Dziennik żywieniowy

Dziennik żywieniowy
Przed wizytą u dietetyka spisz swój Dziennik żywieniowy. Uwzględnij jeden lub kilka swoich
„typowych” dni. Określ również stopień głodu i nasycenia (wg skali pod tabelą, np. głód 7 ) w porze
około posiłkowej oraz uczucia jakie ci wtedy towarzyszyły np. złość, zadowolenie, wyrzuty sumienia,
nuda itd.
Godzina
jedzenia
Stopień głodu
i odczucia
towarzyszące
Spożyte produkty
Stopień nasycenia
i odczucia
towarzyszące
Miejsce
spożycia
(praca, dom,
szkoła,
restauracja
itp.)
Określ stopień głodu wg poniższej skali gdzie 1 oznacza „brak odczucia głodu”, a 10 „bardzo głodny”.
Określ stopień nasycenia wg powyższej skali gdzie 1 oznacza „brak odczucia nasycenia”, a 10 „bardzo
bardzo najedzony”.
Anna Słomkowska – dietetyk
ul.I Armii Wojska Polskiego 13, pok.218
81-383 Gdynia
www.annaslomkowska.pl
Tel.: 692 120 698
e-mail: [email protected]
www.trojmiastodietetyk.pl