DLACZEGO ZEBRY NIE MAJĄ WRZODÓW?. JESZCZE WIĘKSZA

DLACZEGO ZEBRY NIE MAJĄ
WRZODÓW?
Czyli jak odreagować codzienny stres
Uczestnicy warsztatów dowiedzą się, jak objawia się
stres od strony fizjologicznej i jak rozpoznawać jego
niepokojące sygnały. Jak odróżniać pozytywną
mobilizację od przeciążenia. Pokażemy proste i
skuteczne metody redukcji stresu które można
zastosować w pracy i w życiu prywatnym. Uczestnicy
znajdą swój własny przełącznik na tryb regeneracji.
Będą lepiej radzić sobie ze stresem w pracy i w
domu.
JESZCZE WIĘKSZA EFEKTYWNOŚĆ
ZESPOŁU
Niezbędnik menadżera
Pokażemy menadżerom, jak dbanie o pracowników
przekłada się na wyniki biznesowe. Podpowiemy,
jakie potrzeby mają pracownicy, jak na nie
odpowiadać i na co zwrócić uwagę. Podamy
konkretne narzędzia i sposoby działania w codziennej
pracy. Menadżerowie będą wiedzieli, jak wzbogacić
swój styl zarządzania i uzyskać lepsze efekty,
zadowolonych i zaangażowanych pracowników.
STRES INFORMACYJNY
Jak selekcjonować i porządkować
informacje
Uczestnicy dowiedzą się, jak selekcjonować i
porządkować informacje oraz jak ustalać priorytety.
Nauczą się, jak zarządzać swoją uwagą i zwiększać
koncentrację. Przybliżymy dobowy rozkład
energetyczny organizmu człowieka i pokażemy jak
połączyć go z rytmem pracy, aby uzyskać najlepsze
efekty.
PORT MACIERZYSTY - PORT
DOCELOWY
Jak skutecznie zmieniać nawyki i realizować
postanowienia związane ze zmianą stylu
życia
Nauczymy uczestników, jak zamieniać zamiar na
konkretny rezultat. Skupimy się na doprecyzowaniu
efektów, które uczestnicy faktycznie chcą uzyskać,
dzięki wprowadzeniu „zdrowych” zmian w swoim
życiu. Poszukamy skutecznej motywacji. Pokażemy
jak sformułować cel i zamienić go w działanie (plan
zmian), które przyniesie poczucie satysfakcji,
szczęścia i sukcesu.
WYPALENIE ZAWODOWE
Rozpoznanie i działania prewencyjne
Uczestnicy uzyskają wiedzę, jak objawia się
wypalenie zawodowe i skąd się bierze. Nauczą się
rozpoznawać sygnały na poziomie ciała, emocji i
zachowań. Dowiedzą się co zrobić, gdy już nas
spotka oraz jak działać prewencyjnie.
MÓZG - WIELOZADANIOWOŚĆ
Skuteczność, kreatywność, pamięć
doskonała
Uczestnicy dowiedzą się, jak działać kiedy mają do
wykonania kilka zadań jednocześnie. Jak zwiększyć
koncentracje. Poznają skuteczne techniki relaksacji i
odciążania mózgu w ciągu dnia np. pozbycia się
gonitwy myśli, tunelowego myślenia, poczucia pustki
w głowie. Dowiedzą się, jak skutecznie
wykorzystywać obydwie półkule mózgu i być bardziej
kreatywnym.
ASERTYWNA KOMUNIKACJA TO NIE
TYLKO MÓWIENIE "NIE”
Trening komunikacji
Trening komunikacji asertywnej dostarczy
uczestnikom narzędzi, aby mogli świadomie i
swobodnie prowadzić efektywne rozmowy, zawierać
kontrakty i umowy oraz dochodzić do konsensusu i
podejmowania decyzji. Świadome używanie technik
przyczyni się do spadku napięcia, wzrostu pewności
siebie w sytuacjach trudnych i stresujących w
środowisku pracy oraz w życiu codziennym.
SKUTECZNE ZARZĄDZANIE SOBĄ W
CZASIE
Bariery i przekonania
Uczestnicy pogłębią swoją wiedzę i świadomość
własnych „zjadaczy czasu“ oraz osobistych
przekonań związanych z czasem. Poznają proste i
skuteczne techniki zarządzania czasem. Będą mieli
okazję pracować nad własnymi przekonaniami i
zmianą zachowań.
RÓWNOWAGA W ŻYCIU
Znajdź swój balans - coaching
Uczestnicy dowiedzą się, jak wprowadzać drobne
zmiany i „rytuały” w swoim rozkładzie dnia, aby
skutecznie oddzielać pracę od życia prywatnego,
czas mobilizacji od czasu na regenerację. Jak nie
przenosić skumulowanego w ciągu dnia stresu oraz
zadaniowego trybu z jednego obszaru życia na drugi.
Każdy uczestnik oceni obecny i oczekiwany poziom
satysfakcji w najważniejszych sferach swojego życia.
Zdecyduje, na których z nich chce się
skoncentrować, jakie zmiany wprowadzić oraz jak to
zrobić, aby poprawić swoją równowagę, poczucie
satysfakcji i szczęścia.
JA W KONTAKTACH Z INNYMI
Zrozumieć siebie poznać innych na
podstawie typów osobowości wg. MBTI
Uczestnicy określą własny typ osobowości na
czterech obszarach: komunikacji, podejmowania
decyzji, stylów życia i pracy. Dowiedzą się, jak
uwzględniać różnice występujące między ludźmi aby
skutecznie współpracować, komunikować się i
rozwiązywać konflikty. MBTI to narzędzie rozwoju i
wsparcie w przeprowadzeniu zespołu na wyższy
poziom efektywności. Wiedza o sobie i innych
pomaga w budowaniu lepszych i zdrowszych relacji w
pracy oraz w życiu prywatnym.
ODŻYWIANIE
Wiem, co jem
Uczestnicy dowiedzą się jak wybierać zdrowsze
produkty z najczęściej kupowanych. Jak czytać
etykiety, na co zwracać szczególną uwagę. Na
warsztacie uczestnicy nauczą się zamieniać
kupowane produkty na ich zdrowsze odpowiedniki co
ograniczy spożycie substancji chemicznych.
BĄDŹ ZDRÓW W PRACY „ZA
KÓŁKIEM”
Handlowiec, frequent traveller
Pracę handlowca, kierownika regionalnego i kierowcy
łączy długi czas, jaki spędzają w samochodzie i w
podróży. Nauczymy pracowników, jak ergonomicznie
przygotować samochód. Jak nie doprowadzić
do zmęczenia za kierownicą. Pokażemy zestawy
ćwiczeń oddechowych i rozluźniających, które można
wykonać podczas jazdy oraz postoju. Podpowiemy
jak poprawić jakość odżywiania w podróży a także,
jak radzić sobie ze stresem „drogowym”.
RELAKSACJA W BIURZE
Gdy masz 5,10,15 minut na przerwę
Na warsztacie relaksacji pokażemy i przećwiczymy
klika prostych i skutecznych technik odnawiania
energii w ciągu dnia. Uczestnicy dowiedzą się, jak
JAK
SPAĆ,
ŻEBY
SIĘ WYSPAĆ
pozbyć
się stresu
i zmęczenia,
kiedy mamy 5, 10, 15
minut przerwy. Powiemy na co trzeba zwrócić
Higiena
szczególnąsnu
uwagę, aby regeneracja była skuteczna i
głęboka. Efektywne regenerowanie się - na poziomie
Zdrowy
sen to -podstawa
dobrego samopoczucia,
ciała
i umysłu
poprawi koncentrację,
efektywność
odporności
psychicznej
orazsamopoczucie.
sprawnego myślenia i
pracy,
jakość
relacji i dobre
działania. Liczy się jego jakość, ilość i regularność.
Wyjaśnimy uczestnikom, jak codzienne nawyki
wpływają na jakość snu i wypoczynku. Jakie są skutki
braku odpowiedniej ilości snu. Opowiemy, jak unikać
„pułapek” powodujących bezsenność i jak rozpoznać
zaburzenia snu.
UWOLNIJ ENERGIĘ SWOJEGO GŁOSU
Głos twoją wizytówką
Uczestnicy dowiedzą się jak odnaleźć swoją
naturalną barwę głosu. Co dzieje się z głosem w
sytuacji stresu i jak to wpływa na wiarygodność
przekazu. Jak przygotować się do wystąpienia
publicznego, spotkania biznesowego, rozmowy
telefonicznej. Poznają skuteczne techniki pracy z
głosem do zastosowania w życiu zawodowym jak i
prywatnym.
ZŁOŚĆ
Warsztat zastępowania złości i agresji
W czasie warsztatu uczestnicy dowiedzą się jakie
czynniki wywołują ich złość, jak reaguje ich ciało w
sytuacji odczuwania negatywnych emocji. Jakie
techniki redukowania napięcia w ciele można
zastosować. Jak zmienić niekonstruktywne myśli
wpływające na uczucie złości na te które służą
lepszemu samopoczuciu i relacjom.
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)