po trzecie i kolejne, dbajmy o różnorodność codziennej diety, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników mineralnych i witamin. Dzięki temu nie zabraknie nam siły i energii, a codzienne zadania łatwiej będzie nam wykonywać. Jeśli czas i możliwości nie pozwalają na przygotowywanie dobrze zbilansowanego jadłospisu, możemy sięgnąć po suplementy diety. Można je kupić w aptece bez recepty lub w sklepie zielarskim. Pomogą nam one utrzymać organizm w dobrej formie aż do wczesnej wiosny. Na stronach niniejszego wydania znajdziecie porady i propozycje na temat tego, co zrobić, by być wiecznie młodym i sprawnym do późnych lat, oraz jak nie poddać się jesiennej melancholii. Mam nadzieję, że okażą się one dobrym pomysłem na przetrwanie najbliższych miesięcy w dobrej kondycji. Bardzo nas cieszy wzrastająca liczba Członków Klubu Zdrowia Walmark. W połowie bieżącego roku przekroczyła ona 80 tysięcy i stale wzrasta. Fakt ten jest dowodem zainteresowania produktami z oferty Walmark, jak również chęci zadbania o dobrą kondycję i zdrowie. Liczne rekomendacje produktów Walmark, wysoka ocena ich jakości oraz przywiązanie i zaufanie do naszych marek przyniosły w tym roku cenne wyróżnienie konsumenckie – nagrodę Zaufania Konsumentów „Złoty Otis 2006” dla preparatu Prostenal. Bardzo serdecznie dziękujemy Państwu za to wyróżnienie. Postaramy się nie zawieść Państwa zaufania. Zapraszam do przystąpienia do Klubu Zdrowia Walmark! Renata Bugaj redaktor naczelna 2 3 4 5 6 7 8 10 11 12 13 14 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 32 Walmark na rynku Spis treści Czy wiecie, że… Promienna cera, ładne paznokcie i włosy pełne blasku Czego brakuje Polakom Skąd się biorą infekcje wirusowe Aktywny tryb życia dodaje mi energii Szkoła bezpiecznego szusowania Wybieramy krzesło dla ucznia Przejrzyjcie na oczy! Jesienne roztargnienie Diagnoza brzmiała: stwardnienie rozsiane Sport daje mi energię – wywiad z Dominiką Figurską Suszone witaminy. Wieczna młodość Porady specjalisty – na pytania czytelników odpowiada lek. med. Elżbieta Pietrus-Dunaszewska Domowa apteczka Dbajmy o zęby Jak przebiega produkcja preparatów Walmark Krzyżówka Nagrody za Złotówki Walmark Informacje klubowe Apteki 100% Walmark Partnerzy Klubu Zdrowia Walmark Tabela Produktów i nagród rzeczowych 5 Promienna cera, ładne paznokcie i włosy pełne blasku 12 Przejrzyjcie na oczy 18 Wieczna młodość KLUB ZDROWIA - Jesień 2006, ISSN 1641-0823, W 007/KZ/03/00/POL Redakcja i wydawca: Walmark Sp. z.o.o., 41-200 Sosnowiec, ul.Teatralna 9, tel.: 32/ 294 94 58, e-mail: [email protected], www.walmark.pl. Redaktor naczelny: Renata Bugaj. Zespół redakcyjny: Marta Musiał, Agnieszka Zajpelt, Marek Gonsior. Opracowanie graficzne, skład, łamanie, przygotowanie do druku: Studio Ultrafiolet, Jarosław Jordan. Foto: Archiwum Walmark. Korekta: Zespół redakcyjny. Druk: Eurodruk Polska Sp. z o.o., Oddział Eurodruk Poznań. Redakcja nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam oraz nie zwraca materiałów niezamówionych. WALMARK ©, Wszelkie prawa zastrzeżone. Reprodukowanie lub przedruk w części lub całości materiałów bez zezwolenia wydanego w formie pisemnej jest zabronione. WALMARK ©, All rights reserved. Reproduction part or whole without written permission is strictly prohibited. Czy wiecie, że… Chcę spać! Skąd się biorą grubasy? Średnia waga współczesnego mieszkańca świata wzrosła o 2,5 kg. Otyłe dzieci wyrastają na otyłych dorosłych, którzy już we wczesnym wieku dojrzałym zagrożeni są licznymi problemami zdrowotnymi. Tylko od nas – rodziców – zależy, jakie nawyki żywieniowe wykształcimy u naszych potomków. Powinniśmy ich nauczyć, że wizyta w restauracji typu „fast food” jest wyjątkiem, a nie normą. Serwowane tam hamburgery, frytki z sosami i majonezami są co prawda bardzo energetyczne, ale mało wartościowe pod względem odżywczym. Równocześnie powinniśmy dbać o to, aby menu codzienne naszego dziecka zawierało wszystkie podstawowe składniki pokarmowe, a zatem około 65 g białka, 125 g węglowodanów i 30 g tłuszczów. Ważna jest także dostateczna ilość witamin, minerałów, pierwiastków śladowych i błonnika. Jeśli mamy problemy z zasypianiem, to pomóc nam może wypicie szklanki ciepłego mleka lub zjedzenie jakiegoś wyrobu mlecznego. Maślanka na przykład zawiera odprężającą lecytynę. Najlepiej jest połączyć mleko z miodem, ponieważ dzięki zawartości cukru w takim napoju z krwi do komórek mózgowych przenika substancja uspokajająca – tryptofan. Podobne do niej działanie mają także niektóre rodzaje przypraw, takie jak anyż, bazylia, czosnek, koper włoski, goździki, gałka muszkatołowa, pietruszka czy szałwia. Osoby mające problemy z zasypianiem mogą też wypróbować herbatki ziołowe. Doskonale pomaga na przykład rumiankowa, z kwiatu lipy lub kozłka lekarskiego. Również produkty pełnoziarniste, ryż, drożdże piwne czy suszone owoce dzięki zawartości magnezu mają działanie uspokajające. Ładna sylwetka jesienią www.chiquita.cz Jeśli chcemy utrzymać ładną sylwetkę, nad którą pracowaliśmy przez cały sezon wiosenny i letni, powinniśmy regularnie stosować kapsułki CLA Clarinol™ 1000 mg. Preparat CLA Clarinol™ 1000 mg to unikalne źródło bioaktywnej formy sprzężonego kwasu linolowego – CLA. Dzięki niemu podczas odchudzania nie tracimy masy mięśniowej – a tak się dzieje PRZY STOSOWANIU WIĘKSZOŚCI diet. CLA CLARINOL™ 1000 mg pomaga utrzymać wagę na pożądanym poziomie, dlatego stosowanie go podczas diety nie tylko pozwala uniknąć efektu jo-jo, ale także wpływa pozytywnie na kształt sylwetki i jędrność skóry. Stosujmy 1-3 kapsułek CLA Clarinol™ dziennie. Zdrowie pod łupinką Typ Owoce egzotyczne, do których należą m.in. banan, mango, kiwi, melon czy papaja, dostarczają nam świeżości, ale przede wszystkim są cennym źródłem witamin, mikroelementów i błonnika, który powoduje uczucie sytości. Czy wiecie, że: •jeden banan zawiera trzykrotnie więcej potasu niż jabłko i dziesięciokrotnie więcej witaminy B6 niż gruszka? •dwa owoce kiwi pokrywają dzienne zapotrzebowanie na witaminę C u dorosłego człowieka i dostarczają prawie tyle samo błonnika, co jedna porcja płatków zbożowych? •mango jest wielkim magazynem witamin A i C? Niedojrzałe mango należy umieścić w pobliżu banana lub jabłka, które wydzielają etylen, przyspieszający dojrzewanie. Dojrzałe mango możemy poznać po śladach lateksu przy łodyżce. Prostenal® PERFECT As na prostatę! W aptekach dostępny jest preparat wspomagający utrzymanie prawidłowego stanu prostaty i sprawności seksualnej Prostenal® PERFECT. Prostenal® Perfect zawiera Perfect Complex – unikatową kombinację 3 składników aktywnych w optymalnych proporcjach dla utrzymania prawidłowego stanu prostaty. Zawiera ON naturalne wyciągi z ziół, które mają korzystne działanie w przypadku problemów z prostatą i potencją. Palma sabałowa działa korzystnie na metabolizm męskich hormonów płciowych. Wspomaga również prawidłowe funkcjonowanie układu moczowo-płciowego. Perfect Complex zawiera także wyciąg z korzenia pokrzywy, wykazujący właściwości dezynfekujące drogi moczowe. Zbilansowana proporcja ekstraktów palmy sabałowej i korzenia pokrzywy (160mg/120mg) wykazuje korzystniejsze działanie niż preparaty z zawartością pojedynczego ekstraktu z palmy sabałowej. Jest to jedyna na polskim rynku kombinacja tych wyciągów, skomponowana w oparciu o najnowsze badania. Preparat został wzbogacony o likopen – niezbędny w diecie każdego mężczyzny . Nowości Walmark Piękne i lśniące włosy, mocne paznokcie oraz zdrowa cera to marzenie każdej kobiety. Jednakże szybki styl życia, zanieczyszczone środowisko, uwarunkowania genetyczne oraz wpływ innych czynników sprawiają, że coraz trudniej jest dbać o urodę. Dla wszystkich mających problem z utrzymaniem włosów, paznokci i skóry w dobrym stanie zalecamy preparat Viaderm. Promienna cera, ładne paznokcie i włosy pełne blasku Składniki preparatu: Główne działanie: Witamina A Jest niezbędna w procesie odnowy komórek nabłonka skóry, pomaga usuwać przebarwienia i plamki pojawiające się z wiekiem. Jako silny antyoksydant wzmacnia ochronę przed szkodliwym wpływem środowiska. Witamina B5 (kwas pantotenowy) Stymuluje produkcję komórek, wpływa na przyspieszenie regeneracji komórek skóry oraz błon śluzowych, przeciwdziała tworzeniu się zmarszczek, siwieniu, poprawia pigmentację oraz stan włosów. Witamina B6 Zbyt niska zawartość tej witaminy w organizmie objawia się pogorszeniem stanu skóry i włosów. Witamina C Odgrywa zasadniczą rolę w produkcji kolagenu – substancji warunkującej wzrost i procesy naprawcze tkanek organizmu. Jako antyoksydant chroni przed niekorzystnym wpływem środowiska – ochronę tę zwiększa jednoczesne przyjmowanie witaminy E. Witamina E Znana jako silny antyoksydant, nazywana witaminą młodości. Chroni inne witaminy rozpuszczalne w tłuszczach przed rozpadem. Zwiększa aktywność witaminy A. Biotyna Działa synergicznie z witaminami B2, B6, niacyną i witaminą A przy utrzymaniu zdrowej skóry. Zbyt niska jej zawartość w organizmie objawia się wypryskami na twarzy i ciele, a także łysieniem plackowatym i zaburzeniami metabolizmu tłuszczów. Selen Jest silnym antyoksydantem, który współdziałając z witaminą E, przeciwdziała przedwczesnemu starzeniu się komórek. zięki wyjątkowej kombinacji specjalnie skomponowanej przez specjalistów Viaderm uzupełnia niezbędne dla odżywiania włosów, skóry i paznokci substancje, których zawartość, np. w diecie odchudzającej, często bywa niewystarczająca. Cynk Jest niezbędny do syntezy keratyny. Spośród soli cynku wybrano glukonian ze względu na jego dobrą przyswajalność przez skórę przy przyjmowaniu doustnym. PABA Kwas paraaminobenzoesowy – bierze udział w przyswajaniu kwasu pantotenowego, pomaga zachować na dłużej naturalny pigment włosów. Beta karoten Karotenoid, prowitamina A – ma działanie antyoksydacyjne. Wspólnie z innymi antyoksydantami (witaminy A, C, E, selen) spowalnia procesy starzenia i pomaga utrzymać młodzieńczy wygląd skóry. Dlaczego Viaderm jest tak Wyjątkowy? Likopen Karotenoid – poprawia gęstość skóry właściwej oraz wpływa na zmniejszenie szkód wywołanych silnym nasłonecznieniem. Podobnie jak beta karoten odkłada się w skórze, tworząc barierę antyoksydacyjną podczas promieniowania UV. Wiesiołek dwuletni (olej) Olej z nasion wiesiołka jest źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), w tym kwasu gamma-linolenowego (GLA), niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. NNKT odpowiadają za właściwy stan skóry. Ich niedostatek objawia się m.in. jej złuszczaniem i wypadaniem włosów. NNKT, które zawarte są w oleju z nasion wiesiołka, odgrywają ważną rolę w powstawaniu niezbędnych elementów skóry – ceramidów, pełniących funkcję bariery ochronnej. Olej z nasion wiesiołka sprzyja łagodzeniu stanów alergicznych skóry, zapewnia prawidłową przemianę tkanki tłuszczowej. Jednoczesne stosowanie go z preparatami zawierającymi sole cynku i magnezu oraz witaminy E, B6, C i niacynę zwiększa jego skuteczność. Skrzyp polny (ekstrakt 5:1) Naturalne źródło krzemu – mikroelementu, który bierze udział w budowie włosów, wzmacnia strukturę paznokci i kości, dodaje skórze blasku i zdrowego wyglądu. Utrzymuje on prawidłową elastyczność skóry, zapobiega kruchości paznokci. Każdy gram zdrowych włosów czy tkanki kostnej zawiera ok. 90-100 mikrogramów elementarnego krzemu. Olej z ryb Zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe (omega-3), które wraz z olejem z wiesiołka sprzyjają regeneracji uszkodzonych błon komórkowych, łagodzą reakcje alergiczne, chronią skórę przed utratą wody oraz wspomagają krążenie i mikrokrążenie (także w skórze). Białko z ryb Jest źródłem mukopolisacharydów, które pomagają utrzymać właściwą wilgotność skóry. Występują one w tkance łącznej, w połączeniu z białkami strukturalnymi (kolagenem i elastyną) tworząc tzw. proteoglikan. Struktura ta stanowi swoisty szkielet dla tkanki łącznej. Mukopolisacharydy przeciwdziałają ponadto powstawaniu cellulitu i gromadzeniu się tkanki tłuszczowej oraz wpływają na prawidłową cyrkulację krwi i limfy. D Preparat ten zawiera unikatową kombinację naturalnych składników, zbilansowane ilości ważnych witamin, składników mineralnych oraz naturalnych wyciągów z roślin. Białko z ryb i mukopolisacharydy pomagają utrzymać jędrną, elastyczną i dobrze nawilżoną skórę. Nienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w oleju z ryb i oleju z wiesiołka korzystnie wpływają przy podrażnieniach skóry i trądziku. Ponadto olej z wiesiołka odżywia cebulki włosowe, wzmacniając je i ograniczając wypadanie włosów. Biotyna i cynk to substancje mające korzystny wpływ na stan włosów i paznokci. Poza tym kombinacja cynku i witaminy B6 jest niezbędna w procesie powstawania keratyny – podstawowego składnika budulcowego włosów. Witamina E i likopen to silne antyoksydanty, spowalniające oznaki starzenia i powstawania zmarszczek. Skrzyp polny jest bogatym źródłem krzemu, będącego materiałem budulcowym włosów, skóry i paznokci. Jego zwiększona ilość jest polecana dla rewitalizacji włosów. Krzem razem z cynkiem pomagają pozbyć się białych plamek na paznokciach. Kwas paraaminobenzoesowy (PABA) zaś podkreśla naturalny kolor włosów. Dla kogo przeznaczony jest Viaderm? • Dla kobiet pragnących zadbać o stan swoich włosów, paznokci i cery. • Dla osób z cerą z problemami (nadmierna produkcja sebum, wypryski skórne, trądzik itp.). • Dla osób niezadowolonych ze stanu swoich włosów (słabe, nadmiernie wypadające, bez połysku) i paznokci (rozdwajające się, z białymi plamkami). • Dla kobiet pragnących poprawić stan skóry (utrzymanie jędrności, wspomaganie ochrony przed przedwczesnym pojawieniem się zmarszczek). • Dla mężczyzn ze słabymi, skłonnymi do wypadania włosami. Pamiętaj! Viaderm zadba o Twoją skórę, włosy i paznokcie! Walmark radzi W spółcześni konsumenci mają świadomość skutków nieodpowiedniego odżywiania się, dlatego podstawowym elementem nowego stylu życia jest dbałość o zdrowie i sprawność fizyczną. Na te potrzeby odpowiadają producenci suplementów diety na polskim i europejskim rynku OTC. Oferują oni preparaty o skutecznej aktywności fizjologicznej i unikatowym składzie. Suplementy uzupełniają zaniedbania naszej diety, pozytywnie wpływają na funkcjonowanie organizmu oraz różne dolegliwości związane na przykład z dokuczliwością stawów, dróg moczowych, przemianą materii czy żylakami. Polskie i europejskie badania epidemiologiczne wspominają ponadto o występowaniu niedoborów utajonych. Najbardziej są na nie narażone tzw. grupy ryzyka: dzieci i młodzież, kobiety ciężarne i karmiące, osoby wykonujące wysiłek fizyczny – pracujące fizycznie, sportowcy, a także ludzie starsi z upośledzonym wchłanianiem, rekonwalescenci i osoby stosujące diety wegetariańskie czy odchudzającą, biorące leki czy spożywające duże ilości kawy. W naszym kraju często zachodzi potrzeba uzupełniania diety w witaminę C, a także w witaminy z grupy B (B1, B2, PP, B6, B12 i kwas foliowy), których zawartość w produktach mącznych ulega utracie podczas Czego brakuje Polakom? Około 30% społeczeństwa cierpi na otyłość, niedokrwienną chorobę serca, nadciśnienie tętnicze lub problemy ze stawami. Taka sytuacja kształtuje zupełnie nowe potrzeby żywieniowe Polaków – opierające się na różnorodnej diecie, uzupełnianej odpowiednio dobranymi suplementami. W nowoczesnych społeczeństwach problemem o coraz większej wadze jest otyłość. Z badania Omnimas, przeprowadzonego przez TNS OBOP w 2005 roku, wynika, że co czwarta Polka (24%) i co trzeci Polak (30%) ma nadwagę, natomiast z powodu otyłości cierpi 18% mężczyzn i 11% kobiet. W ciągu minionego roku po środek spożywczy wspomagający odchudzanie sięgnęło 14% badanych. Spośród tych osób co piąta używa go regularnie, natomiast co trzecia sięgnęła po niego po raz pierwszy. Walmark także wychodzi naprzeciw oczekiwaniom tej grupy klientów. Od kilku sezonów w swojej ofercie posiada preparaty wspomagające odchudzanie takie, jak CLA Clarinol™ 1000 mg oraz Błonnik i Chrom organiczny. Z otyłością i brakiem ruchu związane są też problemy ze stawami – między innymi dlatego tak popularne są odżywiające chrząstkę stawową preparaty z rodziny ArthroStop. Jak to wygląda na świecie? Uzupełnianie diety składnikami mineralnymi i witaminowymi stosuje się od ponad 50 lat. Najwcześniejszym przykładem wzbogacania żywności było wprowadzenie jodowanej soli w Szwajcarii, co miało zapobiec rozrostowi tarczycy. Krzywica, której przyczyną jest niedobór witaminy D, występowała Jak jadają Polacy? Codzienna dieta znacznej części Polaków jest uboga i nie dostarcza organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych. Z badań naukowców wynika, iż niedobór wapnia występuje w diecie aż 60% ludzi. W codziennych posiłkach brakuje też żelaza, magnezu, cynku, miedzi, jodu oraz witamin. Polacy spożywają z kolei za dużo sodu. Powodem takiej sytuacji może być na przykład stosowanie niezbilansowanych diet odchudzających czy jedzenie małej ilości posiłków w ciągu dnia. Niedobór odpowiednich składników w diecie można uzupełnić, stosując suplementy diety. Preparaty te można kupić w aptekach i wybranych sklepach zielarskich. Jednak pamiętać należy, że nie zastąpią one prawidłowo skomponowanych posiłków. W Polsce i wielu innych krajach świata nie obserwuje się już klasycznych chorób wynikających z niedoboru witamin, jak np. szkorbut (występujący z powodu braku witaminy C), choroba beri-beri (z powodu braku tiaminy B1), krzywica (z powodu braku witaminy D). Braki jednak występują – w naszym kraju najczęściej stwierdza się niedobory wapnia, żelaza oraz magnezu. Niedobór wapnia dotyczy szczególnie dzieci i młodzieży oraz ludzi starszych. Braki żelaza występują najczęściej u dziewcząt i kobiet w wieku rozrodczym, oraz u dzieci najmłodszych, także wcześniaków. W przypadku jodu stwierdzono lekki lub umiarkowany niedobór tego składnika wśród ogółu mieszkańców naszego kraju, szczególnie u dzieci i młodzieży (z wyjątkiem pasa nadmorskiego). Walmark posiada w swojej ofercie preparaty dla dzieci – Marsjanki, które prócz kompleksu witamin i minerałów zawierają także jod. Słodki smak nadaje pastylkom ksylitol, naturalny środek słodzący, który nie powoduje próchnicy. przemiału. Problem spożycia odpowiednich ilości kwasu foliowego zalicza się do czołowych zagadnień z zakresu żywienia ze względu na fakt, że jego niedobór jest przyczyną występowania wrodzonych wad cewy nerwowej u noworodków, wczesnego rozwoju miażdżycy, niektórych chorób nowotworowych oraz stanów depresyjnych. Istotną rolę odgrywa także wzbogacanie diety w witaminy A i D3 – brakuje ich bowiem w margarynie, której spożywamy więcej niż masła. Na większość tych potrzeb odpowiadają preparaty Walmark. Zbilansowany zestaw witamin i minerałów Energy Q10 Spektrum pomaga uzupełnić dietę o wszystkie podstawowe składniki odżywcze. Z kolei w tzw. „Linii Żółtej” Walmarku znajdują się składniki odpowiadające na konkretne zapotrzebowanie, np. chrom czy błonnik. Walmark poleca również Witaminę C 600 mg, która wpływa na wytwarzanie kolagenu – substancji znajdującej się w kościach, rogówce oka, zębach, ścięgnach, stawach, skórze i naczyniach krwionośnych. Jej obecność ułatwia gojenie się ran, ogranicza tworzenie się sińców oraz aktywizuje układ immunologiczny. u dzieci na półkuli północnej ze względu na mniejsze nasłonecznienie. Jako środek zapobiegawczy stosowano odpowiednie dawki witaminy D, które były podawane indywidualnie oraz w pokarmach. Lata 30. XX wieku w Danii to dla jej mieszkańców czas niedoboru witaminy A, co związane było ze spożywaniem dużych ilości margaryny zamiast masła. Zjawisko to spowodowało, iż do margaryn zaczęto dodawać witaminę A, a potem także D. W latach 40. XX wieku w USA i Wielkiej Brytanii rozpoczęto wzbogacanie diety w witaminy z grupy B oraz żelazo. Następnie pojawiały się produkty wzbogacane w ryboflawinę, tiaminę i niacynę. W 1998 roku w USA stwierdzono zbyt niskie spożycie kwasu foliowego u pewnych grup ludności, zaczęto więc wzbogacać o tę witaminę mąkę. Zauważalną tendencją jest coraz częstsze uzupełnianie brakujących składników poprzez samodzielne stosowanie suplementów diety w kapsułkach i tabletkach. Jest to efekt rosnącej świadomości konsumentów. Opracowano na podstawie: 1. Hanna Kunatowicz, Irena Nadolna, Anna Wojtasik, Beata Przygoda, „Żywność wzbogacana a zdrowie”, wyd. IŻŻ 2004. 2. Instytut Żywności i Żywienia, „Badania indywidualnego spożycia żywności i stanu odżywienia w gospodarstwach domowych”, 2003. 3. Badanie Omnimas, TNS OPOP, 2005. Lekarz radzi W ciągu całego roku, a przede wszystkim w okresie zimy i wiosny, przechodzimy infekcje wirusowe. W porównaniu z grypą mają one stosunkowo lżejszy przebieg. Jednak efekty niedoleczenia zarówno jednej, jak i drugiej przypadłości mogą być bardzo nieprzyjemne. Skąd się biorą infekcje wirusowe? Lek. med. Kazeina Plocarová Oddział Wewnętrzny Szpitala w Kladnie Jak powstają infekcje wirusowe? Niepożądane mikroorganizmy – wirusy przenikają do ciała przez śluzówkę, wywołując infekcję. Do organu docelowego wirus dostaje się bezpośrednio lub pośrednio, po rozmnożeniu się w śluzówce, o ile nie zostanie on zlikwidowany wcześniej w odpowiednich węzłach chłonnych. Najczęstszą dolegliwością wirusową są infekcje górnych dróg oddechowych, chociażby zwykły katar, ale mogą też zostać zaatakowane dolne drogi oddechowe – tchawica i oskrzela, a w najgorszym przypadku także tkanka płucna. Jakie mogą być następstwa infekcji wirusowych? Najczęstszym jest bakteryjne zapalenie górnych dróg oddechowych, ale możemy zachorować również na zapalenie płuc, infekcje dróg moczowych, biegunki bakteryjne itp. Co możemy zrobić, żeby zapobiec tym komplikacjom? Przede wszystkim ważne jest, abyśmy nie „przechodzili” nawet całkiem niewinnych dolegliwości wirusowych. Ich następstwa mogą się bowiem objawić nawet po wielu latach, na przykład obniżeniem odporności organizmu. Podczas choroby najważniejszy jest wypoczynek i przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów. Ponadto powinniśmy dostarczyć organizmowi witaminę C, na którą w tym okresie szczególnie wzrasta zapotrzebowanie. Warto także zastosować odpowiednią kurację oczyszczającą. Oprócz herbatek ziołowych, pomagających przy dolegliwościach dróg moczowych, regulujących pracę jelit i korzystnie wpływających na usprawnienie procesów regeneracyjnych tkanki wątrobowej, możemy nasze ciało wspierać za pomocą nowoczesnych suplementów diety, dostępnych w aptekach i sklepach zielarskich. Jaka jest rola preparatów usprawniających procesy oczyszczania? szkodliwych substancji i dlatego cierpi przy złych nawykach żywieniowych. Zaburzenia trawienia należą do problemów cywilizacyjnych, ale towarzyszą także wszystkim zmianom w nawykach żywieniowych. Szakłak amerykański wykazuje działanie łagodnie przeczyszczające, wpływa pobudzająco na mięśnie gładkie jelita grubego, przez co przyspiesza usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii z organizmu i obniża czas ich kontaktu ze śluzówką jelita. Czosnek od niepamiętnych czasów stosowany był jako „antybiotyk” naturalny. Jeśli dochodzi do zmiany nawyków żywieniowych, a zatem także trawienia, zmienia się również flora jelitowa. Właśnie czosnek potrafi niszczyć szkodliwe bakterie. Mniszek lekarski i łopian pobudzają organy trawienne, wspomagając produkcję soków trawiennych, działają łagodnie moczopędnie, przez co mają znaczący wpływ na przemianę materii. Ponadto zawierają inulinę, normalizującą mikroflorę jelitową. W czym upatruje Pani największych zalet Denoxinalu®? Na przykład Denoxinal® jest odpowiedW tym suplemencie diety odpowiednio nim suplementem, który można zastozostała skomponowana mieszanka roślin sować przed zbiżającym się okresem i innych substancji pobudzających proces jesienno-zimowym. Zawiera on mieszantrawienia i wydzielania, usprawniających kę wyciągów roślinnych (łopian, szakłak metabolizm, a także wydzielanie toksyn amerykański, mniszek lekarski, czosnek, drogą naturalną. Preparat Denoxinal® ostropest plamisty), których pozytywne jest suplementem diety, który doskonale działanie znały już nasze babcie. Zamożna zastosować w celu przygotowania wiera także wyciąg z algi słodkowodnej organizmu do jesienno-zimowej pory. Chlorella, będącej składnikiem preparatów stymulujących od- Preparat jest odpowiedni w sytuacjach porność i przemianę materii. zwiększonego obciążenia organizmu, jak Denoxinal® zawiera również liczne sytuacje stresowe, ataki wirusowe pektynę, która nie ulega stra- czy błędy żywieniowe. wieniu i ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania jelita grubego, a także witaminę C. Jak działają poszczególne składniki Denoxinalu®? Ostropest plamisty jest sprawdzonym środkiem wspierającym procesy regeneracyjne wątroby. Organ ten odpowiedzialny jest za usuwanie z organizmu większości Wywiad Podobno tenis wyssał Pan z mlekiem matki … Z tenisem mam do czynienia niemalże od pieluch. Już sama lokalizacja mojego miejsca urodzenia – przy ulicy „Przy tenisie” – wyraźnie określiła, jaką dyscypliną sportową mam się zająć. Po raz pierwszy rakietę wziąłem do ręki w wieku pięciu lat, a na korcie ze starszym bratem Ivanem spędzaliśmy większość wolnego czasu. Okna z mieszkania wychodziły bezpośrednio na korty, więc rodzice mieli nas cały czas na oku. Tata, z zawodu nauczyciel, miał gwizdek, którym gwizdał na okrągło. Do dziś pamiętam, jak nie chciało nam się wracać do domu, kiedy z okien słyszeliśmy jego ostry gwizd. Był to sygnał, że na dziś dość zabawy… Ponadto nasi koledzy kpili sobie z nas i zawsze na sygnał gwizdka chórem krzyczeli: „Juuuuż ideęeę!”. A co zimą, w co się wówczas bawiliście? Znowu czas spędzaliśmy na kortach. Polewano je wodą i zmieniały się w ślizgawkę. Przypominam sobie, jak w wieku trzynastu lat dostałem pod choinkę swój pierwszy kij do hokeja. Od razu z bratem i kolegami poszliśmy go wypróbować na lodzie. Zaczęliśmy grać w hokeja i nagle zjawiła się grupa starszych chłopców. Jeden z nich podszedł do mnie i mówi: „Ty, pożycz mi ten kij”. Nie zdążyłem wypowiedzieć ani słowa, a on mi go Aktywny tryb życia dodaje mi energii Karel Štědrý Karel Štědrý, urodzony 1937 roku w Pradze, aktor, piosenkarz, sportowiec, gwiazda telewizyjna naszych południowych sąsiadów zabrał. Patrzyłem, jak nim gra, a potem nagle go złamał. I wiecie, co zrobił? Wbił resztki kija w śnieg i odszedł. A ja tę krzywdę pamiętam do dziś. Dzisiaj czasami go spotykam, jest to już bardzo stary pan, ale ilekroć go mijam, to w duszy sobie mówię: „Ty draniu, złamałeś mój kijek…” a brat motylkiem na setkę. Trenowałem na basenie Axa, a następnie szedłem od razu do kawiarni Ural, gdzie występowaliśmy z zespołem. Przeważnie występowałem z mokrymi włosami, ponieważ nie zdążyłem ich wysuszyć… A co z miłością do pływania? Podobno z bratem byliście nawet mistrzami? Z Karolka jestem dumny, ma już dwadzieścia jeden lat i bardzo dobrze się rozumiemy. Mimochodem – także gra w tenisa. Talentu muzycznego nie odziedziczył, artystyczny i owszem, ale nie po mnie. Talent artystyczny ma chyba po mamusi, studiuje na drugim roku na Akademii Sztuk Pięknych. Ivan i ja pływaliśmy w klubie Silva. W latach studenckich doszlusowaliśmy nawet do czołówki. Obaj w jednym roku ustanowiliśmy rekordy – ja na dwieście metrów stylem grzbietowym, Karel Štědrý przyszedł na spotkanie wprost z turnieju tenisowego. Uśmiechnięty, opalony, w dżinsach i podkoszulce w paski, wyglądał jak pięćdziesięciolatek, który właśnie wyskoczył na chwilę z pracy żeby zagrać w tenisa. Nie mogliśmy uwierzyć, że w przyszłym roku będzie obchodził siedemdziesiątkę! Czy syn odziedziczył po Panu talent aktorski i muzyczny? Oprócz syna ma Pan jeszcze córki z pierwszego małżeństwa – Zuzannę i Teresę. Z ich narodzinami wiążą się podobno jakieś ciekawe historie… Zuzanna urodziła na trzy dni przed premierą sztuki „Zuzanna sama w domu”, więc oczywiście nie mogła mieć inaczej na imię. A pięć lat później, kiedy kręciliśmy film „Gdyby tysiąc klarnetów”, spodziewaliśmy się kolejnego członka rodziny. Ponownie urodziła się nam dziewczynka i jej ojcem chrzestnym został Waldemar Matuška. Daliśmy jej na imię Tereska, tak jak w piosence, którą w tym czasie śpiewał Waldemar. Wywiad Sprawia Pan wrażenie człowieka o ogromnej witalności? Co daje Panu tyle energii? Jest to z mojej strony trochę egoistyczne, ale swoją energię czerpię od mojej żony Ewy (małżonka Eva Štědrá jest właścicielką salonu Estetika – przyp. red.), która wprost tryska energią. Ona jest moim motorem napędowym. Jest człowiekiem o ogromnie pozytywnym nastawieniu, które stale wokół siebie rozsiewa wraz z optymizmem i dobrym humorem. A ponadto baterie ładuję, pracując. Od jednego zajęcia przechodzę do następnego, co nie pozwala mi leniuchować i zgnuśnieć. A spać będziecie pod namiotem? kupiliśmy sobie rowery i niedawno razem z przyjaciółmi spędziliśmy długi weekend na Szumanach. Do tej pory jeździłem maksymalnie 5-6 kilometrów. Proszę sobie wyobrazić, że tym razem przejechaliśmy 35 kilometrów – przeklinałem po drodze, już prawie padłem, ale było to wspaniałe. Zachęcam wszystkich do takiej aktywności, jest to fantastyczne uczucie. Wracając jednak do naszych sportowych planów, na Szumanach umówiliśmy się z przyjaciółmi, że w tym roku jeszcze wspólnie popływamy – zaliczymy spływ po Wełtawie. Już dziś się na to cieszę. Właśnie go sobie z żoną kupiliśmy. Wybraliśmy taki mały, ale nogi chyba się w nim zmieszczą… Często Pan podróżuje. Czy ostatnio przeżył Pan jakąś ciekawą przygodę? W tym roku w Turcji przeleciałem się na spadochronie. W przestworzach była cudowna cisza, wspaniałe widoki. To była niesamowita przygoda. Pana żona z pewnością była dla Pana oparciem, kiedy poważnie Pan zachorował… Mam za sobą 50 chemoterapii, ale jelita ponownie, dzięki Bogu, funkcjonują tak, jak powinny. Myślę, że wszystko to udało mi się pokonać dzięki wspaniałemu zapleczu rodzinnemu, które Ewunia potrafi stworzyć, a i nie bez znaczenia była tutaj także moja dobra kondycja, którą osiągnąłem dzięki uprawianiu sportu. Nie chcę już jednak do tego wracać, teraz spoglądam tylko przed siebie i korzystam z każdego nowego dnia. Dla piosenkarzy i aktorów dobra kondycja jest niezbędna? Z pewnością dostają mniejszej zadyszki – przedstawienia lub występy są bowiem niezwykle wyczerpujące. Z żoną Dwufazowo działający preparat ArthroStop® RAPID jest przeznaczony do odżywiania chrząstki stawowej. W pierwszej fazie powoduje on zmniejszenie dokuczliwości stawów dzięki obecności łagodzącego składnika Boswellin, w drugiej zaś fazie następuje ich długotrwałe wzmocnienie i usprawnienie w wyniku działania sprawdzonych substancji: glukozaminy i chondroityny. Stosowanie suplementu diety ArthroStop® RAPID prowadzi do utrzymania elastyczności i funkcjonalności stawów. Stosuje się 3 tabletki dziennie po jedzeniu, popijając dostateczną ilością wody. R E K L A M A Jeśli chcesz... pogłębić swoją wiedzę o zdrowym stylu życia świadomie decydować o metodach leczenia uzyskać pomoc w wyborze najlepszych placówek medycznych i lekarzy wiedzieć więcej o lekach, badaniach diagnostycznych oraz kosztach leczenia czytaj magazyn Żyjmy dłużej! żyj zdrowo żyj zdrowo MAŁGORZATA GĄSIOROWSKA żyj pięknie Jakich lokówek i suszarek używać? Czy warto samemu czyścić pory? Dlaczego depilacja już nie boli? CZYSZCZENIE SZCZOTECZKĄ TRADYCYJNĄ Aby wyczyścić powierzchnie zewnętrzne, ustaw włókna szczoteczki pod kątem 45 stopni w miejscu styku dziąseł i zębów. Stosuj krótkie, okrężne ruchy. Trzymaj szczoteczkę pionowo i używaj pęczka na końcu główki, aby wyczyścić wewnętrzne powierzchnie dolnych zębów. Powierzchnie wewnętrzne tylne czyść jak zewnętrzne. K JAK U FRYZJERA Teoretycznie jesteśmy przygotowane doskonale. O włosach na przykład wiemy mnóstwo: nie lubią słońca, twardej wody, nadużywania środków do stylizacji i farb. Trzeba je umiejętnie myć – bez szarpania, delikatnie czesać, do tego odżywiać się stosownie. Najlepiej byłoby też, gdybyśmy w ogóle zaprzestały korzystania z suszarki, bo włosom szkodzi gorące i suche powietrze. W praktyce jednak wie- 60 żyjmy dłużej Depilator Silk-épil do całego ciała (Braun). Domowy gabinet urody Powierzchnie żujące zębów należy czyścić, stosując ruchy do przodu i do tyłu. S tatystyczny Polak myje zęby rano i wieczorem. Zajmuje mu to po... 17 sekund. Stanowczo za krótko, by usunąć narastającą pod wpływem bakterii kwasotwórczych płytkę nazębną. Nie ma innego sposobu na zachowanie zdrowego uśmiechu, jak właściwa pielęgnacja, regularne kontrole stomatologiczne i prawidłowa dieta. Co najmniej 3 minuty Powinniśmy myć zęby po każdym posiłku. Stomatolodzy twierdzą jednak, że jeśli „po każdym posiłku” ma oznaczać szybko i byle jak – lepiej myć je 2 razy dziennie, ale dokładnie. Już 10 minut po spożyciu posiłku bogatego w węglowodany poziom pH w jamie ustnej spada, a kwasotwórcze bakterie rozpoczynają atak na szkliwo. Jeśli nie mamy warunków do umycia zębów, żujmy przynajmniej gumę bez cukru. Zawiera ona xylitol, który wyrównuje pH i zwiększa produkcję śliny, co pomaga w oczyszczaniu dziąseł z resztek jedzenia. Prawidłowe mycie zębów powinno trwać co najmniej 3 minuty. Pomocne mogą być szczoteczki zmieniające po upływie tego czasu kolor lub elektryczne, wysyłające w odpowiednim momencie sygnał dźwiękowy. Czas to nie wszystko Najwięcej problemów nastręcza zwykle technika mycia. Mimo powszechnej opinii, zębów nie wolno szorować. Zbyt silne szczotkowanie i ruchy w poprzek mogą wręcz uszkodzić szkliwo i podrażnić dziąsła. Dlatego powinniśmy myć zęby ruchami okrężnymi połączonymi z wymiataniem. 16 Urządzenie do oczyszczania porów (Panasonic). ANNA NIEWIADOMSKA le z nas używa suszarki czy lokówki kilka razy w tygodniu, chcąc w szybki i prosty sposób uzyskać ładną fryzurę. Na szczęście najnowsze urządzenia do suszenia i układania fryzury są coraz lepsze i nie niszczą włosów. Na przykład firma Philips wprowadziła w zeszłym roku gamę suszarek JetSet Control Jak prawidłowo czyścić zęby? Co powinna zawierać pasta do zębów? Po czym poznać dobrą szczoteczkę? MICHAŁ BORZYMIŃSKI Sposoby na zdrowy uśmiech z wbudowanym jonowym kondycjonowaniem (choćby JetSet Control ION 2000 HP 4883/ 80). Urządzenie podczas suszenia włosów emituje ujemnie naładowane jony, dzięki czemu neutralizuje nadwyżkę jonów dodatnich, powodujących elektryzowanie się i skręcanie włosów. Suszarki i lokówki z funkcją jonową żyjmy dłużej Na rynku mamy bogatą ofertę szczoteczek do zębów. W zasadzie nie ma znaczenia, czy wybierzemy szczoteczkę manualną, czy elektryczną. Ta druga czyści zęby w krótszym czasie. Zwykle jest też wyposażona w sygnał dźwiękowy, który informuje, że osiągnęliśmy optymalny czas mycia zębów (3 minuty). Jeśli wybierzemy szczoteczkę manualną, zwróćmy uwagę na jej twardość. Szczoteczki występują w trzech wersjach: miękkie, średnie i twarde. Każda z nich ma swoje plusy i minusy. Szczoteczki twarde najlepiej usuwają płytkę bakteryjną, nie każdy jednak może je stosować. Przy wrażliwych dziąsłach (skłonnych do krwawień) odpowiedniejsza będzie szczoteczka o średniej twardości lub miękka. Aby mogła wszędzie dotrzeć, powinna mieć małą główkę i elastyczną, giętką rączkę. Warto wybrać szczoteczkę wyposażoną w specjalną powierzchnię umożliwiającą czyszczenie języka i wnętrza policzków. Włosie powinno być różnej długości, dzięki czemu dokładniej będzie można usunąć resztki jedzenia i płytkę bakteryjną z przestrzeni międzyzębowych i dziąseł. Lepiej kupić szczoteczkę z włosia syntetycznego, gdyż w naturalnym łatwiej rozwijają się bakterie. Włosie niektórych szczoteczek może zawierać w swoim składzie 18 preparaty antybakteryjne, dzięki czemu łatwiej usunie bakterie z powierzchni zębów i pozostanie czyste do następnego mycia. Niezależnie od tego, jaką szczoteczkę wybierzemy, pamiętajmy o regularnym wymienianiu szczoteczek manualnych lub końcówek w szczoteczkach elektrycznych. Średnio powinno się to robić co dwa miesiące. Jeślili Czy choroba refluksowa może być groźna? Na czym polega leczenie chorób przełyku? Jak się bada przełyk? Zaczyna się od zgagi Zdrowy, sprawny przełyk dla jego posiadacza pozornie nie istnieje. Jednak dolegliwości, które mogą się pojawić u każdego z nas, szybko o nim przypomną. Przemieszczanie pokarmu przez przełyk jest możliwe dzięki jego budowie – jest on bowiem doskonale umięśniony. Bodźce przenoszone przez układ nerwowy zawiadują kurczliwością mięśni, powodując przesuwanie pokarmu. Przełyk sąsiaduje z płucami i sercem wypełniającymi klatkę piersiową. Ta anatomiczna bliskość może być przyczyną mylenia pewnych objawów chorobowych niezwiązanych z przełykiem, np. z zamostkowym bólem towarzyszącym chorobom serca lub jego zawałem. Górna część przełyku łączy się z gardłem. Jego dolna część, po przejściu przez otwór w przeponie zwany rozworem przełykowym przepony, uchodzi do żołądka. U dołu przełyk jest zamknięty zwieraczem (dolnym), czyli okrężnym mięśniem, który otwiera się przy przełykaniu. Gdy pokarm znajdzie się w żołądku, dolny zwieracz kurczy się i uniemożliwia cofanie się pokarmu. Napięcie zwieracza reguluje wewnętrzny mechanizm nerwowo-mięśniowy. „Myj zęby”. Proste, prawda? Ale ile razy dziennie należy to robić? Jak? I czy wystarczy zwykła szczoteczka... Dowiesz się: Chcesz być młodsza, piękniejsza i szczęśliwsza, ale brakuje ci czasu na wizyty u specjalistów? Teraz to już nie problem. Dzięki najnowocześniejszym urządzeniom do pielęgnacji ciała i włosów możesz mieć profesjonalny gabinet urody we własnej łazience. iedy rok temu na zlecenie firmy Avon Products Inc. przeprowadzono międzynarodową ankietę (22 kraje, 20 tys. respondentek) dotyczącą potrzeb kobiet i ich opinii na temat urody, okazało się, że niezależnie od wieku, różnic kulturowych i miejsca zamieszkania, mamy wiele wspólnych poglądów. W domowej pielęgnacji najważniejsza jest dla nas dbałość o cerę (ok. 30% badanych), potem uczesanie, a dopiero później ubranie, makijaż i zapach. Niemal wszystkie respondentki (95%) wypowiedziały się też, że nie poddały się zabiegowi chirurgii plastycznej. Wnioski z ankiety były więc proste – chcemy być piękne, lubimy o siebie dbać, ale wolimy zabiegi kosmetyczne niż interwencję chirurga. Boimy się operacji, nie boimy się natomiast nowinek kosmetycznych i najnowszych osiągnięć technicznych. Przeszkodą w korzystaniu z nich jest głównie brak pieniędzy, dlatego większość zabiegów kosmetycznych ograniczamy do tych w naszej łazience. Dowiesz się: Dowiesz się: W iększość z nas doświadcza od czasu do czasu nieprzyjemnego stanu określanego zgagą, czyli uczucia pieczenia, wznoszącego się z żołądka lub dolnej części klatki piersiowej aż do górnego odcinka przełyku. Bywa, że towarzyszy mu cofanie się soku żołądkowego, który w postaci gorącego, kwaśnego płynu pojawia się w tylnej części gardła. W żołądku powstaje kwas solny, enzymy oraz inne związki. Bez nich nie byłoby możliwe rozłożenie i trawienie pokarmów. To, że „produkcja” naszej osobistej wytwórni HCl nie jest groźna, zawdzięczamy ochronnym właściwościom błony śluzowej wyściełającej miejsca, gdzie w naturalny sposób może pojawiać się kwas. Błona śluzowa pokrywająca przełyk nie daje już tej ochrony. Gdy przez dłuższy czas dochodzi do kontaktu z większą ilością soków żołądkowych, zaczynamy odczuwać objawy choroby refluksowej przełyku. Typowe i nietypowe Oprócz zgagi, która jest typowym sygnałem tej choroby, chorzy odczuwają ból umiejscowiony za mostkiem (w klatce piersiowej). Dochodzi do zwracania treści żołądkowej do przełyku, pojawia się kwaśne i puste odbijanie oraz nudności. Typowymi objawami są również odczuwany w ustach gorzki lub kwaśny smak oraz nieprzyjemny zapach z ust. Choroba refluksowa może ujawnić się w sposób nietypowy – poza przełykiem. Chrypka, chrząkanie, kaszel, częste odkrztuszanie wydzieliny, dławienie w gardle, duszność, bezdech w czasie snu, ślinotok, uczucie sytości po zjedzeniu niewielkiej ilości pokarmu, dyskomfort w górnej części brzucha czy nadżerki szkliwa zębów długo mogą dokuczać choremu, zanim zostaną powiązane z refluksem. Od zapalenia do nowotworu Zarzucanie zawartości żołądka (lub dwunastnicy) może stać się przyczyną przewlekłego zapalenia przełyku. Ten stan bywa również wynikiem zakażenia bakteryjnego, wirusowego, grzybiczego, następstwem przyjmowania leków albo napromieniowania. Przewlekłe zapalenie przełyku może także towarzyszyć chorobom układowym (np. nieswoistemu zapaleniu jelit, chorobom skóry) lub być następstwem długotrwałego nadużywania alkoholu, spożywania ostrych, drażniących składników pokarmowych (np. octu). Długotrwały proces zapalny przełyku może prowadzić do metaplazji komórkowej. W miejsce nabłonka prawidłowego (wielowarstwowy płaski) powstaje nabłonek walcowaty. Te zmiany są rozpoznawane endoskopowo, po badaniu histopatologicznym pobranych wycinków. Jeśli zmiany wcześniejszego odczynu zapalnego przybiorą postać zwaną przełykiem Barretta, mamy bardzo poważne powikłanie żyjmy dłużej CO MIESIĄC W TWOIM KIOSKU! Zamów próbną prenumeratę i przekonaj się, że warto czytać „Żyjmy dłużej”! Tylko 12 zł za 3 kolejne wydania! Zadzwoń już dziś! tel.: 022 853 73 72 wew. 104 Walmark radzi Opalenizna jak z Majorki Oprócz kondycji fizycznej na stoku przyda nam się też ochrona przed słońcem. Jest to ważne zwłaszcza, jeśli wybieramy się na lodowiec. Na większych wysokościach promieniowanie słoneczne jest szczególnie niebezpieczne dla naszej skóry – powietrze jest tam rozrzedzone i przepuszcza więcej promieni UV. Śnieg dodatkowo pogarsza sprawę – odbijające się od niego promienie słoneczne działają dużo intensywniej. Żaden narciarz nie może więc zapomnieć o dobrych goglach i tłustym kremie ochronnym z wysokim filtrem UV. Warto także pamiętać o wzmocnieniu naszej skóry od wewnątrz, aby lepiej broniła się przed szkodliwymi promieniami. Przed wyjazdem zacznijmy łykać preparaty z beta karotenem oraz witaminą B5, na przykład Betabronz®. Betabronz® pomaga chronić komórki przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników, pozytywnie wpływa na uszkodzenia skóry spowodowane promieniami UV oraz wspomaga jej procesy regeneracyjne. Dzięki niemu ładnie się opalimy i nie zafundujemy sobie nadprogramowych zmarszczek w przyszłości. Jeśli będziemy tak przygotowani, niestraszne nam będą żadne stoki. Przed wyruszeniem pamiętajmy jeszcze o przeglądzie sprzętu, naostrzeniu krawędzi oraz wyrównaniu i nasmarowaniu ślizgów. Połamania kijków! Urinal jest właściwym suplementem wpływającym na utrzymanie prawidłowego funkcjonowania układu moczowego. Jak wiadomo, zimą różnie bywa, dlatego warto pamiętać o tym preparacie. Zawiera on wyciąg ze świeżych owoców żurawiny błotnej, który jest w stanie ograniczyć przyczepianie się niektórych bakterii, przede wszystkim Escherichia coli, do ścian przewodu moczowego i pęcherza. To właśnie ta bakteria jest przyczyną powstawania 85% dolegliwości układu moczowego. Z badań wynika, że przyjmowanie wyciągu z żurawiny sprzyja także wypłukiwaniu z organizmu bakterii Helicobakter Pylori, która może wpłynąć na pojawienie się kłopotów z żołądkiem. Wystarczy jedna kapsułka Urinalu dziennie dla utrzymania dróg moczowych w dobrej formie. 10 Szkoła bezpiecznego N szusowania arciarstwo i modny ostatnio snowboard to sporty coraz bardziej popularne. I nic dziwnego – szaleństwa na pokrytych śniegiem, malowniczo położonych stokach dostarczają świetnej zabawy i wrażeń estetycznych. Szykując się na wyczekiwany wyjazd w góry, często jednak zapominamy, jak wiele wysiłku wymaga całodzienna jazda na deskach. Dobre przygotowanie do „białego szaleństwa” nie jest specjalnie skomplikowane, trzeba jednak pamiętać o systematyczności. Kolana jak naoliwione Jeśli przez cały rok niewiele się ruszamy, tygodniowy intensywny wysiłek na stoku może skończyć się zakwasami i, co gorsza, poważnymi kontuzjami. Dobre przygotowanie fizyczne pozwoli nam zminimalizować to ryzyko. Przed wyjazdem powinniśmy wykonywać zestawy ćwiczeń wzmacniających mięśnie oraz poprawiających ogólną kondycję. Jazda na nartach angażuje prawie wszystkie grupy mięśniowe, więc ważna jest ogólna sprawność i przyzwyczajenie do wysiłku. Polecane jest bieganie – w zupełności wystarczy nam półgodzinny trening trzy razy w tygodniu. Oprócz tego powinniśmy ćwiczyć te partie mięśni, które najciężej pracują podczas jazdy na nartach, czyli mięśnie nóg i tułowia. Bardzo ważne jest, abyśmy byli rozciągnięci i poćwiczyli trochę równowagę. Pamiętajmy też, aby zadbać o stawy – to z nimi wiąże się największe ryzyko kontuzji. Podczas jazdy na nartach staw skokowy zabezpieczamy wysokimi i sztywnymi butami, ale bardzo wrażliwy staw kolanowy pozostaje praktycznie bez ochrony. A kolano jest największym stawem człowieka, łączy długie dźwignie kości udowej i piszczelowej i jest niezwykle podatne na kontuzje. Urazy kolan są zwykle bardzo poważne i trzeba je długo leczyć, dlatego narciarze powinni szczególnie o tę część ciała dbać. Najbardziej Co jeszcze warto zabrać, wybierając się na zimowe szaleństwo? Do stosowania zewnętrznego służy ArthroStop® krem, który jest przeznaczony do masażu. W jego skład wchodzą: glukozamina, MSM, wyciąg z kory drzewa Boswellia serrata, mentol, kamfora oraz olejki: eukaliptusowy, jałowcowy i terpentynowy. Po intensywnym dniu może okazać się bardzo przydatny! obciążającą staw kolanowy dyscypliną sportu jest narciarstwo alpejskie. Jeśli przymocujemy do nóg narty o długości 160-180 cm, to przykładamy do kolana ramię siły o 15-17-krotnym przełożeniu. Wystarczy chwila nieuwagi, źle ustawione wiązanie lub nieprzygotowany sprzęt i można odnieść poważną kontuzję. Dlatego bardzo ważne jest rozciąganie i ćwiczenie mięśni stabilizujących kolana. Pamiętajmy jednak, aby skonsultować się z trenerem – ćwiczenia muszą bowiem równomiernie obciążać stawy. Warto poza tym wspomóc kolana preparatami usprawniającymi funkcjonowanie stawów, takimi jak na przykład ArthroStop® PLUS firmy Walmark. ArthroStop® PLUS ArthroStop® PLUS to tabletki przeznaczone dla osób dorosłych jako środek odżywiający chrząstkę stawową. Preparat ten stanowi specjalną kombinację chlorowodorku glukozaminy, wyciągu z Boswellia serrata, MSM oraz manganu. Glukozamina jest elementem budującym chrząstkę stawową i według najnowszych badań, odgrywa ważną rolę w procesach odbudowy stawów. MSM (metylosulfonylometan) jest niezbędny w procesie tworzenia kolagenu – podstawy tkanki kostnej i łącznej. W połączeniu z Boswellia serrata ma silne działanie antyutleniające, co w efekcie prowadzi do zwiększenia zakresu ruchów stawów. Mangan jest mikroelementem niezbędnym dla utrzymania prawidłowej struktury kości, wspomaga także ochronę przed wolnymi rodnikami. Składniki preparatu odżywiają i usprawniają funkcjonowanie stawów, zwłaszcza w przypadku ich porannej sztywności. Preparat ArthroStop® PLUS jest nieoceniony dla narciarzy, pomaga także szybciej dojść do formy, jeśli już kiedyś mieliśmy kontuzję. www.dsd.pl Sezon narciarski rozpocznie się już za kilka tygodni – Polacy tłumnie wyruszą na krajowe stoki i alpejskie lodowce. Szusowanie na nartach czy snowboardzie to sama przyjemność, ale też spory wysiłek fizyczny. Do takiego wypoczynku trzeba się dobrze przygotować znacznie wcześniej. Porada dla mam Jeśli starsze dziecko usiądzie i oprze się całymi plecami o oparcie, powinno mieć całe stopy swobodnie oparte na ziemi. Dla mniejszych dzieci dobre są podstawki pod nogi. Dr n. med. Sylwia Gilbertová, Lekarz rehabilitant Instytut Medycyny Myslíkova 6, Praha 2 Wybieramy krzesło dla ucznia Nie tylko u nas przybywa dzieci z wadami postawy. Wynika to zarówno ze złego sposobu siedzenia w szkole, jak i z długiego czasu, jaki dzieci spędzają w domu przy komputerze. Jedną z możliwości zapobiegania tym wadom jest stworzenie dziecku odpowiednich warunków podczas nauki i zabawy. Jak powinno wyglądać idealne krzesło dla ucznia? Musi mieć prawidłowe fizjologiczne podparcie kręgosłupa, umożliwiać dynamiczny sposób siedzenia i być dostatecznie stabilne. Dobrze jest, jeśli niektóre parametry krzesła można regulować. Zasadniczo przyjmuje się, że im lepsze krzesło, tym większe ma możliwości indywidualnego ustawienia (np. wysokości i głębokości siedzenia, wysokości i nachylenia oparcia). W przypadku dzieci w wieku szkolnym szczególnie ważna jest odpowiednia wysokość krzesła i stołu roboczego (biurka). Odpowiednie powinny być także podpórki na ręce, oczywiście z możliwością wyregulowania określonej wysokości. Nie mogą być one zbyt wysokie, aby nie przeszkadzały w dostawieniu krzesła do stolika i powinny się znajdować w tylnej części krzesła. Ważne są przede wszystkim dla odpoczynku mięśni trapezowych, rozluźnienia mięśni ramion i kręgosłupa szyjnego. Jak pomóc dziecku z wadami postawy? Dla tych dzieci istnieją różne pomoce ergonomiczne i rehabilitacyjne, np. oparcia biodrowe i nożne, kliny siedzeniowe itp. Dla dzieci z wadami postawy niezbędne są jednak indywidualne ćwiczenia rehabilitacyjne. W ostatnich latach hitem stały się piłki rehabilitacyjne. Czy zastąpią krzesła? Piłki są z pewnością dobrą alternatywą, ponieważ umożliwiają siedzenie dynamiczne, a nie statyczne. Pomagają utrzymać właściwą postawę ciała, ponieważ siedzenie i równoczesne podskakiwanie na nich prowadzi do aktywności głębokich mięśni pleców. Nadają się także do siedzenia dla dzieci w wieku szkolnym, nie zastąpią jednak krzesła do pracy. Polecałabym używać ich do siedzenia nie dłużej niż przez 20–30 minut dziennie, a w przypadku młodszych dzieci nawet krócej. Ponieważ istotne jest również oparcie pleców – po dłuższym siedzeniu na piłce dzieci cierpiałyby z powodu zmęczenia mięśni pleców. Niektórzy są zwolennikami klęczników. Jaki jest Pani pogląd? To jest podobnie jak z piłkami – mogą być alternatywą dla krzesła, ale go nie zastąpią. Przy dłuższym klęczeniu dochodzi ponadto do zwiększonego obciążenia stawów kolanowych, zwłaszcza jeśli kąt siedzenia jest zbyt ostry. Na co chciałaby Pani zwrócić uwagę rodzicom? Wiele mniejszych dzieci skarży się na bóle głowy, co może być następstwem siedzenia przez dłuższy czas z pochylona głową. Dla tych dzieci proponowałabym ukośną płytę stołu, która sprzyja trzymaniu wyprostowanej postawy, a przede wszystkim prawidłowego trzymania głowy. Pomysł na MARSJAŃSKIE ZDROWIE! Marsjanki to nowoczesne preparaty dla dzieci w różnym wieku, dostarczające niezbędnych witamin, składników mineralnych I INNYCH SUBSTANCJI POTRZEBNYCH DZIECIOM. Marsjanki mają skład specjalnie dobrany do wieku dziecka, a ich pyszne smaki i zabawny kształt ułatwiają podawanie preparatu. Marsjanki z kompleksem Imunactiv to zestaw witamin i składników mineralnych dla dzieci od 7. roku życia, wzbogacony o specjalnie opracowany kompleks substancji czynnych Imunactiv, w skład którego wchodzą: beta glukan, cynk, witamina C oraz bioflawonoidy. Stymuluje on działanie układu odpornościowego dziecka, wpływając na zwiększenie naturalnej ochrony przed przeziębieniem. Dla dzieci od 4. roku życia przeznaczone są Marsjanki z oligosacharydami, które oprócz witamin, składników mineralnych oraz innych substancji odżywczych, zawierają oligosacharydy (rodzaj rozpuszczalnego błonnika), stymulujące wzrost i aktywność fizjologicznej mikroflory bakteryjnej w układzie pokarmowym i w ten sposób wspomagające prawidłową czynność trawienia. Dla małych dzieci powyżej 1. roku życia przeznaczone są Marsjanki Bobaski. Marsjanki z kompleksem Imunactiv oraz Marsjanki Bobaski uzyskały pozytywną opinię Centrum Zdrowia Dziecka. 11 Walmark radzi Czy macie uczucie ciągle zmęczonych oczu, a gdy kładziecie się spać, wasze powieki stają się coraz bardziej ciężkie? Może przyczyną jest nadmiar skóry na powiekach, który odziedziczyliście na przykład po ojcu… na oczy! Przejrzyjcie P roblem górnych powiek w większości przypadków polega na dużym nadmiarze skóry, wyjaśnia ordynator Oddziału Chirurgii Plastycznej Domu Lekarza dr n. med. Vlastimil Víšek. Wałeczek skóry stale się powiększa i przeszkadza nie tylko pod względem kosmetycznym, ale i funkcjonalnym, ponieważ, jakby nie było, trochę waży, a więc jeśli kilka tysięcy razy w ciągu dnia mrugniemy, wieczorem okolice powiek mają prawo być zmęczone w wyniku przeciążenia. Elastyczność powiek oczywiście zmniejsza się wraz z wiekiem, co często stanowi problem także dla bardzo młodych osób, ponieważ skłonność do obwisłych powiek jest dziedziczna. Rozwiązanie jest całkiem proste: wystarczy prosty zabieg odciążający i wreszcie będzie można przejrzeć na oczy. Co nam pisane, to nas nie minie Jeśli wykonujemy odizolowaną operację powiek górnych ze znieczuleniem miejscowym, zabieg trwa 45-50 minut, mówi dr n. med. Víšek. Operacja zaczyna się od infiltracji pola ocznego miejscowym anestetykiem, a następnie wykonywana jest resekcja wałka skóry, przeważnie o szerokości 1,5-2 cm. Po rozcięciu i otwarciu powieki przechodzimy przez kącik oczny, przez mięsień oczny do worków tłuszczowych, które następnie usuwamy. Okrągły mięsień oczny delikatnie zszywamy wchłanialnym materiałem i w końcu na zewnętrznej jednej trzeciej zakładamy kilka specjalnych szwów, które w przyszłości zapewnią większą wytrzymałość powieki i zachowanie jej ostatecznego kształtu. Czy to będzie boleć? – Szwy zdejmuje się na 6. dzień po operacji. Przez pierwsze 2-3 dni ważne jest, aby pacjent robił sobie okłady z lodu, co zmniejsza obrzęki i krwiaki, a także bolesność – radzi pan ordynator. – Z mojego doświadczenia mogę powiedzieć, że nie ma potrzeby stosowania leków przeciwbólowych. Po 2-3 dniach pacjent może sobie umyć twarz i wyjść na spacer. Krwiaki i obrzęki ustępują w ciągu tygodnia. 10. dnia panie mogą już sobie zrobić makijaż, a po 14 dniach możliwe jest już pełne obciążenie. 12 Dr n. med. Vlastimil Víšek, CSc., Ordynator Oddziału Chirurgii Plastycznej Domu Lekarza Laser czy klasyka? Przy operacji powiek górnych stosuje się skalpel klasyczny bądź laserowy. Według opinii lekarzy, którzy zabiegi te wykonują od wielu lat, lepsze efekty daje stosowanie skalpela klasycznego. Przy użyciu skalpela laserowego rana wprawdzie trochę mniej krwawi, lecz na jej brzegu kilka warstw komórek spala się, co bywa następnie przyczyną powstawania blizn. Za pomocą skalpela klasycznego zaś można wykonać ostre cięcie, niepowodujące jakiegokolwiek obumierania komórek. W spokoju Komu możemy zaufać Każda rana najlepiej się goi, jeśli ma „spokój”. Dlatego pacjent przez pierwsze 2 dni po operacji powinien być ostrożny – nie wolno mu się uderzyć w ranę, podczas snu powinien mieć coś podłożone pod głowę, aby nie dochodziło do przekrwienia i powstawania krwiaków i obrzęków. Co 3 godziny powinien także przykładać sobie kompresy z gazy namoczonej w wodzie borowej, które zakłada się pod specjalną opaskę. Operuje się równocześnie oboje oczu. Zabieg zaczyna się właściwie jeszcze przed podaniem znieczulenia miejscowego – od skrupulatnego zmierzenia powieki, z dokładnością do dziesiętnej części milimetra. W ten sposób możemy osiągnąć symetryczność i to nawet w przypadku wrodzonych niesymetrycznych powiek. – Ostrzegam jednak przed gabinetami oferującymi podobne zabiegi po bardzo niskich cenach – zwraca uwagę dr n. med. Víšek. – W większości przypadków usuwa się w nich pacjentom tylko odcinek skóry i zaszywa się powiekę – nie usuwa się natomiast worków tłuszczowych, nie wzmacnia mięśnia ocznego... Dlatego każdy powinien się dobrze zastanowić, za co płaci, i dlaczego cena jest tak niska. Vitavision – przyjaciel dla oczu! Gdy korzystamy z komputera, nasze oczy dodatkowo obciąża promieniowanie ekranu. W efekcie osłabiony zostaje fizjologiczny mechanizm wydzielania łez, co przyczynia się do powstawania tzw. zespołu „suchego oka”. Podrażnione oczy atakowane są przez toksyczne wolne rodniki, które uszkadzają ich delikatne komórki. Natura wymyśliła substancje roślinne, które pomagają utrzymać oczy w dobrej formie. Niestety, organizm człowieka nie może sam wytworzyć tych związków, dlatego musimy ich dostarczać w prawidłowo skomponowanej diecie lub wspomagając się preparatami zawierającymi takie składniki, np. Vitavision. Jak działa Vitavision? • Utrzymuje oczy w dobrej formie. • Utrzymuje naturalną zdolność widzenia w ciemności. • Łagodzi reakcję na ostre światło. • Utrzymuje ostrość wzroku na dłużej. • Wzmacnia ochronę oczu przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych i innych (np. promieniowanie z ekranu komputera). Beta karoten Beta karoten działa korzystnie przy problemach z oczami oraz wzmacnia ochronę przed działaniem wolnych rodników. Jest także wskazany dla osób długo przebywających na słońcu. Jego gromadzenie się w tkance podskórnej nadaje skórze kolor delikatnej opalenizny, a ponadto stanowi filtr wyłapujący wolne rodniki, powstające na skutek promieniowania słonecznego. Stosuje się 1 kapsułkę dziennie. Walmark radzi Jesienne Wraz z nadejściem jesieni przyszły melancholia, ogólna wrażliwość na zmiany nastroju, zmęczenie i roztargnienie. Sprawność intelektualna obniża się. W takiej sytuacji najchętniej pozostalibyśmy w domu i nic nie robili. Jednak nie jest to najlepsze rozwiązanie, bo przecież szereg obowiązków przed nami. Zastanawiamy się zatem, co z tym stanem zrobić? roztargnienie S pecjaliści pocieszają nas, że zmienność nastroju, senność, brak aktywności czy sprawności intelektualnej o tej porze roku są zjawiskiem pospolitym i tym stanem organizmu nie powinniśmy się martwić. W świecie ludzi tak jak i w całej przyrodzie także nadchodzi pora zimowa, podczas której organizm domaga się zwolnienia tempa. W przypadku gdy sezonowe wahania nastrojów nie ustępują, a codzienne obowiązki w domu i pracy są zaniedbywane, należy sięgnąć po różne metody, które wpłyną pozytywnie na nasz nastrój i formę fizyczną. Jedną z nich jest fototerapia. Polega ona na wygrzewaniu twarzy w sztucznym słońcu, wytwarzanym przez specjalne lampy. Można je spotkać w gabinetach urody, salonach SPA, parkach wodnych oraz niektórych gabinetach lekarskich. O tej porze roku dobrze nam też zrobi wizyta w solarium. Warto również zafundować sobie choć odrobinę ruchu, dlatego wykorzystujmy każdy pogodny dzień na spacery po parku czy lesie. Natomiast kiedy jest zimno lub pada deszcz, skuśmy się na wizytę na basenie, siłowni lub fitnessie. Bądźmy aktywni! Zadbajmy o dietę Niemały wpływ na samopoczucie o tej porze roku ma odpowiednie odżywianie się. Osoby prowadzące bardzo intensywny tryb życia i niestosujące prawidłowej diety narażone są szczególnie na wahania nastrojów, zmęczenie i poczucie braku organizacji. Dlatego powinniśmy zwrócić uwagę przede wszystkim na większą aktywność ruchową oraz swój jadłospis. Oczywiście najlepsze są składniki w naturalnej postaci. W organizmach dzieci wyróżniających się znaczną inteligencją występuje duża zawartość cynku. Znaleźć go można, na przykład, w pestkach dyni. Warto mieć pod ręką także marchewkę, jabłka i inne owoce, zawierające witaminę A, dzięki której cynk lepiej się wchłania. Istotną rolę w sprawnym funkcjonowaniu układu nerwowego odgrywają witaminy z grupy B oraz magnez, których nie brakuje w soi i pieczywie pełnoziarnistym. Do sprawnego funkcjonowania umysłu potrzebne są także fosfor oraz lit, które znajdziemy w rybach. Wśród owoców zdecydowanie godne polecenia są winogrona. Oprócz potasu, żelaza i magnezu zawierają mnóstwo witamin, np. C, D, E i PP, a także garbniki i kwasy organiczne. Zawartości potasu w winogronach wpływa na dotlenienie mózgu, co powoduje z kolei lepszą chłonność umysłu. Dietetycy zalecają stosowanie preparatów z żeń-szeniem, ginkgo biloba oraz picie zielonej herbaty, która nie tylko oczyszcza organizm ze szkodliwych toksyn, ale ma również działanie energetyzujące. Ważne jest picie dużej ilości płynów, np. wody, która wspomaga przemiany biochemiczne zachodzące w mózgu i sprzyja efektywnemu uczeniu się. pomaga utrzymać sprawność umysłową. W jednej tabletce preparatu GinkoPrim znajdziemy odpowiednio wyważoną kombinację Ginkgo biloba (wyciągu z miłorzębu dwuklapowego) oraz magnezu, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśni. Pomagają w utrzymaniu optymalnej sprawności umysłowej. Zwiększona ilość ekstraktu z miłorzębu dwuklapowego i magnezu ma korzystny wpływ na pracę mózgu oraz łagodzi napięcie wywołane długotrwałymi sytuacjami stresowymi. Warto wiedzieć Lecytyna Lecytyna jest substancją naturalną, biorącą udział w procesach przemiany materii. • Korzystnie wpływa na utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu i triglicerydów we krwi. • Wpływa na poprawę stanu skóry i włosów. Ginkgo biloba jest bogatym źródłem aktywnych substancji. Szczególne znaczenie mają tu flawonoidy, należące do antyutleniaczy, czyli substancji walczących z wolnymi rodnikami. Innymi aktywnymi substancjami są laktony, sprzyjające procesom regeneracyjnym oraz utrzymaniu napięcia ścian naczyń włosowatych i żylnych. Dzięki takiemu działaniu utrzymuje się ukrwienie (działanie reologiczne), a tym samym transport tlenu i środków odżywczych do poszczególnych organów ciała człowieka. Najlepsze efekty widoczne są w układzie krążenia w okolicy mózgu i kończyn. Zwłaszcza usprawnienie krążenia mózgowego może mieć pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu i zachodzące w nim procesy psychofizyczne. • Wspomaga działanie centralnego układu nerwowego. • Pomaga utrzymać sprawność umysłową i pozwala na szybką regenerację organizmu przy wzmożonym wysiłku. Porada dla studentów Aby zwiększyć pojemność swojej pamięci, należy systematycznie ćwiczyć i opanować techniki zapamiętywania, które pomogą Wam zapełnić głowę dużą ilością informacji. By takie umiejętności posiąść, można wybrać się na specjalny kurs. Większość ćwiczeń ułatwiających zapamiętywanie opiera się na wyobraźni, dlatego należy ćwiczyć ją efektywnie, wykorzystując metodę skojarzeń lub zapisując w myślach obrazy. Później można zająć się bardziej złożonymi technikami, które pozwalają na szybsze zapamiętywanie trudniejszych partii materiału. 13 Wywiad Diagnoza brzmiała: stwardnienie rozsiane Przed pół rokiem lekarze zdiagnozowali u Moniki Košanovej (19 lat) stwardnienie rozsiane. Na chorobę tę choruje u nas około 13 000 osób. Jeśli SM uda się zdiagnozować w początkowej fazie, pacjent ma ogromną szansę wprawdzie nie na całkowite wyleczenie, ale na znaczące spowolnienie przebiegu choroby i tym samym lepszą jakość życia. Kiedy i w jaki sposób wystąpiły u Pani pierwsze objawy stwardnienia rozsianego? To przyszło nagle, pewnego wieczora, kiedy dostałam gorączki powyżej 39 stopni. Myślałam, że dopadła mnie grypa, ale następnego dnia stwierdziłam, że źle widzę na jedno oko. Miałam wrażenie, jakby mi do niego wpadła mucha. Mama poszła ze mną do okulisty, lekarz nic nie stwierdził, ale na wszelki wypadek wysłał mnie na perymetrię – badanie na specjalnym aparacie. Tutaj stwierdzili, że mam uszkodzone pole widzenia na połowie oka. Zostałam skierowana na badania neurologiczne. Kiedy zgłosiłam się do szpitala, pani doktor wyraziła podejrzenie, że w moim przypadku może chodzić o stwardnienie rozsiane. badanie definitywnie potwierdziło, że miałam pierwszy atak stwardnienia rozsianego. Punkcja lędźwiowa polega na tym, że 4. krąg kręgosłupa odgina się i z tego miejsca, po nakłuciu, pobiera się próbkę szpiku rdzeniowego. Pamiętam, że bóle głowy, które później u mnie występowały, były bardzo nieprzyjemne. Ale wszyscy lekarze i pielęgniarki byli bardzo mili, po raz pierwszy odniosłam wrażenie, że mi wierzą i zależy im na tym, aby stwierdzić, co mi naprawdę dolega. To się, niestety, potwierdziło. Co wówczas Pani wiedziała o tej chorobie? Mama chodziła ze mną wszędzie; ona najbardziej przeżywała całą tę sytuację, na pewno bardziej niż ja. Tata jest plastykiem, wrażliwym człowiekiem – odnosiłam wrażenie, że boi się mnie dotknąć, aby coś mi się nie stało… A siostra, która ma 24 lata, wyszukiwała w internecie wszystkie niezbędne informacje, dotyczące tej choroby i opinie osób, które znalazły się w tej samej sytuacji co ja. Cała rodzina mi pomagała i ciągle pomaga, chyba tylko dlatego nie jest to dla mnie takie trudne do przeżycia. Nie wiem, co by było, gdybym z tym została sama. Również przyjaciele podtrzymują mnie na duchu, choć o tej chorobie nikomu nic nie mówiłam, ale informacja o niej jakoś do nich dotarła… Nic. Głównie myślałam, że jest to choroba, która dotyka starsze osoby. W żaden sposób nie wpadłabym na to, że na stwardnienie rozsiane może zachorować również człowiek w moim wieku. Zanim lekarze postawili diagnozę, przychodziły mi na myśl różne możliwości, ale o SM nigdy bym nie pomyślała. Przy czym, jak się później dowiedziałam, jest to choroba, która najczęściej właśnie atakuje osoby w wieku 20-40 lat. Przy którym badaniu diagnoza się potwierdziła? Zostałam skierowana na specjalny oddział neurologiczny, mieszczący się przy ul. Katerinskiej w Pradze, gdzie wykonano u mnie punkcję lędźwiową. Dopiero to 14 Już od dziecka lubiłam rysować i projektować modele ubiorów. W roku bieżącym pomyślnie zdałam maturę w technikum odzieżowym. Chętnie zajęłabym się dalszym zgłębianiem tej dziedziny w ramach studiów na wyższej uczelni, ale obecnie nauka wyczerpała mnie do tego stopnia, że postanowiłyśmy z mamą, iż w tym roku sobie odpuszczę i na razie będę się uczyć tylko języka obcego. Jednak chciałabym w przyszłym roku podjąć studia na wydziale scenografii. Na czym polega obecnie Pani leczenie? Mama wszędzie Pani towarzyszyła? Czy pomagali Pani również przyjaciele? Do jakiej szkoły Pani uczęszcza? Czy zamierza Pani podjąć dalsze studia? Przed nakłuciem lędźwiowym pani doktor powiedziała mi o możliwościach leczenia za pomocą zastrzyków, o ile potwierdzi się u mnie stwardnienie rozsiane i zgodzę się na przekazanie swojego DNA do dalszych badań. Wyjaśniła mi, że mam dobre rokowanie, gdyż choroba została wykryta u mnie już w początkowej fazie, zaraz po pierwszym ataku, dlatego są duże szanse na pomyślne leczenie. Przestudiowałam materiały specjalistyczne i postanowiłam, że będę się leczyć. Jak przebiega terapia? Raz na tydzień przychodzi do mnie pielęgniarka, która kontroluje, jak robię sobie zastrzyk. Trwało to kilka tygodni, zanim pokonałam opór przed wbiciem igły we własne ciało. Samo wkłucie oczywiście nie jest aż tak bolesne, gorsze jest to, co przychodzi później. Jeśli dostanę zastrzyk w piątek po południu, przeważnie po 8 godzinach pojawiają się skutki uboczne. W nocy z piątku na sobotę mam skurcze, drgawki i wysoką gorączkę. Cały następny dzień dochodzę do siebie i cieszę się na niedzielę, Wywiad ponieważ dolegliwości ustępują i czuję się lepiej. Wszyscy, którzy mają jakieś doświadczenia z tą metodą leczenia, twierdzą, że najgorsze skutki uboczne mijają po pierwszych trzech miesiącach jej stosowania. Ja naiwnie myślałam, że będę tym wyjątkiem, którego skutki uboczne nie dotkną… Słowo lekarza Doc. dr n. med. Eva Havrdová, CSc., Lekarz Naczelny Ośrodka SM Klinika Neurologiczna 1. Wydziału Lekarskiego Uniwersytetu Karola w Pradze Czy przy leczeniu pomagają Pani również preparaty witaminowe? Każda choroba infekcyjna lub wirusowa wpływa niekorzystnie na proces leczenia. Dlatego komplikacjom tym staram się zapobiegać poprzez przestrzeganie zdrowego stylu życia i regularne zażywanie witamin. Chyba dzięki temu nie dopada mnie grypa ani nieżyty górnych dróg oddechowych. Czy zastanawiała się Pani nad możliwością poprawy swojej sytuacji poprzez zażywanie środków antydepresyjnych? Nie tylko mnie, ale także mojej mamie i innym członkom rodziny lekarze zaproponowali możliwość stosowania środków antydepresyjnych. Wszyscy jednak odmówiliśmy. Ja sama sobie powiedziałam, że na szczęście mam wokół siebie tyle osób, które pomagają mi w pokonaniu najgorszego, chociaż czasami też sobie popłaczę, ale tak chyba musi być… Jak to właściwie jest Że stosowaniem witamin u pacjentów z diagnozą SM? Czy potrzebują np. większych dawek witaminy C? To raczej jest tak, że każdy z nas potrzebuje większych dawek witamin niż zawierają tradycyjne pokarmy. Powinny być one przede wszystkim przyjmowane w odpowiednio dobranych pod względem jakościowym pokarmach, ale nie ma powodu, aby rezygnować z nich w postaci tabletek, przede wszystkim dotyczy to witamin B, C, D i E. Z pełną świadomością możemy polecać kwas alfa-liponowy, składniki tłuszczu rybnego (omega3 nienasycone kwasy tłuszczowe), brusznice. Cynk z witaminą C obniżają zdolność reprodukcji wirusów, dlatego są szczególnie pożądane w pierwszych godzinach po ich ataku. Co dla pacjentów z SM stanowi największy problem? Najwięcej pacjentów skarży się na zmęczenie. Wcześniej zalecano im, aby się „oszczędzali i nie przemęczali”. Błąd ten już naprawiono. Chcemy, aby dbali o swoją kondycję – fizyczną i psychiczną. Chcemy, żeby wypracowali w sobie umiejętność zorganizowania własnego życia w taki sposób, aby znalazło się w nim miejsce na większą aktywność fizyczną, higienę psychiczną i dbanie o właściwe skomponowane pożywienie. Jest to bowiem inwestycja, która zwróci im się wielokrotnie Czy zaleciłaby Pani zażywanie osobom cierpiącym na SM dodatkowe uzupełnianie diety suplementami? Energy Q10 Spektrum – witaminy dla całej rodziny! O odpowiednie dostarczenie do organizmu witamin i minerałów należy dbać zawsze, a szczególnie w stanach wyczerpania, przedłużającego się zmęczenia, przy zwiększonym wysiłku psychicznym i fizycznym oraz w okresie jesienno-zimowym. Energy Q10 Spektrum zawiera wszystkie niezbędne witaminy, minerały i inne substancje aktywne w optymalnie wyważonych ilościach. Energy Q10 Spektrum jest ponadto wzbogacony o koenzym Q10, który bierze udział w procesach uwalniania energii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Preparat przeznaczony jest dla osób dorosłych jako uzupełnienie diety w ważne witaminy i składniki mineralne. R E K L A M A DLA CZŁONKÓW KLUBU ZDROWIA WALMARK WE WSZYSTKICH SALONACH FIRMOWYCH RABAT 10% * SKLEPY FIRMOWE BATYCKI WARSZAWA UL. ZGODA 9 WARSZAWA UL. OSTROBRAMSKA 75C, C.H. PROMENADA GDYNIA UL. 10 LUTEGO 11, D.H. BATORY KRAKÓW RYNEK GŁÓWNY 13 * PO OKAZANIU KARTY CZŁONKOWSKIEJ Wywiad Dominika Figurska o sobie: Urodziłam się 29 grudnia 1978 roku w Elblągu. W 2001 roku ukończyłam PWST w Krakowie. Od 2001 roku jestem na stałe związana z Teatrem Polskim we Wrocławiu. Moja rodzina to mąż Michał Chorosiński i dwie córeczki: trzyletnia Nastka i półtoraroczna Matylda. Nastka również występuje w serialu „M jak miłość”. Mam 170 cm wzrostu i ważę 52 kilogramy. W serialu telewizyjnym postać Ewy Nowickiej gram od czterech lat. Moje motto życiowe: Co zasieję, to wyrośnie. Po porodzie bardzo szybko wróciła Pani do formy i jednocześnie do gry w serialu. Czy ma Pani cudowną receptę dla dziewczyn, walczących z nadmiernymi kilogramami, które pozostały im po urodzeniu dziecka? Po pierwszej ciąży było to bardzo proste. Nawet się nie obejrzałam, jak wróciłam do formy. Stało się to po zaledwie trzech tygodniach. Ale to było po urodzeniu Nastusi. Oczywiście częściowo wymógł to na mnie powrót na plan serialu. Natomiast po drugim porodzie nie było już tak łatwo. W ciąży z Matyldą przytyłam prawie trzydzieści kilogramów i musiałam ostro wziąć się za siebie. Dużo pomogła mi dieta, którą wówczas stosowałam. Ponieważ karmiłam Matyldę piersią, musiałam uważać na wszystko, co jem. Ale sama dieta nie wystarczała. Żeby długotrwale schudnąć, nie wolno stosować diety, która polega na „nicniejedzeniu”. To bardzo złudne. Organizm musi mieć co spalać, dlatego trzeba dostarczać mu energii. Stosuje Pani jakąś dietę? Staram się odżywiać racjonalnie. Jem przynajmniej pięć zbilansowanych posiłków dziennie. Od czasu do czasu pozwalam sobie na słodycze, które uwielbiam. Kiedyś mogłam je jeść bezkarnie. Teraz muszę na nie uważać, by nie odłożyły się tu i ówdzie. Uprawia Pani sport? Po ciąży najtrudniej było zgubić ostatnie siedem kilogramów. Musiałam ostro potrenować. Już od godziny 6. rano byłam na siłowni. Dwie godziny na fitnessie zrobiły swoje. Do tego koniecznie masaże, które uwielbiam. A na koniec sauna. Jako matka dwóch córeczek zapewne nie zawsze ma Pani czas, by rano biec do klubu fitness? Zgadza się. Dlatego też dużo biegałam. Tak się składa, że mieszkam w podwarszawskim Konstancinie, gdzie blisko jest las. Zdarza się, że spaceruję tam również z córkami. Mam do tego specjalny wózek. Nawet, gdy jestem bardzo zajęta, potrafię znaleźć czas, by popracować nad formą. Wykorzystuję każdą wolną chwilę. Wszystko jest kwestią dobrej organizacji. No i trzeba chcieć. SPORT daje mi energię Z Dominiką Figurską, mamą dwójki uroczych dziewczynek – trzyletniej Nastki i półtorarocznej Matyldy, aktorką znaną z serialu „M jak miłość”, rozmawia Elwira Górska Od czterech lat gra Pani rolę Ewy. Nie znudziła się Pani ta postać? Nie chce Pani zawalczyć o to, by się zmieniła? Ufam scenarzystom. W pełni się im poddaję. Oni wiedzą najlepiej, jak mają potoczyć się losy bohaterki, którą gram. Jako aktorka realizuję się również w teatrze. Pracuję na etacie we wrocławskim Teatrze Polskim. Kocham scenę. Aktorstwo jest moją pasją. Jest Pani mamą dwóch prześlicznych dziewczynek – Nastusi i Matyldy. Jak udaje się Pani pogodzić obowiązki mamy z pracą na planie? Przyznaję, że czasem nie jest łatwo. Ale wraz z mężem potrafimy tak to zorganizować, by wszystko pogodzić. Opiekujemy się dziewczynkami na zmianę. Gdy zdjęcia mam ja, wówczas z córkami zostaje mój mąż. Gdy on musi być w pracy, opiekę przejmuję ja. Tylko w nielicznych sytuacjach korzystamy z pomocy opiekunki. Miała Pani kiedykolwiek chwile, w których myślała Pani: dwoje dzieci, jak ja sobie poradzę? Kiedyś byłam z dziećmi ma spacerze. Zauważyłam pana, który spacerował z dwoma wózkami, a tuż obok szło jeszcze troje małych dzieci, które trzymały się za rączki. Pomyślałam: on ma pięcioro dzieci i jakoś sobie radzi, więc ja nie mam prawa narzekać. Zaangażowała się Pani w projekt promujący kurację bananową. Na czym ona polega? Uważam, że tygodniowa kuracja Chiquity to bardzo dobry i, co więcej, potrzebny pomysł! Zestaw porad w pigułce dla mam i pozostałych osób, które coraz częściej nie mają czasu, aby zadbać o siebie, jest wymarzonym rozwiązaniem. W natłoku obowiązków zawodowych i prywatnych troska o samą siebie schodzi gdzieś na dalszy plan. Cieszę się, że biorąc udział w tygodniowym programie, miałam okazję osobiście przekonać się, że nie trzeba wcale wielu godzin, aby móc zrobić coś tylko dla siebie. Kurację polecam tym bardziej, że wcale nie wiąże się ona z odseparowaniem od rodziny. Wręcz przeciwnie, wiele jej elementów zostało skomponowanych w ten sposób, że w ich realizację można, a wręcz trzeba zaangażować dzieci. tekst pochodzi z magazynu 16 Tradycja i nauka Nasi przodkowie dzięki zapasom suszonych fig, daktyli, mięsa i ryb potrafili przetrwać zimę. My, jedząc suszone owoce i warzywa, możemy żyć zdrowo i cieszyć się ich smakiem przez cały rok. Suszone witaminy W starożytnej Grecji i Egipcie środki spożywcze suszono przede wszystkim na słońcu. Także u nas, do niedawna, w wiejskich zagrodach stały suszarnie, w których przez całą jesień suszono jabłka, gruszki czy śliwki. Zapasy zdrowia Podczas suszenia w środkach spożywczych magazynowane są: witamina C, cała gama witamin z grupy B, prowitamina A, minerały takie, jak wapń, magnez, żelazo i pierwiastki śladowe, np. cynk czy selen. Jeśli w suszonych owocach lub warzywach chcemy zachować jak najwięcej witamin, nie powinniśmy ich suszyć na słońcu, w piekarniku lub na strychu. Lepiej nabyć specjalną suszarkę. Witaminy bowiem są bardzo wrażliwe na wysoką temperaturę, światło i tlen atmosferyczny. W zamkniętej suszarce można nastawić optymalną temperaturę przepływającego powietrza, dzięki czemu suszone środki spożywcze zachowają ładny wygląd oraz pierwotną barwę, zapach i sprężystość. Ponadto do suszenia nie musimy używać konserwantów, ponieważ zawartość wody obniża się stopniowo, co zapobiega rozwojowi mikroorganizmów. Swobodny wybór Do suszenia wybieramy świeże i dojrzałe owoce lub warzywa, o największej zawartości cukru i środków odżywczych. Nie mogą być one nadgniłe lub dotknięte pleśnią. Nie szkodzi jednak, jeśli płody nie są zbyt urodziwe, wręcz przeciwnie, do suszenia możemy wykorzystać także te o zdeformowanych kształtach lub też z „wadami kosmetycznymi” skórki. Owoce myjemy, w pestkowcach usuwamy pestkę. Następnie kroimy na plasterki o grubości około pół centymetra lub w kostkę, kółka itp. Pokrojone kawałki układamy na wkładce siatkowej lub bezpośrednio na sitach. Czy wiecie, że: • prawidłowo ususzone środki spożywcze zawierają maksymalnie 5% wody, • podczas suszenia w owocach i warzywach gromadzą się cukry naturalne, dzięki czemu są one słodkie i mają bardziej wyrazisty smak, • na przetwory nadają się prawie wszystkie rodzaje owoców, warzyw, grzybów oraz niektóre kwiaty, • temperatura w pomieszczeniu z przechowywanymi suszonymi produktami powinna wynosić maksymalnie 15°C, • zaletą suszarek jest niskie zużycie energii elektrycznej. Owoc uznajemy za ususzony, gdy – po jego wystygnięciu i przekrojeniu oraz ściśnięciu – na przecięciu nie pojawi się woda. Środek spożywczy BanAny gruszki grzyby Jabłka truskawki morele marchew papryka por pomidory porzeczka śliwki Czas suszenia (godz.) 10-12 8-10 4-5 7-8 7-8 10-12 4-6 8-10 5-6 8-10 6-8 15-18 17 Walmark radzi Każdy z nas chciałby cieszyć się dobrym zdrowiem, ładną cerą, figurą i zadowalającą kondycją jak najdłużej. Jednak wraz z upływem lat zauważamy w naszym organizmie szereg zmian i to tych niekorzystnych. Wynikają one najczęściej z tzw. procesu starzenia się. Wieczna młodość S tarzenie się to proces, który każdy z nas wcześniej czy później odczuje w wyglądzie, samopoczuciu oraz formie fizycznej. Spowodowany jest on stale zmniejszającą się ilością aktywnych, zdrowych i prawidłowo funkcjonujących komórek w organizmie. W takiej sytuacji ludzki organizm nie jest w stanie sprawnie funkcjonować. Za tę degradację w zdecydowanej większości przypadków odpowiadają wolne rodniki. Są to cząsteczki, które powstały z rozpadu różnych substancji chemicznych. Ich bogatym źródłem są zanieczyszczenia środowiska – spaliny samochodowe, dym z papierosów, a także zepsuta żywność czy zanieczyszczona woda. cząsteczka sama staje się rodnikiem, co powoduje poważne zniszczenia w danym fragmencie naszego ciała. Ludzki mechanizm obronny w miarę upływu lat również traci swoją aktywność i nie jest w stanie tak dynamicznie wytwarzać antyoksydantów, które zwalczają wolne rodniki. Dlatego powinniśmy je dostarczać organizmowi wraz z pożywieniem, a jeśli jest to z jakiegoś powodu niemożliwe – w postaci suplementów. Koenzym Q10 jest niezbędny do prawidłowej pracy mięśnia sercowego, jego łączna zawartość w organizmie osiąga w przybliżeniu 2g. Wolne rodniki posiadają jeden niespreparowany elektron i dlatego – ze względu na swoją niekompletną budowę chemiczną – intensywnie poszukują drugiego elektronu, buszując po ludzkim organizmie. Rodniki mogą oddać swój niespreparowany elektron lub przechwycić brakujący z innej cząsteczki. Zaatakowana Warto wiedzieć Koenzym Q10 został odkryty prawie 50 lat temu – w 1957 roku. Odkrycia tego – jednego z najważniejszych w dziedzinie biochemii i metabolizmu – dokonali naukowcy z Laboratorium Badań Enzymatycznych Uniwersytetu w Wisconsin. Koenzym Q10, inaczej ubichinon – występuje w przyrodzie. Wytwarzają go rośliny, zwierzęta, a także człowiek. Ta mała cząsteczka jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wszystkich żywych organizmów. Koenzym Q10 + Karnityna Podwójna dawka energii Koenzym Q10 w tym preparacie został dodatkowo uzupełniony Karnityną, która jest witaminopochodną substancją, naturalnie występującą w organizmie. Poprawia ona wykorzystanie tlenu w mięśniach, wspomaga tworzenie energii z tłuszczów, a tym samym przyczynia się do redukcji masy ciała. Tym działaniem uzupełnia pozytywne działanie Koenzymu Q10, który utrzymuje mięsień serca w dobrej formie i podtrzymuje jego energię witalną. Połączenie tych dwóch składników polecane jest szczególnie osobom aktywnym fizycznie, dbającym o kondycję lub rzeźbiącym swoje ciało na siłowni. 18 Koenzym Q10 jest zawarty w każdej komórce ciała człowieka i absolutnie niezbędny w procesie wytwarzania energii do życia. Wraz z wiekiem, rosnącym obciążeniem psychicznym i wysiłkiem fizycznym poziom Koenzymu Q10 w ciele obniża się, co przejawia się utratą witalności czy zmęczeniem. Już w przypadku obniżenia się poziomu Koenzymu Q10 poniżej 75% normalnej zawartości dochodzi do zmian degeneracyjnych, a przy spadku poniżej 25% komórki zaczynają obumierać. Największe jego skupisko znajduje się komórkach serca i mięśni, a więc obszary te wymagają dostarczenia największej ilości energii, gdyż to one najwcześniej odczuwają brak Koenzymu Q10. Jego znaczenie dla naszego zdrowia jest ogromne, dlatego i my podjęliśmy to wyzwanie i przygotowaliśmy dla Państwa suplementy diety zawierające Koenzym Q10. Lekarz radzi Porady specjalisty lek.med. Elżbieta Pietrus-Dunaszewska W czwartki i piątki w godzinach od 1800 do 2000 Pani doktor pełni dyżur w Centrum Obsługi Klienta pod numerem infolinii 0 801 31 66 55. Witam, mam 48 lat, zauważyłem, że od ok. roku częściej i w mniejszych ilościach oddaję mocz, czasem w tym celu wstaję w nocy. Lekarz, który mnie badał pod kątem prostaty, stwierdził, że wszystko jest w porządku. Zacząłem przyjmować PROSTENAL. Czy jest to preparat, który można przyjmować długotrwale (jak długo, jakie przerwy) bez skutków ubocznych dla organizmu? Prostenal® lub Prostenal® PERFECT można przyjmować długotrwale, stosując jedną kapsułkę dziennie. Preparaty te zawierają unikatową kombinację składników w optymalnie zbilansowanych ilościach dla wspomagania ochrony gruczołu krokowego. Natomiast mimo wszystko szukałabym dalej przyczyny Pańskich dolegliwości. Może ich być bardzo wiele, dlatego istotne jest badanie kontrolne. Proszę udać się do lekarza pierwszego kontaktu. Mam 17 lat. Mam poważny problem ze zbyt częstym oddawaniem moczu. Odczuwam silne parcie na pęcherz mniej więcej co Większość z nas cieszy się doskonałym zdrowiem. Jednak nowy styl życia oparty na szybkim tempie i presji obowiązków, a do tego nie zawsze prawidłowa dieta, powodują, że prędzej czy później tracimy siłę, energię i dobre samopoczucie. Co gorsza, pojawiają się różne dolegliwości, które, owszem, miały nadejść, ale jeszcze nie teraz. Z listów z prośbami o poradę, które do nas piszecie, wiemy, że takie sytuacje Was dotykają. Bardzo się cieszymy, że dzielicie się z nami Waszymi problemami i ufacie nam, bo pojawienie się pierwszych oznak to czas na konsultację ze specjalistą. Na wszystkie pytania, które do nas kierujecie, odpowiada lek. med. Elżbieta Pietrus-Dunaszewska. Poniżej prezentujemy kilka nadesłanych pytań wraz z poradą naszego eksperta. godzinę. Wtedy zaczynam szukać miejsca do oddania moczu. Gdy jestem w szkole, muszę koniecznie co lekcję chodzić do toalety. Ale to ma miejsce nie tylko w szkole, również w życiu codziennym. Wszystko zaczęło się podczas egzaminu, dlatego przypuszczam, że to na tle nerwowym, ale nie jestem pewien. Uprawiam sport i bardzo mi to przeszkadza. Nie potrafię sobie z tym poradzić. Proszę o pomoc. Diagnozowanie częstego oddawania moczu zaczynamy od lekarza pierwszego kontaktu, który powinien zlecić badanie ogólne moczu (m.in. wykluczenie obecności bakterii), badanie poziomu cukru i wapnia w surowicy, a także USG układu moczowego. Jeżeli wszystko będzie w porządku, proszę udać się na konsultację do urologa. Rozpoznanie pęcherza neurogennego postawimy w końcowej fazie diagnostyki, jeżeli wyniki badań laboratoryjnych będą prawidłowe. Wtedy można próbować leczyć to schorzenie. Wirusy grypy przenoszą się bardzo szybko i posiadają niezwykłe zdolności adaptacyjne – zagnieżdżają się na przykład w śluzówce nosa lub gardła, skąd rozprzestrzeniają się dalej do górnych dróg oddechowych. Podajemy kilka sposobów na to, jak z nimi walczyć. Przez jaki okres można stosować ArthroStop® Plus, czy powinno robić się przerwy? Z opublikowanych badań wynika, że siarczan glukozaminy stosowano w dawce 750-1500 mg dziennie przez 4 tygodnie - 3 lata bez przerwy. Jednak przerwy warto robić. Firma Walmark proponuje stosować ten preparat przez 3-4 miesiące, a następnie zrobić 1-2 miesiące przerwy. Preparat ten pozwala na utrzymanie stawów w dobrej formie. Jego składniki wspomagają procesy odbudowy chrząstki stawowej, tworzą podstawy tkanki łącznej i kostnej oraz wspomagają ochronę przed działaniem wolnych rodników. Zdrowie z natury Echinacea – pobudza system immunologiczny Cynk – powstrzymuje przeziębienie – prawdopodobnie dlatego, że bezpośrednio niszczy wirusy Olejek eukaliptusowy – kilKa kropli dodanych do inhalacji jest wspaniałym środkiem na zmniejszenie obrzęku śluzówki Kwiat bzu – nalewka z tej rośliny ma działanie przeciwzapalne i wspomaga układ oddechowy Środki wydane na zakup filtra powietrza lub nawilżacza zwrócą nam się w postaci lepszego stanu zdrowia. Urządzenia te pomocne są zwłaszcza w przypadkach, kiedy ktoś z rodziny cierpi na problemy z drogami oddechowymi lub alergie. Krwawnik i kwiat lipy – herbaty z tych roślin pomagają usuwać z organizmu substancje toksyczne Czosnek – zawiera składniki zmniejszające przenikanie bakterii do tkanek Dziurawiec – w połączeniu z echinaceą wzmacnia system immunologiczny Witamina C – przyczynia się do skrócenia czasu trwania przeziębienia lub łagodzi jego objawy 19 Domowa apteczka Czego nie powinno zabraknąć w Twoim domu? Życie ciągle nas zaskakuje różnymi zdarzeniami. Najczęściej są to sytuacje trudne i wymagające natychmiastowej reakcji. Dlatego wiele z nich powinniśmy przewidzieć i przygotować się do szybkiej reakcji na zaistniały stan. Aby w takich momentach dodatkowo się nie stresować, należy np. zaopatrzyć domową apteczkę w odpowiednie środki przeciwbólowe, opatrunki, zioła, witaminy, minerały oraz preparaty stosowane przy określonych dolegliwościach. VARIXINAL® Varixinal® jest suplementem diety wpływającymi korzystnie na utrzymanie prawidłowej elastyczności ścian naczyń krwionośnych w nogach. Dlatego może być stosowany przez osoby mające tendencje do odczuwania zmęczenia, mrowienia oraz uczucia „ciężkich nóg”. Preparat zawiera wyciągi z 4 roślin, przyczyniających się do utrzymania elastyczności naczyń żylnych i prawidłowej cyrkulacji krwi w kończynach dolnych. Na jesienno-zimową porę i nie tylko... Witamina C jest najczęściej stosowaną witaminą ze względu na wielość swoich zastosowań. Przede wszystkim wpływa na wytwarzanie i zachowywanie kolagenu – substancji znajdującej się w kościach, rogówce oka, zębach, ścięgnach, mięśniach, stawach, skórze i naczyniach krwionośnych. Obecność kolagenu, a więc pośrednio witaminy C, ogranicza tworzenie się sińców i krwawienie dziąseł. Bardzo wysoko ocenia się również oddziaływanie witaminy C na sprawne funkcjonowanie układu odpornościowego. Preparat Witamina C 600 mg Activ zawiera 600 mg witaminy C o przedłużonym uwalnianiu oraz wyciąg z owoców dzikiej róży. Upewnij się, czy w swojej codziennej diecie dostarczasz organizmowi wystarczającą ilość tej witaminy zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Selezin ACE Selezin ACE to unikatowe i zbilansowane połączenie składników mineralnych – selenu i cynku – wzbogacone witaminami A, C i E, które wzmacniają działanie preparatu. Zawarte w nim witaminy i składniki mineralne mają właściwości przeciwutleniające, a zatem wspomagają organizm w walce ze szkodliwym działaniem wolnych rodników. Cząsteczki wolnych rodników powstają w naszym organizmie podczas procesu przemiany tlenu w energię, jak i w otaczającym nas środowisku – występują w spalinach samochodowych, dymie tytoniowym, w wysoko przetworzonej żywności, zanieczyszczonej wodzie i glebie. W wyniku promieniowania ultrafioletowego i zanieczyszczenia środowiska, jak również podczas zwiększonej aktywności fizycznej, wolne rodniki odkładają się w organizmie, co wpływa na proces degeneracji i starzenia się komórek. Wolne rodniki osłabiają naturalne zdolności obronne organizmu m.in. przed atakami wirusów. 20 Chrząstka rekina Wspomaga utrzymanie układu odpornościowego w dobrej formie, dlatego warto ją mieć pod ręką szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Chrząstka rekina zawiera białka, sacharydy oraz sole wapnia i fosforu. Wspomaga utrzymanie chrząstki stawowej w dobrym stanie. Lekarz nagłówek radzi Dbajmy o zdrowe zęby i piękny uśmiech Piękne i zdrowe zęby to marzenie każdego z nas. Jak o nie zadbać, aby służyły nam jak najdłużej? Na te i inne pytania odpowiada dr n. med. Mariusz Duda L eczenie w poszczególnych specjalnościach stomatologicznych jest coraz skuteczniejsze. Notujemy ogromne postępy w leczeniu próchnicy dzięki poprawie metod profilaktyki, diagnostyki czy doskonaleniu, na przykład, materiałów stosowanych do wypełnień. W leczeniu parodontozy używamy nowych preparatów do regeneracji kości przyzębia i oferujemy wiele rozwiązań. Panie doktorze, jak nie poddać się problemom i cieszyć się zdrowym uśmiechem do późnej starości? Przede wszystkim warto przełamać strach przed wizytą u dentysty: często trafiają do nas pacjenci, którzy przez dłuższy czas nie odwiedzali stomatologa, mając w pamięci przykre doświadczenia związane z wizytą u dentysty w dzieciństwie, kiedy gabinet taki kojarzył się tylko i wyłącznie z bólem, stresem i krępującą sytuacją. A tymczasem leczenie stomatologiczne może być bezbolesne dzięki analgosedacji, narkozom czy dobremu znieczuleniu miejscowemu. Wiele zębów lub korzeni można jeszcze uratować i nie trzeba ich usuwać dzięki postępowi w leczeniu kanałowym. W naszym uśmiechu można zmienić prawie wszystko, zachowując równocześnie wysoką estetykę – kolor zębów (wybielanie), kształt i kolor zębów (licówki porcelanowe, korony i mosty), zgryz (ortodoncja) czy też uzupełnianie braków zębowych z zastosowaniem implantów. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) przeprowadziła w Polsce badania, z których wynika, że aż 90% dorosłych ludzi ma problem z dziąsłami, próchnicą i parodontozą. Naukowcy od lat pracują nad rozwiązaniami, które pomogą poprawić te szokujące wyniki. Witaminy i minerały są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, jak ich niedobór wpływa na zdrowie jamy ustnej? Witamina A odgrywa bardzo ważną rolę w fizjologii błony śluzowej jamy ustnej, a jej niedobór powoduje zaburzenia funkcji rogowacenia nabłonka jamy ustnej. Mała ilość witaminy A w okresie rozwojowym prowadzi do zaburzeń w rozwoju zębów. Hipowitaminoza witaminy B2 objawia się zaczerwienieniem, obrzękiem, pękaniem błony śluzowej jamy ustnej, zapaleniem czerwieni wargowej i języka czy zajadami w kątach ust. Braki witamin C, E i A mogą powodować osteolizę i resorpcję wyrostka zębodołowego w chorobach przyzębia. Z kolei niedobory witaminy B12 i koenzymu Q prowadzą do zapalenia błony śluzowej jamy ustnej i kącików ust. Czy przy braku odpowiednio zbilansowanej diety należy stosować suplementy witaminowe? W takiej sytuacji poprawienie zaopatrzenia w witaminy jest uzasadnione. Do prawidłowego funkcjonowania organizm potrzebuje codziennie nie tylko białka, węglowodanów i tłuszczów, ale również witamin i biopierwiastków. Preparaty witaminowo-mineralne zażywają nie tylko dzieci i osoby starsze, lecz także ludzie w sile wieku. Podobno zły stan zębów szkodzi sercu? Rzeczywiście, dzieje się tak z powodu chorób odogniskowych, a więc takich, które swoje źródło mają w stanach zapalnych jamy ustnej – zębach zgorzelinowych, zmianach okołowierzchołkowych czy zepsutych korzeniach. Wówczas zakażenie prowadzić może nie tylko do chorób serca, jak np. zapalenie wsierdzia, ale także powodować choroby nerek czy oczu. dr n. med. Mariusz Duda, chirurg stomatolog, implantolog Współzałożyciel Polskiego Stowarzyszenia Implantologicznego, Wiceprezydent na Polskę ICOI International Congress of Oral Implantologists – Międzynarodowego Stowarzyszenia Implantologów Stomatologicznych, Wiceprezydent DGOI – Deutsche Gesellschaft für Orale Implantologie. Wykładowca krajowy i zagraniczny, autor publikacji i kursów z zakresu implantologii i chirurgii stomatologicznej, właściciel Kliniki Implantologii Silesia Med w Katowicach Jakie są obecnie najlepsze sposoby uzupełnienia braków w uzębieniu? W nowoczesnej stomatologii najlepszym sposobem rozwiązania problemu braków w uzębieniu jest wykonanie koron i mostów na implantach, zwłaszcza mam tu na myśli implanty natychmiastowe. Implanty z powodzeniem służą także do stabilizacji protez całkowitych. Wspomniał Pan o implantacji natychmiastowej. Na czym polega takie leczenie? W przypadku implantacji natychmiastowej implant zostaje wszczepiony w miejsce usuniętego zęba już na tej samej wizycie. Sposób postępowania przy implantacji natychmiastowej jest z założenia jak najprostszy, celem zmniejszenia liczby wizyt i zabiegów klinicznych. Coraz częściej stosuje się także obciążenie natychmiastowe, czyli wklejenie korony (mostu) tymczasowego na implantach bezpośrednio po implantacji. Jeżeli połączymy technikę natychmiastowej implantacji i natychmiastowego obciążenia, to przy korzystnych warunkach zbliżymy się do idealnego rozwiązania w implantologii: w ciągu jednego dnia usuwamy zęby (lub ząb) i zastępujemy je koronami lub mostami. www.silesia-med.com.pl 21 Walmark prezentuje Jak przebiega produkcja preparatów Dzięki ogromnym inwestycjom w technologię, systemy zarządzania i kształcenie pracowników firma Walmark od roku 2003 posiada jeden z najnowocześniejszych zakładów farmaceutycznych w Republice Czeskiej, spełniający ostre normy GMP (prawidłowej praktyki produkcyjnej). • Niektóre z wyprodukowanych tabletek muszą być powlekane. Zastosowane substancje czynne należy bowiem chronić przed wilgocią atmosferyczną bądź światłem albo zneutralizować ich nieprzyjemny smak. Proces powlekania trwa 6-8 godzin, w zależności od rodzaju tabletek i danej powłoki. • Proces produkcji stałej formy lekowej stale jest kontrolowany przez laboratorium kontroli bieżącej. Na pobranych próbkach laborantki kontrolują utrzymanie zdefiniowanych parametrów fizycznych dla proszków bądź tabletek wyjściowych w taki sposób, aby cały Przy produkcji panują surowe warunki wynikające z posiadanego certyfikatu GMP. Wszelka dokumentacja wytwórcza i protokoły z przeprowadzonych kontroli bieżących przekazywane są do działu zarządzania jakością. Jeśli tutaj nie zostanie stwierdzony żaden błąd, wyroby wychodzą do klienta. P od skrótem GMP kryją się wymagania legislacyjne obowiązujące w zakresie produkcji środków leczniczych, przestrzeganie których jest gwarancją jakości. Technologie GMP są w zakładzie stosowane także przy produkcji suplementów diety. • Sercem pomieszczeń produkcyjnych jest pomieszczenie techniki powietrznej. Czystość tu panująca ogranicza możliwość skażenia. Technika powietrzna zapewnia utrzymanie wszystkich wymaganych parametrów – wraz z dokładnie określonymi parametrami ciśnienia i wymian powietrza w pomieszczeniach produkcyjnych. • W magazynie surowców wejściowych są do dyspozycji substancje czynne i pomocnicze oraz cały materiał opakowaniowy (kartoniki składane, ulotki informacyjne i etykiety) we wszystkich wersjach językowych – Walmark dostarcza swoje produkty do 25 krajów świata. • Z magazynu surowce wejściowe dostają się do działu przygotowania materiałów do ważenia, gdzie są odpowiednio przygotowywane i przepakowywane na palety. • Przez śluzę materiałową przechodzą do produkcji, gdzie panują sterylne 22 warunki wynikające z jakości potwierdzonej certyfikatem GMP. Podobnie jak surowce, również wszystkie osoby wchodzące do czystej strefy roboczej muszą przejść przez śluzę, w tym przypadku osobową. Jest to miejsce, gdzie przebierają się w białe ubrania ochronne i wkładają nakrycie głowy. • Pierwszym przystankiem w czystej strefie jest punkt ważenia surowca. Surowce przygotowane do produkcji poszczególnych partii wyrobów są tutaj odważane zgodnie z kartami operacyjnymi i instrukcjami roboczymi do nierdzewnych pojemników, części zamienne czy matryce poddawane są regularnej procedurze mycia i suszenia. • Kolejnym etapem jest etap homogenizacji, gdzie surowce mieszane są zgodnie z przepisem technologicznym w celu osiągnięcia jednorodnej masy tabletkowej. Ta następnie przechodzi w nierdzewnych pojemnikach do poszczególnych maszyn tabletkujących. • Produkcja jednej partii tabletek trwa 2-6 godzin, w zależności od wagi tabletki. Przy mocy maszyn tabletkujących produkuje się 100-250 tysięcy tabletek na godzinę, z jednej partii surowca można ich wyprodukować 200-600 tysięcy. proces produkcji był zgodny z zaleconą specyfikacją. Przedmiotowej kontroli poddawana jest każda wyprodukowana partia. • Wyprodukowane tabletki należy następnie zapakować. W Walmarku stosuje się dwie technologie napełniania i pakowania: pojemniki z tworzywa i zgrzewki w kartonikach (pudełkach papierowych). • Gotowe zapakowane wyroby oczekują w opakowaniach dystrybucyjnych w magazynie kwarantanny na zwolnienie przez system informatyczny i dopiero wówczas mogą opuścić zakład. • Wszelka dokumentacja wytwórcza i wszystkie protokoły z przeprowadzonych kontroli bieżących przekazywane są do działu zarządzania jakością. Ten kontroluje dokumentację i pobrane próbki. • Jeśli nie zostanie stwierdzony żaden błąd, wyprodukowana partia zwolniona zostaje przez system informatyczny i oznakowana zieloną etykietą, a następnie przekazana do magazynu dystrybucyjnego. Wówczas już nic nie stoi na przeszkodzie, aby wyrób „udał się” w drogę do Was – naszych Klientów. Krzyżówka R o z w i ą ż i w y g R a j Hasło wpisz na kartkę pocztową i prześlij na adres: Klub Zdrowia Walmark, Walmark Sp. z o. o., ul.Teatralna 9, 41-200 Sosnowiec. Pierwszych pięć osób, które nadeślą rozwiązanie krzyżówki, otrzyma od nas nagrodę w postaci preparatu Viaderm 30 kapsułek. Nagrodę wyślemy pocztą. Prosimy o czytelne podanie swojego adresu oraz hasła. Jeśli nie jesteś członkiem Klubu Zdrowia Walmark, zapisz hasło na karcie zgłoszeniowej znajdującej się w czasopiśmie, naklej ją na kartkę pocztową i wyślij. n a g r o d ę ! Rozwiązanie krzyżówki z Klubu Zdrowia wiosna 2006 Prawidłowe hasło: Prostenal PERFECT Nagrody za jej rozwiązanie otrzymują: 1. Elżbieta Boblewska, Sosnowiec 2. Roman Puchniarski, Częstochowa 3. Krzysztof Makiejew, Kikół 4. Stanisław Rataj, Cieszyn 5. Magdalena Kardas, Sosnowiec Gratulujemy!!! 23 Sprawy Klubowe W Klubie Zdrowia Walmark już na dobre rozpoczął się sezon jesienny. Mamy nadzieję, że wszyscy jego Członkowie otrzymali pełen ciekawostek poradnik o zdrowiu „Klub Zdrowia” oraz Katalog Produktów, którego oferta wzbogaciła się o nowe preparaty. Wszystkie produkty Walmark dostępne są w aptekach i sklepach zielarskich, w których otrzymają Państwo profesjonalną poradę farmaceuty. Jednak w przypadku niepełnej oferty produktów i trudności w zakupie możecie Państwo je zamówić bezpośrednio w sprzedaży wysyłkowej. 1 Z obacz, jakie nagrody możesz otrzymać za Złotówki Walmark Jakie nagrody możesz otrzymać? 1. Rower 7.000 ZW 2. DVD 4.000 ZW 3. Blender 2.500 ZW 4. Bluza polarowa na zamek 850 ZW 5. Komplet pościeli z flaneli 500 ZW 6. Komplet ręczników 600 ZW 7. Suszarka do włosów 500 ZW 8. Komplet pościeli z kory 400 ZW 9. Karta pre-paid 50 500 ZW 10. Torba turystyczna 350 ZW 11. Ręcznik plażowy 400 ZW 12. Karta pre-paid 30 300 ZW 13. Plecak Marsjański 300 ZW 14. Parasol 300 ZW 15. Kubek Walmark 150 ZW 4 3 2 6 11 13 Zdjęcia prezentów są zdjęciami przykładowymi i mogą różnić się od prezentów, które Państwo otrzymacie, jednak ich wartość nie ulegnie zmianie. Jak kontaktować się z Klubem Zdrowia Walmark i zamawiać produkty? Zamówienia Kontaktować się z Klubem Zdrowia i zamawiać produkty Walmark można na różne sposoby: • Telefonicznie, dzwoniąc na numer infolinii 0 801 31 66 55 (koszt rozmowy jak za połączenie lokalne), • Przesyłając wypełniony formularz zamó- 24 wienia na adres: Walmark Sp. z o.o., ul. Teatralna 9, 41-200 Sosnowiec. • Członkowie Klubu Zdrowia Walmark mogą zamawiać produkty poprzez internet, wchodząc na stronę www.kzw.pl Termin Realizacji Realizacja zamówienia nastąpi w ciągu 7 dni roboczych od momentu jego przyjęcia. Istnieje możliwość zamówienia przesyłki priorytetowej. Wówczas czas realizacji zamówienia wynosił będzie 4 dni robocze. Koszt wysyłki Do ceny zamówienia poniżej 100 złotych należy doliczyć koszt przesyłki, którego wysokość zależy od tego, czy jest to przesyłka zwykła czy priorytetowa. Płatność Wszystkie przesyłki płatne są przy odbiorze. Rabaty i promocje Członkowie Klubu Zdrowia Walmark mogą korzystać z rabatów Partnerów Klubu Zdrowia. Więcej informacji na kolejnych stronach czasopisma. Sprawy klubowe Program Złotówki Walmark 7 Program Złotówki Walmark został stworzony specjalnie dla Członków Klubu Zdrowia Walmark. Polega on na zbieraniu i przesyłaniu do nas kodów kreskowych z preparatów Walmark. Za przesłane kody przyznajemy umowne punkty zwane Złotówkami Walmark, które następnie gromadzimy na indywidualnym koncie każdego Klubowicza. Po zebraniu odpowiedniej ich ilości każdy posiadacz Złotówek Walmark może je wymienić na dowolny preparat lub atrakcyjne nagrody. 10 12 • Zbieranie punktów 9 14 15 dy n ag r o klubu ia z d r ow *Jeżeli, jednocześnie zamawiasz za gotówkę i ZW, ponosisz wyłącznie koszt jednej opłaty pocztowej. *Jeżeli, za zamówienie płacisz gotówką i przekracza ono 100 PLN, wówczas nie ponosisz dodatkowych opłat. Wszystkie preparaty Walmark mają na etykiecie lub kartoniku zamieszczony kod kreskowy. Każdemu kodowi odpowiada inna liczba punktów o różnej wartości. Na ostatniej stronie znajduje się tabela przedstawiająca wartość kodów. Każdy, kto chce uczestniczyć w programie, zbiera kody, nakleja na kartkę pocztową lub wkłada do koperty i wysyła je do nas, a my je skrzętnie gromadzimy do momentu otrzymania informacji o ich zamianie na nagrodę rzeczową lub preparat. Pamiętać należy o podaniu imienia i nazwiska oraz numeru członkowskiego znajdującego się na karcie członkowskiej. Aktualny stan Złotówek każdy może sprawdzić, logując się na stronie internetowej www.kzw.pl lub dzwoniąc pod numer infolinii 0 801 66 55. • Zamawianie nagród Nagrody można zamówić na różne sposoby: • Telefonicznie, dzwoniąc na numer infolinii 0 801 31 66 55 (koszt rozmowy jak za połączenie lokalne), • Przesyłając zamówienie pocztą na adres: Walmark Sp. z o.o., ul. Teatralna 9, 41-200 Sosnowiec • Poprzez internet, wchodząc na stronę www.kzw.pl • Odbiór nagrody Jeśli łączna wartość nagród jest niższa od uzbieranej liczby Złotówek Walmark, wówczas nadwyżka ta będzie nadal przechowywana na indywidualnym koncie Klubowicza. Wybrane nagrody zostaną dostarczone w ciągu 3 tygodni od momentu ich zamówienia. W przypadku gdy nagroda będzie przekraczała wartość Złotówek Walmark, nie zostanie ona wysłana. Do ceny nagrody doliczyć należy 20 ZW za opłatę pocztową. Więcej informacji o Programie Złotówki Walmark i Klubie Zdrowia Walmark otrzymacie Państwo, dzwoniąc na numer infolinii 0 801 31 66 55 (koszt rozmowy jak za połączenie lokalne) oraz na stronie internetowej www.kzw.pl Jeżeli jesteś już UCZESTNIKIEM Klubu Zdrowia Walmark to przekaż Kartę Zgłoszenia swojemu PRZYJACIELOWI – aby mógł tak jak TY czerpać korzyści z członkostwa! " Karta zgłoszenia do Klubu Zdrowia Walmark Tak, chcę przystąpić do Klubu Zdrowia Walmark Wszelkie informacje proszę przesyłać na mój adres: (prosimy o wypełnienie karty drukowanymi literami) Imię ..................................................................... Data urodzenia Kod pocztowy Telefon – ..................................................................... Nazwisko ..................................................................... Ulica .......................................... Nr Miejscowość ..................................................................... e-mail ..................................................................... Niniejszym przystępuję do Klubu Zdrowia Walmark oraz wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez firmę Walmark Sp. z o.o. z siedzibą w Sosnowcu przy ul. Teatralnej 9. Dane będą przetwarzanie wyłącznie dla potrzeb związanych z moim uczestnictwem w Klubie Zdrowia Walmark, wysyłką materiałów reklamowych Walmark oraz podmiotów z nim współpracująch jak również zostaną udostępnione firmie Walmark a.s. z siedzibą w Třinec, Republika Czeska w celu wyprodukowania karty członkowskiej. Jednocześnie oświadczam, że udostępnienie przeze mnie adresu e-mail jest jednoznaczne z wyrażeniem zgody na otrzymywanie drogą elektroniczną informacji handlowej w rozumieniu ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną. Jest mi znane prawo dostępu do treści moich danych oraz ich poprawiania. ............... czytelny podpis:............................................. 25 Apteki 100% Apteki 100% WALMARK pREZENTUJEMY LISTĘ APTEK I SKLEPÓW ZIELARSKICH, W KTÓRYCH DOSTĘPNA JEST PEŁNA OFERTA produktów FIRMY wALMARK Barlinek: Apteka, ul. 1 Maja 11; Ziołolek, ul. Kozia 1; Bartoszyce: Zdrowie, ul. Konstytucji 3 Maja 13; Bełchatów: Apteka Echo, ul. Kolejowa 4; Będzin: Apteka Prywatna, ul. Zwycięstwa 12; Apteka Vilana, ul. Zbowidu 6; Bielawa: Apteka Pod Koroną, ul. Wolności 41; Bielsko Biała: Moja Apteka, ul. Boh. Monte Cassino 421a; Sante, ul. Listopadowa 91; Apteka Św. Barbary, ul. Michałowicza 41; Biskupiec: Panaceum, ul. Wolności 5; Bochnia: Apteka Remedium, ul. K. Wielkiego 13; Apteka, ul. Wojska Polskiego 5; Apteka Floris, ul. Floris 12; Sklep Zielarsko-Medyczny, ul. Kraszewskiego 13; Boguszów Gorce: Pod Orłem, pl. Odrodzenia 12; Brenna: Apteka W Brennej, ul. Wyzwolenia 77; Brzesko: Apteka z +, ul. Browarna 5; Apteka Vita, ul. Kościuszki 6; Brzeziny k. Łodzi: Apteka Magiczna, Biedronka, ul. Modrzewskiego 5A; Brzozów: Pod Ratuszem, ul. Mickiewicza 22; Bydgoszcz: „Pod Barcią”, ul. Połczyńska 3; „Mona – Med”, ul. Szelburg-Zarembiny; Alba, ul. Skłodowskiej 1; Europejska, ul. Broniewskiego 8; Współczesna, ul. Podwale 15; Alba Bis, ul. Gdańska 104; Piastowska, ul. Śniadeckich 51; Bajka, ul. Szelburg-Zarębiny 9; Tilia, ul. Szarych Szeregów 1/3; Pod Łabędziem, ul. Gdańska 5; Łukasiewicza, ul. Planu 6letniego 37; Prima Pharma, ul. Fordońska 141; Bystrzyca Kłodzka: Apteka Bystrzycka, ul. Okrzei 12; Apteka Centralna, ul. Mickiewicza 15; Bytom: Apteka Meteor, ul. Dolnośląska 25; Apteka Witaminka Plus, ul. Daleka, Pawilon A; Cefarm Bytom, ul. Dworcowa 14; Apteka Twoja, ul. Piłsudskiego 72; Apteka ZM, ul. Dworcowa 15; Apteka Miodowa, ul. Wrocławska 3; Bytom Odrz.: Apteka S.C., ul. Rynek 13/14; Chełm Śląski: Apteka Aronia, ul. Śląska 46; Chełmża: Zioła, ul. Strzelecka 3; Chojnice: Pod Świerkami, ul. Brzozowa 5; Chrzanów: Apteka Pod Orłem, ul. Piastowska 15; Chorzów: Apteka Królewska Huta, ul. Wolności 13; Apteka „Pod Lwem”, ul. Odrowążów 7; Chwaszczyno: Punkt apteczny „Pani Natura”, ul. Oliwska 80; Cieszyn: Apteka Na Kubisza, ul. Kubisza 1; Apteka U Miłosiernych, ul. Londzina 1; Moja Apteka, ul. Rynek 6; Czechowice-Dziedzice: Sklep Zielarsko–Medyczny, ul. Konopnickiej 5; Czersk: Herba, ul. Starogardzka 16; Częstochowa: Apteka, al. Wolności 10; Apteka Św. Wincentego, ul. Koreckiego 49; Cefarm, ul. Niepodległości 46; Apteka, ul. Brzozowa 2/8; Prywatna, ul. Bardowskiego 34; Prywatna, ul. Norwida 11/15; Apteka, ul. Niepodległości 27; Medicus, ul. NMP. 16; Cefarm, ul. NMP 50; Prywatna, ul. Kiedrzyńska 134; Prywatna, ul. Waszyngtona 20; Dr. Zdrowie, ul. Kisielewskiego 8/16; Prywatna, ul. Wreczycka 88; Apteka Jurajska, al. NMP 17, Apteka Remedium, ul. Kilińskiego 2/4; Dr Zdrowie, ul. Focha 7/15; Prywatna, ul. Jagiellońska (Makro); Nasza Apteka, ul. Kopernika 13; Apteka Prywatna, ul. Wielkoborska 37; Apteka pod Złotym Smokiem, ul. Główna 82; Apteka, al. Wolności 10; Apteka Św. Wincentego, ul. Koreckiego 49; Człuchów: Nowa, ul. Sobieskiego 1; Cybinka: Apteka Strażewicz, ul. Krośnieńska 26; Dąbrowa Górnicza: Apteka 2000, ul. Legionów Polskich 72; Apteka Prywatna, ul. Sienkiewicza 2e; Dębica: Apteka „W Rynku”, Rynek 29; Apteka „Melisa”, ul. Kolejowa 9; „Apteka Pod Gryfem”, ul. Kolejowa 34; Drezdenko: Apteka Millenium, ul. Piłsudskiego 39a; Działdowo: Sklep „Wrzos”, ul. Małka 3; Dzierżoniów: W Rynku, Rynek 21; Elbląg: Apteka Dyżurująca, ul. Grunwaldzka 26; Gdańsk: Apteka „Jesionowa”, ul. Jesionowa 2/1; Sklep Zielarski Aloes, ul. Cieszyńskiego 36/51; Aptecus, ul. Podwale Grodzkie 1; Apteka Gemini, ul. Jagiellońska 44; Super Pharm, ul. Złota Karczma 26; Apteka, ul. Rzeczpospolitej 33; Apteka „Rodzinna”, ul. Schuberta 102a; Apteka dla Ciebie, ul. Szczęśliwa 3; Apteka „Przy Akademii”, ul. Marii Skłodowskiej-Curie 3/1; EuroApteka, ul. Kołobrzeska 41b (C.H. Alfa Centrum); Apteka „Medicur”, ul. gen. Bora-Komorowskiego 40; Apteka „Dyżurna”, ul. Kołobrzeska 32 (C.H. Real); Apteka „Manhattan” ul. Grunwaldzka 82; Apteka „Grodzieńska” ul. Podwale Grodzkie 8; Apteka „Rajska”, ul. Rajska 10; Gdańsk Osowa: Apteka „Spacerowa”, ul. Spacerowa 48 (C.H. Geant); Gdów: Apteka Rumianek, Gdów 294; Gdynia: „Na Wzgórzu”, ul. Legionów 58; Apteka „Cisowa”, ul. Morska 375f; Apteka „Starowiejska”, ul. Starowiejska 23; Apteka „Hyperpharm”, ul. Śląska 142 (C.H. Geant); Apteka „Morska”, ul. Morska 49/55; Apteka „Dyżurna”, pl. Kaszubski 8; Apteka „Korzenna”, ul. Korzenna 19; Apteka „Centralna”, ul. Świętojańska 70; 26 Apteka „W Pasażu”, ul. Kcyńska 27; Apteka „Batory”, ul. 10 Lutego 11 (C.H. Batory); EuroApteka, ul. Niska 1; Apteka „Norweska”, al. Zwycięstwa 256; Gdynia Witomino: Apteka „Na Widnej”, ul. Widna 4c; Apteka U Kolejarzy PKP, pl. Konstytucji 1; Apteka 21, ul. Wójta Radtkego 49/51; Pod Leszczyną, ul. Chylońska 46; Apteka w Pasażu, ul. Kcyńska 27 (Tesco); Apteka Panax, ul. Nowowiczlińska 35 (Tesco); Apteka na cechowej – Digipol, ul. Unruga 36; Gliwice: Apteka BIZ, ul. Dworcowa 42; Apteka Duos, ul. Stelmacha 8; Apteka Novum III, ul. Gomółki 4a; Apteka pod Radiostacją, ul. Tarnogórska 81; Apteka Pharmacon, ul. Zubrzyckiego 18; Apteka Novum, ul. Kosów 15; Apteka Staromiejska, ul. Kościuszki 31; Apteka Awicenna, ul. Dolnej Wsi 62; Apteka Helikon, ul. Łabędzka 26; Głogów: Apteka pod Koroną, ul. Jedności Robotniczej 40a, Apteka Aloes, ul. Grodzka 10; Apteka Nova, ul. Kościuszki 16a; Apteka Panaceum, ul. Wolności 30; Głowno: Apteka Konwalia, ul. Łowicka 38; Głuchołazy: Św. Wawrzyńca, ul. Rynek 26; Gniew: Apteka „Gniewska” os. Witosa 17; Gniezno: Apteka Św. Wawrzyńca, ul. Bednarski Rynek 2/3a; Goczałkowice: Pod Eskulapem, ul. Boczna 2; Gorlice: Sklep Zielarsko-Medyczny; ul. Legionów 2; Gorzów Wielkopolski: Apteka Cito „S”, ul. Piłsudskiego 46 h; Apteka „111”, ul. Sikorskiego 111; Apteka na Zdrowie, ul. Armii Krajowej 27d; Gostynin: Apteka Cefarm, pl. Wolności 8; Góra Kalwaria: Apteka, ul. Dominikańska 2/4; Grudziądz: Twoja Apteka, ul. Południowa 8; Twoja Apteka, ul. Chełmińska 80; Herbatek, ul. Toruńska 10; Danex, ul. Sportowców 1/3; Cito, ul. Sikorskiego 18; Gryfino: Apteka „Centrum”, ul. Chrobrego 30; Gubin: Apteka przy Szpitalu, ul. Śląska 37a; Herby: Prywatna, ul. Mickiewicza 3; Punkt Apteczny, ul. Lubliniecka; Istebna: Apteka Pod Kasztanami, ul. Istebna 68; Inowrocław: Apteka Magiczna, ul. Laubitza 3 (C.H. Leader Price); Zioła, ul. Królowej Jadwigi 18; Iłowa: Apteka Eskulap, ul. Mickiewicza 21; Janikowo: Pod Lipami, ul. Główna 17; Jarocin: Apteka Polifarm, ul. Kościuszki 16a; Jasło: Apteka Cefarmu Rzeszów, ul. Rynek 23; Apteka Prywatna, ul. Kołłątaja 18; Hibiskus, ul. Siemiradzkiego 6; Milenium, ul. Broniewskiego 34; Jarosław: „Medex B”, ul. Kraszewskiego 11; „Medex WS”, ul. Grunwaldzka 26; „Medex WS”, ul. Słowackiego 26; Jastrzębie Zdrój: Apteka 21, ul. Warmińska 2B: Jaworzno: Apteka „Św. Maksymiliana”, ul. Kolbego 1; Jelenia Góra: Bankowa ul. Solna 1; Pharm Express, ul. Jana Pawła II (C.H. Tesco); Jesień: Apteka Stokłosa, ul. Powstańców Warszawskich 2; Jędrzejów: Cefarm Kielce, ul. Chrobrego 4; W Rynku, pl. Kościuszki 20; Katowice: Apteka „Centrum”, ul. Korfantego 2; Apteka SuperPharm, ul. Chorzowska 107; Apteka „Medialis”, ul. Korfantego 5; Apteka „Pod Orłem”, ul. Warszawska 6; Apteka Farmaco, ul. Ułańska 16; Apteka Vita Farm, ul. Mickiewicza 10; Apteka Staromiejska, ul. Wojewódzka 26; Apteka Magiczna, ul. Gen. Le Ronda 6; Kamień Pomorski: Apteka Cefarm, ul. Dziwnowska 1; Apteka Pastylka, ul. Kopernika 26; Kartuzy: Apteka „Przy Rynku”, ul. Rynek 10; Kędzierzyn Koźle: Sklep Zielarski, ul. Damrota 32; Melisa, ul. Judyma 4; Kępno: Pod Orłem, ul. Rynek 16; Nowa, ul. Wawrzyniaka 38; Kętrzyn: Remedium, ul. Sikorskiego 19; Kielce: Farmacja, ul. Warszawska 154; Parkowa, ul. Parkowa 6; Sady, ul. Wojewódzka 2; Na Wzgórzu, ul. E. Orzeszkowej 51C; Na Rogatce, ul. Jana Pawła II 13; Galena, ul. Zagórska 18A; Apteka Parkowa 2, ul. Żytnia 14; Apteka Na Krakowskiej, ul. Krakowska 293; Sklep Zielarsko-Medyczny Cefarm Kielce, ul. Jagiellońska 70; Remedium, ul. Kościuszki 7/9; Alfa, ul. Żeromskiego 20/24a; Omega, ul. Prusa 9; Sklep Zielarsko-Medyczny Melisa, ul. Piekoszowska 27; Rodzinna, ul. Orzeszkowej 55; Vita Farm, ul. Piotrkowska 29; Prywatna, ul. Wiśniowa 3; Kluczbork: W Rynku, Rynek 21; Kłobuck: Pod Czerwonym Kłobukiem, ul. Częstochowska; Kłodzko: Apteka Cefarm, ul. Czeska 15; Knurów: Apteka Magiczna, ul. 1 Maja 70 (C.H. Leader Price); Apteka Św. Barbary, ul. Ks. Koziełka 8; Apteka Jagiellońska, ul. K. Wielkiego 13; Prywatna, ul. Warszawska 46; Kolbuszowa: „Echinacea”, pl. Wolności 37; Koluszki: Apteka, ul. Głowackiego 20; Kołobrzeg: Apteka „Corda”, ul. Koszalińska 36; Sklep Zielarski „Kminek”, ul. Armii Krajowej 8; Konin: Apteka Śródmiejska, ul. 1 Maja 15; Apteka Familijna, ul. Kościelna 3; Apteka Panaceum, ul. Energetyka 6B; Konstantynów Łódzki: Apteka Astrum, Apteki 100% Walmark nie udzielają rabatu przy zakupie preparatów. ul. 19 stycznia 2; Koszalin: Apteka Centralna Śródmieście, ul. Zwycięstwa 94/98; Koszęcin: Sklep Zielarski, ul. Powstańców 12; Kozienice: Cefarm Kielce, ul. Os. Pokoju bl. 6; Apteka Centrum, ul. Warszawska 9; Apteka Rodzinna, ul. Nowy Świat 19; Kożuchów: Apteka Galenus, ul. 22 lipca 5; Kraków: Apteka Fantazja, ul. Zakopiańska 62; Apteka Janbor, ul. Kobierzyńska 100; Apteka Bona, ul. Beskidzka; Apteka CitoPharm, ul. Chmielec 2; Apteka Poziomka, ul. Jerzmanowskiego 12; Apteka Rumianek, ul. Ks. Kard. Sapiehy 69; Apteka, ul. Łużycka 55; Apteka Prywatna, ul. Telimeny 31; Sklep Zielarsko-Medyczny, ul. Szewska 23; Apteka Herbasan, ul. Zabawa 31; Apteka Studencka, ul. Studencka 7; Sklep Zielarsko-Medyczny, ul. Garbarska 5; Apteka, ul. Orzechowa 1; Sklep Zielarsko-Medyczny, ul. Targowa 2; Apteka Na Ruczaju, ul. Miłkowskiego 23; Sklep Zielarsko-Medyczny, ul. Orzechowa 5; Apteka Podwawelska, ul. Komandosów 21; Apteka Vena Vita, ul. Józefińska 43; Apteka Prywatna, ul. Medweckiego 2 (os.); Apteka Hygiea, ul. Dobrego Pasterza 87; Apteka Centrum, ul. Wieniawskiego 24; Apteka Dr Zdrowie, ul. Mickiewicza 17 (ELEA); Apteka Libra, ul. Bora-Komorowskiego 37; Apteka Balicka, ul. Balicka 14A; Apteka Prywatna, ul. Lubisz 7; Apteka Prywatna, ul. Rusznikarska 14a; Apteka Prywatna, ul. Solskiego 1; Apteka Prywatna, ul. Stoczniowców 7; Apteka Prywatna, ul. Strzelecka 17; Apteka Widok, ul. Balicka 18; Apteka Prywatna, ul. Grzegórzecka 45; Apteka ZIKO, ul. Retoryka 23; Apteka Anthoxanthum, ul. Kuźnicy Kołłątajowskiej; Apteka Pod Orłem, ul. Piastowska; Cefarm, ul. Bosaków 11; Apteka Cefarm, ul. Mikołajska 4; Cefarm, ul. Teatralna; Cefarm, ul. Andersa 6; Apteka Zdrowie, ul. Handlowa 9; Apteka Zdrowie, os. Hutnicze 3; Apteka Prywatna, ul. Elsnera 3; Apteki Polskie, ul. Bieńczyka 168; Apteka M1, ul. Pokoju, Apteka Millenium, ul. Kruszwica 12J; Apteka Prywatna, ul. Prądnicka 4; Apteka Lekpol, ul. Nałkowskiego 1; Krasnystaw: Apteka „Vitamed”, ul. Okrzei 36; Kraśnik: Apteka Cefarmu Lublin, ul. Narutowicza 23; Krosno: Apteka Centrum, ul. Kisielewskiego 2; Apteka Cefarmu Rzeszów, ul. Wojska Polskiego 41; Krynica Morska: Apteka Jarrari, ul. Górników 15; Kutno: Apteka Cefarm, ul. Zamoyskiego 4; Apteka Cefarm, ul. Sienkiewicza 6; Apteka Medest, ul. Mickiewicza 5; Kwidzyń: Na Zdrowie, ul. Krótka 4; Apteka Prywatna HYGEA Sp. z o.o., pl. Wolności 7; Apteka Prywatna Hipokrates Sp. z o.o, ul. Sowińskiego 8; Legionowo k. Warszawy: Apteka Magiczna, ul. Kopernika 9; Legnica: Apteka DGA II, ul. Iwaszkiewicza 1; Basztowa, ul. Chojnowska 13; Wrzos, ul. Skarbowa 8; Medyczne ABC, ul. Chojnowska 81; Medyczne ABC, al. Rzeczpospolitej 116 (C.H. Auchan); Lelów: Prywatna, ul. Partyzantów; Lębork: Apteka „Przy Browarze”, ul. Wolności 40A; Apteka Sit Saluti, ul. Armii Wojska Polskiego 6; Limanowa: Apteka, ul. M.B. Bolesnej 10A; Apteka Centrum, ul. Rynek 2; Lublin: Apteka „Eskulap”, ul. Obywatelska 9; Apteka „Farma”, ul. T. Zana 19; Apteka „Świt”, ul. Roztocze 33; Apteka „Terapia Activa”, ul. Niepodległości 7d/15a; Apteka „Żaro”, ul. Spółdzielczości Pracy 36; Apteka Cefarmu Lublin, ul. Krakowskie Przedmieście 49; Apteka Cefarmu Lublin, ul. Mieszka I 2; Apteka Cefarmu Lublin, ul. Wileńska 21; Apteka, ul. Kaprysowa 4; Apteka, ul. Krańcowa 103; Apteka, ul. Narutowicza 83; Lubliniec: Sklep Zielarsko-Medyczny, ul. Lompy 6; Centrum, ul. Karola Miarki 15; Nova, ul. K. Mańki 21; Lubsko: Apteka Opium, ul. Popławskiego 1; Apteka Mandragora, ul. Kopernika 16; Lubsza Śląska: Sklep Zielarski, ul. Lompy 25; Łańcut: Apteka Cefarmu Rzeszów, pl. Sobieskiego 5; Łask: Apteka Cefarm, ul. Polna 3; Apteka „Witaminka”, ul. M. C. Skłodowskiej 1; Łaziska Górne: Sklep Zielarsko-Medyczny, ul. Wąska 4; Łazy: Apteka Radix, ul. Kościuszki 3; Łęczna: Apteka „Centrum”, ul. Górnicza 1; Apteka Z-M, ul. Poznańska 17; Melisa, ul. M. Konopnickiej 17; Łowicz: MEDEST IV, ul. 3 Maja 6; Apteka Słoneczko, ul. Stanisławskiego 27; Łódź: Apteka Cefarm, ul. Niciarniana 15; Passiflora, ul. Przełajowa 14; Witaminka, ul. Retkińska 106; Apteka, ul. Wyszyńskiego 107; Cefarm, ul. Bandurskiego 49; Apteka, ul. Rydla 23; Apteka Una, ul. Przędzalniana 124; Apteka, ul. Rodakowskiego 1; Olmed, ul. Brodatego 2; Apteka 21, ul. Piłsudskiego 94; Apteka 21, ul. Inżynierska 1/3; Inter-Med, ul. Piłsudskiego 155; Inter-Med, ul. Pabianicka 218; Verbena, ul. Brzechwy 5; Apteka Cefarm, ul. Apteki 100% Elsnera 19; Apteka Cefarm, ul. Przybyszewskiego 86; Apteka Cefarm, ul. Dąbrowskiego 60; Apteka Cefarm, ul. Maratońska 71; Apteka Cefarm, ul. Piotrkowska 193; Apteka Cefarm, ul. Jaracza 32; Sklep Zielarski Cefarm, ul. Legionów 62/64; Sklep Zielarski Cefarm, ul. Zielona 28; Apteka Cefarm, ul. Lutomierska 146; Apteka Cefarm, ul. Piotrkowska 67; Apteka Cefarm, pl. Wolności 2; Apteka 21, ul. Inżynierska 1/3; „Apus” Centrum Fitoterapii i Medycyny Naturalnej, ul. Marynarska 6; Apteka Dr Zdrowie, ul. Brzezińska 27/29; Apteka „Fortuna”, ul. Sierakowskiego 67a; Apteka „Familia”, ul. Lutomierska 115a; Apteka „Medica” ul. Łagiewnicka 13/21; Apteka „Cefarm”, ul. Sporna 83; Apteka „Familijna”, ul. Pojezierska 93; Apteka „Nowa”, ul. Rydzowa 20; Apteka „Pod Słońcem”, ul. Narutowicza 6; Apteka „Pod Lipami”, ul. Wojska Polskiego 108a; Apteka Forte Vita, ul. Inflancka 45; Apteka „Trzy Korony”, ul. Nastrojowa 56; Apteka 21, ul. Piłsudskiego 94; Apteka „Cito”, ul. Żeromskiego 39; Apteka Magiczna Vitalek, ul. Pabianicka/Odrzańska; Apteka Magiczna Czerwony Rynek, ul. Łączna 28; Apteka Magiczna Kapitol, ul. Zachodnia 81/83; Apteka Magiczna Dla Każdego, al. Piłsudskiego 14; Apteka Magiczna Instytut CZMP, ul. Rzgowska 281/289; Apteka Magiczna Panaceum, al. Kościuszki 48; Apteka Magiczna, ul. Czernika 10; Apteka Magiczna, ul. Lutomierska 1; Apteka Magiczna, ul. Łanowa 85; Łuków: Apteka „Arnica”, ul. Staropijarska 3; Apteka Cefarm Lublin, ul. Piłsudskiego 7; Malbork: Aptecus, al. Rodła 6; Apteka Konwaliowa, ul. Konopnickiej 12; Mielec: Apteka Prywatna, ul. Pisarka 1B; Apteka, ul. Wolności 66A; Apteka Cefarmu Rzeszów, ul. Niepodległości 9; Pod Orłem, ul. Wolności 2a; Międzyrzecz: Apteka Aspiryna, os. Centrum 3; Mława: Apteka Pigułka, ul. Lelewela 2a; Mszana Dolna: Apteka, ul. Kolbego 14; Mysłowice: Apteka Prywatna, ul. Katowicka 75; Apteka Hipokrates, ul. Wlk. Skotnica 96; Myszków: Centrum, ul. Kwiatkowskiego 4; Myślenice: Apteka, ul. Słoneczna 3; Apteka, ul. Żwirki i Wigury 14; Namysłów: Pod Lwem, ul. Piłsudskiego 6; Pharmacja, ul. Reymonta 10; Nowa Dęba: Apteka, ul. Jana Pawła II 20; Nowa Ruda: Apteka Nowa, ul. Teatralna 11; Apteka Centrum, ul. Kłodzka 10; Nowa Sól: Sklep Bio Active, ul. 16 Maja; Nowa Wieś: Hemawit, ul. Krakowska 10; Nowy Sącz: Sklep Zielarski, ul. Nawojowska 3; Apteka, ul. Nawojowska 1; Apteka Beskidzka, ul. Śniadeckich 2; Apteka Przy Moście, ul. Lwowska 17; Apteka Na Gorzowie, ul. Freislera 4a; Apteka Na Westerplatte, ul. Bat. Chłopskich 29; Nowy Targ: Sklep Zielarski, ul. Sobieskiego 8; Nasza Apteka, ul. Kościelna 20; ul. Apteka Centrum, ul. Rynek 25; Nysa: Centrum, ul. Krzywoustego 6; Apteka, ul. Piłsudskiego 12A; Ogrodzieniec: Apteka Prywatna, pl. Wolności 26; Oleśnica: Arnica, ul. Wileńska 14; Olsztyn: Apteka „Przy Kubie”; ul. Kościuszki 16/18; Sklep „Wrzos”, ul. Kolejowa 13/6; Centrum, ul. Pstrowskiego 16A; Sady, ul. Hallera 4A; Centrum, ul. Krasickiego 1B; Aster, ul. Kajki 5; Oława: Anna, ul. Żeromskiego 1C; Opatów: Cefarm Kielce, pl. Obr. Pokoju 22; Opoczno: Apteka Cefarm, ul. Piotrkowska 7; Eskulap, ul. Wyszyńskiego 2B; Apteka Cefarm pl. Kościuszki 9; Opole: Eurofarm, ul. Chabrów 58; Super Pharm, ul. Krakowska 45/47; PharmOpolanin, pl. Teatralny 13; „Aleje Witosa”, ul. Tarnopolska 2; Ostrowiec Świętokrzyski: Farmacja, ul. Jana Pawła II 7b; Lekpo, ul. 11 Listopada 3g; Pachniak, ul. Rosochy 47; Ostróda: Błękitna, ul. Czarnieckiego 3A; Słoneczna, ul. Jana Pawła II 16/27; W pasażu, ul. Czarnieckiego 15; Otmuchów: Krakowska, ul. Krakowska 14; Ozorków: Apteka Cefarm, ul. Lotnicza 1; Pabianice: Apteka Cefarm, ul. Wyspiańskiego 1; Apteka 21, ul. Popławska 4/20; Apteka Cefarm, ul. Orla 45/47, Apteka Cefarm, ul. Moniuszki 139; Panki: Apteka „Pod Św. Franciszkiem”, ul. Tysiąclecia 3; Pińczów: Aloes, pl.Wolności 25; Piotrków Trybunalski: Apteka Magiczna, ul. Szkolna 37 (C.H. Leader Price); Apteka KJRB, ul. Garbarska 10/12; Płock: Apteka Płocka, ul. Miodowa 2; Apteka Vita, ul. Otolińska 8; Apteka, ul. Czwartaków 22; Apteka Cefarm, ul. Wyszogrodzka 163; Apteka „Elixir”, ul. Wyszogrodzka 140/21b; Apteka „Eskulap”, ul. Przemysłowa 1; Płońsk: Apteka Magiczna, ul. Moniuszki 11; Apteka, ul. Grunwaldzka 11; Apteka, ul. Wolności 27; Poczesna: ul. Krakowska 10 Apteka Pod Św. Franciszkiem; Police: Sklep Zielarski Rozmaryn, ul. Zamenhofa 44; Apteka „Piastowska”, ul. Bankowa 26 A; Polkowice: Apteka Awicenna, ul. Browarna 14; Poniatowa: Apteka Cefarmu Lublin, ul. 3 Maja 4; Poznań: Apteka Magiczna, ul. Głogowska 118; Apteka Bursztynowa, ul. Lecha 120; Apteka Magiczna ul. Piątkowska 87A; Praszka: Lekfarm, ul. Kościuszki 15; Przemyśl: „Nasza”, pl. Na Bramie 12; Apteka Prywatna, ul. Grunwaldzka 58; Przystajń: Sklep Zielarski, Rynek 8; Pszczyna: Apteka Prywatna, ul. Antena; Puck: Sklep Zielarski „Zdrowie”, pl. Obrońców Wybrzeża 13; Puławy: Apteka „Fragal”, ul. Centralna 1; Apteka „Herba”, ul. Gościńczyk 2; Apteka „Herba”, ul. Grota Roweckiego 2; Apteka Cefarmu Lublin, ul. Skłodowskiej 2; Rabka Zdrój: Sklep Zielarsko-Medyczny, al. Jana Pawła II 34a; Raciąż: Apteka, ul. Mickiewicza 10; Racibórz: Apteka Pod Różami, ul. Ogrodowa 40; Apteka „Pod Różami”, ul. Opawska 33; Apteka Pod Różami – Śródmiejska, ul. Długa 21; Apteka Eskulap, ul. Rynek 12; Apteka Corda, ul. Opawska 45; Radom: Archiwex, ul. Mireckiego 14; Dr Zdrowie, ul. Grzecznarowskiego 28; Apteka Prywatna, ul. Traugutta 30; Apteka Prywatna, ul. Kolejowa 15; Apteka Prywatna, ul. Struga 52; Radomsko: Apteka Pastylka, ul. Przedborska 10; Medycyna i Farmacja, ul. Żeromskiego1; Rawa Mazowiecka: Apteka Medica, ul. Kościuszki 1; Reda: Apteka Rodzinna, ul. Obwodowa 35e/14,15; Resko: Apteka na Rynku, ul. Rynek 14a; Rogów: Apteka św. Antoniego, Dworcowa; Rościszewo k. Sierpca Punkt Apteczny, ul. Jana Pawła II 41; Ruda Śląska: Apteka Śląska, ul. Solidarności 9; Apteka Prywatna, ul. Makuszyńskiego 5a; Apteka Wiola, ul. Olszynowa 9; Apteka Dbaj o Zdrowie, ul. Wolności 20; Apteka pod Świętym Franciszkiem, ul. Katowicka 26; Rumia: Apteka „Alfa”, ul. Pomorska 11; Rzepin: Apteka Panaceum, ul. Chrobrego 29; Apteka Galenika, ul. Słubicka 1a; Rzeszów: Apteka Cefarmu Rzeszów, ul. Dąbrowskiego 60; Apteka Prywatna, ul. Warzywna 3; Sklep Zielarsko-Medyczny, ul. Gałęzowskiego 2; Apteka Prywatna, ul. Targowa 3; Sklep Zielarsko-Medyczny, ul. Prof. L. Chmaja 6; Apteka Prywatna, ul. Powstańców Warszawy 13 (C.H. Tesco); Apteka, ul. Piłsudskiego 34; Apteka, ul. Jagiellońska 18; Apteka Panacea, ul. Jazowa 33/6; Europejska, ul. Hetmańska 23; Witaminka, ul. Jabłońskiego 3; Rodzinna, ul. Twardowskiego 2a; „Magnifikus”, ul. Słowackiego 16 (Galeria Rzeszów); Sanok: Omega, ul. Kościuszki 22; Sandomierz: Cefarm Kielce, ul. Armii Krajowej 2; Cefarm Kielce, ul. Rynek 4; Siemianowice Śl.: Apteka KaJa, ul. Jana Pawła II 13; Sieradz: Apteka Cefarm, al. Pokoju 7; Skarszewy: Apteka Joannicka, ul. Dworcowa 22; Skarżysko Kamienna: Millenium, ul. Żeromskiego 31; Przy Fontannie, ul. Norwida; Apteka Centrum, ul. Piłsudskiego 21; Apteka Prywatna, ul. Apteczna 8; Skierniewice: Apteka Cefarm, ul. Kopernika 5; Apteka Cefarm, ul. Norwida 8; Apteka św. Stanisława, ul. Św. Stanisława 4; Sława: Apteka Accuratus, ul. Nowy Rynek 28; Słubice: Apteka Pharmacos, ul. Jedności Robotniczej 2; Słupsk: Euroapteka, ul. Wileńska 38; Sosnowiec: Apteka Prywatna, ul. Czarna 3; Apteka Prywatna, ul. Długosza 80; Apteka „Corda”, ul. Braci Miroszewskich 2a; Apteka Medialis, ul. Zuzanny 20; Apteka Melisa, ul. Staszica 8b; Apteka Magiczna, ul. Zegadłowicza 3; Starachowice: Prywatna, ul. Waryńskiego 6; Apteka 21, ul. Krzosa 6; Stargard Szczeciński: Apteka Warsfarma, ul. Szczecińska 81 (C.H. Tesco); Euroapteka, ul. Wyszyńskiego 9/2; Śródmiejska, ul. Wyszyńskiego 21; Cefarm, ul. Piłsudskiego 9; Starogard Gdański: Apteka „Hypernova”, al. Niepodległości 2a (C.H Hypernova); Apteka Euro, ul. Rynek 37; Apteka Przy Polmedzie, ul. Kopernika 21; Stary Sącz: Apteka im. Św. Kingi, ul. Batorego 9; Strzelce Kraj.: Apteka Katedralna, ul. Chrobrego 6; Strzelin: Apteka Pod Paprocią, Rynek 8; Strzegom: Królewska, al. Wojska Polskiego 2; Strzelce Opolskie: Pod Słońcem, ul. Żeromskiego 9; Strzelin: Apteka Pod Paprocią, Rynek 8; Sulejów: Apteka Cefarm, ul. Konecka 1; Swarzędz: Apteka ETC, ul. Poznańska 6; Szadek: Apteka, ul. Piotrkowska 1; Apteka Szadkowska, ul. Piotrkowska 15b; Szczawno Zdrój: Apteka, ul. Łączyńskiego 44 (C.H. Tesco); Szczecin: Apteka Utis, ul. Rydla 51; Apteka Akademicka, al. Piastów 44; Cefarm, ul. Wojska Polskiego 28; Kalina, ul. Santocka 20; Pod Platanami, ul. Przyjaciół Żołnierza 14; Pigułka, ul. Legnicka 3a; Apteka Prywatna, ul. Willowa 10; Apteka Cefarmu Szczecin, ul. Piłsudskiego 19; Apteka „Pod Paprocią”, ul. Włościańska 1; „Herba Nova”, ul. Piłsudskiego 35; Apteka „Pod Wagą”, ul. Krzywoustego 7A; Cefarm, ul. Więckowskiego 1; Szczekociny: Staromiejska, ul. Kościuszki 5; Centrum, ul. Kościuszki 19; Szklarska Poręba: Eskulap, ul. 1 Maja 4; Krokus, ul. Jedności Narodowej 7; Szprotowa: Apteka Rumianek, ul. Gen. Andersa 13; Syców: Pod Wagą, ul. Mickiewicza 21; Świdnica: Samarytanka ul. Zamenhofa 46; Świebodzin: Apteka Nova, pl. Wolności 6; Apteka Lemed, ul. Kilińskiego 7; Świecie: Muszyńskiego, ul. Wyszyńskiego 15; Świnoujście: Apteka Cefarm, ul. Konstytucji 3 Maja 10; Apteka „Novum”, ul. Plac Słowiński 5; Apteka „Vita Farm”, ul. Grunwaldzka 21; Tarnobrzeg: Apteka Cefarmu Kielce, ul. Sienkiewicza 38/74a; Apteka „ Na Sokolej”, ul. 1 Maja 1, ApApteki 100% Walmark nie udzielają rabatu przy zakupie preparatów. teka Cefarmu Kielce, ul. Dekutowskiego 1; Apteka Urtica, ul. Wyszyńskiego 20; Tarnowskie Góry: Apteka pod Aniołem, Rynek 5; Apteka 21, ul. Zgórska 158; Apteka Z-M, ul. Strzelecka 6; Tarnów: Apteka Polifarm, ul. Lwowska 63; Apteka Przy Platach, ul. Krakowska 53; Tczew: Apteka „Warsfarma”, ul. Kwiatowa 4; Tomaszów Mazowiecki: Apteka Cefarm, ul. Barlickiego 1; Hermes, pl. Kościuszki 9; Apteka, pl. Kościuszki 2/7; Apteka Cefarm, ul. Jerozolimska 11/15; Toruń: „Nowa”, ul. Wybickiego 47; Apteka Magiczna, ul. Reja 15 (C.H. Leader Price); Natura, ul. Wojska Polskiego 43; Bliżej Natury, ul. Grudziądzka 79; Lukrecja, ul. Szosa Chełmińska 19/21; Zielarnia Toruńska, ul. Małe Garbary 20; Zioła, ul. Grudziądzka 34; Korczaka, ul. Łyskowskiego 29/35; Cito, ul. Chełmińska 11; Trzebiatów: Apteka Bio-Vita, ul. Rynek 32; Apteka Cefarm, ul. Wojska Polskiego 60; Tychy: Pod Arkadami, ul. Niepodległości 15; Apteka Tyska, ul. Batorego 68/70; Ustroń: Apteka Elba, ul. Cieszyńska 2; Wałbrzych: Victoria, ul. Słowackiego 19a; Zielarski Herba, ul. Mieszka I 97; Warszawa: Apteka Magiczna Dworzec PKP W-wa Wsch., ul. Lubelska 1; Apteka Całodobowa, ul. Niepodległości 107; Super Pharm, ul. Wołoska 12; Apteka Pod Zegarami, ul. Hoża 58/60; Apteka Pinia, ul. Konstancińska 3; Lekfarm, ul. Lanciego 11; Apteka, ul. Emili Plater 20; Apteka Magiczna, ul. Syta 93; Apteka Magiczna, ul. Złota 9; Apteka Magiczna, ul. Jagiellońska 34; Apteka Magiczna, ul. Wolska 46/48; Apteka Magiczna, ul. Opaczewska 43; Wejherowo: Apteka Centrum, ul. I Brygady Pancernej W. P. 28; Apteka W Pastorówce, ul. Jana III Sobieskiego 237; Apteka Gdańska, ul. Kociewska 10; Apteka Bursztynowa, ul. Pucka 20; Apteka „JWB”, pl. J. Wejhera 3; Wieluń: Apteka „Na Targowej”, Targowa 1; Wieliczka: Apteka, ul. Powst. Warszawskiego 12; Apteka Rumianek, ul. Rynek Górny 7; Wieruszów: Apteka, ul. Fabryczna 4a/3; Wisła: Pod Arkadamii, pl. Hoffa; Włocławek: Adamanisa, ul. Kościuszki 13; Witaminka, ul. Kruszyńska 17/27; Galena, ul. Kaliska 104; Włodawa: Apteka, ul. Piłsudskiego 4; Wodzisław Śląski: Apteka Vivax, ul. 26 Marca 18; Apteka +, ul. W. Jagiełły 4; Apteka ZM, ul. Kubsza 24; Wrocław: Apteka Cefarm, ul. Nowowiejska 56; Radix, Bulwar Ikara 21; Helvetia, Bulwar Ikara 20; Św. Macieja, pl. Św. Macieja 9; Pod Złotym Jeleniem, ul. Partyzantów 25; Apteka Magiczna, ul. Bezpieczna 6; Apteka Magiczna, ul. Szybowcowa; Werbena – Sklep Zielarski, ul. Komandorska 66; Francuska, ul. Zakładowa 2/4 (Leclerc); Zielona, ul. Paryska 1A; Sklep Zielarski, ul. Krucza 112; Przy pl. Hirszfelda, ul. Krucza 24; Jantarowa, ul. Gajowicka 96; Błękitna, al. Gen. Hallera 52 (C.H. Borek); Grabiszyńska, ul. Grabiszyńska 37/39; Pod Temidą, ul. Sądowa 10/12; Katedralna, ul. Sienkiewicza 54/56; Niezłe Ziółko, ul. Krzywoustego 115/116; Pod Słońcem, ul. Traugutta 121; OO. Bonifratrów, Traugutta 37/39; Werbena, ul. Świeradowska 70 (C.H. Gaj); Pod Lwami, pl. 1 Maja 7A; Wschowa: Apteka Remedium, ul. Kilińskiego 14; Apteka Remedium, ul. Kazimierza Wielkiego 14; Zabrze: Apteka Novum II, al. Korfantego 17; Apteka Pharmacon, ul. 3 Maja 47; Apteka Pharmacon, ul. Wolności 301; Apteka Pharmacon, ul. K. Miarki 7; Apteka Prywatna, ul. Wolności 547; Zakopane: Apteka; ul. Chramcówki 3; Sklep Zielarsko-Medyczny, ul. Krupówki 4; Apteka Sabała, ul. Krupówki 11; Sklep ZielarskoMedyczny, ul. Gimnazjalna 5; Apteka Dorfarm, ul. Chramcówki 34; Zamość: Apteka Cefarmu Lublin, ul. Grodzka 11/13; Zawiercie: Apteka im. Pasierbińskiego, ul. 3 Maja 21; Prywatna, ul. Boh. Westerplatte 33; Sklep Zielarski, ul. Stary Rynek; Zduńska Wola: Apteka „Rosa”, ul. Getta Żydowskiego 39; Apteka „Siódemka”, ul. Getta Żydowskiego 3; Apteka „Aloes”, ul. Getta Żydowskiego 25; Apteka „Galmed”, ul. Kilińskiego 1c; Apteka „Duo Pharm”, ul. Szadkowska 26; Apteka „Hellenica”, ul. Szadkowska 25; Apteka Cefarm, ul. Kościelna 3; Zgierz: Apteka Bazylia, ul. Brazylijska 39k; Zgorzelec: Pod Akacjami, ul. Kościuszki 49; Zachodnia, ul. Iwaszkiewicza 10/14; Zielona Góra: Apteka Paracelsus, ul. Sikorskiego 32; Apteka pod orłem, ul. Stary Rynek 20; Apteka Marzanka, al. Niepodległości 12; Apteka Piastowska, ul. Anieli Krzywo 4; Apteka Auchan, ul. Batorego 128; Apteka 112, ul. Boh. Westerplatte 46; Apteka Avicenna, ul. Dolna 6; Apteka Peritus, ul. Energetyków 2; Apteka Zielona, ul. Konstruktorów 36/2; Złoczew: Apteka Cefarm, Burzenińska 4; Żagań: Apteka Europejska, ul. Ks. Naganny 21; Apteka Miejska, ul. Rynek 31/32; Żarki: Sklep Zielarski, Stary Rynek 20; Żary: Apteka K. Jaskulski, ul. Buczka 12; Apteka Targowa, ul. Lotników 16; Apteka w Pasażu, ul. Moniuszki 11; Apteka Farmer, ul. Wieniawskiego 16; Żory: Apteka Staromiejska, ul. Kościuszki 1; Żukowo: Apteka „Przy Rondzie” ul. Gdańska 40; Żywiec: Sklep Zielarski, ul. Dworcowa 48; 27 Partnerzy Partnerzy KLUBU ZDROWIA WALMARK APTEKA RODZINNA Apteka PRZY AKADEMII ul. Schuberta 102a, Gdańsk ul. Skłodowskiej 3a, Gdańsk 5% rabatu na preparaty firmy WALMARK 5% rabatu na preparaty firmy WALMARK Apteka KLINICZNA Apteka STOCZNIOWA ul. Kliniczna 1, Gdańsk ul. Jana z Kolna 22/26, Gdańsk 5% rabatu na preparaty firmy WALMARK 5% rabatu na preparaty firmy WALMARK APTEKA RADIX Apteka GNIEWSKA ul. Bulwar Ikara 21, 54-130 Wrocław os. Witosa 17, 83-140 Gniew 5% rabatu na preparaty firmy WALMARK 5% rabatu na preparaty firmy WALMARK Sklep Herba-VIT s.c. Mieteń K. i M. Zielarnia Toruńska ul. Małe Garbary 20, Toruń ul. Płocka 17, 01-231 Warszawa 5% rabatu na preparaty firmy WALMARK 5% rabatu na preparaty firmy WALMARK Sklep zielarskomedyczny arnika Apteka KWIATY POLSKIE ul. Conrada 15a, paw. 19, 01-922 Warszawa, tel. 022/864 99 16 5% rabatu na preparaty firmy WALMARK Apteka VIVAX ul. 26 Marca 18, 44-300 Wodzisław Śląski 10% rabatu na preparaty firmy WALMARK 28 al. Kościuszki 41, 90-418 Łódź tel. 042/632 87 31 5% rabatu na preparaty firmy WALMARK „Apteka Pod Arkadami” plac Bogumiła Hoffa 10, 43-460 Wisła, tel. 033/855 24 10 10% rabatu na preparaty firmy WALMARK Partnerzy APTEKA PASSIFLORA ul. Przełajowa 14, 94-044 Łódź tel. 042/640 40 01, fax 042/640 40 43 Prowadzimy sprzedaż wysyłkową www.apteka.hg.pl 5% rabatu na preparaty firmy WALMARK Apteka vena VITA ul. Józefińska 43, 31-534 Kraków APTEKA „FAMILIJNA” s.c. 10% rabatu na preparaty firmy WALMARK ul. Piłsudskiego 16, 42-400 Zawiercie 5% rabatu na preparaty firmy WALMARK „Natura” Sklep zielarsko-medyczny ul. Rynek 12, 43-150 Bieruń tel. 032/216 40 92 10% rabatu na preparaty firmy WALMARK APUS Centrum Fitoterapii i Medycyny Naturalnej Sklep zielarsko-medyczny ul. Marynarska 6a, 91-803 Łódź tel./fax 042/640 68 84 10% rabatu na preparaty firmy WALMARK HOTEL CENTRUM ul. Kilińskiego 59/63, 90-118 Łódź tel. 042/632 86 40, fax 042/636 96 50 10% rabatu na usługi noclegowe 29 Partnerzy Partnerzy KLUBU ZDROWIA WALMARK zostań partnerem klubu zdrowia walmark Kontakt: 032/294 94 58 [email protected] 30 31.01.2007 r. TABELA PRODUKTÓW i nagród rzeczowych KZW ilość sztuk w opakowaniu koszt ZW za numer zamówiedokonane kodowy nia zakupy w ZW Beta Karoten 6 mg 30 kaps. 001 8 100 Beta Karoten 6 mg 100 kaps. 002 17 210 nazwa produktu ilość sztuk w opakowaniu koszt ZW za numer zamówiedokonane kodowy nia zakupy w ZW Confit - multivitamin o smaku malinowym 55 past. 301 0 94 Confit - antioxidant o smaku jabłkowym 55 past. 302 0 94 Confit - vitamina C o smaku pomar. 55 past. 303 0 94 Confit - guarana o smaku czarnej porz. 55 past. 304 0 94 Confit - energy z karnityną 55 past. 305 0 94 65 ml 200 ml 401 402 10 12 122 148 30 past. 601 14 170 100 past. 602 29 364 30 past. 603 14 170 100 past. 604 29 364 30 past. 605 14 170 100 past. 606 29 364 30 past. 607 14 170 100 past. 608 29 364 30 tbl. 609 9 118 30 tbl. 611 8 105 30 sasz. 610 15 183 30 kaps. 100 kaps. 30 tbl. 30 kaps. 30 kaps. 30 kaps. 30 tbl. 30 tbl. 100 tbl. 30 kaps. 37 kaps. 74 kaps. 30 kaps. 30 tbl. 100 tbl. 701 702 112 703 704 705 706 707 708 709 712 713 714 715 716 28 60 17 23 14 24 16 17 33 9 13 23 7 13 22 352 744 214 287 172 302 195 216 415 114 157 286 86 168 275 200 ml 100 ml 30 g 150 ml 200 ml 1101 1102 1103 1104 1105 22 16 12 0 19 275 201 151 286 238 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1001 1002 1003 1004 1005 1006 1007 1008 1009 1011 1012 1013 1015 1017 1019 1020 – – – – – – – – – – – – – – – – 7000 4000 2500 850 700 350 500 500 400 500 300 400 300 250 300 150 nazwa produktu PASTYLKI WITAMINOWE WITAMINY MINERAŁY I PIERWIASTKI ŚLADOWE WMC Wapń - Magnez - Cynk 30 tbl. 101 11 139 WMC Wapń - Magnez - Cynk 100 tbl. 102 23 286 Cynk 10 mg 30 tbl. 103 7 86 Cynk 10 mg 100 tbl. 104 18 221 Kelp - 0,15 mg Jodu 50 tbl. 105 10 128 Kelp 100 tbl. 113 17 208 Chrom organiczny 30 mcg 30 tbl. 106 7 94 Chrom organiczny Forte 200 mcg 30 tbl. 107 14 177 Selen 50 mcg 30 tbl. 108 12 146 Selen 100 tbl. 111 17 208 Magnez 200 mg 30 tbl. 109 8 105 WMC Wapń + Witamina D3 30 kaps. 110 13 162 LINIA SPECJALNA PREPARATY PRZECIW PARADONTOZIE Santoin - pasta do zębów Santoin - płyn do płukania ust LINIA DLA DZIECI Marsjanki Imunactiv od 7 lat o smaku pomarańczowym Marsjanki Imunactiv od 7 lat o smaku pomarańczowym Marsjanki Imunactiv od 7 lat o smaku truskawkowym Marsjanki Imunactiv od 7 lat o smaku truskawkowym Marsjanki z oligosacharydami od 4 lat o smaku owoców leśnych Marsjanki z oligosacharydami od 4 lat o smaku owoców leśnych Marsjanki z oligosacharydami od 4 lat o smaku morelowym Marsjanki z oligosacharydami od 4 lat o smaku morelowym Vitamulki - multivitamina dla dzieci od 4 lat o smaku owocowym Dinusie - witamina C 45mg od 4 lat o smaku owocowym Marsjanki Bobaski Chromdiet New 30 tbl. 201 22 275 Chromdiet New 100 tbl. 202 41 516 Energy Q10 Spectrum - multiwitamina 30 tbl. 203 12 154 Betabronz 30 kaps. 204 17 207 Betabronz 60 kaps. 246 23 291 Koenzym Q10 + Karnityna 30 kaps. 206 30 377 Vitavision 37 tbl. 209 21 268 Vitavision 74 tbl. 210 28 355 Viaredin 30 tbl. 211 26 — Viaredin koktajl o smaku waniliowym 450 g 212 31 — Viaredin koktajl o smaku czekoladowym 450 g 213 31 — ArthroStop koktajl o smaku truskawkowym 280 g 214 29 369 ArthroStop koktajl o smaku cytrynowym 280 g 215 29 369 ArthroStop PLUS 30 tbl. 216 19 243 ArthroStop PLUS 60 tbl. 217 28 356 ArthroStop PLUS 100 tbl. 218 37 459 ArthroStop Liquid 400 ml 219 27 343 ArthroStop krem 100 ml 220 17 213 ArhroStop RAPID 60 tbl. 230 29 366 ArhroStop RAPID 90 tbl. 231 56 696 ArhroStop RAPID 180 tbl. 233 72 904 ArthroStop Classic 40 tbl. 234 21 260 ArthroStop Classic 60 tbl. 235 27 343 Urinal 30 kaps. 222 22 271 Urinal 60 kaps. 228 30 374 Prostenal 30 kaps. 223 30 372 Prostenal 50 kaps. 224 40 505 Prostenal 90 kaps. 229 64 800 Prostenal PERFECT 30 tbl. 240 33 417 Panthenol Forte 5% body milk Panthenol Forte 5% body and hair gel Panthenol Forte 6% cream Panthenol Forte 6% spray Panthenol Forte 3% baby lotion Prostenal PERFECT 60 tbl. 241 59 741 NAGRODY RZECZOWE GinkoPrim 30 tbl. 247 14 172 GinkoPrim 60 tbl. 225 24 294 Varixinal 30 tbl. 226 22 278 Varixinal 60 tbl. 248 36 460 Varixinal 90 tbl. 227 43 540 CLA Clarinol 30 kaps. 236 28 360 Selezin ACE 30 tbl. 237 19 239 Witamina C Activ 30 tbl. 238 12 147 Spektrum Witaminy dla całej rodziny 30 tbl. 239 9 114 Viaderm 30 kaps. 244 21 263 Viaderm 50 kaps. 245 30 371 Denoxinal 30 tbl. 242 18 221 Denoxinal 60 tbl. 243 36 454 Rower DVD Blender Bluza polarowa na zamek Komplet ręczników z bawełny Torba turystyczna Suszarka do włosów Komplet pościeli z flaneli Komplet pościeli z kory Karta 50 Orange Go/Era Tak Tak/ Simplus Karta 30 Orange Go/Era Tak Tak/ Simplus Ręcznik plażowy Plecak Marsjański Puzzle (260 części) Parasol Kubek Walmark PRODUKTY POCHODZENIA NATURALNEGO Chrząstka rekina 740 mg Chrząstka rekina 740 mg Błonnik Complex Koenzym Q10 - 15 mg Koenzym Q10 - 10 mg Koenzym Q10 - 30 mg Spirulina Guarana 800 mg Guarana 800 mg Dynia 275 mg Lecytyna 1200 mg Forte Lecytyna 1200 mg Forte Czosnek ekstrakt Błonnik Błonnik ALTERMED – PANTHENOL ważna Od 15.09.2006 do 30.01.2007